Colesterol elevado: o que diz e o que devo fazer?

O colesterol é uma substância orgânica, um álcool solúvel em gordura natural. No corpo de todos os seres vivos, faz parte da parede celular, formando sua estrutura e participando do transporte de substâncias dentro da célula e nas costas.

O colesterol existe na forma de dois: LDL ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) é chamado de colesterol "ruim". Lipoproteína de alta densidade (HDL) ou HDL - é chamado de "bom".

Colesterol alto no sangue, não considerado um problema há algumas dezenas de anos, agora preocupa muitos. Ataques cardíacos e derrames tiram a vida de muitas pessoas, e a causa de metade delas é a arteriosclerose dos vasos sanguíneos, que, por sua vez, é uma consequência do aumento do colesterol no sangue de homens e mulheres. Sobre o que diz e o que deve ser feito neste caso, vamos considerar hoje.

Quando esta análise está agendada?

A definição de colesterolseguintes pacientes:

1. Mulheres que tomam contraceptivos hormonais de longa duração;
2. Mulheres na menopausa;
3. Homens depois de 35 anos;
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4. Pessoas em risco de hereditariedade;
5. Quando você atinge uma certa idade;
6. Sofrendo diabetes e hipotireoidismo;
7. Sofrendo de obesidade;
8. Tem maus hábitos;
9. Se houver sintomas de aterosclerose sistêmica.

A maioria dos especialistas acredita que o trabalho sedentário, um estilo de vida sedentário, a falta de atividade física regular ao ar livre, comer em excesso, uma abundância de alimentos nocivos na dieta - são os fatores determinantes no desenvolvimento precoce da aterosclerose e as causas do colesterol alto em da população.

Colesterol no sangue

A norma do colesterol pode flutuar no intervalo, mmol / l. No entanto, os médicos dizem que qualquer nível de colesterol acima de 6 mmol / l é considerado aumentado e representa um risco para a saúde. como pode provocar a aterosclerose, outra forma de entupir os vasos sanguíneos, criando obstáculos para o fluxo de sangue através das veias e artérias.

Classificação dos níveis de colesterol no sangue:

• Ótimo- 5 e menos mmol / l.
• Moderadamente elevado5-6 mmol / l.
• Colesterol perigosamente elevado- mmol / l.

Existem vários tipos dessas conexões:

• HDL- lipoproteínas de alta densidade, transportam excesso de colesterol excedente dos tecidos para o fígado para processamento e excreção.
• LDL- Lipoproteínas de baixa densidade destinadas ao transporte de colesterol do fígado para os tecidos.
• VLDLP- Lipoproteínas de densidade muito baixa, carregam colesterol endógeno, triglicerídeos no corpo.

O aumento do colesterol no sangue contribui para o desenvolvimento de danos ateroscleróticos nas paredes dos vasos sanguíneos e é um dos fatores de risco o desenvolvimento de doenças cardiovasculares graves, como angina pectoris (doença cardíaca coronária) e enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral e intermitente claudicação.

Causas de colesterol alto

Por que as mulheres têm colesterol no sangue, o que diz e o que deve ser feito? O risco de aumento do colesterol aumenta no caso de predisposição hereditária, se os parentes próximos estiverem doentes com aterosclerose, doença cardíaca isquêmica ou hipertensão.

Com a idade, o risco de desenvolver hipercolesterolemia também aumenta. Na meia-idade, o aumento do colesterol é mais comum em homens, mas com o início da menopausa, as mulheres tornam-se mais propensas a esta patologia do que os homens.

No entanto, as principais causas de colesterol alto em mulheres ou homens adquiriram carácter:

1. Modo de vida incorreto do paciente: hipodinamia, tabagismo, abuso de álcool, situações estressantes freqüentes;
2. Doenças concomitantes: obesidade, diabetes, doenças sistêmicas do tecido conjuntivo;
3. Preferências culinárias: consumo regular de alimentos gordurosos, origem animal, quantidade insuficiente na dieta de frutas e legumes frescos.

Todos os fatores acima são respostas diretas, porque o colesterol pode ser aumentado ou, mais precisamente, são resultados diretos de uma atitude de má qualidade para a saúde.

Sintomas

Aqui estão alguns sinais em que é possível revelar o colesterol acima da norma:

• Stenocardia devido ao estreitamento das artérias coronárias do coração.
• dor nas pernas durante o exercício.
• presença de coágulos sanguíneos e ruptura de vasos sanguíneos.
• ruptura de placas e como conseqüência de insuficiência cardíaca.
• A presença de xantoma - é manchas amarelas na pele, mais frequentemente na área dos olhos.

Em si, colesterol alto não tem sintomas. Os sintomas ocorrem na aterosclerose - o efeito comum do colesterol excessivo. Se um resfriado pode ser reconhecido por um resfriado fácil, o colesterol alto no sangue às vezes é encontrado apenas após um ataque cardíaco.

Em outras palavras, não espere até que os sinais de colesterol alto se mostrem. É melhor fazer testes de prevenção a cada 1-5 anos (dependendo do risco).

Como tratar o colesterol elevado?

A fim de reduzir o colesterol elevado no sangue, é necessária uma abordagem integrada. Consulte o seu médico para a seleção do programa ideal para controlar o colesterol alto.

Dependendo do grau de risco, diferentes métodos de tratamento são usados:

• rejeição de maus hábitos;
• terapia de exercícios;
• perda de peso;
• dietas especiais;
• tratamento medicamentoso.

Ajuda a reduzir o colesterolno sangue de mulheres e homens:

• atividade física 5-6 vezes por semana durante 30-60 minutos;
• Não coma alimentos que contenham gorduras trans;
• Coma muita fibra, em alimentos permitidos para uma dieta baixa em carboidratos;
• Coma peixe do mar pelo menos 2 vezes por semana ou tome ácidos graxos ômega-3;
• parar de fumar;
• Seja abstêmio ou beba álcool moderadamente.

Deve-se notar a importância dos exames médicos regulares, porque a maioria das doenças é muito mais fácil de curar na fase inicial, quando uma pessoa ainda não tem quase nada com que se preocupar. Lembre-se: as complicações causadas pelo aumento do colesterol são irreversíveis, e o tratamento não elimina os problemas existentes, mas apenas impede o desenvolvimento de novos.

Produtos que aumentam o colesterol

Para reduzir a hipercolesterolemia, é necessário limitar em sua dieta alimentos que aumentam o colesterol:

• carne vermelha - carne bovina;
• gema de ovo;
• porco gordo, cordeiro, gordura;
• subprodutos;
• salsichas, salsichas;
• carne de pato;
• maionese;
• comida enlatada;
• carboidratos facilmente assimilados;
• comida frita;
• margarina;
• café;
• produtos contendo gorduras trans, o chamado fast food: chips, bolachas, etc .;
• leite com alto teor de gordura: queijo, creme, creme azedo, leite, sorvete, manteiga, ghee;
  ostras, caranguejos, camarões, caviar. Por exemplo, uma lagosta pesando 100 gramas. contém 70 mg. colesterol.

Não se esqueça que, em média, apenas 30% do colesterol entra na corrente sanguínea a partir do exterior. O resto é produzido pelo corpo sozinho. Portanto, mesmo se você tentar reduzir o nível dessas gorduras com a ajuda de várias dietas, você não será capaz de "remover" sua parte significativa de qualquer maneira.

Os peritos recomendam aderir à dieta livre de colesterol não com a finalidade da prevenção, mas só para objetivos medicinais, quando o nível destas gorduras é realmente alto.

Alimentos que baixam o colesterol

Além de limitar os produtos que aumentam o colesterol, você pode adicionar à sua dieta alimentos que reduzem o colesterol.

• abacate;
• germe de trigo;
• farelo de arroz integral;
• sementes de gergelim;
• Sementes de girassol;
• pistachios;
• sementes de abóbora;
• pinhões;
• linhaça;
• amêndoas;
• azeite de oliva;
• verdes em qualquer forma;
• salmão selvagem e sardinha - óleo de fígado de bacalhau;
• mirtilos, framboesas, morangos, cranberries, lingonberries, chokeberry, romã, uvas vermelhas.

Além disso, tendo excluído o café e substituído com chá verde não forte de qualidade, você pode reduzir o colesterol em 15%.

Atividades esportivas

A maneira mais simples e natural de manter os vasos em boa forma é o movimento: trabalho físico, ginástica, danças, caminhadas, enfim, tudo que traz a sensação de alegria muscular. Em pessoas que são fisicamente ativas, o nível de colesterol total é geralmente menor, e o nível de "bom" é maior.

Meia hora a pé a um ritmo moderado 3-5 vezes por semana, para que o pulso não aumentasse em mais de 10-15 batimentos por minuto - um maravilhoso ciclo de terapia.

Medicamentos

Além de métodos como aumentar a atividade física, manter um estilo de vida saudável e comer alimentos saudáveis, uma pessoa com um nível elevado de colesterol pode ser oferecida para tomar medicamentos, entre eles:

1. Traykor, Lipantil 200M. Essas drogas efetivamente reduzem o colesterol em pacientes com diabetes mellitus.
2. Preparações: Atomax, Liptonorm, Tulipa, Torvacad, Atorvastatina. Neste caso, a substância ativa é atorvastatite.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal e outros. A substância activa em cada uma destas preparações é uma - é sinvastatina.

Além disso, depois de consultar o médico, você pode tentar tomar suplementos dietéticos. Eles não são medicamentos, mas podem ajudar a reduzir o colesterol.

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