כיצד לשחזר את הראייה עם קוצר ראייה

קוצר ראייה הוא אחד מבעיות הראייה הנפוצות ביותר. זה משפיע מאוד על היכולת לראות את אותם אובייקטים רחוקים למדי, אבל ברור לראות מה נכון לפניהם. התעמלות עם קוצר ראייה יכולה לעזור לאנשים עם ליקוי ראייה. בואו ניקח מבט מקרוב על איך לשחזר את הראייה עם קוצר ראייה בעזרת התרגילים האלה.

זה שימושי

רוב הרופאים ממליצים לבצע תרגילי עיניים.אם התעמלות נאספת ונעשית נכונה, אז היא יכולה לתת את התוצאות הבאות:

• הפעל את תהליכי החליפין באיברים של חזון, אשר בתורו הוא לעתים קרובות מסוגל למנוע התפתחות של מחלות מסוכנות רבות ולשמור על בריאות העין.
• להקל על עייפות ומתח של שרירי העין לאחר יום עבודה קשה.
• כדי לתקן את נקודת המיקוד בעזרת עומס שרירים אופטימלי.
• להגביר את היעילות של הטיפול במחלות שונות.

התעמלות עם פזילה

אתה לא צריך לבזבז יותר מחצי שעה ביום על התעמלות לעיניים, לאחר זמן מה להבחין בשיפור חיובי באיכות חזותית.

היתרונות של הליך כזה אינם מעריכים מספיק על ידי אנשים, אם כי היתרונות ממנו הם גבוהים למדי, וזה לוקח קצת מאוד זמן לעשות את כל זה.

ההתעמלות יושמה לראשונה במאה האחרונה, כאשר רופא עיניים ידוע ויליאם בייטס הקים את הקשר בין חריגות חזותית לשרירי oculomotor.נכון לעכשיו, מתחמי נמצאים בשימוש פעיל על ידי Zhdanov, Norbekov ואנשי ציבור אחרים בתחום של התפשטות התנהגות אורח חיים בריא.בנוסף קוצר ראייה, הטכניקות ניתן להשתמש בטיפול פזילה, רוחק ראיה, אסטיגמציה.

פזילה מתכנסת אצל מבוגרים

רשימת התרגילים

תרגילים ניתן לחלק לכמה קבוצות עיקריות, על בסיס אשר תוכנית של התעמלות בדרגה גבוהה הוא הידור.לעתים קרובות החלת מכלול שלם יכול להאיץ באופן משמעותי את תהליך החזרת הראייה.

טיפול מורכב עבור קוצר ראיה צריך להיעשות על ידי מומחה. התעמלות לעיניים יש contra- אינדיקציות שלה, ביניהם גלאוקומה מתקדמת קטרקט.

קלאסית

להלן מספר פעולות קלות לביצוע שניתן לבצע בכל יום:

1. ראשית, לכסות את העיניים, לשפשף את הידיים שלך לגעת כל עין במשך חצי דקה, כך הידיים שלך לא לחוצים היטב אליהם.
2. אם אתה עובד על המחשב, אתה רק צריך למצמץ לעתים קרובות יותר.אם אתה מרגיש עומס חזק על איברי הראייה, ואז בתוך רגע, להתחיל למצמץ במהירות.
3. על 20 מעגלים באחד ובצד השני יהיה גם שימושי את השרירים.
4. לרגע, לעצום את עיניך בחוזקה ואז לפתוח אותן, להסתכל במבט שלך אל המרחק.חזור על הליך זה חמש עשרה פעמים.
5. עצום את העיניים.בצע את הראש במעגל בכיוונים שונים, חזור על מינימום של 8 פעמים.

קח קצת זמן עבור השיטות הרגילות האלה בקרוב תוכלו להבחין בתוצאה.

במקרה של חריגה

התוצאה של התרגילים תלויה אך ורק בך ועל הרצון שלך, התמדה.התרגילים הבאים צריכים להתבצע על ידי כל אלה שחשבו ברצינות על בריאותם המתקנת של עיניהם:

1. עצום את העיניים.כדי לבצע את זה יש צורך לנקוט נוח לשבת עמדה ולסגור את העיניים בחוזקה. עכשיו לא לזוז במשך שלוש או ארבע שניות. לפתוח את העיניים, לא למצמץ הרבה זמן. חזור לפחות ארבע פעמים. לאחר מכן, המשך התרגיל הבא.
2. עיניים ממצמצות.60 שניות בקצב מהיר מהבהב. הפסקה בין התרגיל לא צריכה להיות יותר מ 10 שניות, ואז לחזור על אותו דבר בסדר גודל של שבע פעמים.
3. סוגר את העיניים.שים את האצבע על הגבה, לאט לאט להתחיל לעצום את העיניים.
4. דוחפת את העפעפיים.זה ייקח שלוש אצבעות. יש צורך לשים אותם על כל עין ולחץ מעט. לעשות את זה במשך שלוש שניות, לקחת הפסקה קצרה לחזור לפחות שלוש פעמים.
5. מן התקרה אל הרצפה.לאט לאט להוריד את העיניים מלמעלה למטה. שמור על הראש ישר ולא להזיז אותו. המקסימום הוא גבוה ואז לעשות את התהליך הזה נמוך. זה צריך להיעשות 11 פעמים.
6. מצד לצד.ראש בתנוחה סטטית. היד נמתחת לפני הפנים, המוקד מופנה לאצבע המורה. להסיע את העין לאחר תנועת היד מימין לשמאל. זה הכרחי מינימום של חזרות כאלה.

התעמלות טיבטית לעיניים

גישה משולבת לטעינה היא ערובה של יעילות ויעילות גבוהה.

אמצעים תומכים

כדי להאיץ את תהליך שיפור איכות הראייה, עליך לפעול לפי כללי היגיינה אישית.לכן, אין לגעת בעיניים בידיים מלוכלכות, בעת שימוש בעדשות, ודא כי המקרה נשמר נקי. זיהומים יכולים לפעמים להפחית את היכולת של אדם לראות בצורה מושלמת.

עמידה בכללי היגיינה אישית - הבטחת בריאות העין

שמור על ההזנה שלך.הוסף את הדיאטה הרגילה ויטמינים שונים. רבים מהם יכולים להשפיע על חדות הראייה לטובה, וכן לחזק חסינות.

מנוחה כל 30 דקות מהעבודה במחשב.בהפסקות, לעשות התעמלות.כמו כן, יש לצפות בטלוויזיה לא יותר מחצי שעה ביום, אחרת יהיה מתח שריר באיברי הראיה.

היגיינה, ויטמינים ומנוחה לעיניים הם תוספת מצוינת למכלול התרגילים.

וידאו

מסקנות

אתה יכול להיפטר קוצר ראייה. העיקר הוא לא להיות עצלן ולתת התעמלות מעט מאוד זמן. רופא עיניים יעזור להפוך את התוכנית אך ורק עבורך, אשר ישפיע באופן חיובי על התוצאה ועל מהירות השיפור. השימוש בוויטמינים ומנוחה מומלץ גם לאותם אנשים הסובלים קוצר ראייה. לא להזניח את הבריאות שלך, לטפל טוב של זה.