Mint látható a cikk címe « Milyen gyorsan enyhíti a stresszt és a feszültséget otthon », ami lesz szó, hogyan kell visszaállítani a felhalmozódó feszültséget a munkanap során, mint a figyelemelterelés, hogy mi okozhatja a hosszú távú problémát ésszorongás.
Más szóval, hogyan kell tanulni, hogy úgy érzi, egyszerűen, szabadon, könnyedén bármilyen helyzetben, amikor a különböző dinamikus drámai események, és a végén, élvezni az életet, teljessége és az öröm a saját létét, hogy megtapasztalják kellemes érzelmek, érzések és érzetek az egész szervezetben- elme, a szív és a test.TARTALOM
pihenés, mint a változás típusú
tevékenységek a mindennapi életben, mindannyian találjuk magunkat arra, hogy megváltoztassák a tevékenység típusát -, hogy elterelje a monoton típusú munka, unottéletforma. Mindig szeretnénk az életet élénkebb, változatos. Az alkalmazott eszközök pozitív - különböző hobbi, kirándulások, aktív pozitív társadalmi tevékenységét. Negatív eszközök - fejlesztése rossz szokások, időpocsékolás, nézte a végtelen céltalan és üres TV.
legfontosabb, futás egy kicsit előre, arra a következtetésre jutottam, hogy a fent említett második bekezdés ismerteti a legtöbb esetben, szökési kísérlet az állam az unalom. Ahol mindannyian ki vannak téve a különböző mértékben, és az állam az unalom, mint ismeretes - az állam a stressz, a feltétel az üregek és a hiányzó energiát a impulzusokat előállító élő állapotban, az életet.
Pszichológiai és módszerek stressz korrekció
Az utolsó gyakorlat a pszichológiai és orvosi munka fokozatosan alakult a specifikus elméleti és gyakorlati keretet a pszichológia kapcsolatban a korrekciós feszült idegi és mentális állapotok termelő állapotban derűs nyugalom. Azonban ne keverjük össze, mi nem beszélünk valamiféle passzív és semleges állam érzéketlen csomók. Arról van szó, a többi - aktív és fertőző, nem csak az elméd, az érzelmek és a test, hanem az emberek körülötted, és összeállít a jelenlegi belül és kívül az eseményeket harmonikus sorozat.
fizikai módszerek
A ritmust a modern élet minden bennünket megy keresztül különböző stresszes helyzeteket. Fantázia fokozatosan növekszik és felhalmozódik a szervezetben. Gyakran előfordul, hogy nem hagy minket teljesen, még ha az a baj úgy tűnik, hogy már vége. Ezért, zavart alvás, az étvágy, teljesítmény romolhat fojtott betegség, és úgy tűnik az új. Egészségtelen folyamat idegi feszültség magában foglalja a krónikus. Ezért biztos, hogy dolgozzanak ki és fogadjanak el egy jó módja, hogy enyhíti a mentális stresszt.
nagy orosz tudós fiziológus Ivan Pavlov ez alkalommal azt mondta: „A stressz szükséges vezetni az izomba.”Tehát mi technikák mentesítést idegfeszültség állhat különböző típusú fizikai aktivitást.
Ezek a következők: aktív járás, futás a szabadban;atlétika és a testmozgás teljesítmény;tánc és így tovább. n. Aktív fizikai stressz teszi, hogy lemerül, és kiutasítani idegfeszültség, hatékonyan elvonja a nyomasztó gondolatok és érzések, hogy egyfajta béke és az elégedettség.
Mentális technikák
módszerek gyorsan enyhíti a stressz és a feszültség közé tartozhatnak előnyösen pszichikus komponenst.
ezen a területen is ki lehet jelölni nagyon hatékony módszer Horatio William Basie - amerikai szemész. Bár utal olyan látás megőrzésében szemüveg nélkül, azonban rendkívül hasznos lehet még, akik a normális látási funkció paramétereit.
A módszer lényege a Bates, úgy véljük, a következő oldalon olvashat. De most, a raszterev pálmák egymáshoz, csatlakoztatják őket a szemgödrökhöz. A szemed évszázadokon át, valamint a tenyér központja. A könyök az asztalra, a hátára vagy mellkasára pihenhet. Most képzeljük el, akkor a tinta fekete tintával hogy egy darab fehér mészkő, vette a tűt, belemártotta fekete tintával, hozott egy fehér krétával fehér egy kis fekete pont, majd számos más pont-pontra. Szó szerint egy perc sem fog tartani, hogy ne hallja a légzés és a szívverés hallását. Minden gondolatod teljes békében jár. Láthatatlan könnyedséget és békét keres.
És ez szükséges - csak néhány perc alatt teljesen visszaállítani a lélek egyensúlyát!
