Ćwiczenie widzenia

Ludzki system wzrokowy składa się nie tylko z mediów refrakcyjnych i środków przetwarzania przychodzących informacji, ale, jak każdy inny system ciała, ma swoją własną muskulaturę.Już w XIX wieku amerykański okulista Bates zauważył, że przy stałym treningu mięśni okulomotorycznych (ich tylko 6 grup), można osiągnąć dobre wyniki, a może nie całkowicie, ale przywrócić funkcję wizualną widok.

W tym artykule rozważymy nie tylko powszechne odchylenia wizualne, ale także zapoznajemy się z technikami, które są skutecznie wykorzystywane do zapobiegania i leczenia patologii.

Różnice w widzeniu

Warunkowo zmniejszone widzenie można podzielić na dwie kategorie:

1. Ostre,powstałe w wyniku urazu, infekcji infekcyjnej. Z reguły jest to ostre zapalenie spojówek, zapalenie rogówki, zapalenie tęczówki i inne.
2. Chroniczny.Odchylenia te charakteryzują się tym, że choroba objawia się już na etapie, gdy leczenie jest komplikowane przez nieodwracalne konsekwencje dla gałki ocznej lub orbity. Należą do nich jaskra, zaćma, zanik nerwu wzrokowego, zwyrodnienie rogówki, siatkówka, odwarstwienie siatkówki i inne.
   instagram viewer

Zapalenie błony naczyniowej oka i plamistość są chorobami przewlekłymi, początkowo zakaźnymi i po niezakaźnym charakterze. Początkowo objawiają się one w ostrej postaci, ale po leczeniu choroba przechodzi do stanu remisji aż do tych pory, dopóki nie powstanie sprzyjające środowisko dla nawrotu (obniżenie odporności, wtórne zakażenie i itp.)

Przyczynami spadku widzenia dla pierwszego i drugiego punktu są beri-beri, wiek zmiany, słaba odporność, niewłaściwe noszenie soczewek kontaktowych, zmęczenie oczu, uraz gałka oczna.

Ponadto zidentyfikowano również zaburzenia widzenia związane bezpośrednio z zdolnościami transmisyjnymi soczewki, rogówką i strukturami zaangażowanymi w przetwarzanie napływających informacji. Takie odchylenia obejmują:

• Krótkowzroczność lub krótkowzroczność- umiejętność nierozróżniania obiektów na dużą odległość. Wraz z postępem choroby traci się również zdolność do wyraźnego widzenia obiektów. Dzięki temu zjawisku kształt oka wydłuża się, a rogówka zakrzywia się w poziomie. Krótkowzroczność może wystąpić w wieku szkolnym, gdy obciążenie oczu wzrasta dramatycznie i staje się patologiczne.

• Hipermetropia lub nadwzroczność. Przy takich odchyleniach średnica gałki ocznej zmniejsza się, a krzywizna rogówki jest pionowa. U osób dalekowzrocznych odległość w kierunku spadku pomiędzy siatkówką a oddziałem rogówki zmienia się, dlatego ogniskowanie obrazu następuje za siatkówką. W tym samym czasie ostrość może spaść zarówno na odległych obiektach, jak i na najbliższych. Dzieje się to w średnim lub wysokim stadium choroby. W przypadku nadwzroczności dziecięcej występuje opóźnienie w rozwoju gałki ocznej, jej wzrost.

• Astygmatyzmjest naruszeniem funkcjonalności ogniskowania oczu. Zamiast zaokrąglonego kształt gałki ocznej staje się owalny, dlatego odbicie nie znajduje się pośrodku siatkówki, i natychmiast w dwóch miejscach - przed nim i za nim w kierunku pionowym lub po różnych stronach plamki w poziomie. Astygmatyzm można łączyć z krótkowzrocznością i hipermetropią, szczególnie we wczesnym dzieciństwie.

• Zależność od wieku dalekowzroczność lub starczowzroczność,który charakteryzuje się stopniową utratą elastyczności soczewki i mięśni rzęskowych po upływie 45 lat.

Hipermetropia, krótkowzroczność i astygmatyzm są najeżone faktem, że w przypadku braku korekty mogą rozwinąć się zez i niedowidzenie. Zwłaszcza w przypadku dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym.Wynika to z faktu, że analizator wizualny nie może przetwarzać zniekształconych obrazów i uprościć zadanie "wyłączenia" oka, które zniekształca napływające informacje.

Ćwiczenia

Opracowano następujące metody na podstawie badania funkcji mięśni okoruchowych i ich wpływu na kształt gałki ocznej. Ale nie mają one dużego dowodu naukowego, dlatego z reguły są stosowane w połączeniu z główną terapią, ale nie jako główną. Opracował technikę Williama Batesa, po tym jak jego idea kontynuowała Norbekov i Zhdanow. W tej chwili obaj liderzy aktywnie używają go w swoich wykładach na temat przywracania wizji, argumentując, że te zestawy ćwiczeń są panaceum dla tych, którzy chcą przywrócić wzrok.

Metoda Zhdanowa

Oprócz złożonych ćwiczeń Bates, a teraz Żdanow i Norbekov uważają, że wiele zależy od komfortu emocjonalnego i moralnego samego pacjenta, więc początkowo nacisk kładziony jest na całkowite odprężenie i, jak to się mówi, mentalne nastawienie do pozytywu wynik.W każdym razie, mięśnie okoruchowe, jak każda inna w organizmie, wymaga ciągłego szkolenia w celu utrzymania ich elastyczność i funkcję podstawową. Dlatego te ćwiczenia przyniosą korzyści zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Technika dowiodła swojej skuteczności, ale przy ciężkich postaciach choroby nie przyniosła wymiernych rezultatów.

Podstawowe przepisy dotyczące prowadzenia gimnastyki

Aby niezależnie skorygować wzrok, konieczne jest poddanie tego procesu kilku minutom każdego ranka i wieczorem.

Wstawanie wcześnie rano i wykonywanie zabiegów higienicznych pozwala wykonywać gimnastykę, palming i pracować przy stole testowym.Wieczorem potrzebne są ćwiczenia relaksacyjne, trening ze stołem i obowiązkowe palming. W godzinach pracy, zwłaszcza jeżeli obowiązki związane z długiego pobytu na biurku komputer, trzeba robić przerwy co pół godziny i minuty odpoczynku.

Te ćwiczenia poprawiają metabolizm, krążenie krwi i ćwiczą mięśnie oczu:

• Rozpocznij trening ruchami w górę iw dół, w prawo iw lewo, rysując motyla w powietrzu.
• Następnie kontynuuj przesuwanie oczu po przekątnej z jednego rogu do drugiego, na przemian zmieniając kąty.
• Narysuj oczy kółkiem w prawo, a następnie w przeciwnym kierunku, zatrzymując i ustalając punkt co "trzy godziny".
• Ćwiczenie "wąż" promuje trening tkanki mięśniowej.
• Po każdym ćwiczeniu spróbuj wykonać akcję za pomocą "motyla rysując go oczyma.

  Przykład ćwiczeń dla oczu

Palming służy jako relaksująca chwila i odgrywa bardzo ważną rolę.

Palms by Bates

To jest W. Bates jako pierwszy wymyślił takie unikalne i skuteczne narzędzie, jak palming, co w języku angielskim oznacza "palmę".To dlatego, że zakrywając dłonie gałek ocznych, nie naciskając ich, musisz mentalnie powtórzyć zdjęcie zrobione dzień wcześniej.

• Pamiętasz ten list lub artykuł z książki lub stole, zakryj oczy dłońmi i jego umyśle sporządzonych w ciemności.
• Palety kolorów są również zalecane do reprodukcji w ten sam sposób.
• Według Batesa, psychika jest ściśle związana z widzeniem, więc można odtworzyć przyjemne chwile w pamięci, palując i rysując je jeszcze więcej razy. Szczególnie dobrze jest robić to w stanie wzbudzonym, gdy wymagany jest relaks.
• Z pomocą tabeli mogą być również zaangażowane grając pierwszej dużej litery, a następnie prezentuje je pomniejszyć tak obraz powinien stać się bardziej przejrzyste i kontrast.
• Mentalna aktywność w ciemności sprawia, że ​​wyobraźnia działa i porusza mięśniami oczu. W ten sposób dochodzi do równoczesnego rozluźnienia i aktywności ruchowej grup mięśniowych.

Przez Norbekov, Zhdanow i Richardson

Jest to najskuteczniejsza do tej pory technika, uznana przez oficjalną medycynę i z powodzeniem stosowana przez wiele osób.System został zaprojektowany dla pozytywnej podświadomości, dla radości z wykonanych akcji i wiary w sukces. Między ćwiczeniami zaleca się migać za każdym razem przez kilka sekund.Sens metody Norbekova polega na odkryciu kanałów energetycznych, koncentracji wiązek energii i relaksacji.W pracy zaangażowane były wszystkie mięśnie oczu.

Zasadniczo są to ćwiczenia, które są dobrze znane. Te same manipulacje przy użyciu palca, stukanie go po bokach, mrużenie oczu i mruganie. Obowiązkowe ćwiczenie skupia się na treningu, który odbywa się poprzez badanie odległego tematu, który jest na równi z oczami.

Gimnastyka dla oczu Norbekova obejmuje nie tylko ćwiczenia dla oczu.Jego zdaniem całe ludzkie ciało musi być podporządkowane jednemu celowi - zdrowiem i zdrowiu, dlatego istnieje specjalny masaż ucha i gimnastyka dla stawów.

W technice Norbekova, oprócz ćwiczeń oczu, są:

1. Ćwiczenia fizyczne.
2. Samoekspresja w formie sesji psychosomatycznych.
3. Medytacja na temat odporności na stres.
4. Automassage.

Ograniczenia i przeciwwskazania do stosowania obejmują zaburzenia psychiczne, ciążę, problemy z sercem, udar, skomplikowane operacje na oczach.

Metoda Żdanowa opiera się na zdrowym stylu życia i całkowitym odrzuceniu złych nawyków.

Metoda Richardsona opiera się na rozluźnieniu narządów wzroku, a także na pokonywaniu negatywnych wspomnień. Praca koncentruje się na pozbyciu się psychologicznych przyczyn choroby.

Istnieją również określone systemy filozoficznego ukierunkowania, takie jak joga i qigong, które wymagają specjalnych szkoleń i nastawienia do wskaźników wydajności.

Wideo

Wnioski

Z powyższego można wywnioskować, że istnieje wiele ćwiczeń, systemów i wytycznych przywracających wzrok. Najważniejsze jest to, że osoba sama szczerze chce ulepszeń i ćwiczeń regularnie, a następnie wynik nie będzie długo czekać.