שיטות יעילות של איך לנקות במהירות ריאות לאחר עישון

כאשר עישון המטרה העיקרית של התבוסה היא ריאות ניקוטין. לפני אלה שנפטר ההרגל הזה רע, בעיה חדשה מתעוררת: איך לנקות את הריאות לאחר עישון. שחזור הפונקציות שלהם, ניקוי כל דרכי הנשימה זפת, רעלים - התהליך הוא ארוך. לאחר הפסקת עישון עבור כל אדם מגיע תקופה לא נוחה.

• למה אתה צריך לנקות את הריאות?
• במונחים ממוצעים של ניקוי הריאות מפני שכרות
• תנאים ופעולות התורמים לטיהור הריאות
• שימוש בכמה חליטות צמחים
• תזונה הגיונית היגיינה
• פעילות גופנית
• התעמלות נשימה
• ביקור באמבטיה לניקוי מורכב
• שאיפה
• שימוש בתרופות
• איתותים של תחילת תהליך של טיהור מן ההשפעות המזיקות של עישון

אם לא לכלול את קבלת מוצרי טבק בגוף, אשר רגיל להם, יש מצב של מתח, חוסר יציבות רגשית. מומלץ להשתמש ולריאן, מליסה, momwort כדי להקל על חומרת הלחץ. עדיף להימנע במקומות שבהם מעשנים נוכחים. הגוף מתחיל מחדש את התהליך של הרגל, להיפטר ממנו יהיה קשה.

חשוב!ריאות ברורות יכול להיות רק עם הפסקה מוחלטת של עישון. לאחר שהתחלת את התהליך לניקוי הריאות, בשום מקרה לא תוכל לעשן שוב, אפילו סיגריה אחת.

למה אתה צריך לנקות את הריאות?

בעזרת התנועה של cilia של אפיתל הריאות, ריר מיוחד מיוצר - מרכיב חשוב של טיהור. הוא אוספת את כל המרכיבים הגורמים נזק עצום לגוף, ומסיר אותו מן דרכי הנשימה. עם עזיבת ריר, חומרים אלה מוסרים. אבל עם עשן סיגריות, המערכת מקבלת זפת, אשר חושף את cilia כדי הדבקה. צמיגות של כיח גדל, ההפרדה קשה, alveoli להיות סתומים. בשל הפרת חילופי גז, הדם אינו רווי מספיק עם חמצן.

זה מאוד קשה לנקות את עצמך בקלות עם הריאה. נדרשת סדרה של נהלים, עד לשימוש של תרופות, וכן תקופה ארוכה של זמן לניקוי רעלים (הסרת רעלים מהגוף).

במונחים ממוצעים של ניקוי הריאות מפני שכרות

התשובה לשאלה, לאחר זמן מה יהיה לנקות את הריאות, אם להפסיק לעשן, עבור כל אדם. זה תלוי באורך של שירות של מעשן, את כמות הניקוטין נלקח מדי יום, את הדרך של חייו בכללותו. תקופה זו נע בין 3 חודשים לשנה אחת. במהלך תקופה זו, אם אתה לגמרי לוותר על עישון, דרכי הנשימה הוא פינה. הפעילות של "cilia" של האפיתל של הריאות, מטוהרים מחומרים רעילים, משוחזר.

בשל ההשפעות המזיקות של זפת וניקוטין במשך שנים רבות, ההשפעה לא באה מיד. שיעול התקפי עם כיח יכול להימשך זמן רב. חשוב במיוחד להגביר את חסינות המאבק העצמאי של האורגניזם ולהשתמש בכל האמצעים האפשריים לכך. עבור אלה המעוניינים כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון נרגילה, אותן שיטות ואמצעים מתאימים.

תנאים ופעולות התורמים לטיהור הריאות

על מנת לנקות ביעילות את הריאות, עליך לעמוד בתנאים מסוימים ולהשתמש בכל השיטות האפשריות לכך. גישה משולבת תבטיח תוצאה חיובית.

רשימת התנאים החשובים ביותר:

• רצון, גישה פסיכולוגית, מטרה ברורה וכוח רצון;
• איסור חובה של עישון, אפילו "פסיבי";
• יישום של חליטות צמחים ותרופות עממיות אחרות;
• תזונה הגיונית והיגיינה;
• פעילות גופנית;
• תרגילי נשימה;
• שימוש בהשפעות חיוביות של אמבטיות, סאונות;
• ניקוי על ידי שאיפה;
• טיפול תרופתי.

בגוף, הכל מקושר. לכן, יש צורך להשתמש לא כלי אחד או מתודולוגיה, אלא קומפלקס שלם של צעדים. בנוסף לשימוש בתרופות, אתה צריך לדעת איך לנקות את דרכי הנשימה בבית. עם גישה משולבת לפתרון הבעיה, אתה יכול להשיג את היעילות הגדולה ביותר.

שימוש בכמה חליטות צמחים

שקול בטבלה שיטות יעילות של טיהור.

ניקוי עם עשבי תיבול יכול להיעשות על ידי בחירה עצמית או על ידי רכישת אוסף ריאתי מוכן בבית המרקחת, תוך שימוש בה על פי ההוראות.

תזונה הגיונית היגיינה

משטר תזונתי חשוב לנורמליזציה של תפקודי הריאות וכל האיברים במערכת הנשימה.

משקאות ומוצרים מומלצים:

1. מים. יש צורך להשתמש בו כמויות גדולות (עד 2 ליטר ליום) לשטיפת חומרים מזיקים, רעלים, ותיקון רקמות מופרעות.
2. תה ירוק. השימוש בו בלילה גם מנקה את הגוף, מקל על הנשימה, להיות נוגד חמצון טוב.
3. יין אדום משפר את הרכב הדם, הוא כלי יעיל למניעת סרטן ריאה.
4. חלב. הוא מכיל חלבונים, מינרלים וחומצות אמינו, אשר שימושי לטיהור, כולל דרכי הנשימה, מחומרים רעילים.
5. אננס. ברומלין בהרכבם תורם לנורמליזציה של כולסטרול, להיפטר מרעלים, לנקות את הריאות. יש להם השפעה אנטי דלקתית, יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
6. תפוחים. מומלץ להשתמש בהם מדי יום. לקדם את הנורמליזציה של הפונקציות של רוב האיברים הפנימיים, הודות לתוכן של חומצה אסקורבית ברזל.
7. שום. יש את זה כל יום, הוספת מזון או בנפרד. הודות allicin בהרכב שלה, זה עוזר כדי ריר נוזלי עם חיטוי וחיטוי. מחזק ומסייע לניקוי הגוף כולו.

מומלץ להשתמש ביותר פירות וירקות, דגנים, legumes, פירות יער, פירות הדר. סלניום, הכלול סוגים רבים של דגים, דגנים, הוא נוגד חמצון נוסף, נוח לשחרור של רעלים. אוורור רגיל, לחות, תחזוקה של ניקיון הוא הכרחי.

חשוב!תשומת לב מיוחדת משולם על מזגן בחדר, ניקיון שלה, טמפרטורה (20 ° C), לחות (יותר מ 25%, אופטימלית - 50-70%).

פעילות גופנית

התעמלות, שחייה, רכיבה על אופניים, כושר, ריצה - עומסים אלה חשובים במיוחד בחודש הראשון, כאשר הגוף נמצא במצב של מתח. הם מאמנים את שריר הלב, לקדם את חילופי הגז, לנרמל את הפונקציות של אפיתל ריסי. יש להם אפקט משקם.

התעמלות נשימה

איברים נשימה חייב להיות מסופק עם עבודה בריאה, כך שכאשר הם ניקו, הם לשפר ולפתח. עם נשימה עמוקה, זרם הדם עולה. התעמלות מומלצת לנשימה במערכת היוגה. זה עוזר לא רק כדי לנקות את הריאות, אלא גם כדי למנוע נפשית overstrain, catarrhal מחלות.

ביקור באמבטיה לניקוי מורכב

סילון של אוויר חם משפיע באופן חיובי על זרימת הדם, להרחיב את הסמפונות, לדלל כיח. השימוש באפקט של אמבטיה או סאונה מקדם שיפור הבריאות בכלל. הם חייבים לבקר שבועי במשך חודשיים, בעקבות הכללים של ביקור בחדר אדים. לאחר הרחצה נהלים, השתמש חליטות צמחים. אבל אתה צריך להתייעץ עם רופא, שכן האמבטיה לא מוצג לכולם.

שאיפה

השימוש בחומרים מעורפלים על ידי שאיפה מקדם את הרחבת צינורות הסימפונות עם דילול של כיח. חשוב שאיפה עבור ברונכיטיס, אשר קיים כמעט כל המעשנים. הם גם מסייעים לטיהור הריאות, מורעל עם ניקוטין. במקרה זה, הפונקציות של cilia של אפיתל משוחזרים, חומרים מזיקים, חלקיקים מזהמים משוחררים.

תרגול הוא השימוש מיוחד nebulizers, inhalers. כמו רכיבים של עשבי תיבול מרפא (למשל, איסוף ארז, אשוח ערער), מלחים, שמנים אתריים, מים מינרליים (למשל, "Borjomi") משמשים. השאיפות מתבצעות במשך שבועיים במשך 10-15 דקות ביום.

שימוש בתרופות

בנוסף לשיטות הטבעיות של דטוקסיפיקציה, לעתים קרובות הוא הופך להיות צורך להשתמש בתרופות המסייעות נוזלים הפרשות הפרשה, מאבק דלקת. ביניהם תרופות כגון: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, קומפלקסים ויטמין, משחות עם מנטול. הייעוץ של הרופא המטפל הוא חשוב.

חשוב!כאשר מנקים את הריאות, חובה לקחת בחשבון את המחלות של איברים אחרים. מצא את כל התוויות נגד הרופא המטפל.

איתותים של תחילת תהליך של טיהור מן ההשפעות המזיקות של עישון

תהליך טיהור הריאות אינו מתרחש ביום אחד או אפילו בחודש. אבל זה התחיל, סימן סימפטומים מסוימים. הם עוזרים להבין כי המאמצים אינם לשווא, הגוף מגיב להם. איתותים יכולים להיות בערך הבא:

• שיעול קבוע;
• הפרשת כיח (הפרשת חומרים רעילים מן הריאות ואת הסמפונות);
• הקלה הדרגתית של נשימה, הפחתה בשיעול;
• שיפור התיאבון ורווחת הכלל;
• מצבי רוח (יש תסמונת לחץ).

נוכחותם של אותות אלה לא צריכה להיות מאיימת. אלה הם סימפטומים של תהליכי טיהור. עבור נוחות פסיכולוגית יש צורך ללכת לטיולים, התעמלות, במידת הצורך, על פי ייעוץ של רופא, לקחת תרופות נוגדות דיכאון.

התשובה לשאלה, האם זה אפשרי וכיצד לנקות את הריאות לאחר שנים של עישון, הוא חד משמעי. לשחזר לחלוטין את האפיתל של מערכת הנשימה יכול וצריך להיות. אורגניזם מזוהם עם רעלים ורעלים צריך זמן להתאושש. אם אתה מסרב מעישון ממושך, הגוף נמצא במצב של מתח. בעת ניקוי הריאות במקביל, אתה צריך להיפטר ממנו. אדם לעיתים קרובות מוסיף משקל בגלל החלפת סיגריות עם מזון נוסף. לעתים קרובות קיימת ירידה בחסינות. זה ייקח סבלנות, כוח רצון, נחישות.