ההטיה של כף הרגל: מה זה?

ההטיה של כף הרגל, מה זה ואיך לזהות אותו

בריאותו של הקרסול מושפעת ממספר עצום של גורמים, כולל רמת הפעילות הגופנית, מצב הגוף, המקצוע, בחירת הנעליים (לדוגמה, נעליים או נעלי התעמלות).

ההכתרה של הרגל, מה זה?ההטיה היא מנגנון טבעי לפיחות, אשר יש את היכולת להפיץ את העומס ברגל בעת הליכה, ריצה וקפיצה.

זה חייב להילקח בחשבון בעת ​​בחירת נעלי ספורט עבור תרגילי ריצה.

מה זה פרונציה

ההטיה היא השיטה של ​​התקנת כף הרגל (קשת ועקב) ביחס לציר בעת המעבר. במילים אחרות, ההטיה ואת supination של בולם זעזועים ברגל, המאפשר לאדם להסתגל לתכונות פני השטח ולהפחית את עומס הזעזועים על הקרסול.

ההטיה הרגילה בתהליך של שיטוח השרירים, הרצועות והגידים מסוגלת לכבות את העומס, שהוא גבוה פי כמה ממשקל האדם. פתולוגיות של פרוהציה לעורר את הופעתה של מחלות שונות, כולל רגל שטוחה.

מידת ההטיה

מומחים מודרניים להבחין שלושה סוגים של ההטיה, אשר תלויים ישירות על המיקום של הרגליים:

היפופרוטוניה (פרונטציה לא מספקת). במצב זה, הרגל מופנית כלפי חוץ, היא אינה מתכופפת היטב, נתונה למתח חזק, יש טראומה מוגברת. במקרה זה, משקלו של אדם אינו מחולק באופן שווה.

סוליות הנעליים שחוקות לאורך כל הגבול החיצוני. עם פתולוגיה זו, מומלץ לרכוש נעליים בעלי ניצנים מעובה מבחוץ וקליטת זעזועים גבוהה.

Hyperproliferation (פרונטציה מוגזמת) הוא מצב שבו הרגליים פרוסים פנימה.

חבורות הן תמיד במצב מתוח ואינן מופחתות כמעט, וכתוצאה מכך הן רגליים שטוחות. ללבוש נעליים מתרחשת לאורך הגבול הפנימי של הבלעדית.

במקרה זה, הוא נדרש לבחור נעליים, אשר יש עקב צפוף נוקשים נוקשה לאורך הגבול הפנימי של הבלעדי.

ניטרול נייטרלי הוא מצב שבו הרגליים מסודרות באופן סימטרי. עם ההטיה ניטרלי, אין אי נוחות כאשר הליכה וריצה. ללבוש נעליים מתרחשת באופן שווה על פני כל השטח. אתה יכול לקנות נעליים עם ייצוב קטן דחיסה של קשתות של כף הרגל.

לאנשים רבים יש לעתים קרובות שאלה: כיצד לקבוע פרונציה? התשובה היא פשוטה, כדי לקבוע את סוג ההטיה בבית, מומלץ לעשות פשוט שנקרא "מבחן רטוב".

כדי לעשות זאת, אתה צריך להרטיב את הרגליים ולעמוד זמן מה על גיליון נקי, צפוף של נייר, כך טביעת רגל ברורה נשאר.

בהתאם להדפסה המתקבלת, סוג ההטיה מתפרש:

1. אם יש רושם של כמעט את כל הרגל על ​​הסדין, זה מצביע על פרוגרציה מוגזמת;
2. אם קימור מוגזם בין הקשת לעקב, משמעות הדבר היא כי לאדם יש היפופרופציה;
3. אם החותם הוא נורמלי, te אין סטיות, זה אומר כי אדם יש פרונגציה נורמלי, כמו גם supining של כף הרגל.

הסיבות של פרונציה

פתולוגיות של ההטיה נחשבות הגורם העיקרי ליקויים ברגל בריאה.

אם יש הפרעה ביומכנית, אז חלק של כף הרגל יש עומס מוגבר, אשר גורם למחלה.

כמו כן יש לציין כי אנומליה זו יכולה להיות תורשתית. במילים אחרות, בלידה, רגלו של אדם כבר יש לו אנומליה או נטייה אליו. במקרה זה, רק מומחה מסוגל נכון ובזמן גילוי מחלה יכול לעזור.

מה מחלות הן בשל פרונציה

פגמים של הקרסול הם איום על בריאות הגוף. בשל פיחות חלש במהלך התנועה, מערכת לוקומוטור, המפרקים ואיברים פנימיים סובלים.

בשל העובדה כי סטיה של כף הרגל נשבר, העומס הוא reistributly אחיד ואת הגוף יש לכלול פונקציות מגן.

אם לא תתחיל בטיפול בזמן, אז אנומליה זו עלולה לגרום למחלות רגליים כאלה, כמו, למשל, רגל שטוחה, עקמומיות של בהונות, כף רגל. וגם יכול להיות הפרות של ההליכה (brahibasy), פיחות של מערכות ואיברים פנימיים.

בנוסף, פתולוגיה זו גורמת ללבוש מוקדם של המפרקים של הרגליים. לכל הסטיות לעיל ניתן להוסיף:

• תסמונת הכאב של הקלקניוס, הברכיים, הקרסול;
• osteoarthrosis, arthrosis;
• metatarsalgium;
• אכילס גידים abnormalities;
• תירס.

החשאיות של מחלות אלו של הרגליים היא חוסר ההיעלמות שלהם והעדר סימפטומים. במשך זמן רב הם לא יכולים להזדהות בצורה כלשהי. החמרה מתרחשת עם עומס מוגבר ופעילות גופנית, כמו גם כאשר לובש נעליים לא נוחות (למשל, נעלי ספורט).

קביעת הזמן של הפתולוגיה, טיפול כף הרגל וטיפול אופטימלי מאפשרים להימנע, להאט ואף לעצור את התפתחות המחלה.

אבחון וטיפול

לקבוע את כל הסטיות האפשריות של הקרסול ניתן לעשות בעזרת רנטגן, תת metering, ו Planography.

צילומי רנטגן ופודומטריה מאפשרים לבחור נכון נעליים (ב- h-sneakers) ו- insole-Orththaedists.

פלנטוגרפיה משמשת לרוב במחקרים קולקטיביים לקביעת החריגה הראשונית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות טביעת רגל.

הטיפול במחלה נועד בעיקר למנוע התפתחות של שינויים, הסרת תסמונת הכאב המתרחשת בעת הליכה או משחק ספורט.התפקיד העיקרי במקרה זה הוא שיחק על ידי אורתופדי אורתופדים ונעליים.

במקרה של נפיחות וכאב, מומלץ לעשות אמבטיות בריאות ועיסוי ברגל. כמו כן יש צורך לבצע פעילות גופנית LFK, אשר נועדו לחזק את השרירים ואת הרקמה הלגמנטית תמיכה קשתות הרגליים.

ללא תשומת לב, אי אפשר לעזוב את ההטיה, למרות שחריגות אלה אינן מאיימות על החיים.

מקור: http://ladysmed.ru/platypodia/cyllosis/pes-pronation/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-pronatsii-stop.html

מה זה ההטיה של כף הרגל

כף הרגל היא אחד המשתתפים החשובים ביותר בתנועה המוטורית ומשמש כמנגנון האביב של כף הרגל האנושית. זהו חלק זה של הגוף אשר אחראי על תמיכה, יציבות ואיזון במהלך התנועה.

ההטיה של כף הרגל היא הסטייה הטבעית שלה, המתרחשת ברגע המגע עם המשטח האופקי.

כאשר אדם הולך או פועל, קשת הרגל הופך שטוח ביותר: זה מפחית את עומס הלם על הגוף כולו, וכן ממזער את הסיכון של פציעות וזעזוע של איברים פנימיים במהלך פעיל תנועות.

סוגי pronation - 3 סוגים

ישנם 3 סוגים של פרונציה:

1. נייטרלי: הרגליים ממוקמות באופן סימטרי, כאשר הליכה או ריצה עם פני השטח, החלק החיצוני של המגעים עקב, הרגל מסתובבת פנימה על ידי לא יותר מ 15%. העקמומיות של קשת כף הרגל מספקת חלוקה שווה של העומס כאשר היא מתרחקת מהאדמה. עם ריפוד ראוי, אשר אפשרי רק עם ההטיה ניטרלי, ההשפעה העיקרית על פני השטח נופל על כל החלק הקדמי של הרגליים.
2. Hyperpronation: תכונה אופיינית של סוג זה של ההטיה היא הנטייה של כף הרגל פנימה יותר מ 15%, כלומר יכולת מופחתת לקלוט את שתי הרגליים והקרסוליים. טעינה הלם הוא נפרע חלקית בלבד, וכאשר דחוי מן הקרקע, האדם מסתמך בעיקר על האגודל והאצבע בעקבות זה. כלומר, את הרגל כפי שהוא מתברר, אשר משפיע לרעה על מאזן ויציבות.
3. Hypopro- האומה: בדיוק כמו עם שני סוגים קודמים, מגע עם פני השטח מתרחשת על החלק החיצוני של העקב. אבל הטיה כזו של כף הרגל פירושה סטייה של הקשת על ידי פחות מ 15%, ואת כוח ההשפעה על הקרקע מרוכזת על חלק קטן מאוד, מוגבל של כף הרגל. לכן, העומס מופץ באופן לא אחיד מתרחשת בעיקר באזור החיצוני של כף הרגל, כולל את האצבע ואת האצבע הקטנה.

רגל בריאה היא מנגנון ייחודי ומתואם היטב, ולכן אפילו סטיות קלות מהנורמה נחשבות להפרה של ההטיה. השגיאה המותרת אינה עולה על 4 ° מהמיקום הנייטרלי

עם פרונציה לא מספקת, פחת ירידות, אשר יכול להוביל מתיחה של השרירים השוקיים וכאב במפרקים הברך. ההטיה העודפת משפיעה לרעה על תפקוד שרירי הגסטרוקנמיוס, מאחר והרצועות והגידים של כף הרגל נמתחים עקב העקירה של קשת הרגל פנימה.

כיצד לקבוע את הסוג שלך

כדי לגלות איזה סוג של כף הרגל שלך שייך, אתה יכול לבצע בדיקה פשוטה. כדי לבצע את זה, אתה צריך מים גיליון מוצק של נייר או קרטון.

על הרושם של רגל רטובה, ומסקנה נמשכת על מבנה כף הרגל:

• רחב, כמעט שווה לרוחב כף הרגל - היפרפרדציה;
• חותם רזה מדי, מתחדד החוצה - היפופרודוקציה;
• רוחב הקשת הוא כמחצית כף הרגל - הנורמה, ההטיה הניטרלית.

ישנן 2 דרכים נוספות לקבוע פרונציה. הראשון עושה squats. במהלך התרגיל, אתה צריך לראות את הרגליים, כך squat הוא רצוי קצר או מכנסיים קצרים.

אם הברכיים מתכופפות כלפי חוץ כאשר הם מתכופפים - היפרפרדציה, הם מגיעים כמעט קרוב - היפופרופציה.

בהטיה ניטרלית, הרגליים במפרקי הברך כפופות בדיוק, מקבילות זו לזו.

עבור hypoproduction מאופיין שחיקה חזקה לאורך כל החלק החיצוני של הבלעדי.

ההידרדרות המובהקת, שמתחילה מתוך החלק הפנימי של העקב והולכת הלאה לאורך הרגל, מצביעה על היפרפרדציה.

מהלך מחזור ו supination

מחזור הליכה נקרא מסלול מסלול כף הרגל ביחס לגוף. במעגל צעד אחד, שני שלבים נבדלים: התייחסות ונייד. הפונקציה התומכת מתבצעת על ידי ההטיה, ו supination הוא אחראי על העברת הגוף.

כאשר הגוף נעה במהלך התנועה, השרירים של הקרסול, הירכיים, הברכיים ואת מפרקי הירך כלולים בעבודה.

שרירים, pronators ו insteps לשחק תפקיד חיוני: ככל שהם מפותחים יותר, פחות עייפות מן העומס.

ברגע הדחייה מן הקרקע, מנוף נוקשה וסגירה משותפת נוצרים, כתוצאה מכך הגוף האנושי מטאטא קדימה.

מיד לפני ההלם, כאשר העקב מנותק, supination קצר מתרחש.

בשל כך, כוח דוחה מגביר את המהירות של ריצה או הליכה עולה.

גורם לליקויים

בריאות הרגליים מושפעת מגורמים רבים, הסיבות הבאות עלולות לגרום לעיוות הרגליים להופיע:

1. עודף משקל;
2. נעליים שנבחרו באופן שגוי - עקב גבוה, סוליה שטוחה מדי, גודל לא הולם;
3. פעילות גופנית גבוהה;
4. מחלות של מערכת השלד והשרירים - מולדות או נרכשות;
5. מחוך שרירי חלש;
6. שינויים בגיל במבנה העצם;
7. הפרה של שידור neuromuscular.

לובש עקבים גבוהים מעורר דפורמציה של הרגליים, הליכה בנעליים כאלה מותר לא יותר מ 3 שעות ביום

פגמים של רגליים מובילים לגירעון של פחת בעת המעבר.

מלכתחילה, עמוד השדרה והמפרקים סובלים, שכן הכשל של המאפיינים הביומכניים של כפות הרגליים כרוך בגידול העומס על השלד.

הגוף מתחיל להסתגל למצב זה, להגן על כל מערכות ואיברים מ אי נוחות.

אנו ממליצים לקרוא: אנדובגיטיס מפסיק את הטיפול

בתהליך של שינוי מבני זה, ניתן לפתח את הפתולוגיות הבאות:

• רגליים שטוחות;
• כף רגל;
• דפורמציה valgus;
• נזק לגיד אכילס;
• יבלות על הבלעדית.

בנוסף לאלה המפורטים, הפרת ההטיה יכולה גם לגרום למחלה רצינית כמו ארתרוזיס.

שינויים ניווניים במפרקים arthrosis, הנגרמת על ידי הפרעות בזרימת הדם, נובעים עקב היפרפופולציה ורגליים שטוחות.

זוהי הסיבה הנפוצה ביותר, אשר מובילה להרס הדרגתי של רקמת הסחוס של המפרקים של הרגליים.

הערמומיות של מחלות הרגל, ואת התחנה בפרט, טמון אופי חבוי, חבוי שלהם. הסימפטומים עשויים שלא להופיע במשך זמן רב, אך פעילות גופנית מוגזמת או פעילות ספורטיבית פעילה מעוררים החמרות.

אבחון וטיפול

כדי לזהות הפרות של פרונציה, שלוש שיטות משמשות:

1. רדיוגרפיה;
2. podometriya;
3. פלוגראפיה.

רופאים-אורתופדים משתמשים לעתים קרובות בשתי השיטות הראשונות, שכן צילומי הרנטגן והתת-מד מאפשרים לחשוף את הפתולוגיה ולהעריך את מידת חומרתה.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה, presoles מתקנת, כריות עקב או נעליים אורתופדיות נקבעו.

כדי להקל על המצב לאחר יום קשה, כאשר היית צריך לעמוד או ללכת במשך זמן רב, מומלץ ליישם אמבטיות רגל לעשות עיסוי כף הרגל. זה מאוד שימושי כדי לבצע תרגילים טיפוליים המסייעים לחזק את השרירים ואת הרצועות של הקשת של כף הרגל.

כללים לבחירת נעלי ריצה

כדי לקנות נעליים אתלטיות לרוץ או לרוץ, אתה צריך לקחת בחשבון את סוג של פרונציה.

אם אין בעיות עם הרגל ההטיה הוא ניטרלי, "תמיכה "יציבות "Cuchion" נעלי ספורט מתאימים.

עם הדפסות, הבחירה הנכונה תהיה מודלים עם סימון "Motion Control".

ריכוך מקסימלי של המכה עם פרונציה לא מספיק יינתן על ידי נעלי ריצה כמו "Neitral"

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירת נעלי הריצה במקרים הבאים:

• אם ריצה היא התאמנה מספר פעמים בשבוע ואת משך המירוץ הוא לפחות חצי שעה;
• במקרה של מהירות גבוהה העולה על 13 קמ"ש;
• עם משקל גדול של הגוף שלו, כדי להפחית את ההשפעה על המפרקים.

בעת בחירת נעליים ללבוש יומי צריך להיות מועדף מודלים אורטופדיים.

אתה יכול לשים insole בעיצוב מיוחד נעליים רגילות, השפעה לשיפור הבריאות עבור הרגליים מושגת במקרה זה עקב חלוקה אחידה אחידה של העומס.

כאשר לובש את הנעלה מומלץ, אדם לא יחוש אי נוחות וביומכניקה כף הרגל יחזור למצב נורמלי.

עודף או הרגשה לא מספקת של הרגליים אינו מצב מסכן חיים, אך אין להתעלם ממנו.

אם אתה מוצא סימנים של הפרה של ההטיה, מנסה לא לאפשר את המשך הפיתוח שלה - לצפות במשקל, לממש וללבוש את הנעליים הנכונות.

מקור: http://MoyaSpina.ru/info/chto-takoe-pronaciya-stopy

כיצד לקבוע את ההטיה של כף הרגל: נייטרלית, יתר לחץ דם, היפופרודוקציה

ההטיה של כף הרגל היא סטייה במהלך הליכה או ריצה. עבור אדם, ההטיה נכונה הוא בעל חשיבות רבה, שכן הוא שולט על המון אשר מערכת שרירים ושלד הוא נתון.

בנוסף, הוא נמנע תחושות לא נוח כאשר הרגל נוגע הקרקע בזמן הליכה. כמו כן, זה עוזר בהפחתת העומס על הרגליים בעת הפעלת והתאמה לסוגים שונים של השטח.

מידע כללי על ההטיה של כף הרגל

בחיי היומיום, כמה אנשים מתמודדים עם רעיון כזה כמו ההטיה של כף הרגל.

יש לציין מיד כי זו אינה מחלה, אלא מונח המאפיין את תנועת כף הרגל, את היכולת שלה להיכנס פנימה או החוצה.

ההטיה היא חשובה מאוד, כי בלעדיה אדם לא יכול לזוז. בנוסף, בזכותה, הרגל היא הרבה יותר ניידים.

כאשר הרגל נוגעת במשטח, קשתה שטוחה וגמישה. פעולה זו מפחיתה את עומס ההלם. תהליך זה ניתן להשוות עם המבצע של מעיינות של המכונית.

בנוסף לקשת הרגל, השוק מחובר לעבודה. כאשר הוא נעקרו, הרגל מסתובבת ומגבירה את הריפוד. אם ההטיה היא נורמלית, חלוקת העומס אחידה.

אבל עם הפרעות שונות, התגובה של הגוף הוא מיידי. הוא מיד לוקח תחת חסותו את החלקים הפגועים, וכתוצאה מכך מתחיל את שכבות של רקמות דפורמציה של העצמות.

רוב הבעיות ביומכניקה להתחיל בגלל הפרעות פרונציה.

סוגי פרונציה

ישנם סוגים כאלה של פרונציה:

• ניטרלי;
• היפרפרדישן;
• היפופרודוקציה.

Pronators נייטרלי לא מרגיש שום אי נוחות בעת ריצה לא צריך שום תיקון. עם זאת, מומלץ ללבוש נעליים כאשר יש התייצבות קלה, שם חומר צפוף יותר אחראי לתמיכה קשת, אשר לא להאריך את החלק העיקרי של הבלעדית.

דלקת ריאות מאופיינת בעובדה כי במהלך הליכה הרגל הופכת יותר מדי בפנים, כי יש לה השפעה שלילית על הרצועות, שיש להן מיקום מורחב, ולכן הן מפילות אותן גרוע יותר.

חולשה כזו של שרירי כף הרגל מובילה לעיתים קרובות להתפתחות של רגליים שטוחות.

מסלול ספורטאים עם היפרפרדציה שעובדים בנעלי התעמלות צריך התייצבות - חלק פנימי נוקשה של הקיבוע היחיד ואמין יותר של העקב.

כף הרגל רוכשת נוקשות, היא מאבדת את יכולתה להפוך באופן טבעי פנימה ואינה מאפשרת לאדם להזיז את משקל הגוף לקשת.

אנשים עם פרונציה לא מספיק צריך לבחור נעליים בהלם גבוהה, שבתוכה אין אלמנטים תמיכה נוקשה.

שיטות לקביעת סוג ההטיה

עקבות כאשר נבדק רטוב

ישנן מספר דרכים לקבוע את ההטיה שלך. אחד המדוייקים ביותר הוא "השיטה הרטובה". כדי לבצע את זה, כמות קטנה של מים יש להוסיף מיכל.

לאחר מכן, יש צורך להוריד את הגפה התחתונה שם, ולוודא כי הבלעדית היא רטובה, - להוציא את הרגל מתוך המיכל ומיד להפוך אותו על פני בעבר על הרצפה חתיכת נייר עבה.

זה מאוד חשוב לעשות את זה עומד, לא יושב, כי במהלך הישיבה הלחץ על הרגל הוא הרבה יותר חלש, ולכן התוצאה של המבחן לא יהיה מדויק בדיוק.

עבור הבדיקה, זה לא מומלץ להשתמש בנייר כי הוא רזה מדי, שכן תחת משקלו של אדם זה יכול להיות מעוות.

כמו כן, לא לעמוד יותר מדי על הנייר, כפי שהוא יתחיל לספוג מים ניקוז מן האיבר, ואת המסלול תקבל מטושטשת. בטביעת אצבע שמאל ניתן להעריך את סוג ההטיה.

כאשר אתה מדפיס את הרגל כמעט לחלוטין, ההטיה יכולה להיחשב מוגזמת, ואת סטיה של הרגל - מוגזם. כנראה, זו שאלה של שטוחה.

ההגדרה של ההטיה יכולה להיעשות בצורה אחרת. עם זאת, שיטה זו אינה מדויקת כמו הראשונה. יש לעמוד ברגליים יחפות על משטח ישר, תוך הנחת הרגליים. ואז, מתחת לחלק הפנימי של הרגל, אתה צריך לדחוף מטבע.

אם ההטיה היא נורמלית, סימן הכסף יהיה לגמרי לכסות את הקשת של כף הרגל. אם אתה לא יכול לדחוף את זה לגמרי, ההטיה היא מוגזמת.

אם אפשר לדחוף את המטבע באופן כזה שניתן לראותו בקצה הנגדי של כף הרגל, אזי ניתן להסיק כי לאדם המבחן יש היספורציה.

המלצות המומחים

אם יש חשד של היפר או hypopro- אומה, הדרך הטובה ביותר לאשר את הניחוש שלך היא להתייעץ עם רופא.

האורתופד יבצע את ניתוח ההליכה, ולהגדרת סוג של ההטיה ימליץ לבלות את הבדיקה המקצועית עם יישום של מסלול המרוצים.

כמו כן, במהלך האבחון, מדדי הכוח ואת זוויות כף הרגל נמדדים במהלך ריצה והליכה.

אם אדם סובל hypoproduction, הרופא יהיה לייעץ לו לרכוש מיוחד הולם ספיגת הנעלה עם חלק באמצע רך המקדם פרונציה.

לא לשים לב לנעליים האלה, הבלעדית של אשר מכיל אלמנטים לייצב את הרגל.

מקור: https://NogoStop.ru/stopa/anatomiya/kak-opredelit-pronaciyu-stopy.html

היפרפונציה של כף הרגל: מה זה, מין, טיפול

אנשים עם פתולוגיה של מערכת השלד והשרירים סובלים לעתים קרובות מסימפטומים כגון כאבים בעקבים, ברכיים, מפרק הירך ובחזרה. כאשר אתה מבקר רופא אורתופדי, אתה יכול לשמוע את האבחנה של "hyperpredation של כף הרגל." אנו נגלה את הסיבות להופעתה ולשיטותיה למלחמה במחלה.

פונקציות הרגל בריא

הפונקציות העיקריות של כף הרגל:

1. Spring
2. איזון;
3. ריצה;
4. רפלקסוגני.

יכולת האביב מכבה את כוח ההשפעה המכוון לרגליים ממגע עם משטח התמיכה במהלך הליכה, קפיצה או ריצה קלה. בעת הטעינה, הקמרונות מתיישרים, וברגע של מתח מרבי הם מקבילים לקרקע.

ברגע הלחץ יורד, aponeurosis plantar ואת הגידים החזקים הנותרים של הרגל מקוצרים. בשל כך, עצמות הקשת במהירות להיות במקום.

הפונקציה האביב מגן על המפרקים של האדם ואת הגולגולת מן פציעות מיקרו רגיל, ואז דלקת.

כאשר יכולת זו מופרת, מחלות בלתי הפיך להתפתח המפרקים (עמוד השדרה, הברכיים, הרגליים, כפות, וכו ').

האנרגיה הקינטית המתרחשת כאשר עובר אדם עובר אל הבלעדית ברגע של נגיעה בעקב עם המטוס התייחסות, נשאר בו כאשר הכוח מועבר כוח הכבידה על הבוהן, ולאחר מכן עובר לגוף בזמן שבו הרגל מנותקת מהתמיכה - האדם עושה את התנועה translational הבאים הצורך כיוון.

יכולתו של היחיד לאיזון מסייעת לו לנוע במישורים שונים, המאפשרת לך לשמור על שיווי משקל על אזורים לא אחידים תוך כדי תנועה או עמידה.

הרבה אזורי רפלקס ועצבים על הרגליים יש מערכת יחסים עם איברים ומערכות של הגוף. בעזרת אקופונקטורה ועיסוי ברגל, מחלות שונות מטופלים.

לשפוך את החלק הזה של הרגל עם מים קרים יש השפעה מועילה על כל הגוף.

מהי היפרפרדיקציה

מבחוץ נראה כי אדם אינו מסתמך על כל השטח של כף הרגל, אבל רק על השטח הפנימי. כתוצאה מכך, לעתים קרובות מופיע כאב בעקבים. מצב זה קשור לפאתולוגיות כגון:

• plantar fasciitis;
• תירס על הסוליות;
• עיוותים של הוואגוס של הבוהן;
• osteochondrosis;
• כאב חמור במפרקי הברך;
• דלקת פרקים של עצם metatarsophalangeal הראשונה;
• metatarsalgia;
• כאב במקום הקשת של כף הרגל;
• פטיש בצורת דפורמציה של בהונות.

Hypopro- האומה היא ההפך של חריגה שתוארה לעיל. עם זאת, האגודל אינו נטען, אבל את האצבע הקטנה ואת האצבע הרביעית הם מתוחים ללא צורך. דעיכה ירודה מובילה למחלות הברך, ואת הסיכון של פציעות הקשורות שברים עולה.

סיבות

דלקת ריאות מתפתח עקב ללבוש או קריעה של השרירים של הרגליים. זאת בשל תנועות מונוטוניות תכופות או משינויים הקשורים לגיל. המנגנון הליגמנטרי והשרירי נעשה חלש - הרגליים מתחילות להסתובב פנימה.

גורם מעורר נוסף הוא הליכה ארוכה או עמידה על עקבים גבוהים. נעליים שאינן תומכות ברגל הן לעיתים קרובות הגורם להופעה של היפרפרדציה.

מעלות וסוגים של פרונציה

סטייה של הרגליים מגינה על רקמות העצם ועל כל האיברים מפני בליטות ופציעות בתנועות נמרצות.ישנם סוגים שונים של המיקום של כפות הרגליים:

1. Hyperpronation - ירידה חזקה של קשת כף הרגל, היפוך פתולוגי פנימה. השריר הוא רגוע ומתוח, בגלל זה, הפונקציות פחת יורדים. כאשר hyperperredation מאובחנת לעתים קרובות שטוחה רגל, מתן סיבוכים בצורה של כאב בברך, האגן, הגב וחלקים אחרים של הגוף.
2. היפופרו-אומה - סטייה לא מספקת של כף הרגל, נפילה חזקה על החלק החיצוני. זה מחריף פחת ומוביל פציעות עם עצמות שבורות.
3. ההטיה הרגילה היא ההסטיה הנכונה, המספקת חלוקה נאותה של העומס מהלם לתמיכה.

עבור הבחירה הנכונה של הנעליים, במיוחד ספורט, ללמוד סוג של ההטיה של כף הרגל. באופן אידיאלי, את מידת הפתולוגיה נקבע במהלך הריצה, כך העומס הוא חזק יותר.

מה מחלות לגרום המיקום הלא נכון של כף הרגל

ההטיה הלא נכונה מעוררת לעתים קרובות פתולוגיות שונות. הבעיות העיקריות עקב הפיחות מופחת להתרחש דיסקים חוליות, המוח והמפרקים.

אפילו הפרעה קטנה בתפקוד כף הרגל מגדילה מאוד את העומס. הגוף האנושי נאלץ להתאים ולחפש דרכים לחסל את אי הנוחות.

שינוי ההטיה גורם להתפתחות המחלות הבאות:

• הנבטה של ​​המפרק על האגודל;
• רגליים שטוחות;
• כאב בסוליות;
• כף רגל;
• בלאי רקמות עצם;
• arthrosis ו osteochondrosis.

כיצד לקבוע את סוג ההטיה שלך

קח קערת מים וגיליון נייר גדול. לעתים קרובות, הפתולוגיה המדוברת היא בשני מפסיק, אז אתה צריך לבדוק אותם יחד.

ראשית, הרטיבו את הסוליות במים, ואז הניחו אותן על דפי נייר במשך 10 שניות וראו מה קרה.

התמונה תהיה ברורה יותר אם אתה לובש גרביים ולרטב אותם.

פענוח תוצאות:

1. גודלו של הקשת הנוצר שווה בערך למחצית של הבלעדי - ההטיה היא ניטרלית, ההידבקות טובה.
2. ההדפסה שווה לגודל כף הרגל. האבחון הכי סביר הוא רגל שטוחה. מקום המגע עם משטח הנייר גדול עקב כיפוף קטן.
3. על הסדין ניתן לראות רק את כריות האצבעות ואת העקב. לפיכך, סטיה של כף הרגל הוא גדול מדי, אשר נותן כרית נמוכה במהלך התנועה. בדיקה זו של קביעת ההטיה היא הקלה ביותר, אבל יש גם אחרים.

הערכה רפואית של המיקום של הרגליים

שתי האפשרויות הראשונות מוחלות על ידי אורתופדים. אז הם בוחרים רפידות מיוחדות ונעליים לטיפול בפתולוגיות ברגל.

Plantography היא שיטה נפוצה של בחינת רגליים. לבדיקת ההדפסה ברגל, קח את הדיו.

זיהוי סוג ההטיה בבית

הדרך הראשונה היא לבדוק עם מטבעות.התקשר אחד עוזר ולקחת כמה מטבעות של זרמים שונים. קח את עמדת העמידה.

השותף שלך צריך לנסות לדחוף מטבע ב 10 סנט מתחת לעיקול של כף הרגל. אם זה לא עובד, אז, סביר להניח, יש שטוח או קשת מאופק של כף הרגל.

הבא, עוזר דוחף מטבע עם המלים של 1 רובל באותו אופן. אם זה עבר, ההטיה היא בתוך הנורמה.

כאשר מטבע קופץ בקלות רבה, יש לכאורה hypoproduction.

המבחן הבא, לעשות מטבע dvuhrublevoy: אם זה עובר בחופשיות תחת הרגל, אז את זה אפשר לטעון שיש gipopronatsii.

הדרך השנייה. קח את הנעליים הישנות שלך.תסתכל באיזה צד הוא שחוק. אם הנעל נמחק מבפנים, סביר להניח, יש לך רגל שטוחה.

נעל עלוב מבפנים קצת יותר על החלק החיצוני - המידה הנורמלית של פרונציה.

החשיבות של supination

בשל סופינציה יש לנו את היכולת לסובב את הרגל בכיוונים שונים, לנוע בביטחון בעילות שונות, להתהלך בחופשיות ובקלות, שווה לחלק את העומס.

טיפול של הפרות הקשורות פרונציה

פגמים של הקרסול אינם מאיימים ישירות על בריאות האדם.

אבל חוסר פחת תורם ללבוש של מערכת השלד, המפרקים, ואת הופעתה של בעיות עם איברים פנימיים.

אם אינך להתחיל מבעוד מועד לטיפול תחנת ההגדרה השגויה, זה יוביל עקמומיות של האצבעות, כפות הרגליים שטוחות, בק"פ ומחלות אחרות.

הטיפול במחלה קשור בעיקר להסרת כאב המתרחשת בעת הליכה וריצה. כי המצב לא החמיר, הרופא קובע את לובשת של מדרסים בנפרד עשה וההנעלה.

כיצד למנוע הפרות

כדי למנוע את הפיתוח של ההגדרה הלא נכונה של הרגליים, נכון לבחור נעליים. זה צריך להתאים בדיוק בגודל: לא לקצור או להיות רופף מדי.

רצוי כי היה איפשהו, במיוחד במקרה של נעלי ילדים.

מדרסים אורטופדיים לעזור להפחית את הלחץ בזמן את משך זמן על הרגליים, במיוחד אם יש לך בעיות עודף משקל.

שום סוג של פרוגרציה אינו מהווה איום על חיי האדם. עם זאת, אם הוא לא יכול להריץ את פתולוגיה: סיבוכים מאוחר מאוד לבזות את איכות החיים.

ישנן שיטות מיוחדות המסייעות לגלות את הסיבה של פרוגרציה שגוי.

לאחר אבחון זה, שיטות יעילות נבחרים לעצור את התקדמות תהליך דפורמציה של כף הרגל.

הבחירה הנכונה של הנעליים

הנעליים לתקן פרונציה מוגברת, רצוי לשים מדרסים מיוחדים או להוסיף בצורת טריז שיספקו תמיכה משופרת עבור האזור הפנימי של היחידה.וכאשר hypoproduction לבחור נעליים המקדמות ריפוד טוב של החלק החיצוני של כף הרגל.

קודם כל, זה נוגע נעליים: יש עומס השפעה מוגזמת על הקרסול תוך כדי ריצה.

כדי למנוע פציעות ו מרגיז של כובע הברך, נעלי ספורט מיוחדים משמשים.

אם יש לך למצוא את כל התכונות של הרגליים, אז לא לקמץ על נעלי איכות, במיוחד עבור ריצה.

מקור: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kak-opredelit-giperpronaciyu-stopy.html

פרוהציה ושכבה

מבין כל התהליכים הביומכניים המתרחשים ברגליו של אדם במהלך ריצה או הליכה, העיקריים הם ההטיה והשכבה. יהיה נכון יותר לקבוע תחילה שני מושגים אלה:

ההטיה היא מנגנון אוניברסלי של פחת, שנוצר על ידי הטבע ומותאם לתנועה דו-כיוונית (בשתי רגליים) של אדם.

מהו המהות של תהליך זה? כאשר הרגל נוגעת במשטח, הקשת נעשית שטוחה יותר ויותר, ובכך מורידה את עומס ההלם (השם הרפואי הוא dorsiflexia).

עבודתו דומה מאוד לעבודה של קפיץ מכוניות. באופן סכימטי, ניתן לייצג אותו באופן הבא:

בנוסף לעבודה של הקשת, השוק נכלל גם, נע פנימה (Eversiya) ו לפרוש את הרגל (חטיפה), אשר גם מגדיל פחת. עלייה כללית משטח המגע מספקת יציבות נוספת ומשפרת את הדחייה. התרשים להלן:

כאשר אנרגיה עודפת נכבתה, ומרכז הכובד של אדם רץ (טוב, או הליכה) החל לנוע קדימה במהלך הנסיעה, ואז השלב השני של מחזור דריכה נכנס לתוקף.

Supination - בעת ובעונה אחת עם העקירה של מרכז הכובד של הספורטאי, את שרירי כף הרגל ואת השוק מתחילים לחזק את עבודתם, "נדלק".

מהמערכת הניידת, הם הופכים לתמיכה קשיחה אך גמישה שצוברת אנרגיה לדחיפה עתידית.

Supination יש השלבים לאחור ביחס pronation, כלומר: היפוך - החזרת השוק לתוך המטוס הרגיל של העבודה; adduction - עצור חדל להיות בעיקר על פני השטח הפנימיים, התומכת בו נעשית לעבר עצמות המטטרסל (כלומר, קדימה); ו supination נכונה - המתח של השרירים והרצועות של הקשת של הרגל, משחזר אותו סטייה. אנחנו נותנים את הסכימה:

חשוב מאוד לא לבלבל את שני המושגים הללו, משום שהם שונים זה מזה, אך במקורות רבים מושמט המונח "עצב" וכל שלבי המדרגה נקראים פשוט ההטיה.

בעזרת האמור לעיל, אתה יכול בקלות לנווט את הנושא.

בנוסף לביטוי הרגיל של ההטיה וההשתלטות המתוארים לעיל, הסטיות שלהם מן הנורמה נפוצים גם הם. ישנן שלוש קבוצות עיקריות של אנשים עם פרוגרציה שונה:

• Hyperprosors
• חוקרים נייטרליים
• היפופרודוקטורים

חריגות של כף הרגל מן המיקום ניטרלי על ידי יותר מ 4 ° כבר יכול להיקרא הפרה. זה, בתורו, כרוך שינויים ביומכניקה של מערכת השרירים, אשר טומן בחובו פציעות, הפצת עומס לא רציונלי ושימוש יעיל של יכולות פיזיות.

Hyperprosors מאופיינים ירידה משמעותית קשת אורך של כף הרגל. זה מקטין בהכרח את השפעת הפחת.

חבילות הם כל הזמן במצב ממושך, בהתאמה, מקדם "נתיב חינם" שלהם הוא נמוך.

תחת אותם תנאים, העומס של hyperpredator ואדם עם מיקום רגיל של כף הרגל עלול להיות טראומה הראשון, ואילו השני לא יכול להגיב על זה.

כמו תמיד, יש בעיה עם כל בעיה אחרת. אז היחלשות הכללית של שרירי הרגליים מובילה לרגליים שטוחות (הפחתת פחת), הגדלת העומס על הברכיים, הגב וכן הלאה.

תכונה מרכזית של hypoproductors היא חוסר סטייה של כף הרגל. התופעה של היפרפרדציה הפוכה, אבל התוצאה היא זהה - הלם רע ומידה גבוהה של פגיעה.

בשלב הצעד הראשון, השוק לא זז פנימה, אבל כדי לשאוף החוצה, את הרגל במקום לנוח על הקשת נשען על הקצה החיצוני.

בעת בחירת נעל ספורט, עליך לקחת בחשבון את התכונות של הרגליים שלך המתואר במאמר זה.

יצרנים גדולים כגון Mizuno, Asics, Salomon, Saucony, ברוקס ואחרים, מכוונת לספורטאים מקצועיים ורק נעליים באיכות גבוהה, תמיד להסתמך על פרמטרים אלה בעת תכנון נעלי ספורט.

יש להם בסיס מדעי וטכני ענק, לערוך בדיקות של חומרים חדשים, כל הזמן משתפרים. מידע על נושא זה ניתן למצוא כאן.

על מה כל העניין?

אם יש לך פרוגרציה נורמלית, ואין אי נוחות בעת ריצה, אז אתה יתאים נעליים ללא כל תיקון.

עם זאת, במקרה של חריגות, תיקון נדרש כי מביא את ההכתרה שלך לנורמה. לשם כך נוצרים מנגנוני פיצוי מיוחדים של היחיד.

המשימה שלהם היא להגן על רץ מפני פציעות, overrrain מוגזם ולהפוך את הריצה יותר נוח.

מישהו יכול לחשוב שזה לא רציני, כי כל הטכנולוגיות כבר מזמן הומצאו, והחידושים הם מהלך שיווקי.

עם זאת, בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבים מתקדמים אין ספק כי כל זה חשוב מאוד.

גם אתה יכול להשתכנע בכך, שקוע במקצת בנושא.

עצות מעשיות על בחירת הנעלה עבור ספורט נדון במאמר אחר. עכשיו זה נחוץ, חמוש עם ידע חדש, כדי להבין איזה סוג של פרונציה יש לך. ישנן שתי שיטות מאוד פופולרי, הם יותר קל ויותר קשה לחשוב.

קביעת גובה קשת הרגל

הגובה הרגיל של הקשת (בתנאי שאתה עומד על שתי רגליים) מאפשר לך לשים אצבע מתחת לרגל עבור 11-25 מ"מ. כל זה פחות מ 11 מ"מ מציין גובה מספיק של הקשת, כל זה יותר - על מוגזם.

הגדרת פרונציה

בקש לקחת תמונה של הרגליים מאחור. אתה צריך לעמוד ללא נעליים על פני השטח. השוואה בין תמונות ותמונות מתחת אתה יכול לקבוע פרונציה.

כמובן, באופן אידיאלי, את מידת ההטיה צריך להיקבע במהלך ריצה, כי עומס עומד על הרגליים הוא לא גדול, ואת הנטייה hyperpredation לא להתבטא.

מקור: https://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html

מה זה ההטיה של כף הרגל וסוגיה

רבים מאיתנו יש בהחלט, מספיק ידע מעשי בחיים על האנטומיה ופיזיולוגיה של גוף האדם.

אבל השאלה הפשוטה "מה זה ההטיה של כף הרגל - מחלה, פתולוגיה מולדת או משהו אחר?" ב 9 מקרים מתוך 10, אתה לא מקבל תשובה ברורה.

וזאת למרות העובדה שאנחנו מתמודדים עם תופעה זו כמעט מדי יום.

אנציקלופדיה רפואית גדולה מגדירה את ההטיה של כף הרגל כמו סיבוב סביב הציר האורך שלה.

עם סיבוב זה, הרגל עצמה פונה קדימה פנימה, והתנועה הזאת מאופיינת על ידי העלאת הקצה החיצוני של כף הרגל והורדת החלק הפנימי.

סיבוב הפוך של כף הרגל נקרא supination.

עכשיו בואו נבחן הגדרה זו על דוגמה פשוטה של ​​הליכה. כאשר אדם עושה צעד, הוא מניח את הרגל על ​​העקב.

ואז, כדי לעשות את הצעד הבא, הוא נשען על הרגל, מעביר את משקלו למרכזה, והרגליים תחת השפעת המשקל הזה שוקע, נופל פנימה, הקמרון שלו נעשה שטוח יותר.

תנועה זו נקראת פרונציה. ואת התנועה, מול האמור לעיל, שבו הרגל נשפך החוצה - supination.

אנו יכולים לומר כי בכל אחד מהצעדים שלנו יש שלב של ההטיה ואת השלב של supination.

זה הם שמאפשרים לך לשנות במהירות את כיוון התנועה, כדי לכבות את כוח המכות או דחייה של כף הרגל מפני השטח.

וזה עומס עם ריצה מהירה יכול להגיע לערך 6-8 פעמים גבוה יותר מאשר המשקל של האדם.

סוגי פרונציה, פרונטורים ניטרליים

ערך ההטיה לכל אדם הוא יחיד. אבל, הכללה של ערכים אלה, אתה יכול לחלק אנשים לתוך 3 סוגים:

• היפרפרינטרס (או סופר);
• פרונטורים ניטרליים;
• היפופרונטורים (או מתחת).

אידיאלי הוא ההטיה ניטרלי. אבל גם היפר-היפרו-היפרו-מתון, אינו בעיה מיוחדת, והרפואה נתפסת כמקובל. בעיות מתעוררות כאשר לאדם יש היפר-היפראקציה מובהקת.

היפר או, כפי שהוא מכונה לעתים קרובות יותר, פרוגרציה מוגזמת הוא מסוכן כי כאשר אתה מזיז את כף הרגל להישען על פני השטח, יש צורך לשקוע בכבדות, מתיחה ובכך רקמות רכות ואילץ לעבור יותר מדי המפרקים של כף הרגל. עם היכו או פרונטציה מספקת, הרגל נעה מהר מדי על פני השטח, בגלל מה העומס הועבר לרגל לא לגמרי לרכך, ואת התנועות גם קשה.

במקרה הראשון, יש overstraining של המפרקים עקב משרעת קבועה לא טבעי של תנועה.

התוצאה בשני המקרים תהיה זהה: תחילה את אי הנוחות ואת עייפות מהירה של כפות הרגליים בעת הליכה או ריצה, ובזמן פציעות ברגליים.

שיטות הבית של קביעת פרונציה

אחת השיטות המדויקות ביותר היא מה שנקרא. "דרך רטובה". בתוך כלי רדוד (אגן, קערה או מגש) יוצקים מעט מים כך שהוא מכסה רק את התחתונה. אז אתה צריך להוריד את הרגל לתוך המים ולוודא כי את כל הבלעדית של כף הרגל שלך הוא רטוב.

לאחר מכן, להוציא את הרגל שלך צעד על גיליון נייר עבה כך שהוא נשאר רטוב על הרגל שלך.

יש צורך לנוע ממקום העמידה, ולא להוריד את הרגל בתנוחת ישיבה, שכן במקרה השני הלחץ על כף הרגל יהיה הרבה יותר חלש, ולכן הבדיקה תהיה בתחילה לא מדויקת.

נייר דק הוא לא טוב, כי זה בהכרח מעוות מאוד תחת המשקל שלך. זה גם לא הכרחי כדי לשמור על הרגל על ​​הנייר במשך זמן רב - הנייר יהיה לספוג את המים זורמים, ואת ההעתק יתברר להיות מעורפל, אבל את הבהירות המקסימלית היא זקוקה.

זוהי טביעת האצבע השמאלית שתראה את סוג ההטיה שלך. אם על הנייר הרגל שלך מודפס כמעט לחלוטין, כי יש לך פרונגציה מוגזמת, ואת הרגל שלך מתכופף יותר מדי. במילים אחרות, יש לך קשת נמוכה של כף הרגל, ואולי רגל שטוחה.

אם מרכז הרגל אינו גלוי על ההדפסה, אז אתה hypoproator, ואת הרגל שלך לא לכופף תחת עומס מספיק כדי להרוות את כוח הזעזועים.

ההטיה נורמלי נחשב אם החלק הקדמי של כף הרגל, העקב וכמחצית הקשת נראים בבירור על ההדפסה.

במקרה זה, לא אמורה להיות לך בעיה בעת הליכה או ריצה.

אם זה לא נוח לעשות את זה בעצמך, לבקש עזרה ממישהו קרוב. עם פרוגרציה רגילה, המטבע מוסתר לחלוטין מתחת לקשת הרגל. אם לא הצלחת לדחוף אותו לגמרי, אז יש לך פרוגרציה מוגזמת.

אם הצלחת לדחוף את המטבע כל כך הרבה כי הוא הופיע מתחת לקצה הנגדי של הרגל, אז יש לך היפופרופ.

זיהוי סוג ההטיה על ידי תכונות חיצוניות

אבל אתה יכול לקבוע את סוג ההטיה, מבלי להזדקק מדידות מיוחדות. בשביל זה, זה מספיק כדי לשקול בזהירות את הסוליות של הנעליים הישנות שלך.

אם החלק הפנימי של הבלעדית שחוק הרבה יותר מאשר החיצוני, אז, כנראה, יש לך פרוגרציה מוגזמת.

עדות לכך היא גם ללבוש חזק על החלק החיצוני של העקב, שכן עם המבנה האנטומי הזה רגליים בעת הליכה או ריצה, תחילה עומס נופל על החלק החיצוני של העקב, ולאחר מכן הוא מופץ בכל רחבי עצור.

אם החלקים הפנימיים והחיצוניים של כף הרגל משוחקים באותו אופן, או שהחלק הפנימי גדול מעט יותר מהחלק החיצוני, אזי סביר מאוד שיש לך פרוגרציה רגילה. אם החלק החיצוני של הבלעדית של הנעל הוא שחוק הרבה יותר חזק מבפנים, אז אתה צפוי hypopronate.

עם זאת, יש לזכור כי מסקנה כזו יכולה להיעשות רק מן הסוליות של נעליים המיועדים הליכה או נעלי ספורט, למשל, נעלי ספורט.

אם ניקח בחשבון נעלי עבודה, למשל, נהגים מקצועיים או מתקינים, ברור כי יש לה אופי זה ייקבע על ידי תכונות מקצועיות של העבודה וכמודל לקביעת ההטיה לא טוב.

אתה יכול ללמוד הרבה על ההטיה שלך כאשר אתה קם. כדי לעשות זאת, אתה צריך להסתכל בזהירות על איך הרגליים ממוקמות.

עם ההטיה רגיל, הרגליים צריך לעמוד שטוח על פני השטח, ואת הקרסוליים צריך להיות מקביל אחד לשני.

אבל עדיין זה לא נראה קל לקבוע את סוג ההטיה שלך - אם יש חשד כי יש לך פרונציה על היפר או hypotype, מומלץ לבקר מיד מומחה. אין לעכב את הביקור אצל הרופא. זה יעזור לפצות על ליקויים טבעיים האנטומיה של הגוף שלך או להפיג את הפחדים שלך.

מקור: http://NashiNogi.ru/anatomiya/pronaciya-stopy-chto-eto.html