Selvbehandling av panikkanfall hjemme

Panikkanfall kommer plutselig og som om fra ingensteds. Det virker som årsaken til alarmen ikke i det hele tatt, men det ruller om og om igjen, slik at hjertet slår fortere, knærne mine skjelver, og mannen selv noen ganger fører til alvorlig depresjon og til og med selvmordstanker.

innholdet i artikkelen:

Årsaker
karakteristiske symptomer
Oppskrifter av tradisjonell medisin
pusteøvelser
Herbal behandling
behandling bad
Hva anbefales?
Forebyggende tiltak

forårsaker Panikkanfall - et mystisk fenomen. Eksperter har ennå ikke kommet til enighet om hvorfor noen mennesker opplever en urimelig følelse av frykt.

offisielle medisin anser panikkanfall et tegn på noen sykdommer, så som vaskulær dystoni, eller en rekke nevroser.

Det antas at utløseren for panikkanfall er langsiktig stress, mangel på søvn og andre problemer. Imidlertid har de en forsinket start: kroppen reagerer på dem ikke umiddelbart, men bare ved å samle en stor grad av negativitet.

instagram viewer

Til dags dato finnes det flere hypoteser som forklarer dette fenomenet.

katekolamin. Katecholaminer er naturlige biologiske stoffer som stimulerer nervesystemet. I menneskekroppen produseres de av binyrene. I en stor konsentrasjon er de i stand til å øke blodtrykket og redusere blodkarene.

Forskere har lagt merke til at i løpet av de store panikkanfall øker deres innhold i ulike organer, inkludert hjernen. Så kanskje plutselig frykt er bare et resultat av feil i binyrene.

Genetisk. Tilnærming til panikkanfall kan bli arvet. Forskningen som utføres av forskere, gjør ikke dette i motsetning. Imidlertid er det heller ikke 100% bevis.

Psykoanalytisk. Mye arbeid på dette problemet ble utført av Sigmund Freud. Men hans svar på spørsmålet var ganske i hans ånd. Dette fenomenet, ifølge grunnleggeren av psykoanalysen, er en indikator på misnøye, først og fremst - seksuell. Spenningen fra dette lyser stille inne i personen og før eller senere bryter ut i form av en uforståelig frykt.

Karakteristiske symptomer

angrep panikkanfall kan skje helt når som helst og hvor som helst. Noen ganger får følelsen av frykt en til å våkne midt om natten, noen ganger dekker dagen, i en mengde mennesker.

Symptomer på panikkanfall er de samme i alle situasjoner og for alle. De ble dokumentert og beskrevet av leger. Her er hva som skjer under et panikkanfall:

øker blodtrykket dramatisk;
hjertefrekvens øker;
begynner å kaste noe i varmen, deretter i kulde;
øker svette;
en følelse av tetthet i halsen;
armer og ben blir nummen;
hindrer pusten;
ser ut som tremor i ekstremiteter;
er sår eller svimmel.

Et slikt angrep varer vanligvis 10-15 minutter. En person kan oppleve alle disse opplevelsene samtidig eller bare noen av dem. Spesielt sterkt vises de ved de første angrepene, da er de litt sløvt.

Les om styrking av immunitet ved folkemessige rettsmidler hos voksne. De beste vitaminoppskrifter.

Du kan lese om fordelene med havrekli for kroppen i denne artikkelen.

Tradisjonelle medisinoppskrifter

For å bekjempe panikkanfall, er det mange påvist folkemessige løsninger. I utgangspunktet er de bygget på styrking av nervesystemet.

Åndedrettsøvelser

De vil tillate deg å raskt takle utbruddet av et panikkanfall.

Dyp pusting. Du må prøve å puste med magen, så fokusere på prosessen. Når den inhalerer, bør den fylle opp, og muren i underlivet mens du gjør dette - så mye som mulig å bevege seg bort fra ryggen. Når hun utmerder, kommer hun tilbake til hennes sted. Dyp, langsom pust og konsentrasjon på pusten vil avlede fra angrepet og hjelpe ham til å stoppe.
Puste inn i pakken. Det er best for papir, men du kan bruke vanlig cellofan. Det må brettes og bringes til munnen. Ta et dypt pust, tegne i luften i pakken og hold pusten i 10 sekunder. Ta deretter det langsomt ut i pakken.

Behandling med urter

Mange urter har en beroligende effekt. Likevel lærte våre fjerne forfedre å produsere buljonger fra forskjellige urter, og samle "buketter" på en slik måte at de kunne få maksimal effekt.

"Spicy" infusjon

Kummin - 5 ss;
Kamilleblomster - 3 ss;
Valerian rot - 2 ss.

Samle en liter kokende vann, la det brygge og ta et halvt glass to ganger om dagen: morgen og kveld.

"Beroligende" infusjon av

2 ss sitronmelisse eller peppermynte;
1 teskje honning.

De mest populære urter for behandling av nervesykdommer, inkludert panikkanfall, er mynte og sitronmelisse. De kan insisteres på en etter en, og kan blandes i alle proporsjoner.

Urter helles i et glass kokende vann, får lov til å bratte i 10-15 minutter, tilsett en skje med honning og drikke som te. Denne drikken er nyttig å bruke tre ganger om dagen.

Infusjon "triple blow"

1 ts skinnende;
1 ts oregano;
1 teskje ringfisk.

Urter helle et glass kokende vann, la brygge og konsumere tre ganger om dagen for et halvt glass.

Behandling i et bad

Varmt bad alene kan berolige nervesystemet og slappe av. Medisinske urter tilsatt til vann, forsterker denne effekten, slik at du kan kvitte seg med nervesykdommer.

Rosemary, malurt, linden

Forbered ca. 1 kg av en blanding av rosmarin, malurt og lind. Det er bedre å ta dem i like deler. Urter kokes i fem minutter i tre liter vann, deretter deksel med lokket og la det brygge. Buljongen legges til badet. Ta det bedre før sengetid 2-3 ganger i uka.

Coniferbad

I et vannbad brygges en gren av furu eller gran i 20 til 30 minutter. Vann til dette vil trenge om lag 3 liter. Deretter dekke og la dem brygge. Badekar med denne avkoket er også best tatt straks før sengetid 2 til 3 ganger i uken.

Hva anbefales ikke?

Personer som er utsatt for panikkanfall, bør unngå noe som kan påvirke nervesystemet. Så det er umulig:

å drikke alkohol og rusmidler .Selv om det er veldig skummelt og til og med "for terapeutiske formål."Stupefying stoffer er ikke et alternativ. Intoxikasjon vil passere fra dem, og frykt kommer tilbake. Og de vil angripe med redoubled force;
å være nervøs .Du må lære å unngå stress og prøve å endre holdningen til livet til en mer enkel og positiv en;
å delta i ekstremsport .Det er bedre å utsette dem til bedre tider, ellers kan utgivelsen av adrenalin provosere et nytt stress.