Osteoporozės ir gydymo prevencija

Osteoporozė - gydymas, profilaktika

Osteoporozė (kaulų trapumas) yra progresuojanti kaulinės sistemos sisteminė liga, kurios struktūra sutrūkinėja ir sumažėja kaulų audinio tankis.

Ši liga pasireiškia kaulų audinio struktūros skilimu ir kaulų masės praradimu padidėjęs kaulų struktūrų trapumas, taip padidinant riešo, klubo ir slankstelių lūžio riziką (dažniau iš viso). Nugaros smegenų lūžiai sutrikdo stuburo stulpo stabilumą ir stuburo biomechaniką. Daugiausia šios ligos patiria moterys, tai patvirtina šios pastabos: po 70 metų 30% moterų buvo mažiausiai vienas nugarkaulio lūžis

Osteoporozės priežastys

Osteoporozė prasideda po trisdešimties metų amžiaus ir gali paveikti bet kurį žmogų, neatsižvelgiant į lytį, tačiau labiausiai dažnai ši liga pasireiškia moterims po menopauzės (kaulų sumažėjimas moterims yra susijęs su amžiumi sumažėjęs estrogenas). Dėl kaulų audinio praradimo kaulai tampa trapūs ir silpni, todėl padidėja lūžių rizika dėl įvairių, net smulkių sužalojimų. Senyvo amžiaus moterų lūžiai gali atsirasti net be kritimo, naudojant įprastą liemens liemenį arba keldami iš lovos. Labai sunkiais atvejais tai dažnai gali sukelti negalią. Kaulinio audinio praradimas vyrams yra susijęs su testosterono kiekio sumažėjimu, o moterims - sumažėjus estrogeno kiekiui. Pagrindinės osteoporozės vystymosi priežastys yra:

- Pagyvenę žmonės. Per šį laikotarpį organizmas pradeda blogai absorbuoti kalcio

- Ilgalaikis atitikimas įvairioms dietoms, ypač jei iš kasdienės dietos nebuvo įtraukti pieno produktai

- Histerektomija (gimdos pašalinimas), pašalinus vieną ar kitą kiaušidę

- Per didelis fizinis krūvis, dėl kurio išnaudojama moterų lytinių hormonų gamyba (maratono bėgimas, nepakankami stiprumo pratybos ir kt.)

- piktnaudžiavimas alkoholiu ir didelis rūkymas

- nepakankamas kalcio kiekis dietoje

- Nėštumo laikotarpis. Jei trūksta kalcio dietoje, vaisius pradeda vartoti jį iš motinos kaulų

- Menopauzė

Osteoporozė yra padalinta į pradinę ir antrinę. Dažniausiai yra pirminė osteoporozė (moterims šešis kartus dažniau nei vyrai)

Pirminė osteoporozė(pirmasis tipas) yra sparčiai progresuojanti liga, dėl kurios greitai prarandamas trabekulinis kaulų audinys (vidinė spongija kaulų dalis).

Paprastai šis kaulinio audinio kiekis yra pakankamai didelis, galūnes ir slankstelius, Todėl trabekulinio kaulinio audinio praradimas padidina riešo lūžio riziką slanksteliai

Pirminė osteoporozė (antro tipo) moterims būna du kartus dažniau, dažniausiai septyniasdešimt metų.

Su šia osteoporozės rūšimi kaulinis audinys gana lėtai mažėja ir pastebimas tiek iš kaulo vidaus, tiek iš išorės.

Atsižvelgiant į tai, kad kaulų audinio nuostolių norma yra nereikšminga, pasekmės nėra tokios spartos kaip ir pirmosios šios ligos vystymosi formos. Labiausiai paplitusios osteoporozės antros rūšies lūžiai yra klubo kaulų lūžiai

Antrinė dearthopozevystosi žmogaus kūne vykstančių procesų, keičiančių kaulų audinį (jo masės sumažėjimą), atveju.

Dėl antrinės osteoporozės atsiradimo priežasčių yra šie hormoninio metabolizmo sutrikimai: padidėjęs skydliaukės aktyvumas (hipertireozė), cukrinis diabetas, hiperparatiroidizmas, hiperkortizmas (atsiradęs dėl ilgalaikio kortikosteroidų vartojimo arba dėl lėtinių ligos). Be to, antrinės osteoporozės priežastys gali būti: leukemija (leukemija), mieloma, metastazinis kaulų pažeidimas, talasemija

Osteoporozės simptomai

Pagrindinis klinikinio požymio pavojus yra tas, kad osteoporozės atsiradimas yra mažai simptominis arba visiškai besimptomiškas, tinkamai užmaskuotas sąnarių artrozei arba stuburo osteochondrozei. Dažnai liga diagnozuojama po lūžio, kuris gali pasireikšti esant minimaliai apkrovai arba gana nedideliam pakilimui.

Ankstyvoje stadijoje sunku pastebėti šios ligos buvimą, tačiau yra keletas požymių, kurie gali padėti diagnozuoti.

Šis kaulų skausmas, pasikeitus oro sąlygoms, dantų skausmui, trapiems plaukams ir nagams, pažeidimams po oda.

Riešai, rankų kaulai, šlaunikauliai ir kaklas yra labiausiai jautrios liga.

Pagrindiniai osteoporozės simptomai- Tai yra šlaunikaulio ir stuburo kūno dalies suspaudimo lūžiai.

Pasikartojančių stuburo lūžių atvejais skausmas dažnai būna nuolatinis.

Kartais sunkiais osteoporozės atvejais net tokie mažesni judesiai kaip ir kamieno įlinkis gali sukelti stuburo suspaudimą (dažniau vyresnio amžiaus moterims). Tokių lūžių rezultatas išsivysto kifozė (aiškus stuburo įlinkis į priekį).

Kai pasireiškia bet kokie skausmingi pojūčiai nugaroje, ypač tai susiję su vyresnio amžiaus moterimis, tai būtina be trūkumų kreipkitės į gydytoją dėl patarimo ir galimo gydymo ar profilaktikos recepto laiku osteoporozė

Osteoporozės diagnozė

Iki šiol labiausiai informatyvus metodas, naudojamas šios ligos diagnozei, yra rentgeno densitometrija.

Jis skiriamas tik tada, kai yra įtarimas dėl osteoporozės, ir kuo anksčiau atliekama densitometrija, tuo efektyvesnis gydymas bus.

Tačiau, norint nustatyti tinkamą visapusišką osteoporozės gydymą, vienos rentgeno densitometrijos nepakanka. Atliekama bendra šlapimo ir kraujo analizė, taip pat pilnas biocheminių (baltymų, kalcio, fosfato) kraujo tyrimų kompleksas.

Senyviems pacientams, siekiant išvengti mielomos, atliekamas rentgeno tyrimas kaulinio audinio. Jei yra įtarimų dėl lūžių, visiems pacientams priskiriama rentgenografija. Kompiuterinė tomografija skirta įtarus metastazavusius pažeidimus

Osteoporozės gydymas

Būtina sulėtinti kaulų masės praradimą, užkirsti kelią lūžių atsiradimui, pasiekti kaulų metabolizmo stabilizavimą, sumažinti skausmo sindromą ir išplėsti motorinę veiklą.

Siekiant gydyti pagrindinę osteoporozės atsiradusią ligą, naudojamas etiologinis gydymas, o skausmo sindromui palengvinti naudojamas simptominis gydymas. Be to, naudojamas patogenezinis (farmakoterapinis) osteoporozės gydymas.

Naudojamas osteoporozės gydymui:

- preparatai, skatinantys kaulų susidarymą: bioflavonoidai, vitaminas D3; stroncio, kalcio ir fluoro druskos

- preparatai, skirti slopinti kaulų rezorbciją: bisfosfonatai (zoledrono rūgštis, risedronatas, ibandronatas, alendronatas, pamidronatas), kalcitoninas, natūralūs estrogenai

Deja, iki šiol neįmanoma visiškai išgydyti osteoporozės, bet su absorbcija ir vėlesnis kalcio įsisavinimas vaistiniais preparatais, galima žymiai pagerinti kaulų sistemos būklę.

Terapinis fizinis pasirengimas osteoporozei apima vaikščiojimą, kuris suteikia kaulų apkrovą.

Osteoporozės dieta yra tinkamas maisto pasirinkimas. Jie turėtų turėti vitamino D ir kalcio, tai yra: įvairūs pieno produktai, riešutai, kopūstai, žalumynai, žuvys, brokoliai. Be to, vitaminas D yra pakankamo kiekio žuvyje, triušyje ir žuvų taukuose

Osteoporozės prevencija

Svarbiausias osteoporozės prevencijos tikslas - vartoti pakankamai kalcio reikiamos koncentracijos yra tokiuose maisto produktuose kaip: mažai riebalų pieno produktai, lašišos, žiediniai kopūstai, sūris, brokoliai.

Tuo pačiu metu būtina žymiai sumažinti fosforo turinčių produktų suvartojimą, o tai: saldžiųjų gazuotų gėrimų, raudonos mėsos ir kt. Būtina apriboti kofeino ir alkoholio vartojimą.

Rekomenduojama kalcio dozė iki 60 metų yra 1000 mg, po 65 metų - 1500 mg.

Atsiradus neveiksmingumui arba neįmanoma atlikti įprastų šios ligos prevencinių priemonių, yra parodyta vaistų profilaktikos priemonių priėmimas.

Menopauzės (menopauzės) laikotarpiu osteoporozės prevencijai naudojami estrogenai (poodinių implantų ar viduje), taip pat reguliarūs fiziniai pratimai.

Šaltinis: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Kaip pavojinga osteoporozė ir kaip kovoti su ja

Žmogaus skeletas susideda iš 206 kaulų, kurie sujungiami raiščių ir sąnarių pagalba prie kaulų ir raumenų sistemos. Ji užtikrina vidaus organų apsaugą, formuoja organizmą, kaupia mineralines medžiagas, dalyvauja kraujodaros procesuose ir metabolizme.

1824 m. Anglų chirurgas Astley Cooper atkreipė dėmesį į tai, kad vyresnio amžiaus pacientams žymiai padidėja šlaunikaulio lūžio rizika.

Nuo XIX a. Vidurio, padidėjusio kaulinio audinio trapumo tyrimas vis daugiau ir daugiau mokslininkų visame pasaulyje. 1984 m. Šią informaciją sukaupė ir ištobulino angl. V.

Albrightas buvo suformuluota moderni osteoporozės teorija.

Remiantis teorija, lėtinis generalizuotas kaulinio audinio pažeidimas laikomas osteoporozė, kuri pasireiškia tankio sumažėjimas, struktūrinės architektūros pokytis ir kaulų trapumo padidėjimas dėl medžiagų apykaitos pokyčiai. Blauzdos lūžiai, riešo ir klubo kaulai yra labiausiai paplitusi lokalizacija šioje patologinėje būklėje.

Epidemiologija

Manoma, kad osteoporozė yra silpnosios lyties charakteristika. Tačiau statistiniai rodikliai rodo, kad kiekvienas penktasis sužeistas žmogus turi lūžį, kurio priežastis yra padidėjęs kaulinio audinio trapumas. Dažniausiai sugadinta:

1. stuburo kūnai;
2. proksimalinė šlaunika;
3. distalinis dilbis.

Žymus pacientų gyvenimo kokybės pablogėjimas, rimta ekonominė našta osteoporozės gydymui lūžiai yra šiuolaikinių diagnozavimo, gydymo ir profilaktikos principų kūrimo ir įgyvendinimo priežastis liga.

Rizikos veiksniai

Dėl ilgalaikių osteoporozės požymių sergančių pacientų stebėjimų buvo nustatyta daug veiksnių, turinčių įtakos ligos formavimui. Tai gali būti tiek fiziologinės būklės, kurios negali būti paveiktos, tiek situacijos, kurias galima pakoreguoti.

Šiems osteoporozės rizikos veiksniams yra daug įrodymų:

• Spontaniniai lūžiai anamnezėje. Įvertinti prognozę turi būti atsižvelgiama į žalos skaičių ir vietą.
• Amžius nuo 50 metų. Taip yra dėl vyraujančio vyraujančio katabolizmo kaulų audinyje.
• Moteriška lytis. Pagrindinis osteoporozės vystymosi vaidmuo yra menopauzės metu vykstantys hormoniniai pokyčiai. Be to, mažesni kaulų dydžiai ir didesnis kaulų masės sumažėjimas, palyginti su vyrais, prisideda prie nedidelių trauminių lūžių atsiradimo.
• Panašios giminaičių ligos. Populiacijos tyrimuose yra aiškus ryšys tarp sergančių tėvų ir padidėjusi vaikų lūžių rizika.
• Mažas kūno svoris. Suaugusiesiems kritinis svoris yra mažesnis nei 57 kg.
• Blogi įpročiai. Neabejotinai įrodyta, kad rūkymas sumažina kaulų mineralų tankį 2 kartus. Šio reiškinio mechanizmas nėra visiškai suprantamas. Naudojant alkoholį, kaulų audinio ląstelės neleidžia paprastai dalytis ir diferencijuoti. Taip pat pasikeičia hormoniniai parametrai, sutrinka kalcio absorbcija žarnyne. Grynasis etanolis yra 36 g vartojimas - tai tiesioginis kelias ne tik alkoholio kepenų ligai, bet ir osteoporozei.
• Sumažėjęs kalcio ir vitamino D kiekis. Tinkama mityba su pieno produktų, žuvies, daržovių ir vaisių mityba gali sumažinti šią problemą.
• Sistemingas gliukokortikosteroidų vartojimas ilgiau kaip 3 mėnesius.
• 2 tipo cukrinis diabetas, celiakija, sisteminės jungiamojo audinio ligos yra sąlygos, dėl kurių padidėja osteoporozės rizika.

Osteoporozės klasifikacija

Remiantis Rusijos asociacijai dėl osteoporozės prezidiumo rekomendacijomis, išduotomis 1997 m., Liga yra padalinta į pradinę ir antrinę. Pirmasis tipas yra susijęs su kūno fiziologiniais procesais. Tai apima:

1. osteoporozė po menopauzės;
2. Senyvoji osteoporozė, kuri vystosi vyresnio amžiaus žmonėms;
3. ankstyvojo amžiaus osteoporozė;
4. idiopatinė osteoporozė.

Antrinė patologijos rūšis yra ligų ir išorinių priežasčių pasireiškimas. Tokia diagnozė gali būti padaryta inkstų, virškinimo trakto, endokrininės sistemos organų, jungiamojo audinio ligų ir kitų būklių nugalime.

Klinikiniai osteoporozės požymiai

Liga ilgą laiką nesukelia simptomų, todėl pacientai dažnai nežino apie jų būklę.

Tačiau lūžis su minimaliu traumos lygiu yra pagrindinis kaulų mineralinio tankio sumažėjimo požymis.

Tokie pakitimai turi standartizuotą lokalizaciją, kuri kartu su kruopščiai surinkta istorija padeda greitai nustatyti preliminarią diagnozę.

Skausmo sindromas susideda iš vieno ar daugiau stuburo kūno suspaudimo. Svarbus skausmo nebuvimo simptomas yra augimo mažėjimas.

Svarbus rodiklis yra kūno ilgio sumažėjimas 4 cm, palyginti su tuo, kuris pasireiškia po 25 metų, o tai rodo osteoporozinio pobūdžio stuburo kaulus.

Pagal posūrio pasikeitimą suprantama kyfozinių pokyčių stuburo raištis, dėl kurio susidaro "aristokratiškas kupolas".

Svarbiausias medicininis-socialinis simptomas yra šlaunikaulio kaklo lūžis. Ši pagyvenusių žmonių būklė dažnai sukelia mirtį.

Osteoporozės diagnozė

Galutinei diagnozei svarbu naudoti informatyvius tyrimo metodus.

Kartu su kruopščiai surinkta istorija, tyrimas, fiziniai tyrimo metodai ir būdingi simptomai, tai leidžia pamatyti visą klinikinį šios ligos vaizdą.

Galima svarstyti pagrindinius diagnostinius metodus: radiacijos, biocheminių ir histologinių.

Bangos metodai

Pagrindinis osteoporozės diagnozavimo metodas yra centrinės skeleto densitometrija. 2 pagrindinių rodiklių (kaulų mineralinės medžiagos ir mineralinio tankio kaulų audinio) vertinimas gali patikimai įvertinti lūžių riziką.

Turėdamas aukštą specifiškumą, tikslumą ir prieinamą kainą, jis tapo standartine tarp densitometrinių diagnostikos metodų. Atlikus stuburo apatinių dalių ir proksimalinės šlaunikaulio dalies tyrimą, galima sekti kaulinio audinio pokyčių dinamiką ne dažniau kaip kartą per metus.

Osteoartikuliarinės sistemos radiografija neabejojo ​​osteoporozės diagnozavimu.

Remiantis šiuo metodu, be mineralinio tankio įvertinimo, galima nustatyti anatomines ir struktūrines savybes, įvairius kaulinio audinio pažeidimus.

Jei nustatomi osteoporozės požymiai, papildomai reikia atlikti densitometrinį tyrimą. Šių dviejų diagnostikos metodų naudojimas suteikia daug objektyvesnę informaciją apie osteoartikuliarinio aparato būklę.

Osteoporozės biocheminė diagnozė

Specialūs laboratoriniai ligos simptomai yra kaulų sunaikinimo žymekliai. Tai yra: piridinolinai, hidroksiprolinas ir kalcis su šlapimu. Žymekliai parodo kaulų audinio medžiagų apykaitą ir metabolinį aktyvumą.

Biocheminio kraujo tyrimo atlikimas praėjus 3 mėnesiams nuo gydymo pradžios suteikia galimybę anksti prognozuoti gydymo veiksmingumą. Rezorbcijos žymenų sumažinimas 30% rodo gerą atsaką į nuolatinį gydymą.

Histologinis tyrimas

Vėžinių procesų diferencinei diagnostikai naudojamas invazinis metodas - biopsija. Dėl to audinių sritis ištraukiama iš klubo šlaunų ir tiriama, ar nėra naviko ląstelių.

Osteoporozės profilaktika ir gydymas

Dėl to atsiradęs skausmas ir kiti simptomai sukelia pacientui galvoti: kaip gydyti stuburo ar šlaunikaulio osteoporozę? Kam spręsti tokią problemą? Kuris gydytojas gydo osteoporozę? Neapdirbtas osteoporozės vystymosi mechanizmas neleidžia sukurti patogeniško gydymo režimo.

Tačiau neseniai sukurtos prevencinės ir gydomosios priemonės, skirtos atkurti kaulų mineralų tankis, lūžių prevencija ir skausmo sindromo mažinimas efektyvus.

Fizinis aktyvumas

Įrodyta, kad žmonės, kurie užsiima sėsmu darbu dienos metu, labiau linkę prarasti kaulų masę.

Labiausiai ryškus distrofija pastebima senyvo amžiaus žmonėms.

Todėl reguliari mankšta gali būti laikoma veiksminga osteoporozės prevencija. Yra 2 pagrindinės veiklos rūšys:

1. Pratimai su kūno svorio apkrova: aerobika, gimnastika, bėgimas, žaidimų sportas. Tokie pratimai paveikia labiausiai pažeidžiamas ligas (stuburo, šlaunų). Pacientams po 50 metų rekomenduojama vaikščioti, o tai lengva namuose. Tai naudinga ne tik osteoporozės prevencijai, bet ir bendram kūno stiprinimui. Pamokas reikia išleisti nuolat, apkrova palaipsniui didėja. Rekomenduojama įveikti 12 km atstumą per savaitę 3-4 kartus. Kai padidėja judėjimo greitis ar nuolydžio kampas, padidėja kaulų masė.
2. Stiprumo pratybos: plaukimas, treniruotės treniruokliais, dviračiu. Tokių krovinių parinkimas atliekamas atskirai, pagrindinė grupė yra jaunesni nei 50 metų asmenys. Didelis pratybų intensyvumas yra kontraindikacija osteoporozei sergantiems pacientams.

Jei įmanoma, turite sujungti 2 rūšių krovinius. Siekiant maksimaliai padidinti programos efektyvumą, fizinis aktyvumas turi būti pasirinktas atskirai, o tai padės sumažinti klubo ir stuburo osteoporozės riziką.

Dieta

Pagrindinis principas osteoporozei gydyti sergantiems pacientams yra pakankamas kalcio ir vitamino D kiekis. Amžiaus populiacija po 50 metų ir menopauzės moterys turi vartoti iki gramų mineralinių medžiagų per dieną.

Špinatų, konservuotų žuvų su kaulais, sojos produktų naudojimas papildo mineralų atsargas organizme. Alkoholis yra visiškai pašalintas iš dietos, sūrus maistas yra ribotas. Svarbu visiškai vartoti kitas neorganines medžiagas: kalį, fosforą, magnio.

Vaistų nuo osteoporozės pacientams

Pasaulio sveikatos organizacija sukūrė ir rekomendavo šios ligos gydymo režimą.

Preparatai, kurie gali išgydyti pacientą, yra suformuoti į 4 farmakologinių agentų grupes: bisfosfonatai, stroncio druskos, hormonų pakeitimo medžiagos, selektyvūs estrogeno moduliatoriai receptoriai.

Bisfosfonatai

Tokių vaistų grupė gali būti priskiriama preparatams, skirtiems pradiniam osteoporozės pacientų gydymui.

Jie padidina osteoartikuliarinio aparato anabolinę aktyvumą ir užkerta kelią patologiniam sunaikinimui dėl veikimo osteoklastams.

Bisfosfonatų grupės vaistai yra:

• alendronatas (originalus preparatas Fosamax);
• ibandronatas (Bonviva);
• zoledrono rūgštis (Aklasta);
• risedronatas (Actonel).

Nustatyta, kad šie vaistai mažina spontaninių lūžių atsiradimo pavojų ir gali būti naudojami klubo sąnario, stuburo ir kitų problemų kaulų osteoporozei. Vaistų yra skiriamos ilgą laiką su 3-5 metų kursais. Kartu su bisfosfonatais būtina vartoti kalcio ir vitamino D per parą visą parą.

Preparatai iš stroncio druskų

Nuo 1991 m. Pradėtas tyrimas dėl stroncio vartojimo osteoporozės pacientams gydyti. 2004 m. Buvo įregistruotas pirmas vaistas Protelos.

Toks cheminis elementas turi dvigubą poveikį kaulų audiniui: jis stiprina anabolinius procesus ir sulėtino sunaikinimą.

Buvo įrodyta, kad padidėja kaulų mineralų tankis ir sumažėja skrandžio ir šlaunikaulio kaklo lūžių rizika. kaulai moterims, kurioms po menopauzinės osteoporozės yra ilgalaikis gydymas (3-5 metai) su stronciu Ranelata.

Hormonų pakaitinė terapija

Esant menopauzei moterų osteoporozė yra pagrindinė estrogeno stoka. Pasiūlyta daugiau nei prieš 70 metų, šiuo metu naudojamas pakaitinis gydymas.

Ilgalaikis mažų vaisto dozių vartojimas žymiai sumažina skirtingų vietovių lūžių riziką. Jei nėra širdies patologijos, moterys iki 60 metų gali naudoti estrogenus, kad išvengtų kaulų ligos.

Preparatai selektyviam estrogeno receptorių moduliavimui

Buvo pastebėta, kad kai kurie nehormoniniai junginiai gali prisijungti prie receptorių, didinant jų tropizmą į estrogenus. Dėl to pasiekiamas teigiamas poveikis, panašus į hormonų pakaitinę terapiją.

Be to, kad sumažėtų kaulų lūžių rizika, šis vaistas sumažina estrogenų priklausomus onkologinius procesus pieno liaukoje. Kaip antrinis terapijos agentas, raloksifenas gali būti naudojamas siekiant išvengti osteoporozės moterims.

Vitaminai ir mineralai

Klinikiniai tyrimai teigia, kad tinkamas mineralų suvartojimas padeda palaikyti normalią kaulų tankį. Naudojant specialias druskas (karbonatą, trifosfatą), galite pasiekti didžiausią kalcio absorbciją ir absorbciją osteoporozėje.

Tabletes, kurių sudėtyje yra mineralų ir vitaminų, padeda užpildyti mikroelementų trūkumą, bet nėra veiksmingi osteoporozės monoterapijai.

Ką galima padaryti namuose?

Osteoporozės gydymo su liaudies preparatais principai yra panašūs į tradicinę mediciną. Pagrindinis uždavinys yra sumažinti kaulų audinio degradacijos greitį ir išvengti lūžių atsiradimo vyresniems pacientams. Šiais tikslais naudokite:

1. Kiaušinio lukštas, iš kurio ruošiami milteliai. Jis turėtų būti vartojamas 2-3 g ryte valgio metu.
2. Mumija sprendimas. Rutulys, rungtynių galvos dydis, ištirpinamas virintu vandeniu ir imamas 2 kartus per dieną 20 dienų.
3. Infuzijos gaminamos iš graikinių riešutų lapų, beržo pumpurų, lauko arklių, krapų ir petražolių.
4. Namuose paruoškite pieno produktų mišinį, pridėkite kalcio druskas ir paimkite 100 ml per dieną.

Racionali mityba, fizinis aktyvumas, vaistai, tradicinė medicina - visa tai gali užkirsti kelią kaulų praradimo progresavimui ir osteoporozės gydymui.

Šaltinis: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 veiksmingi osteoporozės profilaktikos metodai

Osteoporozė - padidėjusi kaulų trapumas, dėl kurio dažniausiai atsiranda lūžių.

Paprastai liga aktyvuojama senatvėje, tačiau jos prielaidos susidaro ilgai iki senatvės pradžios.

O tik savalaikė osteoporozės prevencija gali užkirsti kelią ligos vystymuisi ir ilgai išlaikyti kaulų sveikatą.

Visą gyvenimą žmogaus kūne nuolatiniai formavimo procesai (osteogenezė) ir kaulinio audinio sunaikinimas (rezorbcija): jauni ląstelės pakeičia senus, o senieji miršta ir skilimas

Paprastai šie procesai yra subalansuoti: naujai suformuotos kaulinės medžiagos tūris yra lygus sunaikinto tūrio kiekiui.

O jei kaulų rezorbcija įveikia osteogenezę, vystosi osteoporozė, kuri, deja, daugelis žmonių atkreipia dėmesį tik tada, kai jis pernelyg toli.

Todėl prevencinės priemonės yra svarbios jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms, kol ligos pradžia aktyviai "pakelia galvas".

Po 70 metų visiems nukenčia osteoporozė, susijusi su amžiumi

Kas susiduria su osteoporozės?

Viena iš pirmųjų prevencinių priemonių yra ligos plitimo rizikos įvertinimas.

Norint ją sudaryti būtina atsižvelgti į daugelį veiksnių: konstituciją, paveldimąją, bendrą sveikatą, gyvenimo būdą, mitybos pobūdį ir svarbiausių hormonų organizme lygis (estrogenas, kalcitoninas - skydliaukės hormonas ir parathormonas - hormonų paratiroidas liaukos).

Rizikos grupė apima:

• silpnos konstitucijos moterys - jų kaulų masė konstituciškai nėra didelė ir greitai pranyksta;
• žmonės, išgyvenę alkaną vaikystę, nes jų kaulai aktyvioje augimo fazėje nepakankamai kaupė mineralų;
• moterys, kenčiančios nuo estrogeno trūkumo;
• moterys, įstojusios ankstyvuoju menopauzės periodu - jos kaulų rezorbcijos stadija prasideda anksčiau;
• abiejų lyčių žmonės, gyvenantys saulės spindulių trūkumo sąlygomis (vitamino D trūkumas organizme);
• kurie vartoja medžiagas, kurios sutrikdo ar išskiria kalcį iš organizmo: kai kurie vaistai (pvz., sintetiniai kortikosteroidai), kava, alkoholis, tabakas ir kt .;
• Moterys, kurių motinos patyrė osteoporozę;
• pacientai kenčia nuo kalcio įsisavinimo ar jo per didelio išsiskyrimo iš organizmo.

Jei nesate pavojus, tai nereiškia, kad ši patologija jums nerizikuoja - tik jo vystymosi galimybės yra mažesnės. Todėlpageidautina išvengti osteoporozės.

Išsamiau apie pačią ligą, jos priežastis, pasekmes ir tt mes kalbėjome straipsnyje "Kaulų osteoporozė".

Sumažinus kaulų tankį, nugarkaulių lūžiai gali atsirasti netgi esant kūno svoriui

1. Sveikas gyvenimo būdas

Nesvarbu, kiek apie tai buvo pasakyta,sveikatos priežiūra yra svarbiausia osteoporozės prevencijos priemonė,pradedant nuo vaikystės ir paauglystės - tuo metu, kai kaulai turėtų kiek įmanoma sukaupti mineralinių medžiagų atsargą. Todėl tinkama mityba ir blogų įpročių atmetimas gali išgelbėti jus nuo daugybės rūpesčių ateityje. Taigi net mažos alkoholio dozės mažina osteosintezę (naujų kaulų audinio ląstelių formavimąsi) ir sutrikdo kalcio absorbciją. Rūkymas sukelia ilgesnį kapiliarų spazmą, taip užkertant kelią mineralų patekimui į kaulą, ypač stuburo. Kava padeda pašalinti kalcio iš kaulų ir pašalina jį iš organizmo per inkstus.

2. Teisingai - didelis kalorijų kiekis

Osteoporozės ir dietos prevencija visų pirma grindžiama kalcio vartojimu. Jo maisto trūkumas aktyviojo augimo laikotarpiu po daugelio metų gali paveikti kaulų būklę.

Be kalcio, maiste turėtų būti daug magnio ir fosforo, tai yra kaulams tiekti būtinų mineralų kompleksas, taip pat vitaminas D.

Visa tai gausu yra rūgščiųjų pieno produktų (ypač įvairių rūšių sūrių), kiaušinių trynių, kepenų, jūros žuvų, šviežių žolelių ir daigytų javų.

Javai, ypač sojos, taip pat yra natūralus natūralus estrogenas - moteriškojo lytinio hormono estrogeno analogas, apsaugantis nuo kaulų audinio rezorbcijos (sunaikinimo).

Viršutinė druska maisto produktuose gali paskatinti didesnį kalcio išplovimą iš kaulų ir pašalinti jį iš organizmo šlapimu. Todėl, jei osteoporozė "jaučiasi prie jūsų durų turi būti griežtai kontroliuojamas suvartotos druskos kiekis.

3. Preparatai

Jei kalcio suvartojimas su maistu nepasiekia dienos normos - dietoje būtina įdėti preparatus, kurių sudėtyje yra lengvai virškinamų kalcio druskų formų (gliukonatas, laktatas ir kt.).

Tokių lėšų priėmimas osteoporozei yra gydymas ir prevencija tuo pačiu metu, nes neįmanoma atkurti kaulų be įprasto mineralų kiekio.

Patartina rinktis produktus, kuriuose yra subalansuoto mineralinio komplekso, įskaitant kalį, fosforą ir magnio, - visiškas kaulams reikalingų medžiagų rinkinys jiems suteiks geresnę mitybą.

Moterims menopauzėje yra pateikiami produktai, kurių sudėtyje yra estrogenų - moterų lytinių hormonų. Pageidautini preparatai su fitoestrogenais - estrogeno augalo analogais, kurie sugeba kompensuoti jo trūkumą be neigiamų pasekmių.

Perspektyvi prevencijos sritis yra bisfosfonatų vartojimas - vaistai, slopinantys osteoklostų (kaulų audinio sunaikinimo ląsteles) aktyvumą. Tokios priemonės yra labai veiksmingos ir patogios naudoti (kai kurie iš jų turi būti imami tik kartą per mėnesį).

Taip pat yra biologiškai aktyvių priedų su skydliaukės ir parathormonų augalų analogais, kurie palankiai veikia kalcio metabolizmą.

Kadangi šie vaistai nėra vaistai, veikliosios medžiagos dozė jose yra mažesnė nei terapinė ir neturi šalutinio poveikio organizmui.

Jie gali būti paimti be gydytojo recepto.

4. Kūno kultūra

Fizinis aktyvumas taip pat padeda išlaikyti kaulų tankį.

Be to,suteikiant fizinį išsilavinimą po osteoporozės išsivystymo, gali būti nenaudingas - variklis veikla yra naudinga prevencijai, nes inaktyvacija raumenys skatina demineralizaciją kaulai.

Taigi, 3-4 minučių miegamasis sumažina 10-15% kaulų masės. Ir reguliarus fizinis mokymas tuo pačiu laikotarpiu gali kompensuoti nuostolius tik 1-2%.

Fizinė osteoporozės prevencija turi būti vidutinio sunkumo.

Tai gali būti ne tik sporto treniruotės, bet ir šokiai, treniravimas, aerobika... Naudingi vidutinio stiprumo pratybos simuliatoriams.

Svarbiausia yra tai, kad fizinis aktyvumas turėtų būti reguliarus, nes jei laikas nuo laiko skirsite savo sveikatos laiką, vis tiek negalėsite pasiekti norimo rezultato.

Labai efektyvi prevencinė priemonė bus speciali terapinė osteoporozės pratybos (net jei ir nepersiliepsite).

5. Saulės spinduliavimas

Visi žino apie saulės šviesos privalumus, o jei gyvenate tose vietose, kur yra mažai saulės - patartina bent kartą per metus palikti vietą, kur jūsų oda gali būti prisotinta saulės spinduliais ir vitaminu D. Jei nėra tokios galimybės, yra ultravioletinių kvarco lempų alternatyva - įdegis, tačiau su visomis atsargumo priemonėmis ir be fanatizmo.

6. Lėtinių ligų gydymas

Tie, kurie kenčia nuo patologijų, dėl kurių atsiranda kalcio absorbcijos ar padidėjusio jo ekskrecijos pažeidimas, būtina imtis visų priemonių, kad atsikratytų šių ligų.

Tokios ligos yra hormoninio būklės sutrikimai, kai kurios kepenų, inkstų ir virškinimo trakto ligos. Jei visiškai neįmanoma išgydyti, reikia skirti pakaitinį gydymą mineraliniais preparatais.

Taip pat pakaitinis gydymas skiriamas tiems žmonėms, kurie turi vartoti ilgalaikius vaistus - kalcio antagonistus *, pvz., Hormonus, fosfatus ir didelės dozės fluoridus.

* Antagonistai yra medžiagos, kurios jungiasi prie ląstelių receptorių ir sumažina jų atsaką į natūralius organizmo signalus, daugiau apie juos skaitykite čia.

7. Medicininė kontrolė

Prevencinės priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią osteoporozei, yra neabejotinai reikalingos visiems. Tačiau tie, kuriems kyla pavojus susirgti šia liga, ypač svarbi reguliari medicininė priežiūra.

Jei densitometrijos rezultatas (specialus radiografijos metodas, pagal kurį išmatuojamas mineralinis tankio kaulas) parodys, kad kaulai pradeda prarasti tankį - gydytojas pasakys, kaip išvengti osteoporozės ir skirti profilaktinę gydymas.

Moterys, vyresnės nei 40 metų, turi nustatyti kaulų būklę kartą per metus.

Šaltinis: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Pagrindinės osteoporozės prevencijos priemonės

Osteoporozė yra kaulų sistemos pažeidimas, kai kaulai palaipsniui tampa trapūs ir trapūs.

Jei nėra gydymo ir osteoporozės prevencijos, procesas progresuoja beveik besimptomai ir veda prie lūžių su maža apkrova kauluose.

Nugaros, šlaunies ir riešo kenčia dažniau.

Kas yra rizikingas?

Būtina užkirsti kelią osteoporozei nuo vaikystės. Po 40 metų didinti kaulų masę yra daug sunkiau. Norint geriau suprasti, kaip pradėti prevencinę veiklą, reikia žinoti, kodėl ligos pasireiškia. Pagrindiniai pavojai yra šie:

• paveldima polinkis;
• hipodinamija;
• hormoniniai pokyčiai, ypač menopauzės metu;
• maisto trūkumas kalciuose;
• vienkartinės dietos;
• blogi įpročiai;
• kai kurie vaistai ir ligos, taip pat kitos priežastys.

Ligos atsiradimas ir jo tęsimas

Osteoporozė vystosi vaikams, vyrams ir moterims. Tačiau dažniau menopauzės pradžioje vyresnio amžiaus žmonės ir pusė moterų patiria kitų ligų. Senyvo amžiaus kaulų masė prarandama greičiau, kaulų stiprumas ir tankis mažėja.

Fizinė apkrova

Sunku nustatyti ligos prevencijos prioritetus. Fiziniai pratybos yra neabejotinai viena iš svarbiausių.

Šiuolaikiniai tyrimo metodai leidžia tiksliai nustatyti, kad žmonės, kurie reguliariai sportuoja, atlieka fizines pratybas, kaulai yra tankesni nei tie, kurie to nedaro.

Reguliarus bėgimas yra labai naudingas sveikatai

Norint gauti gerų rezultatų kovojant su osteoporozėmis, reikia įkelti įvairias raumenų grupes.

Norėdami išlaikyti kaulų masę, patariama atkreipti dėmesį į šiuos pratimus:

• vaikščiojimas - tai gali būti praktikuojama bet kuriame amžiuje (pėdos, kulkšnies sąnario, blauzdos);
• pratimai su našta rankose (naudojant išsiplėtojusius, treniruoklius, improvizuotus būdus);
• pratimai, skirti stiprinti nugaros smegenų raumenis - sulankstymas, prailginimas, plaukimas;
• treniruotė su apkaba ant klubų, riešų, stuburo - pritūpimai, kojos, išspaudos;
• pratimai pusiausvyrai (jie yra svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, prarandant šį sugebėjimą su amžiumi);
• vaikščioti ant pirštų.

Prieš pradėdami naudotis fiziniais pratimais, kreipkitės į gydytoją, diagnozuokite kaulų sistemos būklę.

Kas yra 40 metų, gali būti pavojinga 60 metų amžiaus. Ekspertai rekomenduoja, kad kroviniai būtų mažesni, o ilgesni ir pamažu.

Tarp pamokų trunka mažiausiai dvi dienas.

Maitinimas

Kalcis yra vienas iš pagrindinių kaulų audinio komponentų. Tačiau norint išlaikyti pakankamą kaulų masę, reikia magnio, cinko, boro, fosforo, vitaminų D, K, B ir kitų mineralų bei vitaminų.

Maisto produktai, turintys daug kalcio

Elementų pavadinimas, dozavimas ir produktų kiekis.

Ne	Elementas	Norma	Produktai |
1.	Kalcis	800 1200 mg	Visa pieno produkcija, įskaitant sūrius, išrūgas, raugintą pieną, jogurtus ir kt.
2.	Magnis	320-420 μg	Žalieji, ankštiniai, grūdai, įvairūs riešutai, šokoladas.
3.	Fosforas	8-11mg	Skirtingos žuvų rūšys, pieno produktai.
4.	Boras	20 mg	Vaisiai, riešutai, daržovės, pupelės.
5.	Vitaminas D	5-15 μg	Jūrų žuvų veislės, menkių kepenys, gyvūnai, krevetės.
6.	Vitaminas k	65-80 μg	Kopūstai yra paplitę, brokoliai, špinatai, salotos.

Kalcis nėra pagamintas organizme, bet gaunamas su maistu. Pagal savo trūkumą skiriami specialūs įvairių formų preparatai - tablečių, kapsulių, dražečių, kramtomųjų plokštelių pavidalu.

Paprasčiausias ir labiausiai paplitusios priemonės yra kalcio gliukanatas. Bet jis yra prastai virškinamas. Brangus vaistas - didronas, alendronatas - leidžia išspręsti kelias osteoporozės problemas.

Jie reguliuoja mineralų apykaitą, padidina kaulų tankį, formuoja jų struktūrą.

Naudojant kasdienį kalcio turįtą maistą, jūs galite aktyviai pasipriešinti osteoporozei. Reikėtų nepamiršti, kad yra medžiagų, kurios mažina svarbaus elemento absorbciją kūnui. Tai oksalatas, šiurkščiavilnių skaidulų.

Oksalatai randami gaminiuose, kuriuose yra daug oksalo rūgšties - špinatai, rūgštynės, rabarbarai, runkelių žalumynai, kopūstai.

Priešingai, kalcio įsisavinimą skatina daržovių ir vaisių sultys, kurių sudėtyje yra organinių rūgščių.

Kalcio praradimas sukelia kofeino, baltymų, natrio. Baltymų dieta taip pat mažina kaulų masę. Kavos, sūrių ir baltyminių maisto produktų gerbėjai turėtų atkreipti dėmesį į šiuos produktus ir sumažinti jų vartojimą. Arba pakoreguokite dietą ir praturtinkite maistą kalciu. Pavyzdžiui, gerkite kavą su pienu.

Moterims po 40 metų racione rekomenduojama didinti produktų, kurių sudėtyje yra natūralių estrogenų, dalį. Augalų komponentai yra saugūs, nesukelia šalutinių poveikių.

Visų pirma tai sojos pupelės, pupelės. Iš Rusijos augalų estrogenai yra geles kalkių, raudonėlių, šalavijų.

Farmakologiniai hormoniniai preparatai gali būti vartojami tik gydytojo nurodymu.

Blogi įpročiai

Neteisinga laikysena atsiranda dėl įprastos kirpimo, įvažiavimo, sėdėjimo, lenkimo į šoną. Judėjimo diapazonas yra ribotas, tam tikru metu yra tam tikros raumenų grupės standumas. Ir tai yra proga galvoti apie osteoporozės atsiradimą ateityje.

Taigi negalėsite sėdėti dirbant

Rūkymas nėra nekenksmingas dėl osteoporozės. Nikotinas ir kadmis veikia toksišką kaulą. Sumažinkite estrogeno kiekį moters kūne.

Alkoholis yra toksiškas osteoblastams, ląstelėms, reikalingoms kaulų masės sintezei. Jis sunaikina kepenis ir kasą, sumažina kalcio absorbciją.

Esant pernelyg ploniems žmonėms, estrogenų kiekis dažnai būna mažesnis už normalią.

Su tokiais valgymo sutrikimais, kaip anoreksija, bulimija, yra kaulų retinimo formos komplikacijų.

Hipodinamija gali būti priversta ligos atveju. Tačiau dažniau nei ne, tokia priežastis yra įprasta tingė ir nenoras dirbti sau. Būtent dėl ​​treniruotės, kuri yra pagrindinė osteoporozės priežastis.

Negalima užkirsti kelio osteoporozei ar jį sustabdyti, jei nenorite atsikratyti blogų įpročių. Nuspręskite, kas jums svarbesni. Netolimoje ateityje turėsite sulaužyti sąnarius ir kaulus, baimę dėl atsitiktinio kritimo arba visiškai sveiko gyvenimo.

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporozė - simptomai ir gydymas namuose, moterų ligų diagnostika ir prevencija

Kaulų liga, sąnarys suaugusiesiems nėra neįprasta.

Dažnai pasitaikanti situacija, kai žmogus patiria silpnų krūvių lūžių, gali sukelti ilgalaikį, ne visada sėkmingą gydymą, negalią. Padėtis gali būti ištaisyta, jei žinote simptomus ir laiku persiųskite į kliniką.

Osteoporozė - simptomai

Liga laikoma sistemine, kurią sukelia kalcio reprodukcijos ir sunaikinimo procesų pusiausvyros sutrikimas - kyla vykstant atsigavimui. Jis pasižymi pokyčiais, vykstančiais kauluose:

• audinio poringumo formavimas;
• kraujo tiekimo sutrikimas;
• sumažėjusi kaulų masė;
• mažėja jo tankis;
• didėja trapumas;
• stiprumo sumažėjimas.

Kai diagnozuojama osteoporozė, jos simptomai ir gydymas skiriasi dėl kilmės - pirminis ir antrinis. Tai lemia konkrečias narkotikų vartojimo ypatybes. Pirminės ligos yra:

1. nepilnametis - besivystantis paauglystėje;
2. idiopatinis - nuo 20 iki 50 metų dėl neaiškių priežasčių;
3. po menopauzės - būdinga moterims, turinčioms menopauzę;
4. Senile - Senile - susijęs su natūraliu išnykimu.

Antriniai - onkologijos, reumatoidinio artrito, osteoartrozės sukeliamos ligos. Apie procesų vystymąsi įtakoja vaistų, kurie plauna kalcio gliukokortikosteroidus, antikonvulsinius preparatus. Svarbų vaidmenį atlieka kūno sistemų patologijos:

• endokrininis hormonų disbalansas, skydliaukės disfunkcija, antinksčių funkcija;
• kraujo cirkuliacija - leukemijos, limfomos ligos;
• virškinimas - kalcio absorbcijos pablogėjimas.

Liga trunka ilgą laiką be simptomų, todėl sunku laiku diagnozuoti ir pradėti gydymą. Yra osteoporozės požymių:

1. laikysenos pablogėjimas;
2. augimo mažinimas;
3. skausmo atsiradimas sąnariuose;
4. padidėjęs nuovargis;
5. padidėjęs širdies ritmas;
6. krampsta galūnėse;
7. sutrikusiu sąnarių judesiu;
8. periodonto ligos atsiradimas;
9. trapūs nagai;
10. pasivaikščiojimas

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skeleto pagrindui - stuburo. Jei ligos nebus aptiktos tinkamu metu, gali būti rimtų problemų - suspaudimo lūžis. Difuzinė stuburo osteoporozė apima visus slankstelius su šiais simptomais:

• skausmas juosmens srityje, krūtinės ląstos, gimdos kaklelio;
• išvaizda stoopas;
• sutrikęs judėjimas;
• nugaros raumenų įtempimas;
• kumpio išvaizda;
• augimo mažinimas.

Sąnarių osteoporozė

Šios ligos priežastys yra sąnarių kaulų galvos pažeidimas.

Dėl klubo sąnario epifizinės osteoporozės atsiradimo gali susidaryti šlaunikaulio kaklo lūžis - gydymas ne visada gali visiškai atsigauti.

Ligos - pastebėtas (židinio) arba vienodo paveikia kelio sąnarius, rankas. Jam simptomai yra tokie:

1. ryto skausmas judesio pradžioje;
2. patinimas;
3. deformacija;
4. krizė vairuojant;
5. krampsniai kojose;
6. kūno svorio sumažėjimas;
7. tachikardija.

Osteoporozės požymiai moterims

Ligos atsiradimas yra susijęs su hormoniniais organų pokyčiais, ypač menopauzės atsiradimu. Senyvų moterų osteoporozės gydymas turėtų paskirti gydytoją.

Atkūrimas yra įmanomas ankstyvoje diagnozėje. Moterų osteoporozės simptomai yra panašūs į stuburo, sąnarių.

Skirtumai yra tų priežasčių priežastis:

• ankstyvas arba chirurginis menopauzė;
• hormonų taikymas;
• spindulinis gydymas;
• nevaisingumas;
• trapus kūno sudėjimas;
• vėliau menstruacijų pradžia;
• paveldimumas.

Jei norite švelniai sumažinti menopauzės simptomus, naudojami nehormoniniai vaistai, kurių sudėtyje yra augalų komponentų, pvz., Biologiškai aktyvūs maisto priedas ESTROVEL ® kapsulės - tai fitoestrogenų, vitaminų ir mikroelementų kompleksas, kurio sudedamosios dalys veikia pagal pagrindines apraiškas menopauzė. ESTROVEL® yra vitamino K1 ir boras, kad sumažinti osteoporozės riziką.

Osteoporozė vyrams

Vyrų populiacijų sąnarių problemos yra kelis kartus mažiau tikėtinos, kurios yra susijusios su didesniu organizmo ištverme ir stiprumu. Simptomai vyresnio amžiaus žmonėms yra dažni - vyresni nei 60 metų. Osteoporozę vyrams lydi:

1. sustoti;
2. ilgalaikis skausmas skausmas;
3. didelis nuovargis;
4. eisenos pokyčiai;
5. kumpio išvaizda;
6. seksualinės funkcijos sutrikimai;
7. ribotas sąnarių judėjimas.

Kai pasireiškia simptomai, pacientai dažnai nežino, kuris gydytojas gydo osteoporozę.

Iš pradžių reikia kreiptis į gydytoją traumatologą ar ortopedą, jie gali nurodyti papildomas konsultacijas su reumatologu, endokrinologu.

Pagrindiniai uždaviniai, kuriuos reikia spręsti, yra kalcio metabolizmo, kaulų audinio stiprinimo korekcija. Anestezuoti sąnarius - ne mažiau svarbu. Kaip gydyti osteoporozę? Reikalingas integruotas požiūris:

• vaistų vartojimas - tabletės ir injekcijos;
• pratimo terapija;
• mityba;
• vitaminų naudojimas;
• fizioterapija;
• masažas;
• purvo gydymas.

Preparatai osteoporozei

Kai pacientui diagnozuojama osteoporozė, jo simptomai ir gydymas bus nustatomi ir pakoreguojami atsižvelgiant į žalos laipsnį, kaulų būklę.

Vaistai padeda spręsti kelias problemas. Jūs galite gydyti osteoporozę namuose ir sustabdyti rimtą ligos vystymąsi - ligoninėje.

Vaistiniai preparatai veikia pagrindines priežastis ir simptomus.

Rekomenduojami osteoporozės preparatai:

1. anestezijos, priešuždegiminiai vaistai - Ketorolis, Naise;
2. didėjantis kalcio kiekis - Myocacix, kalcio gliukonatas;
3. lėtėja sunaikinimas - Fosamax, kalcitoninas;
4. padeda kalciui absorbuoti - vitaminas D;
5. kaulinio audinio formavimas - Teraparadinas, Korberonas;
6. vitaminai - Vitrum, analogai - Ormotol Revmat, Calcium-D3 Nycomed.

Gimnastika osteoporozei

Kai diagnozuota osteoporozė, simptomai ir gydymas priklauso nuo daugelio veiksnių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fiziniam aktyvumui.

Pratimai osteoporozei yra paprasti, gali būti atliekami namuose, bet kaip nurodė gydytojas.

Apytikslis kompleksas sėdimoje padėtyje, kai kiekviena užduotis atliekama 10 kartų:

• nuleiskite rankas, sulenktas alkūnėmis prie pečių, sureguliuokite 5 sekundes, atsipalaiduokite;
• pečių sąnarių apskritimo sukimas - kartu ir atskirai;
• padėkite rankas ant kelių, įtempkite visus raumenis, suskaičiuokite iki penkių, atsipalaiduokite.

Kalcis kaulams

Osteoporozė, kurios simptomai ir gydymas priklauso nuo kalcio buvimo kauluose, reikia reguliariai suvartoti į organizmą.

Norėdami tai padaryti, naudokite dietą, tradicinius gydymo metodus, tačiau didesnį poveikį vartojant vaistus. Reikiama dienos dozė yra 1200 mg.

Kalcio vartojimas kaulams turi apsvarstyti:

1. geresnė asimiliacija vyksta po 19 valandų;
2. gerti daug vandens;
3. patartina valgyti valgio metu;
4. spuogų formos sugeria greičiau.

Vitaminai osteoporozei

Šios medžiagos atlieka svarbų vaidmenį ligų prevencijos, audinių remonto, gydymo. Vitaminų poveikis osteoporozei yra įrodytas:

• A, D - pagerina virškinimą, reguliuoja kalcio absorbciją;
• C - skatina kolageno gamybą, kuri padeda kaupti mineralus, minkštinančius poveikius;
• В - skatinti kraujospūdį, teikti kaulų audinio mitybą;
• K - išlaiko kalcio kiekį;
• magnis - stiprina kaulus.

Osteoporozės gydymas su liaudies preparatais

Receptai su natūraliais komponentais naudojami kompleksiniam ligos gydymui. Liaudies protezai osteoporozei padeda aktyvuoti kalcio apykaitą.

Populiari tirpalo mumija. Medžiaga, kurios dydžio rungtynių galva maišoma 80 ml vandens. Sudėtis imamas ryte, vakare - maždaug 20 minučių prieš valgį.

Veiksmingas simptomų ligos svogūnų sultinio už šį receptą:

1. paimkite 2 galvas, nevalykite;
2. supjaustyti;
3. kepti augaliniame aliejuje;
4. įpilkite litro verdančio vandens;
5. virkite 15 minučių;
6. Filtras;
7. gerkite 300 ml kartą per parą.

Osteoporozės prevencija

Vyresnio amžiaus moterims reikia pasirengti sudėtingam gyvenimo laikotarpiui. Kad išvengtumėte sąnarių problemų, atlikite diagnozę, atlikite laboratorinius kraujo tyrimus. Ypač svarbu 50 metų moterų osteoporozės prevencija. Rekomenduojama veikla:

• dieta, gausu kalcio;
• vaikščioti saulėje;
• fizinis ugdymas - plaukimas, vaikščiojimas;
• vitaminų, vaistų priėmimas;
• atsisakymas kavos, rūkymo, alkoholio;
• kietos dietos pašalinimas;
• gydymas hormonų pakaitine terapija.

Šaltinis: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html