Skoliosa ārstēšana mājās ātri un bez problēmām

Viena no visbiežāk sastopamajām mugurkaula slimībām mūsdienu pasaulē ir skolioze. Slimību raksturo progresējoša attīstība un bieži sākas kā bērns. Ja skololai patīk ārstēties mājās, tad izvairīsies no daudzām komplikācijām.

• Skoliozes ārstēšanas principi
• 1 grādu skolioze
• 2.līmeņa skolioze
• 3.līmeņa skolioze
• Ko meklēt
• Sīkāka informācija par skoliozes ārstēšanu mājās
• Kontroles stāvoklis
• Ārstēšanas vingrinājumi
• Skoliosis ārstēšana pusaudžiem
• Skoliosis bērniem

Skoliozes ārstēšanas principi

Ātri, lai izārstēt skoliozi, nav iespējams, un tā ir mājās atbildīga, visaptveroša ārstēšana, ko ārsti cer uzzināt. Atkarībā no mugurkaula izliekuma pakāpes ārsts nosaka zāļu un profilakses procedūru kopumu.

Svarīgi!Ja jūs ignorējat slimību, nedarbojas saskaņā ar ārsta receptēm, tad slimība attīstīsies. Rezultātā tas noved pie sarežģījumu rašanās, no kuriem daudzus nevar izārstēt, un ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

1 grādu skolioze

Skoliosis 1 grādu mājās tiek ārstēts ar vairākiem vingrinājumiem:

• paņemiet stick, sēdiet uz izkārnījumiem, sāciet to ar galvu un novietojiet uz pleciem. Tajā pašā laikā kakls būtu jāuztur tieši, arī atpakaļ. Jums jāēd 15 minūtes. Veiciet vingrinājumu 2 reizes;
• stāvēt pie sienas un piesiet viņai galvu, plecus un teļus. Ir nepieciešams stāvēt 10-15 minūtes;
• pagriež loksni, novieto uz cietas virsmas, uz kuras jūs varat noorganizēt sevi. Ielieciet uz saliekta rullīša tā, lai tas būtu gar mugurkaulu. Veiciet vingrinājumu 2 reizes dienā 10 minūtes;
• pakārt uz horizontālās joslas, vairākas reizes pagrieziet pagriezienus pa kreisi un pa labi (kā jūs varat).

Kādi ir mājas ārstēšanas mērķi:

• pārtraukt slimības progresēšanu;
• stabilizēt mugurkaulu;
• stiprināt muskuļus, kam ir mugurkaula kolonna;
• koriģētas jau deformētas muguras daļas.

2.līmeņa skolioze

Attiecībā uz pirmo pakāpi vingrinājumi ir ieteicami:

• Kļūstiet plašā vietā un veiciet uzdevumu "norīt";
• stāvēt tieši uz sienas un pakāpeniski iet uz leju, ceļos liekot - pacelšanās;
• Liegu uz muguras un izveido "šķēres";
• tad "velosipēds";
• pārmaiņus paceliet kājas jūsu kuņģī ar savu ceļu;
• Pacelieties ceļos, atpūtiet palmas un veiciet depresijas uz augšu un uz leju;
• kļūstiet visas kājas uz krēsla un dara slīpi pie kājas, kājas mainās;
• Turpmāk tev ir jācien uz grīdas, jāēd pie saviem papēžiem ar sēžamvietām, pavelciet rokas un noliecieties uz priekšu, liekot krūtīm uz grīdas;
• rokas, lai aizvērtu, novilkt un atdalīt elkoņus.

3.līmeņa skolioze

Trešajā skoliozes pakāpē māju apstākļos veic šādus vingrinājumus:

• gulēt ar muguru uz grīdas, ielieciet rokas pie slēdzenes, pārvietojiet tos uz aizmuguri no galvas, nolaidiet elkoņus uz grīdas un paceliet tos;
• pārmaiņus pagrieziet kājas uz vēderu, pieskaroties tam ar ceļu;
• Paliec uz pleciem tā, lai aizmugurē būtu novirze;
• tajā pašā stāvoklī saliekt krūšu kurvīti;
• Pagriezieties pa vēderu, palieciet uz grīdas ar savām rokām un paceliet stumbru;
• pagrieziet muguru, veiciet vingrinājumu "Velosipēds".
• tad "Šķēres";
• Paceliet savas kājas uz augšu un novietojiet tās pretējā virzienā, tad salieciet tos kopā;
• atkal gulējiet uz vēdera un paceliet galvu ar pleciem;
• Ieslēdziet muguru un izstiepiet, cik vien iespējams;
• atkal vēders uz leju un atdarina peldēšanu.

Ko meklēt

Papildus masāžai, regulāram fizioterapeitisko procedūru un fiziskās terapijas kursam, jums jāiekļauj programmā ķermeņa atjaunošanās sacietēšana, sabalansēts uzturs. To ieguldījums atveseļošanā tiek veikts, ejot svaigā gaisā, aktīvajā dzīvesveidā. Svarīga pastāvīga stājas kontrole attiecībā uz stāju, obligāti jāgulē ortopēdiskajā matracī.

Tradicionālā medicīna piedāvā savus līdzekļus sāpju mazināšanai. Sāpju deformācijas dēļ bieži rodas sāpes ar skoliozi. Siltās vannas ar augu ekstraktiem, sāls spiedes palīdz ātri apturēt sāpīgus uzbrukumus.

Sīkāka informācija par skoliozes ārstēšanu mājās

Kontroles stāvoklis

Ja ir aizdomas par skoliozes attīstību, jūs varat veikt pārbaudes reizi divās nedēļās. Viņi palīdzēs saprast, cik labi bērns veidojas (vai jau ir izveidojies) muguras skeletā. Ja poza ir pareiza, tad visas ķermeņa daļas būs simetriskas attiecībā pret mugurkaulu: nav iegurņa pagrieziena, mugurkaula pagriešanās. Ķermeņa proporcijas ar cilvēka izaugsmi mainās, tāpēc jums pastāvīgi jāuzrauga sava poza, bet jo īpaši bērnības (skolas) vecumā.

Parastās stājas proporcijas, atkarībā no vecuma:

1. Vai pirmsskolas vecuma bērni. Plaukstas nedrīkst izvirzties uz priekšu, bet plecu lāpstiņas izvirzīti nedaudz atpakaļ. Vēders izvirzīts uz priekšu, jostasvietā ir neliela mugurkaula pagriešanās uz priekšu.
2. Skolēnos. Pleci ir horizontālā stāvoklī. Lāpstiņas nav izvirzīti, tie ir nospiesti uz muguras. Mugurkaulā ir mēreni fizioloģiski līkumi. Vēders praktiski nav izvirzīts. Abas ķermeņa daļas ir simetriskas.
3. Jaunieši Asmeņi ir cieši nospiesti uz muguras. Sprauslas atrodas vienā līmenī, vidukļa trīsstūris. Vēders nav izceļas, viņš ir iesaistīts.

Ārstēšanas vingrinājumi

Kad ārsts diagnosticējis skoliozi, pirmā lieta, kas jādara, ir speciāli izstrādāts uzdevums. To izpildīšana ir vienkārša, un ar regulāru praksi būs redzams pozitīvs rezultāts.

Kas palīdzēs izmantot terapiju:

• pakāpeniski apmācīti starpskriemeļu skrimšļi, saites un locītavas iegūs spēju atgūties;
• mugurkauls, kas pastāvīgi tiek uzsvērts, tiks izkrauts;
• palielinās muskuļu elastības stiprums;
• vispārējā veselība ir nostiprināta.

Lai pareizi veiktu vingrinājumus, viņiem ir jāapgūst kopā ar speciālistu, kas strādā ar ārstēšanas terapiju. Bez tam, fizikālā terapija jāveic katru dienu mājās. Katrs uzdevums ir vidēji 15 reizes.

Standarta vingrinājumu komplekts:

1. Lai kļūtu pat, atpūsties. Turiet plaukstas kopā un ielieciet pie acīm. Vērsieties uz augšu, mēģinot palutināt no plaukstām. Kad kakls ir izstiepts, lēnām pagrieziet to pa labi, tad pa kreisi.
2. Ar taisnu muguru paceliet galvu. Gludi atlaidiet savu galvu, tad tiklīdz to gludi tulkojiet uz priekšu.
3. Vai izmērītā galva pagriežas dažādos virzienos. Mēģiniet redzēt ar acīm pretējo pēdu no pēdas. Kustības amplitūda pakāpeniski palielinās.
4. Stāvošajā stāvoklī rokas ir nolaistas gar stumbra. Lēnām paceliet labo plecu un mēģiniet pazemināt kreiso plecu. Izlieciet galvu nedaudz aiz kreisās pleca.
5. Kad jūsu atpakaļ taisni un nekustama iegurnis ir nepieciešams, lai saspiestu mugurkaula, plecu noslīdējusi līdz (piemēram, uz pleciem un kāds preses), tad stiept mugurkaula, izstiept rokas uz visvairāk ausīm.
6. Ar taisnu muguru un kustīgu iegurni mēģiniet iesaiņot rokas ap lielu iedomātu apaļo priekšmetu. Ar rokām izvelciet uz priekšu un plecu asmeņus, pēc tam atgriezieties cik vien iespējams.
7. Sēdi uz grīdas, turiet muguru taisni, rokas uz grīdas. Ieelpojot, noliecieties uz priekšu un mēģiniet sasniegt līdz ceļgaliem. Izelpojot, muguru vajadzētu rūpīgi iztaisnot, mēģinot sasniegt sēžamvieta ar skuju.
8. Kļūstiet un kājas paliec ceļos. Ar taisnu muguru ielieciet rokas uz vidukļa. Trīsdesmit sekundes, lai apļveida kustības iegurni vienā virzienā, tad vēl trīsdesmit sekundes, lai pārvietotos viņas gūžas pretējā virzienā. Mēģiniet elpot dziļi, korpusa ķermeņa tikai nedaudz uz priekšu, bet saglabāt savu muguru taisni.
9. Kļūsti taisni ar kājām, kas ir sadalīti plecu platumā. Paliec uz priekšu, cik vien iespējams, nolieciet muguras lejasdaļu.

Skoliosis ārstēšana pusaudžiem

Ārstēšana skoliozes pusaudžiem nav atšķiras no pieaugušo ārstēšanai, tas var būt labāk vienkārši efektu. Mājās viņi izturas ar īpašu, labi pazīstamu vingrinājumu palīdzību:

• "Swallow";
• "Šķēres";
• "Velosipēds";
• Dažāda veida iešana uz vietas (rokas aiz galvas, met apakšstilbu, rokas aiz muguras, staigāt uz papēžiem, rokas gaisā - staigāt uz pirkstgaliem).

Masāžas un manuālās procedūras jāveic speciālistiem.

Skoliosis bērniem

Bērni skoliozē gan mājās, gan pieaugušajiem. Skoliosis bērnībā ir labāk ārstējams. Ieteicams regulāri braukt ar velosipēdu, doties peldēties. Skatīties savu stāju. Neklusiet pie bērna, kad viņš skūšas, veicot mājas darbus, skolā klasē. Šādi faktori spiež muskuļus celties, un izrādās, ka viņš uzņemas pozīciju, un poza ir vēl sliktāka. Mutiskos priekšmetus var piedāvāt meldēties.

Lai ārstētu skoliozi mājās, tas darbojas, jums ir vajadzīga pacietība, pareizība un pozitīva attieksme. Bet tas ir svarīgi, lai varētu pareizi rīkoties ar mugurkaulu. Tikai nepieciešams, lai sēdēt ar muguru taisnu, pretējā gadījumā tās tiks pārkāptas fizioloģiskās līknes ķermeņa, tā, ka mugurkauls ir deformēts. Sēžamvieta, ar labo sēdekli, jābūt uz krēsla, un viduklis ietilptu aizmugurē krēsla. Jums vajadzētu pastāvīgi pārraudzīt savu stāju, mēģināt ēst pareizi un vadīt aktīvo dzīvesveidu. Ar šo pieeju būs iespējams uzlabot savu stāvokli un novērst skoliozes attīstību bērnam.