Lfk s reumatoidnou artritídou

Gymnastika pre reumatoidnú artritídu: Cvičebná terapia a súbor cvičení

Fyzioterapia s rôznymi ochoreniami kĺbov má vždy dobrý účinok v kombinácii s liečením a fyzioterapiou.

Existuje špeciálna sada cvičení navrhnutá špeciálne pre pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou.

LFK pre reumatoidnú artritídu sa môže vykonať doma. Ale komplex cvičení pre ruky alebo nohy je vždy vybraný odborníkom. Zabezpečiť úplné zotavenie gymnastiky pri reumatoidnej artritíde nemôže zastaviť len progresiu a zmierniť prejavy symptómov.

Hlavným pravidlom je, že komplex cvičení by mal byť vykonávaný pravidelne, ale bez preťaženia, pomaly a presne, takže nie sú žiadne bolesti a nepohodlie.

Ako správne vykonala cvičenie na liečbu reumatoidnej artritídy

Gymnastika s reumatoidnou artritídou nikdy neprinesie prínos v štádiu exacerbácie ochorenia s progresívnym zápalom a silnou bolesťou.

Okrem toho by sa nemal vykonať súbor cvičení, ak sa súčasne zaznamená patológia pľúc, srdca, pečene alebo obličiek.

Šport je veľmi užitočný pre kĺby, ale aktívne aktivity by sa mali odložiť, ak sa okrem artritídy diagnostikuje pacient:

• Infekčné choroby rôznej povahy;
• Porušenie funkcií srdca a ciev, vrodených alebo získaných;
• Pľúcna insuficiencia.

Komplex cvičení je určený pre tri stupne ochorenia:

1. Pre pacientov trpiacich ťažkým ochorením.
2. Pre tých, ktorí podstúpili operáciu
3. Na rehabilitačné obdobie, keď je dôležité obnoviť objem pohybu a zabrániť recidíve choroby.

V tomto prípade je skupinový šport veľmi efektívny. Treba poznamenať, že pacienti sú ľahšie a morálne a fyzicky, ak sú triedy vykonávané v skupinách, a nie individuálne. Preto lekári vždy tvoria skupiny ľudí, ktorým bude oslovený ten istý komplex.

Etapy fyzioterapeutických cvičení pre artritídu

Prečo je dôležité pravidelne vykonávať cvičenie na liečbu reumatoidnej artritídy? Faktom je, že zaťaženia sú prísne dávkované, najprv sú minimálne, potom sa postupne zvyšujú. Rozhodujúcou úlohou pri navrhovaní programu hrá stav pacienta, priebeh ochorenia.

Počet cvičení sa zvyšuje len vtedy, ak je zdravotný stav pacienta uspokojivý a pri cvičení necíti bolesť alebo napätie. Preto je vo väčšine prípadov lepšie uskutočniť prvé sedenia v nemocnici alebo v rehabilitačnom centre.

Hlavné etapy fyzioterapeutických cvičení pre ruky a nohy:

1. Príprava. V tomto štádiu sa pacient učí správne dýchanie. Šport je účinný iba vtedy, ak sú svalové tkanivá úplne nasýtené kyslíkom. Ak je dýchanie zlé, účinnosť cvičení bude oveľa nižšia. Denná denná dávka pre respiračnú gymnastiku je stanovená na 10 minút, trvanie tejto fázy je dva týždne.
2. Základný komplex. Trvanie jednej relácie je 30 minút, cvičenia pod lekárskym dohľadom sú tiež dva týždne.
3. Fáza adherencie. Po prepustení doktor učí pacienta cvičenia na ruky, nohy a chrbát, ktoré musí vykonať nezávisle doma, konsolidovať dosiahnutý účinok a zabrániť opätovnému vývoju choroby.

Šport pomáha zvládať ochorenie kĺbov, ale účinnosť cvičení bude vyššia v kombinácii s masážou. Zvyčajne sa pred tréningovou terapiou vykonáva masáž rúk alebo nôh. To pomáha zahriať svaly a rozvinúť kĺby.

Prípravy, ktoré v ich činnosti a prospech zodpovedali pravidelnému a správnemu výkonu cvičení z lekárskej gymnastiky, neexistujú. Nahraďte ich ničím iným. Preto by pacienti nemali zanedbávať túto pomocnú liečbu.

Ďalšou veľkou výhodou je, že cvičebná terapia môže byť vykonávaná v polohe sklonu. To je dôležité pre tých ľudí, ktorí sa nemôžu pohybovať a sú nútení dodržiavať odpočinok v posteli.

Aktívne športy s ťažkým zaťažením sú v tomto štádiu ochorenia zakázané liekom. Ale môžete vykonať nejaké cvičenia na ruky, krk a nohy, ktoré zostanú v posteli.

Základný komplex cvičení

Špeciálne súpravy cvičení pre kĺby rôznych skupín sa robia: ruky, nohy, späť.

Optimálna liečba je, keď pacient, zatiaľ čo doma, strieda počas dňa výkon rôznych komplexov.

To znamená, že zaťaženie je rovnomerne rozložené a žiaden zo spojov netrpí.

Napríklad, odporúča sa, aby horné falangy neboli posunuté smerom k malým prstom. A ak je ruka v pokoji, držte prsty rovno, nie ohnuté.

K dispozícii sú špeciálne kancelárske potreby, prispôsobené špeciálne pre pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou rúk. Telo rukovätí je vytvorené vo forme kužeľa. Potom je pacient pohodlný na držanie a súčasne ho môže použiť na vykonanie špeciálnych cvičení pre ruky.

.

Pre úspešné liečenie je dôležité, aby aj počas nočného spánku bolo telo pacienta v správnej polohe. Na tento účel sa odporúča používať špeciálne obväzy a ortézy. V tomto prípade budú postihnuté kĺby, dokonca aj počas nočného spánku, bezpečne pripevnené a chránené.

.

Pri reumatoidnej artritíde rúk je komplex cvičení zameraný na prevenciu vzniku ochorenia a deformácie malých kĺbov. Dobrý výsledok je výkon takýchto jednoduchých cvičení:

• Dajte dlane na povrch stola a otočte dlaňami nahor a nadol.
• Pomaly stláčajte a oddeľujte päste;
• V rovnakej polohe pomaly otočte zápästie.

Mnoho pacientov je dobre napomáhané cvičeniami s pružnou guľou - môže byť stlačená a valcovaná, čo posilňuje kĺby a väzy. Iní preferujú artikulárnu gymnastiku s palicou. Je však dôležité, aby neboli preťažené kĺby a aby sa predišlo ťažkým nákladom.

Uprednostňuje sa často cvičenie vo vode. Lekári odporúčajú vykonávať cvičenia trikrát denne. Miestnosť by mala byť vetraná, v teplej sezóne môžete vykonávať gymnastiku na ulici.

Ďalšie informácie

Toto je obzvlášť dôležité, ak pacient trpí akýmkoľvek kardiovaskulárnym ochorením. Počas relácie skontrolujte pulz niekoľkokrát. Po jeho ukončení nesmie dôjsť k silnej únavu, kĺby a iné orgány nemôžu byť preťažené.

Ak sa pulz meria pred a po gymnastike, rozdiel by nemal prekročiť 20 úderov - inak by malo byť zaťaženie znížené. Na obnovenie srdcovej frekvencie stačí štvrtina hodín.

Má svoje zvláštnosti ranných športov s reumatoidnou artritídou. Môžete vykonať sadu cvičení bez opustenia postele. Zaťaženia sú uvedené vzhľadom na skutočnosť, že telo a kĺby sú stále v stave prebudenia.

1. Ležiaci na chrbte a bez zdvihnutia hlavy z vankúša sa otáčky hlavy vykonávajú päťkrát doprava a doľava.
2. Pri vdýchnutí sa ramená veľmi pomaly zdvíhajú, vstupujú do hlavy a potom sa vrátia do svojej pôvodnej polohy - natiahnutú pozdĺž tela.
3. Je potrebné pomaly skomprimovať prsty a ohýbať ruky, aby boli napäté a držali sa niekoľko sekúnd. Potom unclench a relaxovať.
4. Rovnaké cvičenie sa vykonáva nohami: najprv sa dolné končatiny ohýbajú na kolenách, potom sú prsty utiahnuté, potom sa pomaly uvoľňujú.
5. Východisková poloha - ležiaca na chrbte, panve a nohách je stlačená na posteľ, nohy sú ohnuté na kolenách. Alternatívne padajú kolená vpravo a vľavo.
6. Pre toto cvičenie sa musíte obrátiť na svoju stranu a pomaly zdvihnite koleno narovnané na koleno - najprv vpravo, potom vľavo.
7. Kefy padajú na ramená, zatiaľ čo ruky sú ohnuté na lakte. Vykonajte rotačné pohyby, niekoľkokrát meníte smer.

Na konci komplexu na uvoľnenie kĺbov by ste mali zdvihnúť ruky nahor pri inhalovaní, pomaly klesať na výdych. Všetky cvičenia v počiatočnej fáze sa vykonávajú päťkrát. Ak lekár zaznamená pozitívny výsledok, suma sa môže zvýšiť a pridať nové cvičenia.

Šport nie je tabu, dokonca ani s chorobou, ako je reumatoidná artritída, hlavnou vecou je kompetentný prístup k cvičeniu a počúvanie rád lekára.

zdroj: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite.html

Správna cvičebná terapia pre reumatoidnú artritídu

Reumatoidná artritída je charakterizovaná deformáciou kĺbov, obmedzením ich pohyblivosti a vývojom kontrakcií (nehybnosti).

Na zníženie príznakov liečby sa aplikuje LFK, masáž, plávanie a fyzioterapia.

Pohybová terapia u reumatoidnej artritídy zamerané na posilnenie väzov a svalov, zvýšiť rozsah pohybu kĺbov a spomalenie patologických reakcií.

Indikácie a kontraindikácie fyzickej kultúry

LFK je zobrazená prakticky všetkým pacientom. S významné obmedzenia možné vykonávať dychové cvičenia alebo polohy liečby (viac - neskôr v článku).

Hlavné kontraindikácie pre vymenovanie telesnej výchovy:

• exacerbácia reumatoidnej artritídy, sprevádzaná silnou bolesťou a zápalom;
• systémové prejavy ochorenia s vážnym poškodením vnútorných orgánov (krvné cievy, obličky, srdce, pľúca);
• niektoré sprievodné chronické patologické stavy (infekcie, kardiovaskulárne a respiračné zlyhanie).

Hlavné metódy a fázy výcviku

Všetky prístupy k vykonávaniu terapeutického telesného tréningu pri reumatoidnej artritíde možno rozdeliť do troch skupín:

1. Jednotlivé triedy sú ideálne pre pacientov s najťažším štádiom ochorenia, ako aj pre rehabilitáciu po chirurgickej liečbe.

2. Skupinové lekcie sú najdostupnejšie a racionálnejšie. Pacienti sú zoskupení podľa stupňa obmedzenia mobility.

3. Pri konzultáciách s pacientmi vyučujú metódy a cvičenia, ktoré môžu aplikovať doma.

Hlavnou podmienkou cvičebnej terapie pri liečbe reumatoidnej artritídy je pravidelné cvičenie a systematické zvyšovanie cvičenia.Nevykonávajte s námahou: po správnej fyzickej aktivite by mal byť pacient označený silou silnejšej a zníženou tuhosťou.

Počas hospitalizácie existujú tri obdobia rehabilitácie:

1. Prípravné, keď lekár učí pacienta o technike relaxácie a dýchania. Trvanie týchto cvičení je približne 10 minút, trvanie tréningu je 1-2 dni.

2. Počas hlavného obdobia sa vykoná základná sada cvičení. Triedy sa konajú denne počas dvoch týždňov, z ktorých každá trvá približne pol hodiny.

3. Posledná fáza sa uskutočňuje pred samotným absolvovaním: lekár učí pacienta o cvičeniach, ktoré dokáže urobiť doma.

Liečba podľa pozície

Spôsob liečenia reumatoidnej artritídy, "poloha" sa označuje aj ako fyzikálnej terapie a je používaný, keď je exprimovaný lézie, keď pacient je prakticky sa nemôže hýbať a je všeobecne v posteli. Mala by sa tiež vykonať počas obdobia exacerbácie choroby.

Aká je jeho podstata? Matrac, na ktorom leží pacient, musí byť hladký a tuhý, odporúča sa použiť špeciálny ortopedický matrac.

Nohy by mali mať podporu, preto môžete použiť buď pohyblivú späť postele, alebo stojan.

Ak sa začnú tvoriť kontrakty, používajú sa špeciálne longots (tvrdé prúžky sádrokartónových obväzov).

Ak je to ťažké, môžete použiť valčeky, váhy a ďalšie zariadenia.

Napríklad, keď je ovplyvnený bedrový kĺb, je vytvorený dvojúrovňový matrac, ktorý umožňuje uvoľnenie nohy v uvoľnenej polohe.

Cvičenie pre kefu

Pri reumatoidnej artritíde sú najčastejšie postihnuté kĺby prstov. Zvyčajne kefka získa charakteristický druh plutv, čo vedie k obmedzeniu jeho funkčnosti a zdravotného postihnutia.

Na zníženie deformácie je žiaduce:

• Nehýbte prstami smerom k malému prstu;
• znížiť zaťaženie podložiek prstov;
• v kľude zabezpečte správnu polohu ruky;
• zapíšte iba zaoblené rukoväte v tvare kužeľa;
• správne vykonávať domáce činnosti: snažiť sa zabezpečiť, aby sa osa pohybu v kĺboch ​​neodchyľovala od boku;
• V noci používajte ortézy - zariadenia, ktoré obmedzujú mobilitu.

Tu je jeden z komplexov cvičení LFK s porážkou kefy:

1. Východisková pozícia: Štetec pred sebou vedľa seba. Otočte dlani striedavo nahor a nadol.

2. Kartáče položte na stôl a najskôr ich zdvihnite a spustite a potom iba prsty.

3. Ruky, zaťaté v päste, ťahajte dopredu. Otočte kefy a proti smeru hodinových ručičiek.

4. Položte lakte na stôl, stlačte ruky, odstráňte lakte a vyberajte ich z povrchu.

5. Pohybujte sa hore-dole, pravým ľavým a kruhovým pohybom striedavo s každým prstom.

6. Dotknite sa každého z prstov na veľký, ako keby ste obalili niečo okolo seba.

7. Stlačte a oddeľte mäkkú guľu v ruke a nadvihnite ju.

8. Otočte kefu v radiokarpálnom kĺbe, dlaň pri pokuse o oddych.

9. Roztrhnite prsty na hokejku zdola hore.

10. Dajte si dlane proti sebe.

Každé cvičenie sa má vykonať 5-7 krát v závislosti od stavu pacienta. Počas tréningu by nemala byť žiadna bolesť.

Kliknite na obrázok na zväčšenie

Cvičenie pri porážke ramenného pletenca

1. Zdvihnite a znížte ramená, urobte kruhové pohyby dopredu a dozadu.

2. Dajte dlani na ramená, striedavo zaberajte lakte dopredu.

3. Chyťte si lakte rukami, zdvihnite ich a znížte ich.

4. Ležať na chrbte sa ohnúť, zdvihnúť a spustiť ruky rovno.

5. Položte ruky na opasok a striedajte ich okolo hlavy.

6. Objať sa.

Počas cvičení je veľmi dôležité dodržiavať správny rytmus dýchania.

Vyššie uvedené cvičenia sa nazývajú dynamické, to znamená spojené s pohybom tela v priestore. V podstate sú zamerané na obnovu mobility a zabránenie kontraktov.

Existuje iný druh zaťaženia, pri ktorom práca svalov nie je sprevádzaná pohybom končatín, pretože je pevná: izometrická.

.

Izometrické zaťaženie pomáha posilňovať svalové vlákna, a to aj pri výrazných obmedzeniach pohybu.

.

Príklad takého cvičenia: ležať na chrbte tlačou s narovnanými rukami na povrchu.

Cvičenie pre nohy

1. Ležať na chrbte, aby ste ohýbali nohu v kolennom kĺbe bez toho, aby ste roztrhli podrážky z povrchu (posuvné schody).

2. Cvičenie na bicykli.

3. Ohnúť sa na nohách kolena, aby sa rozmnožili po stranách a znížili späť.

4. Makhi rovnú nohu ležať a stáť, držiac sa na podporu.

5. Kruhové pohyby v bedrovom kĺbe sa ohýbajú v kolene nohou.

6. Rovné narovnanie rovných nohavíc na stranu v polohe náchylnosti.

7. Kruhový pohyb s rovnou nohou.

Izometrické cvičenia sa vykonávajú s pomocou asistenta, ktorý má odpor a nedovoľuje, aby sa končatina pohybovala.

Cvičenie pre členku

Pri reumatoidnej artritíde nie je členka často postihnutá, ale jej deformácia skôr vedie k obmedzeniu pohybu a invalidity. Na prevenciu kontraktúry sa odporúča vykonať nasledovný komplex:

1. Sedieť ohýbať a unbend nohy a prsty.

2. Pohybujú sa od päty až po špičku a chrbát.

3. Stojte na ponožkách pri podpore.

4. Snaží sa zdvihnúť z podlahy pomocou prstov rôzne objekty.

5. Stitch palicu alebo loptu.

6. Prejdite cez palicu a vystúpte na strednú časť podrážky.

7. Vykonať kruhové pohyby nohy.

Pri výkone ľubovoľného komplexu terapeutickej gymnastiky je žiaduce alternatívne izometrické a dynamické cvičenia, správne dýchanie a na konci zasadnutia prebiehať sedenie svalovej relaxácie.

Na zvýšenie zaťaženia môžete postupne zvyšovať množstvo pohybu v postihnutých kĺboch ​​a počet opakovaní.

Cvičenie vo vode

Zo všetkých športov na liečbu reumatoidnej artritídy je najvhodnejšie kúpanie, pretože na kĺby nie je namáhanie kvôli závažnosti tela vo vode.

Pri hmotnosti 60 kg, úplne ponorenej do vody, človek cíti iba 7 kg. Preto cvičenia v bazéne môžu vykonávať aj tí pacienti, ktorí prakticky nehýbajú.

Intenzita zaťaženia je určená stupňom ponorenia, čo vám umožňuje postupne obnoviť činnosť motora. Vyššia hustota vody vyžaduje väčšie úsilie na prekonanie odporu.

Teplota v bazéne má tiež pozitívny účinok: tepelný účinok výrazne znižuje syndróm bolesti.

Kontraindikácie pre vodné aktivity:

• otvorené poškodenie kože;
• alergia na chlór;
• ochorenia oka (konjunktivitída);
• lézie ucha, hrdla, nosa;
• pohlavné choroby;
• niektoré chronické patológie iných orgánov a systémov.

V umývadle môžete vykonávať tento komplex:

1. Chôdza s rovnými a ohnutými nohami. Ruky by mali byť zriedené na bokoch, aby nedošlo k strate rovnováhy, ak je to potrebné, môžete držať na podpore. Hladina vody je nastavená v závislosti od požadovanej záťaže.

2. Makhi kopl tam a späť stranou kruhové pohyby.

3. Squats s širokou vzdialenosť nohy (je dôležité, aby si chrbát rovno).

4. Po ponorení do vody na krku, na zasadzovanie priamych rúk na strany a na vykonávanie kruhových pohybov v oblasti humerálu, lakťov a radiokarpálnych kĺbov.

Samotné plávanie môže byť voľné alebo odľahčené (pomocou rebier, špeciálnych penových dosiek alebo nafukovacích predmetov). V závislosti od sledovaných cieľov môžete zvýšiť záťaž na nohách alebo na rukách.

Skúška funkčných motorov

Pred začiatkom rehabilitačného obdobia lekár cvičebnej terapie hodnotí stupeň poškodenia motorického systému pacienta.

K tomu môžete použiť rôzne testy, ale najobľúbenejšiu štúdiu funkčných motorov, ktorá trvá len 5-6 minút.

Lekár požiada pacienta, aby vykonal rôzne akcie, z ktorých každý je určený určitý počet bodov. Výsledky testov umožňujú objektívne posúdenie porušenia funkcií:

• Neexistujú žiadne funkčné obmedzenia.
• Zachovanie odbornej pracovnej kapacity.
• Zlyhanie je úplne stratené.
• Nemôže samoobsluha.

Na základe dosiahnutého výsledku sa pacienti rozdelia do skupín a vyberie sa optimálny komplex cvičebnej terapie.

Ak máte reumatoidnú artritídu - nedávajte kríž na seba. Začnite vykonávať špeciálne cvičenia.

Denné cvičenie vo fyzioterapeutických cvičeniach povedie k svalovému tónu, zlepší pohodu a zvýši mobilitu.

Pred začiatkom gymnastiky je potrebné konzultovať s lekárom.

zdroj: http://SustavZdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html

Lfk s reumatoidnou artritídou: sady cvičení pre rôzne lézie

LFK s reumatoidnou artritídou je predpísaná vo všetkých štádiách ochorenia. Jediným obmedzením je akútny priebeh patológie. Ak je aktivita zápalového procesu vysoká, používa sa polohová liečba, dychové cvičenia, korekčná masáž ručných kefiek atď.

Fyzioterapia pri reumatoidnej artritíde: periódy a kontraindikácie

U pacientov s reumatoidnou artritídou nie je predpísaná cvičebná terapia v nasledujúcich prípadoch:

• tretia etapa zápalového procesu so syndrómom jasnej bolesti a exudatívnymi javmi;
• vyjadrené komplikácie vo forme lézií vnútorných orgánov (nefritída, zápal pľúc, vaskulitída, pleuristika atď.);
• všeobecné kontraindikácie liečebnej gymnastiky (horúčka, exacerbácia chronických ochorení vnútorných orgánov, infekcia, kardiovaskulárna insuficiencia atď.).

Fyzické cvičenia s reumatoidnou artritídou sa odporúčajú po užívaní liekov, ktoré znižujú bolesť a rannú stuhnutosť.

Pacienti sa zaoberajú bez predmetov, ako aj s predmetmi (loptičky, lopty, palice, laná atď.).

Nedávno sa široko používajú špeciálne zariadenia so závesmi, blokmi a závažiami.

V triedach liečebnej gymnastiky sa rozlišujú tri obdobia:

1) Prípravné. Trvanie - 10-15 minút na dva až tri dni. Úloha - naučiť sa relaxovať, dýchať správne, pripraviť orgány na cvičenie.

2) Základné. Trvanie - 25-30 minút po dobu 10 až 15 dní. Úlohou je posilniť svalovú silu, zvýšiť amplitúdu pohybov, obnoviť základnú funkciu muskuloskeletálneho systému.

Čím skôr sa začínajú kurzy gymnastiky na reumatoidnú artritídu, tým rýchlejšie sa obnoví funkcia motora.

Liečba podľa pozície

V akútnych obdobiach ochorenia s vysokou aktivitou reumatoidného procesu je liečba predpísaná pozíciou. Ide o pasívne cvičenie s pomocou metodiky.

Základné pravidlá:

• Postel musí byť pevná a rovná. Pod matracom môžete umiestniť štít.
• Ak chcete zastaviť nohy, musíte im poskytnúť podporu.
• Na uľahčenie zotavenia pacienta sú otvory spojené s plášťom lôžka.
• Na uvoľnenie kefy používali loptičky, lopty alebo langety.
• Ak sú postihnuté bedrové kĺby, pacient je umiestnený na vysokom lôžku. Pod zadom ležal matrac s hrúbkou 4 - 5 cm, takže uvoľnená noha bola odviazaná v bedrovom kĺbe. Noha by mala mať dôraz.
• Ak sú ovplyvnené kolenné kĺby, pod podpätky sa umiestni malá vankúš. Boky sú stlačené na posteľ pomocou tkanej "zámky" s bočnými vreckami na zaťaženie.
• Ak sú ovplyvnené ramenné kĺby, valčeky sú umiestnené pod ramenami. Pacient by mal zmeniť polohu častejšie. Vezmite ruky do strán, ak je to možné, za hlavou, za chrbtom.

Gymnastika pre reumatoidnú artritídu s léziou zápästia

Najčastejšie sú stredné kĺby ruky zapojené do zápalového procesu. Deformovaná končatina nemôže vykonávať normálne pohyby. Osoba stráca schopnosť samoobsluhy, profesionálnej činnosti. Stane sa zakázaný.

Ak chcete zachovať funkčnú kapacitu kefy, musíte sa najprv naučiť udržať ju v správnej polohe, mať výhodné fyziologické polohy.

Základné princípy:

• Zachovanie priamej osi kefy pri rôznych manipuláciách.
• Maximálne zníženie zaťaženia na vankúšiky prstov.
• Vyhnite sa pohybu smerom k malému prstu.
• Zachovanie priečnych a pozdĺžnych oblúkov ruky.
• Vykonajte akékoľvek akcie z polohy na okraji alebo na dlani.
• Správna poloha v pokoji odpočinku - kefka na rebrá, na predlaktie, na gule alebo valec.
• Zapíšte len kľuky v tvare kužeľa.

Počas obdobia exacerbácie artritídy by kefka mala byť uvoľnená na kužeľovitom objekte. Musia sa vyhnúť svalovým kmeňom. Ortézy sa používajú na udržanie správnej polohy kefy počas doby spánku. Ide o špeciálne zariadenia z polymérov, ktoré drží kĺby v požadovanej polohe.

Dobrým efektom je kombinácia cvičebnej terapie a masáže s reumatoidnou artritídou. V akútnych časoch však nemožno masírovať.

Príklady cvičení

Keď je kefa poškodená

• Vložte kefu na okraj stola. Zdvihnite dlaň hore a znížte ho. Opakujte desaťkrát.
• Vykonajte to isté cvičenie. Len s palcom od okraja stola.
• Vložte kefu na stôl. Zdvihnite a doliehajte ruky prvým prideleným prstom. Zopakujte ôsmykrát.
• Stlačte ruky na stôl. Zdvihnite a znížte prsty.
• Potiahnite ruky dopredu a stlačte ruku do pästi. Vykonajte kruhové pohyby vo vnútri.
• Položte ruky na stôl, pohybujte si lakte a ruky, pevne ich zatlačte proti sebe. Jedenkrát alebo dvakrát - lokty na bokoch (bez toho, aby ste ich vybrali zo stola), kefy zostanú posunuté. Tri alebo štyri - na pripojenie lakťov. Opakujte desaťkrát.
• Vložte kefu na stôl. Pre jedného alebo dvoch - zbierať s úsilím prsty v päste. Pre tri alebo štyri - relax. Zopakujte ôsmykrát.
• Odpočívaj si dlane na bokoch. Každý prst je odtrhnutý a stlačený.
• Pripojte ruky pred hrudník (od lakťa až po konce prstov). Nakloňte dlaň doprava a doľava.
• Položte ruky na boky. "Pozdravte sa" malým vankúšom na každom prste s palcovou podložkou.
• Dajte si dlane proti sebe.
• Otáčajte loptu otvorenou štetcom.

Keď je členka postihnutá

• Posaďte sa na stoličku, nohy od seba od seba, šírka ramien od seba. Ohnúť a odblokovať prsty.
• Z rovnakej polohy ohýbajte a oddeľujte nohy.
• Z rovnakej polohy zaostrite na vonkajšej strane každej nohy.
• Zdvihnite a znížte veľký prst.
• Ponožky nôh sa zjednotia a podpätky sa od seba rozširujú. Zdvihnite svoje podpätky jeden po druhom.
• Z rovnakej polohy na zníženie a rozmnožovanie ponožiek. Pätky musia zostať na mieste.
• Dajte nohy dohromady. Predná noha jednej nohy "udrie" holeň druhej nohy.
• Rolovať loptu s nohami.
• Rolovať loptu s nohou jednej nohy nad nohou druhej nohy.
• Chyť prsty s malými predmetmi.

Keď je ovplyvnený ramenný pás

• Posaďte sa na stoličku, ruky nadol. Na ramenách hore, na dvoch - dole, na troch dopredu, na štyroch ramenách.
• V rovnakej polohe vykonajte kruhové pohyby s ramenami.
• Položte ruky na ramená a zatlačte lakte proti svojmu telu. Občas - pravý lakeť dopredu, dva - chrbát, tri ľavé lakeť dopredu, štyri - späť.
• Ležať na chrbte, ruky sa tiahnu pozdĺž tela. Niekedy - zdvihnite ruky hore, znížte ich o dve.
• Ležať na chrbte, ruky sa natiahnú po stranách rukami hore. Na ľavej strane pripojte pravú ruku a otočte telo smerom k boku. Na dvoch - návrat do východiskovej pozície. Pre tri alebo štyri - opakujte pohyb v opačnom smere.

Získajú sa redukované komplexy. V každom konkrétnom prípade artritídy bude cvičenie podnecovať lekár.

zdroj: http://TvoyAybolit.ru/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Cvičenie fyzioterapie pri reumatoidnej artritíde

Terapeutická gymnastika s reumatoidnou artritídou je dôležitou súčasťou komplexnej liečby spolu s lekárskym ošetrením. Umožňuje vám vrátiť schopnosť pohybovať sa kĺbmi, eliminuje bolesť. Táto prax je užitočná v akomkoľvek štádiu ochorenia s výnimkou obdobia exacerbácie.

Všeobecné informácie o liečebnej gymnastike

Existujú 3 hlavné prístupy k vykonávaniu terapeutickej gymnastiky pre reumatoidnú artritídu. Prvá a druhá možnosť sa môže vykonávať len pod dohľadom profesionála.

Môže to byť napríklad individuálna lekcia.

Lekári ich obyčajne odporúčajú pacientom s ťažkým ochorením, ako aj pacientom, ktorí potrebujú rehabilitáciu po operácii.

Pokiaľ ide o druhý prístup, ide o skupinovú prácu. Zjednocujú niekoľko pacientov s rovnakou fázou vývoja ochorenia.

Vzhľadom k tomu, obmedzenia mobility v kĺboch ​​majú asi rovnaké, potom cvičenie budú vykonávať podobné.

V súčasnosti je tento prístup považovaný za najrozumnejší, takže je najpopulárnejší.

.

Pokiaľ ide o tretiu možnosť, v tomto prípade sa predpokladá, že pacienti budú trénovaní na poradných zasadnutiach.

.

Zobrazujú sa rôzne metódy a cvičenia, ktoré potom môžu vykonávať nezávisle doma.

Tento prístup však vyžaduje, aby pacienti boli vytrvalí, disciplinovaní a organizovaní.

Spravidla existuje niekoľko období liečby pacienta s cvičením. Najskôr je prípravná fáza. Trvá asi pár dní.

Potom prichádza hlavná scéna - základné cvičenia a po finále, keď obmedzenia mobility odchádzajú.

Komplex pre kefy

Výber cvičenia pre reumatoidnú artritídu závisí od miesta, kde sú kĺby umiestnené. Najčastejšie sa to týka prstov. V tomto prípade pomôže nasledujúci súbor cvičení:

1. Položte ruky na stôl. Zdvihnite kefu z povrchu asi 5 až 10 krát - záleží na zdravotnom stave. Potom zopakujte tieto cvičenia iba jedným prstom.
2. Vytiahnite dlani a držte ich pred sebou. Otočte ich postupne. Akciu opakujte aj 5-10 krát. Potom prsty prsty do ruky a držte ruky pred sebou.
3. Kefy sa otáčajú v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere. Akciu opakujte približne 10 krát.
4. Pre kefy je veľmi vhodné nasledujúce cvičenie: musíte si dlane tlčiť. Opakujte pohyb 10 krát. Potom nakláňajte ruky na stôl a položte ruky do zámku. Teraz je potrebné zúžiť a vysadiť lakte a zároveň ich udržať neustále na povrchu stola.
5. Každý prst sa pohybuje v kruhu niekoľkokrát - až do 10. Potom zdvihnite jednotlivé prsty samostatne, potom ich spustite a potom sa pokúste prstom potiahnuť každý po stranách.
6. S okrajom nechtu každého prsta sa pokúste dostať na nechty na palci tejto ruky. Akciu zopakujte 5 až 10 krát.
7. Cvičenia pre kefy môžu byť tiež neintenzívne. Môžete napríklad relaxovať dlani a začať otáčať pomocou kefiek - tento pohyb priaznivo ovplyvňuje zápästie.
8. Držte hokejku rukami a rýchlo ju spustite prstami zhora nadol a späť 10 krát.

Na konci tréningu sa odporúča vziať malú jemnú guľu a prehodiť ju na stôl, potom medzi palmami.

Ramenný program

Samostatne navrhnutá gymnastika pre rameno. LFK napomáha obnoveniu pohyblivosti kĺbu, eliminuje nepríjemné symptómy a tiež zabraňuje kontrakcii. Návrhy môžu byť izometrické aj dynamické.

Prvá možnosť sa používa, ak má osoba výrazné obmedzenie mobility kĺbov. Takéto cvičenia pomáhajú udržiavať svaly tónované na tomto mieste. Ale pri zhoršení je takéto vzdelávanie zakázané.

Pozoruhodným príkladom je tréning Cvičenie: ležať na chrbte na rovnú plochu a tlačiť ramená na ňu pred ich pretiahnutie.

Dynamické tréning zahŕňa určité pohyby. Napríklad tento súbor cvičení je vhodný:

1. Najprv zvýšte a znížte ramená. Pokúste sa ich dosiahnuť čo najvyššie.
2. Rameno spojenia sa otáčajú tam a späť v kruhu.
3. Ruky chytiť lakte a snaží sa znížiť či zvýšiť oba lakte naraz, bez toho aby ste museli zložiť ruky.
4. Štetce na ramená a otočte sa, aby sa lokty posunuli dopredu.
5. Ležajte na chrbte a natiahnite ruky pred sebou. Potom ich ohnite hrudníkom. Potom sa narovnať a dať blízko bokov.
6. Postavte sa a držte ruky v páse, zdvihnite ich a položte ich za hlavu. Potom zopakujte všetko.

Všetky úlohy sa musia vykonať 10 krát. Tento komplex cvikov sa odporúča skončiť týmto spôsobom: objať sa za ramená. Potom musíte len odpočinúť.

Foot gymnastika

LFK s reumatoidnou artritídou pre nohy je tiež vyvinutá. Najlepšie je vykonať všetky kroky pomaly bez toho, aby ste spôsobili náhly pohyb. Všetky cvičenia je možné vykonať doma.

Ak chcete začať nabíjať, musíte ležať na chrbte. Odstráňte nohy od podlahy a striedavo ohýbajte a odoberajte nohy v kolene.

Ohnuté nohy je možné zdvihnúť, umiestniť do vzduchu a potom opäť stlačiť proti sebe.

.

Odporúča sa aj to, aby ste vo vašich nohách urobili kruhové pohyby, ako keby osoba jazdila na bicykli. Je veľmi užitočné pre kĺby, aby sa mušky vo vzduchu s nohami. Mali by byť narovnávané. Postupujte postupne s každou nohou.

.

Potom môžete urobiť mahi v postoji, ale musíte držať akúkoľvek podporu. Teraz je potrebné ohýbať nohu v kolenách a pohybovať sa okolo panvy. Nakoniec zostáva iba to, aby sa polkruhy vyrovnali nohou.

Pokiaľ ide o izometrický výcvik nohy, v takom prípade budete potrebovať pomoc inej osoby. Musí držať nohu a vytvárať odpor.

Liečba pozíciou a iné metódy

Na liečenie reumatoidnej artritídy sa používajú rôzne metódy. Jedným z nich je riešenie situácie. Táto gymnastika pomáha v zanedbaných prípadoch, ako aj počas exacerbácie.

Pomáha, keď sa pacient prakticky nemôže pohybovať. Jej podstatou je, že sa používa špeciálna matrac ortopedického typu.

Namiesto toho môžete použiť akýkoľvek povrch, ale to by malo byť dosť ťažké.

Ak nie je možné ho použiť, pevná opora je umiestnená medzi chrbtami postelí a chodidiel. Predpokladom pre takúto liečbu je nasledovné: každú hodinu musí pacient zmeniť miesto tela.

Ak to sám nedokáže, potom potrebuje pomoc.

Hlavným cieľom takejto terapie je nasledovné: zabrániť vzniku stavu, v ktorom človek nemôže nezávisle ohýbať a odblokovať kĺby.

.

Vykonajte to pomocou rôznych pomocných položiek. Môžete napríklad použiť valčeky, tóny, zaťaženia.

.

V závažnejších prípadoch sa používa dvojúrovňový matrac, vďaka ktorému sa nohy uvoľňujú v rozvinutom stave.

Ak má pacient reumatoidnú artritídu v zanedbanom stave, je potrebné spať na špeciálnom tuhom matraci a neustále sa obrátiť. Na vývoj kief použite jemnú guľu. Skúste si ľahnúť a sedieť bez pomoci asistentky.

Okrem toho môže byť reumatoidná artritída liečená vodnou gymnastikou. Takáto liečba je podľa mnohých odborníkov považovaná za najúčinnejšiu.

Jeho výhodou je skutočnosť, že keď je človek vo vode, prakticky necíti záťaž na kĺbové kĺby.

Pacient môže vykonať také jednoduché cvičenia vo vode:

1. Zdvihnite ruky po stranách, aby ste udržali rovnováhu, a potom prejdite vo vode najprv na rovných nohách a potom na ohnuté nohy.
2. Ruky držať stranou (môžete uchopiť podporu). Urobiť mahi nohy jeden po druhom dopredu, dozadu a na stranu.
3. Crouch vo vode, šírenie nohy čo najširšie.
4. Sedieť vo vode a robiť rôzne cviky pre ramená.
5. Vykonajte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a proti sebe s rôznymi kĺbmi.

Všetky tieto cvičenia budú vo vode oveľa jednoduchšie.

záver

Fyzioterapia s reumatoidnou artritídou sa považuje za dôležitý prvok liečby. Používa sa v ktoromkoľvek štádiu ochorenia s výnimkou exacerbácie patologických procesov. Správne vybrané cvičenia pomôžu zlepšiť stav pacienta, zabrániť komplikáciám.

zdroj: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnoj-forme.html

Gymnastika pre reumatoidnú artritídu a cvičenie

Terapeutická gymnastika je pomocný, ale nie menej účinný nástroj v boji proti rôznym ochoreniam. Existujú rôzne sady cvičení určených na boj proti reumatoidnej artritíde.

Nemoc, samozrejme, sa nemôžu liečiť, ale môžu pomôcť zastaviť jeho vývoj. Nie je možné vybrať cvičenie LFC pre samotnú reumatoidnú artritídu.

.

Ak osoba trpí touto chorobou, môže vykonávať gymnastiku doma, ale opäť všetky cvičenia by mali byť menované odborníkmi.

.

Gymnastika s reumatoidnou artritídou, ako aj s inými chorobami kĺbov sa vykonáva prísne podľa určitých pravidiel. Dodržiavanie týchto kritérií pre pacientov je povinné. A prvá je pomalá, presná realizácia každého cvičenia LFK.

Prevencia imobilizácie

Pri reumatoidnej artritíde dochádza k rozvoju deformity kĺbov, v dôsledku čoho je osoba ohrozená úplnou nehybnosťou.

Imobilizácia, ako aj deštruktívne zmeny v štruktúre tkanív kĺbov, dokáže rýchlo zvýšiť plochu poškodenia, ak sa nič neurobí.

LFK môže výrazne zlepšiť vitalitu tela a posilniť jeho imunitu, čo je dôležité pri potláčaní reumatoidnej artritídy. Gymnastika patrí do kategórie nezdravotných účinkov, ale ako drogy má svoje vlastné kontraindikácie.

Lfk s reumatoidnou artritídou

Gymnastika pre reumatoidnú artritídu by v žiadnom prípade nemala byť vykonaná, ak začne exacerbácia ochorenia, sprevádzané výraznými symptómami bolesti.

Stav pľúc, srdca, obličiek, ciev je dôležitou otázkou.

Ak sa u reumatoidnej artritídy ochorenia spojené s týmito orgánmi vyvíjajú paralelne, vo väčšine prípadov nie je možné vykonávať cvičebný komplex cvičebnej terapie.

Toto pravidlo je platné v prípade artritídy u osoby, kde sú choroby v dôsledku prítomnosti chronických patológií. Zahŕňajú:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• rôzne infekčné choroby;
• respiračná nedostatočnosť.

Všetky triedy LFC pri reumatoidnej artritíde sú rozdelené do troch skupín.

Individuálne cvičenia cvičebnej terapie sa vykonávajú, ak má osoba vážnu formu reumatoidnej artritídy alebo pacientka podstúpila iba chirurgickú intervenciu.

Po rehabilitačnom období gymnastika účinne pomáha obnoviť telo v rôznych situáciách.

Skupinové cvičenia sú najčastejšie v Rusku. Zohľadňuje to tak ekonomický, ako aj psychologický faktor, ktorý vysvetľuje ich popularitu.

Je oveľa účelnejšie, aby lekárske inštitúcie zjednotili ľudí trpiacich na reumatoidnú artritídu do skupín a vykonávali cvičenia v terapeutickej gymnastike.

.

Pri reumatoidnej artritíde mnohí pacienti prežívajú závažný psychologický stav, keď si uvedomia, že následky sú spôsobené chorobou.

.

Na prekonanie stresových stavov, ktoré môžu urýchliť rozvoj reumatoidnej artritídy, sa odporúča, aby osoby, ktoré majú kĺbové ochorenia, vykonávali skupinové stretnutia.

Pravidelnosť a odstupňovanie

Gymnastika v artritíde by mala byť pravidelná. Neprípustné prudké zvýšenie zaťaženia v prvý deň tried alebo v nasledujúcom čase.

Zvýšenie počtu cvičení sa vykonáva postupne, postupne, berúc do úvahy dynamiku ochorenia a pohodu pacienta. Ak Lfk s reumatoidnou artritídou spôsobuje záchvaty bolesti a zhoršenie blahobytu, gymnastika by mala byť okamžite zastavená.

Ak je pacient v nemocnici s reumatoidnou artritídou, existuje rozdiel medzi typmi cvičení, ktoré sa používajú na účely rehabilitácie.

Každý deň po dobu 10 minút sú cvičenia pre rozvoj dýchacích a relaxačných techník. Základnou časťou cvičebnej terapie je jej základný komplex, ktorého cvičenia musia byť vybrané striktne na individuálnom základe.

Cvičenia základného komplexu v nemocnici sú vykonávané do dvoch týždňov. Každá lekcia trvá maximálne 30 minút.

Pred prepustením z lekárskeho zariadenia vykonáva lekár, ktorý vykonáva cvičebnú terapiu, cvičenia, ktoré sa odporúčajú doma.

.

Ako ukazujú štatistiky,pacienti trpiaci reumatoidnou artritídou častejšie odolávajú ochoreniu, ak sú zahrnutí v priebehu liečby.

.

Masáž - nie menej dôležitá metóda liečby drog, v kombinácii s ním.

K dnešnému dňu nebola vynájdená analógová liečivá gymnastika alebo droga, ktorá by bola mierne účinná pri liečbe ľudského tela.

V niektorých prípadoch je cvičenie predpísané pre ľudí, ktorí sa nemôžu pohybovať. Pobyt v posteli nie je prekážkou pre cvičenie terapeutickej gymnastiky.

Aktívne fyzické cvičenia počas exacerbácie reumatoidnej artritídy nemožno vykonať, ale tento zákaz úradnej medicíny sa nevzťahuje na liečbu podľa pozície.

Raz za deň, pacient sám alebo s pomocou špecialistov jemne mení svoju pozíciu v posteli - pri týchto činnostiach a je špecifickosť "liečby podľa pozície".

Základné cvičenie pre reumatoidnú artritídu

Pre každú časť tela postihnutého reumatoidnou artritídou existujú špeciálne sady cvičení.

Ak je liečba choroby vykonávaná doma, človek by sa mal vyskúšať počas dňa vykonať akcie, ktoré mu pomôžu rozvinúť kĺby, nielen na jednu komplexná cvičebná terapia.

Napríklad s reumatoidnou artritídou prstov sa lekárom odporúča urobiť nasledovné. Znížte zaťaženie podložiek prstov, nepohybujte ich smerom k malému prstu.

.

Ak je ruka v kľude a nie je obsadená akýmikoľvek činnosťami, uistite sa, že sa postaráte o jej správnu pozíciu a umiestnite ju správnym spôsobom.

.

Ak má osoba viesť záznamy alebo pracovať s papiermi, papierové potreby by mali byť lepšie vybrané. Kužeľovité hrubé rúčky podporia správnu polohu prstov a práca s nimi sa stane jednou z cvičebných cvičení.

Ortézy sú tiež potrebné úpravy pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou. Používajú sa počas nočného odpočinku na obmedzenie pohyblivosti postihnutej oblasti tela a zabraňujú tomu, aby prevzal zlú polohu.

V prípade reumatoidnej artritídy udrel kefy, musia komplexné cvičenie zahŕňať opatrenia, ktoré znižujú mieru deformácie kĺbov.

Rovnako výhodná je palica. Cvičenie prstov na jeho povrchu pomáha posilniť kĺby postihnuté reumatoidnou artritídou. Počet všetkých cvičení by mal byť prísne regulovaný.

Jednou z najúčinnejších metód liečby artritídy je realizácia mnohých činností LFC komplexu vo vode.

Triedy sa konajú 3 krát denne. Pred začatím tréningu je potrebné vetrať miestnosť.

.

Po vykonaní sady cvičení je možné cítiť iba miernu únavu, pretože počas cvičení nie je potrebná intenzita pohybu a kontrola impulzu.

.

V prípadoch porušenia kardiovaskulárneho systému môžete pravidelne sledovať impulz. Rozdiel v počte zdvihov pred a po triedach by však nemal prekročiť 20 úderov za minútu.

Na obnovenie impulzu trvá 15 minút.

Ráno sa prebudíte, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Východisková pozícia je ležať na chrbte nohami rovno.
2. Otočíme hlavu v rôznych smeroch (5 v každom smere), bez zdvihnutia hlavy z vankúša.
3. Pomaly zdvíhame paže pri vdýchnutí a umiestňujeme ich za hlavu a pri výdychu ich spúšťame do východiskovej polohy.
4. Kartáče a prsty sú postupne stlačené a mierne napäté a po niekoľkých sekundách oddelíme a uvoľníme napätie (približne 5 krát).
5. Potom vykonáme podobné cvičenie s nohami, ohýbame ich v kolenách a vrátime sa do východiskovej polohy (asi 5 krát).
6. Stĺpiky kolená vytvárame vľavo a vpravo bez zdvihnutia panvy a chodidiel z postele (asi päťkrát).
7. Z pozície ležiacej na jeho boku robíme pomalý vzostup striedavo ľavú alebo pravú nohu, nehybne na kolene (asi 5 krát).
8. Keď sú ramená ohnuté na lakte, keď sa dotýká rameno ramenného kĺbu, rotujeme pohyby s ohnutými rukami.

   Smer otáčania by sa mal niekoľkokrát zmeniť.

9. Zatiaľ čo sme v počiatočnej pozícii, zdvíhame ruky pri vdýchnutí a pri výdychu ich znižujeme.

Tento komplex je dobré vykonať ráno, hneď po prebudení.

Počas dňa sa opakuje, zvyšuje sa počet cvičení a ak ošetrujúci lekár dovolí doplniť komplex s novými cvičeniami, dodržiavame jeho odporúčania. Cvičenie je dobré stráviť v uvoľnenej atmosfére, pod ľahkou pokojnou hudbou.

Pred liečbou chorôb sa poraďte s lekárom. To pomôže zohľadniť individuálnu toleranciu, potvrdiť diagnózu, zaistiť správnosť liečby a vylúčiť negatívne interakcie liekov. Ak používate predpisy bez konzultácie s lekárom, je to na vlastné riziko. Všetky informácie na webe sú poskytované na informačné účely a nie sú zdravotníckymi prínosmi. Všetka zodpovednosť za aplikáciu je na vás.

zdroj: http://artrozmed.ru/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite-2.html