Hva å gjøre for å stoppe snorking i søvn

Problemet med nattlig snorking var kanskje alt. Ifølge forskning i en drøm, gjør rundt 30% av folk stadig lyd, mens resten blir tvunget til å våkne opp fra utenlandsk rudad. Mange tror at dette er en overveiende mannlig patologi, som ikke er sant. Fra henne lider like, som representanter for det sterkere kjønn, og kvinner. Spørsmålet om hvordan å stoppe snorking i en drøm er relevant for alle. Vær oppmerksom på dette problemet er også nødvendig fordi det ikke bare har en estetisk side. Hvis det ikke er riktig behandling, kan dette føre til svært negative konsekvenser.

• Årsakene til snorking og jo mer farlig
• Negative konsekvenser
• Hvordan bli kvitt snorking
• Kirurgiske metoder
• gymnastikk
• Innovative metoder
• medisinering
• Folkemidlene
• anbefalinger

Årsakene til snorking og jo mer farlig

Først og fremst er det nødvendig å huske at snorking er et brudd på å puste under søvnen, som følger med lyd og vibrasjoner (Ronhapathia). Denne patologien utvikler seg i de fleste tilfeller etter tretti år.

Snorking menn er mer vanlige enn kvinner. Dette skyldes at de har svakere muskler i ganen, som når luften kommer inn i munnen, begynner å vibrere, noe som fører til et karakteristisk lydkomplement.

Hos kvinner kan årsaken være et lavt nivå av østrogen i blodet i overgangsalderen, noe som fører til en innsnevring av luftveiene. I sin tur kan lyden under søvn i en ung jente være et symptom på farlige sykdommer, som diabetes eller polycystiske eggstokkene.

Barn og ungdommer snurrer ofte på grunn av infeksjoner og betennelser i nesopharynx, som forårsaker hevelse. Hos svært små barn kan et problem med nattpust føre til en økning i adenoider.

Uansett kjønn og alder kan folk snore om natten av mange grunner. Den vanligste forutsetningen er en stillesittende livsstil. Faktum er at uten riktig arbeidsbelastning er kardiovaskulærsystemet mer sannsynlig å overta blod, slik at vevene i ganen mister sin elastisitet.

Årsaken kan være: Overvekt og ulike patologier i det endokrine systemet, som et resultat av hvilken metabolisme er forstyrret. Og også:

• traumer i nesen;
• egenskaper av strukturen i munnhulen;
• sykdommer i øvre luftveiene;
• neoplasma i nasopharynx;
• hormonelle forandringer (spesielt typisk for kvinner og ungdom);
• allergier;
• konstant mangel på søvn;
• røyke.

Noen ganger snorer folk mens de tar visse medisiner. Slike bivirkninger gir vanligvis sovende piller, muskelavslappende midler, antidepressiva, som slapper av muskler i tungen og halsen.

Uansett årsak er ikke forårsaket av snorking, er det ønskelig å bli kvitt den. Dette vil bidra til å unngå alvorlige helseproblemer.

Negative konsekvenser

Den farligste tingen som snorking kan vitne om er et syndrom av obstruktiv søvnapné (stopper pusten under søvn). Med en lignende sykdom, får lungene ikke nok oksygen, noe som fører til oksygen sult (hypoksi) av organer, inkludert hjernen.

Om natten kan en person slutte å puste fra 2 til 500 ganger, avhengig av sykdomsstadiet. Dette truer, fremfor alt, komplikasjoner i form av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Oppmerksomhet vær så snill! Ved første tegn på å puste inn en drøm, kontakt lege umiddelbart! Apné kan være dødelig.

I tillegg mister en person muligheten for full gjenoppretting av kroppen under søvnen, noe som igjen fører til følgende negative konsekvenser:

• hodepine;
• kronisk tretthet;
• irritabilitet;
• forstyrrelse av seksuell funksjon
• minneverdigelse;
• sykdommer i lungene og bronkiene;
• enuresis om natten (hos barn);
• depresjon.

Ikke fortvil i alle fall. Det er mange behandlingsmetoder, og lege-somnologen vil bidra til å velge det nødvendige.

Hvordan bli kvitt snorking

Moderne medisin gir et ganske bredt utvalg av teknikker som ønsker å bli kvitt snorking. Alt avhenger av årsakene som forårsaker det. Det er nesten umulig å forstå selvstendig om dette problemet, og bare spesialisten bør foreskrive den nødvendige behandlingen.

Kirurgiske metoder

Til kirurgisk inngripen i de tilfellene når snorking forårsaker trekk av strukturen i det øvre luftveiene, eller apné i mild form. For eksempel, når pusten inn i en drøm er forstyrret av nesefeil, er rhinoplastikk og polyfjernelse bra hvis de er årsaken.

For Snorking ofte føre til svekkelse og sagging vev i himmelen, øke lengden på tungen, noe som er karakteristisk for eldre mennesker. Veldig effektiv i dette tilfellet er uvulopalatoplastika - kirurgi på tungen og buen i ganen. Overflødig vev, mandler og adenoider fjernes, luftveiene blir bredere, og nattpusten blir lettere.

Uvulopalatoplasty gjøres både ved en klassisk metode, og ved hjelp av en laser eller radiobølger. Operasjonen i de fleste tilfeller bidrar til å kvitte seg med snorking for alltid, men det har en rekke kontraindikasjoner:

• patologi av det kardiovaskulære systemet;
• akutt form for enhver sykdom;
• onkologi.

Etter hvilken tid en person vil stoppe snorking etter uvulopalatoplasty, avhenger av sykdommen og gjennomføringen av den postoperative perioden. Full gjenoppretting tar opptil 10 dager. Ytterligere prosedyrer kan vare opptil 4 måneder.

Oppmerksomhet vær så snill! For en gravid kvinne er uvulopalatoplastikk kontraindisert, som i ammingsperioden!

Hos barn kan problemer med nattpusten i noen tilfeller føre til kirurgi. Når barnet stopper snorking etter avhending av adenoider, avhenger av ulike årsaker.

1. For det første kan årsaken være at ofte, sammen med adenoider, øker mandlene også - sekundær snorking utvikler seg. Deretter kreves en ekstra operasjon.
2. Hvis babyen snorer på grunn av tett nese, vil det være nok bare å vaske nesen din før du går til sengs.

Dessuten kan barnet bare får brukt for syk puste gjennom munnen, og deretter gjenopprette puste gjennom nesen anbefales å utføre et sett av spesielle øvelser.

gymnastikk

Øvelser passer ikke bare barn, men også voksne, som en måte å forhindre problemer med å puste inn i en drøm. De styrker musklene i kjeve og luftveiene, forhindrer innsnevring av luftveiene. De kan utføres i ulike kombinasjoner, men alltid regelmessig og før sengetid.

Her er noen av øvelsene:

• Trekk tungen så langt frem som mulig, senk den ned og hold den i noen sekunder;
• si høyt "og", "y" 20 ganger, strekker musklene i nakken;
• klem tennene med en plakett 4 minutter;
• utfør underkjeven langs ti sirkulære rotasjoner til høyre og til venstre;
• Trykk tungen på den øvre ganen i et minutt i tre sett.

Du bør også være oppmerksom på respiratorisk gymnastikk.

Oppmerksomhet vær så snill! Med syndromet av obstruktiv søvnapné kan øvelser også gi litt lettelse, men bare som et tillegg til legen foreskrevet behandling!

Innovative metoder

Hjelp til å overvinne snorking og moderne medisin oppfinnelser, som kan kjøpes i spesialforretninger. Dette kan være: en hette, klips eller en spesiell gips. De vil bidra til å takle den ukompliserte form av sykdommen, vil muliggjøre å sove fredelig.

For å stoppe snorking om natten, kan du bruke en intraoral mekanisme som ser ut som en babypacifier. Han fikser tungen i munnen og tillater ikke at han blokkerer luftveiene.

I spesielt alvorlige tilfeller kan du bruke en maske-kompressor, som opprettholder trykk i luftveiene hele natten. CIPAP-terapi hjelper selv med apné.

Alle ovennevnte metoder for avhending blir brukt avhengig av hvilken sykdom som er forårsaket av snorking. Og for å eliminere sin umiddelbare årsak, er legemidler ofte foreskrevet.

medisinering

Det er ingen spesielle piller, men mange hjelper med å stoppe snorking med medisiner som gjør pusten lettere:

1. Nese-dråper ( "Naphthyzinum", "naphazolin", "Galazolin", "Rinostop" og D. osv.) For å hjelpe i tilfelle hvis personen snorker på grunn av forkjølelse, allergisk rhinitt. Relevant i dette tilfellet er også sprayer, tabletter for resorpsjon, for eksempel "anti-angin". Som vasokonstrictor bruker nasalplaster.
2. For å dempe neseslimhinne ved bruk av legemidler på basis av essensielle oljer (spray, dråper, for gurgling, etc.) som er rene "bonding" membraner og redusere vibrasjoner. Den mest effektive er: "Klikk", "Doktop Xrap", "Cailec".
3. Gravide kvinner anbefales kun å ta medisiner på grunnlag av naturlige stoffer. Smalbeholdere i unntakstilfeller brukes også, men i dosering for barn og ikke mer enn 1 uke. I løpet av svangerskapet av barnet, som regel, leger fore "Faringosept", "Lizobakt", "tantum Verde", "Stopangin", "Ingalipt", "Geksoral" eller noen andre legemidler. De er valgt strengt individuelt, så ta ikke selvmedisinering.

Merk at alle disse verktøyene kan brukes av de som har en ukomplisert form for snorking, med apné er de ikke effektive. En helt annen behandling er nødvendig. De som snorer, kan ikke bruke beroligende midler, fordi disse stoffene slapper av muskler i nasopharynx.

Oppmerksomhet vær så snill! Enhver medisin er forskjellig i sammensetningen og tilhører ulike grupper. Ta dem bare hvis foreskrevet av lege!

Folkemidlene

Hvis snorken ikke er komplisert, ikke forårsaket av alvorlige sykdommer og ikke forårsaker for mye trøbbel, kan du prøve å takle det hjemme, ved hjelp av folkemidlene:

• gruel (eller juice) fra kålbladene å blande med honning og å ta før en drøm;
• legg bakte gulrøtter til mat, det bidrar til å styrke strupehodet,
• begrave i neseborene før du går til sengs noen få dråper havtornolje;
• Du kan skylle halsen med olivenolje for å eliminere tørking. Denne metoden anbefales spesielt for røykere.

Oppmerksomhet vær så snill! Bare middelene til tradisjonell medisin kan ikke baseres! Sterk snorking er en anledning for tvungen konsultasjon med behandlende lege. Dette vil bidra til å unngå komplikasjoner.

anbefalinger

Generelle anbefalinger er ganske enkle i utførelse. Bli ikke bare å forebygge åndedrettsproblemer i søvnen, men også bidra til å styrke den generelle helsen. Her er noen av dem:

1. I stillingen på baksiden kan selv helt friske mennesker snuse, så du må tvinge deg til å sove på din side. Noen for dette sy på pyjamasene (på baksiden) av lommen og legg det ball for å spille tennis - det forhindrer å rulle over i en drøm på baksiden.
2. En ortopedisk pute vil bidra til å kvitte seg med nattpiller. Faktum er at en person som er for liten sover med hodet hans kastet tilbake, og på den store puten - nakken unaturlig buer. Alt dette fører til utseendet av lyder.
3. Det er nødvendig å gjøre sengens hode høyere (10 cm er nok). Dette forhindrer tungen i å falle.
4. Lead en sunn livsstil. Bli kvitt overflødig vekt. Gjør øvelser, inkludert øvelser for muskler i nasopharynx.
5. Prøv å slutte å røyke.

Alt dette tar ikke mye tid, men det vil bidra til å opprettholde helsen til åndedrettssystemet i mange år.

Oppsummering, jeg vil igjen understreke at snorking, som et annet signal fra kroppen, ikke kan ignoreres. Avbryte å puste inn i søvn er svært farlig og kan føre til alvorlige komplikasjoner. Kontakt en spesialist så tidlig som mulig. Behandlingens aktualitet og leseferdighet avhenger av hvor raskt og smertefritt det vil være mulig å løse problemet.