karpálny Monitory srdcovej frekvencie na prvý pohľad zdajú byť tou najlepšou voľbou pre mnohých prenosné tepovej frekvencie - sú kompaktné a ľahko použiteľné.
teda také zariadenia ako výrobca sľubuje, bude presne merať pulz. A to zase pomôže kontrolovať srdce, udržiavať a posilňovať ich zdravie.
Zoberme zariadenie tohto typu monitoru srdcového tepu, jeho výhody a nevýhody, a výber základných pravidiel.
koho a za čo treba
tepovej frekvencie vám umožní sledovať vaše tepová frekvencia. Je nutné, udržať tepovú frekvenciu v určitom hodnôt koridor - napríklad od 130 do 160 tepov za minútu. Tieto prostriedky môžu byť taktiež použité iba na diagnostické účely - v prípade, že budete musieť sledovať tepovú frekvenciu v priebehu celého dňa.
Pulzometry použiť:
- športovcov;
- ľudia, ktorí chcú schudnúť,
- ľudia s ochorením srdca.
Športovci udržiavať pulz v určitom koridore hodnôt, zaoberať čo najefektívnejšie : ak je pod určitú minimálnu, čo znamená, že náklad nie je dosť veľký a musí byť posilnená tak, že telo mám dobrý tréning. V prípade, že frekvencia úderov srdca prešiel po dobu maximálne - športovec je príliš intenzívna.
všetci zúčastnení v jednej ceste alebo iný šport, schudnúť , počas zamestnania tiež musí dodržiavať určité hodnota pulzu( koridoru pre každého cestujúceho sa počíta individuálne pomocou špeciálneho vzorca, zatiaľ čo brať do úvahy vek a hmotnosť).
medical monitor srdcového tepu na zápästí - nevyhnutná vec pre ľudí s srdcové ochorenie, ktoré podľa odporúčania lekára robiť ľahké cvičenie, tým či oným spôsobom fyzickú aktivitu.
Ak monitor srdečného tepu, bez toho by to prekročiť určitú hranicu, zaťaženie len priniesť zdravotné prínosy umožňujú pozastaviť progresiu ochorenia alebo dokonca zlepšenie stavu srdcového svalu. Každá konštrukcia
tepovej frekvencie sa skladá zo snímača, ktorý určuje rýchlosť pulzu, a prijímač na obrazovky, ktorá zobrazuje výsledok merania .Snímač štandardné hrudníka srdcovej frekvencie
A je namontovaný na prsiach v mäkkej elastické pásky, a hodiny prijímač je umiestnený na ramene. Na sú tepovej frekvencie na strane vysielača a prijímača v kombinácii v jednom balení vo forme hodín, sa nachádza na zápästie, bez hrudného pásu a čidlo je oveľa jednoduchšie riešenie.
Existujú dva hlavné typy zápästia srdcového tepu:
- classic : aby bolo možné merať tepovú frekvenciu, musíte dotýkať elektród zariadenie namontované na rameno s druhú stranu;
- monitory srdcového tepu s elektro-optické snímače : potom, čo je zariadenie nosí na ruke, keď číta tep doby, dotknúť sa ho z druhej ruky nie je nutné.
Takéto zariadenie je vybavený elektro-optický senzor, určuje nielen tepovú frekvenciu - to tiež sleduje stav svojho majiteľa po celý deň , stanovenie celkovej úrovne aktivity, počet krokov a spálených kalórií a ďalšie.
Výhody a nevýhody Medzi hlavné výhody
fitness náramky - kompaktnosť a jednoduchosť opotrebenie .Malý a ľahký takmer neexistujúce na ruky, nie je obmedzujúce pohyby hrudný popruh k noseniu namočením do styku s vodou alebo lubrikačný gél.Č snímač a prst alebo ušný lalôčik, ktoré sú nutné pre zariadenia, ktoré určujú srdcovú frekvenciu krvných pulzácií.
Ale tam je taká náramky a závažné nedostatky:
- Ich funkcia je nižšia ako u klasických modelov s hrudný popruh.
- Určujú srdcová frekvencia je nepresné - a to aj najnovšie modely zďaleka monitoru srdcového tepu s hrudného pásu.
- Okrem toho je rad športových náramkov je stále malá - aj keď do budúcnosti je pravdepodobné, že u nich k dnešnému dňu, vzhľadom na uvedené nedostatky tieto monitory srdcového tepu, nie sú príliš časté.
Ako si vybrať zariadenie pre seba
nezamieňať s nákupom, výberom odmeňovanie pozornosť na tri hlavné body :
- funkčnosťou : moderné zariadenia môžu nielen čítať pulz, že majú celý rad doplnkových funkcií( viac o nich - v ďalšej časti);synchronizácia Schopnosť
- s externými zariadeniami : synchronizácia, napr., telefón výrazne zvýšiť schopnosť;
- Vodotesné : existujú pulzmetrov na ruky, ktoré môžu byť použité na kúpanie, pretože sú chránené pred vodou, a len "pôda" - nemôžu plávať, sú lacnejšie a vhodnejšie pre beh;
A samozrejme, aby sa správna voľba, sa môžete obrátiť na recenzie zariadení a odborné rady, ako aj názory športovcov a ďalších kupujúcich mali čas zhodnotiť tie či iné modely v akcii.
ďalšie funkcie
Všetky moderné monitory srdcového tepu majú celý rad ďalších funkcií okrem merania tepovej frekvencie a zobrazovanie informácií na obrazovke. Najdôležitejšie z nich - schopnosť manuálne nastaviť požadovanú pulzný chodbou. U výstupu z prístroja vás upozorní zvukovým signálom.
Okrem toho štandardných Medzi ďalšie funkcie patrí :
- hodín;
- stopky a časovače;
- pedometer, určujúci rýchlosť behu, počítanie počtu kôl a vzdialenosť kalkulačka mass index telesnej
- , spotrebu kalórií a tukov spaľuje;
- definícia priemerného srdcového tepu počas cvičenia a maximálnej tepovej frekvencie;
- udržujú štatistiky, uložené v pamäti údajov výcviku, aby bolo možné analyzovať v budúcnosti.
Zistite, ktoré zariadenie je najvhodnejšie pre beh, z videa:
Popular zápästie Model
Mio Alpha 2
druhá verzia športového náramku Alpha nerozdeleného funkcie, ktoré boli v prvom modeli, a získané doplnkové funkcie. Toto zariadenie
nepretržite monitoruje srdcovej frekvencie , pípne pri prekročení nastaveného pulzu synchronizovaná s chodbou a smartphone.
Fitbit Charge HR
Tento športový náramok monitoruje stav svojho majiteľa 24 hodín denne.
dodatok k funkcii srdcového tepu tu majú krokomer, odhad prejdenej vzdialenosti, na určenie úrovne aktivitu počas dňa, počítanie kalórií, "tichý" budík( Charge HR prebudí majiteľov pomocou kruh), a ďalšie.
Mio Fuse
Podľa výrobcu tento športový náramok zistí vaša tepová frekvencia je obzvlášť vysokej presnosti vďaka optickým senzorom a zjednodušený algoritmus pre monitorovanie srdcového tepu.
Má plnú funkčnosť moderných regulátorov tepovej frekvencie na rukách - krokoměr, výpočet spálených kalórií, synchronizácia so smartfónom a tak ďalej. Existujú dva režimy prevádzky - každodenné a tréningové.
Ako používať monitor
tepovej frekvencie Zvážte využitie fitness pásma na príklade Mio Alpha 2:
- chytrý telefón s operačným systémom Android alebo iOS, ktorú potrebujete dať špeciálne aplikácie Mio Go a synchronizovať telefón s náramkom;
- potom musíte nakonfigurovať zariadenie, nastaviť impulzné zóny, dátum a čas, zadať údaje( výška, hmotnosť atď.);Pulzometer
- sa aktivuje dlhým stlačením tlačidla vpravo;
- , ak je umiestnený impulz mimo dosah, prístroj pípne.
Často kladené otázky o športových náramkoch
-
Koľko stojí monitor srdcovej frekvencie?
V priemere dobrý fitness náramok stojí od 8 do 15 tisíc rubľov. Takto sú tieto zariadenia vo všeobecnosti oveľa drahšie ako monitory srdcovej frekvencie s hrudným snímačom, ktorý stojí od 3 000 rubľov.
-
Aké je najlacnejšie zariadenie iné ako drahé a ako pochopiť, čo je lepšie vybrať?
Asi najdôležitejším rozdielom medzi drahšími modelmi je presnosť meraní srdcovej frekvencie. Ak chcete, aby bol na vysokej úrovni, nekupujte lacné monitory srdcovej frekvencie zápästia. Cena je tiež určená úrovňou hardvéru "vypchatím" zariadenia a jeho funkčnosťou.
Okrem toho, dobré kvalitné modely majú rad non-zjavné výhody: napríklad informácie z takého displeji prístroja je ľahko čitateľný aj za jasného slnečného svetla, čo nemožno povedať o mnohých svojich rozpočtových náprotivky. Nadmerné úspory pri nákupe nestojí za to.
-
Môže monitor srdcového tepu poškodiť telo? Aké opatrenia by som mal dodržiavať?
Všetky kvalitné športové náramky zakúpené od spoľahlivých predajcov sú absolútne bezpečné pre zdravie. Aby ste zaistili, že zariadenie vám neublíži, stačí si pred použitím prečítať pokyny a dodržiavať odporúčania, ktoré sú v ňom uvedené - napríklad športový náramok, ktorý nie je vodotesný, nemôže byť použitý na plávanie.
Jeho hlavnou nevýhodou je snáď nízka v porovnaní s prsnou pulsometr presnosť merania , ale je vyššia ako u monitoru srdcového tepu na prste. Avšak fitness náramky sú dobré pre amatérske športy, ako aj sledovanie srdcovej frekvencie a celkovej úrovne aktivity počas dňa.
