Légzőszervek komplexuma bronchiális asztmával és fulladás

A bronchiális asztmát fulladás támadásai kísérik. A betegség súlyos veszélyt jelent az emberi egészségre, ezért nem teheti meg a gyógyszert. A fő terápia kitűnő kiegészítése lehet speciális gyakorlatok. A légzőgimnázium bronchiális asztmával gyermekek és felnőttek számára alkalmas.

• Légzőtorna technika
• Strelnikova technika
• K. módszer szerint AP Buteyko
• A gimnasztika tartásának előnyei
• Ellenjavallatok

Légzőtorna technika

A torna típusától függetlenül általános szabályokra van szükség. A végrehajtás technikájának figyelmen kívül hagyása nem lesz használható, ráadásul súlyosbíthatja a páciens állapotát, ami újabb támadást okoz a fulladás ellen. A bronchiális asztmás terápiás gyakorlatoknak meg kell felelniük az ilyen ajánlásoknak:

1. Jó légzés. Az inhalációs kilégzés szájon át, orrán végezhető el, az elvégzett gyakorlattól függően. Az órák kezdete előtt meg kell emlékeznünk arra, hogy miként végezzük a tornatermelést, de azt is, hogy hogyan kell lélegezni. A megfelelő légzés a hatékonyság kulcsa.
2. A rendszeresség. Az egyszeri képzés nem hozza meg a kívánt eredményt, így az átmeneti mentesség is lehet. A légzéses feltöltést minden nap elvégzik, legalább egy óra szükséges.
3. Komplex megközelítés. Az orvos által előírt gyógyszeres kezelés mellett az embernek egészséges életmódot kell viselnie, fel kell adnia a káros szokásokat, és meg kell őriznie az étrendet. Ezután a légzésgyakorlás hatékonyabb lesz.

A gyakorlatok elvégzésének technikája a következő eredményeket érheti el:

• fejti ki a légúti izomzatát;
• a kardiovaszkuláris rendszer munkája normalizálódik;
• tisztított és laza hörgők;
• eltűnnek a fájdalmas érzések a mellkasban, kellemetlenség légzés közben.

Érdekes! Számos orvos fejlesztette a légzőtorna saját módszereit a bronchiális asztmában szenvedő betegeknél. Azonban a leghatékonyabbak és közösek közül kettő - Strelnikova, Buteyko.

Strelnikova technika

A gimnasztika Strelnikova technikával való ellátása népszerű a bronchiális asztmában. A hatás elérése érdekében fontos figyelembe venni a következő szabályokat:

1. Breath - a légzés fő része a képzés során. Energetikus, erőteljes kilégzés lehetetlen a megfelelő inspiráció nélkül. Meg kell próbálnunk a lehető legtöbb levegőt lélegezni.
2. A kilégzés passzív része a légzésnek. A Strelnikova nem javasol terhelést a tüdőre, amikor levegőt távolít el a szervezetből. A kilégzés véletlenszerű sorrendben történik.
3. Ritmust. A gyakorlatokat egy bizonyos ritmusban végzik - a.
4. Mindegyiküket 4 alkalommal hajtják végre.
5. A torna megismétlődik naponta kétszer.

Érdekes! Strelnikova - a tanár tanítója, így a technikájával végzett gimnasztika szabályai ritmushoz és pontszámhoz hasonlítanak a zenei gyakorlatokhoz.

A fő feladatok:

1. "Fists". Egyenesen állunk, a lábak vállszélessége egymástól, lefelé. Élesen lélegezzük be az ujjainkat. Aztán óvatosan lazítson, lassú, csendes kilégzéssel.
2. „Válltömése”. A test és a lábak helyzete változatlan marad. Kezek az övön, ujjai ökölbe szorultak. Az orr éles belélegzését végezzük, leereszkedünk a kezünkkel, mintha a terhelést a vállról kidobnánk. Különösen erősen a brachiális izmokat feszítjük. Lassan kilégezzük a kezünket.

Néhány gyakorlatot intenzíven, táncmozgásokhoz hasonlítanak. Például:

1. "A fej forgása". Az elvégzéshez egyenesen lehet, ülj le, feküdjön le. Egy rövid, éles lélegzet következik a fej mindkét irányban. A kilégzés nyugodt. A kényelem érdekében ritmuszene alatt végezhet ilyen gyakorlatokat.
2. "Dance". Minden lépéssel előrelépünk. Élesen tegye a kezét előtted, szemtől szemben, éles lélegzetet vesz. Eljutunk a kiindulási helyzetbe, csendesen kilégezzük.

Tipp Ezek csak néhány a Strelnikova által javasolt gyakorlatokról. A légzőtorna megkezdése előtt konzultálnia kell a kezelőorvosval, felkéri őt, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő lehetőségeket.

K. módszer szerint AP Buteyko

Buteyko módszere segít megszabadulni a fulladás elleni támadásoktól, a betegség visszaesésének minimalizálása érdekében. A következő elvek a torna gyakorlatokon alapulnak:

• az inspiráció mélysége csökken;
• A kilégzés és a következő belégzés közötti szünet nő.

Összesen 2-3 másodpercet kell tartania, a kilégzést és a következő szünetet - 3-4 másodpercig.

Fontos! Az első alkalom olyan betegen, aki a javasolt módszer szerint kezdte el a gimnasztikát, lehet, hogy hiányzik a levegő, a fulladás fóbia, fájdalmas érzések. Az asztmás állapotban ezek a jelenségek félelmet keltenek, de fontos, hogy folytassuk a gyakorlatokat, legyőzve magunkat.

A Buteyko módszer előkészítést jelent a gyakorlatok elvégzése előtt. Egyszerűen tartva, 10-15 percig tart:

• üljön egy székre, egyenesen tartsa a kezét, térdre tekerje kezét;
• lazítson, zárja be a szemét;
• lélegezni csendesen, lélegezni az orrodon simán.

A képzés eredménye a súlyos légszennyezés érzésének kell lennie. A Buteyko terápiás komplexum számos gyakorlatot tartalmaz, a legfontosabbak:

1. Időközbeni lélegzet. A gyakorlat fő szabálya az időintervallum pontos betartása (2-3 másodperces inhaláció, 3-4 kilégzés, 3-4 szünet). A testmozgás lehetővé teszi, hogy megerősítse a tüdő felső részét, amelyet köpethez használnak.
2. Hosszú lélegzet - 7 másodperces lélegzet, annyi kilégzés, 5 másodperc szünet. A gyakorlat erősíti a tüdő felső részét, mellkasát, membránját.
3. Masszázs. Tartsa a lélegzetet, ameddig csak lehetséges, végezzük az orr reflexogén szakaszainak masszázsát.
4. Mély hosszú légzés. A lehető legnagyobb húzás a gyomorban, végezze el a második gyakorlatot.
5. Szellőztetés. Egy percig tegye a legmélyebb belégzést és kilégzést. Miután a lehető legmagasabb lélegzetet tartotta.

Fontos! Ahhoz, hogy az eredmény hatékony legyen, nem szabad elterelni, beszélni, szünetet tartani. Fontos koncentráció, érzelmi állapot, pihenési lehetőség.

A gimnasztika tartásának előnyei

Mindenki megfelelő technikát talál, figyelembe véve szervezetének sajátosságait, a betegség mértékét. A gimnasztika otthon lehet, és rögtönzött eszközökkel jár. Az orvosok javasolják, hogy alkalmazzák, és egyéb gyakorlatok - a golyók a legkedveltebbek.

Egy bizonyos technika megvalósítása az optimális lehetőség a felnőttek és gyermekek bronchiális asztma kezelésére. Mindaz, amit egy személynek meg kell követnie, az ajánlások betartása.

A lélegeztető gyakorlatok úgy tűnik, hogy megtanítják az embert, hogy lélegezze újra, most meg fogja csinálni. Az oxigén, amely belélegzésbe lép a tüdőbe, behatol minden belső szervbe, edénybe, sejtbe. A hörgők szélesítik a köpetet, a köpet az asztmás tünetek elmaradt, a fulladásos támadások egyre kevésbé figyelnek.

A gimnasztika egyik fontos előnye, hogy egy személy kezd szabályozni a légzést. A kábítószerek közvetítik az asztma okait és következményeit. De csak a megfelelő légzést biztosítja.

Tipp A gyógyszertárakban olyan légzőszimulátorokat lehet vásárolni, amelyek megtanítják az embereket a megfelelő légzésre, de a magas ár miatt nem mindenki számára elérhetőek.

Ellenjavallatok

A következő esetekben szükséges a légzőtornyozás teljesítményének elhalasztása a bronchiális asztmában:

• a fulladás támadásának megjelenése;
• megfelelő helyiségek hiánya (amely szellőztethető, kedvező feltételeket teremt a képzés számára);
• gyors gyaloglás, kocogás a torna előtt;
• átadott hörghurut, egyéb megfázás;
• az általános állapot romlása, különböző krónikus betegségek súlyosbodása.

A légzés gyakorlása mindenki számára elérhető. A bronchiális asztma kezdeti stádiuma általában nem igényel erős gyógyszerek alkalmazását, a terápia a legjobb kezelés módja. Ha a betegség előrehalad, akkor a gimnasztika kiegészíthető gyógyszeres kezeléssel. Csak a technika kiválasztása, a végrehajtás technikájának tanulmányozása és megfelelő légzés megkezdése szükséges.