sprendimas įvairių problemų mūsų gyvenime užima daug vietos ir užima daug laiko ir pastangų.Šiandien aš jums parodysiu, kaip galite naudoti meditacijos pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę nemokamai, išlaidų tik šiek tiek laiko reguliariai užsiima meditacija.
svarbu žinoti, kaip galite išmokti medituoti pradedantiesiems teisę namo. Meditacija naujokams namuose yra gana įmanoma. Pakalbėkime apie tai, kaip tai padaryti, kad galėtum pasinaudoti visomis meditacijomis.
Yra pasaulyje meditacijos technikų daug, bet kaip praktikas, aš siūlau jums atkreipti dėmesį į meditacijos Jose Silva technika, aprašytą knygoje « proto kontrolės Silva ».
Drop visus savo praeities žinių, pasinerti į naujas ir pamatysite, kas čia aprašyta - gali efektyviausiai spręsti visus jūsų dauguma įvairių problemų!
Pirma, šiek tiek teorijos. ..
TURINYS
Alpha ritmu: tai reiškia, kad alfa narei Silva
Asišmokti medituoti pradedantiesiems namus įvairiose disciplinose meditacijos "meditacija" turi konkrečią reikšmę, kuri rodo, ar tam tikros proto būsenos. Kai kuriose disciplinose, šios būklės pasiekimas, valymo smegenis iš visų sąmoningų minčių, yra savitikslis. Meditacinę būseną, kaip parodė daugybė tyrimų, veda į maloniu ramybės ir prie reljefo, kuris neleidžia ligų, kurias sukelia nervinė įtampa.
Bet pasyvi meditacija .Proto kontrolės doktrina eina toliau. Jo dėka, studentai yra mokomi naudotis smegenų būklę, siekiant išspręsti problemas, mažus ir nemalonių, taip pat didelių ir skausmingų.Tai dinaminę meditaciją, jos potencialas yra iš tikrųjų labai veiksminga.
Silva metodas nuo 1966, kai Silva pirmą kartą buvo pranešta apie studentų Teksase grupės, kiek laiko praėjo, ir organizacijos, dalyvaujančios įgyvendinant ir populiarinant šį metodą yra gerokai išsiplėtė.Ji nuėjo gražu vienintelė grupė entuziastų su vienu instruktoriumi pasauliui sistemos centrų ir biurų visuose didžiuosiuose miestuose Jungtinėse Amerikos Valstijose ir biurų septyniasdešimt penkių šalių - iš Japonijos į Izraelį iš Saudo Arabijos į Airiją, iš Kinijos į Zimbabvę, iš Australijos į Aliaską.Milijonai žmonių iš įvairių socialinių ir amžiaus grupių klausytis Silva žinoma, kad jie yra 450 atestuotų instruktorių ne aštuoniolika kalbų.
Kokia teigiamo mąstymo filosofija, kuri skiria šį metodą nuo kitų?Koks yra fenomenalus pagerėjimas? Koks Silva metodas pritraukia skirtingų rasių, religijų, socialinių grupių ir profesijų žmones?
Žmonės mokomi šį būdą parodyti, kad jų įsitikinimai tapo dar rami, nei jie buvo prieš mokymą.Silva metodas mobilizuojant visus gerus ir teigiamus dalykus kitais: jie įgyja ypatingą skonį į gyvenimą, ir pagerino santykius su kitais ir sveikatos, jie geriau suprasti save ir kitus, jie turi pasitikėjimą, atrodo, kad jie gali ne tik jaustis atsakingas už tai, kas vyksta, bet taip pat jaučia jėgą ir sugebėjimą kontroliuoti ir pakeisti savo gyvenimą.
alfa ritmas smegenų
Šiandien mes vis dažniau girdime apie alfa smegenų ritmų.
numatytąją ritmodin tipo smegenų bangų spinduliavimo, kai elektros energijos, pagamintos pagal smegenis, kuris gali būti matuojamas Elektroencefalografas( EEG) forma.Šios energijos spinduliavimo ritmai yra matuojami ciklų per sekundę( c / s).Spinduliuotė yra paprastai su 14 C / s ir didesnė yra vadinami beta bangos, spinduliuotės su 7-14 kg / Salfitas bangų 4-7 teta bangos tarp keturių ir žemiau delta bangų ritmo ritmu.
Kai esate miega, darbą ir siekti kažko kasdieniame pasaulyje, esate beta būsenoje, ar "išorinis sąmonė" į proto kontrolės doktrinos terminologija. Kai vaisto išmiega arba užmigo, bet dar nemirtingai miegodamas ar pabudęs, bet dar nesunaikindamas miegu likučių, galite pavartoti alfa. Priežiūros kontrolės sekėjai vadina šią būseną "vidine sąmone".Svajone esate alfa, teta ar delta, o ne vien tik alfa, kaip tiki daugelis. Po pamokų valdymo, galite savavališkai įvesti alfa būseną ir tuo pačiu metu likti pabudusi.
Galbūt jums įdomu, kokie pojūčiai atsiranda, kai smegenys yra toje ar kitoje valstybėje.
Būti beta būsenoje arba visiškai pabudus, nesukelia jokių konkrečių jausmų.Jūs galite jaustis pasitikėjimu arba bijoti, dirbti ar gaišti, būti užmiršta ar pavargę - beta būsenos galimybės yra neribotos.
Esant gilesniam smegenų lygiui, daugumai žmonių jausmo galimybės yra riboti. Gyvenimas mokė juos veikti beta versijoje, o ne alfa ar teta.Šiuose gilesniuose lygmenyse žmonės yra tik mieguistumo, miego( miego) ar miegančiųjų.Tačiau po to, kai mokosi proto valdymo kursuose, naudingos smegenų funkcijos pradeda daugintis iki begalybės.Štai ką rašė "Silva mind management" kursų asocijuotasis direktorius Harry McKnight;"Alfa valstija turi visas galimybes jaustis, taip pat beta".Kitaip tariant, alfa būsenoje mes galime atlikti kitus veiksmus nei beta versijoje.
Tai pagrindinė proto valdymo doktrina. Kai susipažinsite su šiomis alfos jausmingumo galimybėmis ir išmokysite juos naudoti, savo smegenis naudosite labiau ir specialiai. Galite beveik bet kuriuo metu valdyti save protiškai, tarsi atrasdami aukštesnės išminties šaltinį.
Dauguma žmonių pasirinkti proto kontrolės metodą, atsipalaiduoti, atsikratyti nemigos, susirasti palengvėjimą nuo galvos skausmo ar mokytis lengviau padaryti, kad reikalauja valios daug, pavyzdžiui, mesti rūkyti, numesti svorio, pagerinti atmintį, geriau mokytis. Dauguma jų atvyksta į kursus, bet jie mokosi ir mokosi daugiau, daug daugiau.
Studentai mokosi, kad tik jutimo fakultetų dalis, su kuria jie gimė penki rūšių pojūčiai lytėjimo, skonio, uoslės, klausos ir regėjimo. Yra ir kitų, jiems skambinti įgūdžiai ar jutimo pajėgumus, anksčiau žinoma tik gabių vienetų ar mistikų, kurie sukūrė jiems save visą gyvenimą, išėjimo iš madding minios. Proto valdymo metodo misija yra pažadinti šiuos sugebėjimus mums gyvenime.
Kokią vertę gali turėti duomenų pajėgumus ir gerai apibrėžtas vienas iš moterims "Mademoiselle" Nadine Bertin žurnalo kovo numerio 1972 redaktoriams:
«Kultūra pagrindu vaistai gali turėti tabletes, milteliai, ar injekcijas, plečia smegenų galimybes. Aš ginau, kas tai yra. Proto kontrolės metodas plečia smegenų galimybes. Jis moko išplėsti savo sugebėjimus.Šis metodas yra labai tiksliai vadinamas: skirtingai nuo cheminių medžiagų naudojimo ir hipnozės, jūs vis dar atsakingi už valdymą.Smegenų valdymas, savęs pažinimas ir kiti metodo pagalba, proto kontrolė yra ribojama tik jūsų pačių apribojimais. Su šiuo metodu viskas įmanoma. Jūs girdėjote, kad tai gaunama iš kitų.Ir staiga matai, kas atsitiks su tavimi. "
Kaip išmokti medituoti pradedantiesiems namie
žinių ir mokslinių tyrimų José Silva padėti išmokti medituoti dėl jų pačių namuose.
Silva Jose sako:
"Noriu padėti jums išmokti medituoti. Kai jūs tai sužinosite, jūs galite įterpti smegenis į būseną, kuri išlaisvins tavo vaizduotę, kad išspręstų įvairias problemas. Tačiau pirmiausia mes sutelksime dėmesį tik į meditaciją, vėliau galėsime išspręsti problemas.
Nuo jums bus mokytis be patyrusio mokytojo, aš naudoju šiek tiek kitoks ir daug lėtesnis metodas negu ta, kuri mes naudojame proto kontrolės žinoma užimtumo. Taigi jūs neturite jokių problemų.
Jei išmokysite tik meditaciją ir sustosite, vis tiek spręsite su juo susijusias problemas. Meditacijos metu atsiranda kažkas gražus, o grožis, kurį joje rasite, veikia ramiai. Kuo daugiau medituosite, tuo kuo giliau būsite, tuo stipresnė bus jūsų ryšys su vidine taika, taika bus tokia stabili, kad niekas gyvenime jo netikslins.
Jūsų kūnas taip pat gaus naudos iš šios būklės. Pirmiausia jūs pastebėsite, kad meditacijos metu neramumai ir nuodėmingi jausmai nėra. Vienas iš alfa būklės meditacijos malonumų yra tai, kad jūs negalėsite pašalinti blogo pojūčio ir pykčio. Jei tokie jausmai įsiskverbia į jūsų būklę, tada jūs išeinate iš meditacijos, pavyzdžiui, iš butelio kamštienos.
Laikui bėgant šie jausmai išliks ilgiau, kol vieną dieną jie išnyks. Tai reikštų, kad tos smegenų veiklos, kuri sukelia kūno ligas, yra neutralizuotos.Žmogaus kūnas yra sukurtas taip, kad liktų sveikas. Ji turi integruotus gydymo mechanizmus.Šiuos mechanizmus dažnai blokuoja smegenys, jie nėra apmokyti savęs kontroliuoti.
Meditacija yra pirmas žingsnis proto valdymui;savaime jis turės eiti labai ilgą kelią išlaisvinti kūno gijimo galias ir grąžinti į ją energiją, kuri buvo nenaudinga švaistyti į stresą.
Meditacija pasyvus: statinis pradedantiesiems
Štai viskas, ko jums reikia padaryti, tai įveskite alfa narė arba meditacinę būseną:
kai atsibunda ryte, tada eiti į tualetą, jei reikia, ir grįžti į lovą.Gaukite žadintuvą, taigi jis paskambino per penkiolika minučių, jei užmigote pratybų metu. Uždarykite akis ir atrodykite po nuleistomis akių vokų 20 laipsnių kampu. Dėl ne visai suprantamų priežasčių ši akies padėtis apima smegenų perėjimą į alfa būklę.
Lėtai, su dviejų sekundžių intervalu, pradėkite atgalinę skaičių nuo šimto iki vieno. Atlikite tai, susitelkiama ties paskyra, pirmą kartą įveskite alfą.
Proto kontrolės klasėje mokiniai skirtingai reaguoja į savo pirmąją patirtį.Galima išgirsti, kaip "Tai buvo nuostabu?" Ir "aš ne jaustis nieko." Už skirtumo priežastis glūdi ne tiek daug skirtumo suvokimo ir ypač pažinimas žmonių laipsnį su smegenų būklę.Tai yra daugiau ar mažiau žinoma visiems. Kai mes atsibunda ryte, mes dažnai likome alfa būsenoje. Eiti iš teta valstybės, tai yra, miego lygį, beta būsenoje, tai yra, kad budrumo lygį, mes turime eiti per alfa būseną ir atsitinka, kad ten svyruos, o prieš atsistojus ir įprasta ryte procedūros.
Jei manote, kad per pirmuosius patirtimi su jumis, nieko neatsitiko, tai tiesiog reiškia, kad tu buvai Alpha tiek daug kartų anksčiau, net nežinodami apie tai. Atsipalaiduokite, neklausykite klausimų ir nenaudokite.
Nepaisant to, kad jūs pateks į alfa valstybės per pirmą kartą bandė susikaupti, jums vis tiek reikia septynių savaičių praktikos eiti į gilesnius alfa lygį ir tada teta. Dešimt dienų ryte naudokite skaičiavimo metodą nuo šimto iki vieno. Tada kiekvieną kitą 10 dienų skaičių nuo 50 iki vienos, nuo 25 iki vieno, nuo dešimties iki vieno, o galiausiai nuo penkių iki vieno.
Nuo pat pirmojo įvykio alfa būsenoje naudokite tik vieną būdą iš jo išeiti. Tai suteiks jums didesnę kontrolę nuo netyčinio pašalinimo.
Metodas, kuriuo mes naudojamės kontrolės kursams, yra protiškai apgalvoti: "Kai skaičiuoju iki penkių, aš lėtai paliksiu savo valstybę, jaučiuosi visiškai sąmoninga ir geriau nei anksčiau. Vienas, du, pasirengęs atverti akis, trys, atidaryti mano akis, keturi, penki, mano akys yra atviros, pilnas sąmonės, jaučiuosi geriau nei anksčiau ".
Taigi, jūs sukursite dvi stabilias sekas: vieną, kad įeitumėte į reikiamą būseną, o kita išeitumėte iš jo. Jei pakeisite seką, tuomet turėsite įsiminti nuo naujos versijos tą patį būdą, kaip išmokote naudoti pirmąją.Tai nenaudingas darbas.
. Kai išmokysite pasiekti savo alfa būseną ryte naudodamas penkis ir vieną atgalinės atskaitos metodą, būsite pasirengęs bet kuriuo metu jį įvesti. Visa tai reikalinga 10-15 laisvų minučių.Tačiau, kadangi įvesite savo būseną iš beta versijos, o ne iš lengvos alfa būsenos, jums reikės šiek tiek papildomo mokymo.
Sėdėkite ant patogios kėdės ar lovos, nuneškite kojas ant grindų.Leisk rankas atsipalaiduoti ant rato. Jei norite, galite sėdėti kryžiuočiais lotoso pozicijoje. Laikykite savo galvą tiesiai ir pastoviai, negręžkite. Dabar susikaupite pirmiausia vienoje kūno dalyje, tada, kita vertus, sąmoningai atsipalaiduokite. Pradėkite nuo kairiosios kojos, tada visą koją, tada dešinę koją ir pan., Kol pasieksite kaklą, veidą, akis ir pagaliau galvos odą.Pirmą kartą, kai tai atliksite, būsite nustebinti, kaip jūsų kūnas yra įtemptas.
Dabar nustatykite tašką, apie 45 laipsnius virš savo horizonto, ant lubų ar priešingos sienos. Vienuoliukai iki taško, kol jūsų akių vokai tampa šiek tiek sunkūs, o tada leiskite jiems nuskęsti. Pradėkite skaičiuoti nuo 50 iki vieno. Atlikite pratimą dešimt dienų, po to - 10 dienų, o rezultatas - nuo dešimties iki dešimties ir dar dešimties, o penkios - po vieną.Kadangi dabar jūs neapsiribojote ryte, kol praktikitės šia praktika, paimkite taisyklę medituoti du ar tris kartus per dieną 15 minučių.
Kai pasiekiate savo valstybę, ką darai toliau? Ką galvoti?
Nuo pat pradžių, nuo pat pirmųjų meditacinio lygio pasiekimo momentų, vizualizacijos praktika - vizualinių vaizdų kūrimas. Tai yra pagrindinis proto kontrolės metodas. Kuo daugiau jūs mokysite skambinti vaizdiniais vaizdais savo galvoje, tuo galingesnis metodas tau bus.
Vaizdinis ekranas
Visų pirma sukurkite vizualizavimo įrankį - įsivaizduojamą ekraną. Tai turėtų atrodyti kaip didelis filmo ekranas, bet ne visiškai apimantis savo psichinės regos lauką.Įsivaizduokite tai ne iš karto už akių paviršiaus, bet priešais jus maždaug šešias pėdas( apie 180 cm).Šiame ekrane pamatysite vaizdą apie tai, su kuo norite sutelkti dėmesį.Vėliau jis suras kitą paraišką.
Kai įdiegiate ekraną savo galvoje, projektuokite kažką paprasto ir žinomo, pavyzdžiui, apelsino ar obuolio. Kiekvieną kartą, kai įeinate į meditacijos būseną, likite vienu keliu, kitą kartą jį galėsite pakeisti. Sutelkkite dėmesį į tai, kad vizualus vaizdas būtų realus, trimatis, pilnas, su visomis detalėmis. Nemanykite nieko kito.
Vienu metu buvo proto palyginimas su girtuoju beždžioniu: kaip beždžionė, jis sklendžia iš vienos pusės, patraukdamas kažką vienam elementui, o paskui kitą.Tai nuostabu, kaip silpnai mes galime valdyti savo smegenis, nepaisant to, kad kartais tai tarnauja mums gerą aptarnavimą.Tačiau laikas nuo laiko jis klastosi už mūsų nugaros, sukelia galvos skausmą, nervų bėrimą arba, dar blogiau, skrandžio opa. Mūsų smegenys yra labai galingas ginklas, per daug galingas, kad paliktų be priežiūros. Kai tik mes išmoksime naudotis savo smegenimis, mes jį mokysime, tai mums bus nuostabių dalykų, kaip matysime vėliau.
Tuo tarpu kantrybės ir atlikk paprasčiausius pratimus. Naudodamiesi proto galia, išmokykite smegenis saugiai įvesti alfa būklę ir viską supaprastinti kurti paprasčiausius vaizdinius vaizdus. Iš pradžių, kai ateina svetima mintis, būkite švelniai atlaidūs. Lėtai stumkite juos ir grįžkite į vieną vaizdą.Jei tampate sudirgusi ar įtempta, iškart išeikite iš alfa būsenos.
Taigi, tai yra meditacija tokia forma, kuria ji yra plačiai paplitusi visame pasaulyje. Jei praktikuojate šią formą atskirai ir nieko daugiau, jūs patirsite tai, ką Williamas Ubardsworthas vadino "laiminga proto judesiu", ir dar labiau gilia ir ilgalaikiu vidinio pasaulio būkle.Ši būsena sukels jaudinančius jausmus, kai įžengsite į gilesnes valstybes, bet galų gale su jais susitaikysite, o susijaudinimas pablogės. Kai tokie jausmai praeina, daugelis žmonių nustoja medituoti. Tačiau jie pamiršta, kad tai nėra "kelionė dėl kelionės", bet tik pirmas žingsnis kelyje į svarbiausią kelionę, kurią galėsite atlikti savo gyvenime.
Meditacijos dinamika: aukštesnis lygis
Pasyvios meditacijos būseną, kurią ką tik skaitėte( ir, tikiuosi, patyręs), galima pasiekti kitais būdais. Vietoj to, kad sutelktumėte dėmesį į vaizdo vaizdą, galite sutelkti dėmesį į garsą, pavyzdžiui, "vieną kartą", "kovo!" Arba "amen", garsiai ar protiškai, ar net kvėpavimo pojūčiu. Galite sutelkti dėmesį į energijos tašką, savo kūną, būgno ritmą ir šokį, galite klausytis garsaus bažnyčios choro ir stebėti pažįstamo religinio ritualo praeitį.Visi šie metodai ar jų deriniai pateks į ramybę, meditatyvų sąmonės lygį.
Aš norėčiau rekomenduoti atgalinį skaičiavimą, nes tai visų pirma reikalauja tam tikros koncentracijos, o koncentracija yra sėkmės pagrindas. Kai jūs galite pasiekti meditacinę būklę keletą kartų naudodami šį metodą, jis bus siejamas su smegenimis su sėkmingu rezultatu, o procesas taps automatinis.
Kiekvienas sėkmingas proto kontrolės metodas, kaip mes sakome, yra "atskaitos taškas", sąmoningai ar nesąmoningai, grįžtame prie mūsų patirties, kartojame tai ir eikime iš jo toliau.
Kai mes įvedame meditacinę būseną, tiesiog būkime ir laukiame, kol kažkas atsitiks, nepakanka.Ši sąlyga yra tikrai gerai, sukuria raminančią efektą ir turi teigiamą poveikį jūsų sveikatai, tačiau yra per mažas pasiekimas, palyginti su tuo, kas įmanoma. Išeikite už pasyvios meditacijos, prijaukite savo smegenis į organizuotą, dinamišką veiklą, esu įsitikinęs, kad tai buvo sukurta, ir rezultatai jus stebins.
Aš pabrėžiu šią nuostatą, nes mums akimirksniu reikia pereiti nuo pasyvios meditacinės technikos, kurią jūs tiesiog skaitote dinamiškai meditacijai, kad išspręstumėte problemas, su kuriomis susiduriame. Dabar jūs suprasite, kodėl paprastas vizualizavimo pratybas psichinį obuolių ekraną arba tai, ko jums patinka, yra labai svarbu.
Dabar, prieš pradedant meditacinę būseną, pagalvokite apie kažką malonus, net labai trivialus, apie tai, kas nutiko vakar ar šiandien. Trumpai atkurkite šį incidentą savo protu, tada eikite į meditacijos būseną ir projektuokite visą incidentą psichiniame ekrane. Kaip visa tai atrodė, kokie buvo kvapai, garsai ir jausmai tuo metu? Prisiminti visus duomenis. Ir jūs būsite nustebinti tuo, kad prisiminimai skiriasi beta būsenoje ir kaip buvo priminta alfa būklės incidentas. Skirtumas yra toks didelis, nes žodis "float" skiriasi nuo plaukimo proceso.
Kokia šios praktikos vertė?Visų pirma, tai yra žingsnis į kažką didesnio, ir, antra, pats savaime yra naudinga. Galite naudoti jį taip.
. Pagalvokite apie kažką, ko jums priklauso, o ne prarastą, bet kurio paieškos užtruks šiek tiek laiko. Pavyzdžiui, apie raktus iš jūsų automobilio. Ar jie guli ant biuro, savo kišenėje ar automobiliu? Jei nesate tikri dėl jų buvimo vietos, prisiminkite, kada paskutinį kartą juos laikėte savo rankose ir iš naujo išgyvenkite šias akimirkas. Tada pereikite į priekį laiku, ir pamatysite raktus, tarsi nesikeisite su jais.(Jei automobilis raktai ėmėsi kažkas, prieš jums keltis užduotį, kurio sprendimas reikalauja daugiau sudėtingų meditacijos technika.)
Įsivaizduokite studentą, kuris prisimena, kad mokytojas kalbėjo apie egzaminą trečiadienį.Bet gal jis galvoja kitą savaitę trečiadienį?Ši problema, jis lengvai nusprendžia alfa būsenoje.
Visos šios tipiškos mažos kasdienės problemos yra lengvai išsprendžiamos naudojant paprastą meditacinę techniką.
nori išversti į realybę!
Dabar pasiruoškite milžiniškam posūkiui į priekį.Mes norime susieti realų įvykį su pageidaujamu, kurį tik įsivaizduokime save ir pamatysite, kas atsitiks su tuo, ką mes įsivaizdavome. Jei atliksite keletą paprastų įstatymų, tada įsivaizduojamas įvykis atgyja.
- Teisė.Jūs turite palinkėti, kad planai išsipildytų."Pirmasis žmogus matau gatvėje rytoj bus smūgis jūsų nosį", - norą, kad prasmės, kad jūsų smegenys bus nusigręžti nuo savo veiklos tiesiog nebus su jais susidoroti. Bet, kad jūsų bosas labiau atitinka, klientas palankesnės, ką jūs parduodate, sužinoti daugiau pasitenkinimo tuo, ką darai - tai tikslai, kad galite pagrįstai reikalauti, gavimo.
- įstatymas. Turite tikėti, kad planuojama įgyvendinti. Jei perkate savo klientą tuo, ką jūs parduodate, jis vargu ar gali kilti, noras įsigyti ką nors kito. Jei negalite patikėti, kad tai, ko nori, gali įvykti, jūsų smegenys taip pat priešinasi.
- Teisė.Turėtumėte tikėtis, kad planas vyks.Šiame įstatyme yra tam tikras gudrus. Pirmieji du įstatymai yra paprasti ir pasyvūs, trečiasis reiškia tam tikrą dinamiką.Galima palinkėti ir tikėti tuo, kas buvo sumanyta, tačiau vis dar nesitikima, kad ji išsipildytų.Galbūt norėsite, kad jūsų viršininkas būtų geros nuotaikos, žinote, kad tai gali būti, tačiau dar ne laukti. Būtent čia iškyla proto kontrolė ir efektyvi vizualizacija, kurią greitai pamatysime.
- Įstatymas. Jūs negalite patys sukurti problemos. Ne leidimo prasme, o praktinių galimybių požiūriu. Tai yra pagrindinis ir pagrindinis įstatymas."Tai būtų didelis, kad mano bosas įdėti save visą užpakalį, jis buvo atleistas ir jo pozicija man pavestas!" Kai greitai veikia alfa būseną, kaip užmegzti ryšį su Aukščiausiuoju proto, ir, jo nuomone, taitai visai nebūtų puiku.Žinoma, jūs galite nustatyti bosui spąstus, jis bus atleistas, bet jūs būsite atskirai ir beta būsenoje. Alfa tiesiog neveiks.
Jei yra meditacijos etape bandote dera prie tam tikrų išorės priežasties, remiantis jo pagalbą nedorus darbus, tada jūsų pastangos bus kaip beprasmiška, kaip bando sureguliuoti radiją į neegzistuojančio stoties.
Daugelis kaltino mane, kad šis teiginys yra per didelis. Daugelis juokėsi nuoširdžiai, kai teigiau, kad absoliučiai neįmanoma daryti blogio alfa būsenoje, bet netikėjo, kol pasirodė dokas. Mūsų planetoje yra pakankamai blogio, ir mes, žmonės, įnešėime daug pastangų.Tai vyksta tik beta būsenoje, bet ne alfa, teta ir, tikriausiai, ne delta valstijose. Mano tyrimai įrodė šį faktą.
Aš niekada nerekomendavo praleisti laiko, tačiau jei jums reikia įrodymų, įveskite alfa būseną ir pabandykite, kad kažkas galvos skausmas. Jei galite vaizdžiai įsivaizduoti renginį, kad tai sunku padaryti, tada jums bus pasiekti du rezultatus kartu arba atskirai: jus, o ne savo auka, gauti galvos skausmas, be to, jums bus palikti alfa būseną.
Tai, žinoma, neatsako į visus klausimus, kurie gali atsirasti dėl smegenų potencialo daryti blogą ar gerą.Vėliau turėsime ką pasakyti apie tai.Šiuo metu, pasirinkite situaciją, kad jūs norite išspręsti problemą, kurios rezultatas būtų noriu tikėti, kad jūs galite pasiekti ir su šiais pratimais išmoksite tikėtis.
Štai kaip.
Problemos sprendimas: kaip išspręsti problemas ir pasiekti tikslą
Pasirinkite tikra problema, su kuria susiduriate, kuri negali išspręsti. Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų bosas neseniai blogai išgyveno. Norėdami išspręsti problemą, reikia pereiti trimis etapais alfa būklėje.
- etapas. Przeprowania ekranas, atidžiai atkurkite įvykį, kuris sukėlė šią problemą.Gyvenk situaciją trumpam laikui.
- etapas.Švelniai stumkite paveikslėlį į dešinę.Įsivaizduokite ekrane paveikslėlį, kuris įvyks rytoj. Antroje situacijoje visi aplinkiniai viršininkai yra energingi ir energingi žmonės, ir jis gauna gerų naujienų.Dabar jo nuotaika pastebimai gerėja. Jei tiksliai žinote problemos priežastį, tada supraskite galimą jo skiriamąją gebą.Įsivaizduokite tokį ryškų sprendimą kaip pati problema.
- etapas. Dabar palenkite šį paveikslėlį į dešinę ir pakeiskite jį nauju, kuris tęsiasi į kairę.Dabar bosas yra tiesiog laimingas ir mandagus, kiek jis gali būti apskritai. Pabandykite paryškinti nuotrauką taip, lyg ji iš tikrųjų vyktų.Palaikykite nuotrauką, pajusite tai.
Dabar "penkių" dėka visiškai atkuriate sąmonę ir jaučiatės geriau nei anksčiau.Įsitikinkite, kad ką tik pradėjote tam tikras jėgas į pageidaujamo įvykio gyvenimą.
Ar tai bus visada, neišvengiamai, be nesėkmių?
Nr.
Tačiau čia yra tai, kas nutiks, jei laikysitės šios praktikos. Pavyzdžiui, pirmoji meditacijos sesija, skirta problemai spręsti, dirbs. Bet kas sakys, kad tai nėra tiktai sutapimas? Galų gale jūsų pageidaujamas renginys buvo gana tikėtinas, ir jūs galėtumėte patikėti, kad tai buvo realizuota. Tada prasidės dar viena meditacijos sesija, o trečioji -."Sutapimas" pradės daugėti. Palikite proto kontrolės metodą, ir tokie sutapimai bus daug mažiau. Dar kartą naudokite jį ir rungtynių skaičius vėl padidės.
toliau su palaipsniui patirties kaupimo, jūs pastebėsite, kad jūs manote, ir tikėtis, kad bus renginių vis mažiau ir mažiau tikėtina. Laikui bėgant ir praktiškai pasiekti rezultatai taps dar įspūdingesni.
Pradėdami dirbti sprendžiant kiekvieną problemą, iš naujo išbandykite savo paskutinę patirtį vaizduotėje. Kai dar vyksta dar sėkmingesnė patirtis, nukopijuokite seną ir pradėkite naudoti kaip geriausią.Taigi, jūs tapsite "vis geriau ir geriau", jei taikysite išraiška su ypač gilia prasme visiems, kurie valdo protą.
Timas magistro, kolegijos studentas, savo laisvalaikį moonlighting kaip taksi vairuotojas Fort Lee, Naujasis Džersis, meditacija užpildo tarp kelionių laiką.Kai viskas neina jo puikus, jis užsideda savo psichikos ekrane galimą sprendimą dėl asmens su lagaminais, kurie skubiai reikia patekti į JFK oro uostą problemą."Aš bandiau įsivaizduoti šį kelis kartus. .. ir be sėkmės. Ir tada staiga įvyko norimas dalykas - žmogus su lagaminais pasirodė Kennedžio oro uoste. Kitą kartą įdėjau į savo ekraną, man teko jausti, kad tai turėtų veikti. Ir ten buvo dar vienas iki Kennedy. Metodas dirbo! Tai tarsi neišsenkantis aukso kasyklos »
Prieš pereiti prie kitų pratimų ir būdų, leiskite man sutelkti dėmesį į tai, kas galėjo sukelti savo mįslingas: kodėl jo protas ekrane, mes perkelti vaizdą iš kairės į dešinę?Aš tik trumpai aptarsiu šį klausimą dabar, nes vėliau mes turėsime išsamiai aptarti šį klausimą.
Mano eksperimentai parodė, kad gilesniuose lygiuose sąmonės mes patiriame tam tikrą laikotarpį, kaip išplėsti iš kairės į dešinę.Kitaip tariant, ateityje mes suvokiame kaip kairę, o praeitį - dešinėje. Būtų labai pagunda pradėti ilgą šio reiškinio paaiškinimą, tačiau dabar mes laukiame kitų dalykų ".
Vaizdo įrašas: Silva metodas - Meditacija technika "stiklinė vandens»
nuomonių meditacijos
Sergejus : «Hypnotic tiesioginį balso lyderio. Sumažėja galvos skausmas. Technikos klasė, kaip ir visas Silva metodas. "
Natalija : "Man labai patiko tema. Būtina išbandyti, dažnai skauda galvą.Dabar aš norėčiau sužinoti daugiau apie šią techniką ".
Vladas : "Mano nuomone( aš išbandžiau daugybę įvairių meditacijos metodų), šiame straipsnyje pateikiamas pats teisingiausias( moksliškai patikrinamas) požiūris į tai, kaip teisingai išmokti medituoti naujai atvykusį namuose. Namuose yra visiškai įmanoma išmokti dinamišką meditaciją ir nuolat - dieną nuo dienos - pagerinti savo gyvenimą ir artimų žmonių gyvenimus ".
Meditacija "trijų pirštų technika"( Silva metodas)
Šaltinis: Jose Silva, Philippe Miele."Proto valdymas( pagal Silva metodą)."