Fasciite plantar: causas, sintomas e tratamento

Fascite plantar ou estímulo do calcanhar é uma doença que envolve inflamação do pé, ou melhor, sua fáscia plantar (PF), que é um poderoso feixe de tecidos (na linguagem dos médicos - aponeurose).

PF suporta o arco de parada, desempenhando o papel de amortecedor.

Causas da doença

A principal causa da doença é uma pequena lesão de FP.

O risco de doença aumenta quando uma pessoa:

• muito tempo está em pé (por causa do trabalho em pé, por exemplo), caminha ou corre;
• leva um modo de vida que assume uma posição sentada constante, por causa da qual o pé não consegue se adaptar à carga;
• pés chatos doentes ou doloridos;
• tem pés ocos;
• constantemente usa sapatos sem usar o peito do pé (por exemplo, ardósias, tênis);
• sofre de excesso de peso, o que significa, além disso, carrega o pé;
instagram viewer
• é um atleta que aumenta a intensidade do treino:
• não observa a técnica de treinamento, que pode levar ao alongamento excessivo.

Sintomas da fascite da sola- dor no calcanhar (que surge imediatamente após a pessoa ter saído da cama ou depois de ter passado muito tempo sentado), que pode crescer. A dor mais intensa pode ocorrer após um período prolongado de pé ou após subir as escadas.

Diagnóstico de fascite plantar

Para começar, o médico estuda o histórico médico do paciente, extraindo informações sobre quando a dor começou, sobre a área de sua localização e quando ela se torna mais forte. Depois disso, ele coleta informações sobre que tipo de estilo de vida o paciente leva, e se ele tem confirmação anatômica na forma de tendões finos ou pés chatos.

Em seguida, a palpação é realizada, o tipo e a causa são determinados.

Em última análise, ultra-sonografia e radiografia, ressonância magnética e tomografia computadorizada são atribuídos para confirmar o diagnóstico previamente diagnosticado.

Considerando todos os itens acima,Pessoas ativas de 40 a 70 anos de idade, na maioria das vezes mulheres. Também há uma alta probabilidade de obter corredores doentes, operários, garçons e muitos outros representantes de profissões em pé.

Métodos de tratamento de fascite de calcanhar

O período de tratamento pode levar um ano inteiro, com a necessidade de alongar a aponeurose plantar e o tendão de Aquiles. Para fazer isso, o paciente terá que realizar constantemente exercícios especiais. Como complemento, o pneu é sobreposto ao pé (à noite) para garantir a sua imobilidade com flexão traseira neutra.

Tais ações ajudarão a evitar a redução da aponeurose plantar. A depreciação obrigatória dos calcanhares com a ajuda de calcanhares está sendo realizada. A necessidade de usar insteps, projetado para toda a água do pé, para tais problemas, os médicos não são confirmados.

Ações destinadas a aliviar a dor no calcanhar e no pé:

• resto de pernas;
• uso de calçado confortável;
• anestesia;
• Exercício de alguns exercícios para aliviar os sintomas da fascite plantar.

Tratamento de fascite plantar em casa - exercícios

Você pode fazer ginástica em casa, mas antes disso você deve consultar um médico.

Exercício # 1

A paciente fica perto da parede e coloca as mãos direita e esquerda nela, enquanto coloca as pernas ligeiramente. O joelho da perna esquerda está dobrado, não dobrando as costas. Em seguida, a inclinação para a parede é executada. Uma pessoa deve sentir seus músculos da panturrilha (sua tensão). Nesta posição, você precisa ficar alguns segundos e depois relaxar.

Repetindo 10 vezes, mude para a perna direita, e faça o exercício mais 10 vezes, depois use as duas pernas para fazer flexão alternada, mas agora as costas devem estar ligeiramente flexionadas. Pratique o procedimento que você precisa, pelo menos, 2 vezes por dia.

Exercício 2

O paciente se torna no degrau mais baixo da escada, arrumando ligeiramente as pernas (os calcanhares ficam pendurados ao mesmo tempo). Segurando o corrimão, os calcanhares devem ser baixados, não endireitando os joelhos. E, novamente, ao realizar tais manipulações, a pessoa deve sentir a tensão dos músculos da panturrilha e manter essa posição por cerca de um minuto, após o que relaxar. Exercer 2 vezes por dia, repetindo 6 vezes seguidas.

Exercício 3

Um homem precisa se sentar no chão e esticar as pernas para a frente, os joelhos também devem permanecer retos. Então você precisa esticar os dedos de uma das pernas até o nariz e mantê-la por meio minuto. Repita 3 vezes, repetindo o procedimento para a outra perna. Realize o exercício em si apenas uma vez por dia.

Exercício 4

Agora você precisa se sentar em uma cadeira, mantendo os joelhos em um ângulo de 90 graus, enquanto ambos os calcanhares e os pés como um todo devem permanecer no chão. Segure-se assim por alguns segundos, e então você pode relaxar. Repetir deve ser pelo menos 10 vezes, o número de repetições por dia é 6.

Para tratamento de fasciite, solas também usam:

• injeções esteróides;
• onda extracorpórea (onda de choque) e / ou radioterapia;
• sobreposição de pneus especiais;
• intervenção cirúrgica.

As injeções de cortisona são feitas apenas quando a dor não desaparece após a aplicação da medicação para dor (Paracetamol, Ibuprofeno, executando também a função anti-inflamatória) ou compressa fria. No entanto, isso não resolve o problema em si, apenas elimina a sintomatologia desagradável.

A essência da terapia extracorpórea é o uso de equipamentos médicos especiais, graças aos quais um efeito de onda sonora de alta energia na área afetada é realizado, estimulando Cura de FP. Para uma cura completa da doença, pode levar várias sessões. Usando este método, você precisa estar preparado para alguns efeitos colaterais na forma de vermelhidão da pele e inchaço.

Durante a radioterapia, é realizada a irradiação de raios-X (pequenas doses) do esporo e da fáscia plantar, proporcionando uma ação de longo prazo que visa aliviar a inflamação.

Durante a cirurgia, o médico se livra do esporão e / e corta parcialmente as fibras do PF. Graças à intervenção do cirurgião, 50% de todos os casos são gerenciados.

Uma massagem no calcanhar pode ser benéfica para o calcanhar. Para fazer isso, use um limite baixo, que está em qualquer apartamento. No começo, o paciente pode sentir dor, mas logo sentirá alívio.

Medidas preventivas na luta contra a fascite plantar

Para evitar problemas com o calcanhar:

• trocar regularmente calçados esportivos (tênis, por exemplo);
• usar sapatos com boa absorção de choque na área do calcanhar ou do peito do pé;
• perder peso se houver um;
• mantenha alongamento da fáscia, tendão de Aquiles;
• Não corra em uma superfície dura.