חיסון נגד שפעת בסוכרת

שפעת בחולי סוכרת: איך להתנהג כמו שצריך?

סוכרת שפעת - איך להתנהג כראוי? אם יש לך סוכרת, חשוב מאוד להימנע מקבל נגוע שפעת. שפעת היא זיהום ויראלי של דרכי הנשימה העליונות, אשר מגיע לרקמת השריר וכל האיברים, הרעלת אותם עם רעלים מזיקים. למרות שלכולם יש סיכוי לחלות בשפעת, אנשים עם סוכרת מוצאים את זה קשה יותר להילחם בוירוסים שגורמים לו. שפעת וזיהומים ויראליים אחרים מוסיפים מתח לגוף, משום שהם יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם ואת הסבירות לסיבוכים חמורים.

מה אתה צריך לדעת על תסמיני שפעת?

תסמינים של שפעת לאחר תקופת הדגירה של 2-7 ימים בדרך כלל מופיעים פתאום. הם עשויים לכלול את הדברים הבאים:

• טמפרטורה גבוהה
• כאב חמור במפרקים, בשרירים ובעיניים
• חולשה כללית
• אדמומיות העור ועיניים אדומות, מימיות
• כאב ראש
• שיעול יבש
• כאב גרון ושחרור מהמים

באיזו תדירות עלי לבדוק את רמת הסוכר בדם אם לאדם יש שפעת?

על פי איגוד הסוכרת האמריקני, אם אתה חולה בשפעת, חשוב לבדוק ולבדוק את רמת הסוכר בדם. אם אדם חולה ומרגיש נורא, הוא עלול שלא להיות מודע לרמת הסוכר בדם - הוא עלול להיות גבוה מדי או נמוך מדי.

מי ממליץ לבדוק את רמת הסוכר בדם לפחות כל שלוש עד ארבע שעות ומיד להודיע ​​לרופא על כל שינוי. עם שפעת, ייתכן שיהיה עליך יותר אינסולין אם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי.

בנוסף, לבדוק את רמת ketone אם אתה חולה עם שפעת. אם רמת הקטונים גבוהה מדי, אדם יכול ליפול לתרדמת. ברמה גבוהה של גופי קטון, אדם זקוק לטיפול רפואי מיידי. הרופא יוכל להסביר מה צריך לעשות כדי למנוע סיבוכים חמורים בשפעת.

אילו תרופות אני יכול לקחת משפעת אם לאדם יש סוכרת?

אנשים עם סוכרת צריך תמיד להתייעץ עם רופא כדי לרשום תרופות כדי להקל על תסמיני שפעת. אבל לפני זה, ודא כי אתה קורא בעיון את התווית של התרופה. בנוסף, להימנע מוצרים עם מרכיבים המכילים כמות גדולה של סוכרים. סירופים נוזליים, למשל, מכילים לעיתים קרובות סוכר.

אתה צריך להתרחק תרופות שיעול המסורתית. תרופות המשמשות לטיפול בסימפטומים של שפעת מיוצרים בדרך כלל עם תוכן סוכר גבוה. שימו לב לכתוב "ללא סוכר" בעת רכישת סמים לשפעת.

מה אתה יכול לאכול עם סוכרת ושפעת?

עם שפעת, אתה יכול להרגיש ממש רע, חוץ מזה, לעתים קרובות מאוד עם שפעת יש התייבשות. אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, אבל כדי להיות בטוח כדי לפקח על רמת הסוכר בו. בעזרת מזון, אתה יכול לנהל באופן קבוע את רמת הסוכר בדם.

באופן אידיאלי, עם שפעת, אתה צריך לבחור את המאכלים הטובים ביותר מן התזונה הרגילה שלך. לאכול על 15 גרם של פחמימות בכל שעה כאשר אתה חולה. אתה יכול גם לאכול טוסט, 3/4 כוס יוגורט קפוא או 1 כוס מרק.

מה אם אדם עם סוכרת יש שפעת?

אם יש לך סימפטומים דמויי שפעת, להתייעץ עם רופא מיד. עם שפעת, רופא יכול לרשום תרופות אנטי ויראליות שיכולים להפוך את תסמיני שפעת פחות חמור לתת הזדמנות להרגיש טוב יותר.

בנוסף להמלצות לטיפול בשפעת, על חולה הסוכרת:

• המשך לקחת גלולות של סוכרת או אינסולין
• לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות
• נסו לאכול כרגיל
• שוקלים את עצמנו כל יום. ירידה במשקל היא סימן לגלוקוז בדם

סוכרת ושפעת הם שכנים לא נעימים מאוד, אז נסו להימנע אפילו השני. ואם זה לא עובד, מיד להתייעץ עם הרופא שלך.

כיצד למנוע התייבשות עם שפעת וסוכרת?

כמה אנשים חולים עם סוכרת גם סובלים בחילה, הקאות ושלשולים עקב שפעת. לכן זה כל כך חשוב לשתות מספיק נוזלים כדי למנוע התייבשות עקב שפעת.

עם שפעת וסוכרת רצוי לשתות כוס אחת של נוזלים בכל שעה. מומלץ לשתות אותו ללא סוכר, משקאות מומלץ תה, מים, חליטות decoctions עם זנגביל, אם הסוכר בדם הוא גבוה מאוד.

אם רמת הסוכר בדם נמוכה מדי, אתה יכול לשתות נוזלים עם 15 גרם של פחמימות, למשל, 1/4 כוס מיץ ענבים או 1 כוס מיץ תפוחים.

כיצד למנוע שפעת מחלת הסוכרת?

אם יש לך סוכרת, אתה נמצא בסיכון מוגבר של סיבוכים לאחר שפעת. חשוב ביותר לקבל חיסון נגד שפעת או חיסון לאף פעם בשנה. נכון, החיסון נגד שפעת אינו מספק הגנה של 100% מפני שפעת, אבל הוא מגן מפני הסיבוכים שלו עושה את המחלה קלה יותר ופחות זמן רב. חיסונים נגד שפעת הם הטובים ביותר שהתקבלו בספטמבר - לפני תחילת עונת שפעת, אשר יתחיל בסביבות דצמבר-ינואר.

שאל בני משפחה, עמיתים וחברים קרובים כדי לקבל אותם מדי. מחקרים מראים כי אדם עם סוכרת הוא פחות סיכוי להידבק בשפעת, אלא אם אחרים נגועים בווירוס שלו.

בנוסף, חיסון נגד שפעת צריך תמיד לשמור על הידיים שלך נקי. כביסה יד תכופה ויסודית יש צורך לחסל חיידקים פתוגניים מן הידיים, כך שהם לא נכנסים לגוף דרך הפה, האף או העיניים.

ilive.com.ua

מי לא צריך לקבל ירו שפעת

מתנגדי החיסון מאמינים כי ניתן להיפטר ממנו משפעת. אבל זו רק אשליה אבסורדית. החיסון עצמו אינו יכול לעורר את התפרצותו ולא להחמיר את המחלה אם האדם המחוסן עדיין מרותק. להיפך, הוא מועבר קל יותר, עובר מהר יותר ואינו מסתיים בסיבוכים. נכון, החיסון יהיה ההגנה הטובה ביותר מפני שפעת, אם לא על כמה התוויות נגד להגביל את השימוש בו.

קונטרה - אינדיקציות למבוגרים

אם, למשל, העברת את החיסון נגד שפעת בשנה שעברה רע, אז זה ברור התווית לך. ומוטב לא לנסות, לעשות ניסיונות חוזרים ונשנים.

כל סוגי חיסוני שפעת נעשים על בסיס חלבון עוף. אם אתה לא אוכל ביצים של תרנגולות, כי הם גורמים לך יש תגובות אלרגיות, תצטרך לסרב חיסונים אחת ולתמיד.

חיסונים מסוימים כוללים אנטיביוטיקה כגון "Polymyxin" או "Gentamicin "Neomycin" (ואחרים של סדרה זו), כמו גם פורמלדהיד, octoxynol-9. הם יכולים לגרום לאלרגיה החזקה ביותר. תרופות אלה, כמובן, הן בהחלט contreindicated לקטגוריה כזו של חולים.

באשר לאלרגיות, אם התגובות הכואבות התרחשו קודם לכן על חיסונים נגד מחלות אחרות, זה סוג של מניעה יהיה צורך לכלול.

החיסון "Grippovac" יש התוויות נגד. אלו הם תנאים חיסוניים, גידולים סרטניים, מחלות רקמות חיבוריות (זאבת אריתמטוס, סקלרודרמה וכו '), מחלות קשות של מערכת העצבים, נגעים של יותרת הכליה. חיסונים חיים אשר הוכנסו לתוך חלל האף, בנוסף לכל זה, הם התווית הריון.

החולה בזמן החיסון צריך להרגיש בריא יחסית. אתה לא יכול לעשות את זה, אם אתה נתקל בחולשה, הטמפרטורה היא עלייה קלה, יש סימנים של הצטננות, אפילו דלקת קלה. כמובן, החיסון הוא מחוץ לשאלה על זיהום חריף.

החמרה של מחלות כרוניות היא גם התווית נגד, אבל זמני. החיסון יכול להתחיל ברגע שהוא שוכך או התאוששות מתרחשת. החיסון צריך להיקבע רק על ידי רופא.

רק לעתים נדירות לאחר כניסתה של החיסון, תסמונת Guillain-Barre מתפתחת. זהו פוליארדיוליטיס חריפה עם אובדן חלקי של רגישות השרירים והגבלת התנועות. אם זה לא עובר במשך חודש וחצי, החיסון לא צריך להיעשות.

יש מחלות שבהן יש לטפל בנושא החיסון נגד שפעת בכל מקרה עם רופא. הרבה תלוי בשלב המחלה, בחומרת הקורס, בסיבוכים. זה אסתמה הסימפונות, יתר לחץ דם, אי ספיקת לב, נזק לכליות, סוכרת, מחלות דם.

התוויות נגד לילדים

אתה לא יכול לחסן נגד שפעת של תינוקות שלא הפכו שישה חודשים. אבל תינוקות מ 6 חודשים עד 2 שנים צריך להיות מחוסן, כי בגיל זה אין להם עדיין חסינות יציבה מפני וירוסים.

כמבוגרים, ילדים אינם רשאים להתחסן לאלרגיות לחלבון עוף, כמו גם לאלרגיה מדומה לקר. המבוא של החיסון אינו נכלל בתסמונת Guillain-Barre. אין לחסן ילדים אם הם סבלו מתגובות שליליות לאחר חיסונים קודמים, גם אם הם מתבטאים בצורה גרועה.

בדוק עם הרופא שלך

כדי לחסן יש רק נהנו, לפני עושה את זה, להתייעץ עם המטפל שלך. האם יש לך חיסון טוב בשנה שעברה? אבל בתוך שנה הרבה יכול להשתנות. ומוטב לוודא שאין לך התוויות נגד.

KakProsto.ru

האם אני זקוק לחיסון נגד שפעת?

חיסון נגד שפעת, מניעת המחלה - זו נקודה חשובה מאוד. אזהרות הן תמיד חשובות יותר מאשר ריפוי מאוחר יותר. עד כה, אין תרופת פלא לשפעת, אין תרופה אחת נס המבטיחה תרופה מהירה ומלאה, כך חיסונים נגד שפעת לפעול כמניעה של המחלה. חשוב מאוד למנוע את המחלה על ידי חיסון בזמן. בכל שנה יותר ויותר אנשים מורכבים מהמחלה המסוכנת הזאת.

עם זאת, ישנם מתנגדים ותומכים של הליך זה. אין תשובה ברורה וקונקרטית על היתרונות או הפגיעה בחיסון נגד שפעת. החיסון צריך להתבצע לאחר הלימודים בנפרד.

חיסון זה אינו כלול בלוח החיסונים ומשולם למבוגר, אך עבור ילדים הוא עדיין ללא תשלום.

חיסון נגד שפעת ברוסיה מתרחשת בהתנדבות, כל אדם יש את הזכות לבחור את שלו - בעד או נגד, ועל הילדים הבחירה נעשה על ידי ההורה.

המילה "שפעת" באה מן "לתפוס" הצרפתי, "לתפוס". ההגדרה מדברת על הפתאומיות והמהירות של כניסת הנגיף לגוף. שפעת היא מחלה זיהומית מסוכנת כי הוא חריף משפיע בדרך כלל על מערכת הנשימה מתבטא על ידי הסימפטומים הבאים:

• טמפרטורה גבוהה;
• חולשה קשה;
• הידרדרות כללית של המצב;
• כאב בראש;
• כאב בשרירים;
• בחילה, הקאות.

נגיפי שפעת מסוכנים, מהי הסכנה, העדות

שפעת יכולה לחלות בכל עת של השנה. אבל בדרך כלל אנשים מקבלים חולה בכל זאת בסתיו ובחורף, כי בשלב זה הגוף חסר ויטמינים, הנחות אינן מאווררות וטיפות הטמפרטורה מתרחשות. בתקופת הסתיו והחורף, מגיפת המחלה מתרחשת בדרך כלל. ילדים קטנים, שגילם עולה על חצי שנה, יכולים לחלות, מאחר שהנוגדנים המועברים על ידי האם חדלים להיות בעלי תפקיד מגן. המחלה נגרמת על ידי וירוסים שפעת A, B, C. וירוס שפעת מוטציה בקלות, כך חיסון נגד שפעת לילדים ומבוגרים צריך להיות נתון מדי שנה. לאחר הנגיף נכנס דרכי הנשימה העליונות, הוא מיד לוכדת את הרירית ואת הורסת את התאים.

תאים נדחים במהלך השיעול, התעטשות, נשימה להיכנס לסביבה החיצונית, להדביק אחרים. זיהום כזה נקרא ברפואה "נתיב ירידה האוויר". אתה יכול להיכנס לפריטים האישיים היגיינה, תחתונים. לאחר הנגיף נכנס לגוף, הסימפטומים של המחלה מתחילים להופיע, חולשה חדה מופיעה, עד 40 מעלות טמפרטורת הגוף עולה, הראש מסתובב, אפילו עוויתות יכול להתפתח, מן ריר האף, הגרון להתרסק. כאשר אדם חולה עם שפעת, הוא מקבל סוג של חסינות למחלה, אבל הבעיה היא, כי הנגיף מוטציה ואת הנוגדנים המיוצרים לא תהיה כל הגנה במאבק נגד מוטציה וירוס.

שפעת היא מסוכנת מאוד, כי זה לגמרי מדכא את המערכת החיסונית של האדם. בנוסף, שפעת מעורר חמור של מחלות אחרות.

סיבוכים לאחר ההדבקה יכולים להיות כדלקמן:

• דלקת חריפה של הריאות;
• אוטיטיס מדיה;
• שינויים בעבודת מערכת העצבים המרכזית;
• שינו תהליכים בעבודת הלב וכלי הדם.

משרד הבריאות ממליץ על חיסון כדרך היחידה למנוע זיהום וליצור חסינות למחלה איומה. ארגון הבריאות העולמי (WHO) זיהה את הקבוצות בסיכון שאליו מצוין חיסון נגד שפעת, מדובר באנשים:

• כולל ילדים חולים לעיתים קרובות עם זיהומים שונים;
• עם אבחנה "אסתמה הסימפונות
• הסובלים ממחלות במערכת העצבים המרכזית;
• עם מחלת לב או בעיות בכלי הדם;
• עם מחלת כליות;
• עם מחלות דם;
• שיש להם סוכרת;
• עם מחסור במערכת ההגנה של הגוף;
• אשר הולכים לגני ילדים ובתי ספר.

החיסון יעיל שפעת משופרת מדי שנה, כמו הווירוס הוא כל הזמן מוטציה. הניסיון של המדענים מאפשר ליצור חיסון יעיל ובטוח. החיסון עם התרופה שנעשה השנה יהיה יעיל בשנה הבאה, ולכן החיסון נגד שפעת עם התרופה משופרת מתבצעת מדי שנה. כמו הסטטיסטיקה הראו, החיסון עובד, אבל לא יכול להבטיח 100% כי אדם לא יהיה חולה, עם זאת, גם במקרה של זיהום, המחלה תמשיך בצורה קלה יותר יבואו.

החיסון הטוב ביותר נגד שפעת, ערכת החיסון, כאשר יש לחסן נגד שפעת

לצורך חיסון, חיסונים חיים ובלתי פעילים משמשים כיום. חיסונים חיים נמצאים כעת בשימוש נדיר מאוד, כמו פיתוח חיסונים חיים של הדור החדש הוא בעיצומו. אבל החיסון המומת למעשה אינו נותן תוצאות חמורות. חיסון זה יכול להיות:

• תא שלם;
• חיסון מפוצל;
• יחידת משנה.

ההבדל בין סמים הוא שהם מפצלים את הנגיף לחלקיקי רכיבים שונים. כל חיסון התא גורם סיבוכים, יש התוויות נגד, אבל באותו זמן יוצר חסינות יציבה לשפעת. המסוכן ביותר עד כה הוא סוג החיסון השני והשלישי. הם כמעט לא נותנים סיבוכים. תרופות אלו אינן פוגעות אפילו בילד, מעוררות באופן פעיל את המערכת החיסונית ואינן גורמות לתופעות לוואי. כיום, 11 חיסונים נגד שפעת משמשים מותר ברוסיה. לעתים קרובות לעשות חיסון עם סמים:

• "Flight-arix
• "Vaxigripp
• "בגריבק
• "Influvac
• "גריפול".

כיצד פועל החיסון?

לאחר התרופה ניתנת לאדם, תהליך של ייצור נוגדנים מתרחשת. זה יוצר הגנה שכבתית. 14 ימים לאחר החיסון, הגוף צובר כמות מספקת של נוגדנים, והגוף אינו רואה את המחלה. חלבון מגן מיד מזהה את הנגיף ומבטל אותו.

החסינות נמשכת עד שישה חודשים או לאורך כל השנה. יעילות החיסון מגיעה ל -90%. משמעות הדבר היא כי ההסתברות לתפוס את שפעת היא, אבל זה זניח לעומת אם החיסון לא נעשה בזמן. כיום קיימת תוכנית חיסון סטנדרטית. החיסון מתחיל בחודש ספטמבר או אוקטובר, בשל אשר בחורף הגוף מפתחת חסינות מפני שפעת. חשוב מאוד להתחסן לפני המגיפה. תינוקות יכולים להתחסן לאחר גיל שישה חודשים. תינוקות שטרם חוסנו נגד שפעת, מומלץ לחסן פעמיים בחצי מהמינון למבוגר עם מרווח של 30 יום. החיסון נעשה באופן שרירני או עמוק מאוד מתחת לעור.

חיסונים מודרניים נגד שפעת למעשה לא לתת תגובה שלילית לאחר הממשל, לפעמים אנשים מחוסנים עלול להיות חום או נפיחות סביב האתר של הזריקה. אתה לא יכול לחסן אנשים אלרגיים למרכיב מסוים של התרופה, כגון חלבון או משמר. אין לנהל את החיסון במהלך תקופת המחלה. ניתן לחסן רק חודש לאחר שחלפה המחלה. אתה לא יכול לקבל ירו שפעת אם היו סיבוכים במהלך החיסון הקודם.

החיסון חייב להילקח במתקן רפואי מורשה. החיסון צריך להתבצע על ידי רופא מנוסה. לאחר התרופה הוצג, הרופא חייב להנפיק תעודה, אשר יכלול את כל הנתונים על התרופה. אתה לא יכול לקנות את החיסון לבד. המדע הוכיח היום את היעילות הגבוהה של תרופות נגד שפעת, במיוחד עבור פעוטות בסיכון. אחד צריך או לא צריך להיות מחוסן - זה צריך להיות דנו עם רופא הילדים בנפרד.

השלכות לאחר החיסון, כללי החיסון

לאחר החיסון, הסיבוכים הבאים לא יכולים להתרחש לעיתים קרובות:

1. דלקת ריאות סוג חיידקי. אם הטמפרטורה לא ירידה יותר מחמישה ימים - זה סימן של דלקת ריאות.
2. חסינות מופחתת.
3. סינוסיטיס.
4. דלקת של דלקת חריפה.
5. גרגרים מזויפים.
6. מיוסיטיס.
7. דלקת קרום המוח.
8. החמרת מחלות כרוניות בדרכי הנשימה.

החיסון יכול להיות חיסון חינם, שילם פסיבי. בתי ספר, גני ילדים ומרפאה רוכשים את החיסון על חשבון הכסף שהוקצה על ידי העירייה. חיסון זה מונפק ברוסיה. מעסיקים מסוימים גם מספקים חיסון חינם. דמי שילם עבור חיסון במרפאות פרטיות, ואת המחיר תלוי בסמים ועל העלות של השירות עצמו.

.

שימו לב בבקשה! חיסונים שנרכשו נגד שפעת צריך להיות מאוחסן על פי הכללים שנקבעו בהוראות, אחרת התרופה תאבד נכסים יקרי ערך שלה. אסור בהחלט לחסן באופן עצמאי.

respiratoria.ru

חיסון נגד שפעת - התוויות נגד

מגיפת שפעת נהיה מקובל במשך זמן רב, והכנה זה הפך למשהו מובן מאליו. אפילו ילדים יודעים עד כמה חשובה מניעה. כמו כן ידוע כי אחד האמצעים הטובים ביותר למניעת שפעת הוא חיסון. ורק מי שמתמודד ישירות עם הבעיה יודע שחיסון השפעת אינו אוניברסלי - יש לו התוויות נגד. כלומר, לא כל אחד יכול להגן על עצמו מפני המחלה בעזרת חיסון. פרטים נוספים על ההיבטים השליליים של החיסון נגד שפעת יתוארו במאמר.

תופעות לוואי של חיסון נגד שפעת

חיסונים נגד שפעת הם מסוגים שונים:

1. הזריקה היא יותר פופולרי. אין וירוסים חיים, אבל זה נכנס לגוף בזכות זריקה.
2. הסוג השני של החיסון הוא אירוסול. משמעות הדבר היא מכילה וירוסים חיים. נחלשים, הם לא מהווים איום על הגוף, אלא לתרום לפיתוח חסינות חזקה.

כמו כל חיסון אחר, חיסון שפעת יכול לגרום לתופעות לוואי. אורגניזמים שונים תופסים חיסון בפני עצמו. התופעות השליליות השכיחות ביותר של חיסון הן כדלקמן:

1. מיד לאחר החיסון אדם יכול להרגיש חולשה, עייפות, נמנום. לפעמים החולה מעונה בחום ובקדחת.
2. אנשים רבים מקבלים כאב ראש לאחר החיסון.
3. אחת התוצאות הכי לא נעימות של חיסון היא נזלת או דלקת הלוע.
4. הסיבוך החמור והמורא ביותר של חיסון נגד שפעת הוא הלם אנפילקטי. למרבה המזל, תופעת לוואי זו היא נדירה ביותר.
5. תוצאה לא-שכיחה למדי של חיסון היא כאב, נפיחות ואדמומיות באתר ההזרקה.

רוב תופעות הלוואי שהמטופל שוכח כמה ימים לאחר החיסון. ועל מנת למנוע השלכות חמורות ומורכבות יותר, יש צורך להכיר את רשימת התוויות נגד החיסון.

מי נגד החיסון נגד שפעת?

למרות מספר רב של הטבות, לא ניתן לחסן כמה קבוצות של חולים נגד שפעת. שיטה חלופית להגנה מפני מחלה מומלצת במקרים הבאים:

1. ראשית, זה אסור בהחלט לקבל ירו שפעת מאנשים הסובלים הצטננות או ARVI. החיסון מותר לפחות חודש לאחר ההתאוששות.
2. שנית, חיסון נגד שפעת הוא התווית לאנשים עם אלרגיה לחלבון עוף.
3. מומחים לא ממהרים לחסן חולים שלא היה להם חיסון קודם טוב.
4. שיטה זו למניעת שפעת אינה מומלצת לאנשים עם מחלות של מערכת העצבים והאנדוקרינית.
5. בנוסף, חולים הסובלים מבעיות בכליות ובלוטת הכליה צריכים להתייעץ.
6. חיסון נגד שפעת Grippol ואת האנלוגים שלה הם התווית עבור מחלות כרוניות של הריאות, ברונכי דרכי הנשימה העליונות.
7. אתה לא יכול לחסן תינוקות.
8. אסטמה, לחץ דם גבוה, הלב הכלליחוסר יעילות יכול לשמש גם התווית נגד החיסון.

כפי שניתן לראות, יש הרבה התוויות נגד חיסון נגד שפעת למבוגרים. לכן, כדי באמת לטובת החיסון, יש להתייעץ עם הנוהל עם מומחים ועם הבנה לטפל בפניות מפורט שלהם על מצב הבריאות הועבר מחלות.

אל תשכח כי החיסון הוא לא תרופת פלא. כדי להגן על עצמך מפני שפעת, אתה צריך להוביל אורח חיים בריא, בזמן המגיפה, כדי להשלים את התזונה שלך עם מזונות מזינים, פירות וירקות.

אישה

מאמרים קשורים