Žandono metodo regėjimo atstatymas

Regos korekcijai gali būti naudojami įvairūs metodai: tradiciniai ir oficialūs (lazerio korekcija, aparatūros gydymas), savarankiška mokslininkų ir mokslininkų plėtra.Taigi, šiandien vienas iš populiariausių ne chirurginio regėjimo atstatymo metodų yra profesoriaus V. technikas. Жданов. Straipsnyje išsamiau aptarsime šio metodo esmę, išsiaiškinsime, kokie yra jo pagrindiniai principai, išmokysime efektyviausius pratimus ir susipažinsime su kita įdomia informacija apie temą.

Metodo esmė

Profesorius Жданов teigia, kad fizinė sveikata turi neatsiejamą ryšį su dvasiniu: šiam principui ir jo regėjimo korekcijos metodui.Atkreipkite dėmesį, kad profesorius yra prieš nešiojančius akinius ir lęšius, nes mano, kad jie yra kenksmingi ir trukdo normaliai regeneruoti regėjimo organus. Ždanovas teigia, kad, dėvi akių regos korekcijas, mes neleidžiame pastarajam taisyti.

Prof. Жданов Vladimiras Георгиевич

Mokslininkas siūlo metodą, kuris nereiškia, kad naudojamasi bet kokiais vaistiniais preparatais ir adaptacijomis, ir iš tiesų yra keletas paprastų pratimų.Savo technikoje profesorius anksčiau atvėrė vizualinės korekcijos metodus Shichko ir Batesui. Priemonių įgyvendinime metodika remiasi šiais aspektais:

• atskiras šėrimo būdas: baltymai ir angliavandeniai yra griežtai atskiri, riebalai gali būti sujungti, tačiau reikia apriboti jų kiekį;
• atmesti neigiamą mąstymo būdą;

  Metodas Жданова

Alkoholio vartojimas ir rūkymas B. Zhdanovas mano, kad įpročiai nesuderinami su sveika kūne. Mokslininkas rekomenduoja atlikti savo fizinę pratybas bet kokio amžiaus žmonėms, teigdamas, kad jie yra vienodai naudingi visiems.

Profesoriaus Zhdanovo metodika ypač naudinga žmonėms, turintiems tokias vizijos patologijas:

• trumparegystė;
• lėtinis akių nuovargis;
• toliaregiškumas;
• astigmatizmas;
• šnipštimas.

Pasak Zhdanovo, siekiant atkurti regėjimą, būtina reguliariai atsipalaiduoti ir sustiprinti akių raumenis. Reikėtų pažymėti, kad šis metodas puikiai tinka ne tik ligų pasekmių pašalinimui, bet ir prevenciniams tikslams: pavyzdžiui, kaip reguliari gimnastika.

profesorius teigia, kad bet kuris asmuo, pritaikęs tam tikrą rūpestingumą ir parodęs kantrybę, gali atkurti jo regėjimą

Šiek tiek istorijos

Profesorius Zhdanovas sukūrė metodą, pagrįstą anksčiau atradusiu Amerikos William Bates metodu. Tai buvo šis amerikietis mokslininkas, kuris praeityje taikė vizualinės regos korekcijos metodą ir gavo teigiamų rezultatų.

Profesorius neprivalo gydyti ligonių, tačiau tvirtina, kad jo tikslas yra tik pedagoginis: tik mokyti žmonių naudingų pratimų, kurių tikslas - palaikyti įprastą vizijos lygį giliai senatvė.

Batesas priskyrė regos laipsnio sumažėjimą, o ne į lęšio ar kitų regos organų anomalijas, bet į banalų akies obuolio raumenų audinio silpnėjimą.Kaip žinote, raumenys susilpnėja tik dėl to, kad jie nėra apmokyti: tai yra akių raumenų treniruotės poreikio principas ir taikomi jų technikoje B. Жданов.

Taigi, "techniškai" V. G. Zhdanovas nėra vienintelis metodologijos autorius, tačiau jis populiarino šį metodą, papildydamas jį "Shichko" sistema.Pagrindinis jo mokslininko tikslas - dvasingumo atgaivinimas, tikėdamasis, kad sustiprintos dvasinės jėgos paveikia kiekvieno žmogaus sveikatą.

Pratybų sistema buvo pakartotinai kritikuojama, konstatuojamos vartojimo kontraindikacijos, todėl prieš pradedant pratimus reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Metodiniai pratimai

Atkreipkite dėmesį, kad metodikoje "Zhdanov" yra gana daug įvairių pratimų akims - mes apsvarstysime jų efektyviausius ir dažniausiai naudojamus.

Palmingas

Šis pratimas skirtas akomojo judesio raumenims mokyti.Pavadinimas kilęs iš anglų kalbos žodžio "palm kuris reiškia "palmę". Pagrindinis uždavinys yra toks: pirmiausia pirmiausia reikia sušilti delnus, sudrėkinus viena prieš kitą.Po to, delniai sulankstyti kraigo: pirštus reikia perbraukti tuo pačiu metu, pasiekiant maždaug tinkamą kampą.

Tada veidas padengtas sulenktomis delnomis: kryžminiai pirštai turėtų būti kaktos viduryje, nosis yra tarp dviejų mažų pirštų. Paltus reikia tvirtai prispausti prie veido, kad šviesos spinduliai nesibaigtų. Jums reikia ramiai kvėpuoti, uždaryti akis.

Reikia pasiekti maksimalų atsipalaidavimą su šia pratima: tik taip, pasak profesoriaus, bus poveikis.Kai akys uždaromos jūsų akių delnomis, turėtumėte pasakyti teigiamas frazes, atsiųsdami ačiū, teigiamas emocijas, girkite akis.

Atliekant šį pratimą ypač svarbu sugebėti vizualizuoti. Kuo aiškiau ir aiškiau galite vizualizuoti savo akis sveiką ir gerai matomą, tuo didesnį teigiamą poveikį turėsite.

Kalbant apie pratybų laiką, tai neapsiriboja: kiek galite sau leisti, tiek daug ir gerai.Tačiau svarbu, kad bent penkias minutes tuo pačiu metu būtų priskiriama delne. Atkreipkite dėmesį, kad pratimas yra nepakeičiamas, kai reikia dirbti pasimatymui ar skaityti akims.

Soliarizacija

Profesorius Жданов siūlo sūdyti akis šviesa nuo žvakės ar ryto saulės, atsižvelgiant į minkšta spinduliuotę, naudingą akims.Atkreipkite dėmesį, kad šio užsiėmimo nauda yra gana akivaizdi: akys puikiai atsipalaiduoja, reguliariai naudojamos, net regimosios funkcijos gali būti atkurtos (iš dalies arba visiškai).

Norėdami atlikti pratimą, turite sėdėti prie stalo, ant kurios stovi apšviesta žvakė.Atstumas nuo akių iki liepsnos yra apie m.Vaizdas turi būti nukreiptas į liepsną, tvirtinamas viename taške. Tada galva pasislenka į dešinę ir kairę 15-20 kartų: vaizdas visada turėtų grįžti į liepsną.

Dėl žvakių stygiaus ją galima pakeisti staline lempa su minkštu apšvietimu (ne šalta).

Artimas

Šio pratimo principas jau seniai žinomas, sėkmingai taikomas oftalmologijoje, taip pat pramoninėje gimnastikoje.Jo esmė nuosekliame vertimo iš netoliese esančio objekto į tolimą vertimą.

Profesorius siūlo atlikti pratybas, reprezentuojančią juokingą drugelį, žiūri į ją žvilgsnį. Atkreipkite dėmesį, kad šis užsiėmimas nereikalauja specialaus mokymosi, tai yra gana paprasta, ir tai puikiai tinka išlaisvinti įtampą nuo akių darbo metu už monitoriaus.

Su tolimų vaizdų su nykščiu

Norint tinkamai atlikti šį užduotį, turite išspausti pirštus į kumštį, nykščiu, kurį reikia ištraukti, ranka ištiesta į priekį.Nuo penkių iki šešių kartų turėtum mirksėti, pažvelgti į atstumą, o tada į nykščio galiuką.

Neimdami akių nuo piršto, lėtai nuneškite kumštį į savo veidą: būtina, kad pirštas būtų vienodas kartu su akimis. Reikia, kad atstumas tarp pailgos piršto ir akių būtų apie 15 cm.

Tada taip pat lėtai perkelkite ranką į pradinį atstumą.Pakartokite apytikslius / atstumus nuo penkių iki dešimties kartų. Pradėkite su nedideliu pasikartojimų skaičiumi, palaipsniui jas didindami.

Įgyvendinimo schema

Profesorius Жданов siūlo korekcijai ir vizijai palaikyti kompleksą, sudarytą iš paprastų pratimų.

treniruotė nerekomenduojama, jei per pastaruosius 3-4 mėnesius žmogus praėjo operaciją regos organuose.

Tarp pratybų Zhdanov rekomenduoja atlikti palmings, kad akys galėtų atsipalaiduoti.Iškart prieš gimnastikos pradžią reikia mirksėti - maždaug per pusę minutės: šis sušilimas rengia akis tolesniems pratimams.

Pratimai būtini tokia tvarka, kokia jie yra.

Pirmas dalykas po šilumos reikia ieškoti, tada lėtai nusileisti - ir taip 5 kartus. Judėdami aukštyn ir žemyn, reikia atsigaivinti ir šalinti.

Po to pažiūrėkite į įstrižainę ir atkreipkite dėmesį į didžiausią dydį turinčią įsivaizduojamą stačiakampį, kiek akių rodinys yra pakankamas.Jūs galite piešti iš bet kokio kampo ir bet kuria kryptimi. Po to, kai stačiakampis yra "išlygintas toje pačioje trajektorijoje vaizdas turi būti nukreiptas priešinga kryptimi.

Tada sukite įsivaizduojamą ratą, taip pat didžiausią skersmenį. Tuo pačiu būdu, kai figūra yra parodyta, mes žiūrime į priešingą kryptį.

Mes atliekame gimnastiką, piešdami ore zigzago gyvatę ar sinusoidę.Vaizdas turėtų vienu metu judėti aukštyn ir žemyn, taip pat į šonus. Žvilgsnio brėžinys, vaizdas turi būti grąžintas atgal.

Gimnastika baigta palmėmis: būtina atlikti atpalaiduojantį pratimą penkioms minutėms, ne mažiau.

jei šią gimnastikę kasdien tris kartus per dieną, po kelių savaičių pastebimas patobulinimas.

Rekomendacijos

Pateikime naudingų patarimų dėl pratimų teisingumo.

Pagrindinis reikalavimas pratimams: jų sistemingas, reguliarus.Be to, svarbu tinkamai atlikti pratimus, kiek įmanoma tiksliau, vadovaujantis technikos autoriaus pateiktomis instrukcijomis: tik šiuo atveju galima pamatyti pažadėtą ​​rezultatą.

Būtinai pašalinkite akinius ir lęšius visą pratimų laiką.Atlikite visus numatytus judesius kuo sklandžiau, išvengdydami raukšlių, aštrumo.Jei yra rimtų akių patologijų, technikos pasiūlytų pasikartojimų skaičius turėtų būti ribojamas nuo trijų iki keturių.

Profesorius kviečia žmones, dirbančius visą dieną už monitoriaus, visada pertraukomis, atleidžiant akis ir tarpusavyje atliekant keletą paprastų pratimų. Ši priemonė padės išvengti akių nuovargio, išsaugoti regos budrumą.

Kaip pagrindinė regėjimo sutrikimų prevencijos priemonė, mokslininkas rekomenduoja taikyti principą: "pavargęs - poilsis". Principo esmė yra užkirsti kelią per daug akių raumens įtempimo, būtinybės reguliariai teikti akis mažiausiai trumpais poilsio pauzes.

Kiekvieną dieną taip pat pageidautina prieš valgį atlikti specialią gimnastiką, kad sustiprintų akių raumenis.

Nešiokite akinius ar kontaktinius lęšius - šio punkto įgyvendinimas ypač reikalauja profesorius.Įtraukiant Zhdanovą, rekomenduojame naudoti ir akinius nuo saulės tik tada, kai yra labai reikalinga.

Profesorius teigia, kad saulė ir bet kokia kita šviesa - maistas akims, ir jūs negalite atimti šio maisto produktų regėjimo organų.

Vaizdo įrašas

Išvados

Mes susipažinome su profesoriaus Zhdanovo korekcijos metodu. Kaip matoteSiūlomas metodas turi daug naudingų pratimų regėjimui, o kai kurie iš jų yra pažįstami vaikams nuo akių gimnastikos.Nesvarbu, ar naudoti šią techniką - tai priklauso jums: vienintelis dalykas yra geriau apsilankyti oftalmologui iš anksto ir gauti profesionalų patarimą. Ir su gydytojo pratybų patvirtinimu apie metodą Жданову, pastarasis gali būti visiškai taikomas praktikoje.