Maisto produktai, kurie valo kepenis

žmogaus sveikata daugiausia priklauso nuo to, kaip gerai kūnas evacuates toksines medžiagas. Kepenų valymo dieta padeda pagerinti gyvenimo kokybę ir išvengti pavojingų komplikacijų.Aplinkos tarša, toksiškos kūno priežiūros priemonės, buitinė chemija, gamyklinis maistas - visa tai rimtai užteršia mūsų kūną.

Kepenys veikia toksinus visą parą.Tai taip pat turi neigiamą poveikį virusams, parazitams, sunkiesiems metalams.Šis kūnas turi unikalią savigyną.Įrodyta, kad kai beveik devyniasdešimt procentų kepenų pašalinama, praktiškai galima visiškai atsigauti.

Dėl toksinių medžiagų pašalinimo iš organizmo yra atsakinga už kepenis. Jis slopina kenksmingas medžiagas, kurios gaminamos kūno viduje, taip pat iš išorės. Paprastai šis kūnas atlieka nepakeičiamas gyvybines funkcijas. Taigi, kepenys vysto tulžies slaptumą, dėl kurio vyksta maisto virškinimas, kaupia maistines medžiagas.

Kaip suprasti, kad reikia išvalyti mūsų kepenis? Padėti nustatyti iš šių simptomų pažeidimus: pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, gelta, padidėjęs kraujospūdis, nuovargis, prakaitavimas, tamsus šlapimas, depresija. Net toks galingas ir stiprus kūnas turi iškrauti ir atsipalaiduoti. Pagerinkite šią būklę, naudodami produktus, kurie valo kepenis.

Jūs pajusite rezultatus per kelias savaites. Kepenų valymo dieta turėtų būti taikoma pasikonsultavus su gydytoju ir atliekant tyrimą.Šis straipsnis bus kalbėti išsamiau apie tai, kas maisto produktai valo kepenis, taip pat sužinoti apie tinkamos mitybos principus, siekiant padėti išlaikyti šią svarbią kūno sveikatą.

Bendrieji principai

Faktas, kad kepenys reikia išvalyti, sako tokius simptomus:

• rudos dėmės ant kūno;
• lėtinis mieguistumas ir nuovargis;
• blogas kvapas;
• traukuliai;
• virškinimo problemos;
• depresija.

Tinkamai suprojektuota mityba padės sumažinti organizmo įtampą, tačiau tuo pačiu metu organizmui suteiks pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų tinkamai veikti. Visi produktai, skirti kepenų profesionalams valyti, yra suskirstyti į natūraliai ir netiesiogiai išvalytus produktus.

Pirmoji kategorija - česnakai, Briuselio kopūstai, brokoliai, citrinos, burokėliai. Netiesiogiai valo slyvų, gervuogių, aviečių, slyvų, apelsinų, melionų, artišokų kepenis.

Dieta kepenų gydymui padės jaustis geriau po poros savaičių

Švaraus kepenų jums pavyks su paprastų rekomendacijų specialistų pagalba: nereikia persivalgyti, porcijos turėtų būti mažas, nuolat saugoti energetinę vertę maisto produktų suvartojimo rekordas. Geriau visiškai atsisakyti druskos. Negrįžtamai turėsite nustoti rūkyti ir gerti alkoholį.Norėdami užpildyti vitaminų trūkumą dietoje, turėtų būti įvestas pakankamas skaičius daržovių, vaisių, uogų.

dabar išsamiai apsvarstyti produktus, kurie yra naudingi kepenų valymą:

• česnakai.Šis produktas suaktyvina kepenų fermentus, kuriuos galite greitai atsikratyti sukauptų toksinų;
• apelsinų, citrinų ir greipfrutų sudėtyje yra askorbo rūgšties, kuri padeda išlaikyti kepenų funkciją;
• runkeliai ir morkos turi flavonoidus, kurie pagerina medžiagų apykaitą;
• žalioji arbata yra žinoma dėl antioksidantų, kurie yra atsakingi už kenksmingų medžiagų iš organizmo evakavimą;
• špinatų, salierų, brokolių sudėtyje yra chlorofilų, kurie valo kraują ir neutralizuoja sunkiuosius metalus;
• alyvuogių aliejuje yra riebalų, skirtų kūno detoksikacijai;
• grūdų produktai stiprina medžiagų apykaitą;Švieži vaisiai ir uogos
• pagreitina kancerogenų išsiskyrimą;
• avokadas padeda kepenyse gaminti glutationą - medžiagą, kurią kepenys turi neutralizuoti toksinus. Ekspertai teigia, kad reguliariai naudojant šį produktą žymiai pagerėja kepenys;
• obuoliuose yra cheminių medžiagų, kurios valo virškinamąjį traktą;
• riešutuose yra arginino - amino rūgšties, neutralizuojančios amoniaką.Ekspertai rekomenduoja kruopščiai kramtyti riešutus.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į tuos produktus, kurie neigiamai veikia kepenų funkcionavimą, pvz., Tabaką ir alkoholį, kofeiną, gyvūninius baltymus, saldumynus ir marinatus.

Prieskoniniai indai su alyvuogių aliejumi

6 žingsniai kepenų valymui

Reikėsime paprastų patyrusių specialistų patarimų, kurie padės išvalyti kepenis.

1

Labai svarbu pašalinti toksiškas medžiagas iš dietos. Tai apima gamyklinius ir greito maisto produktus. Tokiuose produktuose yra hidrintų riebalų, rafinuotų cukraus, nitratų, nitritų.Greitai maisto produktų sudėtyje esantys chemikalai padidina jų galiojimo laiką, išlaiko jų estetinę išvaizdą ir slopina bakterijų dauginimąsi. Bet tuo pat metu jie gali sukelti pavojingų ligų vystymąsi.

Atskirai reikia pasakyti apie gyvūninės kilmės baltymus. Valydami kepenis, rekomenduojama į dietą įtraukti naminių gyvūnų mėsą, tačiau visiškai verta atsisakyti dideliuose ūkiuose auginamų gyvūnų mėsos. Paprastai tokiose vietose naudojami antibiotikai ir hormonai. Norėdami išvalyti kepenis, turėsite atsisakyti dešros produktų.

2

Šiame skyriuje kalbėsime apie šviežių daržovių sulčių vartojimo svarbą.Įdomu tai, kad sultys yra lengviau absorbuojamos kūnu nei žalios daržovės. Kaip šviežią pagrindą galite naudoti baltųjų, spalvotų arba Briuselio kopūstai.

Jūs galite ją papildyti morkomis, agurkais, burokomis ir žalumynais.Šviežios petražolės ir mėtos suteiks sultims malonų skonį.Geras poveikis yra apelsinų, morkų ir imbiero derinys. Daržovių sultys yra lengvai ir greitai absorbuojamos mūsų kūno.

3

Svarbus kepenų valymo vaidmuo yra kalio turinčių produktų:

• saldžiųjų bulvių.Saldžios bulvės laikomos vienu iš labiausiai kalio turinčių maisto produktų.Be to, saldžiųjų bulvių sudėtyje yra beta karotino, skaidulų, vitaminų B, magnio, geležies. Natūralus cukrus produktui nesukelia staigių kūno gliukozės šuolių, tačiau lėtai patenka į kraują per kepenis;
• pomidorai. Kalis daugiausia yra koncentruotas pomidorų padažuose, pastose ir tyrėse, tačiau, žinoma, tai susiję su natūraliais produktais, o ne gamykliniais produktais;
• runkelių viršūnes. Palyginimui, saldžiųjų bulvių 100 gramų produkto, 337 mg kalio, o šiame produkte - 762 mg;
• ankštiniai augalai yra turtingi ne tik kalio, bet ir baltymų, skaidulų ir vitamino C;
• melasa. Iš viso du arbatinius šaukštelius sirupo sudėtyje yra dešimt procentų dienos kalio. Patoku galima įdėti į įvairius patiekalus vietoj cukraus;
• bananuose taip pat yra daug kalio ir padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Lako sudėtyje yra daug kalio ir padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo

4

Įrodyta, kad jūs galite detoksikuoti kūną naudojant kavos klampos. Natūralią kava pirmiausia sugeria žarnyno sienelės, o po to patenka į kepenis. Procedūra stimuliuoja kepenų ir tulžies pūslę ir dar labiau slopina slaptą sekreciją.

Dėl namuose klizma jums reikia maišyti du šaukštus kavos tris puodelius distiliuoto vandens.Šiuo atveju verta manyti, kad jums reikia aukštos kokybės grūdų.Tada kafinė virinama ir virinama penkiolika minučių.Medikui leidžiama atvėsti, o po to filtruojama. Svarbu 15 minučių laikyti kavos gėrimą žarnyne.

5

meniu ekspertai rekomenduoja taip pat naudoti ir lankytinos receptus. Pakalbėkime apie efektyviausius receptus:

• pieno dykes.Šis unikalus augalas, kuris padeda atsikratyti kūno sunkiųjų metalų, alkoholio, cheminių medžiagų, galinčių užteršti aplinką, taip pat esančių sintetinių preparatų.pieno usnis dažnai naudojamas vėžiu sergantiems pacientams po chemoterapijos ar spindulinės terapijos, kaip augalas padeda sumažinti neigiamą cheminių medžiagų.Iš margainio kompozicija apima silimarinas - medžiaga, kuri sustiprina įsisavinimą ląstelėse kepenis ir pagerina regeneracijos procesus;
• ciberžolė yra žinoma dėl stipriausių priešuždegiminių savybių.Jis palaiko kepenų darbą ir gerina medžiagų apykaitą;
• kiaulpienė.Augalas, ypač šaknies dalis, turi daug vitaminų ir mineralų.Kiaulpienis turi diuretikų poveikį, kuris pagreitina kenksmingų medžiagų iš organizmo evakavimą.

6

Galiausiai pastebime gyvūnų, naminių paukščių ir žuvų kepenų valgymo svarbą.Geriau teikti pirmenybę šalutiniams produktams iš veršienos, jautienos, vištienos, migdolų ir menkių.Kepenys yra daug vitaminų ir mikroelementų.Jei jums nepatinka šis produktas, alternatyviai galite naudoti jautienos kepenų pagrindu pagamintas tabletes.

Ekspertai rekomenduoja valgyti vištienos arba jautienos kepenys

Dietiniai

Detox meniu Apsvarstykite grubus meniu dienos:

• pusryčiai .Galite valgyti varškę, grikiai ir žaliosios arbatos. Taip pat ryte yra naudinga avižiniai dribsniai ir virtos žuvys.
• pietūs .Kaip užkandis, galite kepti pyragaičius iš kopūstų arba kepti obuolių.
• Pietūs .Vegetariška sriuba ar grietinėlės sriuba. Antroje vietoje galite virti ar kepti daržoves su mėsa. Geriau gerkite džiovintų vaisių kompotas.
• užkandis .Švieži obuoliai.
• vakarienė .Grikių košė su baltojo omleto ar virtos žuvies su troškintais kopūstais.
• pavasario vakaras .Prieš einant miegoti dvi valandas galite gerti kefyru.

Įrodyta, kad runkeliai padeda pagreitinti kūno detoksikaciją.Remkitės šiuo produktu patvirtintais receptais:

• runkelių salotos. Didelės burokėlių grotelės, įdėkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių.Vienu metu pakankamai valgyti du šaukštus. Visa paruoštų salotų dalis turėtų būti suvartojama per dieną.Gydymo kursas - viena savaitė;
• runkelių kvass. Norėdami gerti, paimkite tris vidutinio dydžio runkelius, gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu, išvalykite ir supjaustykite kubeliais. Burokėlę reikia sulankstyti į trijų litrų indelį, tada užpilkite du šaukštus kvietinių miltų ir pusę kilogramo cukraus. Kanalas dengiamas dangteliu ir paliekamas tamsioje vietoje keletą dienų.Po 48 valandų į stiklinę reikia įpilti septynis šimtus gramų razinų, šimtą gramų vandens ir vieną kilogramą cukraus. Dabar produktą reikia įtvirtinti dar septynias dienas, o indo turinį reikia maišyti kiekvieną dieną.Kvasas prieš vartojimą turi būti filtruojamas. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgydami. Po to, kai jums reikia treniruotis tris mėnesius, tęskite gydymą;
• runkelių sultys. Pirmosiomis dienomis gerkite sultys iš runkelių( 1), agurkų( 1) ir morkų( 4).Per artimiausias dvi dienas obuolių burokėlių sultys girtas. Paimkite vieną porciją burokėlių ir keturis porcijas obuolių.Gydymas trunka keturias dienas.

Taigi, mūsų kepenys yra pritaikytos prie kenksmingų medžiagų, gautų iš išorės, poveikio. Jam patikėtas didžiulis organo funkcionavimo vaidmuo, todėl kartais jis turi būti iškrautas ir padedamas. Bet kokie maisto produktai padės išvalyti kepenis?

Išnagrinėjome geriausius iš jų: citrusus, česnakus, avokadą, žaliosios arbatos, ciberžolės, graikinius riešutus, obuolius, pieno raisles, daržoves, vaisius, žalumynus. Nepamirškite apie draudžiamus produktus: alkoholį, marinatus, riebią, keptą, marinuotą, greitą maistą.Tinkama mityba turėtų būti jums ne laikinas reiškinys, bet gyvenimo būdas ir tada jūsų kepenys patars jums gerai koordinuojamu darbu.