Witte kool: voordelen voor gezondheid en gewichtsverlies

Kool veel rauw gegeten of na pre-koken en niet altijd denken over de voordelen of schade.

Het is bijna alle gegroeid over het hele land, gewaardeerd om zijn smaak en gehalte aan voedingsstoffen. In sommige gevallen, onschadelijk, op het eerste gezicht, kool kan schade veroorzaken.

• nuttig?
• voedingswaarde en calorieën
• Do schade en contra
• methoden voor het gebruik in de volksgeneeskunde

Hoe nuttig?

Cabbage - een dieetproduct van plantaardige oorsprong. Het bevat veel diëten( als gevolg van grove vezel draagt ​​bij aan de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam snel elimineert het gevoel van honger).Basische

nuttige eigenschappen:

• vitamine C. Het bevat meer dan citrusvruchten( ascorbinezuur in de vorm ascorbigen die niet vernietigd na het koken);
• tartronzuur, bezitten anti-sclerotische effect, vertraagt ​​de overgang van glucose in vet( bevatte slechts verse kool);
• foliumzuur( in groene bladeren) die het lichaam nodig normaliserende uitwisselingsprocessen;
instagram viewer
• fructose in het meer dan in citroenen, aardappelen of wortelen;
• hoog gehalte aan choline leidt tot normale stofwisseling van vet, dus het wordt aanbevolen dagelijkse inname van kool mensen die om gewicht te verliezen;
• tijdens fermentatie melkzuur en ontdoen voorkomen dysbiosis processen rotting in de darmen;
• vitamine U geneest zweren in het spijsverteringskanaal( uitsluitend niet-acute tijdperk!);
• in haar samenstelling vluchtige vernietig de tuberkelbacterie( de verwekker van tuberculose), Staphylococcus aureus.

Kool vers:

• verhogingen van de bloedsuikerspiegel bij diabetes;
• bladeren worden gebruikt voor hoofdpijn, ontsteking van de gewrichten, kneuzingen;
• helpt reinigen van de vaatwanden, voorkomt het ontstaan ​​van atherosclerose;
• vezeluitvoeren cholesterol, schadelijke stoffen;
• sap helpt bij bronchitis, hoesten, aandoeningen van de urinewegen.

voordelen van zuurkool:

• is een bron van ascorbinezuur, verhoogt de immuniteit.

koolsoepdieet kan duren tot 10 dagen.3-5 dagen niet in staat om zich te ontdoen van de vijf extra kilo's. Het is niet aan te raden om een ​​dergelijk dieet gebruiken meer dan een week - zal het lichaam een ​​tekort aan eiwit te ervaren, daarom is het nodig om vis of gevogelte te introduceren. Voedingswaarde en

calorische energiewaarde van 100 g kool 28 kcal.

Chemische samenstelling( %):

Eiwitten Koolhydraten	1,5
	3-5
	Fiber 0,5-1,1
hemicellulose	0,5
	zetmeel 0,1-0,5 Pectine
	0,3-2,4

vitaminegehalte in 100 g product( mg):

E	0,1
PP	0,9
B6 B5	0,1
	0,2
C	45
Choline	107

microvoedingsstoffen inhoud van 100 g product( mg):

	1
IJzer Fosfor Magnesium	31
	16
	48
Calcium Natrium Kalium	185
	13
Zinc	0,43

Kalium is nodig voor het hart en het versterken van de spieren, calcium - de samenstelling van het bloed en bot in de normale toestand te houden. Fosfor is betrokken bij energieprocessen, natriumbicarbonaat metabolisme reguleert en bloeddruk. Magnesium is nodig voor betere prestaties van de hartspier wordt ijzer nodig is voor de vorming van bloed.

Oorzaken van plantaire wratten en home behandeling.

Hoe af te raken van stotteren volwassenen? Nuttige adviezen die u in dit artikel te vinden.

Over nuttige eigenschappen en contra-linzen - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / chechevitsa.html

schadelijk en contra

schade als gevolg van het gebruik van de kool te vinden op:

• overmatige consumptie( blackout);
• problemen bij mannen in de intieme sfeer;
• schildklier ziekte;
• verergering van maagzweer;
• problemen in verband met het spijsverteringskanaal( aanbevolen om te worden gebruikt na de warmtebehandeling).

Wanneer de inname van zout te beperken, moet zuurkool worden vóór gebruik gewassen met water.

Contra-indicaties voor het gebruik van verse kool zijn:

• acute enterocolitis;
• chronische pancreatitis in de acute fase;
• verergering van gastritis met een verhoogde afscheiding.

nitraatgehalte in kool is afhankelijk van de omstandigheden waarin het werd verbouwd. Verzamel schadelijke stoffen in de stengels, dus het is niet aan te raden om te eten bij de aankoop van een product in de winkel. Carcinogenen kool omvat het gebruik daarentegen wordt aanbevolen voor de preventie van kanker.

methoden voor het gebruik in de volksgeneeskunde

belangrijke eigenschap van vezels voor gewichtsverlies is de mogelijkheid om de darmfunctie te normaliseren. De cellen beginnen om voedingsstoffen te ontvangen in voldoende hoeveelheid en probeer niet om ze uit te stellen.

Degenen die de kool dieet te gebruiken, moet u:

• geen zout( het vertraagt ​​de vloeistof);
• voor het vullen van kool gebruikte ongezuiverde plantaardige olie;
• dagelijks drinken van 2 liter water;
• om winderigheid verminderen op te nemen in het dieet venkel, dille.

Recepten van de traditionele geneeskunde:

probleem		Dosering De dosering
gewrichtspijn, jicht	kool zaden	giet 10 g waterglas grondstoffen, gekookt gedurende 10 min. Drink elke dag 1/3 van de stapel.x 3 maal( een diureticum).
Myositis	koolblad verse	gekneed vel in de handen, wreef zijn zeep wordt toegepast op de aangetaste spieren. Warmteverpakking, vertrek naar de nacht. Herhaal voor een week.
Angina	Koolsap	Verdun het sap met water( 1: 1), gebruikt om de keel te spoelen.
Hoest		Kool sap gemengd met honing of suiker, dagelijkse drink 1 eetl.l.x 3 keer.
brandwonden, zweren, zweren, het huilen blad eczeem	kool vers	toegepast op de huid laesie om de genezing te versnellen.
Overgewicht	sap	kool dagelijkse drink ½ stack.x 4 keer.
Obesitas	koolwit 3 kg, vloeistof niet-zoet 4 l	2 dagen vasten regelen. Op de dag van 1,5 kg kool en 2 liter vloeistof.
Vet huidtype	Zuurkool	Wekelijks gebruikmasker voor gezicht en hals. Verhoogt de elasticiteit van de huid, glans verdwijnt.

Het gebruik van kool om het lichaamsgewicht te verminderen, garandeert niet het behoud van het resultaat tenzij de eetgewoonten worden veranderd. Bij het toevoegen van gerechten gemaakt van witte kool aan het dieet, zal het lichaam nuttige stoffen en vitamines ontvangen, het zal helpen om het figuur in goede vorm te houden.