Tutti provano entusiasmo prima di esibirsi in pubblico. Che si tratti di un esame, di una competizione, di un'apparizione dal palcoscenico o di un incontro in un'intervista per ottenere il lavoro giusto come futuro dipendente dell'azienda o come sede di un istituto scolastico come studente. E forse - un incontro con quella( o quelle), nei quali si è molto innamorata. ..
prima cosa è necessario comprendere le linee di dati al lettore l'emozione prima dello spettacolo - lo Stato non solo è perfettamente normale, ma. .. necessario. Credo che meglio non "trascinare", e presto si stupefatto dal principio. .. INDICE
Come calmarsi prima di parlare al
pubblico In principio si deve comprendere a fondo il seguente:
Non cercare di rimuovere la sensazione di eccitazione, per rimuovere le "nervosismo", per sbarazzarsi di e per superare la paura!
devo dire ancora di più:
Paura di parlare in pubblico, per quanto è possibile, anche se si "agita", le gambe saranno "cotone" e le mani fredde e umide al tatto, e tremano!
E sarò sicuro per te al 100% che esibirai meglio in pubblico di quanto tu possa immaginare. Credi, non ci sarà "fallimento".Poiché sei completamente mobilitato, sei sollecitato e raccogli tutte le coscienze - una sensazione di eccitazione e ansia.
Considereremo questo un senso di ansia controllata! L'eccitazione contribuisce al lavoro unificato rafforzato della mente, dei sentimenti e del corpo. Quindi nessun "mouse" passato non passerà.
Perché siamo preoccupati di parlare in pubblico?
principali cause di eccitazione prima di una performance in pubblico può essere:
gonfiato le aspettative e gonfiato la valutazione del significato di questo evento. Spesso, una prestazione ordinaria della durata di 3 - 5 minuti è di grande importanza e se qualcosa va storto, allora dopo ci sarà un terribile. La possibilità di parlare è paragonata a un discorso davanti al presidente o in tribunale, dove è in gioco la nostra libertà.È importante imparare a valutare obiettivamente l'importanza di un tale evento.
Passato esperienza negativa di dichiarazioni pubbliche .Se nell'ultima situazione simile sei molto preoccupato o sconfitto, allora in questa situazione proverai le stesse emozioni. Cerca di dimenticare cosa ti è successo nella situazione passata e iniziare da zero.
L'errata convinzione di che il pubblico in cui è necessario parlare in pubblico è inizialmente ostile. Non è così.Le persone si riferiscono al relatore almeno in modo neutrale e inizialmente danno al relatore un certo credito di fiducia. Certo, ci sono inizialmente atteggiamenti negativi, ma criticano tutti, non solo noi e per loro non è necessario giudicare tutti gli ascoltatori.
La paura di dimenticare il discorso preparato da .In questo caso, devi pre-provare il tuo discorso e fare un piano, in modo da non perdersi di fronte al pubblico.
Paura di ulteriori domande su questo argomento. In questo caso è importante capire che è impossibile sapere assolutamente tutto e se ti viene fatta una domanda aggiuntiva a cui non sai la risposta, puoi rivolgere questa domanda al pubblico. Sarà sincero dal tuo lato e onesto. E nel discorso la cosa principale è la fiducia del relatore al pubblico. Inesperienza dell'oratore .Questo può essere corretto solo sistematicamente parlando di diversi segmenti di pubblico e con argomenti diversi. La pratica è il modo più efficace. Per liberarti della paura, devi superarla costantemente.
Come far fronte all'entusiasmo prima della performance di
presenterò i fatti in ordine di importanza.
In primo luogo, sai già che l'eccitazione e la paura sono cose normali che ti aiutano a essere raccolti. Non prendere farmaci calmanti per sopprimere la paura, perché non sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi! Quindi non ci sarà alcuna carica emotiva del potere richiesto.
In secondo luogo, è necessario avere un obiettivo chiaro del discorso, che si rivela in sottoparagrafi( attività).Preparare un piano del discorso da diversi punti in anticipo, ad esempio:
- Di cosa si tratta( di cosa si tratta)?
- Motivi per questo fenomeno( perché sta accadendo).
- Cosa devi fare per fare meglio di ciò che è in gioco.
Qui molto dipende dall'oggetto del problema in esame.
In terzo luogo, la presentazione dovrebbe essere preparata in anticipo, se possibile. Non inventare nulla di artificiale, prendere i fatti dalla vita! Tieni un piano breve in mente.
La cosa più importante che volevo trasmettere a te - ammettere che hai paura di se stesso! Penetra la paura e non noterai come scomparirà.
Suggerimenti e consigli su come preparare e agire sulle persone
Comprendi le ragioni della tua paura. Ce ne possono essere molti. Prova il seguente esercizio: ricorda la tua performance precedente, concentrati su suoni, dettagli, senti cambiamenti nel tuo corpo. Pensa a chi e cosa è collegato alla tua eccitazione: con te stesso o con gli ascoltatori. Quindi, crea il lavoro nelle aree che ti hanno causato problemi.
Comprendi che per gli errori commessi non sarai licenziato dal lavoro e non sarai messo in prigione se ritieni che questa sia la cosa peggiore.
Preparare in anticipo il piano del discorso, costruito logicamente e attentamente pensato. Quando lo componi, e questa è la base del tuo discorso, devi analizzare le fonti letterarie, sceglierne tre o quattro e studiarle attentamente. Durante la lettura, è necessario fare dichiarazioni con le pagine. Trova nella letteratura le disposizioni generali e ciò che le distingue, segnalo nel piano. Bene, se è un piano dettagliato.
Immagina uno degli ascoltatori, mettiti al suo posto e pensa a quello che si aspetta dalla tua conferenza, di cosa ha bisogno e di cosa sarà interessato. Analizza il tuo piano dalla sua posizione: ciò che sarà incomprensibile, poco interessante e ciò che potrebbe non essere sufficiente.
Fornire le esigenze dei tuoi ascoltatori, questo aiuterà a stabilire un'interazione produttiva.
È meglio se il testo vocale è costituito da diagrammi di flusso logici. I pensieri principali evidenziano il colore, distinguono le carte numerate di piccole dimensioni.
Non capisco letteralmente il detto "lezione".Durante il discorso, è necessario stabilire un contatto visivo. Ciò contribuirà a mantenere l'attenzione degli ascoltatori, a seguire la reazione alle tue parole. Quindi avrai l'opportunità di soffermarti su qualcosa in dettaglio e ottenere feedback.
Prima della performance, prova ad immaginare in dettaglio la tua performance ideale: come guarderai, cosa dire, come si comportano gli ascoltatori. La sceneggiatura dovrebbe essere costruita in modo positivo. Cerca di provare gioia e soddisfazione per un lavoro ben fatto.
Pensa a cosa può causare domande e interesse speciale al pubblico. Se usi una terminologia, prepara un dizionario e prova a tradurre concetti complessi in un linguaggio più semplice. Un uomo saggio disse che "il talento di un vero professionista è che può dire semplicemente del complesso".
Considera come puoi decorare con garbo il tuo discorso. Usa i tuoi punti di forza: erudizione, senso dell'umorismo, erudizione. Il modo di parlare è comodo per il pubblico. Il tono del "sapere tutto" può irritare gli ascoltatori. Durante il discorso, puoi porre domande che attiveranno l'attenzione degli ascoltatori, se improvvisamente smetterai di ascoltare: "Sei d'accordo con me?", "Vuoi aggiungere qualcosa?".È molto efficace prendere l'uso di esempi interessanti, barzellette.
Prenditi cura del tuo aspetto. Un docente arruffato con cerchi sotto gli occhi dopo una notte insonne, in abiti stropicciati farà solo pietà.I vestiti dovrebbero essere comodi, ordinati, meglio in stile classico. Trucco una donna dovrebbe preferibilmente essere naturale, morbida. Quando scegli i gioielli, considera il livello di reddito e lo stato sociale del tuo pubblico.
Se prima dello spettacolo sentivi ancora l'eccitazione, cammina per 5 minuti, cammina velocemente.
Durante il suo discorso, attendere, raddrizzare le braccia lungo i fianchi, sentire la tensione "trapelare" al piano, agitando con le spazzole.
Metodo ben testato - respirazione profonda. Dopo aver respirato alcuni minuti, sentirai come il tuo corpo "è andato in onda" e rilassato.
La capacità di creare logicamente e magnificamente prestazioni è accompagnata dall'esperienza. Usa ogni opportunità per partecipare a varie attività.E il tuo allenamento, buona volontà e naturalezza saranno la chiave per le tue performance di successo.
video sul tema Come calmarsi prima di parlare, per superare la paura e l'eccitazione voci
scuola "parlano" da Strepsils. Corso "Pratica".
Discorso pubblico con Radislav Gandapas. Parte 1: Da una, due, tre
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas parlerà della struttura del discorso pubblico.tempo
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Metodi per superare l'eccitazione durante un discorso. Radislav Gandapas. Parte 2 Canale video
"USPEHTV".
90% delle persone che sono costrette a parlare in pubblico, lamentando che la maggior parte impedisce loro di paura del palcoscenico, l'ansia, incapacità di far fronte con le loro emozioni. Radislav Gandapas spiegare la natura del divertimento prima dello spettacolo, assicurarsi che la preoccupazione è utile - e mostrare alcune tecniche per superare l'ansia.
Origine: video correlati
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- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Lyudmila-nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
