Goedenavond, beste lezers! Het thema van onze vergadering van vandaag, "Constipatie en hoe u snel en correct te ontdoen van het thuis."We weten dat de regelmatigheid van het legen van onze darmen - is individueel, maar het gebeurt meestal in de normale 1-2 keer per dag, kan iets hoger zijn in gevallen waar sprake is van diarree( diarree)
.Het is duidelijk dat in het geval van constipatie, wanneer de stoel wordt uitgesteld voor 2-3 dagen, een persoon ervaart pijn in de onderbuik, kan niet ontspannen, tot rust komen en de dagelijkse activiteiten zoals gewoonlijk.Hoe zich te ontdoen van constipatie thuis? We zullen kijken naar de beste natuurlijke home remedies die het mogelijk maken om zich te ontdoen van constipatie en een opgeblazen gevoel.
INHOUD
Tips: moet ik laxeermiddelene?
De meeste mensen die lijden aan constipatie, maak je geen zorgen, omdat er op de laxeermiddelen. Echter, met hun constante gebruik van afhankelijkheid ontwikkelt, is het noodzakelijk om de dosis van de medicatie te verhogen, en zonder hem steeds zeer krap - onze darmen zonder drugs unlearns correct en goed uit te voeren zijn functie voor het legen. Bij de toepassing van laxeermiddelen en drugs een arts te raadplegen is vereist! Hier kijken we naar de populaire natuurlijke home remedies voor onafhankelijke, nauwkeurig en snel om zich te ontdoen van constipatie.
Folk remedies thuis - aanbevelingen
gehakte knoflook
meeste mensen niet weten dat knoflook kan nuttig zijn voor constipatie. Het helpt te stimuleren en te verbeteren darmperistaltiek, de passage van feces op het rectum te vergemakkelijken, door middel van anti-inflammatoire en andere eigenschappen.
Efficiency knoflook verstopping hangt af van de vorm waarin het wordt gebruikt. U kunt teentjes rauwe toe te voegen in een salade of worden gebruikt als specerij. Knoflook moeten rauw gegeten worden, omdat warmte behandeling, sommige van de componenten verloren.
Warme melk
snel te ontdoen van constipatie. Hoewel veel mensen het niet kan gebruiken vanwege lactose-intolerantie, maar als er constipatie, warme melk is van groot voordeel, maar stimuleert ook de stoelgang. In de ochtend op een lege maag, in plaats van water, thee, koffie, drink een glas warme melk. Je kunt er suiker of honing aan toevoegen.
Volkorenbrood
Het is een voedsel rijk aan vezels. En vezels is handig voor mensen die willen afvallen, omdat in dergelijke producten als gevolg van het gebruik ervan veroorzaakt een gevoel van verzadiging, en dus vermindert de hoeveelheid voedsel geconsumeerd. Microvezels maken de ontlasting losser, hun passage door de darmen en het rectum te vergemakkelijken. Verbetert de spijsvertering en verlicht constipatie.
noodzakelijk om een grote hoeveelheid van rauwe groenten en fruit alsmede aardappelen, peulvruchten, ongeraffineerde granen, volkoren brood te gebruiken.
Lemon Citroensap zal helpen zich te ontdoen van constipatie - een eenvoudig huis remedie. Voeg voldoende citroensap toe aan een glas warm water. Hoe warmer het water, hoe beter de tool zal werken met constipatie( niet te warm water).Water met citroen om effectief om te gaan met constipatie, is het noodzakelijk om meerdere keren per dag te gebruiken.
Aloë Vera Juice
Aloë Vera en zijn sap worden niet alleen extern gebruikt voor de verzorging van huid en haar. Het heeft therapeutische eigenschappen tegen constipatie, schimmellaesies van het menselijk lichaam. Je kunt aloë vera-sap toepassen, dat in gezondheidswinkels ligt, maar je kunt het ook thuis bereiden. Drink voor het beste resultaat 2 keer per dag 50 - 100 ml aloë vera sap. Als u een maagzweer en 12 pc heeft, is dit sap strikt gecontra-indiceerd.
Sommige vruchten zal u helpen om snel te ontdoen van constipatie
Er zijn vruchten, maakt snel en gemakkelijk stoelgang. Het gebruik ervan is zeer effectief bij de behandeling van obstipatie. Deze vruchten zijn: sinaasappels, citroenen, peren, pruimen, vijgen, papaja's. We kunnen ze individueel gebruiken, of fruitsalades maken, op sappen drukken en aardappelpuree koken. Vergeet niet dat het nuttigen van alleen sappen en aardappelpuree van deze vruchten minder effectief is bij constipatie.
Recepten voor kruidenthee
volwassenen en kinderen kruidenthee van paardebloem
Als lijden ernstige obstipatie, en darmen te legen zodra u een kruidenthee die helpt verzachten de ontlasting en de handeling van ontlasting te vergemakkelijken nodig. Bij voorkeur alleen een kruidenthee, maar vooral een paardenbloem. Zet een zakje kruidenthee met paardebloem in een kopje heet water, dek af met een deksel en trekken het voor tien minuten. Drink het 2 keer per dag en voel het uitstekende genezende effect.
Appelazijn
Het raakt snel ontdaan van constipatie. Vaak kun je van natuurlijke huismiddeltjes appelciderazijn vinden, wat helpt om de spijsvertering te verbeteren. Je moet 2 eetlepels natuurlijke appelazijn mixen met een glas warm water. Neem vóór elke maaltijd uw medicatie in: ontbijt, lunch en diner.
Honing en honingraat Honing
helpt bij het elimineren constipatie en het kan worden gemengd met andere voedingsmiddelen, om de effectiviteit van constipatie te verhogen, maar dit is een uniek product van zichzelf bijenteelt zal hulp aan de darm te brengen. Het wordt alleen in ruwe vorm geconsumeerd en wordt niet aan kokend water toegevoegd.
Neem dagelijks 2 eetlepels honing 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds.
vijgen en kaneel
Figs - een natuurlijke laxeermiddel dat de stoelgang vergroot, vermindert de opname van water in de dikke darm en die de zachte ontlasting. Met zijn gebruik leegt de darm snel en gemakkelijk.
Plaats de gewassen vijgen in een pot met water. Zet het op een fornuis en breng de inhoud aan de kook, kook gedurende 15 minuten. Trek dan de gekookte vijgen eruit en wrijf het in, en plaats de resulterende aardappelpuree terug in de pan. Neem een afkooksel voordat u 's avonds naar bed gaat. Dit normaliseert alle processen van het spijsverteringskanaal en elimineert constipatie.
Pruimen en pruimensap
Pruimensap verzwakt ook. Pruimen zijn een effectief middel tegen constipatie. Pruimen bevatten componenten die een diuretisch, choleretisch en laxerend effect hebben. En het gebruik van natuurlijk pruimensap verzacht en verwijdert gemakkelijk ontlasting. Om toiletbezoeken 's ochtends te verbeteren, drinkt u' s nachts pruimensap.
Lijnzaad
Lijnzaad, zonnebloempitten zijn rijk aan vezels. Plaats de vlaszaden samen met de gepelde zonnebloempitten in de keukenmachine. Maal ze tot een poeder en meng met water. Gebruik het mengsel 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds. Je kunt ook lijnzaadolie gebruiken, toevoegen aan salades of in pure vorm. Dit elimineert zeer effectief constipatie. Spinazie
Spinazie bevat veel vezels. Versterkt de afscheiding van klieren en verbetert de spijsvertering. Verbetert de peristaltiek van de darm door de aanwezigheid van speciale componenten in de samenstelling en een enorme hoeveelheid vezels. Zelfs chronische obstipatie is geëlimineerd.
Het is het beste om soep met spinazie te maken, er andere groenten in te doen en wat zout toe te voegen. Voeg niet veel andere producten toe, laat de spinazie de basis van de soep zijn.
fenegriek verlaat
Zoals met de meeste natuurlijke remedies, fenegriek, bevatten ingrediënten die ze te maken zeer effectief middel tegen constipatie. Om deze actie verder te versterken, kun je een salade op basis hiervan bereiden en een groene ui toevoegen. U kunt soepen bereiden door fenegriekbladeren toe te voegen.
Agar-agar: gelei en dessert
Agar-agar is een product dat wordt verkregen door extractie van rode en bruine algen. Het is een plantaardige vervanger voor gelatine en wordt toegevoegd aan verschillende desserts. Voeg agar-agar toe aan de melk, je kunt ook wat vanille, suiker of honing zetten. Gebruik dit product in plaats van andere desserts die eerder constipatie veroorzaakten.
Water
Dit is een van de eenvoudigste huismiddeltjes die constipatie snel verlicht. Veel mensen lijden aan chronische uitdroging zonder er zelfs maar naar te hoeven raden. Dit komt omdat mensen geen dorst hebben, wat de laatste "bel" is van uitdroging. Je moet voldoende water drinken. Deze eenvoudige remedie helpt ook andere chronische ziekten. In Japan is er zelfs een speciaal waterdieet, dus waarschijnlijk leven ze langer dan alle andere landen.
Drink dagelijks water - 30 ml voor elke kilogram lichaamsgewicht.
Hoe raakt u snel van constipatie af? Ik hoop dat ik heb geantwoord, nu act!
Vergeet niet dat er obstipatie is als symptomen van een onderliggende ziekte. Herverzekering, overleg met de therapeut voor het geval dat.