gulēt naktī bērnu, bieži nomodu un raudāšana pazīstams jebkuram no vecākiem. Jā, daudzi mammu un tēti dažkārt tikai sapņot par to, ko viņu bērns gulēja sevi pareizi un tiem dotu tādas pašas iespējas - vecākiem, gulēt vismaz dažas stundas nepārtraukti.
Protams, ne tikai mammas un tēti nāk zināšanas par to, kāpēc viņu bērns nav gulēt naktī, bieži vien pamostoties, pārsteidza, nemierīgi tossing un pagrieziena.
Šeit mēs uzzinātu, ko viņš domā par šo jautājumu autoritatīvu pediatra Komarovsky Eugene O., var pēc iepazīšanās ar šo rakstu, jūs varat viegli atrisināt šo problēmu un izveidot miega Jūsu bērnam.
SATURS
cēloņi nabadzīgo bērnu miega, biežas pamošanās un nemiers
cēloņus par bērnu nakts miegu daudz pārkāpumu. Tas var būt slimības sākumā tās pastāvēšanas laikā, kad tās simptomi ir vairāk nemanāmi, vai emocionāla nestabilitāte, pat vienkāršs pārpilnība iespaidiem bērns tā teikt "gulēt".
bieži slikts miegs naktī, ir atbalss no neracionālu režīma dienas, kad Malyshok daudzi guļ dienas laikā, kā rezultātā pipsqueak mulsina dienu un nakti.
mazulis var arī nemierīgs miegs, bieži vien pamostoties un raud, ja tas ir karsts( aizlikts) vai auksti, kad tas pārbarot.
Paturiet prātā, ka vecumā līdz 4 mēnešiem, iemesls nakti trauksme var gulēt zarnu kolikas, līdz vecumam 10 mēnešu vecuma, bērns var gulēt slikti, jo sāpes, ko izraisa zobu.
Līdz viena gada vecumam jaundzimušais un mazulis var slikti gulēt, ja tas ir izsalcis.
Taču viss slikts miegs var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, bērniem, bez izņēmuma - rahīta, encefalopātija, diagnostiku neiroloģiskiem traucējumiem.
Miega trūkums ir bīstams bērna ķermenim. No pastāvīga miega trūkuma traucē daudzu orgānu līdzsvars un bērnu sistēmas sistēmas. Bērnam rodas trūkums dažos fermentos un hormonos, kas rodas miega laikā.Tāpēc galvenais uzdevums ir izveidot miegu.
Kādas ir bērna gulēšanas normas?
EO Komorowski, starp jēdzieniem "bērnu miega" un "gulēt visai ģimenei" vienādot. Galu galā, kad mazulis guļ labi, tad vecākiem ir iespēja iegūt pietiekami daudz miega. Visa ģimene jūtas lieliski.
Pediatrija novērtē bērna miega kvalitāti saskaņā ar noteiktiem standartiem:
| № p / p | Age bērnu | Komentāri par miega ilgumu |
| 1 | jaundzimušo | Parasti jaundzimušo guļ līdz 22 stundām dienā. |
| 2 | 1 - 3 mēneši | Bērns vecumā no 1 līdz 3 mēnešiem - apmēram 20 stundas. |
| 3 | 6 - 12 mēneši | 6 mēnešu vecumā trubam ir nepieciešamas vismaz 14 stundas miega, no kuriem naktī jābūt no 8 līdz 10 stundām. |
| 4 | 1 - 2 gadi | Viengadīgajam bērnam jāpaliek vismaz 13 stundas dienā, lai saglabātu veselību, naktī tiek ņemti aptuveni 9-10 stundas. |
| 5 | 2 - 4 gadi | Ja bērns ir no 2 līdz 4 gadiem - sapņā bērnam vajadzētu pavadīt apmēram 12 stundas. |
| 6 | 4 - 6 gadi | Pēc 4 gadiem - ne mazāk kā 10 stundas. |
| 7 | 6 - 11 gadus vecs | Pēc 6 gadu vecuma bērnam naktī gulēt 9 stundas( vai 8 stundas, bet pēc tam obligāti jāuztur vēl stundu pēcpusdienā). |
| 8 | Vecāki par 11 gadiem | Pēc 11 gadu nakts miega laikā jābūt ne mazākam kā 8-8,5 stundām. |
doktors E. Komarovskis atgādina vecākiem, ka jāņem vērā stundas, kurās bērns guļ dienas laikā.Šeit nav vienotu standartu, viss ir diezgan individuāls.
Kopumā bērnam līdz vienam gadam pietiek ar 2-3 mazām "klusām stundām" dienas laikā.Bērnam līdz 3 gadiem - viens vai divi. Situācija, kad bērns nespēj gulēt dienā 2 dienas laikā, nav ļoti normāla, jo tā joprojām ir pārāk maza, lai izdzīvotu visu dienu bez atpūtas.
Ja bērns vecumā no 5 gadiem atsakās no miega dienas, tas var būt normāla izvēle, jo miegs lielā mērā ir atkarīgs no mazākā cilvēka temperamenta.
Kā regulēt miegu: ieteikumi un noteikumi
Miega regulēšana naktī nav grūta. Eugene Komarovsky piedāvā desmit "zelta noteikumus par veselīgu bērnu miegu".
Pirmais
Kad jūs un mazulis esat ieradušies no slimnīcas, pēc iespējas ātrāk piešķiriet prioritāti. Bērnam ir intuitīvi jāsaprot, ka ir laiks, kad visi apkārtējie atpūšas.
Ir ieteicams nekavējoties noteikt, kurš intervāls ir piemērots gulēšanai visiem mājsaimniecības locekļiem. Tas var no 21 stundas līdz 5:00 vai no pusnakts līdz 8:00.Šobrīd bērnam nakts gulēt jāuzliek( laika posms neko nemaina).
Visiem ģimenes locekļiem būs nepieciešama disciplīna, ievērojot noteikto likumu.
Skaidrs, ka pirmo reizi trupis var pamodoties naktī ēst. Bet pēc 6 mēnešu vecuma lielākā daļa bērnu pārtrauc nepieciešamību naktī barot, un mamma var iegūt viņas 8 stundas miega, bez pamodināšanas pie sava dēla vai meitas maltītes.
Bieži vien vecāki sūdzas, ka mazulis guļ tikai viņa rokās. Tiklīdz viņš tiek pārvietots uz gultiņa, viņš uzreiz pamostas un sāk izteikt neapmierinātību.Šī lieta - disciplīnas trūkums pašiem vecākiem. Pietiks, ja atcerēsies, ka šūpošana uz rokām nekādā veidā neietekmē miega veselību un spēku, tas ir tikai pašu vecāku kaprīze. Tāpēc izvēle ir šūpot vai nevērties. Komarovska viedoklis - bērnam ir jādodas gulēt un gulēt vienlaicīgi.
Otrais
Šis noteikums izriet no iepriekšējā.Ja ģimene ir nolēmusi, kurā nakts miegu vajadzētu sākt, tad ir pienācis laiks domāt par jaunākās mājsaimniecības dienas režīmu. Kādu laiku viņš peldēs, staigā, gulēs dienas laikā.
Ļoti ātri jaundzimušais pierunās tieši ar tādu grafiku, ko viņa vecāki viņam piedāvāja, un dienā vai naktī nebūs problēmu ar miegu.
trešais
Ir nepieciešams iepriekš noteikt, kur un kā bērns gulēs. Komorovskis teica, ka bērnu līdz 3 gadiem ir labākais variants - pašu bērnu gultiņa, ar līdz pat gadam tas labi var būt vecāku guļamistaba, labi mamma būs ērtāk naktī, lai pabarotu drupatas un pārģērbties, kad negaidīti noticis.
Pēc gada, saka Eugene O., bērnam vislabāk ir veikt atsevišķu istabu un pārkārtot savu gultu tur( protams, ja tas ir iespējams).Nav labākais risinājums kopīgam sapnim ar vecākiem, kuru daudzas mātes un pat pāves mēģina praktizēt. Jevgeņijs Komarovska uzskata, ka nav nekāda sakara ar skaņu, un māte un tēvs arī neuzlabo veselību. Tāpēc tam vienkārši nav jēgas.
Ceturtais
Tas nebūs jāizmanto, ja to vecāki ir labi pārdomājuši drupu dienas režīmu. Bet, ja nakti tossing tot daudz, gulēja "fitfully" 30 minūtes vai stundu, kamēr ārsts nav atrast viņam nevienu fizisku slimību vai neiroloģiskiem diagnozes, visticamāk, viņš vienkārši izlej dienas.
Jevgeņijs Komarovsky iesaka nekavēties un apņēmīgi pamosties miegains bērnu dienas laikā uz stundu vai divas "pa kreisi", par labu nakts atpūtu.
Piektais
Miega un ēdiens ir bērna pamatvajadzības pirmajā dzīves gadā.Tāpēc vecākiem ir jāatrod pareizais līdzsvars starp viņiem. Par šo Komarovsky iesaka optimizēt uzturu. No dzimšanas brīža līdz 3 mēnešiem bērnam bioloģiski nepieciešams barot naktī 1-2 reizes. No 3 mēnešiem līdz 6 mēnešiem - pietiek ar barību naktī vienu reizi. Pēc sešiem mēnešiem - jums nav nepieciešams barot naktī, saka ārsts.
Īstenojot šo noteikumu praksē, visbiežāk problēmas rodas ģimenēs, kuras mēģina barot bērnu pēc pieprasījuma. Ja ir skaidrs režīms vai jauktā režīmā ir ieteicama( ja nepieciešams, bet regulāri - vismaz 3 stundas), tad bērns pieradīs pie ēšanas šādā veidā.Bet, ja pie katra squeak viņam nekavējoties tiek piešķirta krūts, tad neesmu pārsteigts, ka avārijs pamostas ik pēc 30-40 minūtēm un kliedz. Viņš var to izdarīt, jo viņš ir tikai hronisks pārēšanās, viņa vēders ir ievainots.
Labākais priekšpēdējā barošanas bērnam piedāvā vieglas uzkodas, un nesen, pirms došanās gulēt naktī - sirsnīgs un blīvu, lai pabarotu viņu.
Sestā
Lai naktī mierīgi gulētu, dienā vajadzētu nogurst. Tādēļ bērnam ir jādodas aizvien biežāk ārā, jāapmeklē vecuma attīstībai atbilstošas spēles, vingrošana, masāžas un smadzeņu drupatas.
Tomēr vakarā, dažas stundas pirms gulētiešanas, labāk ir ierobežot aktīvās spēles, spēcīgas emocijas. Labāk ir lasīt grāmatu, klausīties dziesmas, skatīties( ne uz ilgu laiku) mīļāko filmu. Komarovsky atgādina, ka nav labāku miegazāles nekā māte dziļo dabu.
Septītais
Tas regulē mikroklimatu telpā, kurā bērns guļ.Bērnam nedrīkst būt karsti vai auksti, viņam nevajadzētu elpot pārāk sausu vai pārāk mitru gaisu. Komarovsky iesaka ievērot šādus mikroklimata parametrus: gaisa temperatūra - no 18 līdz 20 grādiem, mitrums - no 50 līdz 70%.
Guļamistabai jābūt ventilētai, jāuzrauga gaisa tīrība. Uz akumulatora apkures dzīvoklī ir labāk ievietot īpašus vārstus, kas novērš gaisa žāvēšanu ziemā.
Astotais
Lai gulēt vieglāk, neaizmirstiet par masāžu pirms vakara vannas. Vannas pati Komarovska iesaka pavadīt lielā pieaugušā vannā, kas piepildīta ar vēsu ūdeni( ne vairāk kā 32 grādi).Pēc šādas procedūras tiek garantēta laba ēstgriba un veselīgs miegs.
Devītais
Vecākiem, kuri vēlas naktī pietiekami gulēt, vajadzētu rūpēties par to, ka bērns ērti guļ.Īpaša uzmanība jāpievērš matrača kvalitātei. Tas nedrīkst būt pārāk mīksts un izspiests zem bērna svara. Tas ir labāk, ja tas ir piepildīts ar videi draudzīgiem materiāliem, kas apzīmēti kā "hipoalerģiski".
Gultas veļa jāveido no dabīgiem audumiem. Nepērciet spilgtas loksnes un segas pārvalkus ar animācijas filmu burtiem. Bērnam tas ir daudz noderīgāks, ja veļā nav tekstilmateriālu krāsu, tā būs parasta balta krāsa. Mazgāt veļu ar speciālu bērnu pulveri un rūpīgi noskalot. Spilvens bērnam nav vajadzīgs vismaz līdz 2 gadu vecumam, sacīja Evgenijs Komarovska. Pēc šī vecuma spilvenam jābūt mazam( ne vairāk kā 40x60).
Desmitais
Šis ir vistielitīvākais noteikums, ka pats Eugene Komarovsky sauc par vissvarīgāko no desmit. Mierīgs miegs var būt tikai bērns, kas ir sauss un ērts. Tāpēc ir ļoti rūpīgi apsvērt iespēju izvēlēties vienreizējās lietošanas autiņus. Labāk ir dot priekšroku dārgiem autiņbiksīšiem ar "inteliģento" absorbējošo slāni, pārbaudītām paaudzēm un drošām.
Kā uzlabot miega - padomus
Ja vecāki uzdevums ir izveidot sapņu bērns, kurš jau sen izaugusi no autiņi, tad mamma un tētis ir smagi jāstrādā.Pirmkārt, bērnam būs jāpalielina fiziskā aktivitāte un ievērojami jāsamazina jaunu seansu plūsma( īslaicīgi nepērkot jaunas rotaļlietas, grāmatas un neuzrāda jaunas filmas).Dažreiz ir vērts atzīmēt dienas miegu par labu naktī.
Tieši tāda pati taktika ir jāievēro, un bērnu vecāki, kuri, kā viņi saka cilvēkiem, sajaucas dienu un nakti. Tikai nežēlīgs dienas saplīšanas ierobežojums nedēļas laikā palīdzēs nodot bērnu normālā režīmā, kad viņš sāk naktī atpūsties.
Ja nakts miega traucējumi netiek novērsti, pat ja tiek sistemātiski ievēroti visi iepriekšminētie ieteikumi, bērnam noteikti jāpārbauda ārsts.
Vecākiem vajadzētu precīzi apskatīt un noskatīties drupu un pozu miegu, kurā viņam joprojām izdodas aizmigt. Ja bērns guļ, atmetot galvu, tas var liecināt par paaugstinātu intrakraniālo spiedienu. Ja bērns bieži pārsteidza viņa gulēt, tas var būt izpausme neiroloģiskas problēmas, un deficīts kalcija un vitamīna D.
ja bērns guļ ar acīm pusi atvērt, tā var būt pazīme pastiprinātu nervu uzbudināmība. Miega traucējumi bērnībā ļoti reti prasa jebkādus medikamentus, nevajadzētu sabojāt bērnu ar mierinošiem līdzekļiem un nootropiskām zālēm. Bet dažreiz jūs varat izmantot preparātus uz augu pamata vai novārījumu mātītes, valerijans, piparmētru.
Guļ uz vēdera, kas tiek tik daudz strīdu par vecāku forumos internetā, Komorovskis teica diezgan pieņemama un pat ļoti noderīgs risinājums. Bērnam šis ķermeņa stāvoklis atpūtai ir diezgan dabisks. Komarovska saka, ka nav saistības starp gulēšanu uz kuņģa un pēkšņas nāves nāves sindromu.
Mazie bērni ir ļoti jutīgi pret meteorītu. Pat tad, ja visi ieteikumi dažkārt vēl var būt bezmiega nakts, kad "lekt", atmosfēras spiedienu, laika apstākļi mainās dramatiski, logs - spēcīgs negaiss.
Video: Kā gulēt, uzlabot miega
toddler Šajā video Dr. Komarovsky saka, kādi nosacījumi ir izveidots pēcpusdienā, bērniņš gulēja arī naktī.
publikācija Avots: Redakcija raksti http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spļaut-nochyu /