Crunch in joints: oorzaken en methoden van eliminatie

Elke persoon knerpt soms de schoudergewrichten of knieschijven. Velen geloven dat alleen mensen van deze leeftijd hier tegenover staan, maar dit is niet waar. Vaak beginnen kinderen van 8 tot 9 jaar, die een nieuwsgierig geluid horen, steeds vaker hun vingers te kraken.

Om te begrijpen waarom gewrichten in het hele lichaam crunchen, moet je weten welke gewrichten er zijn. Een skelet is een mix van botten. Als er geen gewrichten waren, dan zouden de botten bij de geringste beweging tegen elkaar wrijven, snel afbreken en ernstige pijn veroorzaken. En de acties zouden hoekig zijn.

Het gewricht is een soort beschermende tas die de gewrichten van de botten voorzichtig omhult en vasthoudt met behulp van ligamenten en pezen. De holte is gevuld met een speciale vloeistof, wat een ideaal smeermiddel is.

Oorzaken van crunch in gewrichten

Alle veranderingen die optreden in het gewricht veroorzaken een knelpunt. In sommige gevallen gaat het crunch gepaard met pijnlijke gevoelens.

De fysiologische oorzaken van het crunch zijn normaal en duiden niet op een ziekte. In dit geval kan een persoon klikken op de gewrichten tijdens het bewegen zonder de bijbehorende pijn.

Heel vaak moeten de herhaalde klikken en crunchin aandringen op het idee dat er pathologische veranderingen in het lichaam zijn.

Fysiologische oorzaken:

1. Hypermobiliteit.Meestal is het typisch voor tieners en kinderen. In dit geval wordt het aanbevolen om de belasting te verminderen en te werken aan het versterken van het gespierde korset.
2. De opeenhoping van lucht in de holte van het kraakbeen.Met een scherpe beweging wordt de gasbel vrijgegeven en gebarsten. Vaak is dit geluid geassocieerd met een crunch.
3. Geweldige fysieke activiteit.Dit wordt vaak geconfronteerd met professionele atleten. Bij het bewegen wordt de synoviale vloeistof gebruikt, die als een smeermiddel werkt. Bij lange lessen heeft ze geen tijd om te herstellen in de juiste hoeveelheid. Door gebrek aan smering beginnen de botten tegen elkaar aan te wrijven, waardoor piepen ontstaat. Vermijd dit is gemakkelijk - na een reeks oefeningen moet je het lichaam laten rusten.

Pathologische oorzaken:

1. De ophoping van zouten in het lichaam.Overmatige consumptie van zoute voedingsmiddelen kan leiden tot de ophoping van zoute mineralen. Kraakbeen en botten groeien, er ontstaan ​​extra onregelmatigheden die, bij het wrijven, beweging bemoeilijken en een knelpunt veroorzaken.
2. Injury.Als gevolg van verschillende verwondingen is de kans op gewrichtsschade groot. Dit kunnen microcracks zijn, het uiterlijk van verdichting op het kraakbeen of ontsteking. Dit veroorzaakt een kraak tijdens het bewegen.
3. Gebrek aan mobiliteit.Met het beheer van een sedentaire levensstijl verzwakt het menselijke gespierde korset, wat betekent dat de ligamenten en gewrichten geleidelijk atrofiëren. Het is niet verrassend dat een scherpe beweging in dit geval een crunch kan veroorzaken.
4. Overmatige belastingen.Met het constante laden van een bepaalde groep verbindingen, kunt u een hele reeks problemen met hen krijgen. Constante belastingen op de benen leiden bijvoorbeeld tot kraken van het kraakbeen in de knieën.
5. Onjuist voedsel.Rationele voeding is de belangrijkste voorwaarde voor een gezond lichaam. Het constante gebruik van zoet, gezouten of pittig kan problemen veroorzaken.
6. Overgewicht.Hoe hoger het gewicht van een persoon, hoe groter de belasting die het aan het bot geeft.
7. Slijtage van gewrichten.Het is kenmerkend voor diegenen die de verdeling van de belasting tijdens fysieke oefeningen niet observeren. Het komt voor bij oudere mensen.
8. Een aantal ziekten:artritis, artrose, bursitis, jicht, enz.
9. Nierziekte.Voor de productie van synoviale vloeistof zijn de nieren verantwoordelijk. Hun ziekte kan leiden tot de ontwikkeling van het in onvoldoende hoeveelheden, waardoor de botten tegen elkaar wrijven en het uiterlijk van een knelpunt en pijn.
10. Verminderde synthese van collageen.Collageen is verantwoordelijk voor het strekken van ligamenten en pezen. Door zijn insufficiëntie verliest het gewricht zijn elasticiteit. Voor de synthese van collageen reageren de lever en de galblaas. Hun ziekten kunnen leiden tot problemen met de motoriek.

Preventieve maatregelen

Als de crunch tijdens het rijden niet vaak voorkomt en de gewrichten zelf geen pijn doen, werd het geluid hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door fysiologische oorzaken. In dit geval hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Maar het doet geen pijn om naar de toestand van je lichaam te kijken.

Als de crunch je constante metgezel wordt, zelfs als je geen pijn voelt op hetzelfde moment - dit is het eerste signaal van het lichaam dat het nodig is om iets in de manier van leven te veranderen. Misschien ben je de laatste tijd een beetje in beweging geraakt of ben je vet gewordenje moet zoveel mogelijk beweging in je leven introduceren.Zo kunt u het gewicht verminderen en daardoor de belasting verminderen en het spierframe versterken.

Als je een zittende baan hebt, probeer dan elk uur een paar minuten een paar minuten te besteden om een ​​beetje beweging te krijgen.U kunt bijvoorbeeld een minimale vergoeding doen. Sedentair werk is voornamelijk beladen met stagnatie, wat leidt tot hun geleidelijke atrofie. Vooral het betreft de heup schouder- en cervicale divisies.

Of ben je misschien te jong om in de sportschool te werken? Haast je niet, verminder het aantal herhaalde oefeningen op een bepaald deel van het lichaam, waarin je pijn ervaart tijdens het bewegen. Even belangrijk is voeding. Probeer de hoeveelheid zout, zoet, vet en pittig eten te verminderen.Zout en suiker - de grootste vijand van niet alleen de figuur, maar ook van je gewrichten.

Voor het voorkomen van crunching wordt aangeraden om een ​​behandeling met medicijnen te ondergaan. Een speciale groep apparaten - chondroprotectors - zal vroegtijdige veroudering en vernietiging van kraakbeen voorkomen. Dergelijke vasculaire geneesmiddelen zoals Actovegin et al. bijdragen aan het verbeteren van de bloedtoevoer. Maar zelfmedicatie niet. Het verloop van medicijnen en de opnameduur kunnen alleen door een arts worden voorgeschreven.

Als u pijn voelt in de gewrichten, zwelling of wallen waarneemt, wordt het tijd om een ​​arts te raadplegen voor een reumatoloog of een traumatoloog-therapeut. Waarschijnlijk hebt u artrose, bursitis of een andere ziekte ontwikkeld.In een vroeg stadium worden al deze ziekten gemakkelijk behandeld.

Om de oorzaak van de crunch en pathologie te identificeren, zal de arts een speciaal onderzoek voorschrijven en, afhankelijk van het resultaat, de behandeling bepalen. Hoe eerder om de behandeling te starten, hoe groter de kans op een snel herstel. Het is waarschijnlijk dat u de manier van leven in de toekomst zult moeten veranderen: voeg fysieke activiteit toe, verander het dieet en volg een periodieke medicijncursus.