De voordelen en nadelen van kiwi voor de menselijke gezondheid

kiwi's kreeg zijn naam ter ere van de vogel, dankzij haar gelijkenis met haar. De geboorteplaats van de vrucht wordt beschouwd als China, maar in het begin van de 20e eeuw werden wijnstokken naar Nieuw-Zeeland, waar de kiwi met succes begonnen gecultiveerd gebracht.

Geleidelijk is de vrucht een van de meest populaire ter wereld geworden. Het begon te groeien in Italië, Griekenland, Iran en andere landen met een warm klimaat. Fruit kan rijpen nadat ze van de klimplant zijn gerukt. Dit maakt het mogelijk om kiwi naar elk land in de wereld te vervoeren.

Een vrucht weegt ongeveer 100 gram. Fruit heeft een zoetzure smaak en een delicaat aroma. De kleur van de pulp varieert van groen tot geel. Kiwi heeft toepassing gevonden in de keuken en cosmetologie.

• Ingrediënten Voedingswaarde en calorie-
• Nuttige eigenschappen
• Contra
• Application kiwi
• traditionele geneeskunde Hoe de juiste fruit kiezen?

Samenstelling

Kiwi is een opslagplaats voor vitamines en mineralen. Het heeft de volgende samenstelling:

• vitamine B, C( dit vitamine in de samenstelling kiwi komende citrus) A, E, PP,
• vezels,
• monosacchariden, disacchariden
• ,
• mineralen, zoals kalium, magnesium,jodium, zwavel, etc.,
• fruitzuren,
• -flavonoïden.

In de pulp en schil kiwi bevat anti-oxidanten die helpen vechten tegen vele ziekten, waaronder kanker tumoren.

voedingswaarde en calorieën

bevat slechts 48 calorieën in 100 gram kiwi. Van deze, 9.8 - koolhydraten, 1.3 - eiwitten en 0.97 gram - vetten.

Caloriearme, zoetzure smaak maakt kiwi een favoriet fruit voor diegenen die willen afvallen.

Handige functies van

• Fruit bevordert de normalisatie van het cardiovasculaire systeem .De samenstelling van de kiwi is een speciaal enzym dat rijk is aan magnesium en het werk van de hartspier stimuleert. De vrucht draagt ​​bij aan de afbraak van eiwitten, die de bloedcoaguleerbaarheid normaliseert. Kalium, dat deel uitmaakt van de kiwi, regelt de bloeddruk en herstelt de balans van mineralen in het lichaam. Vanwege deze eigenschappen vermindert de foetus het risico op trombose en atherosclerose aanzienlijk.
• Kiwi normaliseert het spijsverteringsstelsel .De foetus verbetert het metabolisme in het lichaam en elimineert op zachte wijze constipatie. Mensen met darmobstructie moeten 1 fruit op een lege maag eten. Vitamine B6, rijk aan kiwi, helpt het voedsel beter te verteren. Vruchten elimineren brandend maagzuur, oprispingen en zwaarte in de buik.
• Helpt het immuunsysteem te versterken. Vitamine C, een deel van het fruit, verhoogt de immuniteit en heeft een gunstig effect op het hele lichaam. Het verhoogt de weerstand tegen infecties, stimuleert de regeneratie van cellen.
• Kiwi's worden actief gebruikt in cosmetologie .Fruitzuren hebben een gunstig effect op de probleemhuid. Een gewoon masker van kiwi haalt poriën aan. Gepigmenteerde vlekken worden lichter door zijn werking. Als u een masker op de hoofdhuid aanbrengt, kunt u de haargroei versnellen en het uiterlijk van grijs haar vertragen. De kiwi pulp hydrateert en verjongt het gezicht.
• Positief effect op de -visie. De vruchten bevatten enzymen zeaxanthin en luteïne. Ze verminderen de mogelijkheid om staar te ontwikkelen, omdat ze verband houden met het menselijk oog. Vruchten
• uitscheiden van schadelijke stoffen ( toxinen, gifstoffen, overtollige zouten).Dit wordt bereikt door de adsorptie-eigenschappen van kiwi. Een hoog vezelgehalte helpt het lichaam te reinigen.
• Kiwi aan populariteit gewonnen onder degenen die willen afvallen .Een klein aantal calorieën, een aangename smaak en een laag suikergehalte maakten de vrucht tot een bestanddeel van veel diëten. Vezel en enzymen die kiwi binnendringen, dragen bij aan de afbraak van vetten en versnellen de stofwisseling. Vruchten hebben een diuretisch en mild laxerend effect. Vaak regelen mensen die afvallen, hoe ze lossen op deze sappige en geurige vrucht.
• Bevat vitamine B6 of foliumzuur .Onder invloed hiervan wordt een serotonine-hormoon geproduceerd, "verantwoordelijk" voor vreugde. Het gebruik van kiwi helpt seizoengebonden depressie en moedeloosheid te verslaan.

Lees over de voordelen en nadelen van boekweit voor de menselijke gezondheid.

Hoe behandel ik een aangetast bot op het been met behulp van folkremedies? Leer van dit artikel.

Wat als je knieën pijn doen?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /sustavy/ bolyat-koleni.html

Contra

Kiwi rijk aan vitaminen en mineralen, heeft een aantal nuttige eigenschappen. Maar deze vrucht kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Het kan niet worden gebruikt in de volgende gevallen:

• voor spijsverteringssysteem ziekten - gastritis en maagzweren( over de behandeling van maagzweren, lees dit artikel);
• voor mensen met het prikkelbare darm syndroom - een vrucht kan ernstige diarree veroorzaken;
• personen met verhoogde gevoeligheid voor deze foetus.

Kiwi bevat veel vitamine C. Fruitmisbruik kan allergische reacties veroorzaken. Een overdosis van deze vitamine kan bijnieratrofie en visusstoornissen veroorzaken.

Application kiwi

volksgeneeskunde tijdens verkoudheid infecties en epidemieën piek aanbevolen om Kiwi te gebruiken om de immuniteit op te heffen. Neem hiervoor één rijp fruit, schil het en verzacht het. Meng de kiwi met een theelepel limoenhoning. Het wordt aanbevolen om deze verbinding elke avond in te nemen, totdat de epidemie stopt.

Volksgeneeskunde adviseert kiwi gebruiken bij het bestrijden of voorkomen van beriberi .Het recept wordt alleen gebruikt in de zomer als de aardbei groeit. Neem 100 - 150 gram van deze bes, was en snijd het. Voeg een stuk kiwi toe, snijd het in stukjes. Breng de salade op smaak met 2 theelepels honing. Gebruik het mengsel dagelijks.

Kiwi helpt met constipatie .Om de darmen te normaliseren, eet elke ochtend één vrucht van de kiwi op een lege maag. Dan kunt u 1-2 fruitvijgen eten( optioneel).Na een paar weken van normale stoelgang, zal ontlasting zacht en pijnloos worden gehouden.

cocktail kiwi helpen het lichaam te herstellen na verkoudheid. Bereid 3 wortelen, 1 kiwi en hak ze fijn voedsel in een blender. Voeg 200 ml yoghurt en 1 grote lepel honing. Roer een cocktail goed. Deze vitaminedrank helpt het lichaam te versterken.

Kiwi helpt om gewicht te gooien. Tijdens het dieet, kunt u de volgende cocktail doen:

• neem 2 kiwi's, schil en snijd ze in plakjes,
• knijp het sap van twee citroenen,
• mix resulteert ingrediënten met 200 ml karnemelk en klop het mengsel in een blender, kan
• wensen om de cocktail een paar bladeren toe te voegenmint.

verkregen drank ten minste calorieën verbetert de stofwisseling en bevordert zachte darmreiniging.

Bij bevriezing of brandwonden produceren veegt een kiwi's op een rasp, mengen met een theelepel olijfolie. Reinig het getroffen gebied met dit mengsel tot ze genezen.

Kiwi helpt bestrijden van de vorming van bloedstolsels .Eet dagelijks 2 tot 3 foetussen voor een maand. Na 30 dagen, het vetzuur niveau daalt tot 15%.

Hoe de juiste vrucht kiezen?

Bij het kopen van kiwi moet aan de volgende regels:

• ervoor te zorgen dat de foetus zonder deuken en zichtbare schade,
• kopen kiwi middelgroot - deze vruchten hebben meestal betere eigenschappen en smaak,
• bij het kiezen van een kiwi duw de vrucht - als de vrucht is hard, dan is hetnog niet rijp. Rijpe kiwi's zal veerkrachtig, maar niet te hard.

Kiwi helpt bij vele ziekten, verbetert de stemming, verhoogt de immuniteit. Voedingsdeskundigen raden het eten van kiwi's tijdens vasten dagen. Veel artsen raden aan om dit fruit in uw dieet op te nemen. Maar maak je niet te veel eet kiwi's, kan dit een negatief effect hebben voor de volksgezondheid.