למה יש שיעול אחרי ריצה
הגוף של כל אדם הוא אינדיווידואלית, ולכן מקבל עומס פיזי, זה יכול להיות נתפס בדרכים שונות. אירועי ספורט לא סדירים הם לא רק חסר תועלת לגוף, אבל הם יכולים גם לפגוע בו. שיעול במהלך ריצה הוא אחד הסימפטומים המלווה אנשים שעושים ספורט מוטעה.לפני שתתחיל לרוץ חשוב מאוד ללמוד איך לנשום כראוי. הפעילות שאתה מבצע יכולה להוביל לקוצר נשימה, וזה בתורו גורם לשיעול.
גורם לשיעול חמור לאחר מאמץ גופני
שיעול יכול להופיע עבור מגוון רחב של סיבות, אך הנפוצים ביותר הם אלה:
- ספורטאי המתחילים סבלו לאחרונה ממחלות ריאה, מקור מכל סוג שהוא, כמו גם משפעת. כדי למנוע תסמין כזה, עליך להתייעץ עם רופא ולברר כמה הגוף מוכן לעומסים כאלה, למשל, כדי להפעיל ואם זה לא יהיה מזיק.
- שיעול יכול ללוות אדם לאחר ריצה, אם הוא מיד התחיל לתת עומס מקסימלי על הגוף.
- במקרה מבוגר יש מעושן ושתו אלכוהול במשך זמן רב. במקרה זה, הגוף אינו מוכן לחלוטין עבור תרגילים ברמה גבוהה, עם אפשרות זו ייתכן שיש קוצר נשימה ושיעול לאחר ריצה.
- האיש לא נכנס לספורט במשך זמן רב. זה גם יכול להוביל שיעול לאחר ריצה ובמיוחד אם אתה מפעיל את זה פתאום.
- בריצה או כל פעילות אחרת הספורטאי נושם באופן שגוי, וכתוצאה מכך, הגוף או לא מקבל את המינון הנדרש של חמצן, או הוא oversaturated על ידי זה. במקרה זה, אתה צריך להפסיק להתאמן וללמוד ביתר פירוט כיצד לנשום כראוי במהלך התרגילים.
כיצד להתמודד עם שיעול לאחר ריצה?
כדי לסבול שיעול בכל פעם כאשר אתה לטעון את עצמך פיזית לא שווה את זה, עדיף לנקוט אמצעים מתאימים, כלומר:
- ברגע שאתה מרגיש אי נוחות במהלך הריצה, אתה צריך לעצור את זה.
- הבא - מנסה להקים באופן עצמאי את הגורם של מעשי רפלקס בלתי נתפס.
- אם אתה עושה הכל נכון, אבל השיעול לא נעלם, אבל מופיע אחרי כמה דקות, אחרי תחילת הריצה, אתה צריך לראות רופא. אולי יש לך מחלה מוזנחת ואתה בהחלט לא יכול לרוץ.
- בזהירות להתייחס למקום התרגיל. אם אתה בפנים, זה צריך להיות מאוורר היטב, אבל בשום מקרה לא טיוטות מותר. אם אתה מפעיל על הטבע, זכור כי עדיף לממש במהלך העונה החמה, במזג אוויר טוב הרחק מהכביש, כדי לא לנשום אדי מזיקים.
- את הבגדים שבהם אתה הרכבת, לבחור את הכי נוח. בשום מקרה לא צריך להיות עמוס חייב להיות בעונה.
שיעול מבוגר, אדם יצור לא יכול להיחלץ לשווא. אם הוא מופיע לאחר מאמץ פיזי, יש צורך לחשוב על נכונותו ותועלתו. על מנת לרוץ וכל פעילויות אחרות לא היה כדי לפגוע, תחילה להתייעץ עם מומחים, לבקר רופא.
prokashel.ru
שיעול לאחר ריצה
לבנות you
Inna Timokhina
יעבור. אתה יכול לנשום מעל אדים עם סודה או תפוחי אדמה מבושלים במדים.
רסול מגומדוב
עוד ריצה, פחות טבק, אבל מטען פכפך
פלסטלינה
האף לנשום במהלך הריצה, אחרת תוכלו להילחם ברונכי. עצמו יעבור, אתה יכול קצת "כוכבית" לנשום או אתר אחר - ירגיע את הרירי.
אנטי וירוס
ביטויים פיזיים
שיעול הוא פעולה רפלקס, ניסיון לנקות את דרכי הנשימה מן ריר או חפצים זרים כי לגרות אותם. התיאור הבא מתייחס לשיעול המתרחש ללא סיבה נראית לעין, אך לא לשיעול הנגרם על ידי אסטמה, שפעת, דלקת הלוע, וכו '.
סיבות רגשיות
שיעול יותר או פחות תכופים ללא סיבה נראית לעין יכול להתרחש אצל אדם אשר מגורה בקלות. אדם כזה פיתח גם מבקר פנימי. הוא צריך להיות סובלני יותר, במיוחד כלפי עצמו. גם אם הגורם לגירוי הוא מצב חיצוני או אדם אחר, המבקר הפנימי עדיין נופל עליו. אם התעטשות קשורה למה שקורה בעולם החיצוני, ואז משתעל - עם מה שקורה בתוך אדם.
סיבות נפשיות
בכל פעם שיש לך שיעול ללא סיבה נראית לעין, לנסות לעצור ולנתח מה קורה בראש שלך. המחשבות שלך משתנות באופן אוטומטי כל כך מהר, כי אתה אפילו לא צריך לשים לב איך אתה מבקר את עצמך מדי פעם. ביקורת זו מונעת ממך לחיות חיים מלאים, כפי שאתה רוצה. אתה לא כמו שאתה ראוי. אתה הרבה יותר טוב. לאחר שהרגשת את הגירוי הפנימי, להיות סובלני יותר כלפי עצמך. פנקו את עצמכם כמו שאתם רוצים שאחרים יטופלו.
סיבות רוחניות חיסול
כדי להבין את הסיבות הרוחניות אשר מפריעות לשביעות הרצון של הצורך החשוב של העצמי הכנה שלך, שאל את עצמך את השאלות הכלולות החומר monadotherapy. תשובות לשאלות אלה יאפשרו לך, לא רק כדי לקבוע באופן מדויק יותר את הסיבה האמיתית של הבעיה הפיזית שלך, אלא גם כדי לחסל אותה.
אחרי הריצה, היה שיעול ודם, ואז היה מחסור באוויר.
לבנות you
רומא Yangaev
זה קורה
לרופאים מיד
алексей 69 rus
אבל אנחנו יכולים לעצב את מה
סבטלנה
אבל אתה בודק את הלב שלך, לבדוק את זה בקלות לצאת למלחמה
ליטה
סרגיי, צילמת רנטגן או פלוגרף של הריאות? אלה דברים שונים. אני שואל, כי תצלום רנגן מראה אפילו את הפגיעות הקל ביותר של מערכת הנשימה, ואז כאשר הפלואורוגרפיה לא מראה את זה. על פי הסימפטומים שלך, יש לך תקלה במערכת הנשימה, אתה עשוי לחשוב שזה מגיע מהבטן, אבל הסימפטום שלך של עקצוץ בגרון עולה כי היא מן הריאות. זה יכול להיות כל דבר כמו מחלה bronchoectic, סיסטיק פיברוזיס נשימתי, היצרות מיטרלית שסתום, פקקת ריאות, השלב המוקדם של סרטן הריאות, וכן הלאה. אתה צריך טיפול רפואי מוסמכת ובדיקה מוסמכת. כולנו זוכרים מבית הספר כי הספורט הוא בראש ובראשונה אורח חיים בריא, אבל מעט מאוד אנשים אומרים כי ספורט מקצועי הם בעיקר חזק מאוד ללבוש על הגוף. לכן, בשנים כה מוקדמות, הספורטאים שלנו אינם הופכים לגורל. בריאות לך!
מדוע מתפתח שיעול במהלך התרגיל?
פעילות גופנית היא רמה מסוימת של השפעה על הגוף. הוא נמדד במספר התנועות, קצב הלב וסימנים חיצוניים של עייפות. כאשר נעים, כמות העבודה של מערכות רבות עולה באופן משמעותי, מה שמוביל להגדלת קצב הלב, נשימה מוגברת הזעה פונקציות אחרות. הגורמים האחרונים, למעשה, לגרום התקפות הנשימה של צורות שונות.
עם הגדלת קצב הנשימה, הריאות לעבוד עם אינטנסיביות רבה יותר להגיב על כל גירויים נוכחים בהם. זה יכול לגרום שיעול התקפות, לפעמים מלווה על ידי expectoration של כיח. ככל שרמת העומס גבוהה יותר, לעתים קרובות יותר את פעולת הרפלקס. עם זאת, לפעמים עם כמה סטיות בעבודת האיברים, הוא מופיע גם עם תנועה קלה.
גורם לשיעול במהלך פעילות גופנית
סוגים מסוימים של הפרעות נשימה לגדול עם התנועה הקלה ביותר, גרימת נשימה מהירה. לכן, במהלך פעילות גופנית, שיעול מתרחשת מהסיבות הבאות:
- כאשר אוויר קר נכנס לדרכי הנשימה העליונות, יש עווית הגורמת להתקפים של פעולת הרפלקס. כדי למנוע זאת, אתה צריך לקחת כמה נשימות עם העוצמה הגוברת.
- במעשנים כבדים, אפילו תנועה קלה או מדרון גורם שיעול התקפות עם expectoration, אשר לעתים קרובות יש צבע אטום.
- אסתמה הקנה יכול לגרום התקפות נשימה קלות, עורר לא רק מאמץ פיזי, אלא גם על ידי חדירה של אוויר קר לתוך דרכי הנשימה.
- מחלות נשימתיות כגון ברונכיטיס, דלקת קרום המוח, ואחרים גורמות לשיעול במהלך העומס לאורך כל תקופת המחלה, וכן זמן מה לאחר מכן. זה בעיקר בשל העובדה כי מיקרואורגניזמים הגורמים למחלה להשפיע על הקרום הרירי של דרכי הנשימה. כאשר הוא בא במגע עם תנועה אינטנסיבית של אוויר, מתרחשת גירוי, מה שגורם להתקפות של תנועה לא רצונית של הסרעפת.
- מחלה ברונכוכטית, שהיא דפורמציה של מערכת הנשימה וירידה בתפקודם, גורמת גם היא להשתעל בכל עומס.
- התסמין הראשון של סרטן הריאות הוא לעתים קרובות שיעול המתרחשת ממבט ראשון ללא שום סיבה. ללא תסמינים אחרים, זה לעיתים קרובות מגביר עם פעילות גופנית ומוביל לחשיפה של כיח עם עקבות של דם.
- שחפת בשלב הראשוני מתבטאת במחלת דרכי הנשימה עם שיעול יבש. מאוחר יותר, ישנם תסמינים אחרים, כולל שיעול רטוב. במאמץ הקל ביותר, היא מתעצמת ואת כיח מיוצר בכמויות גדולות.
- אי ספיקת לב וקיפאון של דם באיברי הנשימה הופכים לא רק את הגורם לשיעול במהלך פעילות גופנית, אלא גם קוצר נשימה, חולשה וכאב בחזה. ככל שמצבו של החולה גרוע יותר, כך בולטים הסימפטומים. באופן כללי, עם מחלות אלה מן התרגילים הגופניים הוא הטוב ביותר לוותר.
- אי ספיקת לב חריפה, או כפי שהוא נקרא גם - בצקת ריאות, עם התנועה הקלה ביותר מלווה בשיעול חזק עם כמות קטנה של כיח, ציאנוזה בכלל חולשה. עם מחלה זו, בהחלט כל סוג של כל תרגיל אסור בהחלט.
גורם לשיעול לאחר פעילות גופנית
אם אדם לאחר הפסקת הפעילות הגופנית יש שיעול, זהו סימן לכך הגוף יש החמרה של מחלות בדרכי הנשימה. בשלב ההתאוששות, כאשר קצב הלב יורד למצב של רוגע, לא צריך להיות שום תסמינים חיצוניים מלבד סומק על הפנים, נשימה מהירה גדל מזיע.
אם במקרה זה לאדם יש שיעול, זה סימן ברור שמשהו לא בסדר בגוף. הסיבות לכך יכולות להיות שונות:
- כמה צורות של אסתמה הסימפונות לגרום שיעול לאחר העומס. במצב מנוחה, כאשר הגוף מחומם, גירוי של רירית מתרחשת, מה שמוביל התקפי הנשימה.
- צורות חריפות של ברונכיטיס, דלקת ריאות, דלקת ריאות יכולה לגרום לתסמין זה, מלווה בחולשה כללית וכאב בריאות.
- עישון הוא לא רק הבסיס לשיעול מסוג זה, אלא גם לתסמינים מאכזבים אחרים. עם clogging, הריאות אינן מסוגלות לספק את הגוף באופן מלא עם חמצן, מה שמוביל חולשה, סחרחורת נמוכה של כושר גופני.
- מחלות של הלב גם לגרום סימפטום כגון שיעול לאחר האימון. ליתר דיוק, ניתן ללמוד על מחלה זו, בהתבסס על אבחנה ספציפית.
מניעת שיעול במהלך התרגיל ואחריו
כפי שאתה יודע, צעדים כדי למנוע כל מחלה לא יכול רק למנוע את התרחשות הסיבוכים, אלא גם בהקדם האפשרי להיפטר ממנו בשלבים הראשונים. שיעול במהלך פעילות גופנית הוא סימפטום המצביע על מספר מחלות קשות בהן נדרשים אמצעים מונעים כגון:
- קודם כל, בנוכחות כל המחלות הנ"ל, כגון שחפת, אסתמה הסימפטומים הלב חוסר עדיפות, עדיף פשוט לזנוח כל סוגי התרגילים ולא להתחיל אותם ללא קודם התייעצות עם רופא.
- כאשר תרגול הספורט באופן כללי, הוא התווית לעשן, שכן הלחץ הנוסף על הלב והריאות יכול להיות קריטי לבריאות.
- עם מחלות נשימה, זה לא מומלץ להתחיל שיעורים מוקדם יותר מחודש לאחר החלמה מלאה, אחרת ההתרחשות של הפרעות בדרכי הנשימה היא בלתי נמנעת.
אם אתה מוצא את עצמך סימפטום כזה, מיד להתייעץ עם רופא. שקול את כל אמצעי מניעה לטפל בבריאות שלך.
prokashel.ru
