Technikák az egészséges életmód kialakításához és az idősek szociális munkájának eszközeihez

legsikeresebb a betegség kezelésére - annak megelőzése, valamint a legfontosabb művészeti élet meghosszabbítására, az, hogy nem csökkenti!

jelenleg a nyilvánvaló tényt, hogy a gyógyszer nem mindig megbirkózni a tömeges megbetegedések, néha nem is fogva fejlesztés tudományos szempontból, de a hagyományos berendezések egészségügyi intézményekben a legnagyobb szükség a megőrzése, fenntartása vagy visszatérő állampolgárok egészségügyi állapotára.

Ezért lesz sürgős ma, mint valaha - az egészséges életmód, a technológia és eszközök képződést időseknek.

Vannak olyan technológiát az egészséges életmód az idősek körében, és milyen eszközöket lehet használni, hogy növelje érdeklődést az egészséges életmód? Nézzük.

Mi HLS?

egészséges életmód( HLS) - egy életforma az egyén tudatosan céljára alakított a betegségmegelőzés és az egészségfejlesztés.

Sok különböző megközelítések meghatározása az egészséges életmód.

képviselői filozófiai és szociológiai tendenciák( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milstein, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, és mások.) Tekinthető az egészséges életmód, mint globális társadalmi probléma, amely szerves része az élettársadalom egészének.

A pszicho-pedagógiai irányban( GP Aksenov, VK Balsevich, M. J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS tekinteni a szempontból a tudat, a pszichológiához és a motiváció.

Vannak más szempontok( pl orvosbiológiai), de éles határ a kettő között nem azért, mert megoldását célzó egy probléma - az egészségfejlesztés.

Így az egészséges életmód, van egy életforma, ami genetikailag meghatározott tipológiai jellemzői a személy, és az adott körülmények között az élet célja a kialakulását, megőrzését és az egészség érdekében, hogy teljes mértékben eleget tegyen a társadalmi és emberi biológiai funkcióit.

meghatározásában az egészséges életmód hangsúlyt individualizá- koncepció, vagyis az egészséges életmód legyen mindaddig, amíg vannak emberek.

Mit kell figyelembe létrehozásában egészséges életmód

létrehozásában egészséges életmód minden egyes kell tekinteni:

1. ő tipológiai jellemzői ( típus magasabb idegi aktivitás, morfológiai és funkcionális típusú, a legfontosabb mechanizmus a vegetatív idegrendszer szabályozása és mások),
2. és kora és neme és társadalmi helyzet , amelyben él( családi állapot, foglalkozás, hagyományok, munkakörülmények, anyagi biztonság, mindennapi élet és mások).

fontos helyet foglal el a feltételezések kell tartani a személyes motivációs jellemzői az ember, a létfontosságú referenciapontok, ami már önmagában is egy erős ösztönzést az egészséges életmód és a kialakulását annak tartalmát és tulajdonságait.

Ez kapcsolódik a fogalom az egészséges életmód

lista számos fogalmat, amelyek szorosan kapcsolódnak az életstílus fogalma.

1. kép élet - egy bizonyos fajta emberi tevékenység, beleértve a gyűjtemény a különböző típusú tevékenységeket, a viselkedését az emberek mindennapi életét.
2. Feltételek élet - feltételek, amelyek meghatározzák az életformát. Lehetnek materiális és immateriális( munka, az élet, a családi kapcsolatok, az oktatás, a táplálkozás, és így tovább. D.).
3. szinten élet( jólét) jellemzi a méret és a kereslet struktúráját. Ezek az életkörülmények kvantitatív mutatói. Az életszínvonal mérete határozza meg a bruttó hazai termék, a nemzeti jövedelem, a reáljövedelmek a lakosság, a lakhatás, a biztonság, az egészségügy, az egészségi állapotra.
4. Az életmód - a megrendelés, a munkaerő-szabályozás, az élet, a társadalmi élet, amelyen belül átadja megélhetést az emberek.
5. stílus élet - az egyéni jellemzőit viselkedés a mindennapi életben.
6. Életminőség - a kiváló minőségű a környezet, amelyben a napi tevékenységét az emberek( minőségi lakások, a táplálkozás, az oktatás, egészségügy).

meghatározása egészséges életmód kezdő két tényezőt kell figyelembe venni - a genetikai személy jellege és annak betartását a különleges feltételek az élet.

Például egy szociális munkás feladata végső soron az, hogy az ügyfelek helyreállítása vagy javítása kölcsönhatás közöttük és a közösség, hogy javítsa az életminőséget az ügyfél.

Sürgősségi egészséges életmód növekedését okozza, és a változás jellegét terhek az emberi test komplexitása miatt a társadalmi élet, egyre nagyobb a kockázata a mesterséges, környezeti, pszichológiai, politikai és katonai jellegű, provokáló negatív változások egészségi állapotát.

Az emberi betegségek leginkább az életmódjukhoz és a napi viselkedésükhöz kapcsolódnak. Jelenleg az egészséges életmód minősül az alapja a betegség megelőzésére és a korai halálozás, növeli a várható élettartamot.

Egészséges életmód kell felelnie annak a személynek meghatározott genetikai program. Ez alapvető fontosságú a harmonikus együttélés az ember és a természet, és a maximális fejlődés az egészségügyi potenciál.

humán genetikai program meghatározza alkotmányukkal( morphofunctional típusú uralkodó típusú idegrendszeri és pszichiátriai reakciók), a mértéke a biológiai reakció, és ezért meghatározza a jelenléte vagy hiánya a különböző betegségek.

életmód mellett a genetikai tényezők is befolyásolják:

1. kor,
2. emeleti,
3. oktatás,
4. intelligencia,
5. szakma
6. munkakörülmények,
7. oktatás,
8. családi hagyományok és szokások,
9. anyagi jólét,
10. életkörülmények,
11. személyes motiváció.

alapján kialakításának és végrehajtásának HLS

aktív hordozók egészséges életmód egy adott személy, mint a szubjektum és az objektum az élet és a társadalmi státusz. A végrehajtás az egészséges életmód, a személy jár el az egységet a biológiai és társadalmi elveket.

Középpontjában a az egészséges életmód, személy-motivációs beállítás férfi a megtestesülése a társadalmi, fizikai, szellemi és mentális képességek és tehetség.

Az egészséges életmód a leghatékonyabb eszköz és módszer az egészség biztosítására, a betegségek elsődleges megelőzésére és az alapvető egészségügyi szükségletek kielégítésére.

Háttér program szervezése az egészséges életmód

képzési program és az egészséges életmód egy adott személy határozza meg az alábbi alapvető helyiségek:

1. egyedileg tipológiai örökletes tényezők;
2. objektív társadalmi körülmények és társadalmi-gazdasági tényezők;
3. olyan konkrét életkörülményekkel, amelyekben a családi háztartás és a szakmai tevékenység végbemegy;
4. személyiség-motivációs tényezők, melyeket egy ember világnézete és kultúrája határoz meg, az egészségre való orientáció mértékét és az egészséges életmódot.

Elég gyakran, a történelem kínálta a képesség, hogy mentse és egészségmegőrzés használatával egyetlen szer, amely csodálatos tulajdonságait( fizikai aktivitás egy adott típusú, táplálékkiegészítők, psychotraining, test tisztító és t. P.).Azonban néhány szerző foglalkozott a fizikai komponens( pl Hippokratész), és néhány - a lelki( pl Démokritosz), legalább a fő hangsúly a társadalmi tényezők. Az ilyen megközelítések egyértelműen nem igazolják magukat.

Technológiák és eszközök kialakulása az egészséges életmód

Panacea csodaszer nincs

Mivel nincs csodaszer minden bajok és van a fő eleme az egészséges életmód. Ez azért is érthető, mert bármely eszköz vagy jelenség hatással van az emberi test egészére, és nem egyetlen rendszerre.

Egyesek elragadta egyik módszer egészség előmozdítása, esküszöm, hogy ez a módszer segített nekik többet, mint mások, kiderült, hogy egy csodaszer. Ebben az esetben ne felejtsd el a személy belső pszichikai potenciálját, az önhipnózist, valamint a placebót.

Egészségfigyelés

Az állapotfigyelés bizonyos mutatók segítségével történik, amelyeknek specifikus mennyiségi kifejezése van. Például a homeosztázis fő mutatói, a test tartalékainak mutatói az irányított terhelés alatt.

Egészséges életmód - a megvalósítása komplex intézkedések minden területén az emberi tevékenység: munka, társadalmi, családi és háztartási, szórakoztató.

Egy személy adaptív képességei Az

egy egészséges életmód orvosi és biológiai jelentése egy személy adaptív képességében rejlik. Az egészséges életmód megértése során gyakran fogalmaznak meg fogalmakat:

1. az egészséges szokások és készségek felnevelése a korai gyermekkortól;Az
2. egy biztonságos és egészséges környezet;
3. ismerete a környező tárgyak egészségre gyakorolt ​​hatásáról;
4. rossz szokások elutasítása( dohányzás, drogfogyasztás, alkoholfogyasztás);
5. mérsékelt, megfelel az élettani szükségleteknek, az élelmiszer
6. tudatos termékválaszték;
7. fizikailag aktív élet, beleértve a speciális gyakorlatokat( például fitnesz);
8. a személyes és a közegészségügyi szabályok betartása;
9. elsősegély készségek elsajátítása;
10. keményedés.

Az egészséges életmód minden eleme( HLS) kapcsolódik. Egy személy fiziológiai állapotát nagymértékben befolyásolja a pszichoemotikus állapota, amely viszont az ő lelki magatartásától függ.

Wellbeing: érzelmi, értelmi, lelki

Ezért külön orvosbiológiai elméleteket az egészséges életmód követően izolált egység alkatrészek:

• érzelmi jólét: mentálhigiéné, a képesség, hogy megbirkózzon a saját érzelmek;
• intellektuális jólét: az ember azon képessége, hogy az új körülmények között optimális akciókat ismerjen fel és használjon fel;
• lelki egészségi állapot: az a képesség, hogy valóban értelmes, konstruktív életcélokat hozzanak létre és törekedjenek rájuk, az optimizmusra.

Kapcsolattartás a társadalommal

Néhány kutató ehhez a listához hozzáadja a társadalmi jólétet - a többi emberrel való interakció képességét. Az egészséges életmód, Egyes szerzők szerint végzett három szinten:

• társadalmi: propaganda média tájékoztatási;
• infrastruktúra: az adott körülmények között a nagy tevékenységi körök( szabad idő, anyagi források), egészségügyi intézmények, környezetvédelmi ellenőrzés;
• személyes: az emberi értékrend, a hazai módszerek szabványosítása.

Oroszországban a probléma társadalmi szintű HLS részt ilyen szolgáltatások az egészséges életmód, mint például a regionális, tartományi, városi és kerületi egészségügyi központok, orvosi és sport klinika, szépség klinika, tantermek elősegíti az egészséges életmódot. A tudományos és módszertani támogatást az All-Russian Preventive Medicine kutatóközpont biztosítja. Szubjektív

személy egészséges életmód lehet érezni a változást a feltétellel, hogy lesz a jutalom az ő erőfeszítéseit: növelheti az állóképességet, növeli a munkaképesség, ritkán fordul elő megfázás, javítja a hangulatot és az egészség.

kritériumok hatékonyságát HLS

útját minden ember egészséges életmód egyedi, de ez mindig fontos eredmény. HLS hatékonyság mérhető számos bioszociális kritériumoknak:

első : értékelése morfológiai és funkcionális egészségi állapot( szintű testi fejlődés, fitness és alkalmazkodóképesség);

második : értékelése immunitás állapotát( száma megfázás és a fertőző betegségek egy bizonyos időszakban, száma fellángolása krónikus betegségek);

harmadik : értékelése alkalmazkodás a társadalmi-gazdasági körülmények között:

1. hatékonyságát szakmai munka
2. családi és háztartási feladatok ellátása;
3. a szociális és személyes érdekek megnyilvánulásának szélessége és mértéke.

negyedik : szintjének értékelésére valeologicheskih mutatók:

1. fokot telepítés az egészséges életmód;
2. valeológiai ismeretek szintje;
3. az egészség megőrzésével és erősítésével kapcsolatos gyakorlati ismeretek és készségek asszimilációja;
4. képes önállóan építeni egyéni egészségügyi pályát és a HLS programot.

rang

HLS paraméterek javasolt és a besorolás értékelési paraméterek HLS értékelése:

1. optimális motor üzemmódban;
2. fitness és a fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodóképesség;
3. tartalék termoregulációs rendszer;
4. immunitási védelmi tartalék;
5. a pszichológiai állapot egyensúlya;
6. harmonikus családi és üzleti kapcsolatok;
7. a táplálkozás racionalitása;
8. a személyi higiénia megfelelősége;
9. nem rossz szokások;
10. Valeológiai önképzés
11. erőssége és a motiváció stabilitása a HLS vezetéséhez.

Tolsztoj írta:

«nevetséges kereslet az emberek a dohányzás, ivás, sokat eszik, nem dolgozik, és nappallá változtatja az éjszakát, hogy az orvos tette őket az egészséges, annak ellenére, hogy az egészségtelen életmód.”

ismereteket az egészséges életmód célja, hogy az emberi tevékenység jobb lett, hogy a legtöbb minden a legjobb a génállomány, és simított hatása káros gének, leginkább a harmonikus fejlődés következik be, és a kapcsolatépítés a külvilággal.

szakaszai kialakulását az egészséges életmód: az átmenet az egészséges életmód

fontos megérteni, hogy minden egyes ember képes megváltoztatni a környezetet otthonában, munkahelyén, megfelelő kiválasztásával célpontok, így csökkentve a potenciális káros hatásai a környezetre.

Az egészséges életmód nagyobb szabadságot és hatalmat biztosít az életének, gyümölcsözőbbé, minőségibbé és tartósabbá téve. Ennek elérése érdekében meg kell először hordozhat az ötlet egészségügyi, mint a fő prioritások az életben - a probléma a legfontosabb feladat a kérelem a szociális technológiák ezen a területen.

következő lépésben meg kell teremteni az adott szervezet az emberi tudat alapján megértsék a szerepét és helyét a különböző eszközök, módszerek és formák az egészséges életmód, valamint a képesség, hogy alkalmazza őket az életedben.

Ebben a folyamatban a tömeggyógyászat megközelítései elfogadhatatlanok, amelyekhez általános, egységes normák és ajánlások tartoznak.

alapján valeologicheskoj kultúra tudatos és kívánt egészségügyi érték átvitel( és az ő nyilvános), és körülbelül gondoskodás a környezet számos prioritás az életben.

képződése az egészséges életmód révén külsőleg végre a bejövő információk segítségével korrekciós életmód, a visszacsatolás, elemzés saját érzések, érzés és hangszórók morphofunctional objektív mutatók, azok viszonyát a meglévő valeologicheskoj tudás.

Az egészséges életmód kialakítása rendkívül hosszú folyamat, és egész életen át tarthat.

A HLS változások következménye miatt a szervezetben bekövetkező visszajelzések nem azonnal, néha évek óta várhatóak.Éppen ezért az emberek gyakran csak "átmenetet" próbálnak, de anélkül, hogy gyors eredményre jutnának, visszatérnek korábbi életmódjukhoz.

Ez nem meglepő, hiszen az egészséges életmód magában feladom sokan megismerjék kellemes életkörülmények( túlevés, a kényelem, az alkohol, a dohányzás, és mások.) És éppen ellenkezőleg, - állandó és rendszeres nehéz nem igazodnak hozzájuk rengeteg ember és a szigorúéletmód szabályozása.

Az első átmeneti időszak, hogy az egészséges életmód, ahol az emberek folyamatosan szenved a tudás különösen fontos, hogy támogassa a személyt, amelyek igyekeznek, ez biztosítja a szükséges tanácsokat, hogy rámutasson a pozitív változásokat az egészségi állapotát, a funkcionalitás, a hibák kijavítására, így tartva fenn a motiváció.

Különösen fontos hangsúlyt fektet az egészséges életmód a gyermekek, ami előfeltétele az egészséges indul a jövőben a családok képesek szülni, emelje fel és oktassák a következő generációs ember fejlettebb és stabil génállomány szüksége az egészséges rendszert.

Nyilvánvaló, hogy az egészséges HLS-re valóságos motivációkat csak gyermekkortól származtathat.És az eredmények jobbak lesznek, mint azokban az esetekben, amikor a betegségek és patológiai állapotok terhei már felhalmozódtak.

Természetes, hogy csak a szakembereknek szabad megengedni, hogy együtt dolgozhassanak a gyermekekkel és a tizenévesekkel. Különös figyelmet kell fordítani a szexuális nevelés és a vegyi függőség megelőzésére.

Ki profitál az egészséges életmód

állam és a társadalom számára előnyös az egészséges életmód, az ő eredménye:

1. csökkent a megbetegedések és a csökkent kezelési költségek és fizetési fogyatékkal élő személyek;
2. fokozott társadalmi tevékenység az emberek és a kapacitás produktív munka, és ennek következtében a bevételeik növelésére a polgárok, melyek a forrást az állam adók;Az
3. családi kapcsolatok javulnak;Az
4. csökkenti a különösen veszélyes rossz szokások előfordulását;Az
5. javítja a pszichológiai légkört a társadalomban.

A szociális technológiák használata az egészséges életmód kialakítása érdekében figyelembe kell venni az ügyfelek életkori jellemzőit.

például a gyermekek és a fiatalok első indokolja a pozitív környezetet biztosít egy egészséges életmód érdekében, hogy megakadályozzák a különböző eltérések, míg a felnőttek hajlandóak olvasni és hallgatni előadásokat az egészségügyi és a racionális viselkedés, hogy mentse meg, kérjük, fogadja el kapcsolatos információk egészségügyi kérdésekés a megfelelő táplálkozás.

Ezzel szemben azok, akik több passzív és az ülő életmód, sokkal korábban, mint a másik jön fokozatos pusztulása, a test és a kimerülés testi és lelki erejét.

Az egészséges életmód összetevői

Egészséges életmód elemei:

1. racionális táplálkozás;
2. optimális motor üzemmód;
3. racionális életmód;
4. immunitás és edzés képzése;
5. a személyi higiénia betartása;
6. a pszicho-higiéniai szabályok és előírások betartása;
7. a nemek közötti kapcsolat kultúrája, racionális családtervezés;
8. autoaggresszió megelőzése;Az
9. befolyásolja saját egészségét.

Példák az egészséges életmód technológiák

kialakítása végett az egészséges életmód a különböző társadalmi technológiákat alkalmaznak, amelynek célja, hogy a munka mind a különböző típusú ügyfelek és a munkatársak sotsiozaschitnyh intézmények.

Munka a szakembergárda is szükség van, hogy minden a széles körű intézkedéseket a fertőző betegségek, a stressz és a konfliktusok, a fizikai inaktivitás, a pusztító hatását a zaj, rezgés, korrozív környezet és egyéb káros biológiai és társadalmi tényezők.

ilyen intézkedések közé edzés, hallási képzés, úszásra, bioinformatika korrekció( biofeedback tréning) elvégzése szabadidős fizikai terápia, gyógynövény, oxigén koktél, képzés szimulátorok, elemek orvosi testnevelés és a masszázs, akupunktúra, légzőgyakorlatok, amelyek használata serkenti a tartalékokegy személy átalakítása, hozzájárul a személyes egészségügyi erőforrások optimális szabályozásához.

aktív időskor

Például a lényege a társadalmi technológia „aktív időskor” modellezése és optimalizálása az emberi életmód, attól függően, hogy a célokat, hogy próbálják megoldani.

Különösen fontos ez a módszer válik árának növekedése miatt a diagnózis és a kezelés a betegség világszerte. Ezért a képesség, hogy értékelje az egyén állapotától és javítják a fizikai és a szellemi teljesítmény segítségével a meglévő belső erőforrások, a változó csak a stílus az élete, releváns és hasznos.

A rendszer az intézkedések a szociális védelem egyre fontosabb az aktív formává, hatékonyabb az, amely a rehabilitációs és szociális alkalmazkodás eszköze a fizikai kultúra és a sport.

tudományosan megalapozott és bizonyított, hogy a fizikai rehabilitáció nem csak szerves része a társadalmi és a hazai, szakmai, társadalmi, kulturális, egészségügyi, pszichológiai rehabilitáció, hanem alapját is.

Aktív turizmus

érdekes irányba, hogy támogassák rekreációs és turisztikai idősek körében, és a fogyatékos emberek kínálnak sok központok szociális szolgáltatás Moszkvában, mert a turizmus egy egyedülálló eszköz rekreációs és rehabilitációs minden típusú ügyfelek a szociális védelem intézmények a lakosság.

Adaptive testnevelés

egyik legnépszerűbb közösségi technológiák elismert adaptív testnevelés, és számos különböző fajta van:

1. adaptív testnevelés annak érdekében, hogy az alapvető fundamentumai testnevelés;
2. adaptív motor kikapcsolódás szánt a szervezet egészséges szabadidő, pihenés, játékok, kommunikáció;
3. adaptív sport, javító és megvalósítása a fizikai, mentális, érzelmi és akarati karok;
4. adaptív motor rehabilitáció, amelynek célja a természetes jogorvoslatok és eljárások, amelyek serkentik a gyors fellendülés a test.

fő feladat -, hogy egy tudatos hozzáállás, hogy foglalkozik az erők, szilárd hit őket tudatos hozzáállást végrehajtásához szükséges fizikai aktivitás, valamint a szükséges rendszeres testmozgás és az egészséges életmód.

technológiák javítják a mindennapi élet biztonságát

Ezen túlmenően, a szociális védelmi rendszer a lakosság használta a technológiát, hogy javítsa a biztonsági szintet a mindennapi élet az idősek, a fogyatékkal élők és más védett csoportban, és magában foglalja az alapvető kérdés összefügg az emberek életét korlátozott mobilitása modern társadalom.

Osztályok ügyfelek gyakorlat-orientált és célja:

1. az egészséges életmód alapjainak tanulmányozásáról és fejlesztéséről, egy teljes körű biztonságos létezésről és az egyén képességeinek és igényeinek a mindennapi életben való megvalósításáról;
2. megismerkedjen az olyan veszélyekkel, amelyek veszélyeztetik az embert a mindennapi életben, a veszélyes és vészhelyzetekben természetes, társadalmi és technogén természetű tevékenységek;a védelem módszereinek és módszereinek tanulmányozása és fejlesztése, amelyek lehetővé teszik az egyének és a társadalom veszélyes és vészhelyzetben bekövetkező lehetséges káros hatásainak minimalizálását az egyedi kockázatok csökkentése érdekében;Az
3. készségeket fejleszt ki a helyzetek elemzésére és a biztonságos döntéshozatalra az otthonban;
4. a modern társadalom ökológiai, szocio-kulturális, gazdasági jellegzetességeinek eszméje, mint az azonnali életközösség és az önmegerősítés és az önmegvalósítás folyamatában való részvétel;
5. a morális és pszichológiai attitűdök kiválasztásának képességét veszélyes és vészhelyzetekben;
6. tiszteletteljes, felelősségteljes hozzáállás kialakítása a környező emberek saját biztonsága és biztonsága, az interakciók készsége, a veszélyes és vészhelyzetek megoldásához és megelőzéséhez szükséges együttműködés, a biztonság elsőbbségének tudatosítása az emberi élet minden területén.

Kognitív funkciók oktatása

Társadalmi rehabilitációs technológia A "Kognitív funkciók oktatása" az érett és korszerű( 55-95 éves) korosztály számára készült.

Ebben a korcsoportban két csoportot különböztetünk meg: a 60-tól 70-75-ig, a 75-es és annál idősebb embereket.

A munka céljai:

1. a CSR ügyfelek produktív aktív élettartamának feltételeinek megteremtése;
2. idős ember életminőségének javítása;
3. a CSR ügyfelek társadalmi és pszichológiai rehabilitációja. A "Pszichológiai Egészség Akadémiája" rehabilitációs technológiai program egyik irányzata a kognitív funkciók oktatása, a memória, a figyelem, a gondolkodás funkcióinak fenntartására irányuló csoportos foglalkozások;a vizuális-figuratív gondolkodás fejlődése. Ennek a társadalmi technológiának a használata lehetővé teszi, hogy pozitívan befolyásolja az érett és idős emberek és a fogyatékkal élők szociális szolgáltatásainak ügyfelei memóriafunkcióinak, figyelmének és gondolkodási folyamatainak fenntartását.

Érzelmi és érzelmi terápia: tánc

Az "Érzelmi-motoros terápia", az idősek és fogyatékosok számára adaptált klasszikus táncterápia legfontosabb eszköze.

A táncterápia célja a saját testének tudatosítása, a test pozitív képének kialakítása, a kommunikációs készségek fejlesztése, az érzelmek feltárása és a csoportos tapasztalatok megszerzése.

Ez a technológia kifejlesztett érett és idős emberek( 55-95 éves) és a fogyatékkal élők számára. Ebben a korszakban két csoportot különböztetünk meg: a 60-tól 70-75-ig terjedő és a 75-es és annál idősebb embereket.

A munka céljai:

1. a CSR ügyfelek produktív aktív élettartamának feltételeinek megteremtése;
2. idős ember életminőségének javítása;
3. az ügyfelek társadalmi és pszichológiai rehabilitációja.

A táncterápiás csoportok fő feladata a spontán mozgás megvalósítása. A táncterápia ösztönzi a mozgás szabadságát és kifejező képességét, fejleszti a mobilitást és erõsíti a erõket mind fizikai, mind szellemi szinten. A testet és az elme egészében tekintetbe veszik.

A fő beállítás a következőképpen alakul: a mozgások tükrözik a személyiségjegyeket. Minden érzelmi váltás esetén megváltozik az állapotváltozás, mind a mentális, mind a fizikai, és ennek megfelelően mozgásaink jellege megváltozik.

A táncterápiát olyan emberek kezelésére használják, akiknek érzelmi zavarai, kommunikációs zavarai, interperszonális kölcsönhatások vannak.

Az első lecke elején a pszichológus figyeli a résztvevőket, értékeli az egyes motorok repertoárjainak erősségeit és hibáit, majd meghatározza, hogy melyik mozgás a legjobb az egyes ügyfelek számára.

A táncterápia speciális gyakorlata egy szabad lendület, olyan mozgások, amelyek a test koncentrációját és ellenőrzését, a relaxáció és a légzés ciklushoz kapcsolódó koncentrációt igénylik.

Az első szakasz néhány percet vesz igénybe, a tánc terápiás ülések általában használt bemelegítő, segít minden résztvevő készíteni a test ugyanúgy működnek, mint az előadás előtt egy zenész úgy hangolja a hangszer. A felmelegedési gyakorlatok fizikai( felmelegedés), mentális( érzéssel történő azonosítás) és szociális( kapcsolatfelvétel) szempontok.

egyik lehetőség szerint a Start osztályok spontán mozgások szabad formájú alatt egy egyveleg a különböző dallamok. Használhatja a gyakorlatokat, beleértve a remegés, stretching, imbolyogva, taps, remegés, hogy kezdve a kezét terjeszteni a könyök, váll és a mellkas. Ezeket a gyakorlatokat addig ismételjük, amíg az egész csoport felmelegszik. Rendszerint a bemelegítés kényelmes székre( 10 perc) és állva( 7 perc) ül.

A második szakasz egy általános téma kidolgozása. Például a "találkozók és partíciók" témája kidolgozás alatt áll. A mozgás szintjén a test külön részei "találkozhatnak" és "részekkel".Kéz és könyök „megfelelő”, hogy azonnal „feladja”, vagy tudnak „találkozni”, „csatlakozzon a harcot”, illetve „ölelés” egymást. Kölcsönhatása a csoport tagjai is hozzájárulhat a tenyér az egyik a könyökök másik, és így tovább. D. Megadható témák mozgás alapján orosz tánc, társastánc, retro, és így tovább. D.

Az utolsó szakaszban az osztály téma felhasználásával kifejlesztett valamennyi a Csoport térEz megváltoztatja a mozgás sebességét és azok sorrendjét.

Ebben a szakaszban alkalmazni a lehetőséget, hogy segítse a kutatócsoport tagjai, és fokozzák a motor repertoárt.

létre kell hozni egy csoportja, melyek nyugalmat és bizalmat, amely lehetővé teszi a résztvevők, hogy vizsgálja meg magukat és másokat, valamint hogy tükrözze, és dolgozzon ki egy spontán mozgalom tagjai számára.

A felhasznált papír strukturált gyakorlatokat, amelyek elősegítik a relaxációt, a megfelelő légzés és fokozott önkontroll.

Tánc terápia alkalmazható hatékonyan javítja a fizikai állapota, a kimenet az érzelmek, javítja interperszonális készségek, a pozitív érzelmek, magától növekvő.

Walking skandináv lépés

alapú technológia „Walking skandináv lépés” elment a népszerűsítése és megvalósítása nordic walking síbot, ez a fajta képzés kerülhet sor a szabadban, nem igényel speciális fizikai képzés jótékony hatással van a mozgásszervi rendszer, a szív- és érrendszerkönnyű, csoportos és egyéni órák lehetségesek az év bármely szakában.

egészségügyi kerékpárverseny

«utakon az egészségügyi a kerékpár” - a rehabilitációs technika, amelynek háromkerekű felnőtt kerékpár használat. A férfi, annak ellenére, hogy a fogyatékosság tartják folyamatosan a nyeregben, a képzés minden izomcsoportot, telíti a vért oxigénnel, ezzel egyénileg vagy csoportosan, elnyeri az önbizalom, javítja az érzelmi tónus.

Sport sportjátékok

képező attitűdök elősegítse az egészséges életmód, foglalkozás sportjátékok, mind a klasszikus megtestesülése, és az egyszerűsített szabályokat.

Mastering elemeit sportjátékok hozzájárul a készségek fejlesztése a mozgás, a pszichológiai hatása a kártérítésként elősegíti testi, lelki és társadalmi változások a személyiség, normalizálása társadalmi jelentőségét, egyre pszichológiai stabilitás korlátozott ideig - ez egy csodálatos eszköz bővíteni kommunikációs tér és növeli a mozgási aktivitás az ember.

És még passzív részvétel a sport-és szabadidős tevékenységek előmozdítja az aktív szabadidős tevékenységek, elvonja a problémákat az ellátás a betegség, ami egy egészségesebb, elősegíti a normalizálódása pszicho-érzelmi állapotát.

hatékonyságának értékelése a technológia és eszközök HLS

összegezve az adatokat a hatékonyságát az átmenet az egészséges életmód, akkor feltételezhetjük, hogy ő:

Az

1. pozitívan és hatékonyan csökkenti vagy megszünteti a kockázati tényezők, a morbiditás és ennek következtében kialakult hatását - csökkenti a kezelés költségeit;Az
2. hozzájárul ahhoz, hogy az egyén életének egészsége és tartósabbá váljon;Az
3. jó családi kapcsolatokat, a gyermekek egészségét és boldogságát biztosítja;Az
4. az önmegvalósítás és az önmegvalósítás szükségességének megvalósításának alapja, magas társadalmi aktivitást és társadalmi sikereket biztosít;Az
5. meghatározza a test hatékonyságát, csökkentve a munkahelyi kimerültséget, a magas munkatermelékenységet és ezen az alapon - magas anyagi jólét;
6. lehetővé teszi, hogy hagyjon fel rossz szokásokat, ésszerűen szervezzen és adjon időbevételt az aktív pihenés eszközeinek és módszereinek kötelező felhasználásával;Az
7. vidámságot, jó hangulatot és optimizmust kínál.

Forrás: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni