Neste artigo você vai aprender a melhorar a circulação sanguínea cerebral, quando e por que fazê-lo. Como a deterioração da circulação do sangue afeta o cérebro, formas mais eficazes para melhorá-lo.
conteúdo do artigo: preparações
- e aditivos biologicamente activos As vitaminas
- dieta equilibrada
- Beber regime
- complexo exercício
- estilo de vida saudável
O cérebro é responsável pela reacção de inibição e excitação, regula a função de todos os órgãos e sistemas do corpo. A causa de doenças do cérebro são geralmente patologia vascular( 85%), uma vez que é através dos vasos para as células recebidas( ou não recebido) agente( oxigénio, vitaminas, aminoácidos) necessários para o seu crescimento, a divisão e a execução de funções incorporadas.
Em alguns casos, é necessário para melhorar o fornecimento de sangue para o cérebro? Em quaisquer doenças, patologias e condições que podem provocar a vasoconstrição, que fornecem sangue para o corpo.
| vasoconstrição razão | Como afectam desordens circulatórias | |
|---|---|---|
| Hipertensão | respostas da parede dos vasos em aumento da pressão do sangue na linha torna-se espasmo estável e espessamento( camada de origem dentro) Distúrbios | |
| do metabolismo lipídico( hipercolesterolemia) | Cima colesterol provoca a formação nas paredes dos vasos de ateroscleróticaplacas que aumentam e são capazes de cobrir completa ou parcialmente o canal. Aterosclerose - uma das causas mais comuns de distúrbios circulatórios trombo | |
| coágulos | de sangue são formados nas superfícies internas das paredes vasculares devido a danos e fissuras, capazes de bloquear completamente ou parcialmente o recipiente. Processo promove o aumento da viscosidade do sangue | |
| Diabetes | elevado nível de glicose no plasma estimula espessamento das paredes vasculares | |
| osteocondrose | artéria vertebral - um dos grandes vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Quando osteochondrosis( alterações de cartilagem) discos da coluna vertebral são deslocados e apertou-lhe o mecanismo | desregulação |
| cardiopsychoneurosis do sistema nervoso autônomo, e espasmo vascular desenvolver por causa de razões complexas - constante estresse, estresse mental e físico excessivo, dieta desequilibrada, o efeito combinado de fatores( clima, tabagismo, insuficiência hormonal) |
Por melhorar o fluxo sanguíneo cerebral? Permanente falta de nutrientes e oxigênio leva a uma gradual "adormecer" de células cerebrais, o tecido torna-se "escassa", a partir dele uma espécie de "cair fora" pequenos detalhes, comunicação quebrada entre os departamentos de gestão. Neste modo, não é capaz de executar suas principais funções( transmissão de impulsos nervosos e desaceleração), uma pessoa enfraquece gradualmente a memória, estresse mental provoca dor de cabeça, fadiga e sonolência, coordenação perturbada de movimentos.
anoxia aguda pode provocar a morte massiva das células do cérebro e do aparecimento de focos grande ou pequena de necrose. Neste caso, doenças do sangue são mais nítidas( fala arrastada, órgãos de circulação e paralisia t. D.).
Mesmo quando as violações expressas( AVC hemorrágico) medidas para restaurar a circulação sanguínea ajuda a normalizar a condição do paciente, para restaurá-lo, as habilidades perdidas de self-service. Para pessoas saudáveis, que vivem e trabalham no modo de estresse nervoso, stress físico e mental e comer uma dieta monótona, é possível prevenir o aparecimento de doenças, restaurar o sono, melhorar a memória e função cerebral.
O que pode ser feito para melhorar o fornecimento de sangue? Precisamos de um conjunto de medidas e métodos:
drogas- e aditivos biologicamente activos capazes de melhorar o metabolismo, melhorar a utilização da glicose, aumentar a resistência às células do cérebro, em condições de deficiência de oxigénio;vitaminas
- necessários para o metabolismo, funcionamento células cerebrais normais e paredes vasculares;
- dieta equilibrada e regime de bebida;
- conjunto de exercícios para ajudar a melhorar o metabolismo, processos redox, o fluxo de oxigénio para os tecidos;
- estilo de vida saudável( cessação do tabagismo, álcool).
Alguns métodos( vitaminas, dieta, estilo de vida saudável) é transtornos da circulação sanguínea eficazes e periféricos( remoto a partir do coração) departamentos. Alguns medicamentos( glicina) e um conjunto de exercícios para o pescoço e cabeça estão estreitamente focado. De drogas
, suplementos alimentares e vitaminas resultado perceptível virá dentro de um ou dois meses de aplicação regular. Cura de sintomas graves e circulação cerebral aguda é impossível, eles são eficazes nas fases iniciais, com manifestações menores( enfraquecimento de memória, fadiga de estresse mental) em vários estresse nervoso e tempestades "cérebro".
Essencialmente, os métodos que melhoram o fluxo de sangue para todas as partes do corpo, um pouco diferentes uns dos outros, o princípio básico - para evitar que o estreitamento dos vasos sanguíneos e normalizar a nutrição celular.
Antes de aplicar medicamentos e suplementos necessários para consultar um médico.
Leia mais - Revisão de 6 maneiras de melhorar a circulação cerebral.
1. Preparações e nutracêuticos
Antes da aplicação de fármacos ou aditivos biológicos melhor consultar um médico. Título
| medicamento que faz efeito preparação | |
|---|---|
| Glicina | contém aminoácido glicina, que é activamente envolvidos no metabolismo, aumenta a utilização de glucose em células, neutraliza toxinas regula os processos de excitação e de inibição( tem um efeito sedativo).Ele aumenta a viabilidade e actividade funcional das células do cérebro, em condições de falta de oxigénio |
| Ginkgo biloba | Suplemento dietético à base de extractos de plantas de folhas de plantas de Ginkgo.parede do vaso restaurações, melhora a elasticidade e reduz a permeabilidade, devido à presença de bioflavonóides( fitormônios naturais).Formulação da substância activa reduz o espasmo da parede e diluentes do sangue vascular, inibição da trombose. Aumentar a utilização da glicose, aumentar as células de resistência sob a fome de oxigénio |
| Omacor | complexo de ácidos gordos poli-insaturados ómega-3 e vitamina E, a constante aplicada normaliza os triglicéridos e colesterol no sangue, evitando a formação de placas de colesterol na parede vascular, é capaz de diminuir ligeiramente a pressão arterial eafectar favoravelmente a homeostase( coagulação do sangue) |
| diidroquercetina | bioflavonóides natural, perto da rotina( vitamina P), biologicamentesubstância su-.Normaliza o nível de triglicéridos e colesterol, para proteger os vasos a partir da formação de placas de colesterol, reduz a permeabilidade das paredes vasculares e melhora a sua elasticidade
|
2. As vitaminas vitaminas e complexos vitamínicos são essenciais para reparar paredes vasculares danificadas e as células do cérebro, que são necessários para a vida e funcionamento normal de tecidos.
| vitaminas | o efeito |
|---|---|
| vitaminas B | envolvido em proteínas, hidratos de carbono, metabolismo de gordura necessária para o funcionamento normal das fibras nervosas para estimular o crescimento e a divisão das células epiteliais que formam as paredes internas dos vasos |
| ácido ascórbico( C) | é um antioxidante forte(devido à oxidação de nutrientes ingeridos, rapidamente perder as suas propriedades, ácido ascórbico retarda este processo) potencia o efeito da vitamina P |
| vitamina PP( nicotinaácido Wai) adição | para participar no metabolismo energético( estimula a utilizao de glucose) tem propriedades vasodilatadoras( ato em capilares pequenos, periféricos, melhorando o fornecimento de sangue e de nutrição do tecido), regula o nível de lípidos no sangue bioflavonóides |
| Rutina | , hormona vegetal natural, fortalece e restaura vascularparedes, reduz a sua permeabilidade. O ácido rutina e ascórbico complexo contido na formulação "Ascorutin» |
| microelementos complexo( fósforo, magnésio, selénio, zinco) | participar no metabolismo necessário para o funcionamento e operação de cérebro normal, células |
3. Dieta equilibrada Dieta
melhorar a circulação sanguínea e o trabalhoo cérebro imediatamente. O efeito da alimentação equilibrada é menos pronunciada do que a do medicamento, mas virá depois de algum tempo.
Para determinar correctamente os alimentos dietéticos e colocar acentos desejadas( menores quantidades de açúcar, sal, reduzir a quantidade de gordura animal) previamente requerido:
- de monitorização da pressão arterial circadiano;teste de sangue
- para os níveis de colesterol no sangue;teste de sangue
- para os níveis de glicose;coagulação
- .
Com base nesses indicadores, você pode ajustar a potência:
- Em pacientes com hipertensão não devem utilizar mais de 4,5 gramas de sal por dia, com base desta regra, limitar o uso de salgado, fumado, comida enlatada. Quando
- hipercolesterolemia - limitar a quantidade de gordura animal( manteiga, gordura de leite e produtos lácteos, gorduras, carnes gordas, alimentos fritos), trazendo a taxa diária de até 1 grama por quilograma de peso corporal.
- níveis elevados de glicose - para reduzir a quantidade de hidratos de carbono( monossacáridos rápidos que são rapidamente digeridos e aumentam significativamente o nível de glicose no sangue - açúcar, doces, produtos de confeitaria, de cozimento), preferindo glúcidos lentos( papa de aveia, massas duro).
- Com o aumento da coagulação do sangue reduzir o consumo de alimentos com alto teor de vitamina K( melhora a coagulação do sangue, encontrado no chá verde, couve, brócolis, espinafre, salada de folhas verdes, produtos lácteos, ovos, soja).
- sem co-morbidades para melhorar a circulação sanguínea do cérebro são necessários: aminoácidos de origem animal e vegetal( carne magra, feijões), marisco( mexilhões, camarão), peixe de água salgada( cavala), frutas e vegetais( com um elevado teor de vitaminas B, C, bioflavonóides), cereais, óleos vegetais, nozes, sementes e de chocolate escuro. Estes alimentos sobreposição
( aminoácido glicina, sais minerais, vitaminas, omega-3, bioflavonóides) e aumentar o efeito de produtos farmacêuticos.
4. Beber regime de formação de trombos
- uma das causas mais comuns de distúrbios do fluxo sanguíneo cerebral. aceitar sem receita médica agentes antiplaquetários ou anticoagulantes absolutamente contra, mas a situação pode ser melhorada: sangue dilui água perfeitamente claro sem gás. Para desejado efeito por dia deve beber a partir de 1,5 a 2,5 litros de água.
5. Um conjunto de exercícios complexa
de exercícios deve ser feito lentamente e suavemente, sem movimentos bruscos, a partir de um pé ou sentado, endireitar sua coluna:
- olhando para a frente, vire a cabeça para a esquerda e depois para a direita( a 45 °);
- faz movimentos de rotação da cabeça para a esquerda e depois para a direita;
- inclina a cabeça para a frente de modo que o queixo toque o peito e atira-o de volta para que o queixo fique voltado para cima;
- inclina a cabeça alternadamente para a esquerda e para a direita de modo que a orelha toque o ombro.ginástica
relaxa os músculos, comprimindo os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue para a cabeça( incluindo osteocondrose), todos os exercícios deve ser feita diariamente, repetindo 10-15 vezes. Com o mesmo trabalho sedentário no consultório( posição estática do corpo e inclinação da cabeça), você pode repetir o complexo 2-3 vezes ao dia.
6. estilo de vida saudável estilo de vida saudável
envolve:
- cessação completa de tabagismo e o consumo de álcool( nicotina e álcool - factores que aumentam o risco de lesões vasculares em 80% dos casos);
- um estilo de vida ativo( o movimento melhora o metabolismo e o suprimento de sangue de tecidos e órgãos, incluindo o cérebro);
- manutenção preventiva das doenças, capaz para causar a restrição de navios de um cérebro( um gipertoniya, aterosclerose, diabete, osteochondrosis).