Kaip ištaisyti laikysenos sutrikimus suaugusiems

Padėtis yra natūrali žmogaus pozicija, kurią jis laikosi stovėdamas ar sėdėdamas. Jei laikysena yra normalus, kūno dalys yra visiškai simetriškos viena kitai, pečiai yra išlenkti, pilvo sritis priveržiama, o galva šiek tiek pakelta.

Tik profesionalus ortopedinis gydytojas tiksliai nustatys, ar pacientui yra nugaros problemų, ir pasakys, kaip ištaisyti suaugusio žmogaus laikyseną. Jis kruopščiai ištirs pacientą, paprašys radiografijos, jei reikia, ir nustatysi stuburo pokyčių priežastis.

Kas sukelia laikysenos pažeidimą

Stuburo kreivumo procesas gali prasidėti tiek dėl įgimtos, tiek dėl įgytų veiksnių. Įgimtos būdingos papildomų arba sphenoidinių stuburo formavimas, jų nepakankamumas, vaisiaus vystymosi ir kitų patologijų sutrikimai.

Tarp įgytų priežasčių yra:

• trauma (pvz., stuburo lūžių buvimas);
• ligos (išialgija, pleuritas, poliomielitas, rachitas, tuberkuliozė);
• profesija, kuri reikalauja ilgai sėdėti / stovėti neteisingoje pad ÷ tyje (įskaitant šnervį ir trumparegystę);
• neteisinga laikysena miego metu dėl ligų (skirtingo ilgio kojos, jungiamojo audinio ligos, vienpusis paralyžius ir kt.);
• nepakankamas fizinis aktyvumas;
• ilgalaikiai raumenų spazmai.

Dėl neteisingai suformuotos kūno padėties ir deformacijos, pablogėja urogenitalo, virškinimo ir kraujotakos sistemos darbas, trukdoma kvėpavimo sistemos funkcionavimui. Be to, tai tiesiogiai veikia žmogaus išvaizdą.

Padėties korekcijos ypatumai paauglystėje

Suaugusiųjų laikysenos korekcijos procesas turėtų apimti veiksmus, kurių tikslas yrane tik visiškam kreivumo priežasties pašalinimui, bet ir grįžimui į įprastinės būklės skeleto-raumenų aparatą, kurioje jis gali atlikti savo natūralias funkcijas.

Priklausomai nuo žmogaus amžiaus posta atlieka įvairias funkcijas. Jei paauglystėje ir vaikystėje ji gali būti labai naudinga siekiant išvengti skoliozės, 30-40 metų amžiaus tai taps nepakeičiama prevencine priemonė osteochondrozės atsiradimui. Ir po 50 metų padės išvengti skeleto kaulų deformacijos pradžios.

Jei rekomendacijos, kaip ištaisyti laikyseną po 40 metų, atrodo nepasiekiamos jums, neskubėkite nuleisti rankų ir apsvarstyti šį norą nepasiekiamą. Geriau rasti gerą gydytoją, būkite kantrūs ir pradėkite sekti visus specialisto patarimus.

Tiesinimo metodai

Tarp daugelio šiuolaikinių pozų koregavimo būdų kiekvienas suras pats veiksmingiausias. Tačiau svarbu suprasti, kad gydymo režimą turėtų nustatyti tik kvalifikuotas specialistas.

Ortopedinės pagalvės naudojimas

Šis produktas ilgą laiką padeda išlaikyti stuburo sveikatą, užkirsti kelią sąnarių problemoms ir sumažinti stuburo naštą.Ortopedinė pagalvė miego metu palaiko galvos optimalią padėtį.Per šį laiką stuburo turi laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, o ryte kaklo skausmas nėra.

Tokios pagalvės efektyvumas priklauso nuo to, ar jis tinkamai parinktas. Idealiu atveju, jei miego metu jis nepatenka į pečių plotą, galva bus suderinta su kūnu.

Gydomoji gimnastika

Fizioterapijos lankymas laikomas vienu išefektyviausias būdas ištaisyti laikyseną.Galų gale, gerai suplanuota pratybų grupė gali suteikti rezultatų palyginti trumpą laiką.

Pratimai gražiai laikysena turėtų būti įtraukta iraktyvi gimnastika ir statiniai / izometriniai krūviai,skirtos stiprinti pilvo, kaklo ir nugaros raumenis. Mokymo dažnumas priklauso nuo pageidaujamo efekto: išlaikant laikyseną, reikia 4-5 pamokų per savaitę, o jo pritaikymas apima kasdieninius apsilankymus salėje.

Taip pat galite padėti sporto salėje, kur turėtumėte atlikti pratimus su apkrova ant kojų. Tai sustiprins raumenis ir suteiks poveikį, panašų į specialaus ortopedinio korseto veiklą.

Nešioti laikysenos korektorius

Kartu su pratimais ištaisyti laikyseną suaugusiems, korsetai dabar yra labai populiarus.

Jie yra specialūs ortopediniai įtaisai, kurie palaiko paciento kūną tinkamoje padėtyje, paskirstydami visų raumenų apkrovą.

Jei reikia pašalinti pažeidimus gimdos kaklelio srityje, naudokiteShantz apykaklė. Jei yra problemų su krūtinės ląstos ar juosmens sritimi, problema išspręsta naudojant"Leningrado" korsetas.

Fizioterapija

Apsilankius fizioterapijoje, deformuotoje srityje gali kraujotaka, raumenų susitraukimai, skausmas ir raumenų pusiausvyros normalizavimas gali būti gerokai patobulintas. Fizioterapija padeda padidinti stuburo apkrovos toleranciją dinaminėms ir statinėms apkrovoms.

Masažas ir rankinė terapija

Šie pozos korekcijos metodai taip pat labai dažni. Jie susideda iš mechaninio metodo, kuris įtakoja stuburą ir padeda normalizuoti kraujotaką tam tikruose nugaros sritis, kad padidėtų judesiai, būtini normaliam sąnarių / stuburo funkcionavimui, pašalinti disbalansas.

Vaistai

Terapija naudojant vaistus skiriama, kai reikia normalizuoti rišamųjų aparatų maitinimą ir stuburo raumenis. Paprastai tai daroma naudojantvitaminasirmineralinis terapija. Organizmas gauna būtinus mikroelementus ir vitaminus, dėl kurių invertebuliariniai raumenys pradeda dirbti geriau, suirimas išnyksta ir kaulų struktūros deformacija sustoja.

Chirurginis gydymas

Operacija atliekama tik kaip paskutinė priemonė, ypač jei pacientas gali tapti neįgalus. Šis metodas padeda apsaugoti nervus ir nugaros smegenis nuo pažeidimų, sustabdyti progresyvią deformaciją, išspręsti problemos sritį.

Indikacija chirurginei intervencijai:

• 3, 4 laipsnis skoliozė;
• stiprus skausmas;
• didėjančios stuburo deformacijos daugiau kaip 40 laipsnių;
• kosmetikos defektų buvimas.

Ar šie metodai yra veiksmingi?

Visi metodai yra individualūs ir turi būti pasirenkami gydytojo.Svarbu suprasti, kad pageidaujamą efektą galima pasiekti tik naudojant kompleksiškai išvardytus metodus,Šiuo atveju ypatingas vaidmuo yra skiriamas savikontrolėi(pvz., galite susitikti su chiropractor apsilankymo pasivaikščiojimams sporto salėje ir baseine).

Negalima visiškai ištaisyti kreivumo, jei vaikui vaikui kyfokoliozė patyrė, jei turėjo stuburo lūžių ar tuberkuliozinio slankstelio pažeidimą. Kitais atvejais galimybės yra gana didelės. Kaip rodo praktika, galima pakoreguoti padėtį net 40 metų.