Forebygging og behandling av artrose

Symptomer, behandling og forebygging av leddgikt

Osteoarthritis - en alvorlig sykdom i leddene kjennetegnet ved tynning av brusklesjoner fra det subkondrale ben, leddvæske, og, som et resultat av de omgivende muskler.

Sammen med navnet "artritt" blir ofte brukt ordet "osteoartritt "deformering artrose" eller "artrittiske ledd har i henhold til en samme sykdom.

Vi vil holde fast ved denne terminologien.

Kampen mot artrose er folkemusikk og offisiell medisin, fysioterapi, treningsbehandling og riktig ernæring. På nettstedet vil vi forstå alle typer artrose og metoder for behandling. Tenk symptomene og stadiene av sykdommen, la oss snakke om de nødvendige tiltak for å forebygge det.

Symptomer på artrose

Osteoartritt har en rekke lignende symptomer med artritt og artritt, men dette er ikke en betennelsessykdom, leddgikt, men fører ofte til artrose i dette tilfelle tale om osteoartritt. Legene kaller de fire viktigste symptomene:

1. Tilstedeværelsen av smerte i leddene;
2. Utseendet av en knase i beinene;
3. begrensning av mobilitet i leddene;
4. deformerte leddene.

Den smertefulle effekten i leddet er et av de viktigste tegnene som krever en lege. Smerter begynner å oppstå når du beveger deg. Det kan gå, hoppe - en pasient med knel og hipartrose vil umiddelbart føle skarp smerte mens du beveger deg.

Med torso vippes, nipper og svinger hodet, vil en person med livmorhals og skulder artrose også oppleve alvorlig ubehag.
Men så snart en person tar en passiv stilling, stopper bevegelsen, forsvinner smerten snart.

Dette adskiller artritt smerte fra artritt smerte.

Det andre signifikante symptomet som karakteriserer slitasjegikt er knasken i leddet. Det oppstår på grunn av friksjonsoverflater bein, myk rotasjon og minsket elastisitet av brusk deformasjon apparat.

Jo tyngre scenen av slitasjegikt, jo mer uttalt knase i leddene.

En knase i ledd med artrose er alltid ledsaget av smertesyndrom, og dette skiller også den fra den vanlige felleskremen.

Det neste karakteristiske symptomet for alle typer artrose er reduksjon i bevegelsesamplitud i de berørte skjøtene.

Of course, i den første fasen av artrose slik sak er ikke umiddelbart merkbar, men forverring av brusk og ligament Apparatets amplitude av bevegelser minker så mye at en syk person noen ganger ikke kan bevege sin fot, hvis han for eksempel coxartrose.

Forandringen i typen ledd skjer i de sene stadiene av sykdommen.

Deformasjon oppstår på grunn av dannelsen av osteofytter på overflaten av bein, på grunn av overskudd av synovialvæske som forårsaker noe oppblåsthet.

Dessuten deformeres leddene på grunn av endring i tilstanden ved knutepunktet.

Årsaker til artrose

Moderne medisiner skiller de følgende årsakene til artrose:

• personskade,
• felles dysplasi;
• arvelige sykdommer;
• inflammatoriske prosesser;
• forstyrrelse av metabolske systemet.

Menneskeskader i leddene har en svært negativ effekt på strukturen og er den viktigste årsaken til utviklingen av slitasjegikt. Dysplasi refererer til medfødte abnormiteter i struktur av beinene. Betennelse i kroppen truer med å skade fellesapparatet.

Risikogruppen inneholder folk:

1. med overdreven kroppsvekt
2. med arvelige lidelser;
3. de eldre;
4. med spesifikke yrker;
5. med metabolske forstyrrelser i kroppen;
6. med mikronæringsfeil;
7. led traum på ryggraden;
8. engasjert i noen idretter.

Grader av artrose

Det er tre grader av artrose. Den første graden er den enkleste, preget av utseende av mindre smerter på grunn av forringelsen av kvaliteten på synovialvæsken. Hyalinkrok er litt ødelagt.

I den andre fasen er det allerede en alvorlig uttynding av det bruskvævet, det fellesfluid mister sine egenskaper. Det er osteofytter langs kantene på fellesoverflaten, og forårsaker akutt smerte.

I siste grad viser et røntgenbilde et forferdelig bilde.

Lammens akse blir deformert på grunn av løsningen av ligamentapparatet, omfordeling av lasten på skjøten. Musklene er sterkt redusert eller strukket.

Behandling av artrose

Behandling innebærer et helt kompleks av tiltak for å redusere smertsyndrom, fjerning inflammatoriske prosesser i ledd, restaurering av bruskvæv, styrking av muskelkorsetten og leddbånd.

Den vanligste metoden er medisiner foreskrevet av lege. Det finnes ulike stoffer som brukes til å lindre smerter, spasmer. Det er en gruppe ikke-steroidal anti-inflammatorisk type som gir den raskeste effekten, men har et bredt spekter av bivirkninger.

Et godt alternativ er bruken av kondroprotektorer med sikte på å gjenopprette bruskvæv. Kondroprotektorer er laget av deres naturlige materialer, ligner i struktur for brusk i mennesket. Negativ påvirkning på kroppen er minimal.

Folkebehandling betyr mange forskjellige metoder i kampen mot artrose.

Slike behandlinger gir ikke en rask synlig effekt, men lange kurer (i flere måneder) har den mest positive effekten på den berørte ledd.

Populære folkemidlene er sabel, burdock, kål, spesielt effektiv i behandlingen av artrittiske sykdommer.

Metoder for fysioterapi inkluderer oppvarming, komprimering, kryoterapi, hirudoterapi, magnetbehandling og andre metoder.

I de alvorligste tilfellene blir endoprostetikk av leddene påført. Kirurgisk inngrep er rettet mot å erstatte den berørte leddet med en kunstig. Disse operasjonene er svært dyre, og driftsperioden er 10-15 år.

Forebygging av artrose

Forebyggende tiltak er den viktigste faktoren for å redusere denne trist populære sykdommen. De viktigste tiltakene for å forhindre utvikling av slitasjegikt er:

• reduksjon i overflødig kroppsvekt;
• økt motoraktivitet;
• riktig ernæring;
• overholdelse av HLS-prinsippene.

Overvekt er en plage for leddene våre. Det har lenge vært kjent at jo større en persons vekt er, jo større er belastningen på leddene.

Den moderne livsstilen ga opphav til en sykdom som ikke er kjent i de siste århundrene - hypodynamien.

Sedentary livsstil negativt påvirker sirkulasjonen i kroppen, i svekkelsen av musklene og i siste instans i tilstanden til bein, ledbånd og brusk.

Mat - en annen viktig murstein for å legge grunnlaget for vår helse. Hvis det i det siste ikke var noe spørsmål om riktig ernæring på dagsordenen, da med utviklingen av næringsmiddelindustrien, massivt ved hjelp av kjemi i produkter, oppstod spørsmålet om hvilken type nyttig mat som helst å foretrekke.

De generelle prinsippene for en sunn livsstil er også anvendbare i forebygging av artrose. Selvfølgelig har røyking, alkoholmisbruk, søvnmangel, overspising, en skadelig effekt på kroppen som helhet, noe som i siste instans påvirker helsen til våre ben.

Deformerende slitasjegikt er en lammende sykdom, som resulterer i alvorlige ubehagelige smerter, begrensning av mobilitet i leddene. Behandling er en lang, vanskelig, men moderne kompleks tilnærming gjør det mulig å kvitte seg med en alvorlig sykdom.

kilde: http://pro-artroz.ru/

Forebygging av artrose

Så, hvordan er det?artrosose sykdom? Svaret på dette spørsmålet ligger i det bruskvæv av menneskekroppen.

Det er her at det starter i hemmelighet. Innskudd av kalsiumsalter vises på brusk.

Disse saltene forstyrrer forsyningen av næringsstoffer til brusket, noe som fører til celledødens begynnelse.

Den berørte leddet begynner å sakte langsomt.

I denne prosessen er artikulærposen grov, senessens elastisitet går tapt, beinvevet ødelegges og mulig bruskekvote.

For å forhindre komplikasjoner av artrose, må du vite hovedårsakene til utseendet av salter på brusk. Jeg foreslår at du blir kjent med de viktigste faktorene som påvirker deres forekomst.

HOVEDSAKTER FOR UTSTILLING AV KALCIUM SALTS PÅ HÅRENE

1. Feil mat.
2. En stillesittende livsstil.
3. Betennelse i leddene (leddgikt).
4. Frakturer eller traumer.
5. Fedme.
6. Infeksjon i leddene.
7. Arvelig disposisjon.
8. Feil vevutvikling (dysplasi).
9. Metabolske sykdommer.
10. Lidelser i det endokrine systemet.
11. Forstyrrelser i mage-tarmkanalen.
12. Hormonal ubalanse.
13. Alderdom.
14. Subcooling kroppen.

Jeg vil legge merke til at insekt av artrose er i det faktum at det ødelegger ledd i mange år hos de fleste pasienter (selv om det er tilfeller når unge vender seg til legen).

I utgangspunktet tar de fleste pasienter ikke oppmerksomhet på symptomene på sykdommen. Men over tid er situasjonen dramatisk endring. Man føler seg i økende grad smerte når han beveger seg.

Helseforholdet avhenger av graden av skade på leddet. Spesialister skiller fire grader av artrose. La oss se nærmere på dem.

Den første graden av artrose.

I den første fasen av sykdommen føles pasienten ikke noen symptomer. Kroppstemperaturen er innenfor det normale området.

Det er ingen hevelse, fargen på huden endres ikke, ingen endringer i vevet blir sett med røntgenstråler. En person kan bare føle seg en svak prikking i inflammert ledd og kortsiktig smerte.

Det er lett å behandle på dette stadiet.

Den andre graden av artrose.

I den andre fasen av artrose, opplever pasienten allerede smerte i inflammert ledd under bevegelse. Det er en tydelig knase i leddet.

Personen føler seg konstant trøtthet i beina, blir irritabel, føles ubehag i området med betent ledd.

Ved begynnelsen av endringer i leddene er merkbare.

På dette stadiet forekommer vevs ødeleggelse i leddene. Med hver dag som går, blir hver fysisk belastning mer og mer smertefull.

Tredje grad av artrose.

På dette stadiet fortsetter destruktive prosesser og deformasjon av de berørte leddene. Pasienten føler en skarp smerte i betent vev selv når han ikke gjør noe (uten fysisk anstrengelse). Vises hevelse og rødhet i området med betennelse. Temperaturen stiger.

Følsomheten for værforholdene øker. En fullstendig svikt i felles funksjon er mulig - en person mister evnen til å bevege seg og blir deaktivert.

Fjerde grad av artrose.

Toppet av sykdommen er det fjerde stadiet. Pasienten opplever smertefulle smerter i leddene hele tiden. Kan ikke hjelpe til med potente smertestillende midler. På dette stadiet har leddene allerede gjennomgått destruktive prosesser. Mannen mister evnen til å bevege seg.

Mange eksperter anbefaler på dette stadiet å fjerne den berørte ledd og sette en kunstig.

Denne prosedyren kalles endoprosthetikk. I dette tilfellet erstattes det skadede vevet med en plastisk eller mekanisk endoprotese.

Jeg vil ikke beskrive denne prosedyren mer detaljert i denne artikkelen, jeg sier bare at det er bedre å ikke starte sykdommen og behandle den i de tidlige stadiene. Jo tidligere du finner sykdommen og starter behandlingen, desto lettere og mer effektiv blir det å gjenopprette.

Vi har studert med deg hva sykdommen er, og nå la vi vurdere spørsmålet om forebygging av artrose. For å forhindre ødeleggelse av ledd, bør enkle retningslinjer følges. Jeg citerer deres liste.

ANBEFALINGER FOR FORBEDRING AV ARTHROSIS

Det er nødvendig å lede en sunn livsstil.

Opprettholde en sunn livsstil vil styrke kroppen din, forbedre tilstanden av brusk, ledd og bein. Det er nødvendig å gi opp alkohol og røyking.

Mer tid du trenger å puste frisk luft, mindre stress og stress. Ha mer godt humør og positivt.

Det er nødvendig å unngå hypotermi.

Husk - det kalde været er fienden til menneskets ledd. Du må alltid huske dette og ikke la dem bli hypotermiske.

Overholdelse av riktig ernæring.

For å forebygge artrose, er kostholdet av stor betydning. Bør kastes fra bruk av majones, røkt produkter, halvfabrikata, pølser, stekt, mel.

Det anbefales å minimere forbruket av tomater, paprika og krydret krydder.

Det er tilrådelig å forlate fotturer i fastfood-restauranter (fastfood), og bytte til hjemmelaget mat.

Mat bør være mest fordelaktig for kroppen.Grønnsaker og frukt- et løfte om helse og lang levetid. Det er nødvendig å spise mye frukt og grønnsaker for god helse. Dette bidrar til normalisering av metabolisme, fullstendig metning av kroppens celler med makro og mikroelementer, vitaminer.

Eksperter anbefaler å brukefisk og kjøtt dampet.

I fisk er det mange stoffer som er i stand til å gjenopprette en god tilstand av ledd og ben.

I fet fisk er det flerumettede Omega-3 syrer, noe som forbedrer bruskvæv, reduserer betennelse i den.

Det anbefales å brukebokhvete grøt, som inneholder mange nyttige stoffer som: fosfor, kalsium, kobber, sink og et kompleks av vitaminer.

Et utmerket verktøy for forebygging av leddgikt og artrose. Bare tre ss per dag med granateple juice og du kan forbedre helsen din.

Du må drikke juice hver dag.

For tilberedning av retter (for eksempel forskjellige salater) er det nødvendig å bruke utelukkendeuraffinerte vegetabilsk olje.

Nyttige oljer er: linfrø og oliven. Mange eksperter anbefaler å spiseVannmeloner, tørkede aprikoser, bananer.

Bananer og tørkede aprikoser inneholder kalium (spise i moderasjon).

viktigdrikk rikelig. Å drikke bare rent vann, du kan ikke limonere eller kvasere. Vann spyler ut giftstoffer fra kroppens celler.

Du kan ikke tolerere fedme.

Spesialister utførte mye forskning og viste at overvektige mennesker er mye mer sannsynlig å lide av sykdommer knyttet til ledd. Faktum er at overvekt skaper en ekstra byrde på leddene, og derved øker destruktive prosesser i dem.

Det anbefales å kontrollere vekten din for å unngå overflødig kroppsvekt. Å gjøre sport og spise riktig kosthold kan hjelpe deg med å holde en slank figur og sunne ledd i årene som kommer.

Du kan ikke tolerere store mengder ledd.

En veldig viktig regel. Prøv å unngå store mengder ledd, deres skader, fordi dette vil føre til komplikasjoner i alderen. Ikke løft vekter, ta vare på kroppen din.

1. 1. Bruken av øvelser for forebygging av artrose.

Bevegelse er et løfte om lang levetid og god helse. En person som fører en inaktiv livsstil, risikerer å skaffe seg en stor sår i alderdommen, inkludert i det lokomotoriske systemet. Eksperter anbefaler deg å delta i fysiske øvelser, for å lede en aktiv livsstil.

Men folk som har problemer med leddene bør velgessparing trening regime. Hovedregelen - du kan ikke ta med deg øvelsene til smerten i leddene. Smerter i leddene er et signal av kroppen at vev og brusk blir ødelagt.

Mange som gjør feilen i å gjøre en stor belastning på sine ledd mens du spiller sport. Som et resultat blir leddene ødelagt. Et godt eksempel på dette kan observeres i idrett, hvor mange idrettsutøvere lider av felles sykdommer.

Fordi uten bevegelse blir leddet ødelagt enda raskere.

Det skal huskes at for å ikke skade leddene dine, utføres øvelser uten å skape en belastning på leddet, i lang tid (fra en time) og med en liten amplitude.

Takket være sparingøvelser vil leddene bli levert til leddene, sirkulasjon av synovialvæsken vil bli etablert, noe som vil føre til restaurering og styrking av det ødelagte vevet i dem. Her er universelle øvelsene som er godt bevist og kan gjøres for forebygging.

-Tren for forebygging av kneledd.

For å utføre denne enkle øvelsen er det nødvendig å sitte på en stol, slik at bena fritt henger ned.

Essensen av øvelsen er en jevn rocking av beina frem og tilbake. Banebrytelsen er liten. En person bør ikke oppleve noen smerte mens du gjør dette.

Treningen foregår om morgenen, til lunsj og om kvelden, før du går til sengs.

Ledetiden er opptil fem minutter i begynnelsen. Over tid øker tiden for å utføre bevegelser til en time. Det kan gjøres både hjemme og på jobb.

-Tren for å forebygge hofteledd.

For å utføre øvelsen må du sitte på avføringen, du må sette skoen tett på gulvet. Knær bør være på skulderbredden.

Innen fem minutter må du avle og redusere knærne til en centimeter. Det er ønskelig å fikse knekoppene med hendene.

Gradvis øker utførelsen tiden (du kan øke den til en time). Hovedregelen - det bør ikke være smerte når du utfører.

-Tren for å forebygge ankelledd.

Denne enkle øvelsen gjøres også på en stol. Vi legger føttene tett på gulvet, de skal være på skulderbredden.

Det er nødvendig å løfte hælene på begge føttene fra gulvet i sin tur. Avstanden skal være 2 centimeter (fra hæl til gulv). Etter dette må du senke hælene dine igjen.

Hvil 5 sekunder etter hver bevegelse av hælen.

Øvelsen utføres fra 5 minutter og øker med tiden til 1 time. Passer godt til restaureringen av funksjonene i ankelleddene.

Øv for å forebygge tennets ledd.

En veldig enkel og effektiv trening, når du trenger å sitte på en stol og sette føttene bare på gulvet. Essensen av øvelsen er å trykke tærne. Det er viktig at en mann slapper av fingrene på begge føttene. Hovedregelen er at du ikke skal føle smerte og ubehag.

Enkel og enkel forspenning av fingrene fremmer gjenoppretting av skadede ledd og forbedring av funksjonaliteten.

Vi trekker konklusjoner:

Det er viktig å ikke la sykdommen utvikle seg. For dette anbefales det å være oppmerksom på tid til symptomene i leddene under bevegelse.

Den tredje og fjerde grad av artrose forekommer å være forsømt, veldig vanskelig å behandle.

Det er nødvendig å følge enkle anbefalinger som vil bidra til å holde leddene sunne i årene som kommer.

Takket være enkle og effektive øvelser som kan utføres både hjemme og på jobb, er det mulig å styrke leddene sine, gjenopprette arbeidet sitt. Viktigst - når du utfører dem, bør en person ikke føle smerte.

Det er viktig i tide å søke råd fra en reumatolog for å teste for tilstanden til leddene dine. Bare en spesialist vil kunne velge en kompetent medisinering basert på kroppens individuelle egenskaper.

kilde: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Vet du nok om tiltak for å forhindre artrose?

Artrose er ikke bare en vanlig sykdom rundt om i verden, det er også en sykdom som ofte fører til funksjonshemming.

Mange vanlige aktiviteter for en person med deformerende artrose på et sent stadium blir utilgjengelige, permanente smerter i leddene og musklene.

En haltende gang, snoede fingre, manglende evne til å snu hodet eller bøye seg over - dette er konsekvensene av artrose av forskjellige ledd.

Og behandlingen gir dårlig etterbehandling, for å oppnå en stabil remisjon, må du regelmessig ta kurs på dyr behandling, og fortsett å utøve fysisk terapi. Derfor er forebygging av ledd artrose av stor betydning.

Mål for forebygging

Forebygging av sykdommer er delt inn i primær og sekundær, i noen tilfeller også utskiller en tertiær:

• primær forebygging er rettet mot å forebygge sykdommen, eliminere risikofaktorer;
• Sekundæret utføres dersom sykdommen begynner å utvikle seg. Målet er å hindre komplikasjoner, overgang til et mer alvorlig stadium, kronisk form;
• tertiær - dette er rehabilitering, forebygging av sosial feiljustering.

Primærprofylakse utføres hovedsakelig med hensyn til sekundær artrose, som utvikler seg mot bakgrunn av andre sykdommer eller som følge av traumer.

Primær eller idiopatisk artrose er forhindret vanskelig, fordi dens eksakte årsaker ikke er etablert.Det påvirker ofte mennesker i deres alder, og aldersrelaterte endringer i kroppen er uunngåelige.

Risikofaktorer som øker sannsynligheten for å utvikle denne felles sykdommen inkluderer arvelig disposisjon. Også med henne, ingenting å gjøre.

Det eneste spesifikke tiltaket som reduserer sannsynligheten for å utvikle primær artrose er å unngå yrker der leddene regelmessig blir utsatt for overdreven stress. Forebyggende tiltak av generell karakter, herding og en sunn livsstil er vist.

Jo tidligere behandling av artrose er startet, desto større er sjansene for å stoppe det i det nåværende stadiet og forhindre komplikasjoner. Overgangen av artrose til kronisk form er uunngåelig, som er fremgang.

Men med vellykket sekundær forebygging vil deformerende artrose utvikle seg sakte, og i fravær kan det utvikles en rask utvikling.

Metodene for sekundær forebygging av artrose er sammenfallende med behandlingsmetodene som tar sikte på å bremse utviklingen av sykdommen.

Årsakene til artrose og eliminering

Det er årsaker og risikofaktorer som er felles for alle typer artrose.

Dette er endokrine, autoimmune sykdommer, problemer med blodkar, som fører til forverring av blodsirkulasjonen, metabolske forstyrrelser, inflammatoriske prosesser.

Du kan også markere en rekke faktorer som provoserer utviklingen av en bestemt type artrose.

Dårlig holdning, krumning av ryggraden i den første provosere spondylarthritis (leddgikt av ryggraden), men kan også føre til leddgikt av leddene av føttene. Sedentært arbeid, hvor hodet hele tiden holdes skråt, påvirker negativt den cervicale ryggraden og kan føre til utvikling av cervico-artrose.

Overvekt på leddene i hendene påvirker ikke særlig, men lumbale ryggraden og leddene i beina, spesielt kneet, lider sterkt.

Bruk av ubehagelige sko skader først og fremst ankelen, og skulderleddene er spesielt sårbare for byggherrer. Coxarthrosis utvikler ofte mot bakgrunnen av uoppløst hip dysplasi.

Arbeidstakere i landbruket, maskinskriving operatører, alle de som laster hendene, er mer sannsynlig å lide av artrose.

Knel, albue, ankelleddene lider ofte av skader, i fare er idrettsutøvere.Bruken av kneputer, albueputer, spesielle sokker reduserer risikoen for leddskader og posttraumatisk artrose.

Tiltakene for primær forebygging av artrose er:

1. dannelse av riktig holdning
2. forebygging, tidlig diagnose og korreksjon av flate føtter (iført ortopediske sko, gå barfot);
3. ortopedisk eller kirurgisk korreksjon av eventuelle brudd på leddets statikk, inkludert hip dysplasi;
4. vektkontroll, forebygging av fedme;
5. dosering fysisk anstrengelse på leddene;
6. forebygging av skader, hypotermi, frostbit av leddene;
7. styrke musklene som støtter leddene;
8. tar medisiner for å normalisere blodsirkulasjonen, mikrosirkulasjonen;
9. rask lindring av inflammatoriske prosesser, inkludert behandling av leddgikt;
10. Den mest effektive behandlingen av endokrine og autoimmune sykdommer;
11. korrekt behandling av skader og full rehabilitering etter dem.

Virkningen av livsstil på artrose

En sunn livsstil er et viktig element i å forebygge sykdommer, og forhindre ledd i leddene er ikke noe unntak. Komponentene i en sunn livsstil er:

• fysisk aktivitet som svarer til alder, helsestatus
• rasjonell ernæring og drikking diett;
• avvisning av dårlige vaner - alkohol og nikotin er skadelig for forskjellige organer og systemer, inkludert for bein og ledd;
• herding, styrking av immunitet.

Med mat bør en person få alle nødvendige vitaminer og mineraler, en tilstrekkelig mengde protein, som fungerer som byggemateriale for muskler.

Fett og karbohydrater er også nødvendige, men mengden av fett må begrenses, og karbohydrater bør oppnås fra frokostblandinger, grønnsaker og frukt, og ikke fra konditori, baking. Misbruk av konserveringsmidler, salt fører til metabolske forstyrrelser.

Hvis du drikker nok vann, holder kroppen toksiner, blodet tykes, blodtilførselen til periartikulært vev forverres.

Motoraktivitet og arbeidsforhold

En stillesittende livsstil har en dårlig effekt på ledd og er en av årsakene til artrose. Svake muskler, som delvis absorberer belastningen på leddene og deltar i blodtilførselen.

Kroppen mottar utilstrekkelig oksygen, blodsirkulasjon, vevtrofisme forverres, metabolske prosesser reduseres. Det er et sett med vekt, og dette er en ekstra byrde på leddene.

Hvis leddene i lang tid er uten bevegelse, kan deres kontraktur, det vil si stivhet, oppstå, for å overvinne som trenger innsats.

Så på fots eller sykkel, om vinteren - ski turer i friluft, svømming, fitness, regelmessig utførelse av et sett av gjennomførbare øvelser bør bli en vane.

Like viktig er yrkesmessig helse. De som jobber i en statisk stilling, må du regelmessig ta pauser og varme opp.

Etter sterkt fysisk arbeid for å normalisere muskeltonen, forhindre deres spasmer, vil lossing av leddene være nyttige strekkøvelser, massasje, kontrastdusj.

Ofte ødelegger vi selv våre ledd, fordi vi ikke utfører daglige bevegelser riktig.For å danne de riktige motorstereotypene er ikke mindre viktig enn riktig stilling:

1. Når du utfører noen handlinger i stående stilling, prøv å holde ryggen rett, og knærne er litt bøyd. Det er bedre å vaske gulv med en mopp med et langt håndtak, når du støvsuger, juster lengden slik at du ikke trenger å bøye ryggen;
2. gjør sit-ups, trene på simulatorene, ikke bøy knærne til fullstopp og ikke rette dem helt ut;
3. løfte vekter fra gulvet, knep og ikke bøye seg over, bøye ryggen;
4. Mens du holder lasten, må du ikke vri kroppen;
5. Ikke løft lasten over hodet ditt, bruk stativ;
6. fordeler belastningen jevnt, ikke last den ene armen, skulderen;
7. Når du kjører, stole på hele foten eller på forsiden (ikke på hælen), ikke bøy ryggen i nedre rygg, hold hodet rett og se fremover, slapp av skuldrene og bøy armene i albuene i rette vinkler.

herding

Deformering osteoartritt - en ikke-inflammatorisk sykdom, men det kan resultere i utvikling av den inflammatoriske prosess, som aseptisk og smittsomme.

Mange infeksiøse sykdommer fører til betennelse i leddene, penetrerer infeksjon inn i dem gjennom blodet, toksiner og mediatorer av inflammasjon ødelegger brusk.

Den samme teknikken kan brukes til terapeutiske formål, for rask lindring av smertsyndromet ved artrose. Og teknikkene for klassisk herding kan bli mestret av alle:

• luftbad, går og oppvarmingsøvelser i frisk luft i lyse klær. Start med 5-10 minutter ved en temperatur ikke lavere enn 14 °;
• tørke med et håndkle fuktet i kaldt vann etterfulgt av trituration. Effekten stiger hvis man venter til kroppen tørker, og bare deretter gni;
• mottak av varm dusj i 2 uker med etterfølgende overgang til kontrast, med en temperaturforskjell på ikke mer enn 10 °;
• vinteren svømming (nedsenking i kaldt vann) - en ekstrem leskende, er det mulig å fortsette når mestret tidligere vise prosedyrer og personen kan være en kald dusj i minst 3 minutter;
• kaldt fotbad. Begynn med en temperatur på 38 °, reduser hver 2 dager med en grad, hold føttene i vannet i ca 2 minutter.

Sekundær forebygging

Vi fant ut hvordan du kan forhindre artrose, men hva om degenerative-dystrofiske forandringer i leddene ennå startet?Behandling og sekundær forebygging av deformerende slitasjegikt begynner med en livsstilskorreksjon.

Anbefalinger er de samme som for primær forebygging (overholdelse av arbeid og hvile, unngått dårlige vaner, sunn mat). Krav til dietter er strammet, det er bedre å følge anbefalingene fra en ernæringsfysiolog.

Overvekt må nullstilles, men ikke med streng mono-diett. Noen typer fysisk aktivitet må overgis, for ikke å forverre mikrotraumaen i leddene.

For lossing av ledd kan bruk av ortopediske enheter vises.

Ernæring og vitaminterapi for artrose

Forebygging av slitasjegikt involverer vektkontroll. For å gjøre dette må du bestemme det daglige kaloriinntaket med hensyn til livsstil og lage en meny med tanke på energivarven av mat og retter.

For å hindre vektøkning, bør kaloriinntaket ikke overstige forbruket. Å gå ned i vekt, du trenger å konsumere mindre enn brukt. Det er behov for hele dagen med like mellomrom, mellom 3 hovedmåltider for å gjøre 2 snacks.

Anbefalinger for dietten:

1. unntatt fastfood, pølser, røkt produkter;
2. begrense bruken av salt;
3. for å minimere bruken av konditori
4. å nekte fra stekte retter, forberede på par, lage mat og bake;
5. i menyen må nødvendigvis være til stede med fettfattige surmelkprodukter, grønnsaker og frukt, frokostblandinger;
6. brød skal være laget av grovt mel;
7. kontraindisert karbonat drikke, drikke med søtningsmidler, alkohol;
8. nyttig for skjøter Jellied kjøtt, gelé.

Ideelt sett må vitaminer inntas sammen med mat, men de kan bli kompensert mottak mangel på vitamin komplekser. For å forebygge artrose og bremse utviklingen, er det nødvendig:

• vitamin E og C - stimulere syntese av bruskceller er naturlige antioksidanter, for inhibering av degenerative-dystrofisk prosesser i ledd;
• Vitamin C bidrar også til å styrke immunsystemet, reduserer risikoen for infeksiøse lesjoner av leddene og styrker blodkar i kombinasjon med vitamin P (askorutin);
• B-vitaminer forbedre ledningsevnen av nervefibrene i rygg artritt vist seg å forebygge nevrologiske komplikasjoner.

Terapeutiske og forebyggende tiltak

Blant de fremgangsmåter for ikke-farmakologisk behandling av leddgikt for å forsinke progresjon og forhindre overgangen til det siste trinn er i stand til å:

1. ortopedisk behandling - med lavere lem artritt må bruke en stokk, iført ortopediske sko, med spondylarthrosis kan bli vist seg korsetter, losse leddene og hindrer deres forskyvning kan splinter, bandasjer;
2. ulike typer massasje for å styrke musklene, aktiverer blodsirkulasjonen;
3. manuell behandling trekkraft, eller reduksjon av skjøten;
4. fysioterapi behandlinger som stimulerer regenerering av vev, bedre blodtilførselen og strømmen;
5. LFK - den viktigste betingelsen for så lenge som mulig bevare felles mobilitet og hindre muskelatrofi. For forskjellige typer artritt utviklet spesielle komplekser av øvelser, blir belastningen velges under hensyntagen til pasientens generelle tilstand.

Av medisinske metoder som er mest effektive:

• chondroprotectors mottak;
• injeksjon av hyaluronsyre i leddet.

Sekundære forebyggende tiltak inkluderer sanatorium og spa behandling. Med regelmessig passering av slike kurs kan oppnå en stabil remisjon.

Pasienten spiser på ordningen utviklet av dietetiker utfører styring under tilsyn av en instruktør, inkludert de som er engasjert i gym, kjører økter med terapeutisk massasje.

I institusjoner for behandling og forebygging av sykdommer i muskel-skjelettsystemet er tilgjengelig med en rekke fysioterapeutiske behandlinger. Pasienter kan tildele medisinske bad, wraps felles healing gjørme, komprimerer med bischofitt, Dimexidum, medisinsk galle.

Forebygging av leddgikt krever ingen fenomenal innsats og betydelige økonomiske kostnader.

Det er nok å være mer oppmerksom på helsen din, ikke å overbelaste leddene dine, spise riktig, for å styrke muskler og immunitet.

Mange sykdommer som er fulle av felles skade kan herdes eller i det minste forebygges Overgang til dekompensert stadium, når komplikasjoner oppstår, inn i den patologiske prosessen er involvert andre organer. Selv om artrosene ikke kunne unngås, er det en sjanse til å forhindre fullstendig immobilisering av leddene, muskelatrofi, tap av evnen til å arbeide, dette tilrettelegges ved sekundær forebygging.

kilde: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Behandling og forebygging av artrosi folkemidlene

Slidgikt er en felles sykdom som oppstår med den naturlige løpet av hver persons alder. Cure en slik sykdom, som gammel alder, er umulig.

Men hvis du tar hensyn til utviklingen av artrose i tide, kan du forlenge levetiden til leddene betydelig og ikke oppleve problemene som oppstår med denne sykdommen.

Slitasjegikt er en kronisk sykdom som manifesterer seg i et bølgete kurs.

Noen ganger kan sykdommen utvikles i mange år og til og med tiår uten å føle seg selv, og i enkelte tilfeller kan det utvikles flere måneder før de alvorlige stadiene.

For det første dannes artrose ikke plutselig, om noen dager eller uker. For det andre, hvis leddgikt er venstre ubehandlet, vil symptomene fortsette å vokse over tid, nedverdigende livskvalitet, og i ekstreme tilfeller fører til uførhet eller immobilitet.

Hva er symptomene på denne sykdommen? Hva må du gjøre for å svekke utviklingsprosessen? Hva er de nasjonale midler som bidrar til å takle denne sykdommen? La oss se nærmere på alle disse spørsmålene.

Årsaker til artrose

Det er to grupper av faktorer som påvirker forekomsten og utviklingen av artrose:

• Overdreven funksjonell og mekanisk stress på sunn brusk. Naturen av slike laster kan være helt annerledes - hver dag, profesjonell, sport og så videre. Deform og overbelastning av leddene kan også overvektig. Denne gruppen inkluderer mekanisk skade på leddene.
• Den andre gruppen av faktorer involverer forekomsten av artrose på grunn av endringer i leddene. Disse innbefatter sykdommer slik som artritt, hemartrose, chondrocalcinosis, osteodystrofi, forstyrrelser i det endokrine system, genetisk predisposisjon.

Også av stor viktighet som en faktor for forekomst av artrose er brusk aktiv aldring, som oppstår på grunn av transformasjon inn i synovium i skjøten. Ved slike transformasjoner observeres ødeleggelse av bruskbeinene og skade på strukturen av hovedkomponenten.

I slike prosesser er det en forstyrrelse i bruskens funksjonalitet, hvor mikroskader forekommer. I fremtiden forårsaker mangelen på avskrivning av brusk med trykk på beinet komprimering i leddene med iskemi og sklerose.

Symptomer og diagnose av leddgikt

Det er symptomer som følger sykdommen i tidlig og sent stadium. I de tidlige stadiene av artrosene observeres følgende fenomener:

1. Etter en lang hvile (etter en drøm eller hvile), er det en følelse av stivhet i leddene;
2. Noen ganger gir leddene en hørbar liten knase;
3. Ved fysisk anstrengelse er det svakt uttrykt smertefulle opplevelser;
4. På steder hvor leddet er berørt, er det lokal muskel svakhet.

Under sykdomsprogresjonen og i seneste stadier kan følgende symptomer oppstå:

• Smerter i leddene, som er verre om natten;
• Av og til kan fugen bli blokkert på grunn av mikroskopisk rusk i brusk og bein. Det er også alvorlige smerter;
• Nærmere på kvelden er det en økning i ubehag og smerte;
• Det er deformasjon og ustabilitet i leddene;
• I immobile tilstand kan hevelse i ekstremiteten under leddet observeres.

For diagnosen er det nødvendig med røntgen og ultralyd, magnetisk resonansbilder.

Disse prosedyrene bidrar til å bestemme sykdomsstadiet, størrelsen på fellesgapet, tilstedeværelsen av osteofytter, tykkelsen og graden av forringelse av bruskvævet. I noen tilfeller kan artroskopi og leddvæskanalyse bli foreskrevet.

Dette er nødvendig for å diagnostisere en sekundær inflammatorisk prosess og foreskrive mer presis og korrekt behandling.

Behandling av artrosi folkemidlene

Slitasjegikt kan ikke helbredes. I det minste vet ikke offisiell medisin hvordan å stoppe de patologiske prosessene i bruskvev.

Hvis denne sykdommen allerede har dukket opp, kan folkemedisin kun brukes til å lindre symptomene og redusere smerte.

Vurder de mest effektive oppskrifter av folkemedisin for behandling av artrose:

1. Et godt verktøy for behandling av artrose erpølser fra bjørkbladene. For forberedelsen er det nødvendig å samle bjørkblader (best hvis de samles på våren) og stjele dem. Etter det kan bladene brettes inn i et lerretssekk og legges på stedet der det blir observert artrose. Toppet bør strammes med cellofan. Denne prosedyren er ferdig om natten. Hvis alt er riktig gjort, begynner personen å svette og drikke mye.
2. Alle symptomer på artrose er tapt i løpet av en uke, hvis du bruker følgende oppskrift: du må finne i skogen 3-4stor sopp, vask dem og kutt i små skiver. Deretter må sopp hælde 500-700 ml vodka og legges på et tørt og mørkt sted i tre uker. Etter at tinkturen er klar, må den filtreres og brukes til det tiltenkte formål. Nei, ikke spis. To ganger om dagen (om morgenen og før sengetid) må du gni steder der den er lokalisert ved artrose. Behandlingsforløpet varer i en uke, maksimalt 10 dager.
3. For å lage en komprimering er det nødvendig å ta15 ml av en 5% løsning av jod, 7-12 ml 10% ammoniakk, 100 g honning (det kan være alpint) og 30 g glyserin.Bland alt grundig og la det ligge på et mørkt og kjølig sted i 10 dager. Før du lager komprimerer med dette produktet, må du først riste det og varme det opp litt. Etter det blir serviet eller gasbindet fuktet i væsken og påført på leddet, skadet av artrose. En cellofanpose er lagt på toppen og et skjerf er såret. Med en slik komprimering må du gå til sengs. Prosedyren gjentas daglig ved sengetid i to uker.
4. Det er et annet folkemedisin som gjør at du effektivt kan takle smerter i leddgikt. Til tross for sin enkelhet er det ganske effektivt. håndfullblomster av buttercupsDet er nødvendig å spole tilbake til tilstanden av grus, slik at de gir juice. Etter dette må de påføres inflammet ledd, dekket med en cellofan pakke. Denne komprimeringen skal vare minst to timer. Hvis en liten brenning dannes etter en slik komprimering, så vær ikke bekymret - etter noen dager kommer det ned, og med det vil passere og smerte fra artrose.
5. Hvis det er alvorlig smerte i leddgikt,Høstbad.Noen få håndfull trompet skal helles med kokende vann, deksel og la avkjøles til en temperatur på 40-50 grader. Etter det kan buljongen helles i et lite kar og nedsenke de steder som er skadet av artrose. Varigheten av slike bad skal være minst 30 minutter.
6. En av de enkleste og mest tilgjengelige måtene er matlaginginfusjon av rå poteter. Du trenger to eller tre små poteter fint rist og hell 200 gram kefir. Søknadssystemet er ganske enkelt: de første ti dagene bør brukes daglig infusjon, følgende Ti dager - bruk infusjonen gjennom dagen, de siste ti dagene - gjør komprimerer fra infusjonen en gang i 2-3 dag. Behandlingen med denne medisinen tar en måned, men smerten som var med artrose, vil forsvinne etter behandlingsforløpet i lang tid.

Forebygging av artrose

Det er ingen spesielle forebyggende tiltak for denne sykdommen, og utseendet kan ikke forventes. Men som de generelle anbefalingene som utvider "holdbarhet" av leddene, kan vi merke følgende:

• Prøv å ikke tillate mekanisk skade på leddene;
• Behandle felles sykdommer med tiden, slik at de i fremtiden ikke fører til utvikling av artrose;
• Prøv å unngå deformasjon og overbelastning av leddene.

Etter disse anbefalingene kan du forlenge levetiden på leddene dine og redusere sannsynligheten for artrose.

kilde: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html