Hipertensão: como e o que tratar a hipertensão em casa

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HipertensãoÉ uma doença muito insidiosa. Ela silenciosamente se arrasta e a pessoa não sente isso até o momento. Sobre sua doença, na verdade, apenas metade dos hipertensos sabe, e a quarta parte apenas suspeita. Poucas pessoas prestam atenção a dores de cabeça recorrentes, palpitações. Flushes de sangue na cabeça, "voa" diante dos olhos, fadiga também são sinais de hipertensão. A hipertensão descontrolada afeta o coração, o cérebro e os rins.

Portanto, aqui vamos falar sobre como e como tratar a hipertensão em casa e remédios populares. No entanto, lembrar que o tratamento de hipertensão deve ser realizado com o conhecimento de um médico e sob o seu controlo, em especial o segundo, e, claro, a terceira fase.

TABELA DE CONTEÚDOS

Como sei se tenho hipertensão e hipertensão?

A doença pode ser estabelecida pela medição da pressão arterial. Quanto maior a pressão, maior o risco de ataque cardíaco ou derrame. Quanto mais baixo - mais fadiga, letargia.

A pressão deve ser de 120/80, após 65 anos talvez 150/95. Eu aconselho você a comprar o aparelho e medir a pressão. O dispositivo deve estar sempre à mão: tanto em férias quanto em viagem de negócios.

A principal causa da hipertensão

A principal causa da hipertensão é a doença renal. Também afeta as doenças do coração, adrenal, coluna, glândula tireóide.

Outras causas de hipertensão são predisposição hereditária, excesso de peso, sobrecarga no trabalho e em casa, estresse, estilo de vida inativo.

Se uma pessoa está sobrecarregado fisicamente muito nervoso, Excesso de trabalho, aumenta o tom das artérias e, consequentemente, a pressão arterial. O tom das paredes vasculares é regulado pelo sistema nervoso e substâncias que entram no sangue. Em pessoas saudáveis, depois de eliminar a causa que causou o aumento da pressão, o tom volta rapidamente ao normal. E se houver uma violação das funções do sistema nervoso, o aumento da pressão é mantido.

Enquanto isso, durante o trabalho muscular ativo, substâncias que contribuem para a diminuição do tônus ​​dos vasos são secretadas no sangue. Dos músculos de trabalho os impulsos vêm, bem influenciando a função do cérebro, coração, pulmões e outros órgãos. Exercícios moderados e prolongados treinam os sistemas nervoso e vascular. Explosões emocionais são acompanhadas por um aumento na pressão sanguínea em quem está zangado e aquele a quem essa raiva é dirigida. Consequência de situações de conflito é frequentemente um ataque cardíaco ou hemorragia cerebral. Este é um preço muito caro pela incapacidade de controlar as emoções.

Os sintomas luminosos da doença são mãos e pés frios. É necessário aquecer membros. Faça um banho quente para as mãos e os pés, o que causará o fluxo de sangue do cérebro.

A causa da hipertensão, como os médiuns dizem, pode ser engarrafamentos de energia na coluna. É necessário fazer o bombeamento.

Medição de pressão: método de Slotin

Como muitos artesãos russos,Slotinele mediu a pressão. Ele pendurou uma agulha em uma corda. Sua mão esquerda levantou a palma da mão. Entre o polegar e o indicador, ele abaixou e levantou uma agulha suspensa em uma corda. Ele disse que isso está ganhando energia. Então ele colocou a mão esquerda na mesa (palma para cima). Na mão coloque uma régua - da primeira dobra, obtida na dobra da palma, até o cotovelo. Ele levou uma agulha (segurando o fio) ao longo de uma régua da palma até o cotovelo. Aos 70 mm a agulha começou a vibrar, às 80 as oscilações transversais começaram. Continuou a impulsionar a agulha - as oscilações ocorreram em torno de 130 mm. Então, a pressão foi de 130/80.

Como e como tratar a hipertensão: recomendações para hipertensão

Minimize a comunicação com outras pessoas, já que muita energia é consumida durante a conversa. Evite situações de conflito, contenha-se.

Durma pelo menos 10 horas por dia. Você anda 1,5 a 2 horas por dia. Antes de dormir, faça uma caminhada de 30 minutos. Não abuse da atividade física. Muito fácil de massagear os ombros e costas.

Uma vez por semana, morrer de fome (do jantar ao jantar), durante o jejum, beba 5-6 copos de água.

Eu recomendo não mais do que duas vezes por semana, há um peixe fraco ou sopa de cogumelos. Mais consumir vegetais crus, frutas, bagas. Incluem uma dieta marisco (por exemplo, Laminaria) e alimentos ricos em sais de magnésio e de potássio, - aveia, trigo sarraceno, cenoura, selvagem aumentou, nozes, passas, damascos secos, ameixas secas, repolho, batata (cozido ou cozido "revestimento" ), erva-doce, cebola, creme de leite, leite, kefir, iogurte, geléia, quiches de queijo, crepes com maçãs, sopas, vegetariano, arroz com carne cozida, repolho recheadas, bolos de cenoura, peixe cozido, arenque embebido.

Não coma mais que dois ovos por semana. Cacau, chá fraco não é proibido, mas na presença de sono e sensações desagradáveis ​​no coração indesejável. Tome comida 4 horas antes de dormir.

Para normalizar a pressão que você precisa para andar na floresta, no parque 1-1,5 horas por dia, nade na piscina 2 vezes por semana.

Muitas vezes a pressão aumenta devido à insatisfação com você e com os outros. Peça perdão àqueles que são ofendidos nesta vida. Peça ao Todo Poderoso para lhes enviar saúde. Peça perdão às pessoas que você ofendeu em uma vida passada. Peça ao Todo Poderoso para dar descanso às suas almas.

Evite atividade física. Eu não recomendo contato com metais, eles sugam energia (por exemplo, ao consertar um carro).

Grande valor no tratamento da hipertensão, como com qualquer outra doença, tem uma auto-sugestão. O corpo em si deve lidar com a doença. De manhã e antes de ir para a cama, assegure-se da seguinte configuração: "Eu sei que minha pressão é normal. Meu corpo funciona bem. Todos os órgãos e sistemas funcionam corretamente. O coração funciona perfeitamente. Eu sei que serei curado. Minha pressão corresponde à norma. Eu me sinto bem e calmo. Agradeço a todas as forças do bem que me ajudam. Eu vou refazer todo o trabalho pretendido. Meu corpo lida com todos os assuntos".

Os médicos dizem que a sugestão afeta a pressão. O médico disse que o dispositivo a laser teve um efeito sem contato nos pontos bioativos do paciente. Após a segunda sessão, a condição piorou, após a 6ª sessão houve melhora. O paciente chegou à próxima sessão e o dispositivo não funciona. Acabou! Então o médico fingiu ter uma sessão, como de costume. O paciente se sentiu melhor. Pressão medida - diminuiu!

Remédios populares caseiros que regulam a pressão

Esfregarlimãoem um ralador e despeje 0,5 litros de água gelada fervida. Há também colocar 3-4 dentes de finamente raladoalho. Insista por 3 horas e leve à geladeira. Beber diariamente com o estômago vazio em uma colher de chá constantemente, toda a vida.

Suco de beterraba, suco de cenoura, suco de rabanete, melmisture em quantidades iguais. Tome uma colher de sopa antes das refeições 3 vezes ao dia por 2-3 meses. Guarde em local fresco e escuro.

Como já mencionado, a conseqüência mais difícil da hipertensão não controladaacidente vascular cerebral.Eu levo ou trago a estrutura recomendada pelos curandeiros nacionais de uma só vez: claromeio limãoda casca, pique, sirva caldoagulhase tome uma hora antes de uma refeição ou uma hora depois. Norma - até dois limões por dia, e assim 2-3 semanas. Em seguida, faça uma pausa por um mês e repita-a novamente. Limão fortalece o suprimento de células com oxigênio, suspende sua morte.

Reduz a pressão e acalma os nervosCianose é azul:Despeje 1 colher de sopa. colher com um copo de água fria e leve para ferver. Legal, tensão. Beba meio copo duas vezes ao dia.

Suco crubeterrabaao meio commelBeber uma colher de sopa 4-5 vezes ao dia.

Com hipertensão, coma frescolâmpadas. Com forma esclerótica, tome um frescoalho: 2-3 dentículos diários.

Cheirar a tinturaraiz de valerianaem álcool (só antes de deitar): inale uma vez ou duas vezes alternadamente cada narina. Primeiro, respire fundo. O curso do tratamento é de 1-3 meses.

Uma colher de sopaflores de calêndulainsistir em um copovodka. Tome 20 gotas 3 vezes ao dia antes das refeições.

Após esse curso de tintura, as dores de cabeça desaparecem, a eficiência do trabalho aumenta e algumas conseguem se livrar da insônia.

Pique 2limão, preencha com 1,5 coposaçúcar granulado. Insista por uma semana. Coma essa porção por dia.

O efeito será mais forte se neste dia nada, mas beber apenas água com limão. Limões cristalizados podem ser comidos a cada 3 dias. Às vezes depois de 3 dias medicinais a pressão diminui.

Um médico familiar coloca uma compressa quente na parte de trás da cabeça e nas panturrilhas, e na testa - uma compressa fria. Ele diz que as drogas reduzem a pressão apenas pelo tempo que estão no corpo.

O médicoZalmanova uma pressão de 180-190, aconselhou-se a colocar sanguessugas atrás das orelhas (se não receberem medicamentos diluindo o sangue) e a não parar o sangramento. Ele pediu para colocar uma garrafa de água quente no fígado, fazer enemas de refrigerante, observar a dieta de frutas e vegetais. A causa da hipertensão em 99% acreditava insuficiência renal.

Da prática

Nina Yakovlevna, 80 anos.A pressão usual é de 140/70, mas na primavera e no outono sobe para 180/80. Começou a tomar um olho azul. 2 horas depois de tomar esta decocção, a pressão foi reduzida em 20 unidades. Em uma dose excessiva de caldo no seguinte depois que a recepção da pressão de dia foi 110/60. Este é um remédio poderoso. No entanto, não há efeitos colaterais.

Ervas populares para reduzir a pressão

No. 1

  1. Hawthorn (flores) 1 parte.
  2. Motherwort (grama) 1 parte.
  3. Groselha preta (folhas) 1 parte.
  4. Cudweed (grama) 1 parte.

Beba uma colher de sopa de caldo 3 vezes ao dia.

No. 2

  1. Espinheiro (frutos) 1 parte.
  2. Morangos (folhas) 3 pedaços.
  3. Linho (semente) 1 parte.
  4. Hortelã-pimenta (folhas) 1 parte.
  5. Bolsa de pastor (grama) 1 parte.
  6. Motherwort (grama) 4 partes.
  7. Rowan blackberry (frutas) 1 parte.
  8. Grama de trigo (grama) 2 partes.
  9. Dill (frutas) 1 parte.

Pour 2-3 colheres de sopa. colheres 2,5 copos de água fervida, em um termo de 6-8 horas. Tome toda a infusão em 3 doses antes da refeição. Muitas vezes, apenas um caldobolsa de pastorpressão reduzida (quando a hipertensão associada com doença renal).

No. 3

  1. Valeriana (raiz) uma parte.
  2. Marigold (flores) 1 parte.
  3. Knotweed (grama) 2 partes.
  4. Celandine (grama) 2 partes.

Tome uma colher de sopa de decocção 3 vezes ao dia.

número 4

  1. Valeriana (raízes) 2 partes.
  2. Melilotus (grama) 1 parte.
  3. Orégão (erva) 4 partes.
  4. Motherwort, (grama) 4 partes.
  5. Tomilho (erva) 4 partes.

15 g de um copo derrame de água fria. Íngremes 12 horas. Bebida 50 ml de 4 vezes por dia.

número 5

  1. Hawthorn 4 partes.
  2. Valeriana (raiz) 2 partes.
  3. Marigold (flores) 2 partes.
  4. Hortelã-pimenta 3 partes.
  5. Leonurus 3 partes.
  6. Cudweed 3 partes.
  7. Bearberry 2 partes.
  8. Tomilho uma parte.

Mistura, fermentação 1 colher de sopa. colher em 0,5 litros de água a ferver. Bebida 0,5 copos 2 vezes por dia.

15 g da mistura pode preencher um vidro frio água fervida. Insistir 12 horas e estirpe. Tomar 50 ml antes das refeições 4-5 vezes por dia

4ª e 5ª taxas dar resultados particularmente bons: acalmar os nervos (motherwort, valeriana, orégano, trevo doce, hortelã, calêndula), é um diurético (bearberry, calêndula, hortelã-pimenta), fortalece o coração (espinheiro, calêndula, motherwort, hortelã ). Cudweed promove a diminuição da pressão lenta. coleção incompleta (3-4 plantas) também funciona bem. O tratamento a longo (pelo menos seis meses).

Desde beber coleção, medir a pressão de 5 vezes por dia. registrar os resultados. BP é a maior na parte da manhã. Se a noite dor de cabeça, medir a pressão arterial e fazer uma coleção de ervas. Não espere uma diminuição imediata da pressão arterial - o resultado pode ser por uma semana. Os vasos de calor dilatar e a pressão sanguínea é reduzida.

número 6

  1. Espinheiro uma parte.
  2. Adónis uma parte.
  3. Motherwort 1 parte.

1 colher de sopa. colher mistura fermentação um copo de água a ferver. Bebida de 1/3 de copo 3 vezes por dia antes das refeições.

Coleção para reduzir a pressão e fortalecer o músculo do coração

  1. Immortelle (flores) 1 parte.
  2. Valeriana (raiz) uma parte.
  3. Espinheiro cerval (casca) uma parte.
  4. Milho (estigma) uma parte.
  5. Alga uma parte.
  6. Cudweed (grama) 1 parte.

Preparar 2 xícaras de água a ferver a 1/8 de st. colheres de cada erva. Insistir 2 horas. Tensão, legal. Tome meia xícara 2 vezes por dia durante 2 meses. Em seguida, fazer uma pausa por 2 meses. Apenas beba 8 meses.

Coleta para hipertensão e doenças do sistema nervoso central e cardiovascular

  1. Espinheiro (frutos) 1 parte.
  2. Orégãos (grama) 1 parte.
  3. Lavanda (flores) 1 parte.
  4. Avelã comum (folhas) 1 parte.
  5. Hortelã-pimenta (folhas) 1 parte.
  6. Visco branco (grama) 1 parte.
  7. Motherwort (grama) 1 parte.
  8. Cavalinha (grama) 1 parte.
  9. Hop (frutos) 1 parte.
  10. Shandra (grama) 1 parte.

É recomendado para insuficiência cardíaca, neuroses acompanhadas por palpitações, hipertensão I e II grau, após um ataque cardíaco.

Composições para redução de pressão

No. 1

  1. Mel 1 copo.
  2. Suco de cenoura 1 copo.
  3. Suco de um limão.
  4. Rábano ralado 1 copo.

Misture tudo com um palito de madeira no esmalte. Despeje em uma jarra de vidro com tampa e guarde em local fresco. Tome uma colher de chá 3 vezes ao dia por uma hora antes de uma refeição ou 2-3 horas após uma refeição. O curso do tratamento é de 2 meses.

No. 2

  1. Arando 100 g
  2. Mel 200 g.
  3. Suco de cenoura 200 ml.
  4. Suco de beterraba 200 ml.
  5. Álcool 100 ml.

Misture, coloque em um local escuro por 3 dias. Tome 3 vezes ao dia por 1 colher de sopa. colher.

No. 3

  1. Vodka 0,5 litros.
  2. Cebola 1000 g.
  3. Mel 500 g.
  4. Divisórias de Noz 25 unid.

Insista em um lugar escuro por 10 dias. Tome 1 colher de sopa. colher 3 vezes ao dia.

Perguntas e respostas sobre hipertensão para pessoas hipertensas

Pergunta:Existe algum tipo de remédio popular para aliviar a dor de cabeça na hipertensão?

Resposta:Uma ferramenta da medicina tibetana: você tem que bater fortemente nas nádegas. Isso causará o fluxo de sangue da cabeça.

Pergunta:Tenho 61 anos. Eu tenho trabalho duro e intensivo. 2 anos não tirou licença. Me excita pressão alta. Análises mostram colesterol elevado e protrombina. O médico prescreve o terceiro medicamento - a pressão não diminui. O que você aconselha?

Resposta:Urgentemente tirar férias, mesmo a curto prazo, mudar a situação. No seu caso, tanto a hipertensão renal quanto o enfraquecimento do coração são possíveis. As embarcações não são mais tão elásticas quanto eram na juventude. Protrombina elevada significa aumento da coagulação sanguínea, uma tendência a formar coágulos sanguíneos. É bom passar por um curso do tratamento com a tintura de castanha-da-índia.

Colesterol elevado significa a capacidade de formar placas nos vasos.

Eu aconselho a comer constantementealho(pelo menos 1-2 lóbulos por dia), desista de gorduras animais. Faça exercícios para a coluna, verifique a condição das glândulas supra-renais. Mas o principal é remover o estresse associado às sobrecargas.

Plantas curativas recomendadas para hipertensão

Especialmente eu quero destacar esses mais fortes em suas plantas de ação.

Pervinca pequena(vegetação).A principal propriedade médica é a redução da pressão arterial. A infusão de grama é usada para graus I e II de hipertensão, espasmos de vasos cerebrais, taquicardia, neuroses.

Atenção por favor!A planta é tóxica, requer tratamento cuidadoso.

Preparação do presente:1 colher de sopa. Colher as folhas esmagadas com 200 ml de água fervente, aqueça em banho-maria por 15 minutos, coar, espremer as matérias-primas restantes. Tome 3 vezes ao dia por 1/3 xícara antes das refeições.

A dioscorea é caucasiana.Reduz o colesterol no sangue e a deposição de lípidos nos vasos arteriais, fígado, pele; efetivamente reduz a pressão arterial. Esta liana ativa o trabalho do coração, previne e interrompe ataques de angina, melhora o fluxo sanguíneo coronário no coração, retarda o pulso, remove taquicardia, expande os vasos periféricos. Dioscale é usado na aterosclerose dos vasos cerebrais: alivia a dor de cabeça, zumbido, fadiga, irritabilidade, melhora a memória. Ao usar dioscorea, há casos de melhora da visão, tratamento de catarata. Contra-indicações não são reveladas.

Receita de tintura:120 g de raízes despeje 1 litro de vodka, insistem 10 dias, escorra. Tome 1 hora. colher 3 vezes ao dia após as refeições. O tratamento é realizado em ciclos de 30 dias com intervalos de sete dias. Esses cursos devem ser 3-4.

Da prática de curar hipertensos

Varvara, 66 anos.Ela viveu em Semipalatinsk, recebeu uma grande dose de radiação. Eu entrei em um acidente de carro, eu estava no hospital com braços e pernas quebrados. Ela foi ameaçada de deficiência. É tratado com beterraba. Muitos anos comido em um estômago vazio 1 beterraba crua, ralada em um pequeno ralador, e uma noite antes de ir dormir. Ele se sente ótimo. A pressão é como a de um astronauta:

120/70, ocasionalmente 125/70. Parece jovem, magro e em forma, seu rosto está fresco, rosado. A pele é elástica, sem rugas. O clima é otimista.

Esperança, 42 anos.Bócio Suando, chorando. Nervos em um estado terrível. Tempo-dependente, reação do tempo - pressão 180/120.

O diagnósticoDoenças da tireóide e pâncreas, coração.

Tratamento:caldo para a glândula tireóide, tintura para o pâncreas, massagem de dedinhos, bombeamento № 1, alimentação bioenergética do coração, dieta.

Resultadoem um mês. Dor nas costas completamente desaparecido. A secura na boca desapareceu: o com, que sentiu ao engolir, passou. O bócio diminuiu, a transpiração desapareceu. Nenhuma pressão jamais se elevou, nenhuma reação ao clima.

Alexandre, 63 anos.Ele tinha um adenoma da próstata. Reclamada de micção freqüente. À noite, levantei-me em uma hora. O irmão mais velho tinha diabetes e adenoma de próstata, várias vezes operado. Meu paciente também tinha hipertensão (pressão arterial 190/110, adelphane foi tomado, clonidina - diminuiu para 140/100).

O diagnósticoO malefice, conexões, anormalidades nas glândulas tireóide e pancreática, adenoma 52) 43 mm (ultra-som).

Tratamento.Massagem de pequenos dedos, caldo de uma glândula de tireóide, tintura de um pâncreas, remoção de um malefice e conexões. Após 2 semanas - tintura imunoestimulante.

Resultadoem um mês. "Às vezes eu nunca me levanto à noite. A pressão nunca saltou. O clima é lindo. Eu parei de fumar em sua recomendação ".

Receita de Senkova

Um copo de alho picadoDeite 0,5 lÁlcool de 70 graus, insista 21 dias. Tome 1 a 15 gotas, aumentando a dose diariamente. Raça no leite. Então pegue, reduzindo de 15 para 1 gota. Em seguida, tome 25 gotas, espalhando no leite (50 ml) 3 vezes ao dia por 30 minutos antes de comer.

Atenção por favor!Contra-indicações - doenças do trato gastrointestinal.

Pergunta:Eu tenho hipertensão. Estou curada por seus livros com decocções de ervas, reduzo a pressão. Às vezes, à noite, é 150/90. Preciso beber uma decocção de ervas para reduzir a pressão?

Resposta:Necessariamente é necessário. Decocção de ervas, projetado para reduzir a pressão arterial, não permitirá o aumento da pressão arterial durante a noite.

Pergunta:Muitos dizem que os dispositivos eletrônicos para medir a pressão são ruins. E qual é o problema - ninguém dirá.

Resposta:Esta é uma questão muito interessante. Todos os eletrônicos e máquinas - máquinas automáticas e semi-autômatos - são adequados para medir a pressão somente se o coração operar em um ritmo normal. Seu trabalho é baseado no pulso do coração. Com arritmia - eles dão um erro. Neste caso, use um dispositivo mecânico.

Das cartas dos leitores

"Eu sinto o cheiro da lua pela noitevaleriana. Nunca uma vez a pressão aumentou. Seus olhos clarearam.

"Eu tenho hipertensão. Fez uma decocção depinho, brotos de abeto, cascas de cebola- tudo de acordo com o seu livro. Vi 2 semanas. Isso ajudou. "

"Meu amigo foi torturado por dores de cabeça e pressão alta. Ela mostrou o bombeamento da coluna. Desde então, a pressão sanguínea dela é normal e a cabeça não está doendo. " seção "Melhoria da bioenergia", p. 433).

"Eu limpo os botões com caldo por uma semanasementes de abobora. O edema desapareceu, o que não conseguiu afastar nada. A pressão durou 2-3 anos foi 150/100, agora é 135/85. O efeito é impressionante, sem custos ".

"Meu marido tem 67 anos, ele tem hipertensão. 3 anos eu trato com caldos e tinturas de ervas de acordo com seus livros. 2 vezes ao dia mede a pressão. Particularmente ajudacaldo de espinheiro. Berry seca-se - na bateria ou em um forno semi-aberto. Secas, são de cor vinho, e na farmácia vendem frutos pretos - aparentemente, secam-se incorretamente. No caldo de espinheiro eu adicionotintura de motherwort, o que eu mesmo faço.

Ainda ajudacalêndula. O marido notou que a pressão aumenta, se nervosa - salta de 160 para 200 unidades. Ainda aumenta a pressão do arenque. Como comeu - aumentou de 155 para 174, e o pulso ficou mais frequente - de 62 para 78 golpes. Mas 30 a 40 gramas de conhaque antes do jantar reduzem a pressão. E o principal segredo: o caldo deve ser bebido à noite. De qualquer forma, ele vai ao banheiro à noite - ele bebe um caldo no caminho de volta e depois a pressão não aumenta de manhã! "

Nota:Hawthorn reduz a pressão superior e a motherwort - a inferior. Quando uma overdose de espinheiro pode causar arritmia (se o coração está doente).

Repito que a pressão deve ser de 120/80; após 65 anos, 150/90 é permitido para pacientes hipertensos. De grande importância é também a diferença entre os indicadores superior e inferior - deve ser pelo menos 40 unidades.

"Tenho 54 anos de idade. Recentemente, muitas vezes comecei a aumentar a pressão superior. A norma para mim sempre foi de 120 a 80, e agora salta para 150 a 95, especialmente se você está nervoso. Os médicos disseram que a hipertensão começa. Minha irmã me ensinou como lidar com isso. Antes de ir dormir e em qualquer outro momento, se estiver preocupado, deve tomar 25 gotastintura alcoólica do motherwort. Você pode comprá-lo em uma farmácia ou fazer-se: uma colher de sopa de raízes e ervas derramar um copo de álcool e insistir 3 semanas em um lugar escuro, em seguida, escorra. E em um dia, tomar um banho comDecocção de valericanos- 50 g de raiz para banho completo. "

Fonte: Tartak A. M. O grande livro de ouro é a saúde sem remédios. - Moscou: Dilya, 2007, 624 p.