Leczenie skoliozy u dzieci i młodzieży za pomocą wychowania fizycznego

Skolioza jest częstą chorobą wśród dzieci i młodzieży, która jest krzywizną kręgosłupa. Najczęściej lekarze diagnozują tę chorobę u dzieci w okresie silnego wzrostu, począwszy od 11 lat.

Dzieje się tak dlatego, że w krótkim czasie kręgosłup jest rozciągnięty, podczas gdy mięśniowy gorset nie jest jeszcze wystarczająco silny, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji, dzięki czemu kręgi odchylają się od osi, a plecy stają się asymetryczny.

Skolioza kręgosłupa występuje zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, którzy nie zwracali szczególnej uwagi na leczenie krzywizny na czas. Jest leczony dwojako: zachowawczo, to znaczy bez interwencji chirurgicznej i operacyjnie - z pomocą chirurgii. Z reguły metoda operacyjna stosowana jest w postępującej skoliozie na późniejszych etapach.

Rozpoznanie skoliozy u nastolatków jest problematyczne ze względu na fakt, że na początkowym etapie asymetria praktycznie nie jest zauważalna, a dziecko nie doświadcza żadnych trudności w ruchu, dyskomfort i ból.

Niebezpieczeństwo skoliozy polega na tym, że ta choroba sprzyja deformacji narządów wewnętrznych, z powodu tego, że zaczynają działać nieprawidłowo. W ośmiu przypadkach na dziesięć przyczyn skoliozy nie można ustalić, skolioza ta jest nazywana idiopatyczną.

Przyczyny skoliozy

Przyczyną krzywizny może byćuraz, złamania, wady wrodzone kości, krzywica. Jeśli nie stwierdzono żadnego z wymienionych powyżej u dziecka, hipodynamia może być możliwą przyczyną skoliozy, tzn.zmniejszona aktywność ruchowa. Współczesny człowiek prowadzi siedzący tryb życia, który wpływa na jego zdrowie.

Jaki jest związek między pojawieniem się skoliozy a niewystarczającą aktywnością fizyczną? Fakt, że dobrze rozwinięte mięśnie pleców, tzw mięśniowy gorset wspiera kręgosłup, a nie daje mu krzywiznę, dzięki której dziecko nie wkłada zbyt wiele wysiłku, by siedzieć i poruszać się z równym grzbietem.

Terapeutyczna kultura fizyczna w skoliozie u dzieci i młodzieży

terapia ruchowa dla skoliozy u dzieci może znacząco poprawić sytuację: Aby zmniejszyć kąt nachylenia kręgosłupa i zatrzymania progresji skoliozy.

Przed wyjazdem do jakiejkolwiek sekcji sportowej skonsultuj się z lekarzem. Każdego pacjenta wyznacza LFK i niezależnie wybiera niezbędny zestaw ćwiczeń. Wizyta u lekarza nie można pominąć, ponieważ ćwiczenia z powrotem do skoliozy powinny pomóc raczej niż złego. Ćwiczenia na "3 stopnie skoliozy" opierają się na ogólnych zasadach.

Nie można wejść do sportu, gdzie obie strony ciała są nierównomiernie zaangażowane.Należą do nich tańce i sporty zespołowe, takie jak piłka nożna, koszykówka. Wynika to z faktu, że w skoliozie 3-4 stopni, dzieci nie mogą angażować się w szybkie bieganie.

Każda gimnastyka, zarówno artystyczna, jak i sportowa w skoliozie jest ściśle przeciwwskazana. Nieprawidłowo dobrane ćwiczenia mogą zwiększyć kąt pleców, a skolioza nabędzie charakter progresywny.

Błędnie uważa się, że wisi na pasku pomogą wyrównać tył kręgów na skutek rozciągania. To ćwiczenie jest kategorycznie przeciwwskazane nawet w leczeniu skoliozy pierwszego stopnia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na skoliozę o 3 i 4 stopnie. Na ostatnim etapie, gdy kąt nachylenia jest większy niż 40 °, aktywność fizyczna jest przeciwwskazana.

Przy skoliozie trzeciego stopnia, aby zbliżyć się do aktywności fizycznej, konieczne jest ze szczególną ostrożnością.Ściśle zabronione ładunki z ciężarkami.

O LFK na trzecim stopniu skoliozy lekarze różnią się opiniami. Niektórzy uważają, że stopień 3 jest przeciwwskazaniem do treningu mięśni pleców, inni twierdzą, że ćwiczenia na plecach ze skoliozą trzeciego stopnia są możliwe, ale z większą kontrolą lekarze.

Ciepły, jednostka główna i zaczep - trzy składniki każdym treningu, w szczególności do leczenia wysiłkowego skoliozy. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są powoli, w pozycji leżącej.

Rozgrzej się

Rozgrzewka polega na wyrównaniu grzbietu. Konieczne jest podejście do płaskiej pionowej powierzchni i oparcie się o nią obcasami, łydkami, pośladkami i barkami. Po ustaleniu tej pozycji sprawy odsuń się od ściany i rozpocznij szkolenie.

Nogi są na szerokość ramion. Wykonuj ćwiczenia własnymi rękami. Podnoszenie rąk w górę, w partiach, obroty kołowe. Następnie wykonywane są przysiady. Wszystkie ćwiczenia należy powtórzyć 5-6 razy. Po tym rozgrzewce się skończyło.

Jednostka główna

Następnie główna część szkolenia, w której kolejne ćwiczenia wykonywane są w pozycji wyjściowejleżąc na brzuchu:

• Ręce znajdują się za głową; łokcie są przekierowywane na bok, a następnie wracają do pierwotnej pozycji;
• Od pozycji wyjściowej tułów jest podniesiony, a więc kręgosłup wygina się w rejonie klatki piersiowej;
• z tej samej pozycji ramiona są wyciągnięte wzdłuż ciała z dłońmi w dół; naprzemiennie, opierając się na dłoni, jedna noga jest podniesiona, potem druga;
• Głowa i ramiona unoszą się z tej samej pozycji i są trzymane przez kilka sekund;
• następnie dodaje się nowy element ćwiczeń: wraz z głową i ramionami podnoszone są dolne kończyny, nacisk jest przykładany do klatki piersiowej;
• Możesz także ćwiczyć w symulacji pływania.

Następujące ćwiczenia są wykonywane od pozycji wyjściowej -leżąc na plecach:

• Nogi są zgięte w kolanach, każde kolano z kolei podciąga się do brzucha.
• Nogi są również zgięte w kolanach; Miednica unosi się, a kręgosłup wygina się w okolicy klatki piersiowej.
• Ćwiczenie "rower" - od pozycji początkowej ruchy obrotowe wykonywane są przy stopach jak najbliżej podłogi;
• ćwiczenie "nożyczkami" - leżenie na plecach to pionowe i poziome ruchy;
• od pozycji wyjściowej podnieś nogi i spróbuj ułożyć poziomą sznurkę w powietrzu na kilka sekund;
• wtedy trzeba rozciągnąć; głowa rozciąga się w górę, a nogi w dół, to znaczy, napięcie pojawia się wzdłuż kręgosłupa.

Hitch

Zaczep opiera się na chodzeniu. Jeśli jesteś ograniczony przestrzenią, chodzenie odbywa się na miejscu:

• stojąc, wyciągając ramiona w górę i chodząc na piętach przez pół minuty;
• z poprzedniej pozycji chodzenie po skarpetkach odbywa się w tym samym czasie;
• chodzenie z wysoką elewacją kolana;
• chodzenie z shinningiem goleni jest wykonywane.

Podsumowując, istnieją ćwiczenia, które przywracają oddech. W tym celu, kiedy podnosisz ręce, wdychasz, a następnie wydychasz powoli.

Wynik terapii ruchowej można zaobserwować tylko przy systematycznym podejściu, więc musisz zdecydować o czasie zajęć. To może być poranne ćwiczenie ze skoliozy lub wieczornego treningu.

Masaż ze skoliozą

Ten rodzaj leczenia, zarówno u dzieci jak i dorosłych, jest uzupełnieniem fizykoterapii i fizjoterapii. Służy wzmocnieniu słabo rozwiniętych mięśni grzbietu i rozluźnieniu napięcia.

W połączeniu z innymi metodami leczenia zachowawczegoMasaż może poprawić sytuację z krzywizną kręgosłupa na wszystkich etapach. Poza korzystnym działaniem na mięśnie pleców i kręgosłupa, masaż poprawia metabolizm, a także naprawia układ nerwowy, sprawia, że ​​stawy i więzadła są bardziej elastyczne.

Konieczne jest poznanie przeciwwskazań do masowania skoliozy. Należą do nich wymioty i nudności, choroby dróg oddechowych i skóry, a także gorączka.

Liczba procedur masażu zależy od ogólnego stanu pacjenta. Zazwyczaj kurs masażu jest wyznaczany co najmniej raz na sześć miesięcy i trwa około 25 sesji.

Jak zapobiegać pojawieniu się skoliozy

Fakt, że skolioza 1 stopnia u dzieci jest dość powszechną chorobą, nie oznacza, że ​​nie wymaga leczenia i nie pociąga za sobą żadnych konsekwencji. Zignorowana skrzywienie kręgosłupa sprzyja rozwojowi migreny, przepuklinom międzykręgowym, przewlekłym chorobom narządów wewnętrznych, a także nieznośnemu bólowi pleców.

Ważne jest, aby zwracać uwagę nazapobieganie skoliozom u dzieci. Do tego kilkazasady:

• upewnić się, że dziecko siedzi prosto i nie przechyla głowy do przodu;
• podnieś krzesła i fotele tak, aby kiedy dziecko było zajęte przy biurku, jego nogi nie zwisały, ale spoczywały na podłodze;
• przy długim zatrudnieniu konieczne jest rozgrzewkę co 25 minut;
• jeśli musisz stać przez dłuższy czas, powinieneś zmieniać naprzemiennie nogę wspierającą, co zmniejszy obciążenie kręgosłupa;
• ważne jest, aby równomiernie rozprowadzić grawitację, nie można nosić wszystkich toreb w jednej ręce.
• Sen powinien być na średnio twardym materacu, a poduszka powinna być niewielka.