Prodotti per la visione

È noto che alcuni prodotti hanno un effetto positivo sull'acuità visiva. E tutto grazie alle vitamine e ai microelementi contenuti in esse.

Perché gli occhi siano sani, il cibo dovrebbe essere pieno e vario.Bene, se la dieta è ricca di verdure e frutta. Insalate di verdure, succhi di frutta freschi e una piccola quantità di prodotti proteici, cereali e bevande al latte acido sono proprio ciò di cui hanno bisogno gli occhi.

Vitamine per vista

I medici raccomandano di bere vitamine per la vista con malattie come la miopia, l'ipermetropia, la cataratta, il glaucoma e così via.

nella fase iniziale della malattia, le vitamine aiuteranno a rallentare la progressione della patologia.

Inoltre, non trascurare le vitamine di coloro che sono a rischio - questi sono, per esempio, ipertesi, i diabetici, i pazienti con aterosclerosi

. A scopo preventivo, le vitamine vengono prescritte dopo quaranta anni per prevenire i cambiamenti della vista correlati all'età.Inoltre, la terapia vitaminica è necessaria per le persone che trascorrono molto tempo al computer.

Considerare le vitamine più popolari per la visione:

• Strix Forte. Questo farmaco appartiene al gruppo di integratori alimentari.È prescritto per la miopia, lo sforzo visivo, il glaucoma, le lesioni retiniche diabetiche. Le vitamine incluse nella sua composizione, assicurano il normale funzionamento della retina:
  • Il beta-carotene aiuta a mantenere l'acuità visiva con uno sforzo prolungato, migliora il crepuscolo e la visione dei colori.
  • Gli antociani di mirtilli sono antiossidanti che prevengono lo sviluppo di cataratta e disturbi vascolari.
  • Le vitamine E e C forniscono nutrimento per gli occhi grazie alla stabilizzazione delle pareti dei capillari.
  • La luteina funge da filtro leggero, proteggendo la retina dai danni causati dalle radiazioni a onde corte.
  • Lo zinco e il selenio supportano la normale attività dei tessuti muscolari e neurali degli occhi.

Strix Forte è un integratore alimentare

• Mirtillo Forte. Blueberry Forte è un estratto di mirtillo.I pigmenti di bacche sono antiossidanti, proteggono i vasi degli occhi, migliorano i processi metabolici nei tessuti. Inoltre, il farmaco contiene vitamina C, vitamine del gruppo B, zinco e rutina. Blueberry Forte è prescritto per la cataratta, il glaucoma, la miopia.

Blueberry Forte protegge i vasi degli occhi

• Complesso di luteina. Il principale ingrediente attivo è la luteina.Protegge gli occhi dai cambiamenti legati all'età e dallo sviluppo della degenerazione maculare. Grazie alle vitamine principali E, rame, zinco, selenio, estratto di mirtillo, i processi metabolici sono migliorati, l'impatto negativo dei radicali liberi è prevenuto.

Complesso di luteina protegge gli occhi dai cambiamenti legati all'età

• Vitrum Vision.La preparazione della vitamina è usata per trattare e prevenire la miopia, migliorare la visione del crepuscolo, ridurre il rischio di sviluppare la cataratta.Consiste di vitamine C ed E, luteina, zeaxantina, rame e zinco.

Vitrum Vision tratta la miopia

Inoltre ci sono vitamine per gli occhi sotto forma di gocce. Garantiscono una rapida consegna di sostanze attive, pertanto sono considerate sufficientemente efficaci.

Prodotti contenenti vitamine

Ci sono prodotti che sono molto utili per gli occhi. Considereremo ora questo elenco:

• Mirtilli. Aiuta a mantenere l'acuità visiva e ridurre l'affaticamento degli occhi, grazie alle sue vitamine costituenti B1 e C, nonché alla luteina pigmentaria. Va notato che le bacche conservano bene le loro proprietà, anche congelate o sotto forma di marmellata.
• Carote. Contiene molte vitamine utili per gli occhi. Grazie al beta-carotene, le carote aiutano a mantenere l'acuità visiva. Dalle carote si può preparare un'insalata riempendola con panna acida o spalmandola di panna. Questo metodo di preparazione migliora l'assorbimento del carotene liposolubile.
• Zucca. Include luteina e zeaxantina, vitamine C, A, B1, B2 e zinco. Da una zucca puoi preparare insalate, zuppe, cereali e persino dessert gustosi e genuini.
• Cipolle e aglio Aiutano a preservare o ripristinare la chiarezza della visione a causa del fatto che sono ricchi di zolfo.
• Spinaci. Gli spinaci contengono la luteina, che protegge gli occhi dalla cataratta.
• Broccoli. Contiene anche luteina, zeaxantina e carotene.
• Frutti. I più utili sono i frutti verdi e arancioni, per esempio, kiwi, arance, uva, pesche.
• Pesce. Il pesce è una fonte di omega-3. Questo acido grasso è necessario per una buona visione. Ci sono molti omega-3 nel salmone, nella sardina, nell'aringa e nello sgombro.
• Ricotta Contiene vitamina B2, che stimola e mantiene il metabolismo della cornea e della lente, e la vitamina B12 migliora il flusso sanguigno agli occhi.
• Cioccolato nero Nella composizione di cioccolato nero, ci sono i flavonoidi, che rafforzano la cornea e proteggono le navi.

Cosa è e cosa non mangiare

Per mantenere la salute degli occhi, si raccomanda di mangiare cibi contenenti carotenoidi.Aiutano a migliorare le prestazioni della retina. Tali prodotti includono carote, zucca, verdura e frutta di colore giallo, rosso, arancione e verde.

Inoltre è possibile includere nella dieta integratori alimentari con estratto di mirtillo, beta-carotene e oligoelementi, che favoriscono la nutrizione retinica e migliorano la visione. Non dimenticare le vitamine del gruppo B. Loro, con il consumo regolare, migliorano il lavoro del nervo ottico.

se vuoi che la tua vista sia sempre buona, escludi dalla tua dieta bevande alcoliche, cibo in scatola, caffè, zucchero raffinato, prodotti affumicati.

Potassio e vitamine

Per restaurare la vista è consigliato unire il potassio e i seguenti gruppi di vitamine:

1. A.
2. B1.
3. B2.
4. B6.
5. B12.
6. S.

potassio

Il potassio è insostituibile per gli occhi.È un delicato metallo alcalino di un colore bianco argenteo. Nel nostro corpo, il potassio è nelle cellule.

con una mancanza di potassio nel corpo, violazioni nel lavoro della muscolatura scheletrica e cardiaca, si sviluppa nevralgia acuta.

La norma del potassio: 600-1700 milligrammi al giorno per i bambini, 1800-5000 milligrammi al giorno per gli adulti.

Un sacco di potassio contiene mele, miele e aceto di sidro di mele. Un po 'meno in prezzemolo, patate, sedano, cipolle verdi, uvetta, albicocche secche, meloni e arance.

Al fine di fornire al corpo il potassio abbastanza da bere un bicchiere d'acqua, sciogliendo in esso un cucchiaino di miele e mangiare una porzione di insalata condita con olio vegetale e aceto di sidro di mele. Puoi anche cuocere o mettere fuori frutta con il miele.

Va ricordato che l'assorbimento di potassio facilita la vitamina B6, ma ostacola l'alcol.

Vitamina A

La vitamina A è un gruppo di sostanze chimicamente correlate, che comprende carotenoidi e retinoidi. KGli arthinoidi sono sostanze di origine vegetale e i retinoidi sono di origine animale. La vitamina A è altamente solubile negli oli, ma scarsamente solubile in acqua.

La vitamina A è coinvolta nella creazione del segnale visivo, con la sua carenza, la bagnatura della cornea viene interrotta, la vista si deteriora, l'immunità diminuisce.

Tariffa giornaliera milligrammo.

La vitamina A si trova nel fegato di merluzzo, formaggio, olio di pesce, tuorli d'uovo, panna e burro.

carotene

Il carotene è un pigmento giallo-arancio, una provitamina di vitamina A.È coinvolto nella produzione di vitamina A nel corpo. 6 microgrammi di beta-carotene = 1 microgrammo di vitamina A.

La norma giornaliera per un adulto è di 5 milligrammi.

Il carotene è ricco di bacche di olivello spinoso, carote, peperoni dolci, cinorrodi, cenere di montagna, cipolle verdi, prezzemolo, albicocche, spinaci.

le carote sono meglio assorbite insieme ai grassi, quindi prima di mangiare carote o bere succo di carota, si consiglia di mangiare un panino con il burro.

Vitamina C

La vitamina C è un composto organico idrosolubile che entra nel corpo con il cibo vegetale.

Nelle piante, la vitamina C è contenuta sotto forma di acido ascorbico, sali di sodio, sali di calcio o acido isoascorbico.Svolge un ruolo molto importante nel corpo, poiché regola i processi del metabolismo dei carboidrati, i processi di riduzione dell'ossidazione, mantiene la permeabilità capillare ad un livello appropriato.

questa vitamina è un agente fortificante e preventivo. Con la sua mancanza, possono verificarsi emorragie e distruzione dei tessuti oculari.

Va ricordato che il nostro corpo non produce vitamina C, quindi deve agire insieme a tale prodotti come rosa canina, ribes nero, cenere di montagna, spinaci, cavoli, pomodori, peperoncino, patate.

Tariffa giornaliera: 70-100 milligrammi.

Vitamina B1

La vitamina B1 o tiamina è una vitamina idrosolubile e richiede l'assunzione giornaliera.È reintegrato da prodotti e da sostanze sintetizzate dalla microflora intestinale. Questa vitamina è facilmente distrutta dal contatto con metalli e cottura.

Tariffa giornaliera: 15 milligrammi.

La vitamina B1 si trova in carne, rognoni, fegato, patate, pane di segale, orzo, lievito, soia.

Vitamina B2

La vitamina B2 o riboflavina è un importante coenzima idrosolubile per molti processi biochimici.Nella sua forma pura è rappresentato da cristalli giallo-arancio con un sapore amaro.

quando c'è una mancanza di vitamina nel corpo, possono verificarsi emorragie nei tessuti a causa della rottura dei piccoli vasi.

B2 è un complesso di farmaci usati nelle malattie del nervo ottico e della retina, nonché per prevenire la maturazione della cataratta.

Tariffa giornaliera: 5 milligrammi.

È possibile ottenere vitamina B2 da mele, latte, ricotta, formaggio, uova, carne, noci, chicchi di grano, lievito.

Vitamina B6

La vitamina B6 è una vitamina idrosolubile. Non si accumula nel corpo, il poeta deve venire dal cibo. La vitamina B6 normalizza il lavoro del sistema nervoso.Con la sua mancanza, gli occhi diventano rapidamente stanchi e troppo tesi.

Tariffa giornaliera: 2 milligrammi.

Un sacco di questa vitamina in cedro e noci, latte, tuorlo d'uovo, pesce, fegato, lievito, grano, cavolo.

Vitamina B12

La vitamina B12 o cobalamina è un gruppo di sostanze biologicamente attive che contengono cobalto.Questa è l'unica vitamina idrosolubile che può accumularsi nel corpo, ma non è molto ben assorbita nel tratto gastrointestinale.

Questa vitamina è coinvolta nella formazione dei globuli rossi.

la vitamina B12 si trova solo in prodotti di origine animale (latte, pesce, formaggio, fegato, carne, fiocchi di latte, tuorli d'uovo) ed è sintetizzata dalla microflora intestinale. È meglio assorbito con le barbabietole.

Tariffa giornaliera: 3 microgrammi.

Come consumare in sicurezza le vitamine

Ci sono diverse regole che è necessario conoscere per consumare correttamente vitamine e alimenti che li contengono nella sua composizione:

1. Non saturare eccessivamente di vitamine. Il loro eccesso può causare danni agli organi respiratori e del fegato, possono verificarsi convulsioni e depositi di sali possono apparire.
2. La vitamina A in compresse può essere assunta solo come prescritto dal medico. In grandi dosi, provoca intossicazione cronica o acuta.
3. Meno pericoloso è l'assunzione di vitamina C e B vitamine, perché sono facilmente eliminati dal corpo.
4. Le vitamine B2 e C vengono rapidamente distrutte dal riscaldamento, dalla dissoluzione in acqua e dall'ossidazione nell'aria. Pertanto, quando si cucinano le verdure, è preferibile versarle con acqua bollente, coprire e lasciare riposare e non cucinare.
5. Frutta e verdura non dovrebbero essere cotte in utensili di rame o ferro.
6. È meglio scegliere prodotti caseari freschi, non trasformati, verdure, frutta, noci e verdure.

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risultati

Ai primi segni di affaticamento della vista, disturbi della vista e altri disturbi, è necessario prima di tutto prestare attenzione alla propria alimentazione e fornire agli occhi un riposo completo.

Come fonte aggiuntiva di vitamine e oligoelementi, è possibile utilizzare preparati multivitaminici per farmacia o prodotti ricchi di essi.Ma ricorda che nell'assunzione di vitamine devi conoscere la misura.