Cosa dovrei fare se allungo i legamenti?

Cosa fare con le distorsioni

Lo stretching distorsione è un trauma abbastanza comune e relativamente facile, che viene curato senza chirurgia.

Tuttavia, il periodo di riabilitazione dopo che è ancora presente, e quando viene ricevuto, è consigliabile consultare un traumatologo.

L'assistenza medica tempestiva consente di ripristinare l'articolazione o l'arto entro 10-15 giorni.

L'automedicazione può prolungare significativamente questo periodo, inoltre, mentre non è escluso lo sviluppo di complicazioni.

Tale infortunio, come lo stretching, può essere ottenuto in qualsiasi condizione, anche a casa.

È sufficiente fare un forte movimento incontrollato - e ora, il crescente dolore bruciante è già qui.

Particolarmente vulnerabili a tali danni sono le ragazze e le donne che sono dipendenti dall'allenamento a domicilio, organizzando i loro carichi di picco corporeo impreparati.

Il dispositivo legamento è progettato per preservare, rafforzare e proteggere le nostre articolazioni da danni meccanici. I legamenti stessi sono frammenti di tessuto connettivo fibroso.

Forniscono alle articolazioni forza, stabilità e mobilità sana. Lo stretching è una violazione dell'integrità delle fibre del tessuto connettivo.

Il grado della loro gravità è valutato in base al numero specifico di frammenti danneggiati.

L'insidiosità di questo trauma risiede nel fatto che la persona che l'ha ricevuta non può sapere per certo che questo è solo un allungamento, non un'incisione o una rottura di un legamento.

Nel secondo caso, è necessario un intervento chirurgico, mirato a ripristinare la struttura e la forma del tessuto legamentoso cucendolo.

Se tali misure non vengono prese, una persona può ottenere una compromissione permanente dell'apparato motorio, poiché l'articolazione su cui si trovava il legamento si "riappende" e diventa estremamente vulnerabile.

Le distorsioni sono i bambini, gli atleti e le persone più colpiti che conducono uno stile di vita attivo.

La posizione "popolare" delle lesioni si nota nella caviglia, nel piede, nella spalla o nel braccio.

Le più dolorose sono le lesioni delle articolazioni del ginocchio e dell'articolazione della caviglia. Il trattamento richiede tutti i tipi di stretching. E per ottenerlo, come accennato in precedenza, è molto facile: basta esercitare un notevole carico meccanico sull'articolazione o semplicemente compiere un movimento atipico acuto.

I sintomi sono i seguenti:

• Dolore acuto al momento dell'infortunio;
• Sensazione di riscaldamento e "bruciore" nei tessuti vicini;
• Incapacità di muoversi normalmente;
• Sindrome da dolore aumentata durante la palpazione o tentativo di movimento (nel caso della gamba);
• Rossore della pelle, comparsa di iperemia e stasi del fenomeno edematoso nella zona lesa.

Se hai una deformità dell'articolazione vicina, questa è una buona ragione per chiamare un dottore, dal momento che il caso è piuttosto grave e una rottura completa del legamento è del tutto possibile.

Nota: per qualsiasi tipo di danno, il primo soccorso è importante, ma non sostituisce il consiglio di uno specialista qualificato che deve prescrivere un trattamento adeguato ed efficace.

È necessario conoscere le possibili complicazioni, che possono essere provocate dallo stiramento non trattato:

1. Danni meccanici ai tendini (tessuto fibroso rigido che collega ossa e muscoli);
2. Infiammazione del tessuto muscolare e / o interruzione della sua integrità;
3. Fratture e crepe nascoste;
4. Significativo indebolimento dell'articolazione con lesioni ripetute.

È importante capire che la diagnosi differenziale è importante, insieme a un'adeguata assistenza qualificata. Non si può essere certi della natura e la natura del tuo infortunio, quindi tutto quanto in suo potere - stato sollevato prima di contattare il pronto soccorso.

Tuttavia, a prescindere dal fatto che facciamo se lo sport professionale o meno di primo soccorso nella preparazione di tali lesioni devono essere consapevoli che ognuno di noi, perché ci seguono ovunque.

Misure per alleviare la condizione:

• Prima di tutto, è necessario garantire il riposo completo dell'arto ferito. Cerca di non spostarlo inutilmente. Se la gamba è ferita, non reggersi in piedi senza assistenza o oggetti ausiliari (bastoni da passeggio, stampelle). Se la mano - non mettere su di esso carichi meccanici;
• Prova a fare l'arto ferito situato sopra l'area del cuore. Quindi riduci il gonfiore e normalizzi l'afflusso di sangue nei tessuti feriti. Se la ferita per l'arto inferiore - prendere una posizione orizzontale e posto sotto la gamba alcuni cuscini duri. Idealmente, se il tronco si trova leggermente più in basso rispetto al bacino e alle gambe;
• Assicurarsi che il luogo freddo sia danneggiato. Per fare questo, mettici sopra un impacco di ghiaccio / carne congelata / prodotti semilavorati, ecc. Comprimere meglio l'involucro con un panno sottile per evitare il contatto diretto della pelle con il ghiaccio;
• Quando rimuovi l'impacco, applica un laccio stretto all'area interessata usando una benda elastica o qualsiasi oggetto improvvisato (sciarpa, asciugamano, fazzoletto).
• Con un forte allungamento o rottura del legamento del piede, come indicato dalla mobilità anormale dell'articolazione vicina, mettere sulla zona interessata una gomma da oggetti improvvisati (schede, elastici, bende elastiche, pezzi di compensato, line);
• Quando riesci a eliminare l'edema, inizia a fare bagni caldi con brodi fitoterapici, sale marino o iodio o rete di iodio;
• Con un notevole ammorbidimento del dolore, inizia gradualmente a impastare l'articolazione. Chiedi ai parenti di darti un leggero massaggio o eseguilo da solo. Ruota in modo estremamente preciso il giunto, spostalo da un lato all'altro, ma non a scatti, ma senza intoppi, lentamente, senza sforzo. I movimenti affilati dell'articolazione prima del pieno recupero possono portare alla sua traumatizzazione.

Ti ricordiamo che se sospetti un allungamento, dovresti sempre andare al pronto soccorso.

E farlo in un ordine di emergenza è necessario per tali sintomi:

• Presunto spostamento dell'articolazione o dell'osso, sintomi di frattura;
• Eccessiva mobilità dell'articolazione;
• Cambia il colore della pelle nella zona interessata;
• Stabilità dell'edema e della sindrome del dolore per più di 3 giorni, indipendentemente da tutte le misure. Un trattamento adeguato garantisce il ripristino dei tessuti danneggiati 10-15 giorni dopo la lesione, se fosse relativamente facile. Per la riabilitazione dopo ferite più gravi può passare da 6 settimane a 6 mesi.

Le informazioni di cui sopra dovrebbero essere familiari a tutti. Dopotutto, nessuno di noi è immune dalle emergenze. Lascia che tutte le letture ti siano note solo in teoria, e sii sano!

fonte: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/rastyazhenie-svyazok-v-ozhidanii-vracha

Cosa dovrei fare quando allungo i legamenti?

Quando si corre e si cammina, le gambe di una persona sono costrette a subire uno stress costante, quindi le ferite e le contusioni degli arti inferiori non sono infrequenti.

È importante sapere cosa fare quando si estendono i legamenti, come aiutare correttamente e in modo tempestivo, senza consentire complicazioni.

È generalmente noto che i legamenti sono elastici, tuttavia, i salti di altezza e di caduta possono essere infruttuosi, il che porta a distorsioni e danni ai legamenti.

Sintomi di distorsione

Lo stiramento dei legamenti o delle gambe del podvorot sono problemi molto comuni, dovuti al fatto di indossare tacchi, pattinaggio o rotelle e altre attività. Spesso i piedi sono feriti in condizioni di ghiaccio in strade di città senza buche. Evidenzia i principali sintomi dello stretching:

• movimenti flaccidi, dolore quando ci si avvicina all'arto,
• emorragia nella zona contusa,
• forti dolori agli arti,
• arrossamento del piede e gonfiore.

La gravità dei sintomi dipende dalla complessità dello stretching. Se ha un leggero allungamento, i sintomi non saranno evidenti, con un grado medio di allungamento, l'area danneggiata si gonfia rapidamente e fa male. Nella fase più severa i tendini sono strappati.

Quando si estendono i legamenti, una persona non può eseguire movimenti e camminare, il dolore non si placa anche quando si riposano gli arti.

Indipendentemente dalla gravità dei sintomi, è necessario recarsi al pronto soccorso, poiché insieme allo stiramento degli arti può verificarsi una dislocazione della mano o una frattura.

Pronto soccorso per lo stretching dei tendini

Nella maggior parte dei casi, le situazioni spiacevoli con i tendini appaiono completamente fuori stagione e in situazioni di disagio. Tutti dovrebbero sapere come comportarsi in una situazione del genere, in modo da non danneggiare la loro salute.

Durante lo stretching, devi prima interrompere il movimento velocemente. È meglio sdraiarsi, sedersi e mettere una sedia per le gambe o un altro posto alto.

Sull'area danneggiata viene posto qualsiasi oggetto freddo, che è disponibile, ad esempio, il ghiaccio. Il freddo riduce il dolore e previene il gonfiore.

Puoi andare tu stesso al pronto soccorso per una rapida radiografia del piede.

Trattamento della distorsione

Se si sospetta uno stiramento, è necessario effettuare una radiografia, in base ai risultati dello studio, un traumatologo o un chirurgo determinerà la presenza di lesioni e disturbi.

Se i tendini o i legamenti sono danneggiati, il piede dovrebbe essere dotato di riposo completo. In questo caso, è possibile assegnare quanto segue:

• LFK,
• antidolorifici,
• fisioterapia.

Il medico agisce in base alla natura del danno. Quando la tensione non è molto forte, si dovrebbe applicare una benda flessibile sull'articolazione.

Se il tendine non è completamente rotto, è indicata una terapia conservativa con uso medico:

1. analgesici,
2. antidolorifici,
3. anti-infiammatori,
4. iniezione intramuscolare con dolore alle gambe.

Nelle prime ore dopo l'infortunio, è necessario applicare un impacco freddo, che contribuirà a ridurre il gonfiore dei piedi, si può dire che questo è il primo soccorso per distorsioni. Dopo un calo del gonfiore, sarà efficace:

• fisioterapia,
• UHF,
• magnetoterapia,
• suono elettrico,
• elettroforesi.

Questi metodi migliorano il deflusso del sangue, alleviano il gonfiore e il dolore, oltre a migliorare il processo di guarigione dei legamenti e dei muscoli danneggiati.

Durante la prima settimana dopo l'infortunio, la gamba non deve essere sottoposta a carico. Solo un chirurgo, un traumatologo o un medico possono determinare quando è sicuro iniziare la ginnastica medica per ripristinare la funzionalità del piede.

Se la distorsione è forte, il medico può prescrivere un'operazione. È necessario ripristinare l'integrità dei tendini o dei legamenti applicando su di essi un lantet gesso o una sutura chirurgica.

Ulteriore terapia è progettata per alleviare il gonfiore e le manifestazioni del processo infiammatorio. Gli antibiotici possono essere somministrati per via intramuscolare.

Solo dopo aver superato un corso di trattamento a pieno titolo, il piede può essere sottoposto a stress. I legamenti hanno bisogno di riposo e recupero per un periodo specifico. Il tempo di recupero dipende dalla gravità della lesione.

Con le lacrime minori, un recupero completo può verificarsi entro sei settimane. Se il danno è grave, il periodo di riabilitazione richiederà circa sei mesi.

Durante la riabilitazione, le seguenti azioni sono proibite:

1. allenamento sportivo,
2. in esecuzione,
3. stress fisico alle gambe,

Frattura e tensione

Quando una persona avverte disagio alla gamba, appare sempre il pensiero di una possibile frattura. Tuttavia, allungare i legamenti è anche una seccatura molto seria, dal momento che il recupero può essere lungo.

Durante lo stretching, l'intero colpo cade sull'osso a cui sono attaccati i legamenti. La frattura dell'osso è del tutto possibile, con i sintomi non sarà più che con lo stretching.

Ci sono alcuni segni sui quali è possibile riconoscere la presenza di una frattura:

• la comparsa di forti dolori quando si preme sull'arto,
• diminuzione della sensibilità nella regione della gamba al di sotto dell'area interessata,
• dolore doloroso a riposo,
• dolore quando muovi le dita con una gamba danneggiata,
• al momento del cancello c'era un suono caratteristico,
• La gamba ha cambiato forma, c'è un rigonfiamento.

Medicina tradizionale

La fisioterapia dei muscoli e dei tendini è possibile a casa, in aggiunta alla terapia principale per accelerare il recupero.

Per ridurre il dolore e il gonfiore, usa impacchi e unguenti preparati a casa.

Per ridurre il dolore, puoi prendere sale o sabbia, scaldare e versare in una borsa di tela. La busta calda viene applicata per 20 minuti. Non riscaldare molto il materiale.

Unguento alla cipolla

Un unguento di cipolle è considerato un metodo efficace. Devi prendere qualche bulbo, pulirli e far scorrere il tritacarne.

Nella pappa aggiungere 1 cucchiaio di sale marino. La miscela viene messa su una garza, piegata a metà per farlo entrare.

L'impacco viene applicato al punto gonfio del piede e fissato con bende.

Le procedure devono essere eseguite al meglio prima di andare a dormire per ridurre il gonfiore. Le cipolle possono essere sostituite con foglie fresche di assenzio.

Decotto di elecampane

2 cucchiai di elecampane vengono versati in un bicchiere di acqua bollente e infusi per 1 ora. Il brodo deve essere inumidito con una garza o un tovagliolo, applicando su un punto dolente per 5 ore. La procedura viene ripetuta il giorno successivo.

Comprimere con acqua corporea

La guardia del corpo, che viene acquistata in farmacia, combatte efficacemente con gonfiore e infiammazione.

La polvere dovrebbe essere diluita con una piccola quantità di acqua, la pappa dovrebbe essere applicata alla zona danneggiata, tale trattamento allungare i legamenti dell'articolazione della caviglia a casa, per esempio, può essere sufficiente efficace.

Comprimi con le patate

Per alleviare la condizione dei piedi, grattugiare le patate, aggiungere cavolo fresco e zucchero. La miscela viene applicata sulla zona interessata sotto forma di un'applicazione, avvolta con cellophane, avvolta in un panno caldo. Compress dovrebbe essere pulito al mattino.

fonte: http://sustav.info/travmy/rastyazheniya/pri-rastyazhenii-svyazok-chto-delat.html

Allungamento di tendini, legamenti e muscoli

Lo stretching è un tipo molto comune di danno, associato a una violazione dell'integrità delle singole fibre muscolari o del tessuto connettivo. Nel trauma più grave può verificarsi una rottura completa di muscoli, tendini o legamenti.

I tendini sono una continuazione dei muscoli e li collegano alle ossa. I pacchi servono per attaccare le ossa l'un l'altro.

Sia i tendini che i legamenti sono costituiti da forti fibre del tessuto connettivo elastico e partecipano alla formazione delle articolazioni.

Pertanto, con un'estensione eccessiva nell'articolazione o l'uso di una forte trazione, entrambi i legamenti e i tendini sono feriti.

Ad esempio, con un forte movimento scomodo, una caduta, un salto da un'altezza o una collisione durante una serie di sport di contatto. Lo stretching muscolare, di regola, si verifica quando si tenta di eseguire un lavoro eccessivo, ad esempio per sollevare o tenere un oggetto troppo pesante.

Lo stiramento più comune della gamba nelle articolazioni del ginocchio e della caviglia.

Lo stiramento della caviglia di solito si verifica quando il peso eccessivo viene trasferito all'esterno del piede, causando danni o una rottura completa del tendine.

Allungare la caviglia può essere quando si cammina o si corre su terreni accidentati, e anche scivolando sul ghiaccio.

Lo stiramento dell'articolazione del ginocchio si verifica spesso quando cade sul ginocchio, ruotando i movimenti della coscia durante uno stinco fisso, che è spesso il caso dei giocatori, così come giocare a hockey, basket, sci. Sulle braccia o sulla mano lo stretching è più soggetto al polso e alle articolazioni dell'alluce.

Soprattutto quando una persona inizia ad allenarsi senza un riscaldamento sufficiente, ei suoi muscoli e legamenti non sono ancora pronti per l'esercizio.

Gli atleti esperti si infortunano spesso al culmine della loro forma fisica, perché durante questo periodo caricano i muscoli il più possibile.

Anche i bambini a rischio sono a rischio, poiché le loro articolazioni e l'apparato legamentoso non sono ancora stati completamente formati.

Spesso, lo stretching nei bambini piccoli avviene con sobbalzi improvvisi, quando il bambino incespica e cade, e l'adulto continua a tenerlo stretto per la maniglia. Soprattutto la probabilità di lesioni ai tessuti molli nei bambini di atleti è elevata.

Tuttavia, va ricordato che ciò è utile per la salute e può aumentare la fiducia del bambino nelle proprie capacità e nella propria autostima.

Altri fattori che aumentano la probabilità di stiramento e rottura di legamenti, muscoli e tendini:

• mancanza di formazione- Senza esercizio fisico regolare, i muscoli e le articolazioni si indeboliscono e perdono flessibilità, il che aumenta la probabilità di lesioni;
• violazione delle tecniche di esercizio- se adeguatamente distribuire il peso quando si cammina o si corre, o goffamente atterraggio dopo un salto da un'altezza, è possibile danneggiare i legamenti del ginocchio o alla caviglia;
• cattivo allenamento- il riscaldamento prima dell'allenamento rende i muscoli elastici e aumenta l'ampiezza dei movimenti, riducendo il rischio di allungamento;
• fatica- quando i muscoli sono stanchi, la coordinazione viene violata e il pericolo di movimenti goffi è elevato;
• vecchiaia- accompagnato da una diminuzione dell'elasticità e della forza dei muscoli;
• gravidanza, in particolare la sua seconda metà, è associata ad un maggiore rammollimento ed elasticità eccessiva del tessuto connettivo sotto l'influenza degli ormoni, che può aumentare la probabilità di allungamento e rottura di legamenti e tendini durante le lezioni sport.

Per allungare i legamenticaratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

1. dolore intorno all'articolazione, aggravato dalla palpazione e dal movimento;
2. edema (gonfiore) dei tessuti;
3. emorragia sotto la pelle (ematoma o livido);
4. rottura dell'articolazione dovuta a dolore

Gonfiore dopo stiramento appare rapidamente, mentre un livido (livido) può formarsi più tardi o potrebbe non essere affatto presente.

A volte non viene visualizzato al posto di tensione, e accanto ad essa, perché prima di entrare negli strati superiori della pelle di sangue che filtrava dal tessuto danneggiato dei muscoli in ed intorno all'articolazione.

Lo stiramento del muscolo si verifica anche quando è troppo teso o il muscolo viene tagliato troppo bruscamente. Più spesso, i muscoli dell'anca e della schiena sono allungati.

Stretching dei muscoliaccompagnato da:

• dolore al muscolo durante lo spostamento e il sondaggio;
• gonfiore e gonfiore;
• possibilmente, la formazione di un livido (livido);
• compattazione dolorosa nel sito della lesione, che è associata a una riduzione delle fibre muscolari danneggiate e parzialmente lacerate;
• compromissione parziale o totale della funzione muscolare (difficoltà nel cercare di piegare il braccio, mantenere anche un piccolo carico, piegarsi, ecc.).

Le lesioni lievi vanno via da sole per diversi giorni o settimane. Tuttavia, per gravi lesioni, non rimandare la visita al medico.

Segni di trauma grave, richiedendo cure mediche obbligatorie:

1. dolore intenso e edema in rapido aumento o ematoma tissutale;
2. violazione della funzione della parte danneggiata del corpo: impossibilità di muovere un dito, una mano, un piede, ecc.
3. impossibilità di fare affidamento su una gamba danneggiata: si piega;
4. un volume di movimento troppo grande e insolito nel giunto, ad esempio un'eccessiva estensione;
5. l'arto danneggiato è deformato, curvo, sotto la pelle compaiono coni, tumuli;
6. intorpidimento, perdita di sensibilità o pallore della pelle nella zona danneggiata;
7. entro pochi giorni la condizione non migliora.

Questi sintomi possono indicare la presenza di una rottura completa di legamenti, tendini, muscoli o fratture ossee. In questi casi, l'automedicazione ha risultati imprevedibili.

Subito dopo l'infortunio, è necessario creare una pace della parte danneggiata del corpo.

In casi leggeri è sufficiente interrompere il lavoro fisico, sedersi o sdraiarsi, dando all'arto ferito una posizione elevata.

Ad esempio, puoi mettere un cuscino sotto la gamba tesa o una coperta avvolta con un rullo, appendere il braccio su una benda, ecc.

Dopo l'immobilizzazione o in parallelo con esso è desiderabile raffreddare il luogo della ferita. Applicare ghiaccio, un sacchetto di acqua fredda, infine, un asciugamano bagnato. In farmacia è possibile acquistare uno spray per il congelamento. Tali farmaci sono spesso completati con kit di pronto soccorso in competizioni sportive.

Il raffreddore accelera l'arresto dell'emorragia interna, aiuta a restringere i vasi sanguigni, ritardare lo sviluppo dell'infiammazione e rallentare l'accumulo di edema. Inoltre, il raffreddamento riduce il dolore.

Nel dolore intenso, possono essere usati farmaci antinfiammatori non steroidei sotto forma di compresse o iniezioni, nonché di paracetamolo.

Cosa non si può fare con lo stretching:

• Per strofinare e strofinare il luogo dell'infortunio. Le procedure termali e il massaggio vengono mostrati solo 3-4 giorni dopo lo stretching per migliorare la circolazione sanguigna, accelerare il riassorbimento di ematoma, edema e cicatrizzazione. Subito dopo l'infortunio, queste manipolazioni hanno l'effetto opposto.
• Prendi l'alcol. Questo aumenta sanguinamento, gonfiore, rallenta la riparazione dei tessuti. L'alcol è consentito solo quando è difficile accedere alle cure mediche e non c'è nulla che possa ridurre il dolore grave.
• Continua il lavoro o l'allenamento attraverso il dolore. Legamenti o muscoli allungati hanno bisogno di pace per una pronta guarigione. Solo dopo un po 'di tempo sarà possibile iniziare l'implementazione di esercizi speciali che aiutano rapidamente a tornare alla vita normale.

Passaggi leggeri senza trattamenti speciali. Se il dolore e il gonfiore al sito della lesione non sono molto pronunciati, e puoi muoverti indipendentemente senza restrizioni speciali, puoi fare a meno di una visita medica. Per accelerare il recupero, è necessario creare una pace della parte danneggiata del corpo.

Questi primi giorni saranno aiutati dal dolore, che ricorda il fatto che è necessario risparmiare i muscoli articolari o tesi. Evitare il lavoro fisico, non sollevare pesi. Quando si estendono le articolazioni delle gambe è consigliabile utilizzare un bastone da passeggio o stampelle mentre si cammina fino a quando il dolore diminuisce significativamente.

Quando si allunga l'articolazione, aiuta il bendaggio con una benda elastica. È possibile utilizzare speciali fermi morbidi. Fissare il giunto in una posizione naturale.

Dopo aver applicato i tour della benda, assicurati che la benda non schiacci troppo il corpo e non interferisca con la circolazione sanguigna.

Hai applicato correttamente una benda se la superficie della pelle mantiene il solito colore e la temperatura (non fredda e non calda), e la benda stessa non causa alcun disagio.

Se hai dei dubbi sulla gravità della lesione, consulta un medico.

Oltre alla visita medica, è necessario eseguire una scansione a raggi X o tomografia computerizzata (TC) della parte danneggiata del corpo.

Con l'aiuto di questi studi, è possibile distinguere tipi complessi di fratture e altri tipi di lesioni, che sono difficili da determinare con i segni esterni.

Trattamento di distorsioni dal dottore

Se si sospetta una frattura, se il dolore e il gonfiore sono significativi o sotto la pelle di grandi dimensioni ematoma, così come con lesioni negli anziani, è consigliabile consultare un medico nelle prime ore successive lesioni. E più veloce, meglio è.

Successivamente, il trattamento di un medico con gravi distorsioni, accompagnato da una rottura dei legamenti, rende inefficace il trattamento conservativo, costringendo a ricorrere alla chirurgia.

Se improvvisamente, oltre allo stiramento, si verifica una frattura, il gonfiore che aumenta gradualmente impedirà al chirurgo di ripristinare la corretta posizione delle ossa e di fissare bene l'arto.

Qui il tempo gioca contro di noi, complica il trattamento.

In entrambe le istituzioni dovresti essere servito senza una nota: nei centri di emergenza, in linea di principio, un urgente aiuto, e quando si visita la clinica è necessario chiarire nel registro che si sta candidando per "acuta" dolore. "

Nel pronto soccorso puoi immediatamente radiografare l'area danneggiata. In un reparto ambulatoriale non esiste sempre una macchina per i raggi X. Se la condizione non ti consente di andare dal medico, chiama un'ambulanza.

Il medico aiuterà ad anestetizzare il luogo dell'infortunio e consiglierà i farmaci che puoi prendere tu stesso. Di solito, con forti dolori, si raccomanda di prendere paracetamolo.

Se non aiuta, potrebbe essere necessario un farmaco antidolorifico prescrizione speciale. Il medico può anche prescrivere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (NSAID) sotto forma di crema o gel, ad esempio il ketoprofene.

Dovrebbe essere applicato al punto di stretching e subito dopo lavarsi le mani.

Il ketoprofene aumenta la fotosensibilità della pelle.

Durante il trattamento e per due settimane dopo, evitare il contatto di queste aree cutanee con luce solare diretta o illuminazione artificiale (ad esempio nei solarium). I FANS per la somministrazione orale (es. Ibuprofen in compresse) aiutano anche ad alleviare gonfiore e infiammazione.

In alcuni casi, durante l'allungamento, viene applicato un rivestimento in gesso o una benda, come nelle fratture. Di solito da 2-3 giorni vengono nominate le procedure di fisioterapia, che accelerano il processo di recupero.

Nella maggior parte dei casi questo UHF in seguito - ozocerite, impacchi con sostanze medicinali, massaggi terapeutici, fisioterapia, elettroforesi assorbibile, agenti anti-infiammatori e analgesici.

Durante l'operazione, i tessuti danneggiati vengono cuciti insieme, e quindi il gesso viene applicato fino a quando il giunto è completamente consolidato.

Restauro dopo lo stretching

La durata della riparazione del tessuto dipende dalla gravità del tratto.

Ad esempio, con una distorsione alla caviglia, puoi camminare in 1-2 settimane, un recupero completo richiederà 6-8 settimane, e di nuovo si può andare per sport in 8-12 settimane.

Con gli stiramenti muscolari, il tempo di guarigione varia molto. A volte ci vogliono diverse settimane, a volte diversi mesi.

In alcuni casi, le complicazioni croniche (dolore, gonfiore e instabilità a breve termine) persistono per mesi e persino anni.

Dovresti consultare un traumatologo se, dopo il tempo dovuto dopo lo stretching, non stai meglio o, al contrario, i sintomi diventano più pronunciati.

Per evitare lo stretching, devi stare attento mentre pratichi sport e nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, in nessun caso si deve proteggere se stessi o i bambini dall'esercizio.

Gli esercizi di stretching regolari e il rafforzamento muscolare come parte del programma generale di allenamento fisico aiutano ad evitare lo stretching e mantenere la forza e la flessibilità delle articolazioni.

Per prevenire la distorsione della caviglia, scegli scarpe comode, soprattutto per lo sport, e se devi passare la maggior parte della giornata in piedi. Le scarpe dovrebbero essere alte, preferibilmente sui lacci, in modo da fissare saldamente le caviglie.

Non indossare stivali logori, poiché è più facile piegarti la gamba. Quando si indossano scarpe con tacchi alti, la probabilità di questo è anche superiore.

Con frequenti stiramenti durante l'allenamento, è necessario utilizzare serrature speciali o avvolgere le articolazioni sensibili con una benda flessibile per una maggiore protezione. Ci sono esercizi speciali che ti permettono di rafforzare il tuo corsetto muscolare e ridurre al minimo il rischio di stretching.

5 regole per la protezione contro lo stretching

• Fai un riscaldamento prima dell'allenamento e un attacco dopo.
• Non esercitare fino all'esaurimento, in uno stato di affaticamento, aumenta il rischio di un incidente.
• Evita le cadute - mantieni l'ordine sulle scale, nei corridoi e in giardino, e in inverno cospargere le piste vicino alla casa con sabbia - eccellente prevenzione degli infortuni.
• Cerca di non camminare o correre su superfici irregolari.
• Mangia bene, in modo che i muscoli siano forti, e le ossa e le articolazioni siano forti.

Con l'aiuto del servizio, puoi trovare rapidamente:

1. dottore in traumatologo;
2. tutti i centri traumatologici della città;
3. centri traumatologici per bambini;
4. centri di traumi 24 ore su 24;
5. punti ferita pagati.

fonte: https://nn.napoprau.ru/diseases/rastyazhenie-sukhozhiliy-svyazok-i-myshts/

Allungamento del legamento del piede: sintomi e trattamento a casa

Il danno ai legamenti è uno dei tipi più comuni di lesioni. Stop prende il carico principale durante la camminata, la corsa, lo sport. Lei partecipa a qualsiasi movimento.

Lo stiramento del legamento del piede può essere combinato con altre lesioni, ad esempio rotture muscolari e tendinee, fratture o lussazioni. Questo problema si verifica in caso di superamento dell'ampiezza del movimento.

Ulteriori informazioni sullo stretching dalla recensione.

Cos'è una distorsione alla caviglia?

Molte persone preferiscono cercare l'aiuto di specialisti solo in casi estremi, quando trovano ferite gravi.

Tuttavia, allungando i legamenti della parte inferiore della gamba si complica in modo significativo la vita di una persona, privandolo della capacità di muoversi normalmente.

Questo problema è molto pericoloso, perché a volte provoca danni alle fibre o un distacco completo dei legamenti dall'osso.

Il disturbo si verifica nell'area tra il talus e il peroneo o l'osso del tallone. Fino al 12% di tutte le lesioni alla caviglia si verifica in distorsioni. Il loro aspetto può essere correlato a:

• con l'uso di scarpe con tacchi alti;
• camminare su strade scivolose;
• caratteristiche della struttura anatomica del piede (arco alto del piede);
• malattie esistenti dei muscoli gastrocnemio.

Esistono diversi meccanismi di distorsione:

1. Durante il solito sforzo fisico, uno stop viene improvvisamente girato (verso l'interno o verso l'esterno). Questo può accadere quando ti alleni su terreni accidentati o a causa di un improvviso colpo alla gamba.
2. Rotazione del piede attorno all'asse longitudinale dello stinco, mentre il piede è immobilizzato e lo stinco si muove in avanti (ad esempio, discesa su uno snowboard o sci).

Di fronte a questo problema, alcuni non sanno con quali segni determinare la presenza di un uomo con uno stiramento del legamento del piede.

Tuttavia, i sintomi di questo trauma sono generalmente ben pronunciati: il paziente identificherà facilmente il problema. Ci sono gonfiore, dolore severo, ematoma, la mancanza della capacità di muovere l'arto.

Nel corso del tempo, la situazione è aggravata. I sintomi principali delle distorsioni sono:

• Nelle prime ore dopo un trauma, una persona sviluppa sensazioni spiacevoli, che si intensificano anche quando il piede è a riposo. Dopo poche ore (di norma, al mattino) il dolore raggiungerà il suo apogeo.
• I primi tre giorni c'è un tumore, che è in costante aumento.
• Diventa sempre più difficile muovere un arto, quindi i movimenti del paziente diventano sempre più limitati.
• Durante la palpazione, è possibile trovare un piccolo foro, che indica la rottura dei tessuti.
• A volte durante l'infortunio, puoi sentire un clic, dopo di che il paziente non può muovere il piede. Questo succede quando si verificano diverse lesioni. Ad esempio, una caviglia si slogge o si verifica una frattura insieme all'allungamento.

Segni specifici di trauma determinano l'anatomia e il grado di lesione. Se tu oi tuoi cari avete una distorsione di primo grado, devono essere presenti i seguenti sintomi:

1. Le sensazioni di dolore sono moderate, peggiorano durante la deambulazione o la palpazione del sito della lesione.
2. Nella zona di attaccamento dei legamenti c'è edema e talvolta emorragia.
3. Se a seguito di un infortunio vengono danneggiate solo singole fibre, la persona ferita può muovere il piede e persino camminare.

Grado medio

Al secondo grado di estensione, sono presenti i seguenti sintomi:

• sindrome di dolore acuto a palpazione di un posto di danno o movimento del paziente;
• significativamente la parte esterna e quella anteriore del piede della persona colpita si gonfiano;
• a causa del forte dolore nel paziente è difficile camminare.

Grave distorsione della caviglia

Un grado più serio di stiramento dei legamenti dei piedi è accompagnato dai seguenti problemi:

1. è impossibile stare sulla gamba danneggiata (forte dolore);
2. l'intero piede della vittima si gonfia;
3. c'è lividi;
4. il paziente è costretto a limitare il movimento dell'intera articolazione della caviglia;
5. la vittima non può camminare.

I fattori provocatori

Per l'aspetto di questa lesione ci sono molte opzioni, tra cui: scarpe scomode e caratteristiche anatomiche del corpo umano.

Gli atleti possono incontrarlo a causa di carichi elevati durante l'esecuzione degli esercizi necessari in allenamento. Il più delle volte, distorsione alla caviglia è un danno ai legamenti esterni della gamba nella parte inferiore.

In totale, questa parte del corpo comprende tre ossa: ariete e tibia (piccole, grandi).

La caviglia svolge funzioni importanti (responsabile del movimento, assume il carico principale). Ciò è dovuto ai tessuti connettivi, che controllano la quantità di carico sull'arto.

Cosa può causare lesioni:

• alta attività di una persona;
• scarpe scomode su una piattaforma o sui tacchi;
• trasporto di pesi a mano;
• contusioni;
• la caduta di una persona;
• brusca curva del piede quando si cammina, si corre, si salta su una superficie irregolare.

Vale la pena notare che alcune persone hanno una predisposizione allo stretching dei legamenti. I motivi possono essere i seguenti:

1. Lesioni frequenti, lacerazione di legamenti o muscoli.
2. Incompatibilità delle articolazioni della caviglia dell'atleta - spesso assumono carichi significativi.
3. Arco alto del piede. Questo fenomeno può essere congenito e acquisito (ad esempio, se il bambino iniziava ad allenarsi precocemente).
4. Peso in eccesso
5. Piedi piatti
6. Diverse lunghezze degli arti inferiori di una persona.
7. Assenza congenita di forza dei tessuti connettivi del corpo.
8. Infiammazione, alterazioni delle artrosi nelle articolazioni.
9. Malattie nervose e muscolari (miastenia grave).

Pronto soccorso con distorsione

L'effetto di ulteriori trattamenti dipende direttamente da come correttamente e tempestivamente la vittima riceverà il primo soccorso.

Grazie a questo, è possibile alleviare il dolore grave, accelerare il restauro dei tessuti danneggiati. Le misure semplificheranno la terapia futura, eviteranno conseguenze gravi.

Conoscere l'algoritmo di base di azione è utile a tutti, a causa di infortuni nessuno è immune. Cosa fare con lo stretching delle gambe, come aiutare la vittima:

• Garantire lo stato di riposo della gamba danneggiata, posizionando (o posando) la persona.
• Applicare una benda di pressione usando qualsiasi pezzo di tessuto o bendaggio elastico. Se il danno è grave, è necessario un pneumatico, che viene applicato da entrambi i lati del giunto. A tale scopo, una scheda o un righello è adatto.
• Per rimuovere il dolore grave, è necessario attaccare il ghiaccio, utilizzare un gel speciale o un asciugamano bagnato (raffreddare costantemente l'impacco).
• Per prevenire il verificarsi di gonfiore e sanguinamento, le gambe vengono posizionate in posizione sollevata.

trattamento

Se hai un motivo per sospettare distorsioni, sublussazione della gamba o altri traumi, devi contattare immediatamente uno specialista.

Il traumatologo può valutare visivamente la gravità del problema, la condizione delle ossa e dei legamenti, l'abilità della vittima di muoversi indipendentemente.

Dopo questo, al paziente viene assegnata una radiografia (se la vittima non si è solo allungata, ma ha strappato il legamento, o in presenza di fratture). In situazioni diagnostiche complesse, prima che una persona possa essere curata, gli può essere assegnata una risonanza magnetica.

Dopo aver rilevato un particolare trauma nella vittima, viene determinata un'ulteriore terapia. I rimedi casalinghi sono possibili solo se i legamenti del piede 1 e 2 sono danneggiati. Il trauma più pesante può essere curato solo da specialisti in un ospedale. A volte è necessario:

1. intervento chirurgico;
2. lungo corso terapeutico;
3. metodi di recupero hardware;
4. Esercitare la terapia.

medicazione

Con dolore grave affetto da distorsioni, si consiglia di assumere antidolorifici non steroidei e farmaci antinfiammatori. In ogni armadietto dei medicinali ci sono "Ibuprofen "Aspirina "Diclofenac".

Se il paziente ha la febbre (una conseguenza dei processi infiammatori nel corpo), può assumere Paracetamolo. La parte danneggiata del corpo, di norma, inizia a dolere per il dolore anche in uno stato di riposo.

Un modo rapido per alleviare le sensazioni spiacevoli è usare un unguento quando si estendono i legamenti (Mentholovaya, Viprosal, Kapsoderma).

Fisioterapia e massaggio

Dopo il periodo di dolore acuto, i pazienti con traumi di qualsiasi gravità vengono assegnati a UHF, procedure di fisioterapia, massaggio rigenerante.

Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti fino a 20 volte al giorno per accelerare il recupero. Il massaggio terapeutico aiuta a ripristinare i processi metabolici nei tessuti.

Inoltre, è utile partecipare alle elettroprocedure, riscaldando.

Metodi popolari

È molto facile farsi male, piegare una gamba o allungare i legamenti del piede. I guaritori popolari hanno messo a punto terapie domiciliari che aiutano i legamenti a guarire e alleviare la sofferenza:

• Puoi attaccare le patate grattugiate crude nell'area danneggiata. Questo allevia la tensione, riduce il dolore. Rafforzare l'effetto aiuterà ingredienti come zucchero, cipolle, cavoli. L'impacco viene lasciato durante la notte.
• Un altro metodo efficace di trattamento domiciliare per i legamenti danneggiati della caviglia è la vasca con sambuco. Le bacche fresche fanno bollire in una piccola quantità di liquido, filtrare, diluire in acqua. Abbassare l'arto danneggiato nel contenitore per 5 minuti (ripetere l'operazione ripetutamente fino a quando il bagno si è raffreddato).
• È possibile applicare il succo di limone e l'infuso di aglio durante l'allungamento. Per fare questo, 3 teste d'aglio sono macinate, insistere in, l. Acque per un'ora. Il liquido viene filtrato, viene aggiunto il succo di un limone, utilizzato per comprimere l'area danneggiata della caviglia. Dopo il riscaldamento a temperatura corporea, la garza applicata viene sostituita con una nuova.

reinserimento

Per guarire completamente i legamenti, i tessuti e la vittima potrebbe calpestare la gamba danneggiata, ci vorranno diversi mesi. Circa 60 giorni un corso completo di riabilitazione dopo un infortunio alla caviglia.

Il paziente deve in questo momento seguire rigorosamente le istruzioni del traumatologo, eseguire regolarmente esercizi terapeutici che rafforzano i legamenti del piede, evitando un carico elevato sulla gamba ferita.

Durante questo periodo, è consigliabile prendere massaggi, procedure d'acqua, bagni di fango.

Molto delicatamente sullo sviluppo dei legamenti è influenzato dal nuoto, quindi vale la pena visitare la piscina per tutti coloro che hanno questa opportunità.

È importante ricordare che durante il periodo di riabilitazione non deve essere rimossa una benda rigida dall'area ferita del piede - ciò contribuirà ad evitare una nuova lesione.

fonte: http://sovets.net/5503-rastyazhenie-svyazok-stopy.html

Cosa dovrei fare quando allungo i legamenti?

Sfortunatamente, nessuno è immune dalle ferite.

Uno dei tipi più comuni di infortuni, sia nella vita di tutti i giorni, sia quando si svolgono compiti professionali o praticando sport, è quello di allungare i legamenti del braccio o della gamba.

Di regola, le articolazioni della grande articolazione del nostro corpo soffrono molto spesso: la spalla, il ginocchio, l'articolazione del gomito, l'anca, il piede. Legamenti delle mani molto meno frequenti.

Le conseguenze dello stiramento dei legamenti dipendono dal grado di lesione, dalla completezza e tempestività del primo soccorso, da ulteriori programmi di trattamento e riabilitazione.

Cosa fare con lo stretching dei legamenti, indipendentemente dalla localizzazione del trauma, ogni persona che non è indifferente alla sua salute e il benessere di chi gli sta attorno dovrebbe saperlo. Il trattamento consiste in tre fasi principali:

1. Pronto soccorso con distorsione.
2. Il trattamento principale (conservativo o operativo).
3. Misure per ripristinare la funzione del giunto.

Pronto soccorso con distorsione

È necessario iniziare il trattamento con distorsioni non appena si viene feriti. Non ritardare questo, perché la tempestività della cura di emergenza e la sua correttezza dipendono dalla prognosi e dalla velocità di recupero.

Inoltre, non è assolutamente necessario avere conoscenze mediche speciali per aiutare te stesso o qualcuno vicino a te in un tale trauma. Tutte le misure di pronto soccorso sono molto semplici e possono essere gestite da tutti.

Consideriamo ciò che deve essere fatto, fornendo il primo soccorso.

Pace funzionale

Dopo aver ricevuto la lesione, è necessario fornire un completo riposo funzionale all'articolazione danneggiata. Qualsiasi movimento, anche minimo, può aggravare la condizione e causare complicazioni, ad esempio, rottura completa delle fibre legamentose, sanguinamento, rottura della capsula articolare, ecc.

Anche con la tensione di primo grado, è vietato caricare le articolazioni interessate per diversi giorni.

Il criterio principale, che è necessario tornare al solito livello di attività fisica, è il dolore. Se durante il disagio si avverte disagio, caricare il giunto in anticipo. E se non c'è dolore, allora è il momento di sviluppare un sito danneggiato.

Fasi di bendaggio di una benda elastica sull'articolazione della caviglia

fissazione

Il fissaggio di un giunto danneggiato, eccetto l'immobilizzazione e la limitazione dei movimenti pericolosi, svolge diverse funzioni più importanti.

Innanzitutto, la benda del bendaggio elastico riduce l'intensità del dolore, riduce il gonfiore dei tessuti nel sito di lesione.

Se non si ha l'abilità di imporre bende su articolazioni diverse e non c'è il desiderio di impararle, allora si possono usare bende elastiche già pronte, calibri, ortesi. Nei negozi specializzati tali prodotti possono essere selezionati per qualsiasi articolazione del corpo.

freddo

Rimuovere rapidamente il dolore aiuterà un impacco freddo o una bottiglia di acqua calda con ghiaccio. In alternativa, è possibile utilizzare un sacchetto di verdure surgelate dal congelatore avvolto in un asciugamano.

Il freddo eliminerà il dolore acuto, preverrà lo sviluppo di emartro, ridurrà il grado di edema. Le compresse fredde devono essere applicate sul punto dolente per non più di 15-20 minuti ogni due ore.

Puoi farlo durante i primi 2-3 giorni dopo aver ricevuto l'infortunio.

Una bottiglia di acqua calda con ghiaccio eliminerà rapidamente il dolore durante l'allungamento dei legamenti

Ci sono anche preparativi speciali per i lividi congelanti. Tali prodotti sono prodotti sotto forma di spray e contengono una sostanza che raffredda i tessuti quando viene applicata immediatamente sulla pelle. Di regola, tali spray vengono utilizzati negli sport professionistici quando si infortunano.

Posizione elevata

Se l'articolazione e i suoi legamenti sono danneggiati, è desiderabile dare all'arto una posizione elevata (sopra il livello del cuore). Ciò limiterà leggermente il flusso di sangue al sito di lesione, rispettivamente, ridurrà il rischio di sanguinamento, ridurrà gonfiore e infiammazione.

Sollievo dal dolore

Anche lo stretching del primo grado è accompagnato dalla sindrome del dolore, quindi l'eliminazione di questo spiacevole fenomeno è un compito prioritario di primo soccorso.

Di norma, l'implementazione delle misure descritte spesso fornisce un effetto anestetico. Non sono necessarie azioni aggiuntive.

Ma nel caso in cui l'infortunio sia grave e il dolore non passi, è possibile ricorrere a un'assunzione indipendente di analgesici (non più di 2 compresse) anche prima dell'arrivo dell'ambulanza.

I principi di base del primo soccorso per lo stretching dei legamenti sull'esempio della caviglia

Cosa è severamente proibito?

Ci sono casi in cui le persone che hanno allungato i legamenti non sanno come comportarsi in una situazione del genere e con azioni inette pesano solo le loro condizioni. Ricorda le attività vietate con questo tipo di lesione:

1. In un periodo acuto, non è possibile utilizzare alcuna procedura di riscaldamento, ad esempio, impacchi di calore, riscaldamento e unguenti irritanti locali, gel, scaldini, ecc.
2. Non è possibile bere bevande alcoliche ai fini dell'anestesia. Questo aumenterà solo gonfiore e dolore.
3. Movimenti attivi, sfregamento, impastamento, massaggio del luogo danneggiato. Tali azioni aumenteranno solo la possibilità di complicazioni.

Terapia conservativa

La fase principale del trattamento delle distorsioni può essere effettuata sia nelle condizioni di un ospedale traumatologico che in ambulatorio (a seconda del tipo e dell'estensione della lesione). La terapia conservativa in questa fase include l'uso di farmaci di diversi gruppi.

In primo luogo sono analgesici e antinfiammatori (ketoprofene, diclofenac, nimesulide, meloxicam, ibuprofene, indometacina, ecc). Questi farmaci sono usati sotto forma di iniezioni intramuscolari, compresse orali, creme, gel, pomate per uso esterno.

Miglior pomata difficile da chiamare, ma il più popolare sono quei fondi: Voltaren, Diprilif, Dolabene, indovazin, Fastum gel, debiti Ketonal, Traumeel, Ibuprofene, Viprosal "Gevkamen".

Voltaren - efficace unguento analgesico e antinfiammatorio

Nel caso di dolore intenso, che non viene eliminato dagli analgesici, il medico può fare un blocco dell'articolazione colpita usando anestetici locali (lidocaina, novocaina).

Che a diffondere l'area articolare per il riassorbimento di lividi e contusioni? Con questo scopo, i mezzi adatti: eparin unguento e Troxevasin.

Eliminano rapidamente l'accumulo di sangue, prevengono la formazione di coaguli di sangue.

Ma possono essere usati solo se sei sicuro che il sanguinamento si è fermato.

Tali mezzi consistono in componenti di serpente, veleno d'api, estratto di pepe rosso, pianta salicilati, quindi tali fondi per lo stretching sono molto allergenici e dovrebbero essere usati con cautela.

Quando cercare un aiuto medico

Se sei solo nel trattamento delle distorsioni, dovresti ricordare le situazioni in cui hai urgentemente bisogno di cercare un aiuto medico specializzato:

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• alterata funzione degli arti, incapacità di eseguire movimenti attivi;
• sindrome da dolore intensivo, che non passa;
• edema pronunciato e in aumento della regione articolare;
• la comparsa della febbre;
• sviluppo di segni di artrite (dolore, gonfiore, arrossamento, aumento della temperatura cutanea locale);
• trattamento indipendente non porta un risultato positivo per 3 giorni.

Tutti questi sintomi indicano l'aderenza di complicazioni o una diagnosi inizialmente errata e una variante complessa di trauma articolare, ad esempio rottura del legamento, frattura.

Trattamento chirurgico

Il trattamento chirurgico è prescritto in caso di rottura dei legamenti, quando non è stato possibile ottenere la convalescenza da parte dei conservatori in caso di lesioni a un atleta professionista per il ripristino completo della funzione dell'articolazione volume.

Durante l'artroscopia, il chirurgo fa solo tre piccole forature

I moderni interventi chirurgici sui legamenti vengono eseguiti con l'aiuto della tecnica artroscopica senza grandi incisioni e gravi recuperi. Il tipo di operazione dipende dalla gravità della lesione. Di regola, gli elementi legamentosi danneggiati vengono ricostruiti, sostituiti da un auto- o allotrapianto.

Il trattamento chirurgico è indicato immediatamente dopo l'infortunio o dopo 6 settimane. L'operazione eseguita a metà del periodo indicato ha una prognosi sfavorevole.

Programma di riabilitazione

Il restauro dopo distorsioni dovrebbe iniziare dopo la fine di un periodo acuto di trauma, quando non c'è più dolore.

Il programma di riabilitazione consiste principalmente in tre aree: allenamento fisico terapeutico, varie procedure di fisioterapia e massaggi.

Il trattamento riparativo può essere effettuato a casa, in un centro di riabilitazione policlinico o speciale.

L'allenamento fisico terapeutico è il componente principale della riabilitazione di successo

Rimedi popolari

Tutti i rimedi popolari che sono progettati per trattare le distorsioni possono essere utilizzati solo durante la riabilitazione e solo dopo aver consultato un medico. Considera alcune ricette popolari.

Griglia di iodio

Un simile esercizio aiuterà a eliminare rapidamente lividi, lividi. Applicare la rete di iodio può solo dopo 2-3 giorni di ferirsi.

Non dimenticare prima della procedura per testare la sensibilità allo iodio con un test allergico. Per il trattamento è necessario il 5% di soluzione di iodio e cotton fioc.

Disegna la griglia in modo che le sue celle abbiano una dimensione di circa un centimetro quadrato.

Comprimi da argilla

Una patata cruda e mezzo bulbo con un frullatore frullare in una pappa. Nella miscela risultante, aggiungere un cucchiaino di zucchero e tre cucchiai di argilla. Mescolare accuratamente.

La composizione si sviluppa su un panno pulito e si attacca alla zona danneggiata. Coprire l'involucro con un involucro di cibo e avvolgerlo con un panno caldo. Mantengalo 4-5 ore, il corso consiste di 5-7 compresse.

Ricorda che il trattamento della distorsione, indipendentemente dalla localizzazione, inizia con semplici misure di pronto soccorso. Quindi non dimenticare di loro, perché tale conoscenza può essere utile in qualsiasi momento.

fonte: http://MoyaSpina.ru/lechenie/chto-nuzhno-delat-rastyazhenii-svyazok