Un'attitudine spensierata alla vita porta via non solo la salute, ma, in definitiva, la vita stessa. Ogni persona è pienamente capace di acquisire le qualità di un atteggiamento ragionevole e consapevole verso la vita, assumendosi la responsabilità dei propri pensieri e azioni.
sottolineato diversi punti:
- Il nostro modo di pensare, solo che hanno un impatto enorme su quello che facciamo e ciò che accade nella nostra vita. Gli atteggiamenti positivi verso la vita aggiungono anni reali.
- I fattori psicologici stimolano il funzionamento del sistema immunitario, prevengono malattie pericolose, riducono la probabilità di incidenti.
- Sostenendo la salute del corpo e del cervello attraverso l'esercizio, la nutrizione razionale e il pensiero creativo creativo, otterremo un'alta qualità della vita.
- chiaro obiettivo di migliorare costantemente se stessi in grado di sostenere la vita anche nelle condizioni più difficili, può essere un fattore determinante nel perseguimento di una vita lunga e di successo.
Il problema del prolungamento della vita è inseparabilmente intrecciato con il modo di evitare il rapido invecchiamento. Considera i modi conosciuti come estendere la vita di una persona.
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noti per prolungare la vita umana
Più di recente, i ricercatori della University Hospital di Ginevra individuato 13 principali modi per prolungare la vita. Ciò che è interessante è che gli scienziati hanno un nuovo interpretare ciò che è stato in precedenza accettato come un assioma - confutare vista precedentemente stabilito che prolunga la vita e il fatto che si è accorciata.
Ormone solare .Il sondaggio, pubblicato sull'American Journal of Epidemiology Journal, dimostra che le donne che sono in prendere il sole media per almeno tre ore al giorno, il 50% in meno di probabilità di soffrire di cancro al seno e al colon rispetto a quelli che passano sotto il sole meno di un'ora al giorno.
Il fatto è che le cellule della vitamina D del corpo sono tradotte in un ormone che ha proprietà anti-cancro. Per quanto riguarda gli uomini, avevano il 16% in meno di probabilità di aver avuto ictus e infarti. Nitrati curativi .I nitrati non sono più considerati estremamente dannosi per l'organismo da sostanze che minacciano la formazione di tumori. Gli scienziati della Wake Forest University hanno scoperto che la sostanza nitrosammine che entra nel tratto digestivo con l'assunzione di nitrati, migliora il flusso di ossigeno nel corpo.
Quindi è abbastanza possibile usarlo per combattere la demenza senile e prevenire i disturbi nel sistema circolatorio. E il gruppo scientifico dell'Ufficio di normalizzazione alimentare della Gran Bretagna ha dimostrato che i prodotti biologici coltivati senza l'uso di fertilizzanti non sono più utili di quelli convenzionali.
Alla fine di .Secondo uno studio condotto da dipendenti dell'Università di Harvard, 15-30 grammi di alcol al giorno hanno un impatto positivo sulla salute delle donne da oltre 50 anni.
Il peggiore stato di salute del lifestyle era peggiore del 30%.E la bevanda amatoriale un po 'meno spesso c'è il diabete, infarti e ictus. Se un uomo beve un bicchiere di vino al giorno, può aspettarsi di vivere cinque anni in più rispetto ai suoi non bevitori.
Non dormire: ti stanchi di .professore Loughborough University e membro del Centro per la Ricerca sul Sonno Jim Horne credevano che i tentativi di forzare te stesso a dormire per 8 ore al giorno, come raccomandato dai medici, può portare a stanchezza cronica.
Il bisogno di un sonno di otto ore è un mito, Horn è sicuro. Infatti, dormiamo quando il corpo ha bisogno di riposo, proprio come mangiamo quando abbiamo fame. Quindi, se ti svegli la notte, non essere nervoso, è meglio leggere un libro fino a quando ancora una volta non superare la sonnolenza.modo
, gli scienziati della University of California di San Diego hanno dimostrato che la durata ottimale del sonno - 5-6 ore.
Per fare il bagno o non nuotare ?La maggior parte delle persone sono troppo spesso fare una doccia e acqua calda e saponi duri privano la pelle ha bisogno di grassi. La pelle diventa secca, le sue funzioni protettive sono ridotte.
Questa conclusione è stata raggiunta nella clinica londinese di Cranley. Lo stesso vale per la pulizia dei denti. Dentista Phil centro Stemmer di Londra "respiro sano" consiglia sciacquare la bocca dopo la spazzolatura per lavare via il rivestimento protettivo di fluoro, che viene applicato dentifricio. Inoltre, non afferrare il pennello subito dopo aver mangiato, poiché il cibo per poco tempo ammorbidisce lo smalto dei denti.
Salute per la salute .Gli scienziati olandesi della Duke University hanno scoperto che le persone che superano la depressione hanno una salute migliore, una psiche stabile e hanno un'aspettativa di vita più lunga.
Si adattano meglio alle nuove realtà e sono in grado di evitare pericoli. E alla New York University hanno scoperto che la depressione spesso ci spinge a cambiamenti positivi nella vita.
Vita nel cioccolato .Il cioccolato, il cui consumo eccessivo minaccia di finire per obesità o diabete, può ancora portare all'organismo e molti benefici.
Gruppo a ricercatori dell'Università di Cambridge ha analizzato i dati provenienti da più di 100 mila pazienti ed ha trovato il seguente: . Coloro che mangiano due o più barre di cioccolato a settimana sono stati 37% in meno di probabilità di essere a rischio di entrare nelle fila di persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
Chocolate riduce la probabilità di un ictus del 29% e aiuta a ridurre la pressione. Ma non è ancora chiaro quale tipo di sostanza in questo prodotto migliori il lavoro del cervello e del cuore.
Operazione di vitaminizzazione .Il Centro per lo Studio del cancro Fred Hutchinson di Seattle ha analizzato la dieta di 162 mila euro. Gli americani e ha scoperto che multivitaminici non riducono il rischio di sviluppare i più comuni tipi di cancro e non hanno alcun effetto sulla malattia di cuore.
I supplementi di deglutizione non hanno senso. Basta aderire a una dieta sana e l'eccesso di vitamine, solubile in acqua, è ancora escreto dal corpo. Le vitamine, che si dissolvono nei grassi, possono depositarsi nel fegato, causando effetti collaterali.
in esecuzione sul sito .Uno studio condotto da scienziati della Albert Einstein College of Medicine( New York) ha detronizzato l'idea che uno stile di vita sano influisce sull'aspettativa di vita.
Hanno intervistato 500 persone che hanno vissuto per essere di cento anni, che non fumano e bevono meno giovani, ed è giunto alla conclusione che un tale stile di vita è fondamentale per la vostra salute. Ma il reclutamento del loro DNA ha contrastato con successo il danno causato da abitudini malsane e dagli effetti dannosi dell'ambiente.
Abbiamo iniziato a utilizzare .Il British Medical Journal ha pubblicato un articolo, in cui si afferma che il Consiglio bere al giorno per 1,5-2 litri di acqua per la prevenzione delle malattie renali e obesità - è "una totale assurdità."Al contrario, l'uso eccessivo di liquidi in alcuni casi può causare malattie renali e, a causa dell'abbassamento del livello di sale nel corpo, è possibile l'edema cerebrale.
Anche gli scienziati non hanno potuto confermare la teoria secondo cui l'acqua sopprime l'appetito e quindi aiuta a perdere peso. In precedenza si pensava che se la bevanda fresca acqua - non più di 22 gradi, allora il corpo si riscalda alla temperatura corporea e consumare calorie, e quindi - per perdere peso.
Inalato profondamente l'.Il narghilé non è inferiore alla nocività delle sigarette. Questa conclusione è stata raggiunta nel British Anti-Smoking Center.
acqua non filtra le sostanze chimiche nocive del fumo di tabacco, oltre a fumare un narghilè contiene catrame e metalli pesanti, in modo che anche coloro che non fumano in un bar narghilè e respirare la stessa aria con i fumatori, riceve una dose considerevole di prodotti chimici.
Avanti - meglio .Un tempo quell'uomo ha raggiunto il culmine dell'evoluzione. Tuttavia, gli scienziati Gregory Cochran e Henry Harpending, che hanno partecipato al progetto internazionale "Genoma Umano" e studiato più di 2 mila campioni di materiale genetico africani e 200 -. Gli europei hanno scoperto che i tassi di evoluzione continua ad accelerare. Ciò è dovuto a forti cambiamenti culturali e all'ulteriore migrazione della popolazione verso le città.
Come prolungare la vita a casa: i metodi
"Leggere sottosopra" .Metti di fronte ai tuoi compiti non banali, risolvi i cruciverba, impara la poesia. Gli studi
condotti nel Regno Unito hanno dimostrato: tra le persone che hanno un lavoro mentale, il tasso di mortalità è inferiore. .. 4 volte!
Aggiungere pomodori ai panini .Se la vostra dieta quotidiana per introdurre un po 'di pomodoro, il rischio di malattie cardiovascolari diminuirà di ben il 30%, perché sono ricchi di potassio.
Non litigare con la famiglia .Cerca di comunicare regolarmente con i parenti.
Secondo gli esperti della Harvard Medical School, stare vicino ai parenti di sangue normalizza la pressione e. .. aiuta a combattere le cattive abitudini.
Sposare .Come hanno dimostrato studi italiani, della durata di 20 anni, gli uomini sposati vivono 3 anni in più rispetto agli scapoli.
Sbarazzarsi della sveglia .Soprattutto se chiama ad alta voce, oltre che da una teiera con un fischietto, un timer e altri violenti violatori del silenzio.
Secondo studi giapponesi, un suono forte e improvviso aumenta il rischio di infarto in persone con pressione alta.
Mangia le croste di pane .Contengono 8 volte più pronilizina antiossidante anti-cancro rispetto all'intero pane.
Ignora l'opinione pubblica di .Secondo la ricerca degli scienziati tedeschi, vivrai più a lungo, se non ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te.
Gli audaci psicologi raccomandano un esercizio così estremo: nel trasporto ripete a voce alta il nome delle fermate dopo il conducente. All'inizio ti sentirai imbarazzato, e allora imparerai a non prestare attenzione alla reazione degli altri.
Avviare un animale domestico con .Come dimostrano gli esperimenti di scienziati di diversi paesi, i proprietari di cani e gatti sono meno stressati, inoltre hanno una pressione sanguigna più bassa. Come il cioccolato .Secondo uno studio della Harvard School of Health, le persone che consumano cioccolato con moderazione vivono più a lungo di coloro che amano i dolci.
Il cioccolato puro contiene polifenoli chimici, che prevengono lo sviluppo di cancro e malattie cardiache.
Impara .Inizia a imparare la lingua, padroneggia il gioco su uno strumento musicale. Molti fegati lunghi che hanno superato la soglia dei 100 anni affermano di dovere questa nuova passione che semplicemente. .. li ha distolti dai pensieri della morte.
Ascolta la musica classica di .Come hanno dimostrato alcuni studi dell'Università di Oxford, Beethoven, ad esempio, abbassa la pressione sanguigna e rilassa i muscoli.
Sii amico del sole .Se si evitano i raggi per proteggersi dal cancro della pelle, non dimenticare di prendere vitamina D.
Riduce il rischio di diabete e aiuta a combattere la depressione, che è noto per innescare i meccanismi di molte malattie mortali.
Fai le danze .Secondo gli scienziati francesi, la danza più utile per una lunga vita è la salsa. Rafforza la colonna vertebrale, sviluppa i polmoni, aiuta anche a sbarazzarsi dell'asma.
Video
10 modi per estendere la vita di
Il canale video "Top Five" racconta come estendere la vita umana in dieci modi noti.
Prolungare la vita di una persona a 150-200 anni di realtà?
Il canale video "Gennady M" racconta se è possibile estendere la vita di una persona a 200 anni? La scienza moderna è in grado di spiegare perché le persone invecchiano e muoiono? L'uomo ha sempre vissuto così poco?
5 principali motivi per cui le persone muoiono prima del tempo
canale video "100 segreti dello sviluppo della forza interna".
La maggior parte delle persone potrebbe vivere da 10 a 30 anni in più se sapessero come prolungare la propria vita. Sì, abbiamo un programma di invecchiamento.
Ma ogni persona ha la possibilità di vivere a lungo se sa cosa distrugge il suo corpo e accorcia la sua vita. In questo video troverai 5 motivi principali per cui le persone muoiono prematuramente.
E cosa fare per rallentare il processo di invecchiamento e ridurre al minimo la minaccia della vita da queste cause.
Fonte: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
