Hvordan senke høyt kolesterol hjemme

Forhøyet kolesterol forekommer hos mennesker i ulike aldre, spesielt hos eldre. For å finne ut figuren din, den enkleste måten å gå til klinikken, blodprøver eller kjøpe en enhet for måling hjemme. Kolesterolet kan normaliseres på egen hånd. Hvordan redusere kolesterol hjemme, vil vi vurdere med denne artikkelen.

• Hvordan bestemme nivået av kolesterol hjemme
• Hvem trenger å overvåke nivået
• Matvarer som senker kolesterolet
• Hvordan redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler
• forebygging

Hvordan bestemme nivået av kolesterol hjemme

Enheten for måling av kolesterol er en liten enhet, hvis bruk ikke forårsaker vanskeligheter. Det finnes forskjellige produsenter som produserer modeller, ofte solgt kombinerte instrumenter som måler, i tillegg til kolesterol, glukose, urinsyre, ketoner, melkesyre, etc. Enhetene er noe forskjellig fra hverandre, men de generelle regler for bruk av målere er de samme:

• Slå på enheten;
• sett inn en teststrimmel i det spesielle hullet som er kjøpt på apoteket;
• Ved hjelp av en spesiell penn, gjør vi en punktering i fingeren, vi bruker en dråpe blod til stripen;
• flytt materialet inn i enheten;
• Etter noen få minutter (ventetiden avhenger av modellen på enheten), vises resultatet på skjermen.

Enheten for måling av sammensetningen kan brukes til å bestemme kolesterol, sukker og hemoglobin i blodet. Dens bruk har flere fordeler:

• Kompakt størrelse lar deg ta enheten med deg om nødvendig.
• når du kjøper en produsentens bruksanvisning med en detaljert forklaring på bruksprinsippet;
• Teststrimler følger vanligvis med enheten, når de er ferdige, kan du kjøpe følgende i et apotek;
• evnen til raskt å få et resultat, vanligvis hele prosessen tar 2-3 minutter;
• Resultatlagringsfunksjonen, som er tilstede i de fleste modeller, lar deg se nivået på kolesterol i dynamikken;
• rimelig pris, som helt rettferdiggjør seg med kronisk forhøyet kolesterol, når enheten erstatter behovet for regelmessig å gå til laboratoriet.

Tips! Vask hendene før måling! For å gjøre forskningen raskere, bør de ikke være kalde. Om nødvendig kan du riste dem, slik at blodet helles til fingertoppene dine.

Hvem trenger å overvåke nivået

Noen tror at hvis du tar en blodprøve for kolesterol, og resultatet var tilfredsstillende, så kan du ikke overleve til livets slutt. Faktisk er det faktorer som kan provosere endringer i lipidmetabolismen, og nivået av dette stoffet vil øke veldig raskt.

Hvis du forlater det uten oppmerksomhet, kan det oppstå alvorlige komplikasjoner. Den farligste er aterosklerose, som kan føre til iskemisk hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag, og påfører dermed uopprettelig skade på menneskers helse. Derfor er det nødvendig å regelmessig kontrollere blodkolesterolnivået i slike tilfeller:

1. Fedme. Ekstra pounds, spesielt når det er mange, kan indikere en feil i metabolske prosesser og et økt antall lipider. I dette tilfellet er kroppen under stor stress. I de fleste tilfeller er kolesterolverdiene mye høyere enn normalt.
2. Sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Høyt kolesterol kan provosere disse plager, og omvendt kan hjertesykdom være årsaken. Ved kroniske sykdommer kan selv en liten avvik fra normen være farlig.
3. Genetisk predisposisjon. Hypercholesterolemi er en arvelig sykdom der en økning i kolesterolnivået i blodet oppstår.
4. Dårlige vaner. Proponenter av en sunn livsstil møter sjelden et slikt problem som forhøyet kolesterol. Skadelige vaner: røyking, alkoholmisbruk, stillesittende livsstil kan provosere økningen.

Interessant! Når det gjelder alkohol, sier noen eksperter at 150 ml tørr rødvin per dag bidrar til å senke kolesterolet! Disse dataene har imidlertid ikke blitt vitenskapelig bekreftet.

Matvarer som senker kolesterolet

Hvis det viser seg at kolesterolreduksjon er nødvendig, er det første som anbefales til alle pasienter, kostholdsterapi. Den anbefalte dietten er ikke stiv, dens prinsipper på mange måter ligner riktig ernæring. Selv om narkotika ikke kan dispenseres og medisiner foreskrives, er det fortsatt nødvendig med korreksjon av ernæring.

Det finnes en rekke produkter som har egenskapen til å senke kolesterolet. Disse inkluderer:

1. Produkter med fytosteroler. I store mengder finnes disse stoffene i avokado, så det anbefales en dag å spise minst halvparten av denne frukten. Også disse fytosterolene er en del av olivenolje og linolje, brun ris, nøtter.
2. Fiskeolje. Den inneholder omega-3-flerumettede fettsyrer, som reduserer kolesterolnivået. Ikke mindre effektiv er fisken, spesielt laks og sardiner. Det er bare viktig å lage det riktig - dampet, stuet, baket.
3. Fiber. Dette stoffet er inneholdt i mange porridges, så starter dagen da kampene med forhøyet kolesterol anbefales fra en tallerken havregryn. Også andre korn, full hvete brød, hvitkål er rik på fiber.
4. Polyfenoler. De fleste av disse stoffene finnes i frukt og bær av rød farge: granateple, jordbær, druer og andre. Polyfenoler er også en del av mange andre frukter og grønnsaker, men i mindre konsentrasjon.
5. Hvitløk. Med økt kolesterol om dagen, må du bruke 2-3 krydder, legge dem til forskjellige salater og andre retter.
6. Magnesium. Produkter som inneholder en stor prosentandel av dette elementet i blandingen inkluderer kål, spesielt surkål, bakt poteter, en familie av belgfrukter, frø.

Tips! Hjemme kan du lage mange retter basert på disse produktene! Ved hjelp av en slik diett kan du ikke bare normalisere kolesterol, men også rense karene, og også fjerne giftstoffer fra kroppen.

Hvordan redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler

Folkemidlene bidrar til å redusere nivået av kolesterol og kan brukes som et supplement til diettbehandling eller til og med til behandling av stoff. Våre forfedre visste hvordan å kvitte seg med de ubehagelige symptomene på sykdommen og rense kroppen av disse skadelige stoffene. I dag er slike populære metoder populære:

1. Len. Oljen og frøet til denne planten er en del av mange folkemessige rettsmidler for kolesterol og ikke bare. Den enkleste måten å bruke frø, hakke på og legge til forskjellige retter, som salater, er også nyttig å bruke og olje. Du kan ta 1 time. l. frø før hvert måltid.
2. Lime tre. For å forberede et lindbasert produkt, bør tørkede blomster brukes. Slip dem til pulverets tilstand, ta 1 time. l. tre ganger om dagen før måltider, med en liten mengde vann.
3. Løvetann. Roten av anlegget har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, derfor er applikasjonen effektiv i mange tilfeller. Det anbefales å ta 1 time. l. grunnet tilstanden til et pulver av en rot, vask med vann.

Tips! Bruk av nasjonal oppskrift uten slanking vil være ubrukelig!

forebygging

Forebyggende tiltak vil unngå problemer med kolesterol, samt forhindre mulige komplikasjoner. Deres overholdelse krever ikke mye innsats, siden hovedforebygging er en sunn livsstil. Det er viktig å være oppmerksom på slike forhold:

1. Dårlige vaner. For å forstå om du har forkjølelse for alkohol, kan du sjekke deg selv - gi opp alkohol i 2 måneder. Noen mennesker er overrasket over at det ikke er så lett å gjøre. Det er viktig å eliminere andre dårlige vaner.
2. Sport. Du kan finne mange muligheter for å manifestere fysisk aktivitet, blant et stort utvalg av sport er det mulighet til å velge noe som passer deg best.
3. Riktig ernæring. Vanen med å spise sunn mat vil ha en gunstig effekt, ikke bare på nivået av kolesterol i blodet, men også på arbeidet til mange indre organer. Så det vil være nyttig for å forebygge mange sykdommer.

For ikke å vente på det akutte behovet for medisinsk behandling, er det nødvendig å regelmessig overvåke nivået av kolesterol. Du kan gjøre dette i et medisinsk laboratorium, men for mange er det mer praktisk å probresti en spesiell enhet for selvmåling.

Selv med små avvik fra normen, er det nødvendig:

• observere en diett
• Du kan supplere det med folkelige oppskrifter;
• Kontakt lege hvis nødvendig.

Alt dette vil unngå mulige komplikasjoner i form av aterosklerose, andre sykdommer i hjerte-systemet, etc. Og forebygging av økt kolesterol vil være nyttig for å forebygge og mange andre sykdommer.

Dermed den viktigste måten å redusere kolesterol - diett. Evnen til å kontrollere nivået av dette stoffet i kroppen vil styrke helsen og vil ha en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.