Mi a teendő a horkolás leállításához?

Az éjszakai horkolás problémája talán minden. A vizsgálatok szerint az álom állandóan hangokat mintegy 30% -a, míg mások kénytelenek felébredni mások tekercsek. Sokan azt gondolják, hogy ez túlnyomórészt hím patológia, ami nem igaz. Őtől szenved ugyanúgy, mint az erősebb szex, és a nők képviselői. A kérdés, hogy hogyan lehet megállítani a horkolást egy álomban, mindenki számára fontos. Figyelembe kell venni ezt a problémát is, mert nemcsak esztétikai oldalról van szó. Ha nincs megfelelő kezelés, ez nagyon negatív következményekhez vezethet.

• A horkolás okai és a veszélyesebbek
• Negatív következmények
• Hogyan lehet megszabadulni a horkolás ellen?
• Sebészeti módszerek
• torna
• Innovatív módszerek
• gyógyszer
• Népi jogorvoslatok
• ajánlások

A horkolás okai és a veszélyesebbek

Először is, meg kell emlékezni, hogy a horkolás - légzési zavar alvás közben, ami kíséri hang és rezgés (ronhapatiya). Ez a patológia a legtöbb esetben harminc év után alakul ki.

A horkolás férfiak gyakoribbak, mint a nők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy van gyengébb izmok a szájban, amely, ha levegő kerül a száj vibrálni kezd, ami egy jellegzetes hang.

A nőknél az oka a menopauzában a vér alacsony ösztrogénszintje lehet, ami a légutak szűküléséhez vezet. Másfelől a fiatal lányban alvó hangzás veszélyes betegségek, például cukorbetegség vagy policisztás petefészkek tünete lehet.

A gyermekek és serdülők gyakran horkolnak a nasopharynx fertőzései és gyulladása miatt, ami duzzanatot okoz. Nagyon fiatal gyermekeknél az éjszakai légzés problémája növelheti az adenoidokat.

Függetlenül attól, hogy a szex és az életkor milyen okok miatt hervadhat éjszakánként. A leggyakoribb előfeltétel egy ülő életmód. A tény az, hogy nem a megfelelő terhelést kardiovaszkuláris rendszer rosszabb felülmúlja a vér, ami a szájpadhasadék szövetek elvesztik rugalmasságukat.

Ennek oka lehet: túlsúly és az endokrin rendszer különböző kórtörténete, amelynek következtében az anyagcsere megszakad. És még:

• trauma az orrba;
• a szájüreg szerkezetének jellemzői;
• a felső légúti betegségek;
• neoplazma a nasopharynxben;
• hormonális változások (különösen a nők és serdülők esetében jellemzőek);
• allergiák;
• állandó alváshiány;
• dohányzás.

Néha az emberek horkolnak, miközben bizonyos gyógyszereket szednek. Ilyen mellékhatások általában álmosságot, izomrelaxánsokat, antidepresszánsokat tartalmaznak, amelyek lazítják a nyelv és a torok izmait.

Akármelyik okot nem okozza a horkolás, kívánatos megszabadulni ettől. Ez segít elkerülni a súlyos egészségügyi problémákat.

Negatív következmények

A legveszélyesebb dolog, amit a horkolás igazolhat, az obstruktív alvási apnoe (az alvás alatti légzés megállítása). Egy ilyen betegség a tüdőben nem érkezik elegendő mennyiségű oxigén, ami oxigénhiány (hipoxia) szervekben, beleértve az agyat.

Az egyik napról a másikra a beteg a betegség fokától függően 2-500 alkalommal abbahagyhatja a légzést. Ez főként a szív- és érrendszeri betegségek formájában jelentkező szövődményeket fenyegeti.

Figyelem! Az álomban a légzés leállításának első jeleként azonnal forduljon orvoshoz! Az apnoe halálos lehet.

Ezenkívül az ember alvás közben elveszíti a test teljes helyreállításának lehetőségét, ami viszont a következő negatív következményekhez vezet:

• fejfájás;
• krónikus fáradtság;
• ingerlékenység;
• szexuális funkciók rendellenessége;
• memóriazavar;
• a tüdő és a hörgő betegségei;
• éjszakai enureszis (gyermekeknél);
• depresszió.

Ne bánja kétségbe. Számos kezelési mód létezik, és az orvos-somnológus segít kiválasztani a szükségeseket.

Hogyan lehet megszabadulni a horkolás ellen?

A modern orvoslás meglehetősen széles választékot kínál a horkoláshoz szükséges technikák közül. Minden attól függ, hogy mi okozza. Szinte lehetetlen megérteni önállóan ezt a kérdést, és csak a szakember kell előírni a szükséges kezelést.

Sebészeti módszerek

A műtéti beavatkozáshoz azokban az esetekben fordul elő, amikor a horkolás a felső légúti szerkezeti jellemzőket vagy az enyhe formájú apnoétot jellemzi. Például, amikor a légzés alvás közben zavarja hibák miatt az orr, orrplasztika nagyon jó, és az eltávolítása polipok, ha azok az oka.

Horkolás gyakran meggyengíti és megereszkedett szöveteket az ég, egyre nagyobb a hossza a nyelv, ami jellemző az idősek. Nagyon hatékony ebben az esetben az uvulopalatoplastika - a nyelv nyoma és a szájpadív. A felesleges szöveteket, a mandulákat és az adenoideket eltávolítják, a légutak szélesebbé válnak, és megkönnyíti az éjszakai légzést.

Az uvulopalatoplasztika klasszikus módszerrel és lézer vagy rádióhullámok segítségével történik. A műtét a legtöbb esetben segít megszabadulni a horkolástól örökre, de számos ellenjavallatot tartalmaz:

• a kardiovaszkuláris rendszer patológiája;
• bármilyen betegség akut formája;
• onkológiában.

Miután egy személy az uvulopalatoplasztika után horkol, a betegségtől és a posztoperatív időszak átmeneti állapotától függ. A teljes helyreállítás 10 napig tart. A további eljárások legfeljebb 4 hónapig tarthatnak.

Figyelem! A terhes nők számára az uvulopalatoplasztika ellenjavallt, mint a szoptatás idején!

A gyermekeknél az éjszakai légzés problémája egyes esetekben műtétet okozhat. Ha az adenoid eltávolítása után a gyermek leállítja a horkolást, számos okból függ.

1. Először is, az oka lehet, hogy nagyon gyakran, az adenoidokkal együtt, a mandulák is növekednek - másodlagos horkolás alakul ki. Ezután további műveletre van szükség.
2. Ha a baba az orrdugó miatt horkol, elegendő lesz csak az orr leöblítésére lefekvés előtt.

Továbbá, a gyermek csak szokni a beteg lélegzik a szájon keresztül, majd helyreállítani a légzés az orron keresztül ajánlatos elvégezni egy sor speciális gyakorlatok.

torna

A gyakorlatok nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is alkalmasak, mint egy álomban lélegezni kívánt problémák megelőzésének módja. Erősítik az állkapocs és a légzőrendszer izmai, megakadályozzák a légutak szűkülését. Különböző kombinációkban hajthatók végre, de mindig rendszeresen és lefekvés előtt.

Íme néhány gyakorlat:

• húzza le a nyelvet a lehető legtávolabb, engedje le és tartsa néhány másodpercig;
• hangosan "és", "y" 20-szor, a nyak izmait;
• 4 percig ragassza a fogait egy plaketttel;
• hajtsa végre az alsó állkapcsot tíz kerek forgatással jobbra és balra;
• nyomja meg a nyelv felső részét egy percig, három készletben.

Figyelnie kell a légzőtornyra is.

Figyelem! Az obstruktív alvási apnoe szindrómájával a gyakorlatok is megkönnyebbülhetnek, de csak az orvos által előírt kezelés kiegészítéseként!

Innovatív módszerek

Segítenek a horkolás és a modern gyógymód találmányainak leküzdésében, amelyeket szaküzletekben lehet megvásárolni. Ez lehet: kupak, klip vagy speciális vakolat. Segítenek megbirkózni a betegség egyszerű formájával, lehetővé teszik a békés alvás lehetőségét.

A horkolás leállításához éjszaka használhat egy intraorális mechanizmust, amely úgy néz ki, mint egy csecsemő. Megjavítja a nyelvét a szájába, és nem engedi meg, hogy megakadályozza a légutakat.

Különösen súlyos esetekben használhat maszkos kompresszort, amely egész éjszaka folyamatosan nyomást gyakorol a légutakra. A CIPAP terápia apneával is segít.

Az összes fent említett ártalmatlanítási módszert alkalmazzák attól függően, hogy melyik betegséget okozza a horkolás. És azonnali kiváltó okának kiküszöbölésére gyakran gyógyszereket írnak fel.

gyógyszer

Nincsenek speciális tabletták, de sokan segítik a horkolás abbahagyását olyan gyógyszerekkel, amelyek megkönnyítik a légzést:

1. Az orrcseppek (Naftizin, Nafazolin, Galazolin, Rinostop stb.) Segítenek abban az esetben, ha egy személy hideg, allergiás nátha miatt horkol. Ebben az esetben is relevánsak a permetek, a reszorpció tablettái, például az "antiangin". Vasoconstrictorként orrfoltokat használ.
2. Az orrnyálkahártya nyálkahártyájának enyhítésére olyan illóolajok (spray-k, esőcseppek stb.) Alapuló készítmények kerülnek felhasználásra, amelyek eltávolítják a héjak ragasztását és csökkentik a vibrációt. A leghatékonyabbak a következők: "kattintások", "Doktop Xrap", "Cailec".
3. A terhes nőknek csak természetes anyagok alapján kell gyógyszert szedniük. Rendkívüli esetekben is alkalmazzák a szűkítő edényeket, de a gyermekek adagolásánál és legfeljebb 1 héten belül. A vemhesség idején az orvosok általában "Pharyngosept", "Lizobakt", "Tantum Verde", "Stopangin", "Ingalipt", "Geksoral" vagy más gyógyszert neveznek ki. Kiválasztják szigorúan egyénileg, ezért ne vegyen be öngyógyszert.

Ne feledje, hogy mindezeket az eszközöket azok használhatják, akiknél a horkolás egyszerű formája, apneával pedig nem hatásosak. Teljesen más kezelésre van szükség. Azok, akik horkolnak, nem használhatnak nyugtatókat, mert ezek a gyógyszerek ellazítják a nasopharynx izmait.

Figyelem! Bármilyen gyógyszer különbözik a készítmény összetételétől és különböző csoportokba tartoznak. Csak orvosi utasítással vegye be őket!

Népi jogorvoslatok

Ha a horkolás nem bonyolult, és nem okoz súlyos betegségeket, és nem okoz túl sok bajt, akkor megpróbálhatja megbirkózni vele otthon, népi jogorvoslat:

• a káposzta leveleiből készült rágó (vagy gyümölcslé) a mézzel keveredve, és egy álom előtt;
• adjunk hozzá sült sárgarépát az élelmiszerhez, segít megerõsíteni a géget;
• temetkezzen az orrlyukba, mielőtt lefekszik néhány csepp tengeri homoktövis olajat;
• A szárítás megszüntetéséhez öblítheti a torkát olívaolajjal. Ez a módszer különösen ajánlott a dohányzók számára.

Figyelem! Csak a hagyományos orvoslás eszközei nem alapulhatnak! A horkolás erős alkalom arra, hogy kötelező konzultációt folytasson a kezelőorvosnál. Ez segít elkerülni a szövődményeket.

ajánlások

Az általános ajánlások meglehetősen egyszerűek a végrehajtásban. Legyen nem csak a légzési problémák megelőzése alvás alatt, hanem segít a teljes egészség megerősítésében. Íme néhány közülük:

1. A hátsó pozícióban akár tökéletesen egészséges emberek is horkolhatnak, ezért kényszeríteni kell magát arra, hogy aludjon az Ön oldalán. Néhányan a zseb pizsamájára (hátulján) varrnak, és golyót helyeznek teniszezésre - ez megakadályozza, hogy egy hátsó álomban átjusson.
2. Az ortopédiai párna segít megszabadulni az éjszakai trillióktól. Az a tény, hogy egy túl kicsi ember alszik a fejével, és hátrafelé, a nagy párnán pedig - a nyak véletlenül íves. Mindez hangok megjelenéséhez vezet.
3. Az ágy fejét fel kell emelni (10 cm elég). Ez megakadályozza a nyelv leesését.
4. Vezess egy egészséges életmódot. Megszabadulni a túlsúlytól. Ne végezzen gyakorlatokat, beleértve a nazofaringus izmainak gyakorlását is.
5. Próbálja meg abbahagyni a dohányzást

Mindez nem sok időt vesz igénybe, de sok éven keresztül segít a légzőrendszer egészségének megőrzésében.

Összefoglalva, ismételten hangsúlyozni szeretném, hogy a horkolás, mint a test bármely más jele, nem hagyható figyelmen kívül. Az alvás légzésének megszakítása nagyon veszélyes és súlyos szövődményekhez vezethet. Beszéljen szakemberrel a lehető leghamarabb. A kezelés időszerűsége és írástudata attól függ, hogy milyen gyorsan és fájdalommentesen lehet megoldani a problémát.