carpaal hartslagmeters op het eerste gezicht lijken de beste optie voor veel draagbare beeldscherm hartslag - ze zijn compact en makkelijk te gebruiken.
Aldus dergelijke inrichting de fabrikant beloften zal nauwkeurig de puls. En dit op zijn beurt, zal helpen om het hart te controleren, te behouden en te versterken hun gezondheid.
Overweeg een inrichting van dit type van de hartslag monitor, zijn voor- en nadelen, en de keuze van de basisregels.
wie en voor wat er moet
hartslagmeter kunt u uw hartslag. Er moet, om de hartslag in een bepaalde gang waarden te houden - bijvoorbeeld 130-160 slagen per minuut.deze apparaten kunnen ook puur worden gebruikt voor diagnostische doeleinden - in het geval dat je nodig hebt om toezicht op de hartslag tijdens de dag.
Hartslagmeters gebruikt:
- atleten;
- mensen die willen afvallen;
- mensen met hart-en vaatziekten.
Atleten houden de pols in een bepaalde gang van waarden, het meest effectief omgaan: als het onder een bepaald minimum, wat betekent dat de lading niet groot genoeg is en moet worden verhoogd, zodat het lichaam kreeg een goede workout. Als de frequentie van de hartslagen gepasseerd voor een maximum - de sporter te intens is.
alle deelnemers aan een of andere manier sport, om gewicht te verliezen , gedurende de arbeid moet aan bepaalde polsslag( gang voor elke inzittende individueel berekend met behulp van een speciale formule, terwijl houdend met de leeftijd en het gewicht genomen).
medische hartslagmeter op je pols - noodzakelijk iets voor mensen met hart-en vaatziekten dat wordt aanbevolen door de arts die licht workouts, een of andere manier lichamelijke activiteit.
Als de hartslagmeter, zonder dat het aan een bepaalde grens overschrijdt, belasting alleen ten goede gezondheid , mogelijk maken om de progressie van de ziekte op te schorten of zelfs verbetering van de conditie van de hartspier. Elk ontwerp
beeldscherm hartslag bestaat uit een sensor die de hartslag bepaalt, en een ontvanger op het scherm dat het meetresultaat weergeeft.
Een standaard borstkas hartslagmeter is bevestigd op de borst van de zachte elastische band en een klok ontvanger zich op de arm. Een hartslagmeter handzender en ontvanger worden gecombineerd in een enkel pakket in de vorm van uren is gelegen op de pols, zonder de borstband en de sensor is veel gemakkelijker te behandelen.
Er zijn twee hoofdtypen van de pols hartslagmeter:
- classic : om de hartslag te meten, moet u de elektroden apparaat aanraakt gemonteerd op de arm met de andere hand;
- hartslagmeters met een elektro-optische sensor : nadat de inrichting wordt gedragen op de hand, leest hij de pols van de tijd, aanraken gebruikt niet noodzakelijk.
dergelijke inrichting is voorzien van een elektro-optische sensor bepaalt niet alleen de hartfrequentie - ook bewaakt de status van de eigenaar gedurende de dag , bepalen het algemene niveau van activiteit, aantal stappen en verbrande calorieën en meer.
Voor- en nadelen De belangrijkste voordelen
fitness armbanden - hun compactheid en het gemak van slijtage .Klein en lichtgewicht bijna onbestaande op de hand, er is geen beperkende bewegingen borstband om te worden gedragen door het weken het contact maakt met water of smeren gel. Er zijn geen sensoren op de vinger of op de oorlel, die verplicht zijn voor instrumenten die de hartslag bepalen voor het pulseren van bloed.
Maar er is zo'n armbanden en ernstige tekortkomingen:
- Hun functionaliteit is lager dan die van de klassieke modellen met borstband.
- Ze bepalen de hartslag onnauwkeurig - zelfs de modernste modellen bevinden zich ver van de hartslagmeter met borstsensoren.
- Daarnaast is het aanbod van sportieve armband is nog klein - hoewel de toekomst waarschijnlijk voor hen tot nu toe, als gevolg van de bovenstaande tekortkomingen zoals hartslag monitoren zijn niet al te vaak voor.
Hoe het apparaat kiezen voor zichzelf
niet te verwarren met de aankoop te zijn, het selecteren van aandacht besteden aan drie belangrijke punten :
- functionaliteit : moderne apparaten kunnen niet alleen lezen de pols, ze beschikken over een aantal extra functies( meer over hen - in de volgende paragraaf);Ability
- synchronisatie met externe apparaten : synchronisatie, bijvoorbeeld smartphone een aanzienlijke verbetering van uw vermogen;
- Waterdicht : er zijn hartslagmeters bij de hand die kunnen worden gebruikt om te zwemmen, omdat ze worden beschermd tegen het water, en alleen "land" - ze kunnen niet zwemmen, ze zijn goedkoper en meer geschikt voor het uitvoeren;
En, natuurlijk, om de juiste keuze te maken, kunt u verwijzen naar beoordelingen apparaten en deskundig advies, alsmede beoordelingen van de atleten en andere kopers tijd om die of andere modellen in actie te evalueren hebben gehad.
Extra functies
Alle moderne hartslagmeters hebben een aantal extra functies in aanvulling op het meten van de hartslag en de weergave van deze informatie op het scherm. De belangrijkste daarvan is de -mogelijkheid om handmatig de gewenste pulsgang in te stellen. Als u het programma afsluit, waarschuwt het apparaat u met een pieptoon.
Bovendien heeft voor standaard extra functies de :
- -klok;
- stopwatch en timer;
- stappenteller bepalen rijsnelheid, het tellen van het aantal rondes en afstand calculator
- body mass index, calorieverbruik en vetverbranding;
- bepaling van de gemiddelde hartslag tijdens de training en maximale hartslag;
- houdt statistieken bij, bewaart trainingsgegevens in het geheugen zodat dit in de toekomst kan worden geanalyseerd.
Zoek uit welk apparaat het meest geschikt is voor hardlopen, uit de video:
Popular Polsmodel
Mio Alpha 2
tweede versie van de sport armband Alpha behouden functies die in het eerste model waren, en extra functies verworven. Dit
apparaat bewaakt continu de hartslag , piept wanneer die verder gaan dan de ingestelde puls gesynchroniseerd met de gang en smartphone.
Fitbit Charge HR
Deze sportarmband bewaakt de status van de eigenaar 24 uur per dag.
aanvulling op de monitorfunctie hartslag hier hebben een stappenteller, een schatting van de afgelegde afstand, om het niveau activiteit gedurende de dag vast te stellen, het tellen van calorieën, "stille" wekker( Charge HR wekt de eigenaar met behulp van de ring), en nog veel meer.
Mio Fuse
Volgens de fabrikant deze sportieve armband detecteert uw hartslag bijzonder hoge nauwkeurigheid door een optische sensor en een vereenvoudigd algoritme voor het bewaken hartslag.
heeft volledige functionaliteit van geavanceerde hartslagmeter bij de hand - stappenteller telt verbrande calorieën, synchroniseren met uw smartphone, enzovoort. Er zijn twee werkingsmodi: elke dag en training.
Aanpassen van de monitor
hartslag gebruiken Overweeg het gebruik van de fitness-band op het voorbeeld Mio Alpha 2:
- een smartphone met Android OS of iOS je nodig hebt om een speciale applicatie Mio Go zetten en synchroniseren van uw telefoon met een armband;
- dan moet je de devaysa, stelt hartslag, datum en tijd te configureren, voert u uw gegevens( lengte, gewicht, enzovoort);
- -pulsmeter wordt geactiveerd door lang op de knop rechts te drukken;
- wanneer een puls buiten het bereik wordt geplaatst, piept het apparaat.
Veelgestelde vragen over sportarmbanden
-
Hoeveel kost een hartslagmeter?
Gemiddeld kost een goede fitnessarmband 8 tot 15 duizend roebel. Aldus zijn deze apparaten in het algemeen veel duurder dan hartslagmeters met een borstsensor, die kosten van drieduizend roebel.
-
Wat is het goedkoopste apparaat dat verschilt van het dure en hoe te begrijpen wat beter is om te kiezen?
Misschien wel het belangrijkste verschil tussen duurdere modellen is de nauwkeurigheid van hartslagmetingen. Als u wilt dat het op een hoog niveau staat, koop dan geen goedkope pols hartslagmonitors. De prijs wordt ook bepaald door het niveau van "stuffing" van hardware van het apparaat en de functionaliteit ervan.
Bovendien, goede kwaliteit modellen hebben een aantal niet voor de hand liggende voordelen: bijvoorbeeld informatie uit een dergelijk apparaat scherm is gemakkelijk te lezen, zelfs in fel zonlicht, wat niet gezegd kan worden van veel van hun budget tegenhangers. Overmatige besparingen op de aankoop is het niet waard.
-
Kan de hartslagmeter het lichaam beschadigen? Welke voorzorgsmaatregelen moet ik volgen?
Alle hoogwaardige sportarmbanden die zijn gekocht bij betrouwbare verkopers, zijn absoluut veilig voor de gezondheid. Om het apparaat heb je geen schade toebrengen, je moet alleen de instructies voor gebruik en volgen strikt de in deze aanbevelingen - bijvoorbeeld, sport armband, niet beschermd tegen water, kan niet worden gebruikt om te zwemmen.
Het belangrijkste nadeel is misschien laag in vergelijking met borstkanker pulsometry nauwkeurigheid meting, maar het is hoger dan die van de hartslagmeter op de vinger. Echter, fitness armbanden goed geschikt voor amateursport, alsook aan het toezicht op de hartslag en het algemene niveau van de activiteit gedurende de dag.