תוכן
-
1הגב מכאיב בין השכמות - למה? אם הגב הוא כואב בין השכמות, מה זה אומר ואיך להתמודד עם הבעיה
- 1.1גורם לכאב גב בין השכמות
- 1.2פתולוגיה של עמוד השדרה
- 1.3מחלות של מבנים סמוכים
- 1.4מחלות של איברים פנימיים
- 1.5מחלות אחרות
- 1.6אבחון
- 1.7טיפול
- 1.8מניעה
-
2כאבי גב בין העצמות
- 2.1אילו מחלות מעוררות כאב בין הכתפיים בגב?
- 2.2רופאים מוכשרים שיכולים לעזור בטיפול בכאב בין השכמות
- 2.3גורם לכאב גב בין השכמות
- 2.4טיפול בכאב בין השכמות בגב
- 2.5איזו דרך חיים נקראת נכון?
- 2.6אילו מוצרים כדאי לי לבטל?
- 2.7מה אני צריך לאכול כל יום?
-
3גורם לכאב גב חמור בין השכמות
- 3.1כאב שנגרם על ידי פתולוגיות של עמוד השדרה
- 3.2שבר בין-חולייתי
- 3.3Overexertion במתחם עם supercooling של שרירי הגב
- 3.4שחפת עמוד השדרה
- 3.5עקמת
- 3.6אוסטאוכונדרוסס
- 3.7Intercostal neuralgia
- 3.8Spondylarthrosis
- 3.9מיוסיטיס של שרירי הגב
- 3.10מחלות של איברים פנימיים
- 3.11מחלות של מערכת הלב וכלי הדם
- 3.12מחלות של מערכת העיכול
- 3.13מחלות של מערכת הנשימה
- 3.14מחלות אחרות
-
4כאב בעמוד השדרה בין עצם השכמה: גורם וטיפול
- 4.1אופי הכאב בין השכמות
- 4.2הסיבה לכאב בין השכמות
- 4.3כאב osteochondrosis השד
- 4.4כאב עם radiculitis
- 4.5כאב בעקמת
- 4.6כאב עם תחושות לא נוחות הקשורות
- 4.7Osteochondrosis צוואר הרחם
- 4.8טיפול בהתקפות מכאיבות באזור שבין השכם
- 4.9בית הקלה מכאב
- 4.10חיסול הכאב בבית החולים
- 4.11חיסול הכאב בעזרת התעמלות
- 4.12להתחמם
- 4.13תרגילים עומדים
- 4.14תרגילים שוכבים
- 4.15מתיחה
הגב מכאיב בין השכמות - למה? אם הגב הוא כואב בין השכמות, מה זה אומר ואיך להתמודד עם הבעיה
לעכשווי שלנו אין זמן להתבונן בבריאותו.
כל ביטוי פתולוגי נחשב כאי-נוחות זמנית, ללא תלות בסיבה הבסיסית. תקווה "אולי" תמיד שורר.
אנשים נותנים עדיפות לענייני הבית, במקום שיש זמן לראות רופא.
אחד הביטויים הלא נעימים הוא הכאב בין השכמות.
זהו סימפטום כפול: הוא יכול להעיד הן לטובת תנאים לא מזיקים, מלווה רק בתסמונת כאב, והן לטובת תנאים אדירים, כגון התקף לב. כדי להבין היטב את מקור הבעיה, אתה צריך להיות מוכר יותר עם סימפטום זה.
גורם לכאב גב בין השכמות
ישנם גורמים רבים אפשריים, כאב בין השכמות.
הדיבור תמיד הולך על כל הפתולוגיה, ולכן התסמונת הכואבת צריכה להיחשב סימפטום משני של הפתולוגיה הנוכחית.
מה הם הגורמים לכאב בגב בין השכמות? כל הסיבות לכאב גב בין השכמות ניתן לחלק לשלוש קבוצות:
• פתולוגיה של עמוד השדרה.
• מחלות של מבנים סמוכים.
• פתולוגיה של איברים.
יש גם סיבות שלא ניתן לייחס לאף אחת משלוש הקבוצות האלה. שקול אותם בסדר.
פתולוגיה של עמוד השדרה
• דיסקים מבוצעים. חוליות בין-חולייתיות בעמוד השדרה החזי יכול לגרום לתסמין כגון כאב בין השכמות. יש לציין כי סוג זה של המחלה הוא נדיר ביותר, לא לעתים קרובות יותר מאשר 2% מהמקרים.
הכל בגלל עמוד השדרה באזור החזה לא לשאת כזה עומס סטטי ודינמי כמו ירך או צוואר.
הגורם לכאב בגב בין השכמות הוא בהתפתחות של דלקת: כאשר הגרעין של הדיסק בין-חולייתי נופל מחוץ לטבעת הסיבית.
• נגעי שחפת. הם גם נדירים ביותר. הרוב המכריע של האוכלוסייה הרוסית נגוע בסילוס שחפת.
אנשים אפילו לא חושדים שהם נשאים. בתקופה הקריטית, המזיק הזה יכול להיות פעיל יותר וליצור מוקד שחפת בעמוד השדרה.
למרבה המזל, זוהי תופעה נדירה.
• עקמומיות עמוד השדרה (עקמת). יותר ממחצית האנשים סובלים עקמומיות של עמוד השדרה. מחלה זו יכולה להיות מלווה בכאב בחלק האחורי בין השכמות.
Osteochondrosis. הצרה האמיתית היא שאנשים מובילים אורח חיים בלתי פעיל. כתוצאה מעומס סטטי ממושך, החוליות "מתבלות" כתוצאה מכך - השבר עלול להתפתח כהמשך לוגי של אוסטאוכונדרוזיס.
מחלות של מבנים סמוכים
• עצבים. זהו אפקט דחיסה על שורשי העצבים בעמוד השדרה החזי.
הסכנות לחולה אינן מייצגות, אך קשה מאוד לשאת אותן.
ככלל, כאב הוא נצפה בצד אחד של החזה, אבל אפשר לפתח תסמונת כאב בין עצם השכמה.
דלקת בשרירי הגב. זה נקרא גם myositis. זה עולה באופן ספונטני לאחר היפותרמיה, מחלה מדבקת, עבודה פיזית אינטנסיבית. אי-אפשר להבחין בין דלקת השד לבין מחלות אחרות.
מחלות של איברים פנימיים
• פתולוגיות של הלב. קשה מאוד להבחין בין neurgia intercostal ומחלות אחרות מן הפתולוגיה של הלב.
התקף לב, מחלת לב כלילית (CHD), אנגינה, כמעט תמיד מחלות אלה מלווה בכאב בין scapulae.
אבחון בזמן חשוב, אחרת יש סיכון גדול להחמיץ מחלה קשה.
• פתולוגיה של מערכת העיכול (דרכי העיכול). Cholecystitis (דלקת של כיס המרה), פנקראטיטיס תגובתי (דלקת הלבלב), דלקת קיבה, בעיקר מלווה כיבים. הנה המחלות העיקריות, את אי הנוחות שמקרין (נותן) בחלק האחורי בין השכמות.
• מחלות של הריאות. זה כולל דלקת ריאות, ברונכיטיס, pleorisy, וכו '
מחלות אחרות
הם נדירים. אלה כוללים:
• שברים בעמוד השדרה. יכול להיות מלווה בכאב אינטנסיבי מאוד, או אי נוחות מינימלית, בהתאם לחומרת הנגע.
• גרורות בעמוד השדרה. לרוב זה עמוד השדרה כי metastasizes את סרטן הקיבה.
• נגעים מערכתיים בעמוד השדרה. כמו מחלתו של בכרב.
ישנן סיבות רבות לכאב בגב בין השכמות. באופן עצמאי כדי להבדיל בין מצב זה או אחר זה פשוט בלתי אפשרי: ההסתברות לטעות גבוהה. כל אחד מהמחלות והתנאים הללו מלווה במכלול סימפטומים.
סימפטומטית של מחלות
תסמינים של כל אחת מהמחלות שלהם. בהתבסס על הביטויים המתוארים, אפשר לחשוד בפאתולוגיה מסוימת. עם זאת, אבחון עצמי לא צריך להיעשות, אתה צריך לראות רופא.
דיסקים מבועתים
עוצמת הכאב בתקופת ההחרפה גבוהה. הכאב כל כך חזק שהחולה אינו מסוגל לנוע באופן עצמאי, לא לשבת או לעמוד.
בנוסף על הכאב, יש "צמרמורת" על הידיים, החל הכתפיים, קהות של הגפיים העליונות. במקרים חמורים יותר, בעיות עם הלב והריאות אפשריים.
בשלב הכרוני, הכאבים הופכים לכואבים, מושכים, מלווים אדם במשך ימים ושבועות. אין כאב בהפוגה.
שחפת
זמן רב אינו מלווה בסימפטומים כלשהם. בתקופה המפותחת יש כאבים חלשים.
העקמומיות של עמוד השדרה
זה לא מלווה בסימפטומים כלשהם בשלב מוקדם. מאוחר יותר, העקמומיות הופכת בולטת ויזואלית, יש עייפות מהירה של השרירים, תחושת הכאב ממוקמת בצד אחד.
אוסטאוכונדרוסס
.סימפטומטיקה דומה לתופעות של שבר, אולם התמונה הקלינית אינה כה בהירה. בין הסימפטומים:
.• תסמונת כואבת בחזה ובין השכמות.
• מחנק בעמוד השדרה
• קשיי נשימה.
• ירידה בפעילות התפקודית של הגפיים העליונות ובחזרה בכללותה.
מחלות של מערכת העיכול
מלווה בחילה, הקאות, שלשולים, עצירות, כאבים באזור האיברים שנפגעו. במקרה זה, המקור הוא לא תמיד ברור, לעתים קרובות את הכאב הוא מקומי בין השכמות ואת הגב.
מחלות של הריאות ודרכי הנשימה
ככלל, תסמונת הכאב היא אינטנסיבית, מלווה בהפרעות נשימה, קוצר נשימה, מחנק וכו '.
מחלות הלב
חשוב מאוד להבחין בין מחלת לב לבין הפתולוגיה של עמוד השדרה והמבנים הסובבים בזמן. במחלות הלב יש:
• כאב מאחורי עצם החזה.
• תחושת צריבה במרכז החזה.
• לחץ החזה (מרגיש כמו עומס כבד על החזה).
• כאב נותן לזרוע השמאלית.
אבחון
אבחון מצב כמו כאב בין השכמות מתחיל במשרד של מנתח. זהו המומחה הראשון שיש לפנות אליו. בעתיד, בהתאם לגורם מסוים של אי נוחות, התייעצות מוצג:
• רופא אורתופדי לבעיות עם עמוד השדרה והמבנים הסובבים אותו.
נוירולוג.
• קרדיולוג.
• פולמונולוג (עוסק בבעיות נשימה).
• גסטרואנטרולוג.
בייעוץ הראשוני, אתה צריך לספר לרופא על התלונות שלך. השלב הבא הוא אבחון אינסטרומנטלי. הוחל:
• צילום רנטגן בחזה. כדי לקבוע שינויים בעמוד השדרה, הריאות.
בדיקת אולטראסאונד של חלל הבטן.
• ECG, ECHO-KG.
• MRI / CT, לצורך הערכה מדויקת יותר של מצבם של מבני השרירים ושלד עמוד השדרה.
מחקרים במעבדה הם בדרך כלל לא אינפורמטיבי.
טיפול
התשובה לשאלה "מה אם זה כואב את הגב בין השכמות?" ברור, צריך לטפל.
תרופה עצמית לא יכול להיעשות בכל מקרה: זה טומן בחובו סיבוכים. עם זאת, כדי לעצור את תסמונת הכאב לפני ביקור רופא, אתה יכול לקחת גלולה אנטי דלקתית (איבופרופן, Ketorolac) ו משכך כאבים (Analgin, Novigan, וכו ') פעם אחת.
הטיפול, באופן כללי, הוא שמרני, תרופות של הקבוצות הבאות נקבעו:
• נוגדי דלקת (NSAIDs). כדי להקל על דלקת.
משככי כאבים.
• Chondroprotectors (כדי להגן על עמוד השדרה מפני הרס נוסף).
בשאר, הטיפול הוא סימפטומטי, וכן מכוון לחסל את שורש הסיבה של ביטוי כואב. זה נקבע רק על ידי רופא ורק לאחר אבחון יסודי.
במקרים חריגים, הפעולה מוצגת.
בתום התקופה החריפה של בעיות עם עמוד השדרה, הטיפול המיועד נקבע, עיסוי (בזהירות), פיזיותרפיה.
מניעה
ישנם מספר כללים למניעת כאב בין השכמות. בעקבותיהם, אתה יכול לשכוח את השאלה "מה לעשות אם הגב הוא כואב בין השכמות?".
• אין לעבוד פיזית קשה מדי. אם ההקלה אינה אפשרית, מומלץ לקחת הפסקה בכל שעה.
• לא מומלץ להוביל אורח חיים בלתי פעיל. מאמץ פיזי קל מצביע על מניעת בעיות גב.
• כל שישה חודשים או שנה אתה צריך לעבור בדיקות מונעות עם מנתח.
• כאשר מומלץ לעבוד בישיבה, כל שעה לעשות טעינה קלה.
• אתה צריך לשבת כמו שצריך. התאמה אידיאלית - כאשר הגב ישר.
• יש צורך לעקוב אחר העבודה של הלב ועל החשדות הראשונים ללכת לרופא.
המלצות אלו יסייעו למנוע מחלות של הגב.
כאב בחלק האחורי בין השכמות הוא סימפטום לא נעים, המעיד על התהליך הפתולוגי. רק רופא יכול להבין את אופיו, אז לא לדחות את הביקור שלך למומחה. למרבה המזל, הדיבור הוא בדרך כלל על מחלות קלות ולא מסכנות חיים.
מקור: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bolit-spina-mezhdu-lopatkami-pochemu-esli-bolit-spina-mezhdu-lopatkami-o-chem-eto-govorit-i-kak-spravitsia-s-problemoi/
כאבי גב בין העצמות
התחושות הכואבות בכל חלקי הגוף אינן נורמליות. אין לעכב את הביקור למומחה, אם יש להם אופי ארוך ומתמשך. האבחנה נובעת בעיקר ממיקוד הכאב.
אם מתרחש כאב בין השכמות, יצירת סיבה מדויקת הופכת להיות בעייתית למדי.
זה עלול לקחת קצת זמן עבור הרופא להקים, בגלל המחלה. כאב הוא לא תמיד תוצאה של בעיות עם עמוד השדרה.
.זה יכול לעורר פתולוגיות שונות עם גידים, מיתרים, השרירים באזור interblade.
.לעתים קרובות הכאב בין הכתפיים בגב קשור עם תחושה לא נעימה של כבדות, כמו גם שריפה.
ברוב המקרים, הוא נסוג לחלוטין או משעמם כאשר אדם משנה מיקום הגוף.
אם הכאב לא עובר לאחר שינוי בתנוחה, הם בדרך כלל עקב מחלת לב, בעיות בעמוד השדרה ומחלות אחרות. יש לא מעט סיבות.
אילו מחלות מעוררות כאב בין הכתפיים בגב?
המראה של כאב interblade יכול להיות סימפטום של כל מחלה. כאשר הוא מלווה צמרמורות, תחושה של כוויות קור וחוסר קהות, אז אדם יכול לסבול אחת מהמחלות הבאות:
- אנגינה פקטוריס;
- מחלת לב איסכמית;
- קיפוזה;
- עקמת;
- נוירלגיה בין-דלקתית;
- spondylarthrosis;
- כיב פפטי של הבטן או התריסריון;
- קיפוסקוליזה;
- דיסק של herniated של אחד הקוצים הממוקם באזור החזה.
כאב מתמשך בין הצלעות לעיתים קרובות מתרחשת עקב מאמץ פיזי ממושך על שרירי מחוג הכתף.
הם אינם אופייניים לאימונים, אלא לאורח החיים הבלתי פוסק.
זה גם גורם לעובדה כי בעיה זו משפיעה על העובדים של עבודה אינטלקטואלית, תופרות וקלדניות.
החלק החולי של החזה הוא כמעט ללא שינוי שינויים דפורמציה זה לא אופייני, במיוחד כל אלה משמעותיים. מצבים חריגים, כמובן, אפשריים.
נוכחות או היעדר עיוות מראה בדיקת רנטגן.
לעבור את זה מומלץ בחום, מאז הופעתה של כאב באזור זה הוא אופייני עבור עומס ארוך טווח, ולכן, curvatures עשוי להיות נוכח אחד או השני לפחות.
הכאב interblade הוא הרגיש בדרכים שונות. הסיבה לכך היא הסיבה השורשית להתרחשותה. אם זה בעיה עם גידים, זה מרגיש שונה לחלוטין.
רופאים מוכשרים שיכולים לעזור בטיפול בכאב בין השכמות
מעגל הרופאים שיש ליצור קשר עם אבחון מדויק הוא נרחב, בגלל המקור שהוביל לבעיה. אדם אשר חווה כאב בין הכדורים צריך להיות מבוצע ולאחר מכן מטופל על ידי אחד המומחים הבאים:
- קרדיולוג;
- ראומטולוג;
- טראומטית;
- גסטרואנטרולוג;
- נוירולוג.
הטיפול עשוי לכלול התייחסות למטפל ידני ולעיסוי. הכל נגרם על ידי אבחנה.
גורם לכאב גב בין השכמות
מקורות הפיתוח שלעיל ומקור הבעיה הם שונים למדי, אך בהתחשב בעובדה כי ב ברוב המקרים, הסיבה קשורה לעומסים, היא מתבטאת לעיתים קרובות כתוצאה מעומס ממושך על חגורת הכתף. זה האחרון הוא לעתים קרובות עקב יציבה לא נכונה, אשר, בתורו, מוביל עקמת או, במילים פשוטות, על העקמומיות של עמוד השדרה.
לעתים קרובות הכאב בגב, המורגש באזור שבין השכמות, מעורר אוסטאוכונדרוזיס של חלקי החוליות הצוואר או החזה.
מחלה זו מלווה לעתים קרובות spondylarthrosis של בית החזה.
הנגעים של האיברים הפנימיים הם לא סיבה שכיחה, מה שמוביל להופעת תחושות כאב בין תחושות. לעתים קרובות הם מלווה בסימפטומים אחרים.
עקמתהוא "נרכש" כתוצאה מחולי אורח חיים בריא. התפתחותה מעוררת שהות ארוכה בתנוחה אחת. זה מוביל לנטל משמעותי על הקבוצות השריריות של אזור צוואר הרחם, כמו גם חוליות.
אוסטאוכונדרוסס, ככלל, מתפתח כתוצאה מכל נזק אפשרי של הדיסקות בין-חולי. זה יכול להיות ריבוד, דלקת, עיוות.
המחלה יכולה להתרחש בכל חלק של עמוד השדרה. עקמת מתרחשת לעיתים קרובות על רקע spondylarthrosis ו osteochondrosis. כל אחד מהמחלות מלווה בדרך כלל בכאב הממוקם על הגב באזור שבין השכמות.
בנוסף, הבעיה יכולה להיגרם על ידי מחלות ריאה, כולל דלקת, כי הוא דלקת ריאות.
כדי למנוע קיצוניות כזו, הרופאים ממליצים לעבור פלואורוגרפיה מדי שנה.
מחלות הקשורות תפקוד הלב הפגועים מלווה לעתים נדירות כאב interblade. אם הבעיה מתחילה לדאוג, עליך לפנות מיד למומחה.
טיפול בכאב בין השכמות בגב
רוב האנשים, כדי להקל על מצבם, לפנות פיזיותרפיה, המציע את ביצוע התרגילים בתוך התרבות הגופנית מרפא, תרופות. בין תרופות, תרופות נוגדות דלקתיות נוגדות דלקתיות משמשות לעתים קרובות ביותר, וביניהן נימי, קטונליים ואנלוגים אחרים.
תרופות וטיפול פיזיוטרפי, ככלל, משולבים אחד עם השני.
לעתים קרובות נעשה שימוש בסנטוריום ובטיפולי ספא, טיפולים ידניים ודיקור, טיפולי עיסוי, לייזר ומגנטותרפיה, אולטרסאונד ואלקטרופורזה של לידיאז. התוכנית המדויקת נבחרה על ידי הרופא.
המומחה בוחר את הטיפול המתאים ביותר למטופל, בהתאם לאבחון, כדי לחסל במהירות את הכאב ולהאיץ את ההתאוששות.
.אימון גופני טיפולי, יחד עם ההליכים הנ"ל, מקל על הקלה והסרה של כאבים באזור interblade.
.זה מונה על ידי הרופא המטפל, כאשר תסמונת כואבת מתחיל לסגת, כרוך מאסטרינג וביצוע יומיומי של תרגילים מסוימים.
זה לא מפסיק לעשות לאחר ההתאוששות כמניעת הישנות.
מומחים ממליצים בהחלט כל האנשים מנסים ליצור את התנאים הנוחים ביותר עבור עומס אופטימלי על מערכת השרירים. זה אומר יציבה נכונה, הליכה, מיקום נוח במהלך השינה וניידות, כלומר, פעילות גופנית מסוימת.
איזו דרך חיים נקראת נכון?
כולם, מגיל צעיר, מספרים על החשיבות של נטישת הרגלים רעים, נהיגה באורח חיים נייד ושימוש בספורט, אבל לא כולם יודעים מה פירוש הדבר.
הרעיון של אורח חיים בריא הוא מורכב יותר, שכן הוא מניח מראש את תיאור המצב האקולוגי ואת שמירת בסיסי התזונה הנכונה, וכן גורמים חשובים אחרים.
אבל התזונה היא בעלת חשיבות עליונה.
אילו מוצרים כדאי לי לבטל?
כדי שהגוף יפעל כראוי, המאכלים הבאים לא צריכים להיות בתזונה האנושית:
- קמח ומוצרי קונדיטוריה;
- סוכר, שוקולד וחמאה;
- נקניקים ונקניקים;
- מזון מהיר.
כמות מיץ מרוכז שיכור צריך להישמר עד למינימום.
מה אני צריך לאכול כל יום?
מומלץ לכלול בתזונה:
- ketu, סלמון ורוד, כופיה של סוס, טרוטה;
- עגל ובשר;
- בשר עוף ובשר הודו;
- יותר ירקות ופירות;
- פירות יבשים ודגנים;
- יוגורט טבעי, קפיר וקוטג
- אדיג 'ו גבינות הולנדית, כמו גם מוצרלה וגאודה.
יש צורך לפקח על תאימות של מוצרים, ולא להשתמש בבת אחת. לא לאכול בורשט, תפוחי אדמה עם בשר באותו זמן, שירה צלחות עם kissel.
מקור: http://BuilderBody.ru/boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/
גורם לכאב גב חמור בין השכמות
רוב האנשים עם כאבי גב בין השכמות להביע את המראה שלה עם הפרעות שונות של עמוד השדרה, רצועות שורש עצב, דיסקים בין-חוליית או את הדיסק עצמו. אבל יש לזכור כי כאב כזה יכול להיות קשור למחלות אחרות של החזה - הבטן, הלב, מערכת הנשימה, mediastinum.
כאב כזה יכול להיות חריף, אשר גדל במהירות או עובר במהירות, או עולה באופן משמעותי עם הזמן, וכרוני - אשר במשך זמן רב מודאג המטופל דורש הקמת אבחנה מדויקת, שכן זה יכול להיות סימפטום של פתולוגיה רצינית של כל איברים חזה תאים. לפעמים כאב בין השכמות יכול להתרחש רק לאחר מאמץ פיזי קשה או לאחר זמן רב במצב לא נוח מסוים.
יש לזכור כי כאב באזור interblade אינו מחלה, אלא סימפטום, ולפני להשתמש בכל משחות מכאב בגב או יריות, אתה צריך להקים את הסיבה האמיתית שלהם המראה.
בהתייחסות לרופא חשוב מאוד לתאר את כל הסימפטומים הנלווים ביותר המלווים את התחושות הכואבות, את זמן התרחשותם, את הגורמים המעוררים בה חיזוק, כי הרופא צריך לעזור בקביעת כיוון הסקר ולפעמים קשה מאוד להקים אבחנה נכונה ללא נתונים מדויקים על אופי כאב.
לעתים קרובות מאוד בטרם עת את גילוי הסיבה האמיתית של הכאב בין השכמות, לגרום לאדם לעבור הרבה יקר לטווח ארוך סקרים, להשתמש באפשרויות טיפול שונות, שלפעמים לא מתאימות ולכן לא מביאים את הרצוי תוצאה. לכן, חשוב מאוד שהחולה עצמו מודע לרשימה אפשרית של מחלות שעבורן תסמונת הכאב הזו אופיינית.
כאב שנגרם על ידי פתולוגיות של עמוד השדרה
מסיבות כה ברורות כמו פציעות, פציעות, נקעים ושברים בחוליות, לא נעבור לפרטים, אלא נדון בגורמים אפשריים אחרים לכאב בגב.
שבר בין-חולייתי
יש לציין כי שבר השדרה בעמוד השדרה החזי הוא תופעה נדירה מאוד, שכן חלק זה של עמוד השדרה אינו נושא עומס מוגבר כמו חלקים צוואר הרחם המותני.
כדי לאבחן או לשלול נוירולוג פתולוגי זה, האוסטאופת שולח את המטופל ל- MRI, CT.
שינויים בקע בין חוליות בשל העובדה כי טבעת סיבית - החלק החיצוני של דיסק בין-חולייתי מ דמעה מתחילה לפעול, בעוד המרחק בין החוליות פוחת ועצבני שורשים. כלומר, טבעת סיבית הוא פיצוח, גרעין נופל (בולם זעזועים במרכז הדיסק) מתחיל לבלוט לתוכו.
אם כזה שבר הוא זוהה, הרופאים רושמים NSAIDs (תרופות אנטי דלקתיות), פיזיותרפיה, תרגילי פיזיותרפיה, רפלקסולוגיה, במקרים חמורים, כירורגית מבצע.
ההבדל של כאב כזה עם שבר בין-חולייתי של עמוד השדרה החזי מפאתולוגיות אחרות הוא לוקליזציה בלבד במקום אחד, גם את הכאב יכול להיות מוקרן על החזה, אשר עשוי דומה הסימפטומים של הפרעות תפקוד ריאתי או לב. עם היעדר ממושך של טיפול בקע בין-חולייתי, עקמומיות עמוד השדרה, פרפרזיס של הגפיים התחתונות, הפרעה לאברי האגן, תסמונת כאב כרוני עלולה להתרחש.
Overexertion במתחם עם supercooling של שרירי הגב
מתוך overstrain של שרירי הגב, כאב יכול להתרחש גם באזור של עצם השכמה, זה לא נחשב מחלה, אבל עם עומס מוגזם תכופים, משקל, עם שהייה ארוכה בתנוחת ישיבה, בתנוחה חדגונית - מעלה את הסיכון לאוסטאוכונדרוזיס, עקמת, בין-חולייתית בקע. לעתים קרובות מאוד, כאב כזה משפיע על אנשים שעבודתם מאלצת אותם להיות באותו מיקום במשך מספר שעות ביום - אלה תופרות, נהגים, עובדי משרד, מנתחים.
לפעמים כאשר שילוב של מקצוע כזה ומרכך, היפותרמיה, ייתכן שיש חדר שנקרא, כאשר הכאב הופך להיות יותר אינטנסיבית ודורשת מינויו של NSAIDs (לא סטרואידים אנטי דלקתיים סמים), השימוש התחממות, משחות מסיח דעת, עיסוי ו pr. כדי למנוע סיבוכים כאלה, יש לנסות להימנע טיוטות, לשמור על התמונה הפעילה ביותר חיים, יוגה, bodyfoot, התעמלות טיפולית, כל שישה חודשים לקחת קורס מקצועי עיסוי.
שחפת עמוד השדרה
על מחלה זו עד כה, רופאים רבים נראה "לשכוח" ושירותי אנטי שחפת בארץ על ידי מסיבה כלשהי, ירידה, ולמעשה כמעט 90% מהאוכלוסייה נגועים mycobacterium הילדות שחפת.
אם אדם נפגע, במיוחד בגב, או במפרק, או פשוט מאוד superkooled, עם חסינות מוחלשת מאוד, במקום חבורה לעתים קרובות מספיק מתרחשת מוקדי שחפת, אשר גם על צילומי רנטגן עבור סימנים ספציפיים לא תמיד אפשרי בזמן להכיר.
במקרים כאלה, האבחנה נקבעת רק כאשר האדם כבר מותש מכאב נורא ויש לו מספר סיבוכים.
במחלה אנושית זו, כאב חזק וחזק מאוד בין השכמות יכול להיות מופרע, המטופלים מתארים אותו כמו פיתול או קידוח באחד נקודה של עמוד השדרה, כמו גם כאשר המוקד ממוקם עמוד השדרה החזי, הכאב מקרין לתוך החזה, שבו צריבה, חום, כאב.
.שחפת עמוד השדרה היא מחלה ערמומית מאוד, וכאשר היא מתרחשת בעמוד השדרה, זה לא תמיד החולה נמצא foci הריאות, זה יכול להיות מוקד עצמאי של שחפת זיהום בכל מחלקה עמוד השדרה. אנשים רגילים לחשוב כי שחפת היא מחלה המשפיעה רק על שכבות חברתיות נמוכות של האוכלוסייה והוא מקומי, ככלל, רק הריאות. זוהי טעות ענקית!
.עם היחלשות הגנות הגוף, שרביט קוך, שהוא כמעט בכל גוף אנושי, מופעל באברים החלשים ובאטיות יכול להיות כמו כליות, בלוטות לימפה, חצוצרות רחם נקבה, ערמונית או אשכים אצל גברים, חוליות בודדים בעמוד השדרה או המפרקים ב הגפיים.
עקמת
על פי הסטטיסטיקה, כמעט 50% מהאוכלוסייה יש דרגות שונות של עקמת - כיפוף, פיתול עמוד השדרה, ולעתים קרובות הוא עמוד השדרה החזי בשילוב עם צוואר הרחם או מותני מחלקות.
ומאחר הצלעות מחוברים עם אזורים החזה, יש שינוי צורה וחזה.
ישנן סיבות רבות להתפתחותו: פתולוגים מולדים של רצועות, עצמות, וכן עומסים פיזיים אינטנסיביים שנרכשו, ישיבה של משרד או תלמידי בית הספר היושבים על שולחן.
בעזרת רנטגן חד-צדדי וישיר, המנתח, הנוירולוג, האורתופד או האוסטיאופת יכולים ליצור אבחנה דומה.
טיפול בפאתולוגיה כזו צריך להיות אינטנסיבי מאוד לטווח ארוך - זה עיסוי, לובש מחוך מיוחד, התעמלות טיפולית.
ב עקמת, הכאב בגב בין השכמות הוא סימפטום מוביל, ויש לו את הסימפטומים הבאים:
- בשלב מוקדם, עיוות חזותי עשוי להיות מתוחכם, אבל עם התקדמות של עקמת כאשר בוחנים את החולה מאחור, העקמומיות ניכרת.
- עקמת מגבירה עייפות של שרירי הגב
- הכתפיים והידיים יכולות להיות בגבהים שונים
- הכאב שמפריע למטופל בחזה מתמקם לעתים קרובות יותר בצד אחד
- בין להבי הכתפיים, הכאב יכול להיות תקופתי או מתח גבוה או מעמד ממושך או ישיבה, והוא יכול להיות גם קבוע.
אוסטאוכונדרוסס
מאחר שהשלבים העיקריים של אוסטאוכונדרוזיס נמצאים כיום גם אצל ילדים בני עשר, פתולוגיה זו יכולה להיקרא בצדק של תושב עירוני מודרני.
עד לאחרונה, מחלה זו נחשבה מחלה של קשישים, אבל החיים המודרניים, טועים, אורח חיים בלתי פעיל מוביל להתפתחות מוקדמת של שינויים דיסטרופיים המפרקים עמוד השדרה. הסיבה לכאב בגב תורמת לתהליך הדלקתי, המתפתח ברקמות הסובבות סביב החוליות הפגועות, וכן על ידי צבירת שורשי העצבים. עבור osteochondrosis, הסימפטומים הבאים אופייניים:
- כאבים מתמשכים וכואבים בגב, גרועים יותר עם התעטשות, שיעול, שינוי פתאומי בתנוחת הגוף, במאמץ פיזי
- כאשר מיישרים את הכתפיים, אתה יכול לשמוע מחנק בין השכמות
- כאב בחזה יכול להיות מתואר כאילו "יתד שווה"
- צמצום הניידות של הצלעות מוביל לקושי בנשימה, וכאילו האדם מתחיל לנשום את הבטן
- תנועה מוגבלת בידיים, יש חולשה, עקצוץ או קהות בידיים.
Intercostal neuralgia
Intercostal neuralgia בדרך כלל מודאג אדם עם כאבים בצד אחד של החזה, אבל במקרים נדירים זה יכול להיות באזור השכמות.
זה קורה במצבים בהם יש סחיטה של שורשי העצבים בחזה מתח מוגזם, עם supercooling, פציעות, מחלות זיהומיות או עם osteochondrosis מחלקת החזה.
עם סימפטומים neurgia intercostal, הכאב מתעצם עם הלחץ על החזה, כאשר משתעל, והוא יכול להפריע למטופל יום ולילה.
בגלל הכאב עם osteochondrosis, עקמת ו neurgia intercostal קשה מאוד להבדיל, עבור הבהרה של האבחון, עליך לפנות למנתח אורתופדי מוסמך, נוירולוג, אוסטיאופת, מנתח.
Spondylarthrosis
מחלה זו דומה מאוד osteochondrosis, את אופי הכאב, את הגורמים הגברה שלה תחת עומס, את השינוי במצב של הגוף. כמו כן, היא כרונית, עם תקופות של החמרה והפוגה.
כדי להבחין spondylarthrosis מ osteochondrosis אפשרי רק בעזרת רנטגן, MRI או CT.
עם מחלה זו, הסחוס נהרס ומוחלף ברקמת העצם, ולכן, על החוליות, הבדיקות העצם ניתן למצוא.
מיוסיטיס של שרירי הגב
לאחר כל היפותרמיה, דלקת נגיפית חריפה בדרכי הנשימה, שפעת, מתח שריר, פגיעה בגב, דלקת ברקמת השריר - דלקת המיאוסיטיס עלולה להתרחש. כמו כל מחלה, היא יכולה לזרום בחדות או כרונית.
הכאב יכול להיות בכל חלק של עמוד השדרה, הם נוקשים והם גם להגדיל עם מישוש, תנועה, פעילות גופנית.
זה לא מצב מסוכן, ואת השימוש התחממות ומשחות הרדמה מכאבי גב בדרך כלל עוזר.
מחלות של איברים פנימיים
כפי שכבר אמרנו, לא תמיד הכאב בתחום השכמות על הגב הם סימנים של מחלות עמוד השדרה, כמעט כל מחלות של mediastinum, לב, בטן, לבלב וכיס המרה יכול לתרום את המראה של כואב תחושות בגב. בזמננו של מתח אונקולוגי, כאשר הסרטן אינו חוסך ילדים או מבוגרים, התפתחותם של גידולים של האיברים הביאסטיאנלים, הבטן והריאות יכולה להתבטא בכאב בשכם.
מחלות של מערכת הלב וכלי הדם
מחלת לב איסכמית, אוטם שריר הלב, אנגינה פקטוריס הן מחלות שעלולות גם הן לגרום לכאבים כאלה. עם אנגינה פקטוריס.
לדוגמה, הכאב לא נמשך יותר מ 5 דקות וכאשר ניקח nitroglycerin זה בעצם עובר מיד.
עם זאת, עם התקפה חריפה, אם כאב חמור נמשך יותר מ 5 דקות, העורקים לחץ, יש זיעה קרה, עור חיוור, אתה צריך מיד להזעיק אמבולנס עזרה.
מחלות של מערכת העיכול
כיב קיבה, דלקת הלבלב, cholecystitis היא מחלה שיכולה להיות גם אחראי על הופעת כאב באזור החזה, הן מלפנים ומאחור. כמו כן, התפתחות של מחלות אונקולוגיות של הקיבה, לבלב יכול לגרום לתחושות כאלה.
מחלות של מערכת הנשימה
אם החולה משתעל על כאבי גב, עלייה בטמפרטורת הגוף, אפילו לא משמעותי, הסיבה עשויה להיות הפתולוגיה של הריאות.
בדרך כלל, מחלות כגון דלקת ריאות או pleurisy הם קדמו היפותרמיה, הועברו ARVI, שפעת.
לאחרונה, במקרים של התפתחות של צורות לא טיפוסיות של דלקת ריאות הפכו תכופים, כאשר דלקת ריאות נגרמת על ידי פתוגנים כגון mycoplasma או chlamydia, הם לא מלווה בטמפרטורה גבוהה מאוד, והוא יכול להתרחש על רקע subfbrile, עם הכאב בגב בצד ימין, שמאל, עם השראה, במיוחד גרוע עם השראה עמוקה. הקריטריון העיקרי להבדיל בין פתולוגיה לריאה מסיבות אחרות הוא נוכחות הטמפרטורה, אפילו לא גבוהה ושיעול.
מחלות אחרות
- אוסטאופורוזיס עם שברים של גופים בחוליות, אומרים על רקע של שימוש ארוך טווח של הורמונים סטרואידים או נפילת האסטרוגן לאחר גיל המעבר אצל נשים.
- גרורות בחוליות סרטן הקיבה, למשל, יכולות גם לגרום לכאב
- שברים ספונטניים עם עומס לא רציונלי.
- ספונדיליטיס אנקילוכיריטינג (מחלת בכטרו) היא מחלה מערכתית. מכה לעתים קרובות יותר גברים, בהם דלקת משפיעה על החוליות ואת ousification של הרצועות מתרחשת. כתוצאה מכך, עמוד השדרה הופך גמיש, תיאר רדיוגרפית כמו מקל במבוק.
מקור: http://zdravotvet.ru/prichiny-silnoj-boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/
כאב בעמוד השדרה בין עצם השכמה: גורם וטיפול
כאב בין השכמות
בעיות גב מפריעות לכל תחומי החיים. זה מאוד לא נוח ללכת, זה כואב להסתובב, השינה מופרעת ללא הרף ואדם לא יכול לנוח במלואו. במאמר זה, אנו נרחיב על המדפים מה לעשות כאשר הכאב בין השכמות הוא רדף.
אופי הכאב בין השכמות
לכאב יש הרבה זחלים וגילויים. ראשית, זה שונה בתחושות. זה יכול להיות כאב הולך וגדל, מקרינה, תפירה, כואבת. שנית, זה שונה בתחום ההפצה. ישנם כאבים בין השכמות, אשר נותן:
- בצוואר;
- בחזה;
- באחד הצדדים של הגב.
ולבסוף, הכאב בעמוד השדרה בין השכמות יכול להתבטא בזמנים שונים - לאחר שינה, עומסים, פעילות ממושכת או חוסר תנועה.
הסיבה לכאב בין השכמות
ישנם גורמים רבים המעוררים מצב כזה. אבל ביניהם אפשר לבודד את הסיבות הבסיסיות ביותר:
- הבעיה הבסיסית ביותר שמובילה לחוסר נוחות היא אורח חיים בלתי פעיל. העבודה שגורמת לך להישאר בעמדה אחת במשך זמן רב תוביל לכאב בגב.
- סבירות גבוהה של כאב בין השכמות לאחר פציעות גב שונים.
- חוסר הכשרה, הכולל לפחות טעינה, יכול להשפיע לא רק על הכאב, אלא גם מחלות קשות.
- עומסים כבדים מדי גם הם לא רצויים.
כל זה יכול להתבטא בכאב. אבל גם, הסיבה יכולה לשקר במחלה כבר התחיל של עמוד השדרה החזי:
- עקמת;
- קיפוזה;
- osteochondrosis;
- בליטה, herniation של דיסק בין-חולי;
- רדיקוליטיס;
- כתף- scapular periarthrosis;
- פתולוגיה של הלב, הריאות, איברים mediastinal;
- מחלות זיהומיות.
כאב osteochondrosis השד
Osteochondrosis החלב מורכב התבוסה של רקמת הסחוס של הדיסק בין חולייתי. כתוצאה מכך, גרעין הדיסק יכול לבלוט, את העצבים ששרדו ואת כלי לעבור את פי הטבעת. במקרה זה, יש כאב בין השכמות ואת החזה.
השרירים מתוחים מאוד דורשים הרפיה. התעמלות פשוטה, בשילוב עם משחות התחממות, יהיה מאוד להקל על מצבו של המטופל.
כאב עם radiculitis
הרדיקוליטיס מתבטאת בתבוסה של שורשי העצבים. כתוצאה מכך, העצבון הוא שבור, בצקת של הרקמות מתפתח. הדיסקות בין-חולייתיות מאבדות את גמישותן הקודמת, חוליותיהן נעקרות, וכתוצאה מכך מתבטאת מלכודת עצבים.
הכאב הוא קהה יותר. אבל כדי לבלבל נשית הוא בלתי אפשרי, כי ההתפתחות המהירה של המחלה fetters התנועה.
כאב בעקמת
כאב בעקמת
ב עקמת הכאב מופיע בגלל פיתול של עמוד השדרה. זה כרוני, במיוחד מחריף בבוקר. באופן כללי, כאשר לאחר חלום בגב כאב בין השכמות, יש צורך להתייעץ עם רופא.
הדבר הכי מזיק שיכול לשמש סיבה היא מיטה לא נוחה, מה שגורם לגוף לנקוט עמדה לא פיזיולוגית.
כתוצאה מכך, השרירים לא יכולים להירגע בלילה. עם בעיות עם דיסק בין-חולייתי, כאב, גם בולט במיוחד בבוקר.
הסיבה לכך היא התנועה של כלי הדם או העצבים.
כאב עם תחושות לא נוחות הקשורות
לעתים קרובות הכאב בין השכמות מתבטא בשריפה. זה יכול להיות המקרה:
- קערת השדרה(כאב עולה עם צחוק, שיעול ומדרונות);
- התכווצויות שרירים(הובאו לו מטענים כבדים, ללא פעילות רגיעה);
- תעלת עמוד השדרה הצרה(שריפה לא מפסיקה לרגע, שום תנוחה לא יכולה להקל על מצבו של המטופל).
Osteochondrosis צוואר הרחם
כאב osteochondrosis צוואר הרחם
Osteochondrosis, המשפיעה על הדיסקים בין-חוליית הצוואר, נפוץ פחות מהדיסק המותני. אבל זה מסוכן ביותר, שכן הוא קרוב קרבה לחשיבה.
חוליות צוואר הרחם הם קטנים מאוד עבור נפח העצבים וכלי שהם מתגעגעים. לפיכך, השינוי הקל ביותר במבנה גורם לשינויים חדים במצבו של המטופל.
ביטויים ראשוניים כוללים כאב בין השכמות והצוואר. ראשית, השרירים סובלים. הם מתוחים כל הזמן, בגלל זה, אספקת הדם שבורה תסמונת הכאב מופיע.
אז יש כאב ראש תכופים, הופך להתקפות, קהות של הידיים, תחושה מתמדת של גושים או כאב בגרון, אשר מזוהה עם הפרה של העצבנות של מרכז בליעה. חוסר הדם מגיע למוח גורם לסחרחורת.
טיפול בהתקפות מכאיבות באזור שבין השכם
כאשר הגב נפגע קשה בין השכמות, אתה לא יכול לזוז. בהקדם האפשרי, לקחת את הטיפול. אתה יכול להיפטר מכאב בשלוש דרכים - בעזרת תרופות בבית, נותן את עצמך לרופאים בבית החולים בעזרת תרגילים פיזיים היומי.
בית הקלה מכאב
לרוב, השלב הראשון של הטיפול של כל מחלה חזרה היא הסרת הסימפטומים. כאשר המטופל מתחיל טיפול, הוא עדיין לא יכול לממש או לעמוד עיסוי. התהליך הדלקתי הוא בשלב שבו כל גירוי מגיב עם כאב חד.
על מנת להקל על דלקת, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs) משמשים. הם חודרים לתוך האזור הפגוע ומקלים דלקת, על ידי עיכוב הייצור של prostaglandins. תאים אלה מפעילים את תהליך הדלקת.
לאחר הדלקת שככה (זה לוקח בערך שבוע), להתחיל טיפול עם משחות כי לגרות את קצות העצבים. לדוגמה, Ekkamon. משחה זו מגרה את קצות העצבים וגורמת להרחבת כלי הדם. זו האחרונה מושגת בשל אפקט תרמי.
חיסול הכאב בבית החולים
לכל המחלות של הגב, הרופאים בוחרים טיפול מורכב. הוא כולל:
- הרדמה;
- הסרה של תהליכים דלקתיים;
- הסרת עוויתות שרירים עם תרופות;
- הרפיה של השרירים עם עיסוי;
- פיזיותרפיה;
- קומפלקס של תרגילי פיזיותרפיה.
כל קומפלקס הוא יחיד. הרופא בוחר אותו על בסיס התמונה הכללית של בריאות החולה, בהתחשב בכל המחלות.
העובדה היא כי תרופות רבות לטיפול במחלות של הגב יש השפעה שלילית על דרכי העיכול, הכליות, הכבד.
עם מחלות לב, איסור על תרופות vasodilator, וכו 'אפשרי.
זוהי הסיבה העיקרית לאיסור על טיפול עצמי. אולי אתה יכול לשפר את מצב עמוד השדרה, אבל יחד עם זאת, בעיות חדשות יופיעו.
פיזיותרפיה עם כאב בין השכמות
כמו פיזיותרפיה הם משתמשים:
- מגנטותרפיה;
- חשיפה לייזר;
- אולטרסאונד;
- תרפיה.
אבל לעתים קרובות השימוש בשיטות כאלה הוא בלתי סביר. התגובה של הגוף היא אינדיווידואלית. ואם אחד עם כוחות חדשים נלחם נגד המחלה לאחר magnetotherapy, אז אחרים אולי אפילו לא שם לב כי היה איזה טיפול.
על חשבון עיסוי הצליח לגבש דעה רפואית כללית. בעזרתו, מסתבר, להירגע את השרירים, להקים במחזור הדם, אשר בתורו יפעילו את מהלך נורמלי של תהליכים מטבוליים.
חיסול הכאב בעזרת התעמלות
תרגילי התעמלות
יש לבצע תרגילים פיזיים, הן בבית והן בבית החולים. הודות להם, השרירים להיות מוכנים יותר עבור המון, חומצה לקטית לא להישאר בהם ואת כל הגוף מגיע סדר.
ההתעמלות מתבצעת בתקופה של הרגעה של כאב. כלל חשוב הוא להקשיב לגוף שלך.
התנועה איטית וחלק, ובאותה עת, כל תשומת הלב מתמקדת בתחושות.
.עם תחושה של כאב, עקצוץ לא נעים או מתח, אתה צריך להוציא את התרגיל הזה "פעמים טובות יותר".
.תרגילים כאלה הם משואות משונות של התאוששות. אתה יכול לנסות אותם פעם בשבוע. וכאשר רשימת התנועות האסורות נמס, אתה תבהיר - תהליך ההתאוששות נע.
תן לנו לעבור ישירות לאימון. הוא מכיל 3 שלבים - חימום, התעמלות, מתיחות. וזה מבוצע מתוך מיקום התחלתי שונים.
להתחמם
שלב זה הכרחי לחימום השרירים. אם אתה מתגעגע, אתה עלול לקבל נפגע, כמו שרירי מאומץ ולא מתוח יכול למתוח את התנועה לא מדויק.
- מניחים את רוחב הכתפיים. להיות רגוע, הרגליים צריך לשמש סוג של בולמי זעזועים, כמו מעיינות. נסה לעשות זוג קפיצי קטן לשבת קופצים. זכור את ההרגשה הזאת ושמור אותה ברגליים.
- הצטרף הידיים של הידיים למטה, ואז לדלל אותם כמו כנפיים לחבר אותם בראש. במקרה זה, לנשום עמוק ו ברציפות. חזרו על הפעולה 10 פעמים.
- מניחים את הידיים על הכתפיים שלך ולעשות תנועות מעגליות 10 פעמים עם המרפקים שלך, ואז לעשות תנועות דומות עם הכתפיים שלך, גם 10 פעמים.
תרגילים עומדים
אחרי זה, ללכת ישירות לאימון.
- צוואר: לשאת את הראש למטה - למעלה (10 פעמים). המדרונות משמאל לימין (10 פעמים), פונים שמאלה-ימינה (10 פעמים) בתנועות מעגליות בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד (10 פעמים בכל כיוון). תיזהר. משוך את הצוואר קל יותר מכל שאר חלקי הגוף.
- כתפיים: לפתוח את הידיים, לשמור אותם רוחב הכתפיים. לעשות תרגיל כמו מספריים. לאחר מכן, להאריך את הידיים על החזה ברמה, אחד למטה, השני למעלה. משוך את הידיים בחזרה למקסימום.
- כלוב עפרות: לאימון השרירים האלה, המדרונות הם אידיאליים. להתחיל עם הפשוטה - למתוח את ולהוריד את הידיים על הרצפה. לאחר מכן הרם את הידיים, חבר את כפות הידיים והפעל את המדרונות שמאלה - מימין. ולבסוף, הדבר הקשה ביותר הוא להחזיק את הידיים ביחד, לבצע תנועות מעגליות עם כל הגוף.
תרגילים שוכבים
- בחר משטח יציב, יציב. קומה מתאימה לחלוטין. שכב על הבטן שלך, למתוח את הידיים לאורך הגוף.
- להרים את הראש, לשמור על הסנטר יציב. החזק בתנוחה זו למשך 30 שניות, חזור למצב ההתחלה.
- משוך את הידיים קדימה, להרים את החזה קרוב ככל שתוכל. החזק למשך 15 שניות, חזור למצב ההתחלה.
- הרם את תא המטען ואת הרגליים.
- הפוך על הגב שלך לקרוע את הראש מהרצפה, בהתחלה חלקה, ואז מעט הטיה מצד שמאל - מימין.
מתיחה
לאחר ביצוע התרגילים, אתה צריך לתת את השרירים לאט לצאת ממצב פעיל.
- לחבק את עצמך על הכתפיים ולמשוך את הכתפיים זה לזה. אתה תרגיש את המתח של השרירים, כמו בבוקר לאחר מתיחה.
- משוך את ידיך קדימה, סובב את הידיים הרחק ממך ומותח. ואז לשים את הידיים למעלה וחזור.
- מניחים את כף יד ימין על הצד הנגדי של הראש ומשכו את הראש לכתף ימין. ואז, לעשות את אותו הדבר בצד שמאל.
בסוף האימון, לקחת מקלחת חמה סוף סוף להירגע את השרירים ולשתות תה מתוק, אשר ישחזר גלוקוז בגוף.
רק רשימה קצרה של התרגילים העיקריים ניתנת. הרופא, על בסיס הסיבה של הכאב, הכנה פיזית של המטופל, עושה את האימון עצמו.
איך היית רוצה להתאושש בעצמך ולשמור את הזמן שלך על נסיעות לבתי חולים, אתה צריך ידע נרחב ברפואה כדי להיות מסוגל להיפטר מהמחלה.
מקור: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/bol-mezhdu-lopatkami.html