Tabuľa Evminova: výcvikové zariadenie na prevenciu chorôb

Doska Evminova: simulátor pre liečbu a obnovu chrbta

Existuje veľké množstvo rôznych simulátorov vyvinutých na zotavenie z chrbtových poranení a operácií na stavcoch, prevenciu hernií, liečby osteochondrózy. Medzi nimi je jednoduché a nenákladné zariadenie, nazývané doska, alebo profilaktor Evminova.

Funkcie simulátora

Hlavným účelom rady Evminova - prevencia rôznych patológií svalov chrbta a chrbtice. Je účinná pri prevencii vývoja degeneratívnych zmien v tejto časti muskuloskeletálneho systému:

Okrem prevencie môže byť tento simulátor použitý pri liečbe patologických stavov medziobratlých (hernií, výčnelkov), korekcie svalovej asymetrie. Zamestnania na palube sú tiež užitočné pre pacientov s kĺbovou dyspláziou (pretrvávajúca deformita pri skolióze, lordóze, kyfóze).

Predchádzač Yevminov by mal byť zapojený až po stanovení a potvrdení diagnózy. Predtým sa odporúča konzultovať so svojím lekárom.

Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo rôznym komplikáciám spojeným s nesprávnym použitím simulátora.

Školenie na simulátore je tiež užitočné zahrnúť do rehabilitačného a rehabilitačného programu po úraze chrbtice, operácie, ako aj počas obdobia zotavenia po chorobách kostrového svalstva prístroja.

Funkcia simulátora

Konštrukcia profilaktora je veľmi jednoduchá: v klasickej verzii je to doska s dôrazom, na ktorej je osem regálov s priečnikom.

Popruhy sú prepojené špeciálnym spôsobom, ktorý poskytuje simulátoru potrebnú flexibilitu a bezpečnosť pri používaní.

Aby bola doska Evminov pohodlne zaistená v požadovanej polohe, sú k dispozícii držadlá a závesy.

Každý simulátor musí byť vyrobený v závislosti od charakteristík chrbtice. To vám umožní dosiahnuť čo najefektívnejší tréning. Dôležitú úlohu zohrávajú tieto parametre:

• stupeň tuhosti materiálu;
• koeficient posuvu;
• odolnosť voči deformácii;
• hladkosť dosky.

Ak chcete vykonávať telesnú výchovu v nemocnici, nemusíte navštevovať telocvičňu, môže byť doska inštalovaná v byte.

Dôležité je len to, aby povrch, na ktorom je prístroj upevnený, mal dostatočnú pevnosť. Je lepšie inštalovať odborníka.

Pri zložení je doska malá, takže netrvá veľa miesta.

Princíp činnosti

Evminovov simulátor bol vyvinutý s prihliadnutím na skutočnú znalosť štruktúry a znakov vývoja chrbtice. Stavovce sú spojené štruktúrou spojivového tkaniva - medzistavcové disky.

Tieto prvky nemajú vlastné tepny a ich zásobovanie krvou sa vykonáva z plavidiel nachádzajúcich sa v blízkosti.

Keď je chrbtica deformovaná, výživa medzistavcového disku trpí, postupne strácajú elasticitu a sú zničené.

Na obnovenie prívodu krvi do postihnutej oblasti je potrebné rozšíriť medzistavcové miesto a vrátiť normálnu polohu chrbtových elementov. To je najlepšie uľahčené fyzickým stresom spojeným s naťahovaním väzy a svalov.

S pravidelným školením je takéto telesné vzdelávanie postupné obnovovanie poškodených tkanív, zvyšuje plnenie krvných ciev.

Cvičenie na doske pomáha znižovať intenzitu svalového napätia v zadnej časti, posilňuje svalnatý korzet v páse, rozširuje medzistavcové miesto.

Klady a zápory zariadenia

Hlavnou výhodou tohto simulátora je to, že umožňuje vykonávať cvičenia s malým úsilím. Ak je cvičebný program správne prispôsobený, bude úplne bezpečný, pomôže zastaviť proces vertebrálnej deštrukcie.

Nevýhody sú, že niektoré cvičenia môžu spôsobiť nadmerné zvýšenie objemu paravertebrálneho priestoru.
Preto sa tento simulátor nevykonáva:

• drepy s bremenom;
• trup kufra v bokoch s dodatočným zaťažením;
• krútenie o viac ako 20-30 stupňov.

V srdci všetkých tried na doske je napínanie kufra. Niektorí experti sú však skeptickí v súvislosti s týmto druhom telesnej aktivity. Je to spôsobené tým, že niekedy je možné zvýšiť bolesť po fyzickom tréningu.

Dôvodom tohto javu je to, že všetky cvičenia sa vykonávajú v ležiacej polohe pod miernym uhlom vzhľadom na podlahu.

.

Preto keď pacient náhle stúpi, dochádza k svalovej kontrakcii, ktorá je príčinou bolesti.

.

Aby sa tomu zabránilo, v lekárskom stredisku sa spolu s telesnou výchovou uskutočňuje rehabilitácia, ktorá uľahčuje odstránenie spazmu svalov chrbta.

Náklady na simulátor

Každý profilaktor sa vyrába samostatne, takže cena sa môže značne líšiť. Náklady závisia od zvoleného materiálu, počtu a typu spojovacích prvkov a zámkov. Vo väčšine prípadov môže byť simulátor Evminov zakúpený za cenu približne 9 000 rubľov bez inštalácie.

Komplexy cvičení

Akékoľvek povolania na dávkovač trvajú veľa času, preto sa často používajú ako pomocná metóda liečenia ochorení chrbtice.

V súčasnosti existujú aspoň dve stovky variácií cvičení na doske.

Lekári ich rozdeľujú do štyroch skupín v závislosti od patológie:

• terapeutické komplexy, ktoré sú zamerané na odstránenie ochorení svalov a chrbta;
• Wellness, vykonávaný na prevenciu chorôb;
• Šport, ktorého účelom je posilnenie svalového korzetu, zvýšenie sily a vytrvalosti;
• Špeciálne, napríklad, opraviť obrázok, zvýšiť rast.

V procese komplexnej liečby chrbtice sú identifikované tri stupne: fáza obnovy, posilnenia a udržiavania.

Prvá je spojená s odstránením manifestácie exacerbácie patologického procesu zameraného na obnovenie zásobovania krvi v postihnutých stavcoch a priestorom medzi nimi.

Navyše, rekonštrukčné cvičenia sú zamerané na tréning svalov, aby ďalej zvyšovali telesnú námahu.

Počas posilňovacieho obdobia sa uskutočňuje telesná výchova, ktorá pomáha konsolidovať dosiahnutý výsledok, aby dostatočne posilnila svaly, aby sa predišlo opakovanému zhoršeniu choroby. Podporné cvičenia sú zamerané na udržanie zdravia medzistavcových diskov, spomaľujú ich opotrebovanie, procesy starnutia a degeneráciu.

Pred začatím cvičenia by mala byť doska umiestnená pod uhlom nie viac ako 80 stupňov vzhľadom na podlahu. Pacient sa zameriava na profylaxiu - na žalúdok alebo na chrbát, v závislosti od cvičenia smerom hore alebo dole.

Skôr než začnete vykonávať cvičenia, špecialista by si mal vybrať optimálny režim, v ktorom bude pracovať zahŕňa typy fyzickej aktivity, počet opakovaní, uhol sklonu, celkovú dĺžku trvania liečby a tak ďalej.

d.

Vykonávanie telesnej výchovy vyžaduje nasledujúce podmienky:

• triedy by mali byť šetriace;
• celkové trvanie výcviku nie je dlhšie ako 30 minút denne;
• Cvičenie sa opakuje 3-6 krát denne;
• všetky pohyby musia byť čisté, hladké, pomalé.

Zvážte niekoľko príkladov cvičení, ktoré môžete vykonať v rade Evminov.

Nasledujúce triedy sú užitočné pre strečing:

• ležiaci na chrbte, doska je naklonená o 20 stupňov. Pacient visí, držiac si ruky cez priečnik a naťahuje chrbticu. Opakujte trikrát denne;
• poluvis - pozícia je rovnaká, na bokoch dosky by mali byť iba nohy.

Na zníženie závažnosti deformity chrbtice sú užitočné nasledujúce cvičenia:

• ležiace na chrbte, ruky pevné. Pacient napne dolnú nohu a zároveň sa pokúša nakloniť hlavu tak, aby sa mohol dostať k hrudi s bradou;
• ležiace na chrbte, držíc priečnik, obracajúc sa nohami striedavo vpravo a vľavo. Toto pole pomalé krútenie v zadnej časti nie je väčšie ako 20 stupňov.

Doska Evminov je jednoduchý simulátor, ktorý pri správnom používaní môže výrazne zlepšiť zdravie chrbtice.

Aby boli triedy účinné, je potrebné ich spolu s inými spôsobmi liečby vykonať.

Komplex cvičení vyberá ošetrujúci lekár a môže sa vykonávať nielen v špecializovaných centrách, ale aj doma.

udržať

Získajte hneď podrobný popis týchto 7 cvičení zhromaždených v jednej e-knihe!

zdroj: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovova profylaxia - prospech a poškodenie, liečba chrbta

Medzi mnohými komplexnými, stacionárnymi typmi simulátorov, ktoré môžeme vidieť v telocvičniach hojne, je jeden, zdanlivo nenápadný a pomerne jednoduchý. Ale to je jednoduchosť, že úplatky. Ide o radu Evminov. Kompletný kompetentný názov tohto simulátora -predchádzač Evminov.

Profylaktické a jeho univerzálne funkcie

Názov tohto zariadenia pre chrbticu už stanovil svoj hlavný účel: prevencia.

Pomocou jednoduchých cvikov vykonaných na tejto doske je možné zabrániť vývoju zmien v degeneratívne-dystrofickom type chrbtice:

• osteochondrosis
• skolióza
• Herniated disk

Profylaxia lieku Evminov sa používa aj na liečbu patologických stavov tohto typu:

• medzistavcová diskopatia (výčnelky, hernia)
• kĺbová dysplázia (so skolitickými deformitami)
• Svalová dysfunkcia (atrofia svalov a nadmerná strata ostatných)

Použiť simulátor a pre rehabilitáciu a rehabilitáciu:

• po akútnom období ochorenia
• po operácii chrbtice

Je dôležité, aby sa:

To znamená, že ak máte radikulitídu (bolesť v zadnej časti nepochopiteľného dôvodu), potom sa nepočúvajte dostať sa na palubu a najprv sa obráťte na špecialistov.

Kontraindikácie týkajúce sa použitia profilaktora

Nepracujte so simulátorom, ak je k dispozícii:

• Poškodenie miechy
• osteomyelitída
• Kostná tuberkulóza
• Onkologické formácie v chrbtici
• Závažné kardiovaskulárne poruchy
• Aneuryzma srdca a aorty
• osteoporóza
• Exacerbácie chronických ochorení
• Duševné poruchy

Za to, čo milujú Evminovovu radu

: Komentáre pacientov k doske Evminova:

Simulátor Evminova si zaslúžil veľa schvaľujúcich pripomienok od ľudí z nasledujúcich dôvodov:

1. Je to jednoduché v dizajne (môžete dokonca urobiť sami)
2. Má relatívne nízku cenu
3. Je to najbezpečnejší zo všetkých typov simulátorov, z ktorých niektoré pripomínajú výcvikové zariadenia pre kozmonautov a nie liečbu pacientov
4. Profylaxia je vybavená slučkou Glissonovej slučky, ktorá umožňuje jej použitie na roztiahnutie krčnej chrbtice a liečbu krčnej osteochondrózy a hernie

Evminovov profylaxér kombinuje všetky možnosti, ktoré individuálne zabezpečujú fyzioterapeutické cvičenia a strečing.

Použitie predchodcu Evminov to umožňuje

1. Na obnovenie stability muskuloskeletálneho systému (eliminácia svalovej asymetrie)
2. Vykonajte kĺbovú repozíciu (opravte kĺby presunuté pri skolióze)
3. Použitie trakčných (výfukových) metód na zväčšenie vzdialenosti medzi stavcami

Ako sa vykonáva varná doska?

Extrakcia je spôsobená nasledujúcimi faktormi:

• inštalácia simulátora v nastaviteľnom uhle, začínajúc od malého uhla a postupne ho zvyšovať
• cvičenia s malou amplitúdou a následné zvýšenie rozsahu
• izometrické (statické) cvičenia
• hojdacia doska (je vyrobená zo špeciálneho pružného materiálu)

uvedené podrobnejšie:

• Čo je predchádzať Evminovovi?
• o princípe svojej práce
• demonštruje najjednoduchšie cvičenia

: Ako predchádza Evinov

Ako je rehabilitácia v nemocnici Evminov

Cvičenia sú rozdelené do troch kategórií podľa obdobia ochorenia:

• akútna
• subakútnej
• chronický

V závislosti od obdobia sa zvolí režim cvičenia:

• jemný
• Zotavenie (medziprodukt)
• výcvik

Cvičenie na dispenzarizácii sa vykonáva v rôznych kombináciách pozícií a smerov:

• Na chrbte a bruchu
• Hlava nahor a nadol

Uhol dosky

• 8 ̊ - 90 ̊
• negatívny uhol: t 90 ̊ až -25 ̊

Nastavenie dosky v negatívnom uhle umožňuje jej použitie

• cvičenia v pozícii "víz"
• realizácia výkresu pomocou slučky Glisson

Materiál a konfigurácia simulátora Evminov

1. Doska je vyrobená z prírodného dreva, borovica
2. Súčasťou súpravy je okrem slučky Glisson aj 8 rukovätí (4 veľké a 4 malé), rohožka, výškový merač, inštalačný kábel
3. Profylaxia je vybavená pohyblivým vozíkom, ktorý môže byť inštalovaný a upevnený na doske tabule, prispôsobený výške pacienta

Inštalácia aplikácie Prophilator

Doska Evminov sa odporúča upevniť na stenu alebo nad dverami.

Upevnenie sa vykonáva pomocou inštalačného kábla, ktorý je na jednom konci pripevnený k háku, ktorý bol predtým naskrutkovaný do zásuvky.

Montáž musí byť spoľahlivá a odolávať hmotnosti so simulátorom s rezervou.

Druhý koniec kábla je vybavený háčikom, pomocou ktorého sa nastavuje rozstup dosky.

: Inštalácia simulátora doma

Terapeutické cvičenia v dispenzarizme Evminov

Jemný režim

Cvičenie šetriaceho režimu by malo byť uľahčené alebo izometrické.

Doska je inštalovaná pod miernym sklonom.

Cvičenie na uvoľnenie lalokovo-bedrových svalov:

• Ponoríme ponožky na seba, redukujeme a vysádzame nohy
• Alternatívne ohýbame nohy v kolennom kĺbe, nohy naraz - na doske alebo na podlahe
• Sme najprv na jedno koleno na hrudník, potom na obe kolená
• Nakolíme koleno a potom sa vrátime do východiskovej polohy

Izometrické cvičenia:

• napínanie brušných svalov, súčasne tlačenie bedier na dosku
• Neroztrhajte spodnú časť chrbta z povrchu profily a súčasne sa pokúšame ohnúť sa v bedrovej oblasti

Cvičenie sa spája s výdychom.

Ďalšia výhoda týchto cvičení:

Normalizujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu

Obdobie zotavenia

V období zotavovania sú cvičenia dynamickejšie

Uhol dosky môže byť zvýšený.

Príklady cvičení:

• Zvýšenie priamych končatín s retenciou
• Skrútenie so sklonom kolena ohnutými na kolenách doľava a doprava
• Ťahanie kolená na tvár atď.

Na záver môžete pripojiť paravertebrálne (opravné svaly):

1. V polohe "hlava pod ležiace na doske s chrbtom a pripevnite sa na priečnik simulátora, zdvihnite hornú časť kufra (ruky sú pripevnené k zadnej časti hlavy)
2. V polohe na ľavej strane striedavo zdvihne vyrovnané nohy

Je veľmi dôležité nepovoliť zvýšenie bedrovej lordózy, takže cvičenie je lepšie vykonané takže bedrová oblasť je nad hrudníkom, to znamená, že kmeň by mal smerovať nadol head.

Dynamické cvičenia na konci obdobia zotavenia sa môžu vykonávať na výkyvnej doske.

Tréningový režim

Počas tréningu sú cvičenia zložité a dynamické.

Doska je inštalovaná na sklon od 60 ̊ do 80 ̊

V gymnastike sa pridáva viac trikov.

: Súbor cvičení pre chrbticu na doske Evminov

Okrem preventívnych, liečebných a rehabilitačných vlastností môže byť profilaktor použitý na ďalšie účely:

• Zvýšenie rastu
• Na uvoľnenie svalov po vysokom zaťažení

Simulátor Evminova veľmi miluje športovcov: je veľmi dobré odpočívať po vyčerpávajúcom tréningu a súťaži.

Ako to urobiť a ako sa dostať do dosky a "ísť" s ním, o tomto nasledujúcom videu:

: Cvičenie pre relaxáciu a zotavenie

(4, 5z 5)
Načítava sa ...

zdroj: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

V akých prípadoch je použitie rady Yevmin?

Doska Evminov je zariadenie, ktoré vyzerá ako široká doska, na ktorej je priečka a zarážka na nastavenie uhla sklonu.

Vďaka takému zariadeniu je možné posilniť svalový rám a predĺžiť chrbticu, najmä s existujúcou osteochondrózou, skoliózou a inými ochoreniami chrbtice.

Funkcie zariadenia

Ako už bolo uvedené vyššie, táto technika môže výrazne uľahčiť fungovanie oddelenia chrbtice. Treba poznamenať, že kyslík a iné výživové zložky medzistavcových diskov nie je možné.

V týchto stavbách im pomáhajú stavce. Mnoho chorôb sprevádza kompresia diskov a poškodenie stavcov, čo je sprevádzané poruchou v obehu.

Takáto porucha bude pozorovaná, kým sa stavce nevrátia do svojho prirodzeného miesta lokalizácie.

Každodenné tréningy na takomto simulátore pomôžu pretiahnuť stavce, čím sa uvoľní priestor na lokalizáciu medzistavcových diskov a to normalizuje krvný obeh v tomto oddelení. V dôsledku toho sa človek zbaví bolesti chrbta a stuhnutosti.

Hlavným rysom simulátora je to, že nespôsobuje poškodenie chrbta a minimálne zaťaženie chrbtice. Na tomto simulátore sa vykonáva množstvo cvičení.

Takže je možné prideliť lekárske, zdokonaľovacie, športové, špeciálne komplexy.

Všetky cvičenia musia byť vykonané pri dodržaní šetriaceho režimu motora.

Z tohto dôvodu je liečba vhodná pre každého, kto trpí chorobami miechy, ako aj pre deti vo veku 8 rokov.

Lekcia by nemala trvať dlhšie ako pol hodiny. Pri vykonávaní prvých ošetrovacích relácií s takýmto simulátorom by celkové trvanie jednej relácie nemalo presiahnuť 15 minút.

Vzhľadom na všeobecný zdravotný stav a diagnózu chorého človeka sa počet zasadnutí môže pohybovať od 3 do 6 za týždeň.

V niektorých prípadoch a len tak, ako to predpísal lekár, zasadnutia môžu byť vykonávané každý deň.

.

Počas cvičenia je zakázané robiť ostré škrabanky. Odporúča sa pozorovať plynulosť a jemnosť. Ak je na chrbte únava, odporúča sa zastaviť cvičenie, ale nie navždy, pokračovať ďalší deň.

.

Jeden kurz môže trvať od 1 mesiaca do 1 roka, pričom sa zohľadní aj stav ľudského zdravia.

Krátky priebeh liečby je predpísaný pre ľudí, ktorí netrpia žiadnymi chorobami chrbtice a späť ako celok, ale chcú len prekonať prevenciu takýchto ochorení.

V akých prípadoch je použitie rady?

Hlavnou vlastnosťou takejto adaptácie je odstránenie bolesti chrbta, čo je dôsledok priebehu v tele patológie: intervertebrálna hernia (hernia v krčnej, hrudnej alebo bedrovej), spondylartróza a spondylartritída, radikulitída a skolióza. Zvlášť dôležitá je liečba krčnej chrbtice, ktorej ochorenia prinášajú osobe výrazné nepohodlie, ktoré obmedzujú pohyblivosť hlavy a krku.

Existujú aj kontraindikácie liečby podľa Evminovovej metódy, ktoré sú oveľa viac ako indikácie. Môžu byť rozdelené na absolútne a relatívne. Absolútne kontraindikácie zahŕňajú tok v tele:

• hemoragická mŕtvica;
• závažné porušenia vo fungovaní centrálneho nervového systému (napríklad hlboká paréza, mŕtvica, encefalitída);
• roztrúsená skleróza, roztrúsená encefalomyelitída, ktoré sprevádzajú zhoršené fungovanie panvových orgánov, motorické prístroje;
• somatické ochorenia, infekčné choroby;
• prítomnosť koralových kameňov v obličkách;
• aneuryzmy aorty alebo srdca, ktoré spôsobujú pľúcnu insuficienciu;
• s existujúcou zlomeninou stavcov;
• kraniocerebrálne trauma a ich dôsledky, ktoré sú vývojom parézy alebo paralýzy;
• Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby;
• onkologické choroby sprevádzané metastázami;
• hrubý priebeh osteoporózy;
• duševné poruchy (vrátane neurózy, psychózy, schizofrénie);
• pupečnícke hernia;
• jednorazové a viacnásobné hemangiómy;
• poruchy obehu v mieche;
• myelómovej choroby.

Relatívne kontraindikácie zahŕňajú:

• všeobecný vážny stav osoby;
• zvýšená teplota nad 3;
• akútne ochorenia alebo exacerbácia chronických ochorení;
• prítomnosť intoxikácie v tele;
• infarkt myokardu;
• obdobie tehotenstva;
• arteriálna hypertenzia;
• pľúcna insuficiencia;
• akútne poruchy cirkulácie v mozgu;
• cirkulačná nedostatočnosť;
• myasthenia gravis.

Najčastejšie cvičenia

Pozrime sa na niektoré z nich podrobnejšie.

Počiatočná poloha leží na doske pod uhlom 20 °. Odporúča sa relaxovať, visieť na priečniku. Je potrebné venovať pozornosť tomu, že chrbtica začína preťahovať. Efekt sa bude pozorovať, keď sú nohy trochu zatlačené. Cvičenie sa opakuje 3-4 krát.

Účinné cvičenie možno nazvať polovicou rezu, to znamená, keď sa ruky držia na doske a nohy stoja na podpore. Maximálna relaxácia pomôže natiahnuť stavce.

Na odstránenie mnohých deformácií chrbtice a zakrivenia chrbtice je cvičenie užitočné, s dlhými rukami, ktoré smerujú k doske.

Opakujte cvičenie maximálne trikrát.

Každý program liečby na takomto zariadení zahŕňa cvičenia, ako je kývanie a krútenie.

Je potrebné zachytiť priečnu hranu a pomaly sa začať hýbať po stranách a snažiť sa to urobiť jednou nohou.

Ďalej sa pokúste urobiť niekoľko zvratov chrbtice, ale veľmi opatrne.

.

Niektoré stránky na internete ponúkajú veľa spôsobov ako sami vytvoriť takéto zariadenie.Ale napriek tomu nie je nič lepšie ako simulátor vyrobený rukami profesionála.

.

zdroj: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Cvičiaca doska Yevminov na cvičenie

Doska Evminov je špeciálne zariadenie určené na obnovenie chrbtice a prevenciu chorôb kĺbov. Simulátor je vhodný pre ľudí v každom veku a používa sa v mnohých športových zariadeniach. Zariadenie sa môže používať doma.

Univerzálnosť fyzioterapie podľa Evminova

Evminovova metóda je zameraná na uľahčenie fungovania v horizontálnej polohe. Intervertebrálne disky nemajú vlastnú krv.

Príjem živín prechádza cez stavce, ktoré ležia vedľa seba. Pri deformáciách kĺbov sa pozoruje kompresia diskov a zastavenie prívodu krvi.

Aby ste to obnovili, musíte medzistavcové miesto natiahnuť. Na pozadí patologických zmien dochádza k osteochondróze.

Profylaktická Evminova spustí samoregeneračné mechanizmus chrbtice štruktúry a vykonáva liečbu rôznych chorôb s chrbta.

Princíp fungovania zariadenia je založený na fungovaní hlbokých oslabených svalov.

Školenie na takomto zariadení vám umožňuje udržať zdravie chrbtice a chrániť ho pred zranením. cvičenie:

• vytvoriť svalový korzet;
• zlepšiť metabolické procesy;
• obnoviť prirodzenú štruktúru medzistavcových diskov;
• zmierniť bolestivý syndróm a normalizovať inerváciu vnútorných orgánov.

Evminovova tabuľka je predpísaná intervertebrálnou herniou a tiež:

• bolesť chrbta;
• rôzne fázy osteochondrózy;
• akútna chronická radikulitída;
• Bekterovej choroba;
• skolióza;
• kyfóza;
• medzičasová neuralgia;
• Vymiestňovanie diskov;
• nepríjemné pocity v oblasti bedra.

Ako funguje zariadenie a výsledky z gymnastiky

Evminovova profylaktika je konštrukcia vo forme širokej dosky s dôrazom a priečnikom. Je možné nastaviť uhol sklonu. Simulátor sa používa na posilnenie svalovej chrbtovej kostry. Zariadenie účinne lieči osteochondrózu, ochorenie skoliózy a chrbtice.

Cvičný komplex, ktorý sa používa na doske, je založený na vykonávaní pohybov s malou amplitúdou, v uhle 20 ° k podlahe. Táto poloha umožňuje vyložiť svaly trupu, čo vedie k rozšíreniu veľkosti medzistavcových priestorov, kde sú disky umiestnené.

Na prevenciu môže Evminov robiť gymnastiku s minimálnou silou. Fyzická kultúra nepoškodzuje stavce a nepreťažuje svaly. Súčasne existujú cvičenia, ktoré môžu byť škodlivé. Fyzioterapeut by ich mal varovať.

Triedy na palube v rehabilitačných strediskách sú určené pre pacientov zjednotených v určitých skupinách. Je to potrebné na nájdenie príslušnej úrovne zaťaženia.

.

Pri cvičení by ste mali dodržiavať jemný motorový systém, vykonávať 2 gymnastické komplexy, ktoré lekár odporučí. Školenie by malo trvať maximálne pol hodinu.

.

Za jeden deň môžete urobiť z 3 až 6 opakovaní. Vykonajte všetky manipulácie by mali byť hladké a pomalé. Kurz gymnastiky je určený na 2-12 mesiacov.

Pre tých, ktorí nevedia pracovať so zariadením, existuje špeciálna príručka pre dosku. Označuje prípustné zaťaženia, vhodné cvičenia a bezpečnostné opatrenia.

Výsledky z práce u preventora Evminov budú viditeľné po 2-3 reláciách. Cvičenie pre syndróm bolesti chrbtice, odstránenie svalových kŕčov, rovnomerné rozloženie zaťaženia na diskoch medzi stavcami.

Z tohto dôvodu sa procesy starnutia kĺbov spomaľujú.

Po systematických štúdiách na lekári dostane pacient:

• zdravé držanie tela;
• fit figure;
• absencia bolesti chrbta;
• normálne fungovanie vnútorných orgánov.

Po cvičení sa na doske nahromadila únava a stres, ktoré sa nahromadili počas celého dňa. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, musíte trénovať 15-20 minút denne.

Kedy nemôžem zariadenie používať?

Existujú situácie, kedy je použitie elektrického zaťaženia na doske Evminov zakázané.

Takéto cvičenia sú kontraindikované v prípadoch hemoragickej mozgovej príhody, závažného porušenia vo funkcii PNS a CNS, roztrúsenej sklerózy, ataxie.

Komplex LFK podľa Evminovovej metódy sa nesmie vykonať, ak má pacient akútne somatické a infekčné ochorenia, ZHBC a pľúcnu insuficienciu.

Existujú aj ďalšie kontraindikácie pre tréning. Gymnastiku nemožno vykonať, ak:

• zlomeniny stavcov (ak po ujme neprešli 4 mesiace);
• otvorená a uzavretá kraniocerebrálna trauma;
• Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba;
• onkológia;
• duševné poruchy (neurózy, schizofrénia);
• pupečníkové, inguinálne a cerebrálne hernia;
• epileptické záchvaty;
• zvýšená telesná teplota;
• alkohol a iné intoxikácie;
• tehotenstvo.

Aj na prevencii, Evminov nemôže pracovať s myasthenia gravis, infarktom myokardu, akútnymi poruchami cerebrálneho obehu.

Ak sa podieľate na takom simulátore, môžete zlepšiť stav chrbta, odstrániť bolesť a sprísniť svaly.

zdroj: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Ako vyliečiť intervertebrálnu herniu na doske Evminova 4

Osvedčený spôsob liečby herniated disk pomocou Evminov dosky (tiež nazývaný board Evminov - tréner Evminov, ošetrovňu Evminova). Technika zahŕňa súbor cvičení na doske, v ktorom sú vycvičené chrbtové svaly a zároveň je chrbtica v stave "vykladania".

Konfigurácia simulátora

• Doska je drevená, vždy lakovaná, pretože by mala byť dobrý posuv po doske. Doska je pripevnená k stene pod určitým uhlom. Uhol sklonu dosky môže byť nastavený, pretože v cvičeniach komplexu môžu byť rôzne uhly sklonu.
• Nastaviteľné s pohyblivými rukoväťami, ktorých poloha závisí aj od vykonaných tréningových cvičení.

V ideálnom prípade musíte zakúpiť dosku, ktorá sa presne zhoduje s rastom. Ale ako ukázal čas, kupujú jednu dosku pre celú rodinu a vyberajú dĺžku najvyššieho člena rodiny.

Mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že pôvodná sada simulátora Evminov zahŕňa aj slučku Glisson (simulátor krčka maternice).

Ak nie je možnosť zakúpiť simulátor, môžete si urobiť sám, ale hlavným stavom je posuvný povrch.

Detail vysvetľuje, ako urobiť Evminovovu dosku doma.

Hlavné ustanovenia metodiky

Kombinácia dávkovaného rozťahovania (vyloženia) chrbtice so súčasným smerovým tréningom hlbokých (krátkych) chrbtových svalov.

predĺženie(vyloženie) chrbtice je nevyhnutné na vyloženie medzistavcových diskov, v dôsledku čoho dôjde k uvoľneniu upchatých nervových zakončení. V procese relaxácie a predĺženia sa tonus spazmických svalov postupne normalizuje.

Proces relaxácie a strečovania sa stáva maximálne produktívnym v dôsledku zmeny uhla sklonu dosky s prihliadnutím na stav chrbtice, váhu osoby a úlohy, ktoré sa majú vykonať v tomto cvičení.

Riadené školeniekrátke chrbtové svaly podporujúce chrbticu, je navrhnutý tak, aby vyriešil nasledujúce problémy:

• zvýšiť množstvo medzibunkovej tekutiny,
• aktivovať metabolické procesy,
• na vytvorenie vyvinutého svalového korzetu.

Evminovova technika a simulátor sú patentované.

Pred získaním simulátora je potrebné zoznámiť sa s dočasnými kontraindikáciami cvičení na simulátore a zoznamom chorôb, pri ktorých je použitie tejto techniky kontraindikované.

Komplexné cvičenia na palube

Všetky cvičenia na palube sa držia bez náhlych pohybov a trhania, hladko a pomaly. Čas jednej lekcie by nemal presiahnuť 15-20 minút.

Spočiatku by mal byť uhol dosky nastavený na 30 ° od podlahy.

Počas hodín musíte počúvať svoje telo, ako reaguje na toto alebo to cvičenie.

Prvý blok cvičení

Štartovacia pozícia (PI) - ležiaca na chrbte, nohy spolu.

1 PI. Uzavreté zastávky zatvárame striedavo vpravo doľava. Opakujte cvičenie 10-15 krát. 2 IP. Tiahneme nohy dopredu "na seba" a zároveň hlavu ohnúť dopredu a pokúšať sa tlačiť bradu na hruď. 10 krát.

Nasledujúcich sedem cvičení sa opakuje 3-5 krát.

3 IP. Hladko ohýbajte pravú nohu v koleni bez toho, aby ste zdvihli nohu z dosky (kĺzanie po doske). Vrátime sa na IP. To isté platí aj s ľavou nohou. Potom spoločne ohýbame obe nohy aj bez zdvíhania zastávky z dosky. Znižujeme nohy na východiskovú pozíciu. 4 IP. Pomaly ohýbajte pravú nohu v koleni, noha sa pohybuje po doske. Vezmi si koleno doprava. Vrátime sa na IP. Opakujeme cvičenie pre ľavú nohu. Potom obidve nohy ohýbame a usadíme ich v rôznych smeroch. Vrátime sa na IP. 5 IP. Bez toho, aby sme ohýbali nohu, odoberieme ju stranou a späť do FE. Opakujeme pohyb druhej nohy. Zdvihneme obe nohy do strán. Späť na FE. 6 IP. Zvyšujeme a znižujeme pravú nohu čo najviac nahor. Robíme to isté s ľavou nohou. Zvyšujeme a spúšťame obe nohy dohromady. 7 IP. Obíhame obidve nohy spolu v kolenách, stlačíme nohy bližšie k panve. Nakloníme sa oboma nohami napravo, potom vľavo. SP.

Druhý blok cvičení

8 IP. Obe nohy ohýbame v kruhu bez zdvihnutia nohy z dosky. Zdvihnite panvu hore. Vrátime sa hladko k FE. 9 IP. Obe nohy ohýbame spolu v kolenách. Ohneme našu hlavu dopredu a zároveň sa natiahneme kolenami smerom k našim hlavám. Pomaly spustite nohy do FE.

10 IP. Nadvihnite nohy mierne nad doskou a vykonajte cvik "nožníc" - prekrížte a zdvihnite nohy. V tomto cvičení po prechode zmeníme nohu, ktorá bola na vrchu, zospodu. Opakujte pohyb 10 krát bez toho, aby ste znížili nohy na doske.

Vrátime sa na IP. 11 IP. Zvedáme nohy nad doskou, ohýbame na kolenách a urobíme kruhové pohyby "bicykel 5 krát dopredu, 5 krát späť. Hladko vstať.

Zmena pozície na doske. Východisková pozícia leží na žalúdku.

Cvičenia na konci tohto bloku sa vykonávajú 3-5 krát.

12 IP. Ohneme pravú nohu, čo najviac zatvoríme doraz a súčasne otočíme hlavu doprava, vrátime sa k FE. Opakujte cvičenie ľavou nohou a otočte hlavou doľava. Zdvihneme obe nohy, pokúšame sa hádzať čo najviac späť, vrátime sa do FE. 13 IP. Zdvihneme obe nohy smerom hore, bez ohýbania na kolenách. Hlboko vyšľachtené po stranách. A znova prijmeme východiskovú pozíciu. 14 PI. Zároveň zdvihnite pravú nohu a ľavú ruku a vráťte sa na FE. Zdvihnite ľavú nohu a pravú ruku. Pomaly vstávajte.

Tretí blok (komplikovaný)

Východisková pozícia je na doske, smeruje nadol, ležia na bruchu, nohy sú zachytené na rukovätiach, hlava smeruje nadol.

15 IP. Ruky sú na chrbte "na zámok". Zvedáme hlavu hore, vykleneme chrbát a roztiahneme ruky oddeľujúce spojené prsty, opakujeme 3 krát. Vrátime sa na IP. Dali sme ruky nadol a odpočinuli sme si. 16 IP. Ruky sa chovajú po stranách. Zdvihnite maximálny kmeň hore, nižšie, 3-5 krát. SP. Stretnite ruky po doske. 17 PI. Prsty rúk, ktoré chytili "v zámku" na zadnej strane krku, sú lakte chované do strán. Zdvihnite kufor čo najviac hore, dole, 3-5 krát. SP. 20s odpočinok. 18 PI. Ruky sú na palube. Snažíme sa zdvihnúť naše ruky pozdĺž dosky, nie odtrhnúť ich od dosky - kmeň je ohnutý kvôli tomu. Robíme maximálnu deformáciu. Dlaň spočíva na doske. Nespěcháme späť do IP. Vstávame.

Po cvičení ležeme na polotuhý vrh alebo matrac, odpočívajte, relaxujte.

Súbor cvičení na doske Evminova, ktorý prezentuje personál strediska Evminov.

Počas hodín musíte počúvať svoje telo, ako reaguje na toto alebo to cvičenie, povie vám, čo vám vyhovuje a čo nemôžete urobiť.

Ak je to možné, je lepšie obrátiť sa na rehabilitačného lekára, aby ste priniesli fotky z vertebrálnej hernie, aby doktor mohol vytvoriť súbor cvičení na váš problém. Spoločný komplex bude musieť byť vykonávaný niekoľkokrát ročne na preventívne účely.

Na akom recepte sa ukáže rehabilitológ. Inštruktor ukáže pacientovi úvodný kurz cvičení.

Pripomienky lekára

Ortopedista-traumatológ Alexander Kosyakov

odporúča, aby ich pacienti, najmä úradní pracovníci, vykonávali cvičenia na palube. Lekár je príjemne prekvapený, keď pacienti hovoria, že majú takúto tabuľu vo svojej kancelárii a môžu prideliť 5-7 minút cvičení.

Doktor lekárskych vied, profesor Gennadij Apanasenko

"Zásluha Evminovu spočíva v tom, že detailne rozvinul spôsob fyzického cvičenia na naklonenej rovine s porážkou rôznych segmentov chrbtice.

Jeho technika je tiež dobrá v tom, že umožňuje nielen liečiť už vyvinuté patologické procesov, ale je mimoriadne dobré aj v tom, že pomáha predchádzať vzniku tohto problému proces.

A ak sa ma teraz pýtali: "Úprimne by si si kúpil profylaktickú látku pre seba? Odpovedal by som: Áno. V každej rodine musí existovať profylaktika, najmä v tých rodinách, kde sú deti. "

Neurochirurg Igor Kurits

"Každý deň priraďujeme Yevminovovu radu, pretože hovoríme, že pracujeme len s malou časťou pacientov. Väčšine pacientov je predpísaná konzervatívna liečba. "

.

Každý, kto dokončil hlavný priebeh liečby podľa Evminovovej metódy, sa odporúča vyhnúť sa následné exacerbácie, ktoré sa vykonávajú denne 5-7 minút preventívnymi cvičením na zjednodušenom Program.

.

zdroj: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Doska na liečbu kývania chrbtice - ako je usporiadaná a ako sa aplikuje

Kýly chrbtice vychádzajú z posunu medzistavcových diskov. Táto patológia sa vyskytuje častejšie. Porušenie tela začína a končí.

Nesnesiteľná bolesť je zdrojom zhoršenia celkového stavu, videnia, spôsobuje výskyt ochorení kardiovaskulárnych, respiračných orgánov, gastrointestinálneho traktu a ďalších životne dôležitých systémov.

Užitočné zariadenie

Preto by mali byť prvé podozrenia na disk v kostre chrbtice adresované špecialistovi. V niektorých prípadoch ortopéd odporúča vstúpiť do držania tela podľa techniky, ktorú vyvinul Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

Prezident komplexu Vertebro-Health v Kyjeve vykonal dôkladný výskum v oblasti cvičenia na cvičenie pre strečing svalov chrbta a vytvorili špeciálnu dosku s prílohami na liečenie chrbtice.

Tabuľka pre gymnastiku s medzistavcovými herniami je určená na trénovanie určitých svalových skupín. Neexistuje však žiadne fyzické napätie na chrbtici ako také.

Hernia sa zvyčajne vyskytuje na miestach, kde intervertebrálne disky nedostávajú primeranú výživu. Vodná bilancia je zlomená a kostné tkanivo je zničené.

Pri výkone cvičení od vertebrálnej kýrie na doske sa spúšťajú mechanizmy na obnovu rovnováhy vody a výživy disku a dužnatej jadrá.

Počas výcviku s vedením sa extraklinická tekutina, ktorá sa vyrába, dodáva štrukturálnym tkanivám živinami, ktoré spúšťajú metabolické procesy vo svalovom korzetu, a tiež aktivujú samo-hojenie stavcov, chrupavky a svalov v postihnutých site.

Disky pôsobia ako tlmiče nárazov pre kostru, takže keď sa vrátia do normálu, chrbát získa potrebnú pružnosť a ochranu pred možnými zraneniami.

Cvičenia s herniou chrbtice na doske Evminovu zabezpečujú nevyhnutnú dávku (vyloženie) chrbtice. Tento proces je nevyhnutný, aby sa uvoľnili korene nervových nervov, čím sa minimalizovalo zaťaženie nervového systému tela.

.

Po uvoľnení koncov sa spastické svaly dostanú do normálu, svalový tonus sa stráca a pacient cíti značnú úľavu v oblasti poškodenej oblasti.

.

Doska na liečbu hernie je špeciálny ortopedický dizajn, ktorý má na jednej strane oporu, pohyblivú priečku a slučky na vykonávanie cvičení.

Široká doska je nainštalovaná alebo pripojená k stene pod určitým uhlom (tradične to vytvára 15-25 stupňov), ktoré umožňujú odľahčenie intervalov medzi stavcami pod vplyvom vlastnou hmotnosťou.

Neodporúča sa prax na simulátore, aby sa predišlo vytváraniu nepriaznivých podmienok pre organizmus, ktoré môžu vyvolať porušenie nervových zakončení a.

Práve lekár objektívne posúdi povahu poškodenia kostry v zadnej časti a rozvíja sa individuálny komplex cvičení, založený na hmotnosti, veku, závažnosti ochorenia a iných charakteristiky pacienta.

Tiež sa môže meniť uhol, pri ktorom je potrebné inštalovať dosku s kýlou chrbtice v rozmedzí od 15 stupňov do 90 stupňov a v niektorých prípadoch dokonca až do -250 stupňov (tj zápornej hodnoty).

Technika vykonávania cvičení s kýlou Yevminov je určená na obnovenie, posilnenie a udržanie svalového korzetu. Programy sú striktne individuálne vyberané vertebrológmi. Po výcviku si môžete sami vyskúšať simulátor.

Výhody použitia

Aby sa dosiahlo čo najväčší uspokojivý výsledok, špecialista môže pomôcť pri výbere simulátora v súlade s rastom pacienta.

Existujú dosky aj pre deti a veľké dospelých. Držadlá na stavbe sú úplne pohyblivé.

Ich postavenie sa môže zmeniť v závislosti od danej cvičenia.

Medzi ďalšie výhody patrí:

1. Používajte v malých miestnostiach. Simulátor môžete nainštalovať aj v malých apartmánoch vrátane kuchyne, balkóna alebo lodžie. Konštrukcia sa ľahko montuje, pripevňuje sa na akýkoľvek drevený povrch (napríklad dvere alebo koľajnicu) a ľahko sa skrýva v rohu bez toho, aby zaberal veľa priestoru;
2. Zlepšite zásobovanie krvou. Prostredníctvom krvi, poškodené tkanivá dostanú dodatočnú výživu, sú obohatené kyslíkom, čo nielen prispieva k obnove rozbitých diskov, ale tiež slúži ako vynikajúca profylaktika ukladania solí a tiež;
3. Zlepšenie tela ako celku. Stojí za to pracovať na simulátore pre tých, ktorí potrebujú zlepšiť prácu vnútorných orgánov peritonea, dievčatá, ktoré chcú Pripravte sa na nosenie dieťaťa s malými výhonkami, ako aj tými, ktorí chcú schudnúť, ale nemôžu zúčastňovať;
4. Vykonávajte cvičenia na naklonenej doske s herniovanou chrbticou, ktorú môžu ľudia každého veku a pleti;
5. Profylaxia je univerzálna mini-telocvičňa na dvoch metroch štvorcových, ktorá uspokojuje potreby všetkých členov rodiny.

Liečba kývania chrbtice na doske Evminov sa uskutočňuje v komfortných podmienkach, zatiaľ čo samotné cvičenia sa vykonávajú s malou amplitúdou a veľmi pomaly.

, a preto nie sú potrebné, bolesti prechádza po vykonaní špeciálnych cvičení na strečing svalov. Takže simulátor je univerzálny a lacný prostriedok na riešenie problémov s chrbticou!

Originálne dosky sú vyrobené v niekoľkých farebných riešeniach, v štyroch štandardných veľkostiach a majú kovovú tyč s otvormi na montáž v rôznych uhloch. Možno objednať.

dementi

Informácie v článkoch sú určené len na všeobecné čítanie a nemali by sa používať na vlastnú diagnostiku zdravotných problémov alebo na terapeutické účely.

Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológ, terapeut).

Konzultujte s lekárom najprv, aby ste vedeli presnú príčinu vášho zdravotného problému.

.

Budete veľmi vďační, ak kliknete na jedno z tlačidiel
a zdieľajte tento materiál so svojimi priateľmi 🙂

.

zdroj: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html