Pilns vingrinājumu komplekss redzes atjaunošanai: vingrošana acīm

Dārgie lasītāji, šodien mēs uzskatām tēmu "Vision:. Kā saglabāt un uzlabot"Apsveriet vingrinājumi acīm, pilnu vingrinājumi, lai uzlabotu un pabeigt atjaunošanu metodes William Horatio Bates un Zhdanov Vladimir Georgievich ar refrakcijas kļūdas - tuvredzības, tālredzības, astigmātisma. Un arī, kā jūs varat palīdzēt jūsu acīm ar citām acu slimībām.

Sākumā es gribu teikt patiesību, ka, neskatoties uz popularitāti VG Zhdanov atgūšanas sistēma sekotāju Norbekova Mirzakarim Sanakulovich un daudzi citi, patiesībā, par stūrakmeni - visu variāciju vingrinājumu veidu uzlabošanai redzējumu, un dažādu veidu vingrinājumi, lai atjaunotu acs- teorija un metode W. G. Batesam! Viss, kas ir redzams šajā publikācijā pieder autoram - amerikāņu oftalmologs - Bates, kurš palicis pagājušajā gadsimtā, atstājot mantojumu cerību un iespēju atgūšanas bez operācijas un medikamentus.

arī, kurš dzīvoja laikā Bates, slavenais zinātnieks un naturopath Paul Bragg devusi lielu ieguldījumu, lai ārstētu slimību, ņemot: tā ir ieviesusi dažas procedūras, lai uzlabotu funkciju redzes un atjaunot acis, uzlabojot pārtikas kvalitāti, tīrīšanas procedūras dūšā, dziļi pilna elpošanas vingrinājumiacu kustību muskuļi, dabiskās kontrasta acu temperatūras stimulēšanas procedūras.

skatiena: kā saglabāt un uzlabot - konsultāciju

acis - spogulis iekšējo pasauli, tās atspoguļo daudzveidību viņa garīgo un fiziskovalstis: prieks, aizvainojums, depresija, slimības, iekšējo orgānu, tad ietekme uz ļaunprātīgas dažādu formu un sliktu dzīvesveida izvēli, fizisko stresu.

Ja paskatās vērīgi, jūs ievērosiet, ka bērni nepārtraukti pārvietojas acis, bet pieaugušajiem savukārt viņu galvām, lai redzētu objektus pusē.Tādējādi, pieaugušiem cilvēkiem acu muskuļi tiek liegta labu armatūras kustību, viņi vājina ievērojami degradēta perifēro redzi.

Vairums acis ir nogurušas no gara un nepārtraukta lasīšana monofokālu attāluma. Mums ir jāmēģina atbrīvoties no šī ieraduma, radot izmaiņas acīs, iet gaisā, lai apmācītu acu muskuļus, skatījās apvāršņa, redzēt zilas debesis mākoņi. Koku un kalnu apstādījumi ir labākais acu toniks.

nogurušas acis var atdzīvināja, pēc mazgājot vāku ar rokām uz dažām minūtēm. Uzturs nepieciešams iekļaut vairāk burkānu sulu, ābolu, selerijas, kāposti, pētersīļi, redīsus. Pakļaut acis pret saules gaismu, protams, aizverot plakstiņus. Apsēdieties, seja pagriezās pret sauli, un lēnām pārvietot savu galvu no vienas puses uz otru, sajūta siltumu no saules stariem.

Personai krāsa ir svarīga, jo tā rada noteiktu noskaņu. Krāsa var veicināt pacientu ārstēšanas procesu. Tādējādi, zilā krāsa ir labvēlīga ietekme uz pacientiem ar temperatūru, nomierina grūtniecēm purpura, dzeltenā un sarkanā veicināt lielāku asins plūsmu, un zilā un baltā samazināt asinsspiedienu.

Katra krāsa izraisa īpašu reakciju cilvēka smadzenēs. Zils dod mieru un apmierinājumu. Tumši zils ir drošības sajūta. To pašu reakciju rada zaļgani zila krāsa.

Sarkanas un dzeltenas krāsas ir saistītas ar saules gaismu un mājas uguni. Zaļās un baltas kombinācija rada tīrības sajūtu, violets ar zaļumu - krāšņums un izsmalcinātība. Tumši zilās krāsas sienas parasti izraisa agresīvu noskaņu. Violeti-zilā krāsa rada nenoteiktību un drūmu. Apelsīnu krāsa darbojas uz mums aizraujoši. Dzeltena krāsa - gaisma kā saulainā dienā rada prieks. Pink krāsa atslābina.

Oftalmologi ir izstrādājuši dažu acu slimību krāsu ārstēšanas metodes. Fizioloģiskie eksperimenti ar cilvēkiem liecina, ka zaļā darbība samazina acs iekšējo spiedienu, veicina normālu asinsvadu piepildīšanu ar asinīm.

profilakse un ārstēšana acs: atjaunošana: Bates ieteikumi un Bragg

1. nevar nolasīt guļot gultā, pirms došanās gulēt. Pēkšņs lasīšanas un aizmigšanas pārtraukums ved miega laikā uz acīm.
2. Lai apmācītu acis, izmantojiet sporta spēles: galda teniss, badmintons, rokasbumba. Regulāras sporta un sporta spēles bez brillēm dos ievērojamu uzlabojumu redzeslokā.
3. Neaizmirstiet nomainīt brilles uz vājākajām. Kad acis uzlabojas un acis attīstās, acis parādīsies orbītā.Saule normalizē asarošanu un dod spīdumu vāveres acīm un to radzenē.Tas arī uzlabo radzenes krāsojumu.
4. Filmā veic 2 vai 3. rindu istabas centrā un novērot izmaiņas, kas notiek ar jūsu vīziju par mācību periodu. Attēls būs pirmais ir grūti, bet, ja jums nav aizmirst, un dosies uz mirgojošiem acis pa ekrānu, attēla detaļas ātri uz ekrāna kļūs skaidrs. Pie pirmajām valkāt brilles beigt sesiju avārijas gadījumā( kad acs nogurumu), un pēc tam, kā uzlabot redzi pakāpeniski atteikties tos.
5. Lai stiprinātu vājās acis ir noderīga ieskatīties tālumā, zīmēt acis dažādās formas debesīs, un skatās uz attāliem objektiem, apsvērt mākoņi, saullēktu un saulrietu.

Viens paņēmiens saglabāšanai un vīziju uzlabošanai - Fields sistēma Bragg , ietver šādus noteikumus:

1. stimulācija acu ar aukstu un karstu ūdeni.
2. Speciāli dziļi elpošanas vingrinājumi, kas palielina asins plūsmu uz acs.
3. Acu relaksācijas vingrinājumi, mazinot spriedzi.
4. Uzturs, kas nepieciešams veselīgām acīm.

Vitamīni, noderīgi acīm un labu vīzija

1. A. vitamīns ( burkāni, tomāti, saldie kartupeļi, pētersīļi, visu lapu dārzeņi, zivju produktu jūras ūdeņos, saulespuķu sēklas, alus raugs).
2. vitamīns C Viņa daudz suns rožu, smiltsērkšķu, jāņogas, ērkšķogas, citroni, lapu dārzeņi, āboli, ananāsi, spināti.
3. Vitamīns B1.( tiamīns).Lielu skaitu to atrod kukurūzas, riekstu, alus raugs, pulēti rīsi un medus.
4. B2 vitamīns. ( riboflavīns).Satur lapu dārzeņus, ābolus, alus raugu, pulētas rīsus.
5. B6 vitamīns. Avoti to - kāposti, kviešu graudiem, visa rudzus un kukurūza, olas dzeltenumu un zivis visu veidu.
6. Vitamīns B12. visvairāk vitamīnu V12soderzhitsya vīnogām, olas dzeltenumu, mellenēm, datumiem, žāvētām plūmēm, pētersīļi, aprikozes.

Acīm, kā jebkuram citam mūsu ķermeņa orgānam, mums vajag kāliju. Kālija daudzums ir atrodams ābolu sidra etiķī, aprikozēs un medū.

procedūras: kā uzlabot un pilnībā atjaunot redzi

Temperatūra acu stimulācijas

Ievietojiet divus lielus auduma gabalus. Vienu dvieļu gabalu novieto karstā ūdenī, kuru jūs baroties panest, bet otru - ledus ūdenī.Noņemiet audus no karstā ūdens un uzklājiet uz acīm uz 1 minūti. Tad uzklājiet uz acīm arī audumu, kas samitrināts ar aukstu ūdeni, arī vienu minūti. Exercise atkārtot 4-5 reizes. Sausiniet acis.

Elpot, stimulējot asiņu plūsmu acīs.

. Iziet svaigā gaisā vai atvērt logu. Pirms treniņa ieņemiet dažas dziļas elpas. Tagad jūsu asinis ir gatavas virzīt skābekli jūsu acīm. Veikt dziļu elpu, turiet savu elpu, izelpot, saliekt pie vidukļa un ceļgaliem nedaudz saliekti, galvu uz leju, tāpēc, ka tā bija zemāka līmeņa sirds. Tagad asinis, bagātināts ar skābekli, iet uz galvu un uz acīm, noņemot indes un atkritumus. Stāviet šajā pozīcijā, lēnām skaitot līdz pieciem. Atkārtojiet uzdevumu vairākas reizes.

Kā atslābināt acis uz akūtu

Galvenais šajā procedūrā ir panākt saules staru iedarbību.

Veiciet šo uzdevumu brīvā dabā vai atklātā loga priekšā, aizstājot saules seju. Sēdiet ar acīm aizvērtām 3-5 minūtēm, un jūsu seja saskaras ar sauli. Saules stariem ir liela terapeitiskā vērtība gan pacientam, gan veselīgai acai. Cilvēka acs ir pielāgota galvenokārt gaismas funkcijai. Saules gaisma palīdz uzlabot redzi. Cilvēki, kuri lielāko daļu savu laika pavado telpās bez saules, pakāpeniski pasliktina redzi.

vingrinājumi lieliem

acu muskuļu izmantošanu uz acs muskuļu stāvus un atpūsties.

Ir svarīgi, lai būtu laba poza. Paraugieties, pagriežot seju vienā virzienā.

1. Pārbaudiet griestus, nepārvietojot galvu vai ķermeni, pēc tam pagrieziet acis uz grīdas. Neraidiet, bet neizdariet šo vingrinājumu lēnām.
2. pārvietot savas acis no vienas puses uz otru, vispirms meklē tālu pa labi, tad pa kreisi, cik vien iespējams, nekustinot galvu vai ķermeni.
3. Meklējiet istabas augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā pusē.Dariet to 10 reizes. Pēc tam veiciet kustību ar acīm no istabas augšējās kreisās puses līdz istabas apakšējā labajā stūrī 10 reizes.
4. Iedomājieties ļoti lielu stīpu. Aplieciet acis no labās uz kreiso pusi. Dariet to pašu citā virzienā.Nevelciet galvu, tikai pārvietojiet savas acis.

Rīts vingrinājumi acīm Dr Beitsa

Šie vingrinājumi ir jāveic pēc tam, kad pamosties, pirms jūs piecelties no gultas.

1. Izstiepj gultā un rokā no sāniem uz sānu - elpošana dziļi, veicot vingrinājumu.
2. Atveriet muti un acis 4 reizes.
3. Aizveriet acis cieši 6 reizes, pēc tam 12 mirgojošs mirgo, lai sagatavotu plakstiņus par pilnu darba dienu.
4. Aizveriet acis un izmantojiet degunu kā iegarenu pildspalvu, uzrakstiet to kaut ko gaisā.Uzrakstiet valstu nosaukumus, krāsas utt. "Burtu deguns" var tikt izmantots kā pirmā palīdzība, ja dienas laikā ir saspīlēts, neatkarīgi no tā, kur tas notiek. Saglabājiet jūsu acīm par "burtu deguna" laikā nav pilnībā aizvērtas, un zem plakstiņiem sākas piespiedu acu kustības ar frekvenci apmēram 70 reizes sekundē.Kad jūs atvērsit acis, redze jums šķiet skaidrāka.
5. Smagas uzacis acīs, šķiet, ka smagas uzacis krīt uz skropstas. Ar apzinīgu pūliņu palieliniet uzacis. Vai jums ir kādas jūtas augšējos ausīs? Mēģiniet to izdarīt, līdz parādās sajūtas. Tagad prakse šādā veidā, kamēr jūs varat pavairot tādas pašas sajūtas jūsu ausīs, nepagraujot uzacis un nemainot pieri. Kad jūs to varat sasniegt, viss svars automātiski palielinās no acīm, acis atbrīvojas no spiediena, un jūs izskatīsit dažus gadus jaunākus.
6. Tagad pavelciet pirkstu pagriezienus, turot pirkstu deguna priekšā.Veiciet šo uzdevumu 25-30 kontam, pārmaiņus atverot un aizverot acis.
7. Kamēr jūs guļot uz muguras, vai palming( aptver acis ar rokām, mēģiniet atpūsties un redzēt perfektu melna) piecas minūtes, palming off zem elkoņa pad.
8. Kad jūs nokļūstat gultā, veiciet lielus pagriezienus, ievietojot čības vai tikai stāvot basām kājām uz grīdas.

Kaut apraksts no šiem astoņiem vingrinājumi šķiet gara, to sniegumu, jums būs nepieciešama tikai 10 minūtes. Jūs būsiet pārsteigti, cik maz laika ir nepieciešams, lai sāktu dienu ar svaigu spēkiem.

vingrinājumi acīm dienas laikā - metode Bates

pirmā . Centrālā atslēga - koncentrēties viedokli par jebkuru tēmu tālumā vai tuvumā apmēram minūti. Ja izskatās bez mirgot, kamēr asaras sāk plūst. Attālums līdz objekta 48-50 cm, poza komfortablu, relaksējošu. Sight var tikt noteikta virs sveces liesmas, neliels melns aplis, piespraustas pie sienas. Jo mazāks objekts noteikt - jo labāk.

Pēc vairāku mēnešu mācības par tēmu, jūs varat doties uz kontemplācija tīra ūdens. Lej ūdeni un skaista vāze pārdomāt apmēram 10 minūtes pārdomu centrā, ko rada parasto gaismu. Vāze jānovieto tā, lai atspoguļo uzmanības ir bijis centrā plāksnes, vajadzētu pārdomāt glancētu virsmu.

lielisks centrālais objekts noteikšanu ir pārdomas dažādas dabas objektus, piemēram, ūdens, debesis, mākoņi.

otrais .deguns pārdomas. Apsēdieties un atpūsties. Turiet kaklu taisni, acis fiksēts uz degungalu. Pārdomāt 1-2 minūtes un pēc tam aizveriet acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.

trešais .Pārdomas uzacis. Pēc brīža atpūtu ar aizvērtām acīm noteikt acis uz vietas starp uzacīm. Skatīt turēt 1-2 minūtes. Aizveriet acis atpūsties.

ceturtais .Kontemplācija labo plecu. Kakla, galvas un ķermeņa taisni un turiet stingri. Noteikt savu skatienu pie gala labo plecu uz 1-2 minūtēm. Aizveriet acis atpūsties.

piektais .Kontemplācija kreisā pleca. Veikt, kā arī labi, jo pretējā virzienā.

Visi iepriekš minētie pieci vingrinājumi noderīgas apvienot vienā kompleksā un darīt katru dienu. Doing tos stiprina muskuļus acs ābola, dabas fit un izmitināšanu.

pilns komplekts vingrinājumi atjaunošanai: metodi Bates-Zhdanova

Priekšrocības metodes: spēja dziedināt 4 galvenās redzes traucējumi - refrakcijas kļūda:

1. tālredzības,
2. miopija,
3. astigmātisms,
4. šķielēšana.no

Pilna atgūšana notiek kārtējās sesijās no 3 mēnešiem līdz gadam, ja jums nav valkāt brilles.

vingrošana Vingrinājumi acīm mazināt spriedzi un stresu, uzlabo daudzas ķermeņa funkcijas, lai panāktu pilnīgu relaksāciju un drošības sajūtu.

Kontrindikācijas: vingrinājums nevar veikt pie tīklenes atslāņošanās pēc acu operācijas pirms pusi.

vispārējās un pamata vingrinājumi. Veikta bez brillēm, vienu stundu pirms ēšanas.

Tehnika Shichko-Bates

pēdējo 100 gadu laikā Bates metode tika pielietota un uzlabojuši savus sekotājus. Tagad ir plaši touted metode Shichko-Bates, kura autors ir kandidāts fizikas un matemātikas zinātņu VG Zhdanov .

VG Zhdanov pievienojās divos virzienos: teorija un metodika Bates analītiķis GA Shichko, pastiprinot par ārstēšanas metodes acu psiholoģisko aspektu.

GAShichko atklāja, ka sociālā malware( uzvedības modeļus) Sakļaut miega laikā, kad pirms tam cilvēki rakstīt savā dienasgrāmatā ierosinājuma. Shichko pierādīts praksē, ka rakstīts vārds darbojas uz psihi ir desmit reizes lielāka nekā vārdu dzirdējuši, runā vai lasīt.

Shichko Saskaņā ar procedūru, pirms gulētiešanas cilvēkam raksta īpašās frāzes svarīgi veselības atjaunošanas programma reprograms vērtību orientāciju sociālajā un personīgajā dzīvē.Attieksme formulētās izvietoti frāzes, pilnu vārdu.

piemērs:

1. «Es labot savu vīziju»,
2. «Ik stundu man ļauj manas acis atpūsties»,
3. «Katru dienu es jūtu, ka mana redze kļūst labāk un labāk,»
4. «es redzu sīkākajām detaļām ap jums".

vingrot "Palming", un cilvēks iet gulēt pēc ierakstīšanas frāzes.

Zhdanov paredzēti savu metodi kā lekciju, sāka parādīties valstī, norādot, ka Bates metode ir efektīva kopā ar Shichko sistēmu un ar to saistītām darbībām uz:

1. atsevišķas maltītes,
2. ārstnieciskā badošanās,
3. attīra ķermeni.

Protams, tas ir pareizi, bet neaizmirsīsim par Batesa pamatmetodi!

metode un lekcijas profesora Zhdanov VG

C profesora VG Zhdanov jūs labāk uzzināt vairāk par šeit, lejupielādējot un mierīgi lasīt pilnu informatīvo materiālu:

• 1
• Lekcija 2 Lekcija 3 Lekcija
• 4 lekcija
• 5. lekcija
• 6. lekcija

Neskatoties uz acīmredzamo informācijas pārslodzes pie lekcijām - ir laba izvēle, kur jūs varat uzzināt, kā uzlabot savu vispārējo veselību, redzes asums, lai pētītu metodes Shichko-Bates un atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, ieskaitot smēķēšanas, narkomānijasun alkoholismsa.

vingrinājumi acīm, saskaņā ar metodi Beitsa

In nosacījumiem mūsdienu dzīvi, saka Bates, cilvēka prāts ir pastāvīgi stresu. Iemesls progresīva redzes zudumu cilvēkiem nevar būt, ka viņiem ir daudz jālasa un sēdēt pie datora, kā pārkāpjot tuvākajā-punkta( hyperopia) notiek gandrīz tikpat bieži, cik distances redzes( tuvredzības) pārkāpumiem.

acs ar normālu redzi nekad nepapildina centienus redzēt. Perfect redze, kad acis ir tādā stāvoklī absolūtā miera un jebkuru garīgās stress izraisa apzinātu vai neapzinātu acu nogurumu. Tāpēc, lai labi redzētu, ir nepieciešams pastāvīgi atvieglota psihes un redzes orgāns.

Bates izstrādāja īpašus vingrinājumus par katru refrakcijas anomāliju tipu. Bet ir pamata vingrinājumi, kas var tikt veiktas visos redzes traucējumiem( tuvredzību, tālredzību, astigmatismu, tālredzība( vecā vīra redzes) Visi vingrinājumi tiek veikta bez brillēm Pretējā gadījumā to efektivitāte ir nulle

Palming veidu:. .. Immersion

Bates uzskata, ka pilnīga relaksācijaacu aizsardzība tiek sasniegts, kad gaisma krīt uz tīklenes. vārds "Palming" ir atvasināts no angļu valodas vārda "palm"( palmu). lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams, lai aizvērt acis un pārklāj tos ar viņa rokām salocīt, "māja"Tāpēc, ka abu roku pirkstiem bija šķērsojuši uz pieres. Var berzēt pret otru, pirms šie plaukstām, lai sasildītos.

Bet pat ar pilnu izslēdzot gaismas vizuālo centriem smadzenēs parasti paliek satraukti, kas izpaužas kā atlikuma gaismas attēlu pirms manas acis, kaleidoskopsdažādos toņos melns. atbrīvoties no tā, ka ir iespējams vizualizēt objektus melnu vai melnu pūtītes, creeps uz spilgti plankumi. Elpošana jānovērtē un jāuztraucas. Mērķis ir redzēt plakanu, pilnīgi melnu lauku. Un tas ir iespējams tikai ar pilnīgu relaksāciju.

Palming ir labākais veids, kā atslābināt visu sajūtu nervus, ieskaitot redzi. Kad varēs sasniegt perfektu relaksāciju no acs muskuļu( kas atbilst redzējumu par ideālu melns), tas tiek pilnībā saglabāta pēc atvēršanas acīm un uzlabo redzi uz ilgu laiku.

Do Palming var būt jebkurā brīvajā laikā neierobežotu reižu skaitu dienā, 3-5 minūtes, būs jūtama tiklīdz acu nogurumu. Ieteicams arī palmēt pirms gulētiešanas.

Memories

Ja cilvēks spēj visskaidrāk atcerēties dažas izpausmes jutekļu, viņa prātā šobrīd pilnīgi atvieglinātas. Jebkura patīkama atmiņa dod atpūtu psihi.

Exercise: Aizveriet acis un mēģināt atcerēties kādu garšu, smaržu vai skaņas, piemēram, pulkstenis atzīmējot. Ja jūs varat skaidri atcerēties kaut ko, un iegremdēt sevi atmiņā, jūsu prāts būs pienācis stāvoklī perfektu mieru. Tad, ja jūs aizklājat savas aizvērtās acis ar rokām, jūs redzēsiet absolūtu melno sajūtu. Turpmāk jūs varat veikt šo uzdevumu, atverot acis.

garīgās pārstāvība

Kad nepilnīga redze, vizuālo atmiņu un pārstāvība ir arī pārkāptas. Psihisks piebilst, ka tā izkropļo nepilnīgo tīklenes attēlu. Skats ir cieši saistīts ar atmiņu, lai arī nedaudz atšķiras no tā.Ideja seko atmiņai, jo kaut ko iespējams iedomāties tikai tad, ja to ir iespējams atcerēties.

1. 1. uzdevums. Paņemšanas laikā pārmaiņus parādās melna kleita, melna cepure, melna aizkara utt., Saglabājot katras lietas iekšējo aci ne ilgāk par otro. Jūs varat meklēt visu burtu alfabēta atmiņā, tos pilnībā attēlojot melnā krāsā.
2. 2. uzdevums. Uzgaidiet galdu, lai pārbaudītu redzi 3-6 metru attālumā no sevis labi apgaismotā vietā.Apskatiet vienu vēstuli no zemākās līnijas, ko var skaidri un bez piepūles nošķirt. Tad aizveriet acis, izveidojiet palmu un iztēlojieties šo burtu pēc iespējas tumšāk. Pēc acu atvēršanas šai vēstulei vajadzētu izskatīties daudz skaidrāk, kā arī blakus tām.

Vision kustība un šūpošanās ir traucēta, ja acis ilgi tiek fiksētas vienā punktā.Apzināta vai neapzināta acs kustība no vienas puses uz otru ļauj acīm atpūsties.

1. vingrinājums 1. Pārbaudiet jebkuru vēstuli tabulā, un pēc tam uz citu tās pašas rindas vēstuli, attālumā no pirmās. Pirmajai vēstulei vajadzētu būt sliktākai. Pārvietojiet savas acis no vienas vēstules uz citu, aplūkojot katru un koncentrējoties uz to dažām sekundēm.Šajā gadījumā rodas ilūzija līnijas kustībai no vienas puses uz otru.
2. 2. uzdevums. Apskatiet lielu burtu un pēc tam mazāku burtu lielā attālumā no tā, bet lielākajai vēstulei vajadzētu būt sliktākai. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, tabula, šķiet, ir virzīta uz augšu un uz leju, un pēc nodarbības uzlabojas abu burtu redze.
3. 3. uzdevums. Pārbaudiet izvēlēto burtu vienu malu, tad otru. Jūs varat pārvietot no burta uz augšu uz leju, no vienas puses uz otru, vai no viena stūra līdz citam leņķim. Jābūt ilūzijai par buras šūpošanos. Kad tas izdosies, redzes asums uzlabosies.

Varat arī aizvērt acis, iedomāties burtu melnā gaismā un garīgi to pagriezt. Dažiem cilvēkiem garīgais šūpulis ir labāks nekā vizuālais. Bet jūs nevarat šūpot vēstules ar pūlēm. Viņiem vajadzētu šūpīties, it kā paši.

Mirgo vai mirgo

Aizveriet acis un palmu. Tad atveriet savas acis, skatiet kādu sekundi kādu mazu vēstuli kontrolsarakstā, aizveriet vēlreiz un atkārtojiet atpūtu. Vešanas beigās vairākas reizes saspiediet un atslābiniet aizvērtās acis, noņemiet rokas no sejas, veiciet vairākus pagriezienus ar galvu no vienas puses uz otru, neatverot acis un nepārvietojot acis, un pēc tam ātri mirgo.

Attiecībā uz kādu efektīvāku būs viens uzdevums, bet kāds cits. Veidi, kādā cilvēki saskaras ar acīm, lai redzētu, ir daudzveidīgi. Tāpēc arī spriedzes mazināšanai izmantotās metodes būtu arī dažādas.

Izslēdz

1. 1. uzdevumu. Vienmēriet ar kājām, izņemot plecu platumu. Pagrieziet plecus, galvu un acis vienlaikus 90 grādiem pa labi, savukārt kreiso papēdi var izraut no grīdas. Tad vienkārši pagriezieties pa kreisi. Mainiet šos pagriezienus, kas jādara nepārtraukti, vienkārši un bez piepūles. Elpošana ir mierīga un dziļa. Vissvarīgākais ir nevis koncentrēties uz objektiem, kas iet cauri, un neaizmirstiet, ka tas nav fiziskās aktivitātes, bet vingrinājums, lai atslābinātu acis un attīstītu redzējumu. Jūs varat veikt 50-100 šādu pagriešanas, no rīta pēc sapņa un vakarā pirms sapņa.
2. 2. uzdevums. Novietojiet savu rādītājpirkstu deguna priekšā un pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, pagriežot pirkstu.Šķiet, ka pirksts pārvietojas.Šī sajūta palielināsies, ja jūs aizverat acis un pagriezieties tā, lai deguna gala vienmēr pieskaras jūsu pirkstai.

Solarization

Pretēji izplatītajai pārliecībai, nevajag lietot saulesbrilles. Jums vajadzētu pierunāt savas acis uz spilgtu gaismu. Viņiem ir nepieciešama saules gaisma, kā arī atpūtai un atpūtai. Tas atbalsta acu veselību, nostiprina tās, stimulē vielmaiņu, piešķir vitalitāti un acu spīdumu.

1. Uzdevums 1. Aizveriet acis un uzstādiet seju spilgtai saules gaismai. Pagriezieties galvu un ķermeni brīvi pa labi un pa kreisi. Ja acis ir pieraduši pie spilgtu gaismu, var būt īslaicīgi paaugstināt augšējo plakstiņu viena acs, bet skatoties uz leju, tā, ka saule spīd uz sklēras. Tad atkārtojiet to pašu ar citu acu. Ja jūsu acīs ir mazākās celms, mirgo. Solarizācija jāveic stingri dozējot.2.
2. Exercise Stāvēt uz robežas no blīva ēnā, piemēram, uz stūra māju vai apgaismota durvīm. Ielieciet vienu kāju ne ēnu zonu, bet otru - spilgtā krāsā.Aizveriet acis, paaugstināt savu galvu, veikt dziļu elpu un sākt veikt pagriezienus galvu no vienas puses uz otru, tā, ka aizvērtām acīm pārmaiņus caur saulaino un neapgaismotās vietās. Būtu jākoncentrējas uz procesu, jūs varat garīgi atkārtot: "Saule nāk, saule ir ārā."Veiciet vingrinājumu, līdz acis pielāgojas gaismai.
3. Exercise 3. Kad viņa acis pielāgota, ņemot vērā, ka ir iespējams segt vienu aci slēgta roku, bet otrs ir atvērts. Turpiniet veikt pagriezienus, skatoties ar vaļējām acīm uz zemes vai grīdas un nepārtraukti mirgo. Tad paceliet galvu un turpiniet pagriezt, mirgojošies ātri un meklē tieši sauli. Atkārtojiet ar otru acu un atkal ar divām aizvērtām acīm. Nobeigumā pagatavojiet palmingu, kura ilgums ir divreiz lielāks nekā saulainas.

Saules vietā var izmantot lukturi vai sveci. Taču saules gaisma ir optimālākais un dabīgākais risinājums.

pētījumu rezultāti, ko metodi Bates

rezultātu nodarbojas ar Beitsa metodi, ir ļoti atšķirīga, tāpat kā atsauksmes no dažādiem cilvēkiem, ir ļoti pretrunīgi. Daži izrādījās atjaunot redzi, izmantojot šo metodi( jo īpaši gadījumos, kad iemesls slikta redze bija muskuļu spazmas).Lielākajai daļai cilvēku ir izdevies uzlabot redzi ar dažiem dioptri. Bet ir arī ziņojumi par to, ka nav nekāda rezultāta.

vissvarīgākais šajā tehnikā( kā, protams, jebkurā citā gadījumā), - veikt vingrinājumus regulāri un sistemātiski. Sporta spēlē var izdarīt analoģiju ar izturības treniņu: ja jūs pametat treniņu, rezultāti tiek zaudēti ļoti ātri. Tāpat šajā gadījumā: pēc darba attiecību pārtraukšanas, var būt tāds pats kā tas bija pirms tās sāksies pēc pāris nedēļām.

Ja kāds Bates metode būs viegli atpazīt uz ielas bez brillēm pazīstamas cilvēkiem, bez straining acis, lai redzētu, tuvojas autobusu skaitu vai cenu tagu veikalā - iespējams, lielākā daļa piekritīs, ka tas ir labs sasniegums.

Folk pretlīdzekļus ārstēšanai acīm un uzlabot redzi ar

mājās, lai uzlabotu redzi ēd zāli portulaks formā salātiem, dzert uzlējumus un tējas no tā, eļļot acis olīveļļu .

ceriņi ziedi zaparte kā tējas( 1 tējkarote uz glāzi verdoša ūdens) un jāmaisa 35 minūtes uz acīm marles tamponi salvetes iemērc Napara.

Sadīguši kartupeļu asni ( sevišķi parādās pavasarī), sauss, ievilkties 1 ēdamkarote glāzi degvīna( 7 dienas).Ņem 1 tējkarote 3 reizes dienā pēc ēšanas mēneša laikā.

kanēļa kanēlis. infūzijas mežrozes ziedi( 1 ēdamkarote uz tasi verdoša ūdens), ko izmanto tautas medicīnā, lai acu mazgāšanas un losjoni( 20 minūtes naktī), cilvēkiem ar redzes traucējumiem. Infusion

chickweed( utis) aprakt acis pie radzenes duļķains.

Sniegs sīpols( savvaļas ķiploki). Sliktas redzes gadījumā ir ieteicams pēc iespējas vairāk ņemt lāču sīpolus jebkurā formā.

Ocherka. Ja jums ir slikta redze skalošanas acis divas reizes dienā infūziju šo garšaugu vai vietā 20 minūtes, 2 reizes dienā iepakojumi no tās infūzijas.

"Acu zāle" uzskata piparmētru. To lieto pārtikā, sulas piparmētru( sajauc ar medu un ūdeni proporcijā 1: 1: 1), jāiepilina acij( 2-3 pilienus no rīta un vakarā).Lai uzlabotu redzi, izmantojiet piparmētru eļļu( sagatavo kā mednieku acu).1 piliens piparmētru eļļa jāsajauc ar 100 ml ūdens un jāiepilina abām acīm 2-3 pilieniem 2 reizes dienā.

preparāti ķīniešu magnolijas vīnogulāju, žeņšeņs, velns un Pantocrinum uzlabot redzi, īpaši naktī.

apsējus no koriandru atstāj piemēro acīm 10-20 minūtes 1-2 reizes dienā ar pasliktināšanos vīziju.

Vecais tautas medicīnas rokasgrāmata ir ieteicama redzes uzlabojot katru dienu 3 mēnešus dzert buljonu no 100 g jēra aknas, un tad ēd aknas no rīta tukšā dūšā.Jūs varat baudīt un liellopu aknas, bet tā darbojas vājāka.

sīpolu sulas ar medu eļļot acs, kā uzlabot redzi un noņemt kataraktu.

Lai novērstu redzes asuma zudums, bez ierobežojuma dzert novārījums sarkanā āboliņa ziedkopām. Ja

redze ir strauji pasliktinājies, kā rezultātā stresa stāvoklī vai nervu šoka, tad pavārs cieti vārītas olas, , pārgriež uz pusēm, izņem dzeltenumu un olbaltumvielu ir tukšs karstā vidū uzliek uz acīm nepieskaroties acs ābola pati.

Uzlabo redze ingvera tinktūra, piemēro dienā perorāli( 1 ēdamkarote no rīta), uz ilgu laiku.

salāti, zupa nātru un timiānu, sistemātiski izmanto pārtikā, uzlabo redzi.

Gum plūmju, maisīt ar medu, izmanto un eļļošanai acīm, lai uzlabotu redzes asums.

Buljons bumbuļaugi dzert nepārtraukti 2-3 mēnešus, lai uzlabotu redzi un kataraktu uzsūkšanos.

uzlabo redzes tvaicēti zirgu skābenes, gurķus, mizoti, sarīvē ābolus, kas ir piemēroti acīm. Tāds pats efekts ir silts cep olu proteīnus pārkaisa ar cukuru un izejvielu kartupeļiem ar olu baltumu.

veikt ikdienas brokastis vietā sadīgušu graudu asni. Ārstēšanas kurss - 1,5-2 mēneši. Sagatavošana un lietošana, kas aprakstīts "arterioskleroze" labības graudos.

lapas.4-5 lauru lapas brūvēt ar glāzi verdoša ūdens.Ņem vienu trešdaļu tase 3 reizes dienā ar pasliktināšanos vīziju.

Žeņšeņs dziedina daudzām slimībām un uzlabo gaismas jutīgumu acs.

ēšana fenheļa pulveris ar medu uzlabo redzi.

Ar vājināšanos nakts tiek piemērots acu losjoniem uzlējumu šādiem garšaugi: ziedi kliņģerīšu, rudzupuķu ziedlapiņām un garšaugiem Eyebright, veikti vienādās proporcijās.Ārstēšana ilgst līdz 6 mēnešiem. Laikā ārstēšanu nav ieteicams pārslogot redzi garu lasīšanu, izšuvumi utt

Saistītie videoklipi

pilns komplekts vingrinājumi acs 100% atgūšanu -. . Metode Zhdanov

aizliegts rādīšanai TV.Šis kurss vingrinājumi, vingrošana acīm un ieteikumiem par iekļaušanu papildu produktiem barot atjaunot redzi.

Ir pienācis laiks, lai ārstētu acis dabiski un pierādīts veids! Ja Jums ir redzes problēmas, tas nenozīmē, ka jums ir dzīvot ar to un valkā brilles. Jā, glāzes jums šodien palīdzēt, bet beigās vīzija tikai pasliktināsies. Fakts ir tāds, ka redzējums ir atkarīgs darbu acs muskuļu( garenvirzienā, šķērsvirzienā).Kad jūs valkā brilles, jūsu acu muskuļi pārtraukt darbu.

galvenais cēlonis miopijas, tālredzību, šķielēšana un astigmātisma - pārkāpuma darba acs muskuļu( ir seši).No tā izriet, ka gandrīz jebkurš cilvēks var pilnībā atjaunot redzi, izmantojot acu vingrinājumus.vienkārši vingrinājumi, bet diezgan efektīvs.

hyperopia, tuvredzība, šķielēšana, astigmātisms - visi ar sevi izārstēt ar vienkāršiem vingrinājumiem ar metodi William Bates. William Bates - amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis sistēmu, vingrinājumi, lai atjaunotu redzi.

Ikviens, kurš nēsā brilles, kas lasa ar brillēm, kuri ir noguruši un sāpīgas acis, bērni redz slikti;vecāki - jums unikāls komplekss dabiskā atjaunošana, apmācība redzes un acu veselības uzlabošanai pavada Profesors Zhdanov VG

Pašaizsardzības komplekss redzes atjaunošanai un acu uzlabošanai( mazuļa, tālredzības ārstēšanai utt.), Izmantojot Bates-Shichko metodi.Šī kompleksa epigrāfs ir Shichko pavēle: "Viņš izvēlējās sevi, palīdzēt citam!"

Kā atjaunot redzi vienā divas nedēļas Prof. Zhdanov

Avots:

1. Corbett MD "Kā iegūt labu redzi bez brillēm".
2. Illegov GN Oficiālā un tradicionālā medicīna. Vispilnīgākā enciklopēdija.- Maskava: Izd-vo Eksmo, 2012.