כיצד לנקות תרגילים דיאטה כפולה הסנטר בבית

והלחיים איבדו צורה לשעבר שלהם - זה מטרד זה מקלקל את המראה, מייאש שגורם לך לרצות לזרוק את כל המראות.

אל ייאוש!
בעיה זו יכולה להיות מנוהלת בהצלחה.ישנן דרכים יעילות לעזור לשחזר את היופי לשעבר של האדם.אתה יכול לעשות בכוחות עצמם, בלי ניתוחים פלסטיים יקרים.

• של פתרונות
• לבעיית תזונה
  • ולתחזק פנים
  • התעמלות אורח חיים פעיל נהלים
  • מסז
  • דרכים קוסמטיים
• כמה סיבות טיפים

של

עם כניסתו של הסנטר saggy השני או הלחיים נפוחות מול נשים וגברים כאחדללא קשר לגיל.

זה מתרחש בדרך כלל עקב חולשה של שרירי הפנים.ייתכנו כמה סיבות לכך.הנפוצים ביותר הם:

• שינויים בגיל.
  ככל שרירי ההזדקנות הטבעיים לאבד את האלסטיות ואת העור הופך רפוי רפוי.
  כתוצאה בדלדול הפנים, מופיע הלחיים נפלו קפלים על הסנטר.
• מערכת של עודף משקל.ממאגרי השומן
  אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר הוא על כל חלקי הגוף, בפרט, על הלחיים, הצוואר והסנטר.ירידה חדה במשקל.
  במקרה זה, העור מאבד במהירות turgor, צנח להרכיב הקפלים המיותרים.
• ספרי קריאה שוכבים.עם הסנטר פנאי
  instagram viewer
  
  שיטה זו תקופות ארוכות בתנוחה לא נכונה, גזיר בהדרגה, פגם אסתטי.
  באותו אופן יש סנטר כפול בעת הליכה עם הראש למטה, את ההרגל של התכופפות ושימוש כריות גבוהות.
• הרגלים רעים.
  עישון וצריכת אלכוהול רגיל ולהפחית טונוס שרירים ו להחמיר את מצב העור.

האם אתה יודע איך לעשות ניקוי פנים עם סידן כלורי בבית?במקרה של ספק, בצע את הקישור ולקרוא על איך לעשות את זה.

איך לעשות קרם פנים אנטי-אייג'ינג בבית שכתוב במאמר בעמוד זה.פתרונות

אל הפנים בתמורת הבעיה

חזרה לכושר, אתה יכול להשתמש ניתוחים פלסטיים, חומרה לקוסמטיקה, או זריקות בוטוקס.

עם זאת, שיטות אלה, ביטול הלחיים נפלו סנטר כפול, לא מבטלים את העיקר - את סיבת המופע שלהם.כתוצאה מכך, הבעיה יכולה לחזור שוב.כיצד להסיר אקנה עמוק על הפנים( טיפול המתואר כאן).כירורגיה

ו "זריקות של יופי» לא בטוח שיש הרבה התוויות.לאחר פעולות אלה הם סיבוכים אפשריים ותגובה שלילית לא צפויה.

ליופי של הפנים ניתן לשלוט בעצמם את האווירה הביתית ובלי לשים את בריאותכם בסכנה.

לשם כך קיימת דרכים קלות, יעילות, והכי חשוב, בטוחות יותר.הם עוזרים להוביל את הלחיים כדי בשלושה שבועות או פחות.

על להיפטר סנטר כפול יצטרכו יותר זמן - כשישה שבועות.

בבית התוכנית על ידי מתן פנים סגלגלות יפה ולטהר אותו שומן עודף מקפל כולל: תזונה נכונה

• , אורח חיים פעיל
• , תרגילים
• על הפנים, עיסוי
• ופעילויות יופי.

אבל קודם כל דבר ראשון.

חשמל וביצוע בדרך פעילה של

חי סנטר לרוב כפול נפול הלחיים נפוחים, או - זה בעיה של אנשים הסובלים מהשמנת יתר.

לכן, להתחיל במאבק צריך להיות עם להיפטר קילוגרמים מיותרים פנים מעוגלות יפה.עזרה

ב תזונה בריאה זו, שבה חשוב לעקוב אחר כללים פשוטים:

• רזה מאוד , בכל מקרה לא לרעוב.
  להאכיל צריך להיות 5 פעמים ביום במנות קטנות.במשך 22-30 דקות לפני הארוחה כדאי לשתות כוס מים רותחים.
• מחק את האפייה של ומתוק או לפחות להגביל את השימוש בהם.
  בהתחלה אתה יכול פשוט לשים פחות סוכר תה, כל יום להפחית את המינון.
  לאחר שבוע, תה לא ממותק ייראה כמו משקה גדול.
• האיסור צריך להיות מאכלים שומניים ומטוגנים , מוצרים מעושנים, משקאות מוגזים, גלידה.
  מומלץ להשליך את מיצי פירות מוגמרים עם תוספת של סוכר.
  עדיף לעשות אותם בעצמך מפירות טריים.
  לחם מומלץ מחיטה מלאה וללא שמרים.
  ייתכן שיהיה עליך לנקות את המעיים בבית לירידה במשקל.

האם אתה יודע איזה סוג של דחיסה משיעול חזק מתייחס לערב?מתכונים, המלצות והתוויות נגד מתוארים בחומר שימושי.

לקבלת סימנים של דלקת pyelonephritis בנשים ואת הטיפול שלה, קרא מאמר זה.

בדף: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lekarstvennye-rasteniya / נכתב lopuh.html על מתכונים מן השורש דקורית, תכונות שימושיות התוויות.הגבילו את השימוש במלח

• אשר שומרת המים בגוף, וזה עוד אחד הגורמים לנפיחות הופעת סנטר כפול.
• הקפד לכלול את הדיאטה שומן גבוה דגים.
  הוא מספק לגוף חומצות חיוניות אומגה -3 ואומגה 6, אשר משפרות את הגמישות והגמישות של העור.
  מומלץ לאכול דגים לפחות 3 פעמים בשבוע.
• מחצית הדיאטה צריכה להיות פירות וירקות טריים .
  הם מכילים כמויות גדולות של סיבים ומערכת של ויטמינים ומינרלים חיוניים כי הם מועילים לעור ועל הבריאות הכללית בכלל.
• לשתות במהלך היום לפחות 2 ליטר מים .
  אם זה לא מספיק הגוף מתחיל לחסוך לחות, וכתוצאה מכך התנפחות להופיע לא רק על הידיים והרגליים, אבל גם על הפנים.
• בתפריט היומי, כולל גבינת קוטג ', חלב מקושק או חלב .
  מזונות עשירים בסידן, שהוא מרכיב חשוב בתזונה של הפנים.
• אל תפחד של חלב שמנים ומוצרי חלב , כי הגוף זקוק עד 90 גרם של שומן ביום, מזון דל שומן שיכול בקושי לספק.
• במשך תקופת הדיאטה , בטל לחלוטין את משקאות האלכוהול .
  הם מייבשים את הגוף, אשר משפיע על נפיחות והידרדרות של העור.
  בנוסף, אלכוהול הוא מוצר מאוד קלוריות גבוהה.
  למען היופי והבריאות, הוא להיות נטוש ומעישון .

פעילות גופנית יומית היא חלק בלתי נפרד מאבק בהשמנת יתר.

לאבד חצי קילוגרם של עודף משקל בשבוע, אתה צריך לשרוף לפחות 500 קלוריות ליום.

של 250 קלוריות אלו יאבדו במקרה של כישלון של קינוח מתוק קונבנציונאלי, ואילו הנותרים 250 יעזור לשרוף קלוריות יומית תשלום 20 דקות.

על מורכבות התרגילים המסייעים לרדת במשקל, ניתן להתייעץ עם מומחה בטיפול גופני.

אל תשכחו טיולים יומיים באוויר הצח.

מקדמת הרזיה: ריצה

• , רכיבה
• , שחייה
• , בדמינטון
• ומשחקים אחרים מחוץ לבית.התעמלות

אדם יחד עם תזונה נכונה ואורח חיים פסיביים תרגול יומי חובה צריך להיות ההתעמלות הקדמית או feysbilding.

מורכבות זו היא מאוד תרגילים פשוטים אך יעילים שישפרו: המטבוליזם

• ברקמות תאים,
• להפעיל את הדם ומערכת הלימפה,
• לפתח ולחזק את שרירי הפנים.

כתוצאה מכך, תעסוקה משחררת נפיחות, והעור הופך הדוק וארוך יותר לשקוע. עם feysbildinga יכול להיפטר לא רק של שומן קמטים עודף על פני, אלא גם על קמטים קטנים.

האם התעמלות פנים היא הכי נוחה, עומד מול המראה.מחלקות בגין צריכות להיות הדרגתיות, לא קנאיות מדי בפעם הראשונה, אחרת השרירים כואבים .

תוצאה מוחשית ניתן לצפות רק לאחר שיעורים יומיים קבועים במשך חודש או חודשיים.בעתיד, כדי לאחד ולתחזק את הטופס שהושג, מספיק 1 או 2 שיעורים בשבוע.

כדי להיות עוסקת בפיתוח פנים למטרות מניעה זה אפשרי כבר אחרי 25 שנים.

אז, תרגילים פשוטים וקלים על הלחיים:

• לנפח את הלחיים באופן מינימלי ולאחר כמה שניות לנשוף את האוויר במהירות.
• קח עיפרון או צינור בפה לקוקטיילים וצייר אותם באוויר כל מילה או משפטים קצרים.
• לנפח את הלחיים ולאחר מכן לשחרר בהדרגה את האוויר במנות ו jerks.
• לנפח הלחיים ו האוויר מזוקקים ואז ימינה , ולאחר מכן שמאלה.תרגיל מסייע במהירות להיפטר הלחיים saggy.
• להשמיע בקול רם את הצליל "A" , מעט לפתוח את פיו.
  המתח צריך להיות מרוכז בחלק התחתון של הלחיים.הצליל מבוטא למשך 3 שניות.
  אם אתם חוזרים על התרגיל עד 16 פעמים ביום, הלחיים שלכם ירכשו במהירות תקיפות.
• לסחוט את השיניים , וסוגר את שפתיו, לחייך, מנסה לא לפתוח את הפה.
  יש להוריד את השפתיים התחתונות נמוך ככל האפשר, כשהוא מחזיק את פינות השפתיים באצבעות.
  משוך בדרך זו את השפה התחתונה, חזק מאוד את הסנטר, במשך 4 או 5 שניות.22
  _ חזור על התרגיל 16-18 פעמים.
  פעילות זו מסייעת להיפטר מלחיים סאגיות.
• הדקו את שרירי הפנים ובלי להירגע, אמרו במאמץ את הצלילים "AND", "O", "U" 10 פעמים.
• הפנה את ראשך לשמאל ו, עם היד על הלחי הימנית שלך, נסה להפוך את הראש ימינה, תוך התגברות על התנגדות חזקה של היד שלך.
  ואז להפוך את הראש ימינה, והניח את היד על הלחי השמאלית ולבצע את אותה פעולה כדי להתגבר על ההתנגדות.

ואלה, התרגילים הבאים, יסייעו להיפטר מהסנטר השני:

• לסחוט את השיניים , לחייך עם שפתיים סגורות למשך 3 שניות.
  במקביל, אתה צריך לדחוף את השמים התחתונים ככל האפשר.
  מספר החזרות הוא 6-18 פעמים.
  אם הקפל על הסנטר נמצא זמן רב, התרגיל נעשה פעמיים ביום.
• הטו את הראש חזרה והזז את הלסת קדימה ואחורה למשך 3 דקות.
• שים את המרפקים על השולחן והנח את הסנטר על האגרופים.לאחר מכן, כשהוא לוחץ את אגרופיו על הסנטר, מנסה לפתוח את פיו, תוך מאמץ מרבי.
• לחצו על הלסת התחתונה קדימה , בעת ובעונה אחת מבטאים את הצליל "Y".להחזיר את הלסת למצב הקודם שלה כבר עם הצליל של "U".
• סגור את הפה , סגור את השיניים ודחוף חזק על השמים התחתונים, מאמץ את אזור הסנטר.
• משוך את הסנטר קדימה ואמור את המילה "X".
• ספר רחב, הנעים בין 150 ל -300 עמודים, הניח את ראשך והלך יחד אתה בחדר במשך 10 דקות.
• כדי להדביק כמה שיותר את השפה ולנסות מספר פעמים לגעת בה באף ולאחר מכן לנקודה התחתונה של הסנטר.
  סובב את התנועה, בצע 6 פעמים.
• תקע את הלשון ונסה לצייר אותם באוויר שמונה בצד אחד ובצד השני.חזרו על התרגיל 6-7 פעמים.
• שב על כיסא וזורק את הראש לאחור כך שהצוואר והסנטר מתוחים.
  כדי להגדיל את העומס, ניתן גם למשוך את הידיים לאחור.
  הישארו במתח מקסימלי למשך כ -15 שניות ולאחר מכן החזירו את הראש למקומו המקורי.חזרו על התרגיל עד 4 פעמים.

טיפולי עיסוי

לאחר תרגילי פנים, עיסוי פנים הוא מאוד שימושי.

הליך זה מתבצע באופן הבא:

1. ראשית, קרם מזין הרגיל מוחל על הפנים.
2. הבא, עם משיכות קלות, עיסוי פנים מתחיל.
   זה ממשיך עם pats ו prishchipyvaniyami העור.פעולות
   בצעו בתחומים הבאים:
   מהאף באזור הזמני על ידי עצמות הלחיים קשתות,
   מן המרחב בין הגבות של החלק הקדמי של המקדשים,
   ממרכז הסנטר אל הלחי.
3. הסנטר מעסה בגב היד .
   על הקמטים, לטפוח, ולאחר מכן לשפשף אותו קמצוץ, מנסה לא למתוח את העור.
4. ההליך מסתיים עם שבץ קל.עיסוי

צריך להתבצע בקלות ובנוחות, כך שאין אי נוחות.צריך להיעשות

על ההליך כולו בתוך 15 דקות, שלאחריהן, ככלל, אדם מתחיל "לשרוף» .משמעות הדבר היא שניתן היה להתחיל תהליכים מטבוליים ולהגביר את זרימת הדם.

ישנן מספר שיטות יעילות של עיסוי פנים:

• במהלך טיפול במים מופנה הלחיים בסילון חזק של מים, מה שהופך אותו קר, אז חם.
  שטיפות ניגודיות ניתן לעשות כל בוקר.
• לעסות את הלחיים עם כפפת עיסוי , מנסה לא למתוח את העור.
  עיסוי זה שימושי להוציא פעמיים בשבוע.
• לנגב את הלחיים עם קוביות קרח קטנות, המוביל אותם בכיוון השעון.
  לאחר החלת קרם מזין על העור.
• טבול אצבעות הדבש חמות מאודות הקשות על פני העור עד אדמומיות קטנות.
  ההליך צריך להתבצע מדי שבוע.

קוסמטי הדרכים

במאבק על היופי של האדם אסור לשכוח מסיכת מיצוק קוסמטית.הם יכולים להיות מוכנים ביד מן המוצרים הפשוטים ביותר.כזה מסכות

להעשיר תאים עם חומרים מזינים חיוניים, עוזרים קולגן ואלסטין, האחראים על גמישות העור ועל ערנות מסונתז באופן פעיל.מתכוני

מסכות הזנה, אשר הוכיחו את עצמם היטב:

• Mix 1 כפית של h דבש 1 קינוח - שמן זית עם חלמון אחד. .
  להחיל את הלחי על הלחיים והסנטר ולשטוף לאחר 25-30 דקות.
  ניתן להשתמש במסכה פעמיים בשבוע למשך 1.5 עד חודשיים.
• מערבבים רבע כוס מים נלקח תחת אמנות.כפית חלב וחומר לבן.
  החלת התערובת על הסנטר, תוך שימוש בגזה המתלבשת על המתחם.
  שמור מסכה במשך חצי שעה ולאחר מכן לשטוף.
  הליך זה יכול להתבצע שלוש פעמים בשבוע.
• תערובת של פתיתי שיבולת שועל ומזון לתינוקות «קיד" נלקח תחת אמנות.כפית, להוסיף כמות קטנה של חלב חם.
  מקציפים היטב עד לקבלת עקביות של שמנת חמוצה עבה.
  החלת המסכה על אזור הבעייה, שטפו אותה לאחר חצי שעה.
  משך הקורס - פעם בשבוע, למשך חודשיים.
• לחלח גזה כרוב כבוש מלח ולהחיל אותו למשך חצי שעה עד החלק התחתון של הפנים.

כמה טיפים

• לא לישון על כרית גבוהה, ואינו קורא שוכב על הספה.
• ב היציב הנכון, שבה הגב צריך להיות ישר כתפי - יישר.
  ולא להוריד את הראש בזמן הליכה.
• לעתים קרובות יותר לחייך ולצחוק .
  חיוכים וצחוק מחזקים את שרירי הצוואר והפנים, משפרים את הרווחה.
• לפקח על המשקל שלך ולצפות כוח.
• טיפול יומי בעור עם קרמים, קרמים ותרופות ביתיות.
• אל תשכח על התעמלות פנים קבוע .
• קבע את מצב היום אני, להתחיל לישון לוותר על הרגלים רעים.
• ללכת לעתים קרובות בבית האוויר הצח, לזוז יותר, ולשים לב הספורט היומי.

לראות איזה התעמלות במשך 10 דקות ביום יעזור לך להיפטר הסנטר השני.