Osteochondrosis עכשיו לא חוסך אף אחד.עכשיו זו בעיה לא רק לדור המבוגר, אלא גם לצעירים.הגיל העיקרי שבו המחלה מתרחשת הוא 25-40 שנים.
כדי להתמודד עם זה, יש צורך לגשת לבעיה בצורה מורכבת.כלומר, הטיפול כולל: תרופות, פיזיותרפיה והתעמלות טיפולית.זה האחרון שנדבר היום.מאמרי תוכן
- אפקטים על סיכון הגוף
- האפשרי של כלל ניזק תוויות
- פוסקים
- כיצד לבצע?בשנת
- חריפה במהלך
- בחולים במחלות כרוניות
- ביקורות
אפקטים על osteochondrosis הגוף
, כידוע, מחולקת לכמה כיוונים.הטיפול העיקרי הוא תרופות.ללא תרופות, מחלה זו לא ניתן להימנע.וכמו תוספת לטיפול כללי, התעמלות עם osteochondrosis יהיה מצוין.
ללא צניעות מופרזת, התעמלות היא דרך יעילה מאוד להילחם במחלה זו.
לפני שתתחיל סוג זה של התעמלות, אתה תמיד חייב להתייעץ עם הרופא שלך, מי, אם יש צורך בכך, תסייע לך ליצור תוכנית אופטימלית של אימון התעמלות ולהראות בדיוק איך לעשות את התרגילים.
מטרת התעמלות עבור osteochondrosis צוואר הרחם:
- לפרוק את עמוד השדרה;
- להקל על הכאב לזמן מה;
- להפצה שווה של העומס;
- לשפר את זרימת הדם ואת microcirculation;
- להאיץ את תהליכים מטבוליים של תאים.
הכאב במחלה זו פשוטו כמשמעו רודף אדם, דחף אותו לתוך דיכאון, מתן עינוי מתמיד.ברגעים כאלה החולה מוכן הרבה, אם רק כדי להסיר את תסמונת הכאב.
משככי כאבים שונים ונוהל פיזיותרפיה בא להציל.ומה אם הכאב הפתאומי תקוע בגוף ברגע הכי לא מתאים - כאשר אין לך משככי כאבים בקצות אצבעותיך ואין לך הזדמנות לבצע פיזיותרפיה?
במקרה זה התעמלות מגיע לעזרת, אחרי הכל זה יכול להיעשות בכל עת ובכל מקום ממש.
ואם הם מבוצעים באופן שיטתי, ולא ככלי עזר חירום כדי להקל על כאב, ועם תרגילים שנבחרו בקפידה, מובטח פתקים מדינת השיפור הכללית.
הודות לשיפור במחזור הדם, אדם מרגיש קל יותר, חופשי יותר.כאשר יש כאב מתמיד כאב, החולה כאילו יכול לנשום שד מלא.זה ברגעים כאלה תחושה של בריאות מוערך.
תסמינים טיפול יעיל של צוואר הרחם בבית.
על הסימנים של כף הרגל במבוגרים ועל הטיפול שלה לקרוא את הקישור.סיכון לפגיעת תוויות
האפשריים
לא משנה כמה ורוד הסיכוי של גאולה או הקלה של תסמיני osteoarthritis, אתה צריך לשקול את הסיכונים.אחרי הכל, כמו כל התערבות במצב הרגוע של הגוף, יש התוויות נגד.הרעיון המרכזי, אשר הסתננו בין כל פעילות - היא "אל תפגעו
» אז התעמלות osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארי היא התווית: טופס חריפה
- של המחלה;
- היא מחלה מידבקת חריפה;
- אוטם;
- דימום אפשרויות;
- של מחלת מנגנון וסטיבולרי;
- עם יתר לחץ דם עורקי;
- הפרעות קצב ו טכיקרדיה;
- קוצר ראייה, אם יש שינוי בקונדוס;
- מחלות נוירולוגיות, כאשר התיאום נפגעת;
- לחץ דם גבוה( למד במאמר זה כיצד להוריד את לחץ העורקים על ידי תרופות עממיות);
- כאבי ראש.
אל תתעמלו אם אתם מרגישים לא טוב, עייפים או רוצים לאכול.
שוב, האמור לעיל, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך .
כפי שאתה יכול לראות, התוויות נגד הם לא קטנים.עם זאת, אם אתה יודע ובצורה נכונה להשתמש הכללים המשותפים אמצו בחדר הכושר, כמו גם את הזמן כדי לתקשר עם הנוירולוג שלו, את הפגיעה בגוף, ולא יביא שום תועלת, ויביא תועלת וכל מניפולציות פשוטות אלה לקרב אותך התאוששות.
כללי כללי
- הקפד לעשות התעמלות בבגדים נוחים מבדים טבעיים.תשמרי על עצמך.לחדר שבו אתה נמצא היה מאוורר היטב.
- מכיוון שלעתים קרובות קשה לנשום בעת פעילות גופנית, מומלץ להחליף עם התעמלות נשימתית.
- הגדל את העומס בהדרגה.הקפד לפקח על הדופק שלך.אם יש תקלות בעבודת הלב, עליך להפסיק מיד את התרגיל.מיד להתייעץ עם רופא על זה.
- אם במהלך התרגילים, אתה מרגיש כאב, אז אתה צריך להתמקד הרפיה מתיחה של השרירים.אם הכאב חזק, אז להפסיק באופן זמני את התרגיל.
- כאשר עושים התעמלות, לראות את היציבה שלך.זה יעזור למנוע פגיעה בעמוד השדרה.
- התנועות מבוצעות בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות.שכן הם יכולים לעורר כאב החמרה של המחלה.
- נזכיר כי בשלב החריף של ההתעמלות המחלה אינו מבוצע.בשלב זה, המשימה העיקרית היא להסיר את הכאב.זה קורה בעזרת תרופות.
כיצד לבצע פעולה נכונה?
בשנת מחלה חריפה בתוך
זה תרגילים מורכבים משפר את האלסטיות של השרירים בצוואר הניידות שלה החוליות גם משחרר מתח ומווסת את זרימת דם באזורים הנגועים ואת הפצועים.
1 תרגיל
מיקום ההתחלה יושב או עומד, הידיים נמתחות לאורך הגוף, הגב הוא אפילו.
טכניקה של התרגיל - לסירוגין להפוך סיבובים איטיים של הראש שמאלה וימינה, בעוד לצפות כי הסנטר היה בבירור מעל הכתף.
2 תרגיל
מיקום ההתחלה זהה לתרגיל הראשון.
טכניקה לעשות את התרגיל - להפוך את הראש נוטה למטה, תוך שמירה על הסנטר שלך נוגע חלל בית החזה.תנועות לעשות את זה קפיצי.
3 תרגיל
מיקום ההתחלה זהה לתרגיל הראשון.
טכניקה לביצוע התרגיל - למשוך את הצוואר בחזרה, תוך כדי צפייה בסנטר( רצוי לצייר אותו).שמור על הראש ישר.
עם פעילות כרונית
1 תרגיל
מיקום התחלתי - ישיבה או עמידה.
טכניקה לביצוע התרגיל - הניחו כף יד על כף המצח וסחטו אותה, תוך הטיית הראש קדימה, יצירת התנגדות מרבית ללחץ כף היד.
2 תרגיל
לנקודת ההתחלה - בישיבה או בעמידה תרגילים טכניקה
- יד מיושם בתורו אל מקדשים באותו אופן כמו בתרגיל הראשון, לספק התנגדות מקסימלית התנועה של הראש.זה, פשוט במבט ראשון, תרגיל יעזור ליצור סחרחורת ב osteochondrosis.
3 תרגיל
לנקודת ההתחלה - בישיבה או בעמידה תרגילים טכניקה
- להרים את הכתפיים אל האוזניים, והם בעמדה לפחות 10 שניות.לאחר מכן, הרפי את שרירי הצוואר והכתף במשך 10 שניות ולאחר מכן הרם שוב את הכתפיים.
4 תרגיל
במאמץ, להוריד את הסנטר אל עצם החזה.לעשות את זה לאט עם מאמץ
5 תרגיל
לאט לאט לסובב את הראש שמאלה וימינה.
6 תרגיל
סובב את הראש עם המשרעת המקסימלית ימינה ושמאלה.כך הסנטר הוא הוריד כלפי מטה.תרגיל בצורה חלקה.
7 תרגיל
למתוח את הראש שלך לאוזן.
השלם את כל התרגילים 10 פעמים.
תסמינים וטיפול של קיכלי בגברים בבית.
מהו erysipelas, וכיצד לטפל כראוי את המחלה עם תרופות עממיות?קרא מאמר זה.
כמה מהר ניתן שעורה להיות מטופלים על העין בבית?//netlekarstvam.com/
אנה: מכיר את המחלה ממקור ראשון, אבחנה זו הועלתה לי בבית הספר.
ובמשך כמה שנים אני כבר עושה התעמלות טיפולית מדי יום מעת לעת עיסוי.אם יש לך גם את אותה בעיה, אז אתה רק צריך לעשות התעמלות טיפולית, מאמר זה יעזור לך לעשות את זה נכון עם ההשפעה הגדולה ביותר. יש לי osteochondrosis צוואר הרחם עם ללבוש גבוהה של C-4 - P-5, C-6 - C-7 דיסקים.פעמיים הלכתי לבית החולים.הסיבות - במשך זמן רב עוסקת משקולות של 32 ק"ג ויותר.משחות לא עוזרות.כן, אני מתחמק מהם.עכשיו, אחרי התעמלות סדירה, קצב זרימת הדם מצד שמאל חזר לשגרה.אני יכול להרים את הכובד, אבל שוכב.
אמונה: אני בהחלט אנסה, ואז הרופאים, למעט משחות ומשככי כאבים שלהם, לא לכתוב שום דבר!תודה.
התקווה: יש לי גם osteochondrosis של עמוד השדרה.אני אובחנה עם אבחנה זו בגיל 28 הרופא רשם גלולות הרדמה ושלח אותם לעסות את עמוד השדרה הצוואר.אז חשבתי שאם אני בגיל 28 לשתות את כל הכימיה הזאת, מה יקרה לגוף שלי עוד יותר?לא קניתי שום דבר בבית המרקחת.
אני שומר את עצמי בכושר עם תרגילים ועיסויים.העיקר הוא שכל ההתעמלות עבור אזור צוואר הרחם צריך להתבצע בצורה חלקה עם משרעת קטנה, במיוחד אם osteochondrosis הוא ארוכת שנים.אני מאחל לך כל בריאות טובה!
אלכסנדר: חברים!אני אוהב שהתקיימו עם osteochondrosis שלו, במיוחד לא חושב על זה, לפעמים שתה משככי כאבים, לא התייחסו. .. כל עוד הזין ניקרו פתאום, כופף אותי בכאב עם כוח פראי עצר כדי לעזור הלוח!התברר שיש לי שבר!
ואלה בעיות שונות לחלוטין וכאבים אחרים, כך עדיף לך לא לדעת.עכשיו אני הולך מנתח, הוא מתייחס אליי ומרגיע זהב רופא.אני מקווה שלא צריך לחשוב על הפעולה. . אז אני ממליץ לכולם להיות קשובים לה.
