Metodi per migliorare la visione a casa

La visione è considerata la più importante di tutti i sensi. Allo stesso tempo, l'occhio umano è un costrutto biologico molto complesso, che dovrebbe essere maneggiato con cura sin dalla tenera età. Sotto l'influenza di fattori esterni o con l'età, la visione di una persona inizia a peggiorare irreversibilmente. Patologie sviluppate come miopia, ipermetropia o astigmatismo, oltre a gravi patologie oculari. Ci sono molti modi per correggere la visione e non tutti sono associati all'intervento chirurgico. La visione può essere migliorata indipendentemente a casa e in alcuni casi completamente ripristinata. Per questo, è possibile utilizzare la terapia vitaminica e la ginnastica oculistica speciale.

Modi per ripristinare

Molto spesso, il deterioramento della vista è associato a un'alimentazione inadeguata e inadeguata. Pertanto, l'assunzione di vitamine può essere considerata il mezzo più importante per la prevenzione delle patologie oculari.

A casa, la terapia vitaminica deve essere combinata con esercizi speciali per gli occhi. Non sottovalutare questi semplici modi.Le statistiche mostrano che con ridotta acuità visiva, l'uso della terapia vitaminica insieme a esercizi speciali provoca una remissione stabile nel 70%.

vitamina

Le vitamine svolgono un ruolo positivo eccezionalmente importante, sia nella prevenzione delle patologie oculari, sia in presenza di malattie degli occhi esistenti. L'uso di vitamine può essere locale e generale. Terapia vitaminica locale significa colliri e unguenti, che vengono introdotti nel sacco congiuntivale o vengono applicati alle palpebre.Al trattamento generale o comune le vitamine sono accettate dentro.La vitamina A, B, C, E e D. sono molto utili per gli organi della vista. La vitamina A o retinolo è particolarmente importante per gli occhi. Le vitamine hanno il seguente effetto:

• A -partecipa alla sintesi del pigmento visivo della rodopsina;
• B - aiuta a riparare le cellule danneggiate;
• C - rafforza i vasi sanguigni e stimola la circolazione sanguigna agli occhi;
• E -rafforza le cellule del bulbo oculare;
• D - assicura la corretta messa a fuoco dell'immagine sulla retina.

Vitamine e micronutrienti sono inclusi nelle seguenti preparazioni:

• Viziomaks;
• complesso luteina;
• Doppelgerts.

ViziomaksÈ un additivo attivo al cibo. Il farmaco contiene vitamine C, E, gruppo B e oligoelementi come zinco e manganese. Questo strumento di prevenzione è raccomandato per disturbi legati all'età e con un carico pesante sugli organi della vista.

Complesso di luteinacontiene vitamine A, C, E, beta carotene, rame, zinco e selenio. È un potente antiossidante e contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici negli organi visivi.

Bene Doppelherzinclude vitamina A, in una quantità di 80% della norma quotidiana, vitamine C ed E, così come un insieme di microelementi che stimolano il normale lavoro degli organi della visione.Il farmaco è raccomandato per l'affaticamento degli occhi sistematico. Viene mostrato in particolare a coloro le cui attività professionali sono legate al lavoro sul computer.

Nonostante la libera vendita di vitamine e complessi vitaminici, non dovrebbero essere presi da soli. Soprattutto riguarda i bambini.

Non è necessario assumere esattamente vitamine e preparati farmaceutici. Ci sono un certo numero di prodotti in cui, in grandi quantità, ci sono tutte le vitamine e oligoelementi necessari per gli occhi. Mangiare cibi utili può portare più benefici rispetto all'assunzione di compresse o pillole con vitamine. Le vitamine nella giusta quantità sono contenute nei seguenti prodotti:

• A - fegato, uova, fiocchi di latte, carote;
• B1 - latte, piselli, fagioli e altri legumi;
• B2 -fiocchi d'avena, pesce, uova;
• C - agrumi, tutti frutti rossi e bacche, cavolfiore;
• E - insalata, germe di grano, olio vegetale;
• D -fegato di manzo, pesce, tuorli d'uovo.

Una dieta correttamente bilanciata aiuterà a mantenere una vista sana per molti anni e, in caso di malattia, un'alimentazione adeguata funge da stimolante attivo per il recupero.

Oltre alle vitamine artificiali, le farmacie vendono preparati a base di erbe che possono essere presi per mantenere una buona visione.Uno dei farmaci più utili è "Blueberry Fort".Contiene un estratto secco di bacche, che dilata i vasi sanguigni, migliora l'afflusso di sangue alle cellule e accelera la loro rigenerazione. Nelle bacche di mirtillo contengono antociani, che stimolano la produzione di pigmenti visivi.

Con la terapia vitaminica locale, vengono utilizzati farmaci che hanno un effetto terapeutico direttamente sugli organi della vista. Nella pratica oftalmica vengono utilizzati i seguenti colliri:

• riboflavina;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflavinaè una soluzione di vitamina B2. in acqua distillata. Questo farmaco è ampiamente usato per congiuntivite, cheratite, ranch e piaghe del bulbo oculare. Ha un effetto terapeutico con deterioramento della percezione visiva e affaticamento della vista.

Gocce di Okapincontiene vitamine del gruppo B, pigmento carotenoide, miele naturale e estratto di aloe. In generale, le gocce sono utilizzate in tutti i processi infiammatori degli occhi. Il farmaco funziona bene per lesioni agli occhi, tra cui radiazioni, luce e ustioni chimiche.

Preparazione VitofakolÈ una preparazione complessa che contiene oltre alle vitamine forti antiossidanti e stimolatori biologici dei processi metabolici. Le gocce vengono utilizzate come misura di prevenzione della cataratta.

Tutti i tipi di colliri devono essere usati solo come indicato dal medico, poiché la maggior parte dei preparati oculari ha alcuni effetti collaterali.

Ginnastica per gli occhi

Esercizi speciali possono essere raccomandati a chiunque sia interessato alla conservazione a lungo termine di una buona visione. La ginnastica oculare è indicata anche per coloro che hanno già problemi alla vista.Gli esercizi oculari sono particolarmente utili in una fase precoce della malattia, quando puoi fare a meno della correzione chirurgica.

Quando si eseguono esercizi di ginnastica oculistica, devono essere osservati i seguenti principi:

• esercitare in modo coerente e coerente;
• il periodo di impiego dovrebbe essere lungo;
• è necessario aumentare gradualmente il numero di approcci.

Affinché la ginnastica oftalmica sia benefica e non dannosa, è necessario individuare gli esercizi in base all'età, alla presenza di malattie e alle condizioni fisiche generali.Esistono diversi metodi di esercizi oculistici, denominati per i creatori.Questi sono esercizi per gli occhi Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) e altri autori. Hanno molto in comune, perché gli esercizi si basano sugli stessi principi, dove il carico è sui muscoli degli occhi.

con miopia

Miopia o miopia sono diagnosticati in un terzo della popolazione mondiale. Per sbarazzarsi di questo difetto visivo può aiutare gli esercizi appositamente selezionati.

1. seduto in una posizione comoda, dovresti chiudere gli occhi con un intervallo di tempo ridotto. Quindi aprile e cerca di non coprire tanto. Ripeti 10 volte;
2. lampeggia rapidamente e con forza per almeno un minuto. Dopo 10-15 secondi di riposo, è possibile ripetere il lampeggio;
3. Alzati e guarda il dito della mano, che è allungato per tutta la sua lunghezza. Non avere fretta di muovere la mano sul naso prima della comparsa di uno split. Estrai di nuovo la tua mano. Fai 6-8 volte;
4. chiudi gli occhi e le dita con una pressione tangibile sulle palpebre.Ripeti 3-4 volte;
5. seduto dovrebbe guardare il punto massimo remoto sul soffitto. Quindi sposta la vista sul punto del pavimento. Non puoi muovere la testa;
6. dTieni la mano davanti a te e guarda attentamente il tuo dito.Non avere fretta di muovere la mano a destra e sinistra, senza distogliere lo sguardo dalla punta delle dita. Corri 10 volte.

Ginnastica per miopia

Con ipermetropia

L'ipermetropia o l'ipermetropia si manifestano spesso con l'età. Con questa patologia è difficile da leggere, ma gli oggetti rimossi sono ben visti. L'esercizio della ginnastica oculistica può ridurre lo sviluppo di questo difetto.

• seduto è necessario spostare gli occhi a sinistra, poi a destra, su e giù.Esegui ogni posizione più volte;
• mantenere il dito allungato a una distanza di 20-30 cm. Concentrati su di esso per 15 secondi, quindi guarda attentamente l'oggetto distante. Fai fino a 15 volte con tregua;
• in piedi davanti allo specchio per concentrare uno sguardo sul punto tra le sopracciglia.Tratta attentamente finché non appare la fatica. Eseguire fino a 5 volte con interruzioni;
• è fatto allo stesso modo, solo il punto di concentrazione si trova sulla punta del naso;
• seduto in una posa tranquilla, è necessario mettere a fuoco gli occhi sulla spalla sinistra per 10 secondi.Dalla posizione iniziale, eseguire lo stesso sul lato destro. La testa rimane assolutamente immobile. Fai 5-7 volte con un po 'di riposo.

Ginnastica per ipermetropia

Con astigmatismo

L'astigmatismo è caratterizzato dalla comparsa di un'immagine sfocata e sfocata sulla retina. Questo difetto dell'occhio è causato dall'attività irregolare dei muscoli intraoculari. Il rilassamento e alcune tecniche aiuteranno ad aumentare il tono e contribuire a ridurre questa patologia.

1. seduto a muovere gli occhi in cerchio.Prima in senso orario, quindi vice versa. Gli occhi dovrebbero essere chiusi. Esegui 15-20 secondi;
2. con gli occhi chiusi, "disegna" gli occhi nella forma di "otto" in una e nell'altra direzione;
3. muovi i bulbi oculari su e giù, da sinistra a destra e in diagonale;
4. Trasforma rapidamente e ripetutamente la vista da un oggetto situato più vicino a un oggetto distante.Esegui 20-30 secondi.

Questi esercizi contribuiscono alla maggiore attivazione di quei muscoli che controllano il movimento della lente.

rilassante

Molto utile per la prevenzione di esercizi di patologia oculare per il rilassamento dei muscoli oculari.

• Guardando fuori dalla finestra, dovresti guardare l'oggetto, situato a grande distanza.Può essere un albero o un elemento della casa di fronte. Dopo 5-6 secondi, devi guardare il dito della mano, che deve essere posizionato 30 cm davanti al viso. Correggere per 5-6 secondi e guardare ancora in lontananza. Eseguire almeno 10 volte;
• prendere in mano un oggetto di piccole dimensioni. Tenendolo sotto i tuoi occhi, devi sistemarlo sugli occhi. Prendi la tua mano per tutta la lunghezza, senza distogliere lo sguardo. Riporta la mano nella posizione iniziale. Ripeti 10-15 volte;
• lampeggia velocemente.

Consigli per l'uso

Esercizi per i muscoli oculari sono particolarmente indicati per gli impiegati, così come per coloro che eseguono il lavoro monotono associato all'installazione o al montaggio.Non dovresti mai portare i tuoi occhi alla pura stanchezza. Dovresti fare piccole pause e in questo momento puoi eseguire esercizi rilassanti.

È necessario almeno una volta all'anno visitare l'ufficio di un oftalmologo e sottoporsi a un controllo visivo dell'acuità. In una fase iniziale, combattere con problemi alla vista è molto più facile di quando la malattia è iniziata.

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risultati

L'acuità visiva e l'aspetto di varie patologie sono fortemente influenzate dalle cattive abitudini. Una corretta alimentazione, esercizio fisico e uno stile di vita sano consentono di mantenere una buona vista per molti anni.

Come controllare la visione - trova qui le risposte.