Galite eiti į vonią šaltai

Nesvarbu, ar galima šilti, rinitą ir ORVI į plaukimą voniose ir saunoje

Ar įmanoma vaziuoti į vonią šaltuoju metu, priklauso nuo bendro asmens gerovės ir jo kūno būklės.

Rekomenduojama garuose voniose kietinti, o po nervų ir fizinio krūvio atkuriama jėga.

Vonia padeda suaktyvinti kūno apsaugos funkcijas, taip pat prisideda prie termoreguliacijos normalizavimo.

Su gripu, kosuliu ir sloga, ir po sunkios hipotermijos, apsilankymas vonia padės išvengti temperatūros žmonėms, kurie neturi lėtinių sunkių susirgimų.

Vanduo garuojantis yra labiausiai veiksmingas ligos pradžioje, kai gerklė pradeda skauda, ​​o kūnas peršyla. Yra gana didelis lėtinių ligų, kuriose draudžiama vartoti hamamą ar vonią, sąrašas.

Pavyzdžiui, jei yra herpesas, tada lankydamasis vonia sustiprins ligą susilpnėjusio imuniteto fone. Hamamas ir vonia nerekomenduojami žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei lėtinėmis grybelinėmis infekcijomis.

Hamamas draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems išemine širdies liga ir krūtinės angina. Norėdami sužinoti, ar galite prakaituoti, prieš pirmąjį apsilankymą įstaigoje turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Karšto pirties oro naudojimas

Su gripu, šalčiu ir kosuliu geriausia nedelsiant aplankyti vonią. Šlapias arba sausas karštas oras sumažina raumenų ir sąnarių skausmą.

Pacientas jaučia geresnę nuotaiką, padidėja bendras kūno tonas.

Vonia peršalimams taip pat naudinga, jei jūsų gerklės ir tonzilės yra skausmingos. Hamamas ar vonia leidžia išgydyti gedimus plaučiuose.

1. Vonia su šalčiu teigiamai veikia kūno apsaugą. Procedūra stimuliuoja gleivių ir skreplių pašalinimą iš rinito, stabdo uždegimines lėtines kvėpavimo takų ligas.
2. "Hamam" yra naudingas žmonėms, linkusiems į kvėpavimo takus ir kenčia nuo lėtinio kosulio ir sloga.
3. Karštas garas turi gijimo poveikį uždegiminėms mandloms ir silpniems plaučiams. Drėgnas vonios oras pagerina žmonių, sergančių šviesos formos astma, sveikatą. Pirma su šalčiu taip pat teigiamai veikia žmogaus būklę pradiniame ARVI etape ir atsigavimo laikotarpiu po ligos.
4. Jei buvo sloga ir kiti šalčio simptomai, tačiau temperatūra dar nėra, vonia žymiai sumažins ligos progresavimo sunkumą. Sluoksnio naudojimas tonizuoja odą, kuri skatina aktyvią kraujotaką. Taigi, leukocitų skaičius kraujyje didėja ir imunitetas gerėja.

Jei jums reikia susidoroti su kosuliu ir sloga, ąžuolo, beržo, dilgėlių ir eukalipto šluotos, taip pat aromaterapija su vaistažolių aliejumi. Visa tai žymiai pagerina endokrininę sistemą, todėl greitai atsistato kūnas. Vienas iš efektyviausių būdų - gilus įkvėpimas, minkština skreplius ir valo viršutinius kvėpavimo takus nuo gleivinės rinitų.

Žinoma, atsakymas į klausimą, ar maudytis su gripu ar šalčiu, yra teigiamas. Tokios procedūros garuoja odą, o oro temperatūros padidėjimas išplečia poras. Padidina prakaitavimą ir per poras infekcija nyksta.

Yra žinoma, kad žmonės, kurie reguliariai lanko hamamą ar reguliarią vonią, beveik neturi SARS. Faktas yra tas, kad karšto vandens procedūrose žmogaus kraujyje išsiskiria daug leukocitų, kurie pagerina būklę gripu ir virusais.

Jei ARVI jau sukėlė temperatūros pakilimą, nėra jokių nuorodų į kumpio ar įprastos vonios apsilankymą, nes per dideli kiekiai silpnina kūną.

Ką daryti vonia už peršalimo

Yra tam tikras masažo algoritmas su vonios šluota. Visų pirma proceso metu nereikia daryti garų sukrėtimų. Negalima toleruoti staigios hipotermijos. Pavojinga pakelti kūną per dideliais kiekiais.

Apsilankius vonia su gripu ar šalta, nepageidautina tris ar daugiau kartų patekti į garų kambarį. Pirmuoju požiūriu, masažas su šepečiu turėtų būti atliekamas. Geriausio šalčio ir šalčio gydymui geriausia:

• kombinuota šluota,
• spygliuočių
• dilgėlė
• eukaliptas.

Antruoju požiūriu būtina naudoti gydomąsias trinamas su dviem šluotelėmis. Trečiuoju požiūriu geriausia turėti aromaterapijos sesiją. Eteriniai aliejai gali būti naudojami:

1. valgė
2. eukaliptas
3. eglė
4. citrinų balzamas
5. Pipirmėtis
6. imbieras
7. citrina
8. levanda
9. kadagys
10. arbatos medis
11. bergamotis
12. Sandaļmedis.

25 lašus pasirinkto aliejaus reikia praskiesti litru vandens. Gatavus mišinys išpilamas ant žėrinčių akmenų, kad būtų sukurtas kvepiantis karštas garas. Eteriniai aliejai nuo šalčio jau seniai pasirodė esąs efektyviomis medžiagomis.

Procedūros pabaigoje naudinga gerti terapinę arbatą su tokiomis žolelėmis:

• liepas
• aviečių lapai
• čiobreliai
• serbentė
• ramunė

Garinė pirtis turėtų likti maždaug 10 minučių. Po antrojo ir trečiojo garų kambario apsilankymo ir paskutinio aušinimo reikia išdžiūti ir pailsėti.

Kompetentingas pirčių ir garų pirčių naudojimas padeda sumažinti hipotenzijos sukeliamų kvėpavimo takų infekcijos pavojų.

Katarinės ligos lengvai valomos vonioje, nes gydantis garų kambario oras, prisotintas eteriniais aliejais. Apsilankius saunoje taip pat galima išvengti rimtų šių ligų paūmėjimo.

Šaltasis vanduo kartu su karštu oru yra galinga prevencinė priemonė prieš uždegimo procesus. Tai ypač svarbu su nuolatiniu apatinių galūnių aušinimu, kuris dažnai veda į vidaus organų refleksinius sutrikimus.

Reikėtų prisiminti, kad su šalta vonia gali pablogėti žmonių sveikata. Jei organizme yra sukėlėjas, tuomet kūnas gali reaguoti į vonia lankytis gana skirtingai.

Jei, apsilankius garų pirtyje, žmogus turi silpnąsias vietas, reikia nedelsiant palikti jį ir sustabdyti augimo procesą. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, ar galima tęsti lankymąsi voniose ir ar galima pakenkti kūną į staigius temperatūros pokyčius infekcijos metu.

Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie vonių naudą vaizdo įraše.

stopgripp.ru

Ar galiu eiti į vonią su šalčiu: gydytojai pataria

Atgal į senovės laikus mūsų protėviai vonią naudojo kaip nuostabią šalčio šalinimo priemonę, todėl dažnai kyla klausimas: ar tai įmanoma eik į vonią šaltai? "Yra daugybė nuomonių, todėl verta apsvarstyti, kaip ji veikia žmogaus garų kambarį organizmas.

Poveikis žmogaus organizmui

Garų kambariuose naudojamas tam tikrų ligų, įskaitant peršalimą, prevencijai. Gerai išdarinėta oda valoma ir atsikratoma negyvų ląstelių, padidėja kraujo apykaita ir pagerėja kūno medžiagų apykaitos procesai, vidaus organai ir sąnariai yra garinami. Taigi viskas, ar galiu eiti į šalto vonią? Buvo įrodyta, kad žmonės, kurie dažnai įsimyli, mažiau serga.

Ligų gydymas

Yra teiginys, kad vonia šalčio metu yra draudžiama. Tai nėra visiškai teisinga. Vonia yra puikus prevencinis ginklas nuo ligų. Šaltasis yra virusinė liga, ir šie mikroorganizmai bijo aukštų temperatūrų. Taip pat per buvimą kūno vonioje baltųjų kraujo kūnelių skaičius padidėja beveik 20%. Juk jie kovoja su mikrobais. Todėl sakoma, kad vonia išgeria šaltai.

Padidėjusi kraujo apykaita aktyvina daugybę kapiliarų ir mažų indų, pašalina pieno rūgštį iš raumenų. Dažniausiai peralerginės ligos lydi sąnarių skausmas. Dėl savo poveikio žmogaus organizmui, garų pirtis padidina naudingų medžiagų srautą į sąnarius, o skausmas nustoja priminti save.

Kitas argumentas, kuriuo linkę teigiamai atsakyti į klausimą, ar galima eiti į šalto vonią, yra statistika. Tie žmonės, kurie aplanko garų kambarį, dažniau serga 4 kartus. Tai bus veiksminga ir tuo atveju, jei jus kankina bendroji sloga. Jei atsigultate ant karštos lentynos, pavogti gerai, įkvėpkite specialiai paruoštą tirpalą aliejaus ar mėsos, eukalipto, medetkų ar kadagių mišinys, jis tuoj pat tampa daug lengviau. Taigi, jei pasimatysi šaltai, galite eiti į vonią.

Kaip būti temperatūroje?

Jei turite aukštą temperatūrą, jums griežtai draudžiama eiti į vonią. Kadangi tai gali padaryti žalos ir apgailėtinus padarinius. Toli nuo visada lanko garų kambarį su ligomis, turi vaisingą poveikį kūnui. Vonia yra puikus gydymo būdas tik ligos pradžioje. Be to, ji gali būti naudojama atkūrimo laikotarpiu po atkūrimo.

Jei turite ilgą šalčio, apsilankymas garų pirtyje gali sukelti nepageidaujamą rezultatą. Padidina visų organų, kurie jau yra susilpnėję dėl peršalimo, apkrovą. Iš to seka išvados - jei jūsų temperatūra jau viršija 37 laipsnių, neturėtumėte eiti į garų kambarį. Vonia su pailgėjusiu peršalimu paaštrina ne tik pačios ligos simptomus (nes organizmas jau yra labai susilpnėjęs, jau yra bakterijos "Įtraukė šaknis o šiltoje ir drėgnoje aplinkoje mikrobai pradeda aktyviai daugintis), bet ir kiti, lėtiniai liga.

Kai nuo hipertenzijos pateksite į garų kambarį, taip pat turite atsisakyti. Ir tokios ligos kaip alergija, pneumonija, astma ar kitos kvėpavimo sistemos ligos gali pasirodyti netikėtai ir net sunkios formos. Dažniausiai šaltis lydi galvos skausmą, o garinė pirtis gali sukelti tokio simptomo pablogėjimą, taip pat gali būti svaigsta.

Patarimai ir gudrybės

Norint, kad kelionė į garinę pirtį būtų kuo saugesnė, o ne sustiprėtų jūsų sveikata, šaltai reikia laikytis kelių taisyklių:

• Apsilankę garų salėje negalite drėkinti savo galvos. Pageidautina uždėti veltinę skrybėlę, kuri apsaugo jūsų galvą nuo perkaitimo.
• Negalima iš karto patekti į vonią sėdėti ant aukščiausios lentynos - kūną reikia lėtai paruošti, kad pakeltų temperatūrą.
• Buvimo kambaryje garinė pirtis turėtų būti ribojama. Pasibaigus renginiui, jūs turite pailsėti laukiančiame kambaryje, kol kūnas vėsos.
• Tarp garso salėje esančių lenktynių reikia kompensuoti prarasto skysčio atsargas. Šiuo atžvilgiu idealus žolelių arbata su avietėmis ar serbentais.

Šveitiklis kaip peršalimo priemonė

Dažniausiai einame į pirtį, norėdami garuoti šluota. Ir tai, žinoma, yra labai naudinga. Jo naudojimas didina kraujo apytaką ir skatina aktyvų prakaitavimą, kartu su kenksmingais toksinais palieka kūną. Šildomas šluostas naudojamas masažui, taip pat inhaliacijai. Svarbiausia - su savimi pasiimti tinkamą "modelį nes kiekvienas turi savo gijimo efektą.

Pavyzdžiui, beržo šluota gerai ramina raumenis ir sąnarius, iš liepų medžio - jis turi gijimo poveikį kvėpavimo ir nervų sistemai. Iš eglės ir pušies - vaidina dezinfekavimo priemonę. Eikalipto šluotelė puikiai veikia viršutinius kvėpavimo takus. Jis palaikys jūsų kūną ir padės jį išvalyti, taip pat padidins prakaitavimą.

Tuštinimas vonia su šaltu

Ligos pradžioje kruopščiai prakaituokite garų pirtyje. Todėl jūs galite patrinti jau pašildytą kūną priemonėmis, kurios padidina prakaitavimą. Veiksmingiausias yra medaus ir stalo druskos arba jūros druskos mišinys vienodais kiekiais. Ši procedūra yra efektyvi kosuliui ir sloga. Taip pat, norint išvalyti kūną, jūs galite padaryti grub su rankšluosčiu, kuris turi būti įmirkytas fiziologiniu tirpalu. Rankšluostį reikia šiek tiek nuspausti ir patrinti kūną, kol jis pasidarys raudonas.

Naudojant specialius mišinius su aliejumi, pasigailėk ligos, bus daug greičiau. Tačiau nepamirškite: ilgiau peršalimo iš garų kambario geriau atsisakyti - ligos paūmėjimo rizika yra per didelė. Bet vonia su šalčiu be temperatūros yra geriausias jūsų kūno padėjėjas.

Norėdami užkirsti kelią peršalimui garų pirtyje, reikia reguliariai vaikščioti ir palaikyti bent 20-30 minučių. Tada jūsų kūnas nebus bijoti jokių ligų ir negalavimų. Manydami, ar galite eiti į šalto vonią, svarbu įsiklausyti į savo organizmą ir atsižvelgti į jo individualias savybes.

fb.ru

Ar galiu nuplauti sau šalto vonioje? (be temperatūros)

Atsakymai:

Svetlana Mazurina

Galite! ir medus, kai tu sėdi ant lentynos.

Verezija

Žinoma, galite, tik po to, kai vonia tuoj pat lova. Jūs negalite vaikščioti gatvėje

Je t'aime

Žinoma, jūs galite, ypač jei giliai kvėpuojate nosį, tada savo burna, paprastai puikiai, garų salėje)

Posledniy_geroy

Žinoma, jūs galite - net jums reikia... sušilti ir nebemiegoti daugiau)

Sunny Sunny

Žinoma, galite ...

Sergejus Antonovas

Babuška visada man pasakė: "Jei sergate šalta - eik prie vonios, ten visur išgaruos)))" - todėl aš tikiu, kad taip)))

ALAKEY?

Taip manau

Pavelas

net būtina. Norint šildyti plaučius visada naudinga organizmui.

Būk sveika!

Orobinskaya Katerina

Neseniai aš turėjau kojų uždegimą, todėl biuro daktaras daug dažniau davė gydytojo patarimą, tačiau tik po to jūs negalite išeiti ir gerti, ypač šalta!
ir dar geriau eiti ten su oregano ir medumi)

Monster

Galite. (tik po sniego, kai garinė pirtis nesilepia, negeria alkoholio), o po to, kai vonia negali būti gatvėje.

Mhlu

Galite, čia yra dar vienas. 1) Norėdami greitai atsikratyti ūminių kvėpavimo takų infekcijų, gripo, būtina skatinti čiaudulį, tai yra paprastas ir išmintingas mūsų organizmo refleksas, skatinantis antivirusinį imunitetą ir atsikratyti bet kurio viruso. Žmonėms, kuriems yra peršalimas, kad paskatintų čiaudulį, naudokite Kalanchoe arba alavijo sulčių sultis. Šių augalų šviežios sultys, palaidus nosyje, dirgina nosies gleivinę, sukelia daugkartų čiaudulų (nuo penkių iki dvidešimt užkandžių per instilaciją). Valgydami pipetę, 3-4 lašus sulčių iš šių augalų palaidoti 3-4 kartus per dieną. Kalanchoe gėlė, kuri sukelia čiaudulį, vadinama chirurgu be peilio. Ši gėlė neauga ir daug vaikų. Prieš epidemiją, o dar labiau epidemijos ir šalta ligos metu, yra ramunas. Valgymas gali sukelti nosies gleivinės sudirginimą įprastais ausų lazda. Jei epidemija, tada čiaudėkite vieną kartą ar 5-10 kartų, jei norite būti labai stipri, čiaudinti vieną ar du kartus. Senosiomis dienomis žmonės naudojo smailus, kad sustiprintų savo sveikatą, čiaudamas. Beje, snuffis visada buvo pirmasis kūno gydymo būdas, pirmas būdas išvengti peršalimo. 2) Tai nėra keista, bet paaiškėja, kad yra maisto produktų, kurie taip pat yra stiprūs antivirusinio imuniteto stimuliatoriai. Tai yra krienai ir garstyčios, jų eteriniai aliejai, labai susierzinantys su kvapo gleivinės nosies ir nugaros skausmu, taip pat stipriai stimuliuoja antivirusinį imunitetą. Šie prieskoniai yra dažniau naudojami epidemijos išvakarėse, o dar labiau - epidemijos metu, siekiant užkirsti kelią ligai, o taip pat su ARVI, gripu, kad būtų lengviau ir greičiau atsigauti. Kai juos naudojate su maistu, jūs turite pasiekti "sukrėtimo į smegenis" jausmą, kad eterinio aliejaus molekulės pasiektų prienosinius sinusus ir plaučius. Pakanka vieną ar du iš šių prieskų per dieną gripo epidemijos metu arba ligos atveju galingai sustiprinti antivirusinį imunitetą. 3) Siekiant sustiprinti imunitetą, galima naudoti akupresūrą konkretiems priešvirusinio imuniteto vietose. Visų pirma tai yra temporomandibulinio sąnario, viršutinio akies orbitos kampo, skausmingų dėmių ant kaktos, viskio ir pakaušio piliakalnių plotas. Jei randate skausmą šiose vietose, masažas atliekamas kiekvieną dieną, kol skausmas dingsta po pirštu. Kuo dažniau per dieną masėsite šiuos taškus, tuo stipresnis jūsų spaudimas masažo metu, tuo greičiau sustiprės imunitetas, tuo greičiau atsigausite. Daugelis atkreipia dėmesį į įprastą šalčio skausmą akyje, akis, todėl jūs turite manipuliuoti rodykliu pirštu akies skausmu per akies voką. Paspaudus, pirštas 3 sekundes laikomas tokioje būsenoje ir pasislinkęs. 4) Svarbi vieta imuniteto stiprinimui užsiimama nukreipiant galvą kumšteliu arba pusė litro plastikinio butelio, užpildyto vandeniu, be oro burbuliukų. Vykdymas atliekamas per visą galvos paviršių, privalomai prispaudžiant išilgai skruostų kaulų ir smakro dešinėje ir kairėje 3-8-10 kartų dieną nuo dienos iki tos dienos, kol atsikratysite skausmo, kuris atsiranda jūsų galvoje, kai atsitrenkia, arba nuo galvos skausmo, kuris jus nuolat palaiko susirūpinęs Vieno veikimo trukmė yra nuo 1 iki 3 minučių. Apskritai, stiprumo, trukmės ir poveikio dažnumas priklauso nuo kūno būklės, tačiau yra tam tikrų gairių: kuo daugiau poveikio, tuo greičiau tapsite sveika.
5). Čia yra pats galingiausias būdas stimuliuoti antimikrobinį imunitetą įvairiems bakterijų uždegimams, susijusiems su genito srities sritimi, kvėpavimo takai, tonzilitas, sinusitas, sąnarių skausmas, padidėjusi temperatūra, su asteninėmis sąlygomis - rankų ir kojų riebalai palmės bazę 1-2 minutes ryte ir vakare, o stiprus imuniteto sumažėjimas esant aukštai temperatūrai suminkštinamas iki 5-8 kartų per dieną. Nuo tokio šlifavimo temperatūra jau nukrito iki 3, po 20-30,

Ar galiu eiti į sauną šaltai

Katariniai ligos yra žiemos ir pavasario bei rudens-žiemos laikotarpių randus. Šiuo metu lengva perkaisti ir peršalti. Žmonių būdai kovai su peršalimu teigia, kad nėra nieko geresnio už saulę ar vonią, skirtą peršalimo prevencijai. Ar verta pažvelgti į sauną, kai šaltis jau įgyja stiprybę?

Sauna stiprina kūną

Daugelis ekspertų mano, kad vonių ir saunų dažniai serga daug rečiau nei tie, kurie nėra įtraukiami į sauną. Teigiamos vonios savybės kietėjimui ir imuniteto stiprinimui yra neįkainojamos. Reikėtų pažymėti, kad saunoje ar saunoje yra puikus šaltas, jei turite laiko sugauti tą momentą, kai tik jis prasideda. Nedidelis sloga, silpnumas ar nemalonūs pojūčiai gerklėje yra nerimą kelianti varpai, kurie sako, kad jums reikia eiti į sauną. Jei temperatūra pakyla, apsistojus pirtyje ar vonioje gali rimtai pažeisti kūną, šiuo atveju geriau kreiptis į gydytoją, gerti nurodytų vaistų kursą.

Labai svarbu tinkamai paruošti kūną aukštoms temperatūroms, kad poveikis būtų maksimalus. Norėdami tai padaryti, šiltu dušu išimkite gelį ar muilą nenaudodami galvos. Prieš eidami į vonią, sukurkite karštą vonią savo kojoms. Gerai pridėti daržovių ir kitų vaistažolių prie vandens.

Saunoje ar vonioje, jei yra tokia galimybė, šiek tiek sėdėkite prie ugnies, pašildydami nosį ir veidą. Kvėpuokite giliai ir išmatuotu būdu.

Kova su peršalimu

Aukšta temperatūra nužudo didelę patogenų dalį. Norint sustiprinti poveikį, jums reikia naudoti specialų eterinių aliejų arba kadukų, mėtų, medetkų ir eukaliptų dedeklių tirpalą. Šie žolelės valo viršutinius kvėpavimo takus, atleisdami nuo kosulio ir šalčio. Toks tirpalas turi būti nedidelis, kad būtų įstrigęs viryklėje. Geroje pirtyse ir voniose yra gatavų mišinių.

Norėdami susidoroti su pradiniu šalčiu, svarbu pasiekti stiprų prakaitavimą. Norėdami tai padaryti, pašildykite ir pavogkite savo kūną. Vonioje šiam procesui padeda šluota, kuri efektyviai verdžia garus. Be to, vonios šluotos prisideda prie svarbių organų masažo. Jei prasideda tik šaltis, labai svarbu pavogti krūtinės plotą, taip pat kojas. Periodiniai susibūrimai saunose ar voniose pagerina kūną.

Steamavimas aktyvina kraujo apytaką, todėl galite susimaišyti su svarbiais organais deguonimi, gerina medžiagų apykaitą. Virimo metu kūnas gamina dvidešimt procentų daugiau leukocitų nei paprastai, kurie kovoja su mikrobais. Pagerėjusi kraujo apykaita naudoja daugumą kapiliarų, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, maitina sąnarius, pašalina skausmingą silpnumą.

KakProsto.ru

Su gerklės skausmu ir sloga, ar galiu eiti į sauną (sauna)?

Atsakymai:

PAVASARIS

Net jei susirgsite, vaikščiojimas į vonią palengvins jūsų būklę. nerekomenduojama tik ūminėje ligos stadijoje ir padidėja t.

Irka !!!

Net reikia, kad būčiau blogai

Ana Jurijevna

Man reikia, jei temperatūros nėra)

Diane

tai būtina. jei tai yra vonia, įpilkite į vandenį piltinio eglės eterinio aliejaus ir akmenų

Dima Михайлов

ne

Alinocka

jums reikia... ir neužmiršk eukalipto ant akmenų... tiesiog šalta padeda

Katė

žinoma!

Svetlana Zimina

Būtinai, nesant temperatūrai. Labai geras įrankis

Gimp @ ka

ar tu gali sušilti vonioje, bet dūmų užtraukimas prasidės nedviprasmiškai!

Volodija Harpupščikas [W]

Jei norite atsigaivinti ir neturite temperatūros, geriau eiti į rusišką vonią su garintuvu. Jis ir šluotos atliks savo darbą. Tačiau po to, kai procedūros turi išdžiūti šiluma. Ir patartina, kad ilgą laiką namuose nelygiuotų namuose ...

Rytas

Tai neįmanoma, tik po to, kai visiškai atsigauna, galite eiti į vonią.

Susiję straipsniai