Kyphosis: ārstēšana

Kifozes ārstēšana mājās

Pēdējās desmitgadēs dažāda veida stājas traucējumi sāka notikt divreiz biežāk, īpaši pusaudžiem un pusaudžiem.

Un gandrīz to var uzskatīt par dīvainu, jo bērni lielāko daļu laika pavada pie galda - klasēs, skolas kafejnīcā, mājās aiz mācību grāmatām vai datora.

Bērni, kas ir ārkārtīgi uzņēmīgi pret "nevaldāmo slimību ir kifozi vai, vienkāršāk, sagrābjot.

Kifozes ārstēšana mājās

Dažreiz slimība ietekmē kaklu vai muguras lejasdaļu, bet vairumā gadījumu - mugurkaula krūšu kurvī. Un mēs neaizmirstam par bērniem velti.

Fakts ir tāds, ka pieaugušā cilvēkā mugurkaula izliekums jau veidojas, bet bērnībā tas joprojām ir attīstības stadijā.

Arī kifozi bieži sastopamas gados vecākiem cilvēkiem.

Kifozes ārstēšana

Slimības cēloņi

Galvenais slimības cēlonis ir nepietiekama fiziskā aktivitāte, kas noved pie pazemināta muskuļu tonusa. Turklāt tas var būt:

• mugurkaula trauma;
• slikta iedzimtība;
• intrauterīnās attīstības defekti;
• ķirurģiskas iejaukšanās sekas;
• gados vecākiem cilvēkiem, osteoporoze (samazināts kaulu blīvums).

Tas viss var izraisīt mugurkaula lūzumus krūšu rajonā, kā arī turpmāku slimības progresēšanu.

Kifozes ārstēšana mājās

Pastāv vairāki kifozes veidi, kurus klasificē atkarībā no slimības cēloņa.

1. Patoloģiskā kifēze- jebkādu defektu sekas, kas joprojām ir intrauterīnā attīstības stadijā. Bieži vien kopā ar citiem dzemdes kakla sistēmas vai gūžas locītavas traucējumiem. To ārstē vienīgi ķirurģiski.
2. Slimības sekundārā formaattīstās saistaudu patoloģijā, un bieži iekšējie orgāni kļūst iekaisuši. Tas parādās pēc staru terapijas vai onkogēnām slimībām.
3. Stoopvar izraisīt muguras muskuļu vai stājas traucējumu vājums. Dažreiz tas notiek tīri psiholoģiska iemesla dēļ: piemēram, pārāk augsti cilvēki pastāvīgi liek domāt, ka viņi kļūst zemāki. Spīles šajā gadījumā nav deformētas, un cilvēks var iztaisnot jebkurā brīdī. Šo slimības veidu ārstē ar īpašiem vingrinājumiem.
4. Kadparalītisks kifozsir smaga izliekuma progresēšana smadzeņu paralīzes vai poliomielīta dēļ. Bieži slimība tiek ārstēta ar tādiem pašiem fiziskiem vingrinājumiem, bet ar smagām sāpēm nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
5. Sheyerman-Mau sindromsvēl nav pilnībā izpētīts, tāpēc zinātniekiem vēl nav kopīga viedokļa par tā rašanās iemesliem. Tomēr slimība izpaužas kā deformēti dzemdes kakla skriemeļi, kuri iegūst ķīļveida formu. Ļoti biežimugurkauls deformējas par ¾.Galvenokārt zēni cieš no šīs slimības.
6. Kipofozes pēcoperācijas formavar izraisīt komplikācijas pēc operācijas. Novērsta, atkārtoti veicot operāciju.
7. Kadposttraumatiskā kifozēslimība attīstās traumas dēļ krūtīs vai muguras lejasdaļā. Slimība strauji progresē, kas bieži vien ir saistīta ar dažādām komplikācijām, arī neiroloģiskām. To ārstē vienīgi ķirurģiski.
8. Iemeslsno degeneratīvās kifozesvar būt osteoporoze vai osteohondroze. Skriemeļi ir deformēti, apdzīvoti, saites ir vāji. Cēlonis var būt arī iepriekšējs ievainojums, īpaši sievietes pensionēšanās vecumā. Ārstēšanu galvenokārt veic ar konservatīvām metodēm.

Kyphosis - ārstēšana mājās

Izvēlētā kifozes ārstēšanas metode būs atkarīga tikai no tā, cik daudz mugurkaula kolonna ir deformēta un kādas ir vienlaicīgas slimības.

Ja slimība ir agrīnā stadijā, tad jums ir jāveic īpaši vingrinājumi, apvienojot tos ar manuālo terapiju.

Sarežģītāki gadījumi prasa tikai ķirurģisku ārstēšanu, bet mūsu aprakstītās metodes, tā sakot, būs sekundāras.

Jūs varat izārstēt mājās, ja veicat vairākas īpašas procedūras, kuru mērķis ir stiprināt muskuļus un labot stāju. Visefektīvākā metode ir ortopēdiskais korsete.

Kā noteikt stājas pareizību?

Kā noteikt stājas pareizību?

Tas ir ļoti vienkārši. Atspiedies pret sienu, nospiediet pret to. Ja stāvoklis ir kārtībā, bet jūs saskarsieties ar sienu ar plecu lāpstiņām, galvu un piekto punktu. Ja jums ir kifozi, tad galva, kas ir noliecusies uz priekšu, nevar pieskarties sienai.

Ortopēdiskais korsete

Ja esat pieaugušais, tad, ja mugurkauls jau ir pilnībā izveidots, ar korseta palīdzību nevarat izārstēt šo slimību.

Bet! Tuvar novērst turpmāku stājas liekšanos. Attiecībā uz bērniem viņu stāja ir diezgan viegli salabot ar šādu korsetu.

Tūlīt mēs rezervēsim, ka notiek ortopēdiskie korsetes:

• ārstnieciskais;
• profilaktiska. Ortopēdiskais korsete

Pat pēc vārda jūs varat uzminēt katra no viņiem mērķi, tāpēc mēs to neaptverim. Let's apsvērt tikai dažus ieteikumus par valkāšanu korsete.

Ortopēdiskais korsete

1. Ja izliekums ir pietiekami stiprs, valkā korseti vismaz divdesmit stundas dienā, noņemot to tikai dušas priekšā un gulēt.
2. Ja jūs kā bērns joprojām aug, ārstēšanas laikā ir obligāta ārstējošā ārsta kontrole. Turklāt procedūra ir pastāvīgi jāpielāgo, jo muskuļu stāvokļi (to sauksimies) pastāvīgi mainīsies. Piemēram, apmēram trīs mēnešus jums var būt nepieciešams speciāls krūšu turētājs.
3. Pirmo reizi valkāt korseti būs ļoti neērti, jums jāpiespiež ar to. Pirmajā dienā valkājiet to tikai stundu, nākamajā dienā - divas stundas un tā tālāk.
4. Kad stājas korekcija ir pabeigta, un jums jāpārtrauc korsetes lietošana, tad jādara pakāpeniski.

Pievērsiet uzmanību! Šī metode palīdzēs tikai tad, ja jūs periodiski apmeklējat ārstu pārbaudei. Ja pats darāt visu, tad pastāv iespēja, ka jūs palielināsit izliekuma leņķi.

Kāda ir kipofoze mājas ārstēšana?

Tātad, noskaidrojot pamata ārstēšanas metodi, tagad apsveriet iepriekšminēto "sekundāro". Kopumā ārstēšanas procedūrai mājās vajadzētu ietvert trīs svarīgas sastāvdaļas.

1. komponents: fiziska izkraušana. Jums ir pilnībā jāizslēdz visas fiziskās aktivitātes, kas kaut kā var nosprostot mugurkaulu. Nemetiet neko, neiergejiet, nedrīksti spēlēt sporta veidu (pēdējais postenisobligātiārstēšanas kursa beigās).

2. komponents: gulēt uz cietas virsmas. Gultai jābūt plakanai un cietai, spilvens mazs.

Ja strādājat vai mācāties, tev joprojām ir jādodas pie galda, tad periodiski mēģiniet veikt īsu pārtraukumu, kura laikā jūs gulējat uz grīdas un veiciet pāris vingrinājumus.

Gultai jābūt plakanai un cietai, spilvenam jābūt mazam

3. komponents: faktiski, fiziskie vingrinājumi. Tas ir nepieciešams, lai nostiprinātu muguras muskuļus, kas ir ļoti svarīgi ķifozes ārstēšanā, un mēs to apskatīsim sīkāk.

Ķifozes vingrinājumi

Ķifozes vingrinājumi

Vingrinājums Nr. 1

To sauc arī par "vārteju". Nokļūstiet uz četriem un sāciet uzbraukt vārtiņš - neliela plaisa starp vārtiem un zemi. Šajā gadījumā jūsu muguras leņķis ir pretējā virzienā pret slimību.

Exercise # 2

Ievietojiet gumiju ap jūsu krūtīm un, nostādot kājās, pavelciet to ar rokām, paceliet to uz augšu. To darot, jums ir jāatvelk gurnu galus nedaudz uz aizmuguri, noapaļojot mugurkaulu.

3. uzdevums

Sēdi uz grīdas, iztaisnojiet kājas un ielieciet rokas uz pleciem. Pārvietojiet rokas apkārt lokos, virzot tos atpakaļ, īpašu uzmanību pievēršot plecu lāpstiņu muskuļu sasprindzināšanai.

4. vingrinājums

5. uzdevums

Lie uz muguras un saliekt ceļus. Atskrūvējiet ķermeni, noliekoties uz kājām, plecu asmeņiem un galvai, tā ka aizmugure un iegurnis dažām sekundēm attālinās no grīdas. Tad atgriezieties sākuma pozīcijā.

Veiciet katru uzdevumu, līdz jūtaties ļoti noguruši.

- vingrojumi mugurkaula krunku kifozei

Masāža

Masāža ir stingri jāpārbauda noteiktā mugurkaula daļā, tāpēc maz ticams, ka tā tiks veikta mājās. Vismazdari pareizo lietu.

Preventīvie pasākumi

Ziniet, ka novārtā atstāto kifozu ir ārkārtīgi grūti izārstēt. Ja sākotnējais slimības gaitas kurss ilgst tikai mēnesi, tad, kad vislabāk attīstās, ceturtais - dažus gadus! Lai to novērstu, ievērojiet dažus svarīgus un vienlaikus vienkāršus noteikumus.

1. Katru dienu veiciet vingrinājumus, kas stiprina rāmja muskuļus. Tas samazinās mugurkaula slogu.
2. Darba / mācību darba vieta, pirmkārt, ir ergonomiska. Ja tajā pašā laikā jums ir nepieciešams pastāvīgi saliekt, ir lietderīgi vienkārši mainīt mēbeles.
3. Ja esat tuvredzīgs, valkāt brilles (ārkārtas gadījumos - kontaktlēcas).
4. Lai pareiza poza būtu jāievēro bērnībā, it īpaši, ja bērns ir garš.

   Lai pareiza poza būtu jāievēro bērnībā, it īpaši, ja bērns ir garš

5. Ja jūs pavadat lielāko daļu sava laika sēdējat vienā vai otrā iemesla dēļ, tad katru dienu mēģiniet veikt 30-60 minūtes īss pārtraukums, kura laikā veic dažus vienkāršus fiziskus vingrinājumus, lai atbalstītu signālu, tādēļ teiksim

Avots: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-spinyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-kifoza-v-domashnih-usloviyah.html

Kifozes ārstēšana pieaugušajiem ir nepieciešamo pasākumu kopums

Kifozs ir mugurkaula locītavas patoloģiska modifikācija, kurai ir dažādi iemesli, smagums un plūsmas īpašības.

Tiek diagnosticēta agrāka kifēze, jo lielāka varbūtība ir to izārstēt, izmantojot konservatīvas metodes slimības izskaušanai.

Smagākajos grādos, kas apdraud ne tikai visu mugurkaulu, bet arī iekšējo orgānu pilnīgu darbību, tiek izmantota operācija. Kādas metodes kifozes ārstēšanai ir pieejamas un kāda ir to īpatnība, mēs to apsveram tālāk.

Zāles

Ir trīs veidu zāles, ko kombinācijā lieto kifozes ārstēšanai:

• Zāles, kas satur hondroitīnu - aktīvo sastāvdaļu, atjauno kaulu un kramtveida audus.
• Vitamīnu kompleksi, aizpilda ķermeņa trūkst kalcija, magnija, kālija un Yoda, bez kuriem nebūs iespējams izārstēt kifoze.
• Vietējie anestēzijas līdzekļi, kas kustību laikā var samazināt sāpes vēdera aizmugurē.

Hondroitiki piemēram Hondroksit, Kapsikam, Hondrofleks palīdzēt ne tikai, lai novērstu mīksto audu pietūkums, kas notiek pie nepareizā vietā skriemeļiem, bet arī novērš sāpes un diskomfortu. Uzņemšanas kursu aprēķina ārsts individuāli, kā arī tiek izvēlēts preparāts, kas atbilst kifozes īpatnībām.

Vitamīni pacientiem ar kifozi - tas ir īsts "zizlis-zashchalochka". Bez kalcija un magnija, nav iespējams atjaunot pareizo skriemeļu novietojumu.

Parasti vitamīnus ordinē kombinācijā ar fizisko terapiju.

Turklāt viņu uzņemšana liek pamest sliktos ieradumus un normalizēt vielmaiņu, aizstājot kaitīgos produktus ar lietderīgām un bagātīgām minerālvielām.

.

Ja sāpes kļūst neizturamas, tiek kreditēts ar pretsāpju, galvenais uzdevums, kas ir bloķēt nervu impulsus, kas izraisa sāpes. Tas var būt: No-shpa, Baralgin, Baralgetas un citi, kurus labāk lieto injicēšanai injekcijās.

.

Jebkurazāles, ko izmanto kifozes ārstēšanai,var būt trīs formas:

• firma: tabletes un tabletes;
• šķidrums: injekcijas un pilinātāji;
• Krējums: ziedes, krēmi, želejas, gumijas.

Parasti narkotiku ārstēšanu ieceļ komplekss, vienlaikus ietekmējot ne tikai sāpju, bet arī to cēloni.

Fizioterapija

Šī ārstēšanas metode ir papildinoša, taču tā pamatā ir efektivitāte.

Fizioterapeitiskās procedūraspalīdz atbrīvot muskuļu tonusu, samazina iekaisuma procesu un skar skriemeļus no iekšpuses.

Ir vairāku veidu procedūras, kurām īpaša uzmanība jāpievērš kifozes ārstēšanai.

Magnetoterapija

Dažādie polārie magnēti darbojas slimības zonā,asinsrites normalizācijas stimulēšana, kā arīdabiska kaulu audu atjaunošanās.

Pēc ārstēšanas kursa pacientiem samazinās muskuļu tonuss, un praktiski tiek pārtraukta skriemeļu deģenerācija.

Daudzās valstīs, efektivitāti magnētiskā terapija joprojām ir šaubas, bet ir virkne zinātnisko atzinumu, norādot uz viņas viennozīmīgu efektivitāti.

Elektroterapija

Vietās, kur konstatēts vislielākais izliekuma leņķis, novieto plāksnes, uz kurām tiek barotas nelielas litiskās strāvas devas.

Procedūras laikā cilvēks jūt vieglu tirpšanu, pēc tam tiek atvieglots. Sāpes atpaliek, un mugurkauls kļūst arvien mobilāks.

Galvenā kontrindikācija elektroterapijas lietošanai ir aknu iekaisuma procesi, kas pavada kifozi.

Elektroforēze

Galvaniskā strāva var labvēlīgi ietekmēt cilvēka ķermeni. Procesa būtība ir tāda, ka zāļu preparāts ievada mugurkaula izliektajā daļā, izmantojot galvanisko strāvu.

Elektroforēzes priekšrocības ir tādas, ka tas samazina zāļu daudzumu, nodrošina to tieši lokalizācijas zonā, kā arīpalīdz normalizēt asinsrititās vietas, kur nav iespējams ietekmēt no ārpuses.

Ultraskaņas terapija

Ļaujstiprināt muskuļu korsetu, kā arī noņemt muskuļu tonusu, kas rodas no liekā ķermeņa paliktības izliekumā. Skarto zonu ietekmē ultraskaņas viļņi, kam ir terapeitiska un stimulējoša iedarbība.

Akupunktūra

Šī ārstēšanas metode ir kļuvusi plaši izplatīta viduslaikos. Tibetas mūki spēj izvilkt adatas, bloķējot nervu galus, tādējādi novēršot sāpes.

Šīs manipulācijas tehnoloģija ir izgājusi daudzus attīstības posmus, modernizējot katru gadu. Tas ļāva šodien padarīt šo procesu par efektīvu un efektīvu ķifozes ārstēšanā.

Turklāt akupunktūrastimulē asinsritimugurkaula apgrūtināta vieta, ko citos veidos ir ļoti grūti sasniegt.

Procedūras pozitīvs iznākums pilnībā ir atkarīgs no speciālista profesionalitātes. Jo precīzāk tiek ievietotas adatas, jo lielāka iespēja dabiski atjaunoties, vadot ķermeni uz atjaunošanās ceļu.

Thermotherapy

Šī procedūra ir noteiktalai piesaistītu maksimālo asiņu daudzumu ietekmētajai zonai.

Siltums var būt vai nu kontakts (izmantojot siltuma plāksnes vai sausas kompreses) vai bezkontakta (izmantojot UV starojumu).

Siltuma terapijas principus var izmantot pēc fiziskās terapijas, kad muskuļiem tiek dota noteikta siltuma deva, ko nevarēja iegūt ar dabisko muskuļu sildīšanu.

Hidroterapija

Viena no vispopulārākajām metodēm, kas tiek veiktas ambulancēs un pansionātos. Pacients ir pakļauts ūdens strūklām, kurām ir atšķirīgs diametrs un spiediens.

Šāda dabiska masāža ļauj atpūsties muskuļos, noņemt tonusu un viegli novērst sāpes.

Veicot procedūru, tie vienmēr tiek vadīti pēc pacienta individuālajām sajūtām, kuras nedrīkst būt saistītas ar sāpēm un diskomfortu.

Dūņu ārstēšana

Dūņu kompresijas vai pilnīga ķermeņa iegremdēšana vannā ar terapeitisku dubļu kompozīciju palīdz atpūsties muskuļos, kā arī stiprināt termoregulācijas procesus.

Dabiskās sastāvdaļas var nodrošināt vispārēju stiprinošu un antiseptisku iedarbību uz ķermeni.

Šīs ārstēšanas metodes izmantošana ir akūts osteomielīts, kā arī akūts reimatoīdais iekaisums.

Stiepes vilkmes vilkšana

Šī veida terapija ļauj nesāpīgi palielināt attālumu starp skriemeļiem, nodrošinot viņiem dabiskāku formu, nekā tas ir pieejams. Procedūru "stiept" skriemeļus var izdarīt divos veidos:

• sausa stiepšanās- ražots specializētā ierīcē, kas vienmērīgi palielina mugurkaula slodzi, rūpīgi maina savu pozīciju;
• slapja stiepšanās- viss process notiek ūdenī, kur procedūra kļūst absolūti nesāpīga. Ūdens elements atbrīvo saistītos mugurkaula muskuļus, paātrinot vilces procesu.

Kifozes ārstēšanai pieprasījums ir jāpielāgo tikai agrīnā stadijā, kad slimību vēl var novērst, piešķirot mugurkauliem pareizo formu. Pēdējās stadijās šī procedūra var radīt īpašus draudus, proti, starpskriemeļu trūces parādīšanos.

Manuālā terapija

Komplicēta kifozes ārstēšana var ietvert manuālās terapijas elementus.

tās mērķis -palielināta elastība un muskuļu plastika, kas kontrolē mugurkaula krūšu daļu.

Izmantojot īpašas kompresijas manipulācijas, asu masāžu un intensīvu berzi, noņem muskuļu spriedzi, sāpes pazūd, pacients atzīmē uzlabošanos.

Masāža

Atkarībā no slimības progresēšanas pakāpes tiek noteikts masāža, kuras galvenais uzdevums -Nodrošiniet ēdienu mugurņu saknēm un mugurkauliem, kas kompresijas dēļ liedz normālu asins piegādi.

Parasti masāža ievada vismaz 10 procedūras. Šāda veida ārstēšanas efektivitāte ir maksimāla, ja pēc masāžas pacients nēsā korseti vai velk apakšveļu, kas mugurkaulu atbalsta pareizajā stāvoklī.

Terapeitiskā vingrošana

Visi vingrinājumi tiek veikti stingri kontrolēot instruktoru, jo tikai viņš zina noteikumus par to īstenošanu, skaitu un intensitāti. Terapijas vingrošana tiek iecelta kā palīgterapija,Ļauj pielāgot savu stāju un stiprināt muguras muskuļus.

Lielākā daļa vingrojumu LFK ievada pacientus, kas katru dienu veic, šajā gadījumā muskuļi kļūst elastīgāki un spēj izturēt slodzi, kurai vajadzētu nest stublāju. Vingrinājumi tiek izvēlēti tā, lai tie būtu pēc iespējas vienkāršāki, bet tiem būtu augsta efektivitāte.

Sporta veidi, kas ieteicami kifozes ārstēšanai

Labākais un nesāpīgs sportisks pacientiem ar kifoziir peldēšana.

Ūdens sporta veidi ir ļoti maigu, jo ūdens var samazināt mugurkaula slogu un sākotnēji izkļūt nesāpīgi.

Īpaši tāpēc, ka baseina apmeklējums paaugstina garastāvokli un uzlabo vispārējo ķermeņa stāvokli.

ArīJūs varat iekļaut volejbolu, basketbolu un tenisu. Bet no lēkājumiem, svarcelšanas, bāriem un preses būs jāatsakās, jo neregulētas kravas var pasliktināt jau jau izliektu skriemeļu stāvokli.

Orthosis: jostas un korsetes

Pieaugušajiem ir mazāka iespēja izārstēt kifozi nekā bērni, bet elastīgās jostas un korsetes var novērst pakāpenisku izliekumu. Korsetu galvenais mērķis ir padarīt mugurkaula formu vienmērīgāku un saglabāt šo pozīciju visu dienu.

Atlase korsešu un josta - svarīgs uzdevums, ko var izdarīt tikai speciālisti.Jūs pats nevarat valkāt ķēdes jostuTāpēc pastāv risks, ka, palielinot progresēšanu kifoze.

Smaguma pakāpe ir atkarīga arī no leņķa mugurkaula patoloģijas, tāpēc patstāvīgi izvēlēties pareizo modelis ir gandrīz neiespējami.

Dzīvesveida maiņa

Ārstēšana kifoze nav iespējama bez izmaiņām dzīvesveidu. Pacients ir jāsaprot, ka, cik slikti ieradumi viņam ir, ātrums atgūšanas atkarīgs. Lai efektīvi ārstētu, pacientam būs:

• atturēties no smēķēšanas un stipriem alkoholiskajiem dzērieniem;
• dažādot izklaides sporta veidus un normalizēt fiziskās slodzes;
• atteikties treknu junk pārtikas, dodot uzturu;
• regulēt ūdens līdzsvaru, dzeramā dienā vismaz 2 litri ūdens;
• ievērot dienas režīmu;
• valkā korsetes un pilnībā atbilst ārsta ieteikumiem;
• Turiet poza, atgādinot sev, ka atkal būtu jātur vienmērīgi.

Tas ir daudz vieglāk novērst slimību, nekā ārstēt to vēlāk. Tāpēc dzīvesveids un sabalansēts uzturs ir pilnībā atkarīga veselību, kas ir tik svarīgi, lai katram cilvēkam.

Tautas receptes

Secrets of Nature, palīdz novērst muskuļu sāpes, kad kifoze, nodots no paaudzes paaudzē, bet to efektivitāte ir dažreiz labāk apspriest ar savu ārstu.

• Ziede no smiltsērkšķu un propolisaDabas propoliss samaļ un sajauc vienādās proporcijās ar smiltsērkšķiem. Iegūtais maisījums tika piemērota plānā slānī uz mugurkaula, un tad berzes masāžas kustības savā muguras. Pēc šāda berzes aizmugurējā vienmēr ietīts spalvu šalle vai vilnas šalli. Propoliss ir dabisks antiseptiķis un pretsāpju zāles, tāpēc tas ir labi novērš diskomfortu muguras.
• Jēra tauki un kāpostu lapasAugsto aitu dabīgie tauki tiek uzklāti mugurkaula krūšu kurvī, jaunie kāposti ir novietoti uz aukstās putru lapas, uzvelkami ar elastīgu saiti. Šī recepte palielinās muskuļu elastību, kā arī noņems saspiestā nerva sindromu, atbrīvojot vispārējo muskulatūru.

Operatīvā ārstēšana

Gadījumā, ja ārstēšana ar konservatīvām metodēm nesniedza rezultātus, izmantot ķirurģisku iejaukšanos. Citas operācijas indikācijas var būt šādas:

• slimība strauji attīstās;
• pastāv draudi iekšējo orgānu pilnīgai darbībai;
• ir mugurkaula un locītavu procesu kompresijas draudi;
• persona zaudē spēju pārvietoties patstāvīgi, vienlaikus piedzīvojot stipras sāpes.

Ir vairākas dažādas operācijas veikšanas metodes:

• Osteotomija- šķelšana visizteiktākās vietas vietā.
• Kifoplasty- izmantojot īpašu aprīkojumu, skriemeļi tiek deformēti vēlamajā stāvoklī, pēc tam tie tiek imobilizēti, ievietojot īpašu cietējošu vielu skriemeļa kapsulā.

Ir nepieciešams ārstēt kifozi, jo šim traucējumam ir plašs ietekmju klāsts uz iekšējiem orgāniem un sistēmām.

Kifofisko traucējumu sākotnējos posmus var novērst daudz vieglāk nekā ķirurģiskas iejaukšanās, kam seko ilgstoša rehabilitācija.

Kā aizmirst par locītavu un muguras sāpēm?

• Vai sāpes ierobežo kustības un pilnu dzīvi?
• Vai jūs uztraucat diskomfortu, krampjus un sistemātiskas sāpes?
• Varbūt esat izmēģinājis daudz medikamentu, krēmu un ziedes?

Avots: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/kifoz/lechenie-u-vzroslyhh.html

Kifozes ārstēšana mājās - kā to izdarīt?

Fizioloģiskā kifozē ir mugurkaula dabiskā izliece mugurkaula un krēpu rajonā. Tas veidojas bērnībā un pusaudža vecumā. Pieaugušajiem grēda paliek nemainīga.

Patoloģiskā kifozija ir patoloģiska attīstība, kurā krokas izliekums ir izteikta forma un negatīvas sekas veselībai.

Nepilns izliekums vai to var pilnīgi vai daļēji izārstēt bērniem un pusaudžiem, bet pieaugušajiem ir ļoti grūti ietekmēt mugurkaula stāvokli, tas ir gandrīz neiespējami.

Kā ārstēt kifozi mājās?

Kifozes ārstēšana pieaugušajiem mājās nozīmē slimības cēloņu likvidēšanu (ja iespējams), starpskriemeļu savienojumu nostiprināšana un skeleta muskulatūras palielināšana, kas ļauj normāli atbalstīt muguru pozīcija.

Tas ļauj samazināt simptomus un uzlabot pacienta labsajūtu.

Kā pašam noteikt kifozes klātbūtni?

Lai izārstētu mugurkaula kifozi mājās, vispirms ir jānorāda. Lai to izdarītu, ir jāpaļaujas uz vienlaidu sienu vai gludu durvju vērtni. Saskares punkti: papēži, sēžamvieta, lāpstiņas, aiza.

Ar normālu mugurkaula attīstību visas šīs manipulācijas tiek veiktas bez sasprindzinājuma un nepatīkamām sajūtām. Ja kakls ir pilnībā novietots lidmašīnā, tas ir neiespējams - tas norāda uz kuplumu un pieejamību.

Ar normālu stāju palmam jāiet cauri atverei starp sienu un jostasvietu, un attāluma samazinājums vai palielināšanās norāda uz hiperkiphozes klātbūtni, kas tautā pazīstama kā.

.

Vēl viens veids, kā noteikt mājdzīvnieku kifozi, ir atzīmēt potīti, ceļgalu, gūžu, plaukstas locītavu, elkoni, plecu locītavu un auss ļipiņu.

.

Lai to izdarītu, precīzi piecelieties un novietojiet marķierus norādītajās vietās (varat izmantot vienkāršus papīra gabaliņus).

Ar normālu stāju šīm vietām jābūt vienā taisnā līnijā. Zarnu, plecu daļas, plaukstas locītavu un ausu marķieru kustība norāda uz kupāšanu, ti, par kifozi.

Mājas ārstēšana

Kifozes ārstēšana ir viss aktivitāšu komplekss: akupunktūra, fiziskā aktivitāte ūdenī, ortopēdisko pārsēju nēsāšana, ķirurģiska iejaukšanās.

Ārstēšanas programma tiek veikta, pamatojoties uz vairākiem parametriem:

• pacienta vecums;
• fiziskā sagatavošana;
• izliekuma pakāpe;
• pavadīto slimību klātbūtne.

Ja pacients ir pirmā vai otrā pakāpe, atbrīvoties no kifozes ir iespējams mājās. Šajā gadījumā tiek noteikts ārstnieciskās vingrošanas veikums un apmeklējums kaķu ārstam.

Sākumā, kamēr terapeitiskie vingrinājumi vēl nedod pienācīgu iedarbību, ārsts var izrakstīt nopietnu valkāšanu.

Ar 3. un 4. pakāpes slimību, kifozi nevar izlīdzināt mājās - tai var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, kam seko ilgstoša rehabilitācija.

Valkā korseti

Kifozes ārstēšana mājās ietver pārsēju. Tiešām atbrīvojoties no slimības, tas var palīdzēt tikai tiem bērniem, kuru mugurkaula ir pietiekami mīksta, pateicoties tās kramtveida struktūrai.

Parasti valkā pārsēju šādos gadījumos:

• Sheyerman-Mau slimības - skriemeļiem ir ķīļa forma;
• stipra muguras sāpju klātbūtne, ko neaptver medikamenti;
• patoloģiskas kifozes tālākas attīstības risks;
• vairāk nekā 70 grādi.

Pārsvaru apģērba īpašības ir atkarīgas no krūšu kurvja pakāpes.

Lūdzu, lūdzu!Korsetes valkāšanu vajadzētu apstiprināt un uzraudzīt ārsts. Pašas iniciatīvas var palielināt mugurkaula muskuļu relaksāciju un situācijas pasliktināšanos.

Terapeitiskā vingrošana

Torakālā kifofoze mājās tiek ārstēta galvenokārt ikdienas fiziskās terapijas veidā.

Vingrinājumi ir paredzēti, lai izstieptu krūšu kaula muskuļus, kā arī stiprinātu muskuļus uz muguras. Pastāvīga fiziskā aktivitāte uzlabo mugurkaula asinsriti, palielina tā mobilitāti, var stimulēt sāpju sindroma samazināšanos.

Hiperkiphozes gadījumā vingrinājumu komplektu izvēlas ārsts.

Kipofozes ārstēšanas pamats mājās, izmantojot vingrošanu:

• apvienojot dinamiskos un statistiskos uzdevumus;
• vingrinājumu slodze pakāpeniski jāpalielina;
• obligāta sagatavošana un muskuļu sasilšana pirms treniņa (ūdens procedūras, iesildīšanās masāža, stiepšanās);
• lietojot, jūs nevarat patstāvīgi palielināt ārsta noteikto darba slodzi;
• mācību laiks nedrīkst pārsniegt 35-40 minūtes;
• nepareiza stāja vingrinājumu izpildes laikā deformē sekas vai rada vēl lielāku kaitējumu.

Lai uzlabotu ārstēšanas efektu, jums jāapgūst apmācība, ejot uz apsegtām vietām, pa ceļiem ar grants vai netīrumiem, smiltīm.

Kā noteikt kyphosis mājās? Tikai daži vingrinājumi vismaz daļēji uzlabos situāciju.

1. Jums vajag ceļos uz leju un izkliedēt tos plecu platumā. Kreiso pēdu ievieto papēžā taisnā leņķī. Pa kreisi no aizmugures mēs sasniedzam labo papēdi, un paceliet kreiso roku un pavelciet to uz augšu. Tad mēs mainām savu kāju un atkārtojamies. Vingrinājums ir paredzēts relaksācijai un krūšu muskuļiem.
2. Ir nepieciešams gulēt uz vēdera. Rokas ir saliektas uz sāniem, pleci ir izvērsušies tā, ka palmas ir vērstas uz priekšu un īkšķi augšup. Mēs noberem galvu un krūtīs no grīdas un lēnām paceliet to. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 10-20 sekundes. Atkārtojiet 5-6 reizes. Vingrinājumi palīdz arī muskuļiem, kas pagriežas pleciem.
3. . Uzsvars tiek likts uz rokas, kas ir saliekti elkoņos un kāju pirkstos. Atpakaļ ir jābūt līdzenai bez sile apakšējā mugurpusē. Galva nav sag. Uzstādiet 20-30 sekundes, pakāpeniski palielinot laiku.
4. Ir nepieciešams sēdēt uz grīdas ar izstieptiem kājiņiem. Pat aizmugurē zods ir paralēls grīdai. Elpojiet rokas augšā, pieslēdzieties pie slēdzenes un stiept. Tad uzreiz noliecieties uz priekšu ar visu ķermeni. Tajā pašā laikā mugurkauls stiepjas, galva nesabojās, muguru nevar noapaļot. Pēc piecām elpām, pazeminiet rokas un pieskaras kājām ar rokām. Mēs visu laiku glabājam taisnību.
5. Lie uz kuņģa. Gurni izliekas pie elkoņiem taisnā leņķī pret ķermeņa sāniem. Izelpojot lēni atplēsti krūtis, rokas un galva no grīdas. Viduklis nav iesaistīts, tādēļ nav ļoti daudz jābrauc. Turiet 5 sekundes, nepārtraucot elpošanu. Lēni nolaist un atslābiniet muskuļus. Do 5-6 atkārtojumus.

Šie vingrinājumi mājas kifozes ārstēšanai palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus un palielināt krūšu muskuļus, kas iepriekš neļāva jums turēt plecus.

Neaizmirstiet par vēdera spiedienu, kas tieši ietekmē muguru pareizajā stāvoklī. Kifozes vingrinājumi palīdzēs gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Terapeitiskie vingrinājumi ar krūšu kurvja vai kontraindikācijām:

• iekaisuma procesi;
• paaugstināts spiediens;
• trombozes vai asiņošanas risks;
• garīgās veselības problēmas;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra no 3 grādiem.

Masāža

Ārstēšana ar kifozi mājās ietver apmeklējumu katedrālei. Manuālās terapijas princips masāžas ķermeņa daļu ar precīzi pārbaudītu mehāniskās iedarbības spēku.

Tas nozīmē, ka masāža, ko veic apmācīts speciālists, var izraisīt ievainojumus. Reizi ik pēc trim dienām manuā terapists attīsta mugurkaula muskuļus un saites, starpskriemeļu disku un atjauno asinsriti.

.

Pārkāpumi starp procedūrām ir nepieciešami, lai nodrošinātu, ka muskulatūra ir izveidota jaunā pozīcijā.

.

Tagad jūs zināt, kā tīrīt mājās. Bet jāatceras, ka labākais ārstēšanas veids kifozei ir tā profilakse.

Atruna

Rakstā minētā informācija ir paredzēta tikai vispārējai lasīšanai, un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai ārstnieciskiem mērķiem.

Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, terapeita) ārsta konsultāciju.

Vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu precīzu jūsu veselības problēmas cēloni.

Avots: http://osteohondrosy.net/lechenie-kifoza-v-domashnikh-usloviyakh-kak-ego-delat.html

Kā ārstēt kifozi

Šī slimība ir mugurkaula stāvokļa, tās deformācijas pārkāpums. Tādējādi šāds stāvoklis var radīt nopietnas veselības un mehāniskās aktivitātes.

• Šī patoloģija ir diezgan izplatīta un atrodama visur visās bērnu, pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēku vidū.
• Tādēļ novārtā atstātajai slimībai ir īpašums, kas spēj strauji attīstīties, un tam ir liela negatīva ietekme uz vispārējo veselību. Tādēļ kifozes ārstēšanai jābūt rakstītam un jāsāk savlaicīgi.
• Bērni, visticamāk, būs izārstēti, jo viņu mugurkaulu kolonna vēl arvien pieaug Veidlapa, bet pieaugušajiem un veciem cilvēkiem izaugsmes posms ir beidzies un mainās stāvoklis mugurkaula būs grūti.

Kifozes ārstēšanas metodes

Šīs slimības ārstēšanā ir iesaistīts īpašs medicīnas speciālists.

• Izveidot precīzu diagnozi, kā arī slimības gaitas smagumu, attīstības pakāpi, ilgumu, palīdzēs veikt diagnostikas pētījumus, kas jāveic pirms pašas ārstēšanas.
• Dažādu mugurkaula daļu kifozei ir noteiktas ārstēšanas metodes, kuras plaši izmanto un kurām ir augsts terapeitiskais efekts.

Šādas patoloģijas ārstēšanai ir šādi veidi:

1. - valkā ortopēdisko korsete;
2. - ārstēšana mājās;
3. - medicīniskā vingrošana;
4. - masāža;
5. - manuālā terapija;

Bet pirms dažām metodēm ir nepieciešams konsultēties ar medicīnas speciālistu, jo ir iespējami daži mugurkaula ievainojumi, kas var radīt negatīvas sekas.

Šādas metodes ir terapeitiskā vingrošana, valkājot ortopēdiskos korsetos, kas jānosaka pēc ārstējošā ārsta ieteikuma. Tāpēc, kā izārstēt kifozi, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu un ievērot ārsta norādījumus.

Valkā ortopēdisko korsete

Bieži vien šī metode tiek izmantota, kad pieaugušajiem ir nepieciešams ārstēt kifozi, jo viņi ir pārtraucis mugurkaula attīstību un to jau nevar mainīt. Bet valkā korseti palīdzēs uzlabot labklājību, kā arī palīdzēs novērst turpmāku patoloģijas attīstību.

Tas ir ilgums, attīstības pakāpe, slimības gaitas smagums, kā arī pacienta vecums. Kompetenta korsetes lietošana un valkāšana veicina pozitīvu rezultātu, kas jau ir pietiekami ātri pamanāms.

Ortopēdiskā korseta valkāšana nav viegli, jo vispirms tas traucē, tāpēc ne tikai valkājiet to visu dienu, bet arī palieliniet vajadzīgo laiku pakāpeniski. Pēc pieraduma ilgumam jābūt aptuveni 15 stundām dienā, izņemot miega laiku un vienkāršu atpūtu.

Mājas ārstēšana

Tie ir šādi:

1. fizisko aktivitāšu likvidēšana
   - šajā slimībā vispār nedrīkst izslēgt smagu darbu, jo tas nelabvēlīgi ietekmē mugurkaulu un veicina tās izmaiņas;
2. ortopēdiskā matrača iegāde
   - tas ļauj ķermenim sapņot dot pareizu fizioloģisko stāvokli, izslēdzot dažādus ievainojumus. Tāpat ir nepieciešams gulēt uz cietas virsmas, kas arī pozitīvi ietekmē mugurkaula veselību;
3. vingrinājumi
   - nepieciešams veikt vienkāršus vingrinājumus, kas veicinās muskuļu nostiprināšanos un labvēlīgi ietekmēs vispārējo veselību.

Terapeitiskā vingrošana

• Vienmēr lieto mugurkaula slimību gadījumos. Fizioterapiju vajadzētu ordinēt ārsts un vadīt speciāls medicīnas speciālists.
• Vingrošana veicina izcilu dziedniecisku īpašību, piemēram, muskuļu struktūras stiprināšanu, paātrinājumu vielmaiņas procesus organismā un uzlabo asinsriti skartajos apgabalos un mugurkaula pasts
• Fizikālā terapija jāiesaista uzmanīgi un rūpīgi, izņemot pēkšņas kustības un pakāpeniski palielinot nodarbību slodzi un laiku. Regulāra apmācība veicina augstu terapeitisko rezultātu, paātrina atgūšanas procesu un uzlabo kustību aktivitāti.
• Terapeitiskā vingrošana ir parādīta pieaugušajiem un bērniem, taču tā jāveic saskaņā ar zāļu izrakstīšanas ārstu, lai nepasliktinātu situāciju komplikāciju rašanās dēļ.

Masāža

Izārstēt jebkuru kifoze no mugurkaula, var arī masāžas.

• Tie labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību, ir iespēja samazināt sâpju sindromu, labi atpūsties muskuļus un uzlabo asins cirkulāciju organismā un paātrināt vielmaiņu.
• Šī procedūra var darboties kā atsevišķu ārstēšanas vai kā papildinošu terapiju.

• Sesijas šāda procedūra nedrīkst būt bieža un ilgstoša, tas būs pietiekami, lai tērēt 4-5 mēnesī.
• Tas ir iespējams izmantot, lai masāža, nezinot, ka ir slimība, jo tie var attīstīties komplikācijas jebkurā attīstības stadijā. Šai procedūrai jāstrādā kvalificētam medicīnas darbiniekam.

Manuālā terapija

Šī metode ārstēšanas kifoze ir kaut kas līdzīgs masāžu, bet iet dziļāk ietekmē visus ādas receptoriem.

Chiropractic ārstē daudzas slimības, mugurkaula, tostarp jebkuras nodaļas kifoze.

• Šī procedūra ir pozitīva ietekme uz veselību, tā var palīdzēt labot nelieliem defektiem, mugurkaula, ti, tās deformāciju un pārvietošanu.
• Arī, manuālā terapija, jo tas atslābina muskuļus, samazina spazmas sāpes, uzlabo asinsriti un vielmaiņu skartajās teritorijās un visā organismā.

Šī procedūra ir atļauta visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma. Bet tas tāpat kā masāžas nevajadzētu darīt pārāk bieži, jo var rasties daži sarežģījumi.

Pareizi veikta procedūra ar kvalificēta ārsta profesionālās izraisa augstu terapeitisko efektu un var paātrināt atveseļošanos. Attiecībā uz mugurkaula nelielas pārkāpumiem un sākumposmā viņa slimības, Chiropractic terapija var pilnībā izārstēt patoloģiju.

Kifozes profilakse

Ir daži preventīvie pasākumi, kas var uzlabot veselību slimu cilvēku, kas cieš no kifoze, un tie neveidotos šādas slimības.

Tas palīdzēs ieviest vienkāršus noteikumus:

1. vadīt veselīgu dzīvesveidu;
2. ēst un lietot vitamīnus ar kalcija saturu;
3. ievērot režīmu darba un atpūtas, rūpējoties ne pārspīlēt to;
4. Izvairieties no pārmērīgas izmantošanu (svaru celšanas, straujām kustībām, locīšana un tā tālāk);
5. regulāri veic ārstu vingrošanu ārsta vadībā;
6. Būtu pareizi sakārtot darba vietas, lai galds un krēsls atbilst izmēru otru;
7. ir jāuzrauga stāja un jāpielāgojas mazāk;
8. Man vajag gulēt uz īpašu ortopēdisko matraci, kas spēj dot ķermeņa pareizo fizioloģisko stāvokli;
9. ilgstoši turēdams vienu nostāju nekustīgā stāvoklī, ir nepieciešams veikt vismaz īsus pārtraukumus, kuros ir iespējams iekļaut vienkāršus vingrinājumus;
10. mugurkaula slimības ir jāatspoguļo laikā, lai izvairītos no to tālākas attīstības smagās patoloģijās.

Avots: https://osankasovet.ru/kifoz/kak-lechit.html

Kā ārstēt kifozi

Muguras un locītavu veselība »Slimības

Kyphosis - augšējā mugurkaula izliekums. Maza izliekuma ir norma. Ja muguriņas līkums pārsniedz 40-45 grādus, tas ir patoloģisks pārmaiņas.

No ārpuses attīstīšanās trūkums izpaužas kā spēcīgs uztveršanas un pat kūļa izskats. Kifozes ārstēšana būs veiksmīga, ja tā ir sarežģīta.

Lai to izdarītu, pielietojiet zāles, fizisko terapiju, valkā korsešu un fiziskos vingrinājumus.

Parastās stājas zīmes (pa labi) un kifotiskas (pa kreisi)

Konservatīvā ārstēšana

Parasti kifozes diagnoze nav sarežģīta. Par slimību norāda pacienta izskatu. Izvēloties pareizās ārstēšanas metodes, ir svarīgi noteikt izliekuma pakāpi. Šajā nolūkā tiek veikta rentgena izmeklēšana.

Kifozes ārstēšana pieaugušajiem ietver vairākus pasākumus, kuru mērķis ir radīt labvēlīgus apstākļus ķermeņa sāpju mazināšanai un daļējai stājas traucējumiem. Apsveriet visbiežāk sastopamās metodes, lai ārstētu kifozi.

Un vēl mēs iesakām lasīt:Mugurkaula krūšu kauls

1. Zāļu lietošana muguras un kakla sāpju mazināšanai. Ir parādīti šādi pretiekaisuma līdzekļi: Celebrex, Naise, Movalis. Ja kifozes cēlonis ir osteohondroze, izraksta kalcija preparātus, D vitamīnu.
2. Masāža. Procedūras mērķis ir normalizēt muskuļu tonusu, novērst sāpīgas spazmas. Muskuļu stiprināšana veicina stājas korekciju. Ārstēšanas ilgums - 2-3 kursi gadā. Masāžu var veikt tikai speciālists.
3. Manuālā terapija. Šāda veida terapiju nedrīkst sajaukt ar terapeitisko masāžu. Manuālās terapijas izmantošana ļauj ārstēt kifozi visos tās attīstības posmos.
4. Reflektoroterapija ir bioloģiski aktīvu punktu stimulēšana ar akupunktūras palīdzību. Pacientu ārstēšanas metode ir labi panesama un praktiski nav kontrindikāciju.
5. Ķirurģiskā iejaukšanās. Šāds radikāls pasākums ir piemērojams, ja konservatīvu ārstēšanu nevar novērst sāpes un slimība turpina attīstīties. Darbība labo mugurkaula lieces leņķi un aptur deformācijas progresēšanu.

Pozitīva ietekme uz apstrādes procesu ir peldēšana. Apmācības veidu, procedūru intensitāti nosaka speciālists.

Fizioterapija - mugurkaula patoloģiskās kifozes ārstēšanas pamats

Ķirurģiskā ārstēšana

Operatīva iejaukšanās mugurkaula kifozās deformācijas gadījumā ir nopietni riski gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tādēļ tas ir stingri noteikts saskaņā ar norādēm. Tie ietver:

• sāpes, ko neizslēdz konservatīvas un alternatīvas metodes (tas ir visizplatītākais operācijas ieteikšanas iemesls);
• mugurkaula deformācijas strauja attīstība (gadījumā, ja, neskatoties uz kompleksu konservatīvu ārstēšana, mugurkaula izliekuma progresēšana, ārsts ieteiks operatīvu ārstēšana);
• kosmētiskais defekts (operācija tiek veikta pēc pacienta pieprasījuma, kurš vēlas izlabot savu izskatu).

Operācija ļauj pacientam atbrīvoties no hroniskām sāpēm, apturēt mugurkaula izliekuma progresēšanu, mugurkaula struktūras saspiežot saknes, labojot pacienta stāju un izskatu, novēršot muguras spiedienu smadzenes.

Mājas ārstēšana

Kifozes ārstēšana ir ļoti ilgs process, kas prasa neatlaidību, pacietību un regulāru fizisko aktivitāti.

Kifozes ārstēšana mājās ietver ortopēdisko korsete un fizioterapijas vingrinājumu vingrinājumus.

Jāatzīmē, ka šādas metodes parādās slimības attīstības sākumposmā.

Korsetu vajadzētu nēsāt, ja izliekums ir 70 grādi, strauji attīstās patoloģija, ko papildina sāpes.

Korsetes mugurkaula lietošana ir jānosaka tikai ārstiem, kā arī jānosaka lietošanas veids

Lietojot korseti, jums jāievēro noteikumi:

• lai pakāpeniski pielāgotos produktam, valkšanas laiks katru dienu palielinās par 1 stundu;
• uzturēšanās korsešā ir ne mazāk kā 18 stundas dienā;
• korsete var noņemt naktī un dušā;
• Ortozes procedūra periodiski nepieciešama korekcija, un tā jāveic ārsta vadībā;
• ja korsete vairs nav vajadzīgs, produkta uzturēšanās laiks pakāpeniski tiek samazināts.

Nekādos apstākļos jūs nedrīkstat pārslogot muskuļus. Tas ne tikai neārsto, bet pat pasliktina problēmu. Lai terapeitiskajiem vingrinājumiem būtu atbilstoša iedarbība, pacientei jāuzrauga pareiza ķermeņa atrašanās vieta pastaigas laikā, sēžot pie galda un miega laikā.

Fiziskā apmācība ir kontrindicēta pacientiem ar hipertensiju, infekcijas slimību un garīgo traucējumu klātbūtnē.

Parauga vingrinājumu saraksts

1. Vingrojumi ar vingrošanas spilventiņu. Kājas ir šķīrušas plecu platumā. Vingrošanas stick tiek turēts nospiests uz plecu lāpstiņām, veicot squats.
2. Lie uz muguras, izstiept rokas, noliecoties ceļos, gar ķermeņa. Elpot mugurkaula līkumos, noliekoties uz elkoņiem un galvas aizmugurē, izelpojot, atgriezties sākuma stāvoklī.
3. Uzņemiet pozīciju, kas atrodas uz vēdera ar vingrošanas spilventiņu, nospiesta uz plecu lāpstiņām. Atkāpjoties no galvas atpakaļ, mugurkauls ir maksimāli izliekts.
4. Stāvošajā stāvoklī ar rokām uz galvas aizmugures, viņi paceļas uz savām pirkstiem, izkliedē rokas uz sāniem un ieelpo. Tad viņi atgriežas sākotnējā stāvoklī, veicot izelpas darbību.

Smagos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās nav nepieciešama

Kifozes profilakse

Stājas izliekumu var izvairīties, ja ievēroti šādi noteikumi:

• Neļaujiet mugurkaula izliekumam sēdēt pie galda;
• ejot, atstājiet muguru pēc iespējas vienmērīgāk, bez sločiem;
• pēc pirmajām izliekuma pazīmēm konsultējieties ar ārstu;
• savlaicīga mugurkaula patoloģiju ārstēšana;
• novērot līdzsvarotu, ar vitamīniem bagātu uzturu;
• spēlēt sportu, vadīt aktīvu dzīvesveidu;
• gulēt uz ortopēdiskā matrača;
• Strādājot ilgas stundas pie galda vai datora, pārtraukumus uz vairākām minūtēm.

Savlaicīga mugurkaula izliekuma noteikšana, tūlītēja medicīniskās aprūpes lietošana un atbilstība visiem ārsta ieteikumiem - veiksmīgas atveseļošanas un skaistu stāju atslēga.

Avots: http://MoyaSpina.ru/bolezni/kifoz-kak-lechit