Vizija žmogui yra pagrindinis jausmas, nes iki 80% informacijos apie mus supantį pasaulį gaunama vizualiai suvokiant.Jei žmogui kyla klausos, kvapo ar netgi kalbos problemų, jo gyvenimas, žinoma, neveikia su visomis spalvomis, bet regėjimas gali užpildyti trūkstamas erdves - pavyzdžiui, garsų kalbos kurtiesiems. Tačiau regėjimo aštrumo sumažėjimas ar kiti jo pažeidimai nedelsdami turi įtakos gyvenimo kokybei.Tai ypač pasakytina apie kompiuterių, mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir tt išradimą.Be to, kompiuteriai dažnai yra profesinės veiklos priemonė, todėl jų negalima atsisakyti.
Todėl daugelis yra suinteresuoti klausimu, ar galima atkurti regėjimą ar bent jį tobulinti, neatsižvelgiant į oftalmologinių klinikų veiklos galimybes.Ir tai pirmiausia būtina nustatyti priežastis, kurios turėjo įtakos regėjimo mažėjimui.
Kiekvienas vaikas gimsta su tam tikru laipsniu toliaregiškumo ir astigmatizmo.Tačiau daugumoje vaikų iš pirmo žvilgsnio šie nukrypimai mažėja, o maždaug 3 metai būna normali. Tačiau vaiko regos kontrolė turėtų būti atliekama kuo dažniau, jei nukrypstama nuo normos, korekcija turėtų būti pradėta laiku.
Deja, dėl to tėvų kentėjimai nesibaigia - po to, kai visa mokykla eina į priekį, tai reiškia, kad padidėja įtampa akims.Ir čia laukia dar viena tragedija - trumparegystė, kurią praktiškai neįmanoma išspręsti. Tačiau galite sulėtinti procesą.
Suaugusiose šalyse regėjimo problemos dažniausiai prasideda senatvėje arba ilgai dirba kompiuteryje. Yra daug vaistų, skirtų akių sveikatai išsaugoti, tačiau dažniausiai tai yra prevencijos priemonės. Tačiau vaistas regeneravimui dar nėra išrastas.
Ir vis dėlto optimistai sako, kad tai įmanoma.Toliau išvardytos priemonės nėra panacėja ir turi tam tikrą mokslinį pagrindą.Tačiau ne visi gali kreiptis ir būti veiksmingais tik reguliariai ir nuolatos taikydami.
Produktai vizijai pagerinti
Žinoma, jei pasakysi gydytojui, kad jie susigrąžino viziją su mėlynėmis, tuomet jis juokėsi ant veido.Bet regėjimo priklausomybę nuo tinkamos mitybos patvirtins bet kuris oftalmologas. Galų gale, akyse, kaip ir bet kuriuose kūno audiniuose, reikia mitybos, būtent tų medžiagų, kurios reikalingos geram kraujagyslių ir nervų sistemos veikimui.
Norint gerai matyti, reikalingi šie komponentai:
Vitaminas A- apsaugo tinklainės degeneraciją ir pagerina regėjimo suvokimo kokybę. Kasdienio vartojimo norma yra 5 mg. Dažniausiai yra morkos, paprikos, žolės, abrikosai. Dėl gero asimiliacijos, riebalai yra būtini, todėl prieš naudodami pipirus arba abrikosus, valgykite sumuštinį su sviestu;
Vitaminas C- padidina toną ir mikrocirkuliaciją akių struktūrose. Dienos norma yra 70-100 mg. Jo didelis kiekis šunų rože, bulgarų pipirų, serbentų, žalumynų, pomidorų. Sunaikinti su ilgesniu terminiu apdorojimu, todėl geriausia valgyti žaliavą arba po šiek tiek šilumos poveikio;
Vitaminas E- apsaugo nuo trumparegystės ir sumažina objektyvo skaidrumą. Vieną dieną reikia suvartoti iki 140 mg. Didelio kiekio riešutų, džiovintų abrikosų, šaltalankių, jūros gėrybių, šunų rožių, kviečių. Sunaikinta dėl didelės t, šviesos, kontakto su oru, ilgalaikio sandėliavimo, užšalimo;
B vitaminai- yra privalomi geram nervų pluošto veikimui ir kitų vitaminų įsisavinimui. Pagrindinis šios grupės vitaminas B1. Kasdienis reikalavimas - nuo, mg vaikui iki mg vyrams. Dauguma riešutų, jūros gėrybių, kviečių, avižinių dribsnių, kiaulienos, kepenų. Sunaikinti su ilgesniu saugojimu ir terminiu apdorojimu;
Vitaminas D- apsaugo nuo tinklainės degeneraciją. Kasdienio vartojimo norma yra 10-15 μg per parą. Didelis kiekis kiaušinių, grietinės, sviesto, kepenų, jūros gėrybių. Atsparus aukštai t.
Be vitaminų, labai svarbių mikroelementų:
Kalis- jūrų kale, slyvų, džiovintų abrikosų, pupelių ir žirnių, izomu ir riešutų;
Kalcis- didelis kiekis migdolų ir pistacijų, varškės ir sūrio, garstyčių ir pupelių;
Cinkas- yra kepenų ir kiaulienos dalis, žemės riešutai ir pušies riešutai, lydyto sūrio ir kviečių javų grūdai;
Selenas- didžioji jo dalis yra kepenyse, kiaušiniuose, ryžiais, kukurūzais ir kviečiais, riešutais, pupelėmis ir žirniais.
Normalizuoti medžiagų apykaitos procesus akių audiniuose ir suteikti jiems būtiną mitybą, mokėti ypatingą dėmesys apelsinų vaisių ir žolelių, riešutų ir jūros gėrybių, kai kurių uogų ir mažai riebių veislių maiste mėsa. Indai turėtų būti lengvai virškinami, o ne ilgai termiškai apdorojami.
Taip pat yra sukurtų akims vitaminų lašai, kurie pagerina medžiagų apykaitos procesus įvairiose organinėse struktūrose. Tai apima Riboflavinas - natūralių ingredientų pagrindu pagamintas vaistas.
Tautos gynimo priemonės
Be subalansuotos dietos, galite pasitarti su tradicine medicina, kuri daugiausia taip pat susideda iš produktų ar žolių. Dėl šios priežasties jie yra visiškai nekenksmingi, išskyrus galimą alerginį poveikį.
Tokio gydymo poveikis nepasiduos labai greitai, tačiau taikant reguliarumą ir trukmę jis gali būti gana apčiuopiamas:
Pirkite vaistinėje jūros dumbliais "Fucus paimkite 3 valgomasis šaukštas. l ir supilkite termosą verdančiu vandeniu. Užpilkite naktį, tada užšaldykite kubelių pavidalu specialiomis formomis. Prieš einant miegoti, nuvalykite plotą aplink akis kubu, o ne praplaukite, kai prasiskverbia į akis. Gydymo kursas - 2 savaites;
Padarykite ramunėlių infuziją: 1 val. l už 100 ml verdančio vandens įpurškti 10 minučių. Padarykite ir padalykite pusę. Šildykite pusę ir atvėsinkite kitą. Ar pakaitomis suspaudžia tech. 10 min. Gydymo kursas - prieš miegą kas antrą dieną, jei reikia;
Sumaišykite mėtų sulčių su medumi ir vandeniu lygiomis dalimis, o tada naudoti akių įlašinus 2-3 lašus ryte ir vakare;
Išdžiovinkite kviečių gūžio šaknis, supjaustykite ir supilkite verdančiu vandeniu (4 šaukštai. l 5 šaukštai. vanduo). Išgaruoti, kol tūris sumažės 1/4. Paimkite 1 valgomą šaukštą. l 4-5 r. per dieną;
Pažymėti 100 neprinokę vidutinių pušies kankorėžiai, 25 g, Rue žydėjimo (žolė) ir supjaustyti į 4 dalis citrinos, užpilkite l vandens, pridėti 100 g cukraus ir virkite ant mažos ugnies, valandas. Parengta 1 šaukštą. l tris kartus per dieną prieš valgį mėnesiui;
Atidarytame obuolių duobėje padėkite 1 valandą. l medaus ir palauk, kol jis ištirpsta obuolių sultyse. Gydomasis preparatas į akį lašinamas tris kartus per savaitę po pirmojo kataraktos požymio.
Kiekvienas liaudies gynimo turi ypatingą poveikį ir gali būti tiek naudinga (kai kuriais atvejais) ir kenksminga, nes tam tikromis ligomis jo poveikis tampa nenuspėjamas. Todėl, esant stiprioms patologijoms ir linkę į alergiją, pasikonsultuokite su gydytoju.
Pratimai
Visų pusių akys yra apsuptos raumenimis, kurie naudojasi variklio funkcijomis. Net per akis yra krumplyno raumenų, kurie padeda objektyvą keisti savo formą, ir ji reguliuoja regėjimo aštrumas. Ir nors oficiali medicina skeptiškai vertina šių raumenų mokymo metodus ir jų priklausomybę nuo jų akių sveikatos būklė, šie metodai yra labai populiarūs, todėl jie turi keletą veiksmingumas.
Pasak Bateso
Technika Amerikos mokslininkas - pirmasis iš tokių lėšų serijos, ir buvo pasiūlyta į praėjusio šimtmečio pradžioje dėl sutrikusio regėjimo kaip trumparegystė, toliaregystė ir astigmatizmas gydymą.Šiuo metu profesorius Zhdanovas aktyviai reklamuoja šią techniką.
Štai keletas pratimų iš pasiūlyto Bateso:
Palmingas. Pratybų esmė - pasiekti visišką atsipalaidavimą tinklainės ir akies atsikratyti bet kokį poveikį, net mintyse. Dėl to delnai truputį sudrėkina vienas kitą ir uždengia akis, kryždami pirštais pirštais. Į šią poziciją turite būti 3-5 minutes. Pasiekti efektą yra pilnas juodumas prieš akis;
Prisiminimai. Tai atliekama siekiant pagerinti ankstesnio pratybų atlikimą. Norėdami padidinti atsipalaiduoti ir pasiekti visišką atsipalaidavimą akies raumenis, turėtumėte įsivaizduoti šiek tiek ryškiai patogią atmintį: pavyzdžiui, skonio, kvapo ar garso. Jei taip atsitinka, protas atsipalaiduoti tiek, kiek įmanoma, ir uždarydami savo akis su savo rankas, jūs pamatysite visą juoduma;
Treniruočių raumenys.Yra keletas pagrindinių pratimai - dažnai mirksi, raibsta, akių pasukimas, stebėjimo objektus arti ir toli. Svarbiausia tuo pat metu yra stebėti pastovumą ir tam tikrą studijų trukmę (3-5 min. ) kelis kartus per dieną. Pratimai turėtų trukti maždaug vienodais laiko intervalais. Jei nuspręsite prailginti pamokas, tarp pratimų, atsipalaiduokite akyse žiūrėdami specialias nuotraukas.William Bates metodika
Remiantis šiais nuomonių padarė išvadą, kad ši technika yra pakankamai veiksmingos žemoje laipsnių trumparegystė ir toliaregystė. Tačiau net ir kitais atvejais, pratybos leidžia pasiekti visiškai atsipalaiduoti akių raumenis. Kontraindikacija šios procedūros yra tinklainės atšoka ir pooperacinio 6 mėnesius grėsmė.
Pasak Norbekovo
Ši technika taip pat teikia ypatingą reikšmę psichologinei būsenai.Per pratimus, būtinų norint išlaikyti raumenų "korsetą tiesiai atgal, ištiesinta savo pečių ir visada šypsena ant veido savo. Tai suteikia teigiamą emocinę nuotaiką, kuri yra svarbus elementas.
Į komplektą įtraukti šie pratybas:
Panašiai ieškokite aukštyn, žemyn, į dešinę ir į kairę. Ir ne tik žiūrėti ir bandyti protiškai prasiskverbti į šių būdų: per kaktos, kaklo, dešinėje ir kairėje ausies;
Parašykite "aštuoni" arba "begalybės" ženklą akimis. Tokiu būdu bandykite gauti didžiausio dydžio piešinį. Atlikite pratimą abiem kryptimis;
Atmestas už nosies galiuko, tada ieškoti atsipalaidavęs į priekį ir išspręsti šono tema šonuose;
Priploti rodomuoju pirštais ant nosies galiuko ir nustatyti protą, tada pradėti veisti juos į skirtingas puses, bando neleisti iš akių;
Atlikite judesį savo akimis, tarsi žiūrėdami kiekvieną skaitmenį ant laikrodžio. Pirmas pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš.
Akių judesiai turi būti atliekami su galva ir visais kūnais, nejudant, išlaikant teigiamą požiūrį. Metodikos autorius rekomenduoja atlikti kompleksą 3 etapais:
Su atviromis akimis;
Su uždaromis akimis;
Protiškai
Pagrindinis tezis, kaip ir Bateso metodas, yra teigiama psichoemocinė būsena ir tikėjimas pasiekti rezultatą.
Vaizdo įrašas
Išvados
Nors pirmiau minėti metodai neturi mokslinio pagrindo, net oficiali medicina negali paneigti jų teigiamo poveikio visam kūnui ir ypač akims.Bet kokiu atveju, raumenų treniruotės ir rauginimo prisotinimas su sveikais maisto produktais niekam nieko nepadarė.
Tačiau viskas turi būti pagrįstos ribos, net ir vitaminų vartojimas.Ir jei abejojate kažką (dozavimo ar gydymo trukmės), geriau pasikonsultuoti su specialistu.
Tuo pat metu nepamirškite, kad prevencija yra privaloma tiek ligų gydymui, tiek jų prevencijai.Ir tai yra daug lengviau stebėti regėjimo higieną ir racionaliai vartoti, nei eiti akių gydytojo akių gydymui ar net atlikti operaciją.
