Esta substância biologicamente activo refere-se ao grupo de androgénio .A testosterona é produzida a partir do colesterol. A forma inicial da substância tem pouca atividade.transições hormonais para o estado de funcionamento( digidrosteron) na presença de 5-alfa-redutase. A síntese da testosterona é realizada pelas células de Leydig, que fazem parte das glândulas sexuais masculinas. Além disso, a hormona é derivado a partir da androstenodiona - zona reticular produto de secreção do córtex adrenal.
A concentração de testosterona aumenta muitas vezes durante a puberdade. Após 45-50 anos, o nível hormonal começa a diminuir gradualmente. Por esta razão, é extremamente importante que os homens consumam produtos que aumentam os níveis hormonais.
teor total de hormona no sangue de homens consiste de( 98%) fracções livres( 2%) e encadernadas. A população média de testosterona não excede 25 nmol / l.andrógeno norma em homens, dependendo da idade, tais:
| Idade( anos) | Faixa de referência os níveis de testosterona livre em homens | |
| ( pg / ml) | Total( nmol / l) | |
| Até 9 | Menos de 1,7 | Prior 1,24 |
| 9-18 | 4,5-42 | 5,13-27,53 |
|
| 8,8-42,5 20-50 11-33 | Após 50 |
|
| 6,5-30 | não inferior a 11 |
Efeito sobre o corpo macho
testosterona desempenha um papel importante no desenvolvimento das características sexuais secundárias do sexo forte. Androgênio ajuda a acelerar os processos anabólicos no corpo. O hormônio determina as funções superiores do cérebro - a capacidade de aprender, o pensamento abstrato. O hormônio é um antagonista do cortisol, que reduz o nível de ansiedade, elimina as condições depressivas. Em adição ao acima, androgénio executa as seguintes funções:
- cria desejo sexual( líbido);O
- fornece uma forte ereção;O
- promove a normalização da circulação sanguínea;O
- está envolvido na produção de espermatozóides;
- estimula as glândulas sexuais masculinas;O
- forma um estereótipo do comportamento sexual;O
- é responsável pela potência;
- acelera o metabolismo;
- promove a rápida cicatrização de feridas;
- regula a secreção da hormona luteinizante e da hormona folículo-estimulante;O
- suporta a densidade das estruturas ósseas;O
- regula a produção de estrogênios.
Como aumentar testosterona no
corpo a eliminar deficiência androgênica pode ser meios naturais ou médicos.pergunta da aplicação de um método particular de ser decidido por um endocrinologista com a participação activa do urologista-andrologist.É importante considerar que o nível do principal hormônio masculino está sujeito a flutuações diárias. A concentração máxima da substância indicada em 7-9 da manhã, e o mínimo - em 1-3 horas da manhã.
além de flutuações diárias, a testosterona é afetada por mudanças sazonais.os níveis da hormona no mola aumentada, enquanto que a diminuição de concentração é observado no Outono e no Inverno. Quando a deficiência hormonal causada por má alimentação, o objetivo de uma dieta equilibrada ajuda a resolver o problema. Normalizar desequilíbrio hormonal permite que o consumo de alimentos ricos em proteínas, vitaminas e antioxidantes. Além disso, a fim de aumentar o nível de andrógeno, os médicos recomendam:
- para comer alimentos ricos em arginina( carne de vaca, amêndoas, ovos);
- não se envolver em bebidas alcoólicas( etanol remove o hormônio);
- para levar um estilo de vida ativo;
- usa gorduras vegetais não refinadas;
- inclui na dieta produtos contendo zinco( sementes de abóbora, queijo).
O sintoma clínico do hipogonadismo é o baixo nível do hormônio sexual masculino, confirmado no decorrer dos testes laboratoriais. Esta condição é uma indicação para a nomeação da terapia de reposição hormonal. O efeito da testosterona sintética na função cognitiva tem sido pouco estudado. Em alguns casos, uma pequena influência da substância na percepção visual espacial, liberdade de expressão, memória verbal foi revelada. O uso de drogas hormonais é direcionado ao tratamento da disfunção erétil.
Nutrition
Se a diminuição nos níveis de testosterona não é uma consequência do processo patológico, alterando a dieta, o estilo de vida irá corrigir a situação. Power deve ser uma fração. Durante o tratamento térmico, os produtos perdem uma certa proporção de substâncias úteis, portanto frutas e vegetais para aumentar o nível do hormônio sexual devem ser consumidos apenas crus. Alho, cebola e testosterona também são compatíveis. Além disso, homens com desequilíbrio hormonal são recomendados para incluir na dieta cereais, pão de cereais.
Especial atenção deve ser dada ao consumo de frutas frescas ou congeladas. Eles podem ser adicionados a iogurtes, cereais prontos. Os produtos de proteína para produção de testosterona, por exemplo, ovos, aves domésticas, devem ser consumidos no café da manhã para fornecer ao corpo a energia necessária durante todo o dia. O óleo de peixe é uma fonte única de nutrientes. A ingestão diária de 2-3 g deste suplemento fornecerá ao corpo vitamina D, ácidos graxos ômega-3-poliinsaturados.
Produtos que aumentam a testosterona em homens
A síntese adequada de hormônios anabólicos é impossível sem o colesterol. Por este motivo, com deficiência de andrógenos, os médicos recomendam a ingestão de ovos, mas não mais do que 2-3 vezes por semana. Não é necessário abusar do produto, porquecaso contrário, o risco de desenvolver arteriosclerose dos vasos aumenta. Os produtos para aumentar a testosterona nos homens devem ser ricos em proteínas, o que é necessário para a construção de tecido muscular. Além disso, a normalização do nível do androgênio principal ajuda a inclusão dos seguintes pratos na dieta:
substâncias úteis| produtos |
|
| frutos do mar( ostras, atum, salmão, arenque) Omega-3 ácidos graxos | , vitaminas A, E, carne selênio |
| é variedades de baixa gordura( carne, frango, peru) proteínas | , vitamina B12, aminoácidos essenciais, mineraisgrumos |
| e cereal( aveia, milho painço, milho, trigo sarraceno) fibras | pectina, vegetais |
| celulose( couves, brócolos, cenouras, beterrabas) | luteína, vitamina e, indole-3-carbinol, minerais, bioflavonóides, carotenos e |
| Frutasfrutas( damascos, laranjas, pêssegos, nectarinas, gRuschi, bananas, melões, uvas) | vitamina C, vitamina B9, potássio, sódio, ferro, beta-caroteno |
| verdes( salsa, espinafre, cebola) | zinco, ácido nicotínico e ácido fólico, fósforo, potássio, ferro, androsterona |
| Óleo(sésamo, azeite) | vitamina E, fitoesteróis, cálcio, fósforo, produtos lácteos |
| zinco( queijos, iogurte), leite inteiro | cálcio, proteínas, gorduras |
| nozes, sementes( amêndoas, nozes, nozes Brasil) zinco | ,magnésio, potássio |
| doces( chocolate escuro) | flavonóides, de potássio, de magnésioespeciarias th |
| ( açafrão, vermelho chilli peppers, cardamomo, asafoetida) | magnésio, potássio, óleos essenciais, triterpenóides amargas |
Nutrição para aumentar os níveis de testosterona em homens deve ser equilibrada e incluem todos os nutrientes do corpo necessárias. Quando deficiência androgênica em homens, os médicos recomendam uma base diária para comer carne cozinhada. Ao mesmo tempo, é importante consumir carboidratos complexos. Frutas e vegetais devem ser consumidos sem tratamento térmico. Recomenda-se alternar cores e tipos de produtos. O óleo de girassol deve ser substituído por azeite de qualidade.
Beber chá verde, como uma fonte de zinco afeta a plenitude do corpo cavernoso do pênis, proporcionando assim uma ereção estável. A variedade vermelha não é menos útil. Tal chá contém ácido ascórbico promove a eficiência, a resistência ao stress.suco de cenoura recentemente espremido e aipo tem um efeito benéfico sobre a saúde dos homens. Chá preto com ervas e um pequeno pedaço de raiz de gengibre pode aumentar os níveis do hormônio.É permitida a utilização de vinho tinto seco( não mais de 50-150 mL por dia).produtos
, diminuindo a testosterona
dieta não irá beneficiar, se não eliminar os fatores que retardam o hormônio. Legumes, soja ricos em estrogênio, portanto, devem ser excluídos da dieta. Vitaminas para aumentar a testosterona em homens deve ser ingerido com alimentos.nutrientes sintéticos não são absorvidos adequadamente, ter um efeito negativo sobre o fígado. Além disso, o nível de testosterona é reduzida por utilização de fundo: salgado
- , fumado e alimentos gordos;
- fast food;produtos
- que contêm grandes quantidades de cafeína, de soja, de açúcar;
- de produtos de salsicha;
- de grapefruit. Vídeo
O nível normal do hormônio sexual masculino determina a presença de sinais sexuais adequados( sexuais), garantindo o funcionamento adequado do sistema reprodutivo. Alimentos que aumentam a concentração de testosterona são extremamente úteis e necessários para manter a saúde do sexo forte. Aprenda como aumentar a concentração do hormônio no corpo naturalmente.
