לחץ יתר או לחץ דם גבוה היא מחלה שכיחה כי בעבר נפוץ יותר אצל אנשים מבוגרים.
עכשיו מגמה זו החלה להשתנות - צעירים בגיל 20-30 נוטים גם יתר לחץ דם.הסיבה - הקצב הקיצוני של החיים המודרניים, עבודה אינסופית, החיים בתנאים עירוניים כבדים.מאמרי תוכן
- האפשרי גורם לסימפטומי
- אופייניים של עלייה מסוכנת המלצות כלליות לחץ דם
- מה לחץ דם נמוך תרופות מסורתיות?
- מה לא מומלץ?קוצים לחץ דם
יכול לגרום למתח עצבים, מתח, רגשות, פעילות גופנית מוגזמת, תזונה לקויה, ועוד.
מחלה כזו לא ניתן להתעלם, לא משנה כמה "לא משמעותי" תהיה עלייה בלחץ.
סיבות אפשריות
לחץ נחשב גבוה אם הוא עולה על 160. לחץ דם אופטימאלי הוא 120/80.אתה יכול למדוד את זה עם טונומטר.הגורמים המדויקים של עלייה BP אינם ידועים עד הסוף - הם יכולים להיקרא רק 10-20% מהמקרים.לדברי המדענים, הגורמים העיקריים ללחץ הלחץ עשוי להיות:
- זקנה;
- מתח, הן חיוביות ושליליות;
- תזונה לא נכונה( צריכה של כמויות גדולות של מלח, קפה, מזונות שומניים, ארוחות ערב מאוחרות);
- משקל עודף;
- אורח חיים בישיבה וחוסר מוחלט של פעילות גופנית;
- המצב הלא נכון של היום;
- מחלות של איברים פנימיים( כליות, בלוטת התריס, לב, כלי דם).כגון פיילונפריטיס, דלקת התריס, טרשת עורקים ואחרים;
- תנאי עבודה קשים;צריכת אלכוהול
- ;
- עישון.
גם אם אתם אוכלים נכון ופעילות גופנית, אבל לשתות כמויות גדולות של משקאות אלכוהול או לעשן יותר סיגריות אחת לארוז יום, אתם נמצאים בסיכון ליתר לחץ דם.
קפיצה חדה בלחץ הדם או אפילו "לחץ דם" כרונית, זה אפשרי, הם מחכים לך בתור הבא החיים."התחל" המחלה יכולה להיות כל ניסיון, גם אם שמחה.סימפטומים אופייניים
לא שם לב קפיצה חדה בלחץ לא יכול להיות - שינוי כזה בגוף פשוט לא יכול לעבור סימפטומים מעיניהם ובלי.אבל "איטי, אבל נכון" לחץ דם גבוה ניתן לעבור בקלות - מומחים רבים כל כך קוראים לחץ דם "רוצח שקט."
הסימנים העיקריים של לחץ דם גבוה הם כדלקמן: חרדה
- ;ירידה בזיכרון
- ;בחילות
- ;
- סחרחורות;
- הרצון לשכב ולהוריד את הראש למטה;כאב
- בלב;ריצוד מהבהב לפני העיניים.הפרעת קצב הלב
- ( טכיקרדיה);
- מחשיך בעיניים;חולשה
- ;קדחת
- , הזעה;
- משתין בשתן;כאב ראש
- .
אם אחרי סימנים ראשונים של לחץ דם גבוה שלא לעסוק בטיפול שלה, תכונות אלו יתווספו לאורך זמן, קוצר נשימה, נפיחות בפנים, זרימת דם לא תקינה, חוסר תחושה באצבעות.ו רחוק יותר, חזק יותר בהירים הסימנים לעיל של יופיע.עם הזמן, תהיה חולשה בידיים, ראייה עלולה להתדרדר.לחץ פתאומי
עליות( משבר יתר לחץ דם), אנשים יבחינו מייד: עיניים מחשיכות דרמטיות , בחילות, חולשה בגפיים תגרום לך לפחות לשבת על כיסא לחכות את ההתקפה, ובמקרים מסוימים - כדי להזעיק אמבולנס.
הסימנים הראשונים עשויים להיות לא עקביים, אך חשוב לזכור כי זו אינה סיבה לשכוח את המחלה המתפתחת.
האם ניתן לחמם את האף עם דלקת גרון?כללים בסיסיים ואמצעי זהירות.
איך לעשות נכונה להשתמש תמיסת חומץ תפוחים, דבש ושום?קרא מאמר זה.
סיכון של לחץ דם מוגבר
בלחץ גבוה, בדיחות הן רעות: אם אתה נותן למחלה "להיסחף", אתה יכול לקבל הרבה סיבוכים, אשר לפעמים מסוכן לכל החיים.אלה הסובלים מיתר לחץ דם נוטים יותר למחלות הבאות: שבץ
- ;
- אוטם שריר הלב;
- טרשת עורקים של כלי;
- lameness הנגרמת על ידי הפרעות במחזור הדם של הרגליים;
- ליקוי ראייה;
- תפקוד מוחי פגום;
- אי ספיקת לב וכליות;
- במקרים מסוימים, התוצאה קטלני אפשרי.
שינויים בלחץ דם יתר דם, אשר מלווה בצקת של הרגליים והידיים, קוצר נשימה, במקרים מסוימים - hemoptysis.לוחות כולסטרול מתחילים להופיע על קירות כלי הדם, הם הופכים צרים, וקשה יותר לדם לנוע איתם - ומכאן רעב החמצן של רקמות, קהות.
המלצות כלליות
העצה החשובה ביותר - בסימנים הראשונים של עלייה בלחץ הדם ויתר לחץ דם ממהרים לרופא, אחרת אתה מסתכן לאבד את הבריאות שלך לאבד הרבה הנאות של החיים בגלל המחלה.
שינוי סגנון החיים שלך כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים:
- . אם אתה לא יכול לבצע תרגילים פיזיים כבדים, ללמוד הליכה פינית, שחייה.אפילו הליכה רגילה במורד הרחוב לפני השינה ואת במהלך היום תהיה השפעה חיובית על מצב הגוף שלך.
- צא עישון ולוותר על אלכוהול .כן, לחץ יתר לחץ דם יש להימנע, וקשה להפסיק לעשן - והגוף יהיה "עצבני".נסו "להסיח" את זה עם משהו.אבל להיפטר גורם סיכון זה עבור יתר לחץ דם הוא מאוד חשוב.אם יש לך משקל עודף - לרדת במשקל .והתנועה תהיה קלה יותר, והגוף ירגיש טוב יותר.
- לאכול פחות מלח.המינון המקסימלי של מלח שולחן ליום הוא 5 גרם.לסרב חמוצים, צ'יפס, מזון מהיר.
- לאכול ירקות, פירות, דגים, בשר רזה.
- למד כיצד להירגע לאחר העבודה , עוזב את כל המאמצים במשרד, ליד המכונה וכן הלאה.לחייך לעתים קרובות יותר ולא לחשוב על הרע.אל תסתכל הרבה טלוויזיה לא לקחת ללב את המידע שלילי.
אבל מה לעשות וכיצד לפעול אם יש לך משבר יתר לחץ דם - קפיצה חדה בלחץ כלפי מעלה?
- תנו לישיבה או למצב אופקי.
- לעצום את העיניים ולנסות להירגע קצת.
- בצע תרגיל פשוט: נשום עמוק והחזק את הנשימה למשך 10 שניות, נשם במשך 3 דקות - הדבר יאפשר לך להוריד את הלחץ קצת ולהתאים את קצב הלב.
- אם ניתן, למדוד את לחץ הדם עם טונומטר.אם כבר היית אצל מינוי של רופא ולדעת אילו גלולות אתה יכול לקחת, אז לשתות מנה יוצאת דופן של תרופות.
- אם הלחץ קרוב לערכים הקריטיים, פנו לאמבולנס.
- אם אתה מרגיש כאב בחזה שלך, ואז לקחת את הלוח "Nitroglycerin" - הוא ממוקם מתחת ללשון להתמוסס.
מה המשמעות של הרפואה המסורתית להפחית את הלחץ?
כדי לטפל בלחץ דם גבוה, אתה צריך להיות מונחה על ידי הוראות הרופא מרשם, אבל אתה יכול גם לנסות לשפר את המצב שלך באמצעות שיטות עממיות.רבים מהם בטוחים לחלוטין - נדבר על שיטות כאלה.
יש גם דרכים עממיות כדי להפחית את לחץ הדם במהירות בבית.אמבטיות
- . יוצקים מים חמים לתוך האגן ומחזיקים את הרגליים בתוכה במשך כ -10 דקות.
- דוחס .בפתרון של 9% חומץ, להרטיב חתיכת בד והניח אותו בחוזקה על הרגליים.הרקמה מוסרת ברגע הלחץ מתחיל לרדת.עיסוי חם .מחממים כפית במים ולחצו על הנחיריים בצד קמור.ברגע שהוא מתקרר, חזור על הנוהל על ידי החלת כף על הנחיריים האחרים.אצבעות מחממות את הידיים על הזכוכית ומחזיקות באונות האוזניים.ואז לשתות כוס תה חם ולשכב בשקט ובשלווה.
מה לא מומלץ?
כשהמתח קופץ פתאום, חשוב לקחת את עצמך בידיים ולזכור שאתה לא יכול לעשות עם הלחץ הגובר:
- בכל מקרה, אין פאניקה - הלחץ הנוסף עוד יחריף את המצב ולא יעזור לך להפחית את הלחץ;
- לא לוקח תרופות כלשהן, אם הלחץ שאתה קפצת בפעם הראשונה, ואת הרופאים לא רושמים תרופות אליך;
- לא מהומה, עדיף לדחות את כל המקרים פשוט לשכב.
זכור: עליות בלחץ לא ניתן להתעלם ולא צריך להיות בהקדם האפשרי כדי לבקר את הרופא.אם אתה בהחלט נגד נטילת תרופות, ואז להסביר את זה למומחה - הרופא ימליץ על שיטות לא מסורתיות של טיפול בשבילך.העיקר לא לתת למחלה לרוץ כמובן שלה.
