עקמת היא מחלה שכיחה למדי המשפיעה על ילדים בכל הגילאים. על פי הסטטיסטיקה, כמעט מחצית מהם יש בעיה זו עם הגב שלהם. העקמומיות של עמוד השדרה מטופלת היטב, שכן העצמות עדיין לא התגבשו במלואן. למרבה הצער, ההורים פונים לרופא כאשר המחלה כבר גלוי לעין בלתי מזוינת. גם במצב זה, יציבה יפה יכול להיות משוחזר. מאמר זה ידבר על הסיבות, הסימפטומים, וכיצד הוא יעיל של פעילות גופנית עבור עקמת בילדים.
- מהו עקמת ואת הסימפטומים הראשונים?
- גורם עקמומיות של עמוד השדרה אצל ילדים
- טיפול בעקמת ילדים
- המטרות העיקריות של טיפול תרגילי וכללי היישום
- LFK ב עקמת אצל ילדים: סדרה של תרגילים
- להתחמם
- תרגילים בסיסיים
- תרגילים סופיים
טיפול בעקמת עמוד השדרה אצל מבוגרים טיפול עקמת בבית במהירות וללא בעיות אנו להיפטר עקמת של 2 מעלות בבית אנו מטפלים עקמת תואר ראשון תסמינים וטיפול של ארתרוזיס של אצבעות
מהו עקמת ואת הסימפטומים הראשונים?
עקמת - עקמומיות פתולוגית של עמוד השדרה. העיקול שלה יכול להיות מכוון לכל כיוון. אם לא תעסוק בטיפול, המחלה תתפתח עוד יותר, ועמוד השדרה פשוט יסתלסל. יחס רשלני למחלה כזו מוביל לסחיטה פנימית של כלי הדם ושל האיברים השכנים. יש לב וכלי דם מערכת העצבים, איברי נשימה, מערכת השתן.
אורתופדים של ילדים, בעיית העקמומיות של עמוד השדרה, הניחו את המקום הראשון, בין מחלות אחרות של הפרופיל שלו. הפתולוגיה מופיעה בגלל צמיחה מהירה, כך ההורים צריכים להיות קשובים במיוחד בגיל 6-7, וגם 11-14.
בשלבים הראשונים של המחלה, ילדים אינם מתלוננים כלל, אך יציבתם מראה שינויים, ועם הזמן מופיעים סיבוכים נוספים:
- א-סימטריה של הגב;
- הראש מוריד למטה;
- כתפיים מובאות יחד;
- יש כאב בגב, קוצר נשימה;
- כאב בלב, טכיקרדיה;
- התנועות מוגבלות;
- הילד הופך להיות מוסח;
- יש עייפות מהירה;
- הליכה קשה, איזון הוא איבד.
חשוב!העיקום של עמוד השדרה הוא לא רק פתולוגיה פיזית, אלא גם פגם קוסמטי. הילד ירגיש כמו "כבשה שחורה", אשר תגרום לבידוד, כמו גם הפרעות פסיכולוגיות רבות אחרות. הורים צריכים להגיב בזמן לבעיה זו ולעשות כל מאמץ כדי לפתור אותה.
גורם עקמומיות של עמוד השדרה אצל ילדים
אורתופדים מאמינים כי עקמת ילדים מופיעה בגלל התנוחה הלא נכונה שבה הילד יושב במשך זמן רב. בשלב זה, עמוד השדרה והשרירים חשים עומס לא אחיד, אשר מחליש מאוד מעייף אותם. עם הזמן, העצמות מתרגלות למצב זה, ופתולוגיה מתחילה להתפתח.
ישנם מספר סוגים של עקמת, אשר משפיעים על חלקים שונים של עמוד השדרה: צוואר הרחם, החזה המותני. כולם מאוחדים מכמה סיבות:
- מום מולד או טראומה נרכשת;
- רככת, שיגרון, שיתוק מוחין;
- יציבה לא נכונה;
- הפצה אחידה של העומס על הגב;
- לבוש קבוע של תיק כבד על כתף אחת, בדרך כלל הצד הימני כפוף עקמומיות;
- קיצור אחד הגפיים התחתונות;
- את המראה של גידול;
- הפרה של הגוף עקב כל מחלה (קוצר ראייה, רגל שטוחה);
- מזון באיכות ירודה.
ברור, יש הרבה סיבות להופעת עקמת, ולכן חשוב להורים לעשות כמיטב יכולתם כדי להגן על הילד מפני עיקול עמוד השדרה.
טיפול בעקמת ילדים
בחשדות הראשונים על עקמת, חשוב להורים להראות את הילד לאורתופד. הרופא יבדוק את הגב, יקבע את דרגת המחלה ורשום את הטיפול. רופאים רושמים נהלים יעילים שיסייעו להחזיר את יציבה ולחזק את השרירים:
- עיסוי
- לבוש מחוך תיקון מיוחד;
- LFK (תרבות פיזית תרפויטית);
- מגוון של נהלים לשיפור טונוס השריר.
כל שיטות הטיפול הללו יהיו מועילות רק אם ההורים והילד יקבלו את המלצות הרופא ברצינות ויבצעו את התרגילים.
המטרות העיקריות של טיפול תרגילי וכללי היישום
תרגיל טיפולי הוא דרך יעילה להילחם עקמת רכשה בשלבים המוקדמים. כל התרגילים מכוונים להשגת חמש מטרות עיקריות:
- לשחזר איזון בין מיתרים ושרירים;
- הפחתת לחץ מופרז על עמוד השדרה;
- להחזיר תנוחה יפה;
- לעשות מחוך שרירי חזק;
- לשמור על מצבו הכללי של הגוף.
LFK, כמו אפשרויות רבות אחרות לטיפול, מרמז על ציות לכללים מסוימים. הם יעזרו לקבל תוצאה מעולה מן ההליך ולמנוע פגיעה. להלן הכללים הפשוטים שכל מי שמחליט לעסוק בטיפול צריך לדעת.
- לפני הכיתה, חשוב לעשות קצת אמון כדי להכין את השרירים והרצועות לעבודה.
- כל מערך התרגילים צריך להתבצע באיטיות, בלי לעשות תנועות פתאומיות.
- חשוב לא לכלול פעילות גופנית כבדה, ולכן משקולות ומשקולות אינן נכללות בשיעורים.
- התרגיל מתבצע רק על פי מרשם הרופא, הוא מכיר את מצב הגב ומאסוף רק את תרגילי השחזור הדרושים.
LFK ב עקמת אצל ילדים: סדרה של תרגילים
הקומפלקס של תרגילים עם טיפול גופני מחולק לשלושה חלקים: חימום, בסיסי ומסקנה. להלן מוצעים תרגילים בסיסיים שמטרתם להחזיר את היציבה ולא יאפשר לאדם להיפגע.
להתחמם
כל תרגיל חשוב לבצע 5-10 פעמים.
- לחבק את הקיר, כך הישבן, השוקיים והרגליים לגעת בו במלואו, כך שהאדם נותן את עמוד השדרה את הצורה הנכונה. אחרי זה, אתה צריך ללכת, שמירה על הגב שטוח.
- קבל את המיקום הראשוני, הגוף הוא אפילו, הזרועות הן על התפרים, הרגליים הן רוחב הכתף בנפרד. לעשות squats, לשים את הידיים קדימה, הגב צריך להיות שטוח. תרגיל צריך להיעשות לאט, squat צריך לשאוף, ולנשוף כאשר נשף.
- יש להניח את הרגליים בגובה הכתפיים. על חשבון "1" אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ולהרים את הידיים למעלה, "2" יהיה משך ו "3" צריך להיות נשוף, תוך הורדת הידיים. הגב צריך להיות שטוח.
- לעמוד יש צורך להרים רגל אחת, לכופף אותו בברך, והחזק אותו. אחרי זה, גם, יש צורך לחזור עם הרגל השנייה.
תרגילים בסיסיים
כל התרגילים צריכים להיעשות 5-10 פעמים, למשך 30 שניות.
- אתה צריך לשכב על הגב ולהרים את הרגליים ולבצע תרגיל מספריים. חשוב לעשות 4 גישות.
- האדם נמצא על ארבע, לא מתכופף, יושב על העקבים, וכפות הידיים מונחות על הרצפה. בעזרת תנועות הידיים נעשים בכיוונים שונים. אתה צריך לעשות הכל לאט.
- לעמוד על כל ארבע, את הגפיים צריך להיות בגובה הכתף. בצע את ההסטיות של הגב, ולאחר מכן כלפי מטה.
- קם, הידיים על התפרים. להבים יש להביא יחד והחזיק במשך כ 5 שניות, ולאחר מכן לקחת את המיקום המקורי.
- לעמוד על כל ארבע. יחד עם זאת, יש צורך להאריך את הזרוע הימנית, ואת הרגל השמאלית. במצב זה יש צורך לתקן במשך כמה שניות. לאחר מכן שנה את המיקום.
- שכב על הגב, שם את הידיים בכיוונים שונים, כופף את הרגליים ולחץ אחת על השנייה. הראש צריך להיות פונה ימינה, ואת הברכיים משמאל. להחזיק את המיקום של הגוף, כמה שניות, ואז לחזור על התרגילים אני משתמש בצד ההפוך.
תרגילים סופיים
כל התרגילים חייבים להיעשות 5-10 פעמים, למשך 30 שניות.
- אתה צריך לשבת על הרצפה, לקחת את הידיים על הרגליים, כפוף בברכיים. במצב זה, יש צורך לשכב על הרצפה, ולהתחיל לעשות טרמפים מן הצוואר אל עצם הזנב.
- יש צורך בהתמדה להיות מאחור, חזק להדק את הידיים שלך לטירה. במצב זה יש צורך להיות כמו העקבים.
- ידיים מורמות ומזכירות גרביים.
- הליכה מתבצעת במקום אחד, חשוב להעלות את הירכיים שלך גבוה יותר.
- לאחר אימון, חשוב להירגע ולהשיב לעצמך את הנשימה.
בתום התרגילים חשוב לנוח 15 דקות. תוצאת הטיפול המיטבי תלויה ישירות בקביעות ובאיכות הביצועים. להיות בריא!
