Profilaxia de pés chatos em crianças

Profilaxia de pés chatos em crianças de diferentes idades

O flat-footedness é um diagnóstico, que muitas vezes pode ser ouvido na recepção de um terapeuta infantil. As estatísticas dizem que entre crianças menores de 3 anos ocorre em 25% dos casos.

Com a idade, esses números só crescem: 32% das crianças de quatro anos e 40% das crianças de seis anos são suscetíveis a essa doença e, aos doze anos, exatamente a metade cai na zona de risco.

De cara baixa apenas à primeira vista parece doença inofensiva. Tendo seus próprios sintomas desagradáveis ​​e dolorosos, é também um pano de fundo favorável para o desenvolvimento de várias doenças do sistema musculoesquelético.

Entendemos como diagnosticar o flatfoot em um estágio inicial e quais medidas preventivas tomar.

Causas e conseqüências

Um pé chato é uma deformação significativa do pé, associada ao afundamento de seus arcos.Como resultado do enfraquecimento e flacidez dos músculos, o pé assenta e sua superfície praticamente toca o chão em quase todos os pontos.

Violação de equilíbrio e postura, pé torto e deformação das articulações são os satélites da doença.

Elas levam a conseqüências ainda menos agradáveis: como o pé não executa a função de depreciação imposta, a carga é transferida para a canela, articulações do quadril e coluna.

Assim, em uma idade muito jovem, existem diagnósticos formidáveis ​​como artrite, artrose, escoliose, osteoporose, varizes, cefaleia crônica.

As principais razões para o desenvolvimento desta patologia em crianças são:

• sedentarismo, falta de exercício;
• excesso de peso, obesidade;
• falta de cálcio e vitamina D;
• sapatos incorretamente selecionados;
• caminhada excessivamente longa em sapatos: a criança deve passar mais tempo descalça;
• as doenças transferidas (raquitismo, poliomielite, paralisia cerebral) e traumas (fraturas do pé, tornozelos).

Como e com que idade identificar o problema na criança

É importante diagnosticar flatfoot o mais cedo possível, a fim de tomar as medidas adequadas.Mas isso está ligado a certas dificuldades. Deste modo, a parada na criança, -3 anos só se forma.

É parcialmente composto de tecido cartilaginoso, e os músculos e ligamentos ainda são fracos e propensos a entorses. Além disso, o entalhe do arco é disfarçado como uma almofada de gordura, que protege o tecido ósseo não desenvolvido de traumas.

Portanto, em uma idade precoce, a superfície visualmente plana do pé ainda não indica a presença da doença. A anomalia diagnostica-se muitas vezes com 5 anos de idade.

Vale a pena se preocupar se a criança se queixa de dor nas pernas e nas costas, fadiga ao caminhar, especialmente para crianças com excesso de peso.

Preste atenção aos sapatos: sapatos usados ​​sinalizam que a criança anda com o apoio na borda interna do pé.

Tente diagnosticar em casa: manche os pés do bebê com aquarela (dedo) ou óleo vegetal. Coloque em uma folha de papel branco. Ele deve manter essa posição por 30 segundos. Agora examine a impressão.

A figura mostra como interpretar a imagem resultante:

Determinar o grau de pegada plana a partir da pegada

Tenha em mente que os pés chatos podem ser de dois tipos: longitudinal e transversal. Às vezes há um formulário combinado.

Graus e formas de pé chato em adultos e crianças

Como reconhecer patologia, o que procurar?

Prevenção

Calçado e palmilha ortopédica

Se você não quer enfrentar o problema de pés chatos em uma criança, compre-lhe apenas sapatos de alta qualidade que caibam no tamanho.

Botas que o bebê usa para alguém não é a melhor opção, já que elas já estão deformadas sob o pé de outra pessoa, o que pode afetar os músculos e articulações jovens.

Com os ornitorrincos diagnosticados, calçados ortopédicos especiais são selecionados.Como medida preventiva, recomenda-se escolher produtos de materiais naturais (couro, têxteis) com costas firmes; a presença de um pequeno calcanhar e dorso do pé macio é bem-vinda.

Requisitos para calçado ortopédico com pés chatos

O pé Comfort fornecerá uma palmilha ortopédica especial, que ajudará os músculos a se formar adequadamente.

O arco embutido suporta o pé na área do arco. Tal palmilha é usada para o propósito do médico assistente e é inserida em sapatos de qualquer tipo.

É vendido em farmácias e lojas especializadas.

O princípio da palmilha ortopédica é simples: o suporte de arco embutido levanta o pé no arco

Massagem

Massagens são consideradas um meio eficaz de prevenir pés chatos. No entanto, para alcançar o efeito, as sessões devem ser longas e regulares.

A massagem terapêutica não se limita à zona de parada, começa na região lombar, desce até o músculo gastrocnêmio, seguida pelo Aquiles, a canela, a parte superior do pé e a sola.

No final, o músculo gastrocnêmio e a superfície única são rebobinados.

A parte plantar é esfregada com a palma da mão desde o calcanhar até os dedos dos pés. Então os espaços interdigitais são amassados. Ao fixar o pé no tornozelo, o pé vira para a direita e para a esquerda.

Em casa, os procedimentos de massagem são realizados com equipamento especial: esteira de massagem, bolas, rolo.

Tapete ortopédico

Tapete ortopédico - assistente na luta com pés chatos

Tem muitas convexidades de diferentes tamanhos e alturas na superfície. Em tal tapete você pode andar ou até mesmo ficar em cima dele, o efeito ainda estará lá. Melhora a circulação sanguínea, dose a carga, proporciona o alívio necessário.

Lembre-se: muito andar descalço em uma superfície plana para crianças com pés chatos é simplesmente prejudicial. Portanto, acostume seu filho ao treinamento sistemático em uma esteira de massagem (caminhada, ginástica, jogos) pelo menos duas vezes ao dia.

Além disso, você pode fazer uma esteira adequada para a criança com suas próprias mãos. Algumas maneiras simples que já descrevemos em nosso artigo.

Ginástica

O exercício terapêutico é extremamente importante na prevenção de pés chatos.Portanto, acostume a criança a atividades diárias pelo menos 2 vezes ao dia.Tal ginástica pode ser feita de forma lúdica e com música.

Escolha vários exercícios e alterne-os para que a criança não fique entediada. Cada um faz várias vezes, elevando o número de repetições para 15. Eles são executados descalços.Ginástica é destinada a fortalecer os ligamentos e músculos das pernas.

As articulações se tornam fortes, móveis, livres.

Exercícios com pés chatos

1. Alternativamente, ande nos dedos dos pés e nos calcanhares e depois na parte de fora do pé e no interior.
2. Rodadas de meia a calcanhar. Neste caso, coloque sob o arco do pé um cordão ou um bastão tão grande que a criança não se machuque.
3. Exercício sentado em uma cadeira. Puxe os dedos dos pés para cima. Dobre e feche os dedos dos pés.
4. Espalhe pequenos brinquedos no chão à direita da criança. A tarefa: pegar coisas com os dedos dos pés e jogar para o lado esquerdo. É feito a partir da posição sentada no chão com o braço nas costas.
5. Coloque uma toalha fina ou um guardanapo debaixo dos pés. Vamos agora tentar esmagar o pé dela, apertando os dedos dela.
6. Coloque um tubo sob seus pés (uma garrafa vazia). Deixe a criança rolar para a frente e para trás.

Outras formas

Para a prevenção de pés chatos, recomenda-se também:

• banhos de pés. Antes de ir dormir, mantenha os pés por 5 minutos em água morna com solução salina ou infusão de ervas (camomila, coníferas). Útil contraste dousing com água morna e fria, seguida de esfregar com uma toalha;
• ande descalço. Apenas certifique-se de que a superfície não esteja plana e nivelada. No verão é útil andar na grama, pedras do mar, areia;
• escalar ao longo da corda e escada de corda;
• Recusar-se de tais tipos de cargas como futebol, balé, corrida, onde a carga no pé é extremamente alta.

Medidas preventivas

Calçado ortopédico ajuda na correta formação do tapete footMassage - seu aliado na luta contra pés chatos Pé quente banhos com solução salina ou infusão de ervasMassage pé - um remédio eficaz contra flatfoot

Se for detectado um sintoma de pés chatos, a criança não deve entrar em pânico, mas também não é fácil tratar o problema com leveza. Quanto mais velha a pessoa, mais difícil é combater a doença e suas conseqüências. O pé mole de uma criança sucumbe de bom grado ao efeito suave de massagem, ginástica e meios especializados. A prevenção de flatfoot ajudará a esquecer o problema com o tempo.

Fonte: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Prevenção de pés chatos em crianças pré-escolares

Pé chato não é uma doença inofensiva.

Violação da anatomia do pé pode levar a sérios problemas com a coluna vertebral, sistema nervoso, sistema músculo-esquelético.

O pé do bebê cresce e se forma de 7 a 8 anos. Somente na adolescência podemos dizer com certeza se a criança tem um pé chato.

Desde o nascimento, um pé chato é observado em cada bebê.A prevenção do pé plano é especialmente importante na idade pré-escolar, quando há crescimento intensivo.Se neste momento nenhum erro total for admitido, a probabilidade de desenvolvimento de flatfoot será mínima.

A altura do arco do pé humano é uma característica herdada geneticamente. O que será depende não apenas de como os pais alertaram os pés chatos, mas também de que pé o garoto herdou de sua mãe e pai. No entanto, isso não significa que a prevenção não seja necessária.

A prevenção de pés chatos deve ser tratada desde o nascimento da criança. Para começar, é importante prevenir o raquitismo, que contribui para a doença dos pés.

Um médico ortopedista deve mostrar o bebê em seis meses e um ano. É claro que ele não será capaz de dizer se o miolo tem uma tendência para os pés chatos, mas ele será capaz de avaliar o desenvolvimento do bebê e dar recomendações para prevenir o desenvolvimento de problemas com paradas.

A prevenção recai inteiramente sobre os ombros dos pais.

Não há vacinas especiais contra esta doença, nem comprimidos "mágicos cuja recepção ajudaria a evitar a violação.

Existem apenasum modo de vida normal, movimento ativo, a atitude certae compreensão de mães e pais sobre a essência do pé chato e os mecanismos de seu desenvolvimento.

O período mais crucial é a idade pré-escolar de 3 a 6 a 7 anos.

Se durante este período, associado com o crescimento intensivo de ossos, músculos, tendões, articulações, criar para a criança o direito condições, o desenvolvimento será normal e flat-footedness com uma alta probabilidade não se coloca ou será fácil em correção.

As principais áreas em que os pais devem se mudar são as seguintes:

• escolha de sapatos;
• exercícios físicos ativos e ginástica especial;
• nutrição adequada;
• massagem nos pés.

A probabilidade de pés chatos em uma criança cujos pais insistem que o bebê use chinelos ou outros sapatos em casa é maior do que a de uma criança que corre descalça desde os primeiros degraus. Isto é devido à peculiaridade natural desta parte do corpo.

Nenhuma das crianças nasceu em sapatos, respectivamente, chinelos, sandálias e sapatos - a exigência de normas sociais e civilização, e não da natureza. Os pés da criança em sapatos são necessários apenas para proteção - de água, sujeira, gelo, superfícies irregulares.

Desde que uma criança sem sapatos, seja no jardim de infância ou para uma caminhada, não vá, os pais devem estudar cuidadosamente a questão das regras para a escolha de calçados infantis.

O memorando é assim:

1. Depois de 1 anocompre um sapato alto para a criança, que consertará o pé ao aprender a andar. O cenário pode ser suave, não desempenha um grande papel. A sola não precisa ser rígida, mas deve ser bem acolchoada. A principal função do primeiro sapato é o cuidado cuidadoso com o tornozelo nos primeiros passos discretos.
2. Depois de 2-3 anos,quando a criança começa a andar com confiança, a altura dos sapatos não é um pré-requisito para escolher o par certo. Sapatos ou sandálias podem ser qualquer coisa, se a criança estivesse confortável neles.
3. Em crianças pré-escolareso pé cresce rapidamente e compreende parcialmente o desejo dos pais de comprar um par para o crescimento. Você não precisa fazer isso. Sapatos que são grandes, retarda o andar da criança, obriga-o a exercer esforço ao rolar o pé em um passo, a marcha pode tornar-se embaralhada.
4. Sapatos não devem ser pequenos.
5. Calçado ortopédico é necessário para o tratamentodoenças do sistema músculo-esquelético, e não para prevenção. Se a criança não tiver um diagnóstico estabelecido e as recomendações do médico para usar pares ortopédicos, não são necessários calçados médicos pesados ​​e caros.
6. É desejável queo par de crianças foi equipado com um pequeno salto,Isso permitirá que os músculos do pé se desenvolvam mais rapidamente. O arco macio de palmilha apoia o pé por dentro, o que também é importante para o desenvolvimento de pernas saudáveis.
7. Em sapatos, em que o bebê anda durante o dia no grupo do jardim de infância, você podeinserir palmilhas especiais Bykova.Eles devem ser usados ​​cerca de 6 horas por dia. O tempo que a criança passa no jardim de infância corresponde aproximadamente a esse requisito.

Após 1 ano, você pode apresentar à criança um conjunto de exercícios em um aplicador de massagem especial.

Você pode comprar uma esteira de massagem sólida, ou você pode escolher um tapete-quebra-cabeça que será para a criança e um jogo divertido e eficaz prevenção da patologia dos pés.

Tapetes são equipados com uma textura especial - irregularidades como "Shells "Pebbles "Thorns" e assim por diante.

Andar e exercitar-se em quadrados com superfícies superficiais diferentes estimula vários pontos de parada ativos.

Os tapetes preventivos são mais macios do que os tapetes para o pé plano. São feitos de seus materiais elásticos, andar neles não traz nenhuma sensação desagradável expressa.

Se não houver tapete e não houver dinheiro para sua aquisição, o aplicador de piso poderá ser feito pela criança com as próprias mãos.

Para isso, botões, conchas, feijões grandes e frutas castanhas também são adequados.

Em um aplicador próprio ou fabricado na fábrica, uma criança, junto com sua mãe, pode praticar:

• andando nos calcanhares;
• andando de meias;
• movendo-se nas bordas externas dos pés;
• rola da borda externa para o interior do pé;
• passos com o dedo do pé dobrado para dentro.

Sentada em uma cadeira, a criança pode fazer movimentos circulares nos pés, beliscando os dedos dos pés, bem como puxando as meias para si e para si. Em pé estão os elevadores das meias, abdominais, nos quais os saltos não saem do chão.

Estes exercícios simples podem ser incluídos na ginástica diária para pré-escolares. Na maioria dos jardins de infância, exercícios para a prevenção de pés chatos são incluídos na lista de exercícios para exercícios matutinos e treinamento físico.

Exercícios efetivos para a prevenção de flatfoot são mostrados no vídeo a seguir.

A nutrição adequada é de grande importância, pois o excesso de peso da criança apenas contribui para a formação equivocada dos pés, pois a carga nos membros inferiores aumenta significativamente.

Portanto, na dieta da criança deve incluir necessariamente produtos lácteos, carne magra e carne.

Fazer uma criança é um resfriado não é fácil. Isso é conhecido por todas as mães. Mas é possível ensinar uma criança a fazê-lo, especialmente desdecarnes frias - excelente alimento para a prevenção de problemas com o sistema musculoesquelético, com articulações e tecido cartilaginoso.

A criança deve comer cereais, frutas e legumes frescos, manteiga e óleo vegetal, verduras, ovos. Alimentos crus devem ser consumidos 2-3 vezes mais do que os produtos que foram submetidos a tratamento térmico.

Não introduza leite de vaca e de cabra na sua forma pura na dieta de crianças menores de um ano.Além disso, não é necessário substituir o leite materno ou uma mistura de leite integral de vaca.

A proporção de cálcio e fósforo no corpo com a recepção deste produto varia, uma deficiência de vitamina D é criada, o raquitismo pode se desenvolver, o que também afeta o desenvolvimento subsequente do pé plano.

Os pais devem ser mais sérios sobre a exigência de fornecer à criança as vitaminas e minerais necessários.

Afinal, o excesso ou a falta de substâncias e minerais úteis causa não apenas problemas com o sistema músculo-esquelético, mas também patologias mais graves que podem ser fatais.

Em caso de deficiência de cálcio, é necessário dar a criança preparações de cálcio com a permissão do médico e na dosagem recomendada por ele.

Com uma deficiência geral de vitamina - complexos vitamínicos, que são projetados especificamente para crianças de uma certa idade, tendo em conta as necessidades diárias de seus organismos em uma determinada substância.

Para evitar os pés chatos ajudará a massagear os pés, que podem dominar qualquer mãe e que você pode facilmente e facilmente fazer em casa.

Crianças até um ano durante o fortalecimento geral desta noite massagem deve ser dada aos pés, alisando-os com os polegares na direção dos calcanhares para os dedos.

Em seguida, o efeito é reforçado e amassamento das pernas e pés é adicionado. É importante que a criança não tenha dor. As mesmas técnicas são repetidas, colocando a criança de bruços e colocando uma pequena almofada sob os joelhos (uma toalha enrolada ou um travesseiro pequeno).

Quando exposto ao próprio pé, atenção especial deve ser dada às costelas laterais - as superfícies interna e externa, a área da dobra dos dedos.

A massagem começa com 3-4 minutos e gradualmente leva a duração do procedimento para 15 minutos.

Após a massagem, é útil fazer um vaso de reforço contrastante para um banho de pés - primeiro abaixe os pés em água morna e, em seguida, coloque água fria nele.

Fonte: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profilaxia e tratamento de pés chatos em crianças. Exercícios

Irina13.08.2014Provilaxia e tratamento de pés chatos em crianças. Exercícios

Caros leitores, hoje no blog, falaremos sobre a prevenção e o tratamento dos pés planos em crianças.

Provavelmente, esse problema é familiar para muitos pais. E não é só que este pé chato é um defeito cosmético no pé, mas é sobre a saúde de nossos filhos.

E todos os pais sábios precisam conhecer todas as sutilezas sobre esse assunto. Proponho discutir isso no artigo de hoje.

O que é um pé chato? Esta deformação do pé, que é caracterizada pela omissão dos arcos transversais e longitudinais do pé. Dados são dados de que 70% dos escolares já sofrem de pés chatos. Vamos pensar sobre esses números. Simplesmente deslumbrante. Sobre isso agora em mais detalhes.

Por que os pés chatos aparecem?

Existem várias razões para isso. Nossos filhos andam em uma superfície uniforme e bastante dura. Quase esquecemos o que significa andar descalço (na grama, na areia, nas pedras). Como resultado, nosso pé não está recebendo informações muito valiosas que estão no ambiente ao nosso redor.

Os músculos ficam lentos, os ligamentos relaxam e, como resultado de tudo isso, os pés chatos aparecem. Para alguns, pode parecer um problema menor.

Afinal, tantas pessoas sofrem e nada assim... No entanto, olhando para ele do outro lado, pode-se entender que pés chatos é um problema muito sério.

O que ameaça os pés chatos?

Devido a pés chatos no corpo, o trabalho das articulações superiores é interrompido, os joelhos, a articulação do quadril são tensas, a postura é dobrada, dores de cabeça, dor na coluna podem aparecer.

Diagnóstico de pés chatos em crianças

Como os pais podem determinar os pés chatos em crianças?

• Primeiro de tudo, você precisa olhar para as pernas da criança por trás. Com os pés chatos, o calcanhar da criança permanecerá desnivelado, desviado.
• Olhe para os sapatos do bebê. Em caso de problemas, é desequilibrado. Aparecimento de sapatos.
• Veja como a criança coloca o pé no pedestal: completamente ou não.
• Você pode verificar os pés chatos da pegada da criança. É melhor, é claro, para tal diagnóstico, consultar um médico ortopedista. Só ele lhe dirá sobre a gravidade dos problemas, se é necessário tratar a criança ou simplesmente ser observado pelo médico.

Profilaxia de pés chatos em crianças

É possível prevenir e impedir o desenvolvimento de pés chatos em crianças? É necessário estabelecer um diagnóstico de pés chatos em crianças o mais cedo possível.

Se você encontrar alguma mudança no pé da criança, então as crianças são muito mais fáceis de influenciar seu futuro destino, todas as medidas médicas são do grande benefício, do que em adultos, a possibilidade da correção é suficiente são largos.

Portanto, o mais rápido possível, você precisa entrar em contato com um ortopedista para obter um conjunto de todos os procedimentos.

Medidas para prevenir pés chatos em crianças:

• Endereço para o médico. Ele lhe dirá quais sapatos comprar para uma criança. Os sapatos geralmente recomendam a compra de um especial, com uma fixação rígida, um nariz fechado, em um pequeno calcanhar (cm).
• Deixe a criança, sempre que possível, quando possível andar descalço na areia, seixos, grama. Claro, aqui nossa sabedoria é necessária.
• Banhos de pés úteis para os pés das crianças, é melhor fazer tal banho com uma temperatura contrastante e, em seguida, esfregue as pernas com uma toalha dura e também massageie os pés e as pernas.
• Intercalar os períodos de atividade da criança e descanso, de modo que a carga sobre as pernas não seja excessiva.
• Adquira uma esteira de massagem especial e envolva-a com a criança.
• Fortalecer a imunidade geral da criança.
• Atenção especial deve ser dada a tudo quando a criança está começando a andar.

Tratamento de pés chatos em crianças

Os pontos principais do tratamento de pés chatos em crianças são que a criança se prescreve o orthopedic palmilhas, exercícios de fisioterapia, massagem, métodos fisioterapêuticos impacto.

E agora vamos considerar exercícios para a prevenção de pés chatos em crianças. O professor do jardim de infância Pivneva Olga da cidade de Kiev compartilhará conosco toda a experiência prática. Gryazovets Eu dou a palavra para Olga.

Boa tarde a todos, decidi compartilhar com os leitores do blog sobre como nós, no jardim de infância, estamos engajados na ginástica terapêutica, que previne pés chatos e outras doenças.

Mostrarei os equipamentos e equipamentos que utilizo no meu trabalho (durante a manhã e ginástica revigorante, na educação física, no meu tempo livre).

Exercícios para a prevenção de pés chatos em crianças

Faixas de massagem feitas de botões e miçangas

Pugs e contas são costuradas. No primeiro caminho de massagem, bordei formas geométricas de botões. (O caminho é provavelmente 15 anos de idade.)

Além disso, ao caminhar em caminhos de massagem, as crianças podem ser oferecidas tais tarefas: por exemplo, encontrar um triângulo e um círculo - pise nelas; encontre um pequeno círculo e cruze-o.

Bandejas de massagem de cortiça de garrafas plásticas

Na cortiça com a ajuda de um furador feito buracos a uma distância de 1 cm um do outro. A cortiça é costurada.

Caminhos de massagem de suportes sob quente

Para a fabricação da pista, usei os suportes para mais quentes (grandes e pequenos). Eu os coloquei juntos com um fio de cor suave.

Gaiolas para massagem em cortiça metálica

Para a produção da pista utilizada: uma prancha de madeira (pintada em cinza); cortiça de limonada e cerveja (lavada com uma solução de cloro); cravos decorativos; martelo.

Os caminhos de massagem perfeitamente massageiam os pés. Meus alunos com a idade de 4 anos andam em tais caminhos em meias. Mas há pessoas corajosas! E as crianças mais velhas em tais caminhos andam corajosamente, sem medo. Torne-se um massageador, você não vai se arrepender!

O caminho de massagem feito de varas de madeira

Massageador "Sacos de pelúcia"

As bolsas de pano são recheadas com ervilhas, feijão, arroz, trigo mourisco, pedrinhas e bolotas.

Tapetes de massagem "Stones"

Estes são comprados tapetes de massagem. Ao andar em tais tapetes, você pode dar tarefas:

• pule no quadrado azul;
• atravessar o amarelo;
• Caminhe ao longo do caminho estreito, ao longo do caminho largo.

O massageador "Kosichki"

• Andando em um pigtail;
• exercício "Stretch a pigtail". A criança está sentada em uma cadeira. Sugira-lhe que segure as extremidades do rabicho com os dedos, levante as pernas e espalhe-as pelos lados. Repita o exercício 3-4 vezes.

Exercícios com varas de madeira

Sentada em uma cadeira, a criança enrola suas varinhas com os pés. Você pode enrolar os bastões com duas pernas juntas, ou primeiro, e depois o outro.

Da mesma forma, você pode realizar exercícios usando esse massageador.

Exercício "Levante a rolha"

A criança está sentada em uma cadeira. Ofereça-lhe os dedos para agarrar a rolha e mantenha-a nesta posição (conte até 3). Solte os dedos para fazer a rolha cair. Repita o exercício. Repita o mesmo exercício com o outro pé.

Para agarrar, você também pode usar paus, lápis, seixos, lenços, cordas, cordas ...

Fonte: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

As causas e prevenção de pés chatos em crianças

Infelizmente, hoje pés chatos em crianças - não é incomum. Até hoje, o pé chato é uma das doenças mais comuns do sistema musculoesquelético.

As causas dos pés chatos em crianças:

1. Fatores hereditários
2. Sapatos incorrectamente seleccionados (sem salto, demasiado estreitos, apertados, apertando as pernas ou, pelo contrário, demasiado largos, sem costas)
3. Carga excessiva nas pernas do bebê (por exemplo, ao levantar pesos ou com maior peso corporal)
4. Raquel adiado
5. Obteve ferimentos nas pernas
6. Hipermobilidade congênita das articulações

Não subestime o perigo de pés chatos - na idade adulta, pode trazer muitos problemas, causar o aparecimento de ossículos nas pernas, sensações dolorosas, dor nas articulações. Certifique-se de monitorar o desenvolvimento do pé do seu filho. Oferecemos um teste simples que revelará a presença de pés chatos em crianças.

Então, para determinar os pés chatos de uma criança com menos de cinco anos, peça-lhe para ficar descalço em uma folha de papel, previamente lubrificando os pés do bebê com tintas comuns ou óleo de girassol, de modo que uma impressão clara pé pequeno.

Estude com cuidado o resultado resultante. Se as pegadas impressas forem semelhantes ao "bean" (cf. figura 1) - o pé se desenvolve normalmente.

Em crianças saudáveis, o arco do pé deve ser levemente elevado, pois durante o movimento e a caminhada eles exercem uma função de mola. Mas se o pé é impresso inteiramente como na Fig.

2 e 3 - a predisposição da criança para os pés chatos é óbvia. É hora de se envolver em prevenção e visitar um ortopedista pediátrico.

Profilaxia de pés chatos em crianças

Felizmente, a perna pediátrica reage muito bem aos exercícios para o tratamento e prevenção de pés chatos em crianças. Quanto mais cedo você começar as aulas, melhor.

As principais medidas para prevenir o pé chato na infância incluem:

- Atividade física suficiente, exercícios físicos. Um grande benefício para a criança trará um exercício matinal diário: é bom se você fizer isso juntos;

- Seleção dos sapatos certos - deve ficar bem assente sobre o talo, ter um pequeno calcanhar (5-8 mm), um dorso duro e fixo e uma palmilha elástica no interior. Mais informações sobre como escolher sapatos ortopédicos para crianças, leia em nosso site.

- uma permanência suficiente ao ar fresco;

-a comida certa, que irá garantir a força dos ossos do arco do pé. Certifique-se de que seu bebê esteja recebendo cálcio suficiente com alimentos.

- Fortalecer o arco do pé. Ajudará a fortalecer os arcos dos pés, subindo os pés descalços na escadaria de ginástica, corda, a parede sueca, andando sobre uma tábua, um tronco, uma ponte de balanço.

Bem, se é possível instalar um complexo esportivo para crianças no apartamento para que eles possam estudar em qualquer momento conveniente.

Tais exercícios ajudarão não só a fortalecer os ligamentos e músculos dos pés, mas também prevenir pé torto e pés chatos, e além disso - desenvolver-se na destreza infantil, coragem, determinação, fé em si mesmo.

Se a predisposição para pé chato já estiver identificada, certifique-se de realizar exercícios especiais contra pés planos em crianças.

Recomenda-se que seja realizado com os pés descalços, de preferência duas ou três vezes por dia.

Por exemplo, a primeira sessão pode ser realizada de manhã, imediatamente após o levantamento e a realização dos procedimentos matinais, a próxima - depois do almoço e mais uma - à noite.

Exercícios terapêuticos: exercícios com pés chatos em uma criança

Exercício número 1 Andando em meias. Endireite as costas, uma pequena curva na parte inferior das costas, as mãos na cintura, a coroa olha para o teto, uma pequena curva. Levantamo-nos nos pés e andamos pela sala.

Exercício 3 Andar em qualquer superfície com nervuras (placa de "lavagem por exemplo). É útil pisar um pouco na tábua com nervuras. Se não houver placa, uma esteira de massagem para os pés serve.

Exercício 4 Andando no local sem tirar as meias do chão. Tentamos ao mesmo tempo aumentar o salto.

Exercício número 5 Nós andamos descalços em uma vara ou corda.

Exercício número 6. Passamos para os rolos do dedo do pé ao calcanhar com a ajuda de uma vara. Você pode pegar um rolo de massa ou um objeto semelhante e enrolá-lo com as pernas. Para enrolar uma vara é necessário em uma posição sentada, com uma ênfase em pernas.

Exercício número 7 Andando com um rolo do calcanhar ao dedo do pé. Segure o corpo em linha reta, não abaixe a cabeça. Nós energeticamente fazemos a subida empurrando o calcanhar do chão, no próximo passo repetimos.

Exercício número 8 Levante o corpo até o dedo do pé com um ponto final. Nesse caso, os pés ficam de pé de modo que os dedos dos pés grandes fiquem juntos e os calcanhares afastados.

Exercício número 9. Agachamentos com os pés nas meias. Para o equilíbrio, você pode manter suas mãos no suporte.

Exercício número 10 Ginástica muito útil com pés chatos na criança em posição sentada.

Depois de um certo treino, vá para objetos maiores - bolas, bolas de boliche, cubos. Deixe a criança agarrar seus pés com seus arcos internos e passá-los para você.

Fonte: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

prevenção flatfoot

Prevenção do flatfoot: é possível que uma criança pule para uma superfície dura? Qual deve ser o primeiro calçado infantil e o que não pode ser usado? Como fazer um plottógrafo sozinho? Exercícios para evitar pés chatos.

As crianças adoram pular. É possível que uma criança pule para uma superfície dura? Como esse tipo de movimento está associado ao estado do pé do bebê? Quais exercícios são úteis para a criança? Como fazer um plottógrafo sozinho? Como escolher sapatos?

O verão é hora de caminhar. As crianças adoram se mudar e é maravilhoso! Mas nem todos os movimentos são úteis e seguros para eles.

Aqui criança, anos subiu para o pórtico de entrada e dez minutos a uma hora de alegria e êxtase repete o mesmo movimento - sobe os degraus e salta-lo na calçada.

E minha mãe descuidadamente neste momento conversando com sua amiga - o garoto está ocupado com o negócio, em movimento, tudo parece estar bem. Mas isso não é verdade!

Por que uma criança pequena não pode saltar de uma altura para uma superfície dura?

O fato é quenos primeiros três anos e meio de vida de uma criança, seu pé ainda não está desenvolvido e está em estado de formação.

Portanto, crianças com menos de três anos de idade, você não deve permitir que saltando de altura (a partir da varanda, bancos, freios) no pavimento ou na pista no parque, coberto com lajes de pedra.

Afinal, o aparato de suporte e conexão do pé ainda é fraco nessa tenra idade.Além disso, é impossível para uma criança fazer tais movimentos continuamente e por muito tempo!

E se o garoto gosta de pular de uma altura? Afinal, você não pode proibir o bebê de pular? É claro que deveria haver muito poucas proibições para a criança, quanto menos - melhor.

Portanto, você não deve proibir o salto, mas dar-lhe uma alternativa: "Você não pode pular no asfalto, mas na areia você pode.

E a criança entende a demanda de adultos e a realiza sem problemas. Mas não deve ser - que hoje, "Nada, uma vez que você pode, pular" e da próxima vez - "Eu disse a você quantas vezes disse para não saltar na calçada!".

O requisito para uma criança deve ser uniforme e constante, então não o deixará nervoso e causará humores e lágrimas. Se uma criança pergunta, por que não saltar sobre o asfalto, é possível para ele para explicar por que - diga-me o que é útil para as pernas de salto sobre a areia, mas para saltar na calçada - que é ruim para os pés.

De fato, é perfeitamente seguro e até mesmo útil para uma criança pular e pular de uma pequena altura para uma superfície macia - tapete, areia, terra macia coberta de grama.

Muito útil para saltar sobre poças ou através de fluxos, como sapos ou coelhos, mais rápido e mais lento, acima e abaixo, "a partir hummock para hummock." Estes exercícios a criança pode executar somente quando o pé está pronto para a carga.

Se a parada não estiver pronta, a criança simplesmente não poderá pular e pisar. Então, não vai se machucar.

Também é útil passar por cima dos galhos ou através de uma corda erguida 5 a 15 cm acima do solo, passar por obstáculos (decompor, por exemplo, cubos em uma fileira a uma distância de 20 cm um do outro), superar obstáculos em uma etapa alternada, subir através do aro, subir sob a corda (altura 25-30 cm).

Assim que o bebê começar a andar, você pode fazer um plotógrafo com as próprias mãos e obter informações confiáveis ​​sobre como o pé dele está gradualmente se formando.

Eu dou a produção de um planógrafo neste artigo sobre a tecnologia de um pediatra, candidato de ciências médicas, LG. Golubeva (LG Golubeva. Ginástica e massagem para os mais jovens. - M., 2012).

Eu aconselho todos os pais de crianças pequenas e aqueles que ainda vão se tornar mães de crianças a comprar este livro.

Como fazer um plottógrafo sozinho?

Você fará um planógrafo com suas próprias mãos em 1 minuto! Pegue o grande bastidor de bordar e dobre o pano de algodão e encha-o com filme de polietileno. Isso é tudo!

Agora aprendemos como usar um planitógrafo.

• Fazemos rímel com água na proporção:. Umedecemos o cotonete na mistura resultante e umedecemos a mistura com uma camada de algodão do plotógrafo.
• Colocamos uma folha de papel no chão, colocamos o bastidor com o lado lavado de algodão para baixo. No topo da camada de algodão há uma camada de polietileno, na qual a criança se encontra. Ie. você pega uma torta em camadas: o topo do filme, embaixo dele, um pano úmido e, embaixo do pano, um pedaço de papel. Nesta "torta em camadas" é um bebê.
• A pegada é obtida.

Este procedimento pode ser feito a cada três meses, acompanhando como o pé do bebê muda e como o aparato do músculo ligamentar se desenvolve.

A opção mais simples é colocar o bebê com as pernas molhadas no pedaço de papel depois do banheiro. Ou unte as pernas com creme de bebê e coloque uma folha de papel. Obtenha uma pegada.

Como avaliar os resultados?

Na pegada da criançavocê precisa rastrear duas linhas - desenhe-as:

1. A linha do meio do calcanhar até o ponto A. O ponto A está no segundo espaço interdigital, ou seja entre o segundo e terceiro dedo no pé.
2. Linha do meio do calcanhar até a base do polegar.

Se ambas as linhas estiverem dentro do contorno do pé - entãoapartamento.Se fora das linhas da pegada - parenormal.

Na maioria das crianças, a maturação do pé é completada com a idade de 3 anos - 3 anos e 3 meses.Se a criança tiver mais de 3 anos e o pé for plano, isso é motivo de preocupação.

Outro ponto importante para o qual você precisa prestar atenção e, se necessário, ir a um médico éposição do calcanhar.

Ela pode ser determinada a partir do sapato de uma criança: se a criança atropelar o interior da sola, essa é a posição em valgo. Se o bebê estiver costurando a parte externa da sola, então esta é a posição em varo.

No pé normal, o eixo da canela e do calcanhar coincide. Com os pés planos longitudinais, eles formam um ângulo que é aberto para o exterior (pé valgo).

É muito importante não ver o estado do pé no momento, mas sua mudança na dinâmica- a situação melhora ou é agravada. Por exemplo, pés flat-valgus - este é o estágio natural da formação do pé na transição da criança para a posição vertical.

Portanto, mesmo antes de caminhar e durante o treinamento, a caminhada deve ser feita com os exercícios do bebê em pé e andando no suporte para que os músculos e articulações sejam fortalecidos.

Deve ser lembrado que quanto mais cedo os sinais de pé chato forem revelados, menos deformação, mais fácil será o platiponto ser passível de correção. Agora existem grupos especiais em jardins de infância para crianças com pés chatos e uma violação da postura, em que toda a assistência a essas crianças é gratuita.

Prevenção de pés chatos em crianças 1-2 anos velho

Para desenvolver um pé, o bebê não deve estar sempre de sapatos. Ele precisaandar e descalçona grama, nos seixos, nos seixos, na areia, em uma esteira da massagem.

E é ainda mais notável se uma criança pode correr na areia do mar! Isso endurece e fortalece o pé.

Lembre-se de nossos antepassados ​​- crianças correram em sapatos bast (e bast sapatos dão o efeito de massagem nos pés) ou descalço no chão e não teve problemas com os pés chatos! Mas andar constante com os pés descalços também é prejudicial, assim como caminhar constante nos sapatos!

Agora à venda hárolos especiais para massagem nos pés, massageadores.

É muito útil caminhar ao redor do tapete junto com o bebê pela manhã, enrolar um rolo de massagem.

O melhor exemplo para uma criança é um adulto! E o melhor momento para essas atividades é a manhã, quando os músculos ainda não estão cansados. Esta ginástica muito simples melhora a circulação sanguínea e o tônus ​​muscular.

É muito importante que a criança tenha tidoos sapatos certos.Mesmo quando ele ainda não andou, mas apenas começou a se levantar e dar os primeiros passos.

Requisitos para calçados infantis para os mais jovens para a prevenção de pés chatos:

Segundo os médicos,primeiros sapatos de bebêdeve ser isso: (A. Petukhov, ortopedista do hospital da cidade № 19 nomeado. T.S. Zatsepina - "Mamãe e o Bebê". №12):

À venda agora, muitos sapatos são prejudiciais para o desenvolvimento do pé de crianças pequenas!Como escolher calçados infantise não se enganar? Eu encontrei um vídeo muito bom sobre como escolher os sapatos certos para as crianças mais novas. Mas os mesmos requisitos se aplicam a calçados e crianças mais velhas.

Se você se preocupa com a condição do pé do bebê - então você precisa consultar um médico - um ortopedista. Mas não entre em pânico imediatamente. Muito familiar para mim crianças colocam diagnósticos horríveis.

Mas quando as mães se voltaram para outra policlínica, os diagnósticos das crianças não foram confirmados.

E descobriu-se que para a mesma criança três ortopedistas pediátricos diferentes diagnosticados de "saudável, a norma de idade" para "podem se tornar deficientes".

Portanto, é sempre melhor ouvir várias opiniões de médicos para descobrir o verdadeiro estado de coisas - infelizmente, isso é verdade. E não se esqueça de acompanhar a dinâmica - a situação piora ou piora.

Ginástica para a prevenção de pés chatos

Ginástica é melhor feito "em pequenas porções" como um jogo 2-3 vezes por dia para 2 3 exercícios.

Opções de Exercício

• Vá ao longo do caminho estreito (10-15 cm) - coloque uma tira de papel de parede, limite a pista com duas cordas ou desenhe com giz. O garoto anda sem sair da pista.
• Mishka Andando nas bordas externas dos pés.
• Andando e correndo na areia, seixos, pedras duras, terra.
• Junte-o na cesta. Pegue pequenos itens com os dedos dos pés. Você pode fazer sentado e em pé. E no verão você pode fazer uma caminhada na floresta, pegando galhos e solavancos.
• Coloque na cesta. Convide a criança a pegar um lenço, um lápis e transferi-lo para a cesta.
• Grande e pequeno. A criança fica na ponta dos pés - ele ficou grande. E então ele agacha até o ponto final - ele se torna pequeno.
• Andando em uma placa com nervuras ou em uma esteira de massagem.

Fonte: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/